Негативные установки это что такое
100+ примеров ограничивающих убеждений, которые сидят в вашей голове
Бывает, что мы сильно чего-то хотим. Так сильно, что готовы выпрыгнуть из штанов при одной только мысли об этом. И вроде все говорят, что истинные желания должны осуществляться, а вот они все не сбываются. В чем тогда проблема? Скорее всего в негативных убеждениях, которые находятся в нашей голове. Они прочно засели внутри и тянут назад. Как обнаружить эти установки? Какие они бывают? Читайте статью, чтобы узнать ответы на эти вопросы.
Что такое ограничивающие убеждения
Ограничивающее убеждение — это такая установка, которая стопорит развитие человека. Это негативная программа, заложенная в голове или подсознании, которая влияет на наши решения и поступки. Причем установки могут быть совершенно в разных сферах:
Установки часто появляются из семьи, детства. Если родители верили, что много денег не заработаешь, то скорее всего, вы думаете точно также и зарабатываете мало. Если мама с детства твердила, что настоящих друзей не бывает, люди всегда предают, то у вас их скорее всего нет. Страх предательства настолько засел в подсознании, что дружбу заводить ни с кем не хочется, да и боязно.
Если человек для вас авторитет, то вы прислушиваетесь к его мнению. Так что помимо семьи ограничивающие убеждения могут в вас вложить учителя, друзья, начальники или родственники.
Иногда человек сам себе создает такие установки. В стрессовой ситуации мы не можем мыслить объективно. И если человек чувствует вину или тревогу, то в голове могут возникнуть негативные мысли. А одна такая мысль ведет за собой целую систему ложных убеждений. Например:
Ограничивающие установки есть у каждого человека. И они не зло. Просто нужно знать о них и прорабатывать. Обычно такие убеждения вызывают чувство беспомощности, лишают энергии, когда вы их произносите.
С убеждениями можно работать. Они могут как блокировать, так и продвигать.
Проблема в том, что в жизни будет такой сценарий, который соответствует вашим установкам. Некоторые убеждения мешают жить, мешают зарабатывать больше денег, строить гармоничные отношения, заводить семью и детей, подниматься по карьерной лестнице. И если у вас в голове есть такие негативные установки, то жизненный сценарий может быть не из лучших.
Список убеждений из разных сфер жизни
Рассмотрим список убеждений, которые могут мешать вам радоваться жизни и достигать целей.
Про деньги
Подробнее о денежных установках можно почитать здесь.
Про отношения
Про дружбу
Про здоровье
Про работу и карьеру
Про хобби
Про отдых
Как работать с негативными установками
Что делать, если вы осознали свои психологическое установки? Как с ними работать? Например, у вас есть убеждение: «чтобы иметь семью, нужно отказаться от карьеры» или «для того, чтобы хорошо зарабатывать, нужно сутками пахать».
Выпишите на листок бумаги все жизненные установки, которые вы чаще всего произносите. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 продвигающих. То есть мы делаем переформулирование установки и превращаем ее в позитивную. Например:
| Денег нет. | Мир изобилен. В мире бесконечное количество денег. Я могу заработать любое количество денег. |
| Я постоянно болею. | Я абсолютна здорова. С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. У меня сильный иммунитет. |
| На хобби много не заработаешь. | Мои увлечения могут приносить большой доход. Я могу зарабатывать на том, что мне нравится. Мое хобби наполняет меня и помогает больше зарабатывать. |
| В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет. | В мире огромное количество хороших людей, которые готовы прийти на помощь. Мир не без добрых людей. Меня окружают только искренние люди, готовые поддержать в любой момент. |
| Мой опыт никому не нужен. | У меня есть бесценный опыт, который нужен многим. Я ценный сотрудник, все меня хотят видеть в своей команде. Я обладаю огромным багажом знаний. |
Когда вы на каждое блокирующее убеждение придумаете по 3 продвигающих, то будет классно, если проведете их через трансформационную медитацию или будете произносить, как аффирмации.
Аффирмация — это позитивная установка, которая помогает создать правильный психологический настрой.
Трансформация убеждения помогает создать в головном мозге новые нейронные связи. То есть вы отменяете старую нейронную связь, которая блокировала вас, и создаете новую продвигающую. Подробнее о том, как работать с негативными установками и какие есть еще способы избавления от них, можно почитать в этой статье.
Негативные установки — часть нашего существования. С ними можно жить, но лучше скинуть этот балласт и двигаться без него. Тогда вы быстрее добьетесь поставленных целей, обретете гармонию в семье, отношениях, начнете больше зарабатывать и поверите в свои силы. Поверите в то, что в этом мире возможно все. Стоит лишь захотеть.
Негативные установки: откуда они берутся и как от них избавиться
В статье рассказывается:
Негативные установки способны превратить жизнь человека в сущий ад, ведь ни для кого не секрет, что мысли материальны. Постоянно думая о проблемах и неудачах, мы просто притягиваем их в свою жизнь. Поэтому крайне важно уметь прорабатывать все свои внутренние опасения, формируя правильный взгляд на жизнь.
Случается, что негативные установки формируются в далеком детстве, когда мы не в состоянии контролировать этот процесс. Однако во взрослом возрасте мы вполне можем обнаружить все слабые места и ликвидировать их в нашем сознании. Давайте поговорим об этом подробнее.
Примеры негативных установок
По сути, это фразы, которые ограничивают нас в том или ином, негативные убеждения, приобретенные в сознательном возрасте или детстве, взращенные временем и обстоятельствами, мешающие жить, работать, любить, достигать поставленных целей и вообще быть полноценными.
Как могут выглядеть негативные установки? Вот список некоторых из них:
И это далеко не все формулировки, которыми может награждать себя человек, искренне веря в них. Коварство установок заключается в их простоте и эмоциональности. Короткие, емкие фразы ограничивают мышление и заставляют следовать определенному поведенческому сценарию.
Однако при возникновении проблем, их повторяемости, нескончаемости каждый невольно начинает задаваться вопросом «Почему же все так происходит?» и пытаться разобраться в ситуации. И именно тогда начинают понемногу обнаруживаться «заветные» рамки, которые и задают тон всему.
Откуда берутся негативные установки
8 шагов, чтобы выявить и проработать негативные установки
1. Осознаем о наличии негативных установок
Необходимо принять тот факт, что в вашей голове они есть. Это можно понять по проскальзывающим в речи однотипным фразам в ответ на логичные вопросы и сомнения окружающих, по убежденности в том, что говорите. Установки мешают нормально жить, причиняют неудобства при общении с близкими, не дают развиваться и в целом ограничивают. Вы можете не допускать о чем-то даже мысли, но тогда это непременно сделают другие. И тогда вы сможете понять, что в голове есть такое негативное убеждение. Главное — не отрицать это. Вот первый шаг на пути к устранению проблемы.
Негативные установки трудно осознать. Факт, что развитию многих из них человек поспособствовал сам, просто не укладывается в голове. Кто-то вовсе отрицает роль подсознательного в нашей жизни и, как следствие, просто не видит проблемы, виня окружающих. Однако в действительности наше отношение лишь в малой степени определяет поведение и мышление. Подавляющая доля воздействия приходится именно на такие вот детские и взрослые убеждения, выросшие из чужих слов, собственного опыта, всеобщей практики. Однако взять их под контроль можно. Так происходит личностный рост, развитие.
3 способа изменить негативные программы:
2. Выявляем негативные установки
Для того чтобы вытащить вредоносную установку, необходимо анализировать ситуацию и свое поведение. Начните наблюдать за собой и отмечать характерные моменты, мимолетные мысли, сомнения или излишнюю уверенность. Пример: знакомство с понравившимся человеком. Сразу, как только возникло внезапно желание пообщаться, его догнало сомнение «А, может, не стоит?». И обязательно оно было дополнено 1000 и 1 причиной, почему и правда не надо его беспокоить. Срабатывает психологическая защита: скорее всего, он кого-то ждет, и вообще вам будет неинтересно.
Подумайте, откуда взялись такие мысли, какие у них основания. Сформулируйте. Возможно, это будет «Я всегда всем надоедаю и меня гонят» или «Я покажусь некрасивой, ведь я такая и есть». Если сложно сформулировать, начните проговаривать про себя: не можете подойти, потому что… (подставляете). Постоянно наблюдайте за своим поведением и пробуйте оценить его объективно, беспристрастно. Причины формулируйте по схеме «Я + «характеристика».
Многие ответы кроются в нашем детстве и событиях того времени. Вспомните ситуации, которые вам запомнились. Необязательно они должны быть значимыми. Просто запишите, что вспомнится, желательно побольше. Затем подробно распишите каждую ситуацию. Вернитесь и с самого начала по порядку просмотрите каждую и подумайте над ней еще раз. Что зацепило? Чем отличается от остальных? Есть ли взаимосвязь с настоящим? Имеющую что-то общее легко вычислить по наличию нескольких элементов:
Пример: ребенок 7 лет. Он подходит к маме и рассказывает о только что увиденном. Ему интересно, как это трактовать. Однако мама морщится и говорит, что такого не может быть, не надо выдумывать. Уходит, заронив в ребенке зерно сомнения. Следующее, что он подумает: у него плохое зрение и он глупый, а это маму раздражает. Значит, он не способен сразу понимать события правильно, и лучше помалкивать о том, что ему попадается на глаза, пытаться разобраться самостоятельно. Маму беспокоить не надо, и тогда она будет меньше злиться. Итог: мы имеем в недалеком будущем недоверчивого подростка, не умеющего делиться наболевшим, в лучшем случае.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
В данном случае необходимо предположить, что ребенок не может знать всего и вполне мог неверно трактовать поведение матери. Важно допустить уже саму мысль, что имела место ошибка.
Подумайте, что могло быть в действительности. Насколько правильно было замкнуться в себе? И правильным ли было принятое решение? Вспомните, что было в других ситуациях, когда вы вели себя так, как решили после вышеописанного события. Проанализируйте целесообразность своих действий.
Примите, что негативные установки человека всегда появляются под влиянием субъективного понимания ситуации и эмоций. И в них всегда есть 3 элемента: факт наличия ситуации, ее интерпретация и решение, принятое в итоге всего. Уже то, что что-то из детства запомнилось, говорит о значимости лично для вас. И высока вероятность, что именно после этого в голове сформировались определенные установки, которые влияют на настоящее. Анализируя их, старайтесь делать это объективно и беспристрастно, как если бы оценивали жизнь другого. Примите тот факт, что именно вы можете быть ответственны за их появление в своей жизни.
В зависимости от того, как вы оцениваете результат, есть два варианта. Первый: вы сочли свое поведение и выводы верными, тогда разбирать здесь больше нечего. Второй: решение ошибочно, необходимо пересмотреть собственное поведение и видение тогда и сейчас, принять другое. Постарайтесь следовать новой установке и первое время делайте это осознанно, не поддаваясь на провокации подсознания. Понаблюдайте за собой.
Для этого примите удобную позу и приготовьтесь записывать. Текст можно оформлять рукописно или на компьютере, в телефоне. В течение 20-30 минут прислушивайтесь к себе и фиксируйте мысли, содержащие «должен», «вот только», «все равно», «потом», «пытаюсь», «не получается», и в таком духе.
Подумайте о том, кто вы, какой вы. Какие слова при этом приходят на ум первыми, образы? Выпишите все, что вызывает дискомфорт, сомнения, угнетает, заставляет бояться или жалеть себя, осуждать.
3. Описываем негативные установки
Это очень важный этап. Не стоит его пропускать.
Итак, у вас есть список воспоминаний из детства. Вы их запомнили, потому что испытывали тогда сильные эмоции, ставшие следствием травмирующего события. Эти чувства впоследствии остаются в теле в виде мышечных зажимов, на поддержание которых постоянно требуется энергия, которая в иной ситуации расходовалась бы на полезное дело.
Возьмем пример выше. Ребенку говорили, что все, что он видел, он на самом деле видеть не мог, и это глупости. И он испытывал целую гамму отрицательных эмоций — от сомнения и расстройства до стыда и страха. Справиться с ними не получилось. В результате, уже будучи взрослым, человек сомневается во всем, что говорит и делает, замыкается в себе, стесняется. Волнуясь, он возвращается к проживанию момента из детства, снова испытывает стресс, который сцепляется с настоящей ситуацией. Итог — реагирует на все, естественно, не взрослый, а тот ребенок, который не мог проработать ситуацию. Отныне неважно, что и как он скажет или сделает, он все равно будет думать, что в действительности выглядит глупо.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Как в таком случае проработать негативные установки, если ситуация просто зациклена и решения для нее не видно? Прожить эмоции. Дать себе полностью погрузиться в то состояние и его прочувствовать до конца, чтобы закрыть конфликт. Как только вы это сделаете, управлять своим поведением в стрессовых ситуациях станет легче. Как это осуществить:
4. Осознаем свои установки
Полностью примите, что вы сами в ответе за сформировавшиеся убеждения. Даже тогда, когда многое еще не осознавали. Родители же имеют к ним отношение лишь косвенно, у них тоже есть свои триггеры и определенные представления. На данный момент вам важнее определиться, оставлять прежние убеждения или все же менять их.
5. Выписываем негативные установки на лист
После проживания и принятия делаем следующий шаг. Объединяем несколько убеждений в одно и формируем в общую фразу.
Пример: «Никто не хочет иметь дело с таким скучным человеком как я».
Далее пишем на листе (или в текстовом файле) все негативные мысли, возникающие о себе и о других. Важно отобразить их полностью, ничего не упускать. Все это делается не для кого-то, а для вас самих.
Теперь переверните убеждения, переписав их на позитивный лад. Напротив каждого отрицательного мнения пропищите противоположное и полезное для самооценки. Старайтесь избегать в новых предложениях частицы «НЕ». Так, вместо «Я не глупый» стоит прописать что-то вроде «Я эрудированный» или «Я вдумчивый». Обязательно писать в настоящем времени.
| «У меня ничего не получается» | «Я создал свое прошлое, и я создам будущее – по своей воле». |
| «Я некрасивая» | «Я самая обаятельная и привлекательная». |
| «Я заурядный, скучный человек» | «Мне все время приходят новые идеи, обычно я бодр и весел» |
6. Оцениваем установки
Теперь посмотрите на записи и проанализируйте их. Несут ли они пользу именно для вас и какую именно? Возможно, в действительности они мешают? Как вообще они влияют на вашу жизнь? Выводы тоже зафиксируйте.
7. Настраиваемся на позитив
Важно, чтобы каждая позитивная формулировка из списка также была эмоциональна, тогда она лучше запомнится и закрепится. Оформите список положительных фраз в отдельную заметку и поставьте наиболее важные, с вашей точки зрения, в напоминания, чтобы периодически их видеть. Повторяйте их время от времени, можно даже в дороге. Так можно проработать негативные установки про деньги, отношения, ваше положение в обществе и среди близких и так далее.
Произносите фразу не механически, а с позитивной ассоциацией. Старайтесь прочувствовать этот момент, запомнить настрой. Представляйте себя в новом состоянии, которое должна вызвать текущая установка. Погружайте себя в него, думая только об этом и наслаждаясь. Запомните, что чувствовали, и повторяйте периодически.
О негативных установках тоже не забывайте и сознательно прокручивайте мысль в голове. Это поможет сделать поведение и реакции более сознательными, контролировать изменения, не давать себе сбиваться.
8. Живем на новой волне
Сделайте так, чтобы позитивные формулы часто были перед глазами. Распечатайте и повесьте рядом с монитором компьютера, оформите заметкой или картинкой в телефоне, сделайте себе автоматические напоминания по почте, в приложении. Не стесняйтесь таких методов, поскольку они призваны улучшить качество всей вашей жизни. Чтобы они работали, они должны использоваться в комплексе. Вооружитесь ими сразу, как только сформировали положительную установку.
Как проработать негативные установки самостоятельно: пошаговый план работы с подсознанием
В статье рассказывается:
Детство — это волшебное время, когда мы являемся самими собой, доверяем себе, своим ощущением и миру, радуемся каждому дню и видим красоту в самых, казалось бы, на первый взгляд — простых вещах. Наши детские глаза наблюдают много удивительного, прекрасного, воодушевляющего. Это мир, где возможно все.
Мы рождаемся, и каждый из нас попадает в определенную среду. У всех нас своя семья, у которой свои традиции, свои устои, свои взгляды на разные аспекты жизни.
Мы проходим все этапы взросления в окружении родных и близких людей, мы приобретаем как положительные, так и отрицательные качества нашего характера, надеваем маски.
У нас появляются определенные паттерны поведения. В этом, конечно, играет также немаловажную роль круг друзей, коллектив и социум, который, можно сказать, появляется с момента похода в детский сад и школу.
Давайте вспомним, как часто вы в детстве слышали такие выражения от своих родителей, бабушек и дедушек: “надо учиться на «отлично», иначе будешь работать дворником”, “деньги не падают с неба” (другая интерпретация “ведь из воздуха не берутся деньги”), “стыдно вести себя так как ты себя ведешь” или “чтобы что-то получить нужно сначала заслужить”.
Эти на первый взгляд обычные высказывания порой играют большую роль в нашей жизни, и, будучи уже взрослыми, мы превращаем их в ограничивающие нас установки или негативные убеждения.
Что такое установки и как они влияют на нашу жизнь
Для того, чтобы понять, как же негативные убеждения влияют на нашу жизнь, необходимо понять, что такое установка и где она формируется.
Установка или психологическая установка (как ее называют во многих источниках) — это образ с прикрепленной к ней эмоцией, наше видение ситуации, которое мы считаем единственно верным, наши мнения, мысли и убеждения, которые возникли в какой-то определенный период жизни.
По сути, установки создаются на основе стереотипов и шаблонов общества, которые формируются в процессе воспитания, среде обитания, социального окружения, традиций и т.д., Обычно, мы всю жизнь принимаем их за истину.
Как следствие, наши повторяющиеся мысли записываются и вшиваются в нейронные сети мозга, в наше подсознание. С каждым повторением установки, убеждения становятся крепче, основательнее. Они превращаются в неотъемлемую частью нашего мышления. Тем самым, эти программы еще глубже закладываются в наше подсознание. Определенные взгляды и видение тех или иных ситуаций определяют нашу жизнь в целом.
Ведь чем чаще человек повторяет определенное действие, тем прочнее становится нейронная связь между клетками мозга. И чем чаще активируется нейронная связь, тем соответственно выше вероятность активации этих нейронов в будущем. А значит, вероятность повторять из раза в раз один и тот же сценарий достаточно высока.
Негативная установка (представление чего-либо) – это, программы или ограничивающие убеждения, которые записаны в нашем подсознании. Они влияют на наше поведение в определенных ситуациях, и в большинстве случаев неосознанно создают негативные последствия, вызванные нашими поступками. Хотя в конкретный момент мы считаем, что по-другому, быть и не может.
Ваши негативные представления определяют дальнейший вектор вашего развития. Сформированные в детстве программы распространяются на все сферы жизни человека. Когда мы вырастаем, то часто начинает сбоить та или иная сфера.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Приведу пример такого негативного убеждения: В детстве ребенку часто говорили, что “Ты должен(на) учиться хорошо. А если будешь плохо учиться, то пойдешь дворником работать или убирать туалеты” и “Ты должен(на) хорошо себя вести, а то что подумают люди”.
В итоге повзрослев у человека возникает страх того, что, если у него, что-то не получится, значит он — никто, появляется неуверенность в себе, и он начинает бояться, что его осудят другие люди.
В этот момент вылезают такие установки, как: “меня никто не способен оценить по достоинству” или “у меня нет права выражать свое мнение”.
Так же существует множество других, подобных негативных установок, которые ограничивают нас, и в какой-то степени они не дают раскрыть безграничный потенциал внутри вас. И самое интересное, что ваше бессознательное все время стремится подтвердить ваши негативные представления о себе.
Мы обращаем внимание на ситуации, которые происходят вокруг нас, и замечаем только ту информацию, те ситуации, которая соответствуют нашим установкам. Негативные представления сужают поле нашего внимания. И поэтому мы не видим открывающиеся перед нами возможности.
Человеческий потенциал безграничен, каждый из нас может изменить свою реальность за счет внутренней трансформации, где немаловажную роль играет проработка своих негативных установок.
Пошаговый план обнаружения негативных убеждений
Прежде чем прорабатывать негативные убеждения необходимо определить свои блоки и негативные установки. А как это сделать? Как найти свои ограничивающие убеждения?
Для определения ваших негативных установок необходимо сделать комплекс последовательных действий.
У каждого из нас есть сфера нашей жизни, которая не приносит удовлетворения. Будь это отношения с родными, коллегами по работе или реализация себя и нахождение своего любимого дела.
В первую очередь необходимо осознать, что наша жизнь находится в наших руках, и только в наших силах ее изменить. Мы сами ответственны за нашу реальность, а не мама, папа, муж или злой начальник на работе.
Как только выбрали сферу, с которой хотите поработать, вы фиксируете ее на листе а4 или в блокноте. Записываете ее туда, где будет удобно.
Дальше опишите всю ситуацию, какую-ту проблему, которая волнует и которую хотите решить. Записывайте малейшие детали. Вплоть до взгляда, который был направлен на вас. Чем подробнее опишите проблему или ситуацию, тем точнее сможете определить свои блоки и негативные убеждения.
Для того, чтобы понять, какая же негативная установка, вшита в ваше подсознание прочтите и проживите ее. Как если бы вы находились в ней здесь и сейчас. В этот момент замечайте, какие ощущения испытывает ваше тело, какие негативные эмоции поднимаются. Отследите свое поведение в этой ситуации.
Например, на работе у сотрудника возникла идея, как улучшить рабочий процесс, но он не решается об этом рассказать своему начальнику.
Срабатывает психологическая защита, которая звучит как “Да эта идея ничего не стоит и незачем ее даже озвучивать”. И в этот момент появляется неуверенность в себе, можно сказать, какой-то страх, тело начинает напрягаться. Появляется какой-то ком в горле.
Когда осознаете все ощущения, все мысли, которые появляются в этот момент вы записываете их также подробно. Даже если на первый взгляд они кажутся вам незначительными. Ведь ваши негативные представления, и любые негативные эмоции могут послужить ключом к вредным установкам.
3 способа изменить негативные программы:
Вспомните в каких сферах жизни у вас возникают подобные ощущения, мысли и эмоции. Также вы их могли проживать не только во взрослом состоянии, но и в детстве, когда родители ругали вас или в воспитательных целях говорили, например “Ты должен (на) хорошо себя вести, а то, что подумают люди”.
Ведь у каждого человека есть воспоминания из детства и юношества, которые вроде бы ничего не значат, но почему-то запомнились на всю жизнь. Посмотрите на эти ситуации, и безоценочно оцените, что произошло. Как вы восприняли и интерпретировали ее. Какой эмоциональный окрас у этой ситуации и каковы ваши выводы о ней?
После выполнения трех предыдущих шагов и размышлений, осознайте и запишите несколько убеждений к которым пришли. И смотрите какие эмоции они вызывают. Если отрицательные, вплоть до блока в теле, вы нашли свои ограничивающие убеждения.
Самая лучшая техника проработки негативных убеждений
Эффективных техник для проработки негативных убеждений в подсознании достаточно много. И для кого-то эффективен будет один метод, а для кого-то другой. Опишу одну из лучших техник, с которой можно самостоятельно прорабатывать негативные установки и блоки.
Техника называется «Проработка негативных установок с помощью их замены на позитивные».
Когда вы нашли и записали все свои негативные убеждения, напротив каждого напишите позитивные. Этот способ поможет сместить фокус внимания с отрицательных качеств (моментов) на положительные, и увидеть много хорошего в себе.
Как формировать позитивные психологические установки?
Позитивные убеждения должны быть сформулированы в настоящем времени, быть конкретными и вызывать только положительные эмоции. Наше подсознание не воспринимает частицу “не” или слово “нет”.
Позитивная установка должна быть сформулирована в положительном ключе. Например, убеждение “в моей жизни не много преград” наше подсознание считает, как “в моей жизни много преград”. И тем самым вместо проработки негативной установки, у вас появится еще одна.
Как только положительные убеждения сформированы, можете выучить их наизусть или перечитывать с листка, кому как удобнее. Вам необходимо повторять позитивные установки, каждый день, в любое свободное время, проговаривая их про себя и обращая внимание на эмоции, которые при этом возникают.
Важно в процессе произношения наиболее полно проживать положительные ощущения и эмоции. Представьте, что вы уже обладаете всеми хорошими и созидательными качествами. Действуйте, как если бы ваше новое позитивное убеждение уже было истинно. Это ключевой момент.
Представьте себя человеком, обладающим этими хорошими качествами, и проживайте каждый волшебный миг вашей новой реальности.
Помимо самостоятельной проработки вы можете обратиться к специалисту, который поможет найти негативные установки, и проработать их различными методами, эффективными конкретно для вас.
Как проработать негативные установки про деньги
Думаю, многим актуальна тема денег, и проработка негативных установок относительно денег. И мы выше с вами разобрали, откуда берутся наши ограничивающие убеждения. Со сферой финансов все аналогично.
В детстве многие слышали постоянно от родителей выражения “Деньги достаются тяжелым путем”, “Ведь деньги не берутся из воздуха”, “Деньги — это зло” или “Не в деньгах счастье”.
Если посмотреть на все эти повторяющиеся фразы, то можно увидеть, что родители работали все время. Вкладывали много сил и времени, чтобы заработать денег.
Только их почему-то больше не становилось. Они жили «как все» — не хуже и не лучше. Ходили в магазины и покупали еду, иногда ездили в отпуск, то на море, то на кемпинг с палатками в лес.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
И, когда вы видели эту картину в детстве, которая подтверждала высказывания родителей, то с течением времени начали думать, что деньги действительно достаются тяжелым трудом, что они не берутся из воздуха. Как по-другому мыслить, если родители работают круглыми сутками, но денег нет?
Для того, чтобы впустить новую реальность в свою жизнь необходимо негативную денежную установку заменить на позитивную по алгоритму, который написан выше.
Примеры позитивных денежных установок могут звучать так: “Деньги ко мне приходят легко и просто”, “Я зарабатываю деньги легко и в потоке”, “Деньги или финансы приходят ко мне легко и приятно”, “Я достоин иметь столько денег, сколько захочу”, “Я зарабатывать столько денег, сколько мне нужно для счастливой жизни”, “Я изобильна”, “Ко мне приходит все изобилие Вселенной” и т.д.
Нужно лишь взять ответственность в свои руки, и начать внутреннюю трансформацию. Через время, изменившись, вы увидите, как изменилась ваша реальность.