что можно сделать в одиночестве
Чем заняться в одиночестве? 50 идей
Так легко увязнуть в повседневных делах и так сложно просто остановиться и подумать о себе. Провести время в одиночестве – отличный способ очистить голову и подзарядиться энергией. Я подготовила для тебе чек-лист из 50 пунктов на случай, если не знаешь чем бы заняться одному.
#1
Полноценный сон – очень важно. Потому что от этого зависит твое здоровье, работоспособность и настроение. С этой целью позаботься о себе, спи достаточно. А о том как еще позаботиться о себе и своем здоровье я рассказываю здесь. Поэтому используй свободное время в одиночестве, чтобы как следует выспаться.
#2
Позвонить подруге по видеосвязи
#3
Принять расслабляющую ванну с пеной
#4
#5
Разобрать шкаф, выбросить лишнее
#6
Сделать маску для лица
Мои лучшие маски из топа продаж iHerb. Кстати, по промокоду ACG9068 сейчас можно получить скидку 5% на заказ. Нажми на картинку, чтобы перейти по ссылке на маску.
#7
Прочитать полезную книгу или подслушать подкаст
На ЛитРес сейчас предлагают книгу в подарок за первую покупку. Помимо того, почитать хорошую книгу – именно то, чем следует заняться в одиночестве.
#8
Придумай пару идей для домашних фото и запечатали момент
#9
Очистить телефон от ненужных контактов и фото
#10
Сделать пилинг для ног
#11
Почитать статьи любимых блогеров (например first-time-mama.ru 😄)
#12
Съесть что-нибудь сладкое
Сладкая пицца из Доминос, это просто 🤤🤤🤤. Кстати, они обещают доставить любой заказ за 30 минут. В то время, как мою горячую пиццу привезли уже через 20 минут. Я была в шоке. Как они это делают?
#13
Заварить травяной чай
#14
Попробовать новый вид макияжа
#15
Сделать себе массаж головы
#16
Совершить шоппинг по интернет-магазинам, прикупить одежды
Как вы уже поняли, я бешеный фанат интернет-заказов и покупок. В результате чего знаю обо всех скидках и акциях😅. В конечном счете чем еще заняться одному, если не интернет- шоппингом? Более того на Ламоде на первый заказ действует скидка 15 % за подписку на их рассылку.
#17
Продумать план дня
#18
Приготовить для себя вкусный ужин
#19
Попробовать новые прически
#20
Позаниматься йогой под обучающие видео
Тебе будет интересно:
#21
Найти интересное видео на YouTube
#22
Посмотреть раздел «интересное» в Инстаграм
#23
Заняться организацией пространства в доме
#24
Выйти прогуляться в парк
#25
Купить себе букет цветов
#26
Заполнить ежедневник списком дел на неделю
#27
Приготовить новое блюдо
#28
Посмотреть фильм из списка самых лучших в IVI
#29
Купить журнал и полистать
#30
Отредактировать и выложить новое фото в соцсети
Читать:
#31
Совершить утреннюю пробежку
#32
Полистать ленту Пинтерест (полистай мои доски по ссылке👉 
или введи в поиске Впервые мама)
#33
Пройти обучающий онлайн-курс
#34
#35
#36
Нарисовать картину по номерам
#37
Начать выращивать зелень на подоконнике
#38
Узнать о способах организации пространства в доме
#39
Поухаживать за волосами
#40
Спланировать свидание со своей второй половиной на будущее( Список идей для свиданий прямо в вашей спальне)
10 вещей, которыми лучше заниматься в одиночку
Людям свойственно сбиваться в группы, особенно если они хотят отдохнуть, ведь в компании намного веселее, чем одному. А некоторые вещи и вовсе воспринимаются по-другому. Например, употребление алкоголя: пьёшь один в баре — алкоголик, с друзьями — приятно проводишь время. Однако есть такие занятия, для которых лучше одиночество.
1. Есть пиццу
И тут дело в двух вещах: жадность и нытьё. Первая возникает тогда, когда начинается борьба за лучший кусок с максимальным количеством начинки. Согласись, в эти моменты хотелось придушить товарища, который опередил тебя и слопал «твой» кусок. Второе — это несоответствие вкусов. Даже если ты закажешь огромную пиццу, которая поделена на куски, каждый из которых представляет один из популярных вкусов, кто-то обязательно начнёт ныть, что он не любит огурцы, оливки или ему слишком солёно и остро. Да и обычно пицца берётся под определённое мероприятие, и приходится ждать его начала, чтобы уже приступить к трапезе.
В общем, лучше взять любимый вкус пиццы, заранее выбрать интересный фильм, завалиться на кровать и наслаждаться едой без вздохов окружающих.
2. Бегать
Может, некоторым и нравится бегать с кем-то, но здесь есть несколько минусов. Во-первых, как правило, одному хочется поболтать о чём-то, а другому — просто потренироваться в тишине или под музыку. Но из вежливости приходится отвечать, из-за чего ты перестаешь концентрироваться на тренировке и быстрее устаёшь. Да и музыку в таком случае уже не послушаешь.
Во-вторых, нарушается ритм дыхания. Общаясь во время пробежки, ты не можешь поддерживать правильное дыхание и опять же быстрее устаёшь. А ещё тебе приходится подстраиваться под ритм другого человека и либо нагонять его, напрягаясь и уставая быстрее обычного, либо замедлять ход, уменьшая эффективность тренировки.
3. Готовить
Ты когда-нибудь пробовал готовить вместе с кем-то? Тебе постоянно будут говорить, что ты налил слишком много (мало) масла, взял не ту лопатку, задал неправильную температуру и так далее.
Если человек начинает вмешиваться в твои дела, ты начинаешь злиться, чувствовать себя бесполезным, и хочется побыстрее уйти с кухни. Лучше готовь в одиночестве — так ты сбережёшь нервы и отношения.
4. Ходить в кино
Это не то занятие, которое стоит делать в компании друзей или девушки. Дело в том, что твоя подруга или друзья непременно будут тебя отвлекать глупыми вопросами по сюжету или какими-то «срочными» мыслями вне фильма.
А если ты уже смотрел этот фильм, он тебя впечатлил, и ты хочешь показать его подруге, то, скорее всего, будешь весь сеанс коситься на неё и следить за её реакцией, а то вдруг ей не понравится, и ты, нахваливавший картину, будешь разочарован.
5. Ходить в магазины
Лучше всего ходить в магазины в одиночестве. Так тебе не придётся заходить туда, куда ты вообще не планировал идти, уныло ждать, пока твоя спутница примерит очередную кофточку, и слушать, как она устала (хочет есть, в туалет или что-то ещё).
Отправившись в магазин самостоятельно, ты сможешь заранее распланировать маршрут, чтобы не задерживаться надолго в достаточно душных торговых центрах и не бродить в толпе в поисках «не знаю, что хочу, но надо что-то купить».
6. Отходить от похмелья
Во-первых, с похмелья даже самые красивые парни и девушки похожи на деревенщин из глухого села, которые перепили вчера самогонки и уснули на сеновале. Во-вторых, ты чувствуешь себя омерзительно и не хочешь ни с кем говорить, слушать что-то, чем-либо заниматься.
А когда тебя начинают тащить на какое-нибудь мероприятие под предлогом «да чего дома сидеть, на улице быстрее отойдёшь», это сильно бесит и делает состояние ещё более плачевным. Ну и в-третьих, если ты пил со своей подругой — мучает совесть, ведь тебе нужно наплевать на свои ощущения и ухаживать за ней.
Намного приятнее вообще не пить и не испытывать похмелья. Но если ты всё же изредка позволяешь себе выпить лишнего, лучше проводить утро в гордом одиночестве, пока никто не видит твоего помятого лица.
7. Спать
Да, есть что-то романтичное в том, чтобы спать в обнимку с девушкой. Но чаще всего кому-то из вас холодно (как правило, ей), а другому жарко, из-за чего приходится уклоняться от попыток поймать тебя в крепкий захват, непонятно как возможный при такой хрупкой фигуре.
А ещё приходится слушать храп, сопение и другие звуки, не способствующие сну. И если ты спишь чутко, то понимаешь, как сложно заснуть рядом даже с самым тихим человеком.
8. Принимать душ
Помнишь, как в фильмах показывают сцены в душе? Мужчина и женщина вдвоём, прижимаются друг к другу, им ничего не мешает, а вода создаёт дополнительную атмосферу. Так вот, это выдумки режиссёров. Даже в достаточно просторной душевой кабине сложно уместиться так, чтобы не толкать друг друга локтями и не биться задницей о стенки.
Кому-то из партнёров вода покажется холодной, другому — горячей, мокрые холодные волосы будут задевать тебя, а ты — невольно съёживаться, да и сами гигиенические процедуры выглядят далеко не так, как показывают в красивых эротических роликах.
Совместный приём душа — это для большей части людей скорее убийца романтики. Лучше делать это в одиночку, так как ты будешь наслаждаться комфортной именно тебе температурой и не придётся толкаться.
9. Ездить за рулём
Каждый, кто ездил со своим дедом, отцом или дядей, знает, насколько сложно становится управлять автомобилем, чувствуя на себе пристальный взгляд, так и говорящий: «Ты неправильно рулишь». Слушать, что ты повернул не там, где было нужно, зачем-то уступил кому-то и вообще ведёшь себя на дороге слишком вежливо, неприятно, и сразу хочется высадить человека, сказав ему напутственное: «Не нравится — вон автобус».
10. Ходить в туалет
Разумеется, речь об отдельных кабинках. Кто вообще придумал посещать туалет в компании? Неужели тебе хочется идти с другом, слушать, как он делает свои дела в кабинке по соседству, а потом видеть, как он не помыл руки?
Уж лучше оставаться в неведении, чем думать о том, как бы уклониться от пожимания руки при прощании, зная, что он недавно трогал своё достоинство и не удосужился воспользоваться хотя бы влажными салфетками.
Что с тобой произойдет, если станешь чаще пребывать в одиночестве
Любому человеку требуется место и время, где он может быть совершенно один. В противном случае он превратится в безликую функцию, выполняющую чьи угодно, но только не свои задачи. Это происходит потому, что находясь все время в окружении, невозможно сформулировать свои долгосрочные цели. Наверняка знаешь принцип, согласно которому даже самый интеллигентный человек, хоть профессор, оказавшись в толпе, моментально становится ее частью. Возможно, и ты уже стал безликой частью толпы, которая гордо называет себя обществом.
В одиночестве рождаются важные вопросы и главные мысли
Вопросы, ответы на которые не знает даже «Гугл», появляются в пустоте и тишине, когда человек остается наедине с собой. Для этого даже сосредотачиваться не нужно, мысли сами начинают курсировать в голове. Сначала, как небольшой ручеек, постепенно превращающийся в бурную реку. Это течение увлекает за собой, открывая за каждым поворотом новые, невиданные ранее идеи. Здесь главное — дождаться момента, когда созерцание реки станет приносить удовольствие, и тогда захочется бывать у ее берегов чаще.
Вскоре ты научишься различать разные слои, определяя их направление и температуру одним взглядом. Сможешь даже манипулировать этими характеристиками, смешивая разные потоки. Только здесь, в полном одиночестве, человек может осознать, что же для него действительно важно, для чего живет и куда идет. Не жди моментального результата, сначала будет одна лишь обволакивающая пустота, и, чтобы пробиться через ее эластичный занавес, придется приложить усилия — проявить волю. Приходи чаще, чтобы тропинка не зарастала сорняками повседневности, полюби это место.
В одиночестве строятся планы на будущее
Ритм жизни крутит человека, подобно порывам ветра, подхватывающим опавший лист. Тот вроде еще недавно был жив и зелен, висел себе на дереве, не хуже остальных, но вот, оторванный, уже парит в неизвестном направлении. В отличие от листа, человек сам определяет свою судьбу и может направлять порывы ветра, несущие его. Это называется строить планы и последовательно воплощать их, преодолевая препятствия. Наверняка не все из них сбудутся, но лучше так, чем отказаться от них вовсе или исполнять роль винтика в чьих-то чужих планах, которые и разобрать не всегда удастся.
Человек, не бывающий наедине с собой, просто не слышит собственного голоса, а потому и не строит личных планов. Остается только выбирать между случайно подвернувшимися вариантами, какой-то из них и становится дорожной картой жизни. Дойдя до финиша, такой человек вздыхает с некоторым облегчением, никакого удовлетворения, скорее, наконец отмучился. Теперь, подобно иссохшему листу, в мусорный мешок и на костер.
В одиночестве творится искусство
Ни одно настоящее произведение искусства не было создано шумной толпой. В редких случаях группой людей совершаются научные открытия, но даже они занимаются своей частью работы самостоятельно, только сверяясь с общими результатами. Творческий процесс может быть оформлен или реализован на публике, но рождается он всегда в чьей-то одной, совершенно конкретной голове. Отказываясь от контролируемого одиночества, ты гарантировано лишаешь себя даже гипотетической вероятности сотворить нечто значимое.
Не каждому дано стать творцом, но преждевременное списание потенциала означает чуть ли не смирение, всецелое и безальтернативное принятие роли потребителя. Вдруг в тебе что-то все же есть, но никак не может выбраться на волю, не в силах достучаться? Это же преступление против себя, а если вдаться в философские рассуждения, то, быть может, и преступление против целого мира. Это в том случае, если твой нереализованный потенциал мог создать нечто значимое в рамках всей цивилизации.
В одиночестве можно отдохнуть от всего
Мы привыкли отдыхать от работы, может быть, после стадиона или длительной поездки. Все это выматывает по-разному, и отдых требуется разный, однако редкий человек имеет привычку хотя бы иногда отдыхать вообще от всего. Это возможно только в одиночестве, желательно в тишине и темноте, без фильмов, игр или музыки на фоне. Попробуй вспомнить, когда последний раз оказывался в подобных условиях? Наверное, если свет выключали, и то, наверняка хватался за телефон, а там уж не до отдыха. Ведь столько непересмотренных мемов, столько важных неоставленных комментариев.
Мозг воспринимает и обрабатывает все источники информации, в том числе культурный шум, генерируемый обществом, телевидением, радио, интернетом, наружной рекламой и чем угодно еще. Ты можешь и не замечать эту напряженную работу, но голова порой просто пухнет, вроде бы непонятно от чего. От этого вездесущего культурного шума почти нигде не скрыться, теперь укрытие приходится воздвигать собственноручно, находя подходящее место и время.
В одиночестве побеждается скука
Человек, полюбивший одиночество, больше никогда не скучает, всегда находя интересное занятие. Эта сверхспособность доступна каждому, кто не посмеет отвернуться от себя, не предпочтет быть «вечно молодым и вечно пьяным». В свою очередь, победа над скукой ускоряет процесс саморазвития, ведь теперь человек тратит больше свободного времени на себя. Это так же приятно и важно, как расходовать заработанные деньги на собственные, непервоочередные нужды. Время ведь тоже твое, оно расходуется в течение дня, недели, года, жизни. Когда-то совсем кончится и будет обидно, если окажется, что все без остатка было потрачено в никуда или куда-то, но только не на себя.
В одиночестве обретаешь себя
Мы ежедневно получаем прямые или косвенные оценки со стороны окружающих. Позитивные, негативные, нейтральные или хитрые — иногда не разобрать, но они в той или иной мере формируют и собственное восприятие себя. Дети часто полагают, что они самые умные и красивые, потому что родители так говорят. Ситуация со взрослыми несильно отличается, просто оценки становятся разнообразнее, исходя из многих источников. Между тем, только ты сам способен понять, каким человеком являешься на самом деле. Что в тебе хорошее и что плохое, где достоинства и каковы недостатки.
Для трезвой оценки нужно отключаться от системы социального рейтинга порицаний и поощрений, хотя бы иногда. Быть может, выяснишь, что хвалили тебя за какую-то ерунду, а порицали совсем не справедливо. Впрочем, возможен и обратный результат, но он в любом случае будет более честным и потому полезным. В одиночестве найдешь свой внутренний мир и ответишь на извечный вопрос: «Что такое хорошо и что такое плохо».
Чем хорошо одиночество и как отвоевать его для себя
Одиночество в жизненном пространстве
Дети почти всегда живут с родителями, позже — в общежитии или снимают комнаты с друзьями, а когда могут позволить себе жилье комфортнее — съезжаются с партнерами, заселяясь в отдельную квартиру. Опыт коммунальных квартир для большинства наших соотечественников в прошлом, но жить в общности в силу экономических причин или выработавшейся привычки выбирает подавляющее большинство. Современная жизнь практически не предлагает альтернатив такому взрослению: за жизнь в одиночестве необходимо, во-первых, доплачивать, во-вторых, часто выслушивать снисходительные комментарии, что это ненадолго, как будто бы в том, чтобы ни с кем не делить жилое пространство, есть какой-то изъян.
Если взглянуть на ситуацию иначе, то можно понять, что большую часть жизни мы подстраиваемся под чужие привычки и поведение. Сначала — под настроение и характер родителей, потом — под режим и представления о чистоте и комфорте наших соседей и сожителей, затем — под порядки и требования партнеров и детей. Может сложиться так, что ни с кем из окружающих не получится реализовать свою идею уютного дома, спального места, покрасить стены в любимый цвет или поставить посреди комнаты то самое кресло мечты и ни перед кем за это не отчитываться.
При этом уютное место жительства — один из главных факторов внутреннего комфорта и высокого уровня жизни. И сколько бы нас ни пугали старыми девами, которые живут вместе с 40 кошками, сходить с ума на нашей территории как нам угодно — наше святое право. Одиночество дома поможет стабилизировать сон и домашнее питание, окружить себя любимыми вещами и продумать удобные системы хранения. Убираться, ложиться спать и разбрасывать вещи в только нам комфортном порядке, регулярно и ни с кем не ссорясь избавляться от лишних и нелюбимых вещей, менять место и условия жизни в зависимости от личной ситуации, а не компромисса с окружающими — все это возможно только в одиночестве.
К тому же жизнь в одиночестве часто стимулирует нас к более избирательному общению, расширению кругозора и понижает раздражительность: когда утро не начинается с чужого нижнего белья, разбросанного в ванной, надоевших песен и заботе о каждом, настроиться на собственный новый день оказывается куда проще. Поэтому, несмотря на установки общества, жизнь в одиночестве можно рассматривать как дополнительный ресурс для развития.
Одиночество в работе
Коллективное рабочее пространство — известная черная дыра для сжигания времени, и совершенно необязательно быть героями сериала «Офис», чтобы заметить, что рабочие дни исчезают в никуда. Встречи и коллективные обсуждения, постоянный шум и отвлекающие уведомления, чужие рабочие привычки, чай и кофе по расписанию, всплывающие письма и звонки, конфликты и просто чужое настроение постоянно сбивают прицел. Доказано: хорошо выспавшись и сконцентрировавшись на рабочем месте, мы можем быть в разы эффективнее, когда нам никто не мешает.
Именно поэтому полное пренебрежение к обустройству рабочего пространства, комфортной мебели, свободной площади влияет на продуктивность, настроение и вообще удовольствие от работы. Потребность в одиночестве во время рабочего процесса совсем не означает ни социопатии, ни того, что вы не командный игрок: призывы «не обедать в одиночестве» в итоге направлены на социально удобное поведение, а не на улучшение качества вашей жизни. Ведь уставшему от пятичасового общения человеку может быть приятно собраться с мыслями и пообедать в полной тишине.
Попробуйте разделить рабочее время на блоки общения и одиночества и спланируйте, как это одиночество сделать максимально полезным и приятным для вас. Десять минут в отдельной комнате наедине с любимой песней и маленькой растяжкой? Раннее утро, когда в тишине получается не только разгрести дела вчерашнего дня, но еще и распланировать ближайшую неделю? Определенные часы, когда вас никто из коллег не трогает, а вы беретесь за медитативные и трудные задачи? Половина рабочего дня в берушах, а путь на работу с аудиокнигой, а не информационным шумом?
Подумайте над тем, как выставить личные границы в рабочем процессе, чтобы вокруг вас была «питательная среда». И если аргументы с примерами об одиночестве, влияющем на креативность, не работают, расскажите эйчару и коллегам о научных фактах, подтверждающих пользу одиночества, и попросите считаться с вашим пониманием комфорта.
Одиночество в свободное время и на интересных мероприятиях
На культурные события принято приходить со спутником, в гостях — общаться с друзьями, на авантюры и новый опыт решаться только в компании, и разве что лишь книги мы читаем в одиночестве — что сильно сказывается на коллективном падении интереса к книгам. Даже пролистывая соцсети, мы оказываемся в оживленной компании знакомых и посреди чужих, хоть и написанных буквами, разговоров.
Помните героиню «Друзей» Рэйчел, которая ради эксперимента впервые за всю свою жизнь пришла в ресторан поужинать одна? Ее неловкость и постоянный голос в голове, говорящий о том, что она ведет себя странно? Ходить в одиночестве в кино, театр и по магазинам, на лекции и в секции, на концерты и даже танцы может быть очень бодрящим и специфическим опытом. Во-первых, потому что мы лишаемся нашего привычного социального пузыря и знакомимся с новыми людьми. Во-вторых, потому что потребляем культуру или новый опыт, минуя фильтры сторонних позиций и не соотнося свои ощущения ни с кем больше. Тратя огромное количество времени на согласование встреч и забитых графиков, многие одиночки выбирают диван и экран, обкрадывая себя в новых впечатлениях.
Конечно, впервые пробовать что-то в полном одиночестве, если это непривычные спортивные занятия или пресловутый ужин для себя самого, может напоминать по ощущениям поступление в новую школу. Тем ценнее осмыслять этот опыт и облекать его в слова: вести дневники впечатлений, составлять культурные планы на сезон и не ждать инициативы от других, чтобы сделать собственное свободное время интереснее. «Одиночество» можно превратить в «уединение» однозначно со знаком плюс.
Одиночество в отпуске и во время перерыва
Если объяснить другим любовь к одиночным посещениям музеев и спокойным завтракам еще можно, то отпуск наедине с самим собой кажется окружающим дикостью и пораженчеством. Однако именно необходимость подстраиваться под других по времени, бюджету, режиму отдыха и направлению поездки часто отдаляет от нас отпуск мечты. Отпуск, в котором мы никому ничего не должны и можем прожить наш личный идеальный план расслабления, ездя по городам либо в глушь на край света, исследуя неочевидные страны или лежа на пляже с долгожданной книгой. Компания, конечно, поможет сгладить острые углы, но может и спровоцировать конфликт, если у вас разные понятия о комфорте и способах интересно проводить свободное время.
За исключением случаев, когда путешествовать в одиночестве опасно для жизни, размеренная поездка в личном ритме и на ваших условиях может вернуть не только хорошее настроение, но и долгосрочную веру в собственную ценность и привычку доверять себе. Что уж говорить о десятках неминуемых встреч и новых знакомств, благодаря которым после короткой паузы можно будет отыскать единомышленников, попутчиков и просто интересных собеседников.
Одиночество внутри семьи
У вас есть партнер, ребенок или несколько детей — все это вы, естественно, выбрали сами. Отсутствие личного пространства внутри семьи, с маленькими и подрастающими детьми — одна из самых типичных ситуаций женщин, которые часто стыдятся признаться в ежедневном дискомфорте. Только несколько лет назад стало позволительно робко говорить о перегруженности и усталости от личных отношений, с осторожными оговорками: «Я всех очень люблю, но мне требуется хотя бы иногда побыть одной».
Появляться в обществе с партнером, делить вместе все свободное время, с чувством вины думать об отдельной комнате и неделе, когда от вас ничего не требуется, — стандартная проблема взрослой жизни с нехваткой денег, времени или того и другого. А теперь стоп. Связав себя крепкими отношениями, мы все еще имеем право на личное время только для нас, не жонглируя бытом со второй половиной и встречами с друзьями.
Мы можем заниматься чем-то сами по себе, ни перед кем не оправдываясь, и если члены семьи постоянно требуют внимания и не дают возможности собраться с мыслями наедине и хотя бы изредка проявлять автономность, это сигнал к серьезному разговору. Заведя ребенка и возлагая на себя обязанности давать ему все самое лучшее и полезное, вы не обещали совершенно забыть про все любимые занятия, маленькие ритуалы, держащие на поверхности, и собственные приоритеты. Чувствуя выгорание, усталость и необходимость сменить пластинку, обязательно обсудите с близкими общее расписание и часы одиночества, во время которых вы сможете не только перевести дух и соскучиться по любимым людям, но и вспомнить, что без них вы имеете ценность, границы и интересы.