Неверно что как элементарную форму быстроты выделяют
Поиск по запросу «неверно»
Физическая культура #2
неверно, что в рабовладельческом обществе физическая культура …
неверно, что врачебное обследование включает в себя
неверно, что для определения «биологического возраста» в системе «батарея тестов» используется …
неверно, что дыхательная система включает в себя …
неверно, что как элементарную форму быстроты выделяют.
неверно, что к методам развития быстроты относится
неверно, что к основным принципам закаливания относят
неверно, что к показателям физического совершенства относится
неверно, что к числу физических качеств относится …
неверно, что … можно восстановить путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями
неверно, что по функциональному назначению и направлению движений в суставах существуют мышцы
неверно, что, согласно одному из основных положений теории п.ф. лесгафта, …
неверно, что существует … форма стопы
Антикризисное управление
Аудит информационной безопасности
неверно, что к биометрическим данным относится …
неверно, что к видам вредоносного программного обеспечения относится …
Контекстная реклама: Yandex Direct и Google AdWords
Контекстная реклама Яндекс
неверно, что допускается реклама таких товаров и услуг, как …
неверно, что на страницах результатов поиска яндекса объявления могут быть показаны в блоке «…»
неверно, что рекламное объявление в яндекс.директ содержит …
Контекстная реклама Google
неверно, что к демографическим параметрам относится …
неверно, что оценить эффективность объявлений можно по показателю «…»
неверно, что уровень доступа к аккаунту «стандартный доступ» позволяет …
Государственное и муниципальное управление
неверно, что гражданский служащий вправе …
неверно, что … является принципом гражданской службы
неверно, что … является принципом гражданской службы
Архитектура информационных систем
неверно, что … находиться внутри системного блока
неверно, что … является устройством ввода информации
Ответы на тесты по предмету «Физическая культура #2» бесплатно
Правильные ответы отмечены зеленым цветом
… метод тренировки проводится при частоте сердечных сокращений чсс 145-175 уд/мин, продолжительностью от 10 до 60-90 минут, упражнение выполняется равномерно без ускорений и остановок
мозговая ткань в состоянии покоя поглощает … кислорода, потребляемого всем организмом
мышцы составляют 42 веса тела …
наиболее эффективным методом развития силовых и скоростно-силовых качеств является
наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе – это …
наибольшей биологической ценностью белка из продуктов содержащих растительные жиры, обладает …
наивысшего показателя (77 мл/кг/мин) максимального потребления кислорода (мпк) достигают спортсмены в области …
на играх iv олимпиады легкоатлеты из … доминировали во всех видах программы
на играх I олимпиады наибольшее количество медалей завоевали спортсмены …
на играх … в 1996 г. россия после распада ссср впервые выступала самостоятельной командой
XXVI Олимпиады в Атланте
на первом этапе реализации программы «развитие физической культуры и спорта в российской федерации на 2016–2020 годы» планируется …
строительство инфраструктуры федерального спортивно-тренировочного центра для подготовки спортсменов по наиболее массовым видам спорта, не включенным в программы Олимпийских и Паралимпийских игр
на последних метрах дистанции необходимо стремиться не потерять свободы движений и …
пробегать финиш без снижения скорости
направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности – это … подготовка
на фазе генерализации формирования двигательных навыков
происходит иррадиация нервных процессов и вовлечение в двигательное действие «лишних мышц», объединение отдельных частных действий в целостный акт
национальный олимпийский комитет (нок) корейской народно-демократической республики (кндр) был признан международным олимпийским комитетом в …
на этапе … решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности
специализированного развития подвижности в суставах
неверно, что в рабовладельческом обществе физическая культура …
приобрела связь с трудовой деятельностью
неверно, что врачебное обследование включает в себя
неверно, что для определения «биологического возраста» в системе «батарея тестов» используется …
количество часов затрачиваемых на сон
неверно, что дыхательная система включает в себя …
занятия профессиональным спортом
неверно, что как элементарную форму быстроты выделяют.
время комплекса движений
неверно, что к методам развития быстроты относится
метод максимальных нагрузок
неверно, что к основным принципам закаливания относят
неверно, что к показателям физического совершенства относится
неверно, что … можно восстановить путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями
неверно, что по функциональному назначению и направлению движений в суставах существуют мышцы
подниматели и опускатели
широкая короткая грудная клетка
неверно, что, согласно одному из основных положений теории п.ф. лесгафта, …
системы физического воспитания подчинены закономерностям физиологии
Характеристика быстроты и ее форм
Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.
Содержимое разработки
Характеристика быстроты и ее форм
Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.
Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:
1. Быстроту простой и сложной двигательной реакции.
2. Быстроту одиночного движения.
3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.
4. Частоту движений.
Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.
Быстрота двигательной реакции, как ответ на внезапно появляющийся сигнал определенным движением или действием, имеет большое значение для рукопашного боя. В условиях поединка может быть один или несколько одновременных или последовательных раздражителей (действий противника), поэтому и выделяют простую и сложную реакции (реакция на движущийся объект или реакция выбора соответственно).
В простой реакции выделяют два ее компонента:
1. Латентный (запаздывающий), обусловленный задержками, накапливающимися на всех уровнях организации действия в ЦНС. Латентное время простой двигательной реакции не поддается тренировке, не связано со спортивным мастерством и не может приниматься за характеристику быстроты человека.
2. Моторный, за счет совершенствования, которого в основном и происходит сокращение времени реакции.
Для простых реакций характерен значительный перенос быстроты: тренировка в различных скоростных упражнениях улучшает быстроту простой реакции, а люди, быстро реагирующие в одних ситуациях, будут быстро реагировать и в других.
Встречаются утверждения, что быстрота – качество врожденное, что нельзя, например, стать бегуном на короткие дистанции, если нет соответствующих природных данных. Однако практика подтверждает, что в процессе систематической многолетней тренировки спортсмен может развить качество быстроты в очень большой мере.
Наиболее успешно быстрота развивается в 10-12-летнем возрасте. Поскольку быстрота движений зависит от силы мышц, поэтому эти качества развивают параллельно. Как известно, чем меньше внешнее сопротивление движениям, тем они быстрее. Уменьшить вес снаряда, установленный правилами соревнований, нельзя. Также невозможно уменьшить вес тела без вреда для здоровья. Но можно увеличить силу. Возросшая сила позволит спортсмену легче преодолевать внешнее сопротивление, а значит, и быстрее выполнять движения.
Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная (75 стр.)
10.2.1. Формы проявления быстроты
Быстрота это способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок времени. Различают комплексные и элементарные формы проявления быстроты.
В естественных условиях спортивной деятельности быстрота проявляется обычно в комплексных формах, включающих скорость двигательных действий и кратковременность умственных операций, и в сочетании с другими качествами.
К элементарным формам проявления быстроты относятся:
• общая скорость однократных движений (или время одиночных действий) – например, прыжков, метаний;
• время двигательной реакции – латентный (скрытый) период простой (без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект (имеющее особенное значение в ситуационных упражнениях и спринте);
• максимальный темп движений, характерный, например, для спринтерского бега.
Оценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия. Она является одним из наиболее распространенных показателей при тестировании быстроты. Это время чрезвычайно мало для передачи возбуждения от рецепторов в нервные центры и от них к мышцам. В основном оно затрачивается на проведение и обработку информации в высших отделах мозга и поэтому служит показателем функционального состояния ЦНС.
У нетренированных лиц величина ВДР при движении пальцем в ответ на световой сигнал укорачивается с возрастом от 500–800 мс у детей 2-3-х лет до 190 мс у взрослых людей. Для спортсменов характерны более короткие величины этой реакции: в среднем 120 мс у спортсменов и 140 мс – у спортсменок. У высококвалифицированных представителей ситуационных видов спорта и бегунов на короткие дистанции эти величины еще меньше – порядка 110 мс, в отличие от бегунов-стайеров, показывающих 200–300 мс и более.
При выполнении специализированных упражнений ВДР у высококвалифицированных спортсменов также очень невелико. Так, стартовое время (от выстрела стартового пистолета до ухода со старта) у бегунов-спринтеров, участников Олимпийских игр и чемпионатов мира, составляет при беге на 50–60 м в среднем 139 мс у мужчин и 159 мс у женщин, при беге на 100 м соответственно 150–160 мс и 190 мс. Знаменитый спринтер Бен Джонсон мог уходить со старта через 99,7 мс. По теоретическим расчетам ВДР, равное 80–90 мс, вообще составляет для человека предел его функциональных возможностей.
Факторами, влияющими на ВДР, являются врожденные особенности человека, его текущее функциональное состояние, мотивации и эмоции, спортивная специализация, уровень спортивного мастерства, количество воспринимаемой спортсменом информации.
Другой простой показатель быстроты – максимальный темп постукиваний пальцем за короткий интервал времени – 10 с, так называемый теппинг-тест. Взрослые лица производят 50–60 движений за 10 с, спортсмены ситуационных видов спорта и спринтеры – порядка 60–80 движений и более.
Особое проявление быстроты – скорость специализированных умственных операций: при решении тактических задач высококвалифицированные спортсмены затрачивают всего 0,5–1,0 с, а время принятия решения составляет у них половину этого периода.
10.2.2. Физиологические механизмы развития быстроты
В основе проявления качества быстроты лежат индивидуальные особенности протекания физиологических процессов в нервной и мышечной системах.
Быстрота зависит от следующих факторов.
• лабильности – скорости протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках;
• подвижности нервных процессов – скорости смены в коре больших полушарий возбуждения торможением и наоборот;
• соотношения быстрых и медленных мышечных волокон в скелетных мышцах.
Уровень лабильности и подвижности нервных процессов определяет скорость восприятия и переработки поступающей информации, а лабильность мышц и преобладание быстрых двигательных единиц – скорость мышечного компонента быстроты (сокращения и расслабления мышцы, максимальный темп движений).
В сложных ситуациях, требующих реакции с выбором, и при увеличении поступающей информации большое значение имеет пропускная способность мозга спортсмена – количество перерабатываемой информации за единицу времени. Величина ВДР прямо пропорционально нарастает с увеличением числа возможных альтернативных решений – до 8-ми альтернатив, а при большем их числе оно резко и непропорционально повышается.
При осуществлении реакции на движущийся объект (РДО) большое значение приобретают явления экстраполяции, позволяющие предвидеть возможные траектории перемещения соперников или спортивных снарядов, что ускоряет подготовку ответных действий спортсмена. Это особенно необходимо, например, в хоккее, теннисе, стрельбе по летящим тарелкам и т. п. Способствуют этому и поисковые движения глаз: быстрота действий спортсмена здесь связана со скоростными возможностями мышц глазодвигательного аппарата, без которых невозможно эффективно осуществлять следящие движения.
10.2.3. Физиологические резервы развития быстроты
В особых ситуациях (электрическое раздражение, гипноз, сильное эмоциональное потрясение) у человека может неимоверно возрасти быстрота его реакций. Так, например, максимальный темп постукиваний достигает 15 в 1 с, хотя при произвольных движениях он не превышает 6-12 в 1 с. Это доказывает наличие физиологических резервов быстроты даже у нетренированного человека.
В процессе спортивной тренировки рост быстроты обусловлен следующими механизмами:
• увеличением лабильности нервных и мышечных клеток, ускоряющих проведение возбуждения по нервам и мышцам;
• ростом лабильности и подвижности нервных процессов, увеличивающих скорость переработки информации в мозгу;
• сокращением времени проведения возбуждения через межнейронные и нервно-мышечные синапсы;
• синхронизацией активности в отдельных мышцах и разных мышечных группах;
• своевременным торможением мышц-антагонистов;
• повышением скорости расслабления мышц.
Для каждого человека имеются свои пределы роста быстроты, контролируемые генетически. Скорость ее. нарастания также является врожденным свойством. Кроме того, в спорте существует явление стабилизации скорости движений на некотором достигнутом уровне. Повысить этот предел произвольно обычно не удается, и в тренировке применяются специальные средства: бег под горку бег на тредбане с повышенной скоростью с использованием виса на ремнях, бег за мотоциклом, за лошадью, плавание с тянущей резиной и т. п. Этим путем достигается дополнительное повышение лабильности нервных центров и работающих мышц.
10.3. Формы проявления, механизмы и резервы развития выносливости
Выносливостью называют способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности. Ее определяют так же, как способность преодолевать развивающееся утомление или снижение работоспособности человека.
10.3.1. Формы проявления выносливости
Различают две формы проявления выносливости – общую и специальную.
Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп, а специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности.
Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека – способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.
Аэробные возможности зависят от:
• аэробной мощности, которая определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК);
• аэробной емкости – суммарной величины потребления кислорода на всю работу.
Специальная выносливость определяется теми требованиями, которые предъявляются конкретными физическими нагрузками организму спортсмена.
10.3.2. Физиологические механизмы развития выносливости
Общая выносливость зависит от доставки кислорода работающим мышцам и главным образом определяется функционированием кислородтранспортной системы: сердечно-сосудистой, дыхательной и системой крови.
Развитие общей выносливости прежде всего обеспечивается разносторонними перестройками в дыхательной системе.
Повышение эффективности дыхания достигается:
• увеличением (на 10–20 %) легочных объемов и емкостей (ЖЕЛ достигает 6–8 л и более);
• нарастанием глубины дыхания (до 50–55 % ЖЕЛ);
• увеличением диффузионной способности легких, что обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и объема крови в легких, протекающей через расширяющуюся сеть капилляров;
• увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц, что приводит к росту объема вдыхаемого воздуха по отношению к функциональной остаточной емкости легких (остаточному объему и резервному объему выдоха).
ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ БЫСТРОТЫ
Быстрота — это способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок времени. Различают комплексные и элементарные формы проявления быстроты.
В естественных условиях спортивной деятельности быстрота проявляется обычно в комплексных формах, включающих скорость двигательных действий и кратковременность умственных операций, и в сочетании с другими качествами.
К элементарным формам проявления быстроты относятся следующие.
• Общая скорость однократных движений (или время одиночных действий) — например, прыжков, метаний.
• Время двигательной реакции — латентный (скрытый) период простой (без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект (имеющее особенное значение в ситуационных упражнениях и спринте).
• Максимальный темп движений, характерный, например, для спринтерского бега.
Оценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия. Она является одним из наиболее распространенных показателей при тестировании быстроты. Это время чрезвычайно мало для передачи возбуждения от рецепторов в нервные центры и от них к мышцам. В основном оно затрачивается на проведение и обработку информации в высших отделах мозга и поэтому служит показателем функционального состояния центральной нервной системы.
У нетренированных лиц величина ВДР при движении пальцем в ответ на световой сигнал укорачивается с возрастом от 500-800 мс у детей 2-3-х лет до 190 мс у взрослых людей. Для спортсменов характерны более короткие величины этой реакции: в среднем, 120 мс у спортсменов и 140 мс — у спортсменок. У высококвалифицированных представителей ситуационных видов спорта и бегунов на короткие дистанции эти величины еще меньше — порядка 110 мс, в отличие от бегунов-стайеров, показывающих 200-300 мс и более.
При выполнении специализированных упражнений ВДР у высококвалифицированных спортсменов также очень невелико. Так, стартовое время (от выстрела стартового пистолета до ухода со старта) у бегунов-спринтеров, участников Олимпийских игр и чемпионатов мира, составляет, в среднем, при беге на 50-60 м 139 мс у мужчин и 159 мс у женщин, при беге на 100 м, соответственно, 150-160 мс и 190мс. Знаменитый спринтер Бен Джонсон мог уходить со старта через 99,7 мс.
По теоретическим расчетам ВДР, равное 80-90 мс, вообще составляет для человека предел его функциональных возможностей.
Факторами, влияющими на ВДР, являются врожденные особенности человека, его текущее функциональное состояние, мотивации и эмоции, спортивная специализация, уровень спортивного мастерства, количество воспринимаемой спортсменом информации.
Другим простым показателем быстроты является максимальный темп постукиваний пальцем за короткий интервал времени — 10 с, так называемый теппинг-тест. Взрослые лица производят 50-60 движений за 10 с, спортсмены ситуационных видов спорта и спринтеры — порядка 60-80 движений и более.
Особым проявлением быстроты является скорость специализированных умственных операций: при решении тактических задач высококвалифицированные спортсмены затрачивают всего 0,5-1,0 с, а время принятия решения составляет у них половину этого периода.