пол дэнс пробное занятие
Студия Pole Dance Avenue Art Lab
Нас выбирают за исключительный профессионализм: сильный тренерский состав, высочайший уровень оснащения залов и широкий спектр спортивных и танцевальных программ!
Самые низкие цены
У нас действительно самые низкие цены в Москве, а еще для постоянных клиентов бесплатная парковка
Подготовка к соревнованиям
У нас представлены пилоны 42мм и 45мм, а также пилоны с нескользящим покрытием
Собственная сцена
Только у нас есть собственная большая сцена с пилонами и подвесами для воздушных снарядов!
Высота
9 метров для воздушных снарядов и 5 метров для пилонов
Вы гарантированно занимаетесь все занятие один на пилоне
Всё самое необходимое
Душевые, лаунж-зона, магазин товаров для pole dance
Запишись на тренировку прямо сейчас!
Направления
Pole Dance
Танец, сочетающий в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики
Pole Sport
Занятие на пилоне, где уделяется внимание именно трюкам и силовым элементам на пилоне
Exotic Pole Dance
Менее насыщен трюковыми элементами, акцент делается на хореографию, музыкальность
Растяжка (Cтретчинг)
Спортивная растяжка на основе системы семикратного Чемпиона Италии по акробатике
Гимнастика на полотнах
Разновидность цирковой воздушной гимнастики, которая исполняется на двух полотнах ткани
Лаборатория растяжки
Это интенсивный курс по улучшению растяжки и гибкости тела
Курсовая программа «Pole Dance/Pole Sport для начинающих»!
Специально для тех, кто никогда не занимался pole dance и у кого нет спортивного прошлого
Растяжка в гамаках
Сесть на шпагат безболезненно и быстро. Теперь это возможно.
Жиросжигающая тренировка
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Гарантирует тонус мышц и подтянутое тело
Воздушные полотна для детей
Школа танца Avenue Art Lab в Москве проводит разнообразные занятия для физического развития ребенка.
Воздушное кольцо
Это направление акробатики пришло из циркового искусства. Представляет собой смесь гимнастики и танца.
С того самого дня, когда я впервые пришла на занятие в Avenue Art lab, меня окружает тёплая, практически домашняя атмосфера. Отличные тренеры всегда готовы помочь и поддержать, а в каждом ученике видят потенциал. Студия постоянно стремится расширить количество направлений для ещё более полной самореализации, и это меня безумно радует. Так держать!
Яна Козлова
Я пришла в Avenue Art lab после очень длительных неудачных поисков хорошей школы. И первое, что меня покорило в этой школе — ее домашняя атмосфера. Руководители школы вкладывают душу от первой буквы названия школы и до последней точки. Все сделано с теплом, любовью и заботой о своих ученицах. Сейчас школа стала еще лучше, появилось много залов, больше просторов для спорта и творчества, и даже магазин товаров для pole dance!
Юля Рузаева
Спасибо большое школе Avenue Art lab за терпение, профессионализм, индивидуальный подход и тёплую атмосферу на занятиях! Сюда хочется приходить снова и снова, а уходя с тренировки, думаешь уже когда будет следующая!
Алена Зиновьева
Я выбираю Avenue Art lab за эффективный видимый результат в короткие сроки, за профессиональный подход — тренеры помогают преодолеть физические зажимы организма, улучшить эмоциональное состояние, привести фигуру в порядок и сделать спорт частью жизни. Очень нравится большая площадь залов, а также современное оборудование!
Елизавета Амелина
Avenue Art lab — большая часть моей сегодняшней жизни. Мне повезло найти спортивную школу и тренера в этом большом городе с первой попытки, без долгих и мучительных поисков. Атмосфера школы, её сильный и внимательный преподавательский состав дают мощный толчок в развитии каждого ученика! Именно сюда хочется возвращаться, да что говорить — отсюда не хочется уходить!!
Марина Казнина
В Avenue Art lab установлены 5-метровые пилоны. Каждый ученик занимается на персональном пилоне, ни с кем его не делит. Непосредственно в студии находится магазин товаров для pole dance — можно выбрать множество костюмов для танца. Здесь регулярно проводятся отчетные концерты, мастер-классы от заслуженных профессионалов pole dance. И конечно же, САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПЕДАГОГИ, которые помогут с любовью превратить мечту в реальность.
Фильсина Гиатуллина
Avenue Art lab – это рай для пилономанов!! Основной большой плюс — фиксированное количество человек на любой тренировке. Это важно — приходить на тренировку и не ждать пока тебе освободят пилон или толкаться на силовой или растяжке.
Также постоянно проводятся специальные программы для достижения своих целей (подкачке, растяжке и т.д.), бесплатные открытые уроки и много мастер-классов.
Для меня школа является идеалом, а для других надеюсь эталоном и примером для подражания!
Ирина Иванова
Клубные карты
Первое занятие
Лаборатория растяжки
Базовый курс Pole Dance для начинающих Ступень 2
Здесь Вы сможете найти ответы на часто задаваемые вопросы
Если Вы не нашли ответ на интересующий Вас вопрос — позвоните нам!
Лучше всего начинать заниматься Pole Dance и растяжкой одновременно.
Занятия по растяжке позволят развить гибкость, а занятия Pole Dance укрепят мышцы рук, ног и пресса. В нашей школе расписание специально построено таким образом, что после занятий Pole Dance всегда идет занятие по растяжке. Именно такая последовательность занятий позволяет достичь быстрых результатов.
В нашей школе нет никаких ограничений!
Напротив, занятия по Pole Dance помогают скорректировать фигуру и укрепить мышцы, а также улучшить настроение и восприятие внешнего Мира! Наши заботливые тренеры всегда рады дать рекомендации по здоровому питанию, в стенах нашей школы можно купить специальные полезные перекусы для спортсменов, а также добавки для тех, кто хочет снизить вес.
Начинать никогда не поздно!
В нашей школе очень много учеников Вашего возраста, которые достигли больших результатов в Pole Dance и воздушных направлениях. Некоторые из них даже занимали призовые места на соревнованиях. Поэтому все зависит только от желания!
Топ/майка, шорты, носочки/балетки/джазовки.
Exotic Dance, Pole Art, Партерная пластика
Топ/майка, шорты/лосины, стрипы/туфли на каблуках/балетки.
Любая удобная одежда, не сковывающая движений/разогревающий комбинезон.
Aerial Silks, Aerial Hoop
Лосины, топ/кофта с закрытыми руками, спиной и животом.
Закрытая свободная одежда (закрытые руки, плечи).
Power Drive, Body Sculpt Любая спортивная одежда.
Заниматься Pole Dance можно с любого возраста.
Все современные Чемпионаты имеют специальные категории: «дети», «юниоры», «подростки».
Если Вам нет 18, то для обучения в нашей школе потребуется письменное разрешение от родителей.
Занятия в школе Avenue Art lab — прямой путь к красивому и пластичному телу
Pole Dance — настоящее искусство, своеобразное сочетание фитнеса, акробатики, хореографии и гимнастики не похоже ни на одно другое спортивное направление. Если вы хотите узнать все тонкости, обрести уверенность в себе, раскрыть потенциал своего тела — добро пожаловать в школу Pole Dance Avenue Art lab. Студия современного танца оборудована всем необходимым — после тренировки на шесте вы сможете принять душ, отдохнуть в лаунж-зоне. У нас можно также купить костюмы для выступлений.
Ваши выгоды
Записаться на танцы на пилоне в Москве можно во многие студии. Почему же стоит выбрать именно школу Pole Dance «Авеню Арт Лаб»? Вот 5 основных причин:
Наша школа Pole Dance находится около станции метро Белорусская (рядом находятся станции 1905 года, Аэропорт, Новослободская и Динамо). В распоряжении клиентов бесплатная охраняемая парковка на огороженной территории клуба.
Направления
В школе «Авеню Арт Лаб» проводят не только обучение Pole Dance, но и дают возможность освоить множество других техник. К нам приходят женщины и мужчины с любым уровнем подготовки. Одни желают освоить танцевальное направление, другие — избавиться от лишнего веса, третьи — стать более сексуальными, пластичными, подвижными. И, несмотря на обстоятельства и возраст, им удаётся достичь поставленной цели.
В школе Pole Dance Avenue Art lab можно записаться на:
Подробная информация о каждой программе есть на сайте. Советуем записаться на пробную тренировку либо обратиться за консультацией к тренерам, чтобы они проанализировали ваш уровень физической подготовки и дали полезные рекомендации. Расскажите о желаниях и целях, мы подберём спортивную программу с учётом всего услышанного.
Танцуйте, открывайте новые грани своего тела, будьте уверенными и привлекательными!
Интересные места Москвы
Танцы на пилоне дарят отличную возможность быстро обрести привлекательные формы и избавиться от лишних килограмм. Для выполнения сложных элементов Pole Dance понадобится выносливость и сила. Только со стороны исполнение выглядит простым, на самом деле танцовщице приходится контролировать каждую мышцу, держать равновесие и следить за пластикой.
Основными аспектами, мотивирующими заниматься экзотическим танцем с пилоном, выступают:
В программе обучения шестовому танцу есть:
Практически все школы предлагают следующие направления танца:
Мы предлагаем Вам посмотреть подборку самых популярных школ танца на пилоне в Москве и выбрать то направление, которое по душе именно Вам.
Студия танца на пилоне «Feelings Pole Dance» (ЦАО, СВАО, ЮЗАО)
Сайт: http://studiofeelings.ru/
Телефон: +7 (926) 033-50-02
Стоимость: от 400 рублей за 1 час
В школе «Feelings Pole Dance» вы можете выбрать следующие направления:
1. Pole Fit
На занятиях выполняются специальные упражнения на пилоне в совокупности с ОФП. Данное направление будет полезно как для новичков, так и для опытных пилонистов.
На занятиях Вы сможете:
2. Pole Dance
Pole Dance – класс, на котором Вы освоите искусство «общения» с пилоном. Трюки на шесте включают такие группы элементов как крутки на шесте (простые и повышенной сложности), разные виды бланшей, флажков, а также упражнения на гибкость, шпагаты, околопилонные танцевальные комбинации, элементы в партере.
Шестовая акробатика – это отличный способ похудеть и оздоровиться. Она была признана одним из направлений фитнеса, который основывается на анаэробных и аэробных упражнениях, где пилон применяется в качестве «тренажера».
3. Exotic Pole Dance
Специфика Exotic Pole Dance заключается в соотношении хореографической и трюковой части. Акцент в данном случае ставится на танец, поэтому очень многие девушки выбирают именно это направление. На занятиях Вы убедитесь в том, насколько красивое у вас тело, научитесь плавным эротическим движениям.
Школа «Exotic Dance» (ЦАО, ЮВАО, ЮЗАО)
Сайт: http://www.exoticdance.ru/
Телефон: +7 (495) 797-77-23
Стоимость: от 1600 рублей за 1 час
Школа стриптиза и pole-dance Exotic Dance – одна из первых школ шестового танца в Москве, созданная с целью обучать женщин и девушек секретам обольщения в танце.
Школа является одним из лидеров в обучении по направлениям стриптиз и шестовой танец (pole dance) и стриппластика, лучшей школой с точки зрения методики преподавания – чемпионы российских и международных соревнований, победители специализированных профессиональных танцевальных конкурсов, опытные психологи и специалисты в области обучения взрослых людей, имеющие дополнительное хореографическое образование.
Школа стриптиза и pole-dance Exotic Dance предлагающая обучение:
Большой популярностью у учениц также пользуются танец на стуле и приват (lap dance). Многие девушки добиваются гибкости и отточенности движений на уроках stretching (растяжки). В структуру занятия также входят постановка шага для дефиле, работа с образом.
Что ожидает Вас на уроках танца:
Школа воздушной акробатики Елены Марсо (ЦАО, ВАО)
м. Семёновская, ул. Ткацкая, д. 5
Сайт: http://elenamarso.com/pole
Телефон: +7 (499) 686-75-55
Стоимость: от 450 рублей за 1 час
Школа открылась в августе 2009 года. В филиалах на ежедневных занятиях проходят обучение более 700 человек в месяц.
В школе проводится много различных мероприятий:
— Каждые 3 месяца проводятся внутришкольные отчетные концерты.
— Почти каждый месяц проводятся мастер-классы отечественных и приезжих «звезд».
— Раз в 3 месяца проходят экзамены по 3-х месячному курсу обучения.
Во время обучения Вы подробно узнаете о всех нюансах работы с пилоном, особенностях сценической одежды, информацию о соревнованиях и участия в них. В дальнейшем Вы можете стать преподавателем школы, пройдя аттестацию преподавателей по акробатике на пилоне при Федерации Спортивной Хореографии России.
Если Вы новичок, Вы можете обучиться по систематизированной программе «3-месячные курсы для начинающих», далее пойти на «3-месячные курсы для среднего уровня», а высокая степень мастерства тренеров позволяет обучать и профессионалов.
Если Вы хотите заниматься этим видом спорта серьёзно, то Вам потребуются такие физические качества, как гибкость, растяжка, сила и выносливость. Эти качества можно усилить дополнительно посещая следующие уроки: стретчинг, стретчинг на основе йоги, силовой тренинг, кросс-фит, партерная гимнастика, акробатика.
Студия «Anix Dance» (ЮАО, ЦАО)
м. 1905 года, ул. 1905 года, д. 7, с. 1
Сайт: http://anixdance.ru/
Телефон: +7 (495) 799-86-80
Стоимость: от 450 рублей за 1 час
Студия «Anix Dance» предлагает следующие виды танца:
Такая тренировка включается в себя простые и сложные элементы акробатики, активную работу абсолютно всех мышечных групп, разминку и заминку в формате растяжки (stretching). Квалифицированные преподаватели студии помогут Вам реализовать все фитнес-цели и добиться желаемых результатов, а также раскрепоститься и проявить все свои спортивные способности и танцевальные амбиции.
Составляющая Pole Dance, а именно отдельное направление, куда включен комплекс исключительно физических упражнений, нацеленный на всестороннее развитие спортивных навыков на пилоне. В данном направлении, в отличии от Pole Dance, танцевальные связки сведены к минимуму! Сегодня, на занятиях Pole Sport предлагается множество различных элементов на все группы мышц, а так же данные упражнения нацелены на развитие гибкости, ловкости, координации и растяжку.
Вид танцевально-пилонного искусства, где демонстрируется хореографическая основа, композиция элементов и связок, которые подчеркивают женственность, раскрепощенность и «экзотичность». Вы научитесь показывать свою индивидуальность, характер, плавность движений, женственность и артистизм. Этот курс предназначен для всех девушек и женщин, независимо от возраста, роста и комплекции.
Что необходимо взять с собой на занятие:
Школа танцев «Nordance» (ЦАО)
Преподаватели школы научат Вас не только танцевать в определенном стиле, но шире — управлять своим телом и совершать любые движения осознанно и грациозно.
Все услуги школы танцев «Nordance»:
Вы можете купить абонемент на 20, 16, 12, 8 или 4 занятия.
Школа «Пилония» (ЦАО)
Педагоги школы с большим опытом преподавания и выступления. Многие имеют первые и призовые места в самых крупных соревнованиях России и зарубежья. Ученицы принимают участие в чемпионатах и получаю призовые места.
Какие виды танца Вы можете выбрать:
Время от времени в школе происходит набор в “закрытые группы”. Запись в эти группы строго ограничена. После начала занятий в группу больше никого не записывают. На этих занятиях разучивают различные связки и ставят групповой танец. По итогу снимается видео-клип с танцем.
Длительность курса- 2 месяца. Занятия в закрытых группах проходят 2 раза в неделю по 1,5 часа.
Студия «MajeStick» (СВАО)
В занятие входят упражнения на растяжку, подкачку мышц, изучение статичных и крутящихся элементов и трюков, отработка движений для стриптиза, танцевальные импровизации.
1. POLE DANCE ( для начинающих)
Эти занятия на пилоне подразумевают элементы, танцевальные движения и связки начинающего уровня. Ученики продвинутого уровня могут посещать данные занятия по желанию, но не могут рассчитывать на уроке на продвинутую программу pole dance. Структура урока одинаковая для всех групп: разминка, отработка элементов, круток и связок, импровизация.
2. POLE DANCE ( для продолжающих)
Эти занятия на пилоне подразумевают элементы, танцевальные движения и связки продолжающего уровня. Ученики начинающего уровня могут посещать данные занятия по желанию, но не могут рассчитывать на уроке на начинающую программу pole dance.
3. POLE DANCE ( групповое с индивидуальным подходом)
Эти занятия на пилоне есть в расписании, так как у всех учеников разный график работы, и не все могут посещать занятия по своему уровню.
На этих занятиях учитывается, что у пришедших учеников различный уровень подготовки. В эти группы записываются и продвинутые ученики. Поэтому начинающие могут почерпнуть много интересного не только от тренера, но и у коллег на соседних пилонах. Один и тот же материал pole dance либо усложняется для более продвинутых учеников либо упрощается для начинающих, что и называется индивидуальным подходом.
4. EXOTIC POLE DANCE
Exotic pole dance — условное название направления, предполагающего танец преимущественно рядом с пилоном и в партере.
5. ТРЮКИ НА ПИЛОНЕ
Отдельное занятие по pole dance для отработки трюковой части. Силовая составляющая, элементы на баланс, гибкость, равновесие.
Элементы как для начинающего, так и продвинутого уровня — подберет тренер, исходя из Вашего уровня подготовки.
6. EXOTIC STRIP DANCE
Эта группа обучается стриппластике с опорой на пилон (шест) и стул. Не стоит путать эти занятия с обучением танцу на пилоне направления экзотик.
Школа танца на пилоне «Black cat» (САО)
Black cat- это школа Pole dance для женщин.
Обучение танцу на пилоне происходит с нуля. Есть группы для начинающих и продолжающих.
Занятия проходят в мини группах до 7 человек. Поэтому преподаватель уделяет максимум внимания каждой девушке на тренировке.
Помимо тренировок, в школе регулярно проходят фотосессии, видеосъемки и отчетные концерты для учениц студии.
Школа танцев на пилоне «Pole Fox Studio» (СВАО)
Особенностью школы танцев на пилоне Pole Fox Studio является то, что в ней работает фотостудия с участием профессионального фотографа Олега Федорова. Также в школе ежемесячно осуществляется рабочая видеосъемка и фотосъемка. Регулярно проводится съемка клипов и обучающих видеороликов с участием преподавателей школы.
Какие занятия Вы можете выбрать:
Под крышей школы собраны все направления танца на пилоне и сопутствующие ему стили, чтобы обучение было максимально эффективным и доставляло удовольствие вне зависимости от вашей подготовки.
Для тех, кто хочет обучаться пол-денсу комплексно, в школе предусмотрены выгодные абонементы «Интенсив», которые включают в себя несколько направлений обучению танцу по одному абонементу. Для полного самосовершенствования ежемесячно в школе танцев проходит рабочая съемка, что позволит Вам увидеть свой танец со стороны и проделать работу над ошибками. Фотосессия также доступна для всех учениц Pole Fox Studio.
Школа-студия танцев The Body Cult (ЮАО)
Школа-студия танцев The Body Cult под руководством Веры Жуковой этим летом отметила одиннадцатый день рождения и не перестает развиваться во всех направлениях. Команда огненно-заряженных тренеров высокой квалификации и с высшим физическим образованием каждый день ждут
Кроме того, в школе также преподается ОФП (женский фитнес), Растяжка, Йога, Партерная акробатика, воздушные снаряды (кольца, полотна) для детей и взрослых, Детская балетная хореография для учеников любого уровня подготовки.
Занятия проходят каждый день, в утреннее и вечернее время, а сама школа может похвастаться новым ремонтом, просторными залами и непередаваемой творческой атмосферой.
Студия танца «AVRORA Dance» (ЮАО)
Студия танца «AVRORA Dance» приглашает всех желающих научиться удивительному, завораживающему танцу на шесте (Pole Dance).
Не стоит думать, что танец на шесте обязательно, стриптиз. Современный Pole dance, это не просто танец на шесте или стриптиз, как многие думают.
Pole dance, это намного больше, интереснее и многограннее, чем просто танец. Это удивительное сочетание красоты, пластики, сексуальности, спорта и фитнеса. Танец на шесте повышает гибкость, развивает пластику, сексуальнось, уверенность в себе.
В школе обучают:
«Studio1366» (ЮАО)
Все занятия студии строго индивидуальные!
Обучение Pole Dance и стрип-пластике проходит в закрытых апартаментах в центре города с инструктором «один на один»! Каждой ученице подбирается персональный тренер и разрабатывается специальная программа для успешного освоения техник и раскрытия индивидуальности, исходя из физической подготовки и физиологических особенностей.
Преподаватели Studio 1366 проводят индивидуальные занятия Pole Dance для начинающих и продолжающих обучение. В команде есть специалисты Pole Sport, Exotic Pole Dance, Pole Dance Lady Style, а так же танцевальные психологи, сексологи и хореографы-постановщики приватных танцев.
Плюсы занятий в данной студии:
1. Индивидуальный подход к созданию программы обучения клиента на основе его личных предпочтений в танце.
2. В любом случае в программу входит сбалансированный курс хореографии у пилона и на пилоне. Тело развивается гармонично: ноги, ягодицы, руки и спина — ничто не забыто. В конце каждого занятия проходит небольшая растяжка на шпагаты и мостики.
3. Пилонная акробатика — один из наилучших видов фитнеса, так как сочетает в себе аэробный и силовой тренинг. Все клиентки отмечают первоначальное похудение и заметный рельеф мышц уже в первый месяц занятий.
4. Новичкам нужно подготовиться к тому, что они обнаружат и психологические позитивные изменения: стрессоустойчивость, улучшение осанки и приобретение таким образом уверенности в себе, решительность и смелость.
Цели занятий также можно корректировать с течением времени — сначала, возможно, вы будете думать о похудении и обретении женственности, затем захотите поставить полноценный танец с костюмом и развить в себе творческие качества. В последствии многие выбирают освоение танцевальной импровизации в pole dance.
Школа «PoleLife» (САО)
PoleLife — профессиональная школа Pole Dance, одна из первых в Москве, самая большая по количеству пилонов и уникальная по преподавательскому составу.
Одежда для pole dance:
1. Короткие шорты
2. Топ, майка или футболка.
3. Танцевальные туфли на высоком каблуке.
4. Чешки или носочки.
Как проходят занятия по обучению pole dance:
1. Разминка:
Разогрев: интенсивная разминка с целью предотвращения травм и быстрого включения в процесс занятия
Fitness программа: программа для похудения, работа над проблемными зонами, поддержание отличной физической формы
Stretching: развитие гибкости, упражнения на растяжку.
2. Основная часть (в зависимости от преподавателя):
Pole Dance
Pole Fitness
Exotic Dance
3. Заключительная часть:
Подведение и закрепление результатов занятия (от уровня подготовки): импровизация под музыку, повторение изученной связки (трюковая комбинация, танцевальные элементы, сочетание трюков и пластики).
Трехдневная тренировочная система имеет явные преимущества перед тренировками 2 раза в неделю.
Ваша физическая форма находится в постоянном тонусе, внешний вид быстро улучшается, Вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузок.
Проблема с запоминанием связок и изученных элементов исчезает, так как перерыв между занятиями 1, максимум 2 дня. На каждом последующем занятии не нужно тратить много времени на повторение изученного материала.
Студия «Pole Dance Avenue Art Lab» (САО)
Обучение начинается с базовых элементов. Овладеть ими получается абсолютно у всех, но каждому ученику требуется определённое время. Целеустремлённые и способные девушки схватывают движения Pole Dance на лету. Если Вы окунётесь в учебный процесс с головой, то уже через пару месяцев сможете подготовить свой первый полноценный номер Pole Dance.
Польза от занятий Пол Дэнс:
Пол Спорт сочетает в себе следующие спортивные направления:
Регулярные тренировки Pole Sport повлекут за собой следующие изменения:
Спортивные танцы на пилоне выглядят зрелищно и эффектно. Если вы посмотрите номер Pole Sport в исполнении учителей школы, то не увидите ни грамма эротики, пошлости.
Экзотик Пол Дэнс является одним из наиболее простых направлений среди танцев на пилоне, поэтому подходит даже для начинающих. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, полюбить себя и стать более уверенной и успешной.
Занятия Экзотик Пол Дэнс позволяют:
Студия «PhiOLEtovo» (САО)
Школа танцев Пол Дэнс PhiOLEtovo — это необыкновенная возможность научиться великолепному, завораживающему и удивительному действу — exotic Pole Dance. Его еще называют танец на пилоне, и сегодня он завоевал потрясающую популярность.
Танцы Пол Дэнс — это гармоничное сочетание изящной пластичности и четких уверенных движений гибкого тела, хрупкой женственности и энергии, отменного здоровья и душевного равновесия.
ЧТО ДАЮТ ТРЕНИРОВКИ ПОЛ ДЭНС В ДАННОЙ ШКОЛЕ
Школа «5Life» (САО)
ЧТО ПОЛУЧАЕТ КЛИЕНТ ПОСЕЩАЯ ШКОЛУ ТАНЦЕВ:
Каждое занятие начинается с тщательной разминки. В основной части урока Вы знакомитесь с новыми акробатическими элементами, стойками или крутками. Некоторые занятия посвящены развитию пластики, поэтому большее количество времени Вы будете отрабатывать базовые движения: кошечки, веера, волны. И далее станцуете связку, в конце занятия Вас может ждать импровизация.
Чтобы начать заниматься pole dance, не требуется особенной физической подготовки. Обучение начинается «с нуля» с самых простых, но эффектных проходок вокруг шеста, и постепенно доводится до сложных круток и трюков, которые становятся доступны после месяца регулярных занятий.