статины в чем находятся
Что такое статины и природные статины
Содержание:
Каждый человек, сталкивающийся с повышенным холестерином в крови, знает про статины. Ведь именно они чаще всего назначаются при профилактике и лечении заболеваний, сопровождаемых высоким уровнем холестерина. Давайте разберемся, что такое статины, как они влияют на холестерин и существует ли природные статины.
Что такое статины?
Статины – это группа лекарственных веществ, которые подавляют фермент печени, вырабатывающий холестерин, а также ускоряют метаболизм «плохого» холестерина. На сегодняшний день они считаются наиболее действенными средствами для коррекции уровня холестерина, применяются при первичной и вторичной профилактике осложнений атеросклероза. При правильном приеме снижают риск развития инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
Кому следует принимать статины?
Как работают статины в организме?
Статины способны существенно снижать уровень холестерина липопротеидов низкой плотности в крови. Это тот самый «плохой» холестерин, который образует холестериновые бляшки, тем самым нарушая проходимость сосудов крови и способствуя развитию атеросклероза. Основная масса «плохого» холестерина, до 60–70% вырабатывается самим организмом. Действие статинов в первую очередь направлено на подавление выработки холестерина в печени.
Но! У статинов есть и обратная сторона – они отрицательно влияют на функции печени, а со временем могут провоцировать и заболевания печени.
Природные статины
Синтетические статины можно заменить более щадящими натуральными или природными статинами. Придерживаясь правил здорового питания и общих рекомендаций врача, можно регулировать уровень холестерина и удерживать его в пределах нормы.
Действие экстракта ферментированного красного риса в Lactoflorene® ХОЛЕСТЕРОЛ усилено дополнительно витамином В3, мощным антиоксидантом – коэнзимом Q10, а также бифидобактериями, ограничивающими всасываемость холестерина. Комплексная формула Lactoflorene® ХОЛЕСТЕРО Л помогает поддерживать уровень холестерина в норме и способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Статины – старые мифы и новые факты
*Пятилетний импакт фактор РИНЦ за 2020 г.
Читайте в новом номере
Ключевые слова: статины, розувастатин, профилактика сердечно-сосудистых осложнений, приверженность терапии.
Для цитирования: Смирнова М.Д., Агеев Ф.Т. Статины – старые мифы и новые факты. РМЖ. 2017;20:1421-1428.
Research Institute of Clinical Cardiology of National Medical Research Center of Cardiology, Moscow
Statins are the most well studied group of cardiovascular drugs, which reduce cardiovascular morbidity and mortality and occupy one of the leading places in Russian and international clinical recommendations for the treatment and prevention of cardiovascular diseases. The article is devoted to common misconceptions concerning statins, their side effects, intaking and influence on the patients’ compliance to the therapy. The article considers the most popular misconceptions in order to provide cardiologists, therapists, and neurologists with the tools to increase the patients’ compliance to statin therapy. The common misconceptions and research data are compared. New data on the use of statins in different categories of patients, their connection with oncology, liver diseases, dementia and the risk of developing diabetes and cataracts on the background of statins therapy are discussed. The comparative characteristic of efficiency and pharmacodynamic features of various statins is given. New data on «additional» effects of statins are presented.
Статья посвящена распространенным среди пациентов заблуждениям, касающимся статинов, их побочным эффектам, особенностям приема и их влиянию на приверженность терапии
Миф 7. «Это очень дорого»
Да, действительно, статины, особенно оригинальные, стоят недешево. Однако это ситуация, когда «скупой платит дважды». Доказано, что улучшение приверженности терапии приводит не к увеличению, а к снижению расходов на лечение [21]. В уже упоминаемом нами фармакоэкономическом исследовании 2011 г. [15], в котором анализировалось влияние симвастатина, аторвастатина и оригинального розувастатина на прямые медицинские затраты у пациентов с высоким риском развития ССО, было показано: использование всех трех статинов приводит к снижению использования медицинских ресурсов. Наибольшая экономия достигнута при применении розувастатина, что связано с более высокой эффективностью препарата. Исследователи отметили, что, учитывая высокую клиническую значимость осложнений ССЗ и их значительное финансовое бремя для системы здравоохранения, дополнительные затраты на все три статина не превышают «порог готовности платить», определенный в Российской Федерации на момент проведения исследования, и являются фармакоэкономически обоснованным выбором при вторичной профилактике ССЗ у пациентов с высоким риском. Как ни удивительно, затраты на достижение целевых значений ХС ЛНП меньше при использовании оригинального препарата Крестор по сравнению с, казалось бы, более дешевыми дженерическими аторвастатином (на 31%) и симвастатином (на 36%), что показали опубликованные в 2004 г. результаты еще одного российского фармакоэкономического исследования [23].
Миф 8. «Статины надо периодически менять, чтобы к ним не привыкнуть»
Делать этого не следует, что показало, в частности, наше собственное исследование [24]. В исследование было включено 163 пациента с высоким / очень высоким риском ССО по шкале SCORE и 173 пациента c ИБС. В качестве гиполипидемического препарата в течение 1-го года все пациенты принимали оригинальный розувастатин, который выдавался бесплатно. Через 1 год были достигнуты снижение уровня общего ХС, ТГ, ХС ЛПНП, повышение уровня ХС ЛПВП. Отмечены также статистически значимое повышение приверженности терапии в обеих группах и улучшение качества жизни пациентов. В начале 2-го года больным было предложено перейти на терапию дженерическим аторвастатином, который выдавался также бесплатно. Часть больных не захотела менять лечение и оставалась на терапии Крестором, который они покупали уже самостоятельно. В результате замены препаратов 66,7% пациентов вообще прекратили прием статинов к концу 2–го года, 16,3% остались на терапии Крестором, и только 17% реально принимали выдаваемый им бесплатно аторвастатин. В дальнейшем у пациентов, которые перешли на прием аторвастатина, была отмечена отрицательная динамика достигнутых показателей, а именно достоверное повышение уровня общего ХС (p=0,004) и ХС ЛПНП (p=0,002). У пациентов, продолжающих прием розувастатина, уровень общего ХС не изменился, однако было отмечено незначительное, но статистически значимое повышение уровня ХС ЛПНП. Главной причиной снижения эффективности при смене препарата было не качество дженерического препарата, а назначение неадекватных доз и резкое снижение приверженности терапии. Таким образом, при достаточной эффективности и хорошей переносимости препарата замена его нецелесообразна, поскольку провоцирует прекращение терапии вообще и потерю достигнутого гиполипидемического эффекта.
Миф 9 (самый главный). «Они очень вредные»
Миф этот очень популярен. Так, при подготовке статьи на одном из «медицинских» интернет-ресурсов мы прочитали следующее: «Врачам хорошо известен эффект, когда лечение медикаментами одного заболевания может спровоцировать другое. К таким коварным препаратам, вне всякого сомнения, стоит отнести и средства для лечения кардиологических заболеваний – статины. Анализ имеющихся данных показывает, что их прием повышает риск заболевания раком и может привести к слабоумию…. У некоторых пациентов, регулярно принимающих статины, наблюдались кратковременные провалы в памяти, депрессии и перепады настроения. Более ранние исследования доказали, что статины могут вызывать нарушение деятельности печени, острую почечную недостаточность, катаракты и мышечную миопатию». Оставим на совести журналистов очевидные стилистические и логические ошибки. Действительно ли статины настолько коварны?
Начнем с самого актуального.
2. Рабдомиолиз и миопатия.
3. Статины и онкопатология.
4. Статины и деменция.
5. Статины и катаракта.
6. Статины и СД 2-го типа
.
Повышение риска развития СД 2 – это, пожалуй, единственный побочный эффект приема статинов, который не был опровергнут в ходе клинических исследований. Статины подавляют синтез убихинона (коэнзима Q10), что ведет к уменьшению продукции аденозинтрифосфата (АТФ) и секреции инсулина бета-клетками. Хотя, например, в HOPE-3, включавшем 12,7 тыс. больных, не выявлено возрастания рисков развития СД. Но все же метаанализ, в который вошли результаты 13 рандомизированных клинических исследований с участием 91 140 человек [40], показал небольшое, но статистически значимое увеличение относительного риска развития СД 2 на 9%. При этом надо понимать, что абсолютный риск увеличивается в течение 4 лет при приеме любого статина по сравнению с плацебо всего на 0,4%, т. е. надо лечить статинами 250 человек в течение 4 лет, чтобы один из них заболел СД 2 раньше, чем он бы это сделал, не принимая эти препараты. При этом мы предупредим у этих же людей развитие 5,4 случая смерти. Риск развития диабета не для всех пациентов одинаков. Особенно велик он, по всей видимости, у пожилых женщин (старше 75 лет) [41], т. е. в той группе, где назначение статинов в любом случае требует особого подхода. В исследовании JUPITER среди больных, у которых в группе розувастатина развился СД 2, в 77% случаев при включении в исследование отмечалась нарушенная толерантность к глюкозе. Риск развития СД 2 зависит от дозы. При назначении высоких доз он повышается на 12% по сравнению со средними [42].
В заключение приведем новые данные о «дополнительных» эффектах статинов, имеющие пока статус «информации к размышлению»:
• Пациенты, не получавшие статины, имеют почти вдвое выше риск смерти от гриппа в сравнении с находящимися на гиполипидемической терапии. В исследовании использовались данные о госпитализации взрослого населения 10 штатов Северной Америки в сезон гриппа 2007–2008 гг. Включены 3043 пациента с лабораторно подтвержденным диагнозом «грипп» старше 18 лет [43].
• Статины снижают риск венозного тромбоза [44]. Вывод был сделан после анализа 36 исследований с участием более 3,2 млн человек. Снижение риска оценивается в 15–25%.
• Розувастатин снижает риск контраст-индуцированной нефропатии у пациентов с СД и ХБП [45].
• У больных хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) использование статинов ведет к снижению общей смертности и смертности от ХОБЛ, уменьшению количества обострений, замедлению снижения легочной функции, уменьшению случаев госпитализации, повышению толерантности к нагрузке [46]. Возможное объяснение – противовоспалительный эффект статинов.
• Розувастатин сокращает сроки амнезии и дезориентации при травматическом поражении мозга (снижение риска амнезии по сравнению с контрольной группой на 46%, p Литература
Только для зарегистрированных пользователей
Природные (натуральные статины) от холестерина в продуктах питания
Высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия) неминуемо влечет за собой различные сердечно-сосудистые патологии. Для снижения опасных значений используют статины — медикаменты особой группы. Как и прочие препараты, статины имеют противопоказания и побочные действия. Не все пациенты знают о том, что существуют и природные статины.
Перечень продуктов, в которых они содержатся, широк и доступен каждому пациенту, в нем нет экзотических элементов. Возможно ли отказаться от таблеток и самостоятельно нормализовать жировой обмен, употребляя правильные продукты?
Как влияют статины на уровень холестерина
Большая часть (до 80%) холестерина образуется в печени. Лишь небольшое количество (не превышающее 20%) поступает вместе с едой. Холестерин необходим для жирового обмена, но его избыток ведет к атеросклерозу.
Препараты, содержащие статин, помогают от высокого уровня холестерина: они снижают его выработку клетками печени. Это существенно уменьшает образование бляшек и сводит к минимуму риск сердечно-сосудистых патологий.
Однако лечение ферментными статинами имеет свои недостатки. Поскольку терапия рассчитана на постоянный прием лекарств в течение нескольких лет, могут возникнуть нежелательные побочные эффекты. У людей пожилого возраста часто наблюдаются обострения хронических заболеваний.
Сильнее всего страдают мышечные волокна: постоянный прием таблеток может вызвать миопатию. Это состояние сопровождается болями, что существенно понижает уровень жизни больного.
Если не прекратить прием, начнется распад мышц и блокировка почечных каналов. Это ведет к острой почечной недостаточности. Именно поэтому нельзя самостоятельно начинать прием препаратов, содержащих статины. Только врач может взвесить все плюсы и минусы такого лечения для своего пациента.
Немного о холестерине, против которого борются статины
Статины — это лекарства, снижающие уровень холестерина в крови. Холестерин — соединение, которое не растворяется в крови. Это необходимо для построения клеточных мембран, хорошего пищеварения, выработки и усвоения витамина D. Чтобы иметь возможность перемещаться по организму, холестерин должен соединяться со специальными транспортирующими белками. Образуются жирно-белковые молекулы, которые отличаются пропорцией ингредиентов, образуя две фракции холестерина.
Молекулы, состоящие из большого количества холестерина низкой плотности в тонкой белковой оболочке —это ЛПНП холестерин. Те же, в которых больше белков и меньше холестерина с высокой плотностью, образуют фракцию ЛПВП.
Частицы ЛПНП часто называют плохим холестерином, потому что они легко проникают в кровь и накапливаются на стенках артерий в виде отложений. Образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды. Первоначально последствия этого процесса не ощущаются, но со временем артерии всё больше засоряются и кровь не может свободно течь. Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, резко повышается риск инфаркта миокарда и инсульта.
Природные статины в продуктах питания
Хорошая альтернатива медикаментам — здоровый образ жизни. Щадящие физические нагрузки в сочетании с натуральными статинами могут нормализовать уровень холестерина в крови. Наиболее правильной основой питания для таких пациентов врачи считают свежие фрукты, овощи и ягоды.
Ягоды
Наиболее эффективные природные статины в продуктах содержатся в следующих ягодах:
Эти ягоды содержат полифенолы в большом количестве. Согласно медицинским исследованиям, у людей, регулярно употребляющих ягоды или свежевыжатые ягодные соки, снижается уровень холестерина в крови. Одновременно содержание “хорошего” холестерина, необходимого для липидного обмена, вырастает на 3-5%.
Для эффективной профилактики сердечных заболеваний рекомендуется ежедневно употреблять стакан ягодного сока или сами ягоды в качестве десерта.
Фрукты
Наиболее мощные природные статины от холестерина получают из фруктов:
Цитрусы богаты витамином С. Они не только понижают уровень холестерина, но и укрепляют устойчивость к простудным заболеваниям, нормализуют обменные процессы. Люди, регулярно употребляющие апельсины, мандарины и лимоны, помогают своему организму легко избавляться от токсинов и опасных липопротеидов.
Яблоки полезны высоким содержанием клетчатки и пектином. Они мягко и естественно усиливают перистальтику кишечника. Регулярное потребление яблок улучшает пищеварение и надежно защищает сосуды от образования бляшек из холестерина.
Виноград красных сортов содержит природные вещества, нормализующие жировой обмен. Самый действенный из них — ресвератрол. Эти натуральные статины улучшают проходимость сосудов, благотворно влияют на сердечную деятельность.
Масло из виноградных косточек рекомендуется в целях профилактики сердечных проблем употреблять в салатах.
Орехи
Это природные растительные статины, содержащие жирные кислоты. Орехи благотворно действуют на уровень холестерина, но они имеют большую калорийность. В качестве профилактики тромбов и бляшек рекомендуется употреблять их не более 30 граммов в день. В противном случае вы рискуете увеличением веса.
Овощи
Лучшие натуральные статины от холестерина:
Все эти овощи очень полезны. Но лидером среди природных статинов в продуктах питания является капуста. Большое преимущество капусты заключается в том, что она полезна во всех видах.
Сырая, тушеная, жареная, квашеная капуста — при любой обработке этот овощ является натуральным поставщиком полезных веществ.
Грибы
Зелень
Укроп, сельдерей, петрушка очень полезны. При ежедневном употреблении свежая зелень помогает выводить вредные ЛПНП, повышая уровень полезных ЛПВП. Если вы хотите найти замену синтетическим статинам, ешьте зелень круглый год.
Специи
Не только овощи и фрукты способны выступать в роли природных статинов в продуктах питания. Льняное семя, кунжут и куркума известны с древних времен как натуральные антивоспалительные средства. Эти специи обладают выраженным желчегонным эффектом, благодаря которому ЛПНП вместе с желчью выводятся через пищеварительный тракт.
Каковы пути естественного снижения уровня холестерина?
Существует много питательных веществ, которые, как было доказано, влияют на ЛПНП в организме. Часть этих природных продуктов лучше рецептурного препарата (статина)\ Более того, они не имеют побочных эффектов.
Натуральные статины – быстрый и действенный способ удаления высокого холестерина. Люди принимают синтетические препараты вместо того, чтобы думать о других, природных способах его снижения.
Если вы принимаете статины, становитесь склонны к мышечной боли. Люди, употребляющие эти лекарственные средства, сообщают о коликах во всем теле, а в некоторых случаях мышечная масса даже уменьшается. Эти проблемы с мышцами становятся выраженными, если вы одновременно принимаете другие лекарства.
Использование статина оказывает вредное воздействие на печень, являясь одной из основных причин проблем с этим органом. Негативное влияние на память тоже неизбежно.
Препараты статины связаны с повышенным риском диабета типа 2. Это не новость, учитывая, что каждый четвертый человек старше 45 лет регулярно принимает один из этих препаратов.
Исследования показали, что у людей, получавших ингибиторы HMG-COA-редуктазы – статины для снижения холестерина, наблюдается высокий уровень сахара в крови, что является основным фактором риска развития диабета. Медицинские работники должны контролировать уровень сахара в крови пациентов на терапии статинами и решить, перевешивают ли преимущества этих препаратов потенциальные риски.
Если у вас высокий холестерин, то можете исследовать использование натуральных средств, таких как травы и пищевые добавки. Природные методы лечения безопасны и эффективны при правильном использовании, помогут избежать потенциальных побочных воздействий препаратов статинов, они менее дорогостоящие.
Если человек по каким-то причинам не принимает таблетки, то есть еще природные (натуральные) статины. Они тоже полезны.
Народные средства, содержащие природные статины
Народная медицина издавна рассматривала растения как источник биологически активных компонентов, помогающих при различных состояниях. Фитотерапия помогает наладить липидный обмен не менее эффективно, чем медикаменты.
Одуванчик
В качестве источника природных статинов используют корень растения. Его нужно тщательно вымыть и просушить, после чего размолоть в кофемолке до мелкого порошка. Рекомендуется ежедневно принимать по одной чайной ложке порошка до еды, запивая его водой.
Для того, чтобы эффект был устойчивым, курс приема корня одуванчика составляет не менее полугода.
Липовый цвет
Хорошее природное средство от холестерина — цветки липы. Высушите соцветия, затем измельчите их до состояния порошка. Готовое средство нужно принимать по чайной ложке, до еды. Суточная доза не должна превышать 3 чайных ложек. Курс длится месяц.
Цветки липы не только понижают уровень холестерина в крови, но и улучшают общее самочувствие. Пациенты, принимающие это народное средство, отмечают возросший тонус и улучшение внешнего вида.
Корень валерианы, фенхель
Для приготовления этого народного средства нужно измельчить столовую ложку высушенного корня валерианы и смешать ее с 0,5 стакана семян фенхеля. Залейте смесь половиной литра кипятка и дайте настояться в течение суток.
Принимайте настой перед едой, по одной столовой ложке трижды в день. Природное средство хорошо не только для понижения холестерина, оно мягко успокаивает и улучшает сон.
В каких продуктах содержатся
Полезные вещества с гиполипидемическим действием, содержащиеся в продуктах нормализуют холестериновый обмен, препятствуют развитию жировой дистрофии печени и уменьшают объем жировых отложений. В каких продуктах содержатся природные статины, способные снизить объем атерогенных липидов?
К продуктам-липотропикам относят нежирные сорта мяса, кисломолочную продукцию, особенно творог, соевые бобы. Антихолестериновым эффектом обладает вся пища, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты, йод, фитостерины, пищевые волокна.
Растительная клетчатка и пектиновые вещества препятствует всасыванию жира в пищеварительном тракте, усиливают моторику кишечника, обладают антиоксидантным действием. Хорошо включать в ежедневный рацион растительные масла, морскую рыбу, морскую капусту, морепродукты. Большая часть пищевого рациона должна состоять из овощей, фруктов, зелени.
Снизить холестерин в крови можно продуктами с высоким содержанием фитостеринов, фитостеролов и лецитина. Они способствуют снижению атерогенных липопротеидов, улучшают память, зрение, умственную деятельность. К ним можно отнести грецкие и кедровые орехи, фисташки, бобовые, семечки, семена льна и кунжута, зародыши пшеницы, рисовые отруби.
Существенным антихолестериновым действием обладает витамин РР (ниацин, никотинамид, николиновая кислота). Больше всего ниацина содержится в говяжьей печени, молочных продуктах, грибах, гречневой крупе, фасоли, свёкле.
Овощи и фрукты
Растительная пища богата не только клетчаткой и витаминами. Многие растения содержат особые вещества — полифенолы, которые содействуют усвоению липопротеидов высокой плотности и блокируют всасывание организмом насыщенных тугоплавких жиров. Химическое вещество — ресвератрол разжижает холестериновые бляшки и прекрасно очищает стенки сосудов.
Наибольшим гиполипидемическим действием обладают фрукты и ягоды:
Из овощей можно выделить самые доступные и популярные:
Кроме овощей и фруктов рекомендуется употреблять зелень и листовые овощи, приправленные растительным маслом, желательно оливковым. Оптимальным будет ежедневное систематическое употребление овощных и фруктовых салатов.
Рыбий жир
Главной ценностью жиров рыб является высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-3. Вещества регулируют обмен липидов, препятствуют образованию тромбов, снимают воспалительные процессы в сосудах. Кроме антихолестеринового эффекта рыбий жир снижает риск развития диабета, восполняет дефицит витамина D. Наибольшее количество полезного рыбьего жира содержится в таких видах рыб:
Для лечебного питания рыбу не жарят, а приготавливают на пару, запекают или варят. Если часто употреблять морскую рыбу невозможно, пациентам с атеросклерозом рекомендуется употреблять Омега-3 жирные кислоты в виде биодобавок.
Травы и растения
Растения с древних времен использовались в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Некоторые виды трав особенно эффективны против повышенного холестерола. Улучшить состояние сосудов помогут такие травы:
Лекарственные травы
Для выведения “плохого” холестерина из организма используются следующие целебные растения:
Из них готовят отвары и пьют их трижды в день. Рекомендуется ежедневно делать свежий отвар.
Прополис
Не только целебные травы используются в народной медицине для нормализации липидного обмена. Настойка прополиса является одним из самых эффективных природных средств.
Для ее приготовления возьмите 5 капель прополиса и растворите в стакане кипяченой воды комнатной температуры. Пить настойку следует с утра, за полчаса до приема пищи. Курс приема длится 3-4 месяца.
Препараты для снижения уровня «плохого» холестерина
Существует четыре группы лекарств, по-разному влияющие на холестерин.
Самая низкая эффективность у смол, да и на кишечнике они сказываются не лучшим образом — пучит. Плохо переносят больные и препараты никотиновой кислоты, очень часто после приема начинается жар. Что касается статинов, то у них два недостатка – они дороги, и принимать их придется пожизненно, хотя эффект получите хороший.
Диетическое питание
Примерно пятая часть холестерина поступает в организм с продуктами. Это позволяет при помощи еды корректировать жировой обмен. Людям, которым был поставлен диагноз гиперхолестеринемии, нужно полностью отказаться от следующих блюд и продуктов:
Все эти блюда следует исключить из рациона, заменив их большим объемом свежих овощей и фруктов.
Количество пищевой соли следует сократить до 7 граммов в сутки. Суточная калорийность не должна превышать значение в 2000 ккал.
Хлеб рекомендуется цельнозерновой, количество бобовых в рационе должно быть постоянным. Завтрак должен состоять преимущественно из злаковых каш.
Как еще снизить холестерин без статинов?
Кроме лекарственных препаратов и природных средств больному атеросклерозом необходимо соблюдать некоторые рекомендации относительно образа жизни:
Как повысить уровень «хорошего» холестерина.
высыпаться (сон не менее 8-9 часов в сутки);
Образ жизни
Чтобы натуральные статины в продуктах питания действовали максимально эффективно, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни. В первую очередь нужно следить за весом: избыток лишних килограммов негативно влияет на многие системы организма.
Для того, чтобы снизить процент жировых клеток, увеличьте физическую активность. Не стоит сразу серьезно заниматься спортом, этим вы можете навредить здоровью. Рекомендуются долгие прогулки, плавание, езда на велосипеде, щадящий фитнес.
Для нормализации липидного баланса придется отказаться от вредных привычек: курения и употребления спиртного. Помимо общего вреда для здоровья никотин сужает сосуды, провоцируя образование бляшек на артериальных стенках.
Алкоголь же негативно влияет на все обменные процессы, увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.
Природные статины как бытовые геропротекторы
Существуют ли натуральные аналоги химических статинов? Конечно. Это так называемые природные статины, в которых содержатся вещества, снижающие уровень холестерина и улучшающие состояние сосудов.
Немного о холестерине, против которого борются статины
Статины — это лекарства, снижающие уровень холестерина в крови. Холестерин — соединение, которое не растворяется в крови. Это необходимо для построения клеточных мембран, хорошего пищеварения, выработки и усвоения витамина D. Чтобы иметь возможность перемещаться по организму, холестерин должен соединяться со специальными транспортирующими белками. Образуются жирно-белковые молекулы, которые отличаются пропорцией ингредиентов, образуя две фракции холестерина.
Молекулы, состоящие из большого количества холестерина низкой плотности в тонкой белковой оболочке —это ЛПНП холестерин. Те же, в которых больше белков и меньше холестерина с высокой плотностью, образуют фракцию ЛПВП.
Частицы ЛПНП часто называют плохим холестерином, потому что они легко проникают в кровь и накапливаются на стенках артерий в виде отложений. Образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды. Первоначально последствия этого процесса не ощущаются, но со временем артерии всё больше засоряются и кровь не может свободно течь. Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, резко повышается риск инфаркта миокарда и инсульта.
Природные статины.
Продукты, содержащие витамин С — цитрусовые, ягоды, шиповник. Аскорбиновая кислота, которой богаты эти продукты препятствует проникновению холестерина в сосудистые стенки. Действие витамина С усиливается при сочетании с витамином Р (рутин). Этот антиоксидант уменьшает скорость выведения аскорбиновой кислоты из организма. Больше всего витамина Р в черноплодной рябине, шиповнике, апельсинах и лимонах.
Продукты, содержащие эссенциальные фосфолипиды, «извлекают» холестерин из атеросклеротических бляшек и клеточных мембран, растворяют его и выводят из организма. К таким продуктам относятся — соя, мясные продукты (печень, курица, говядина), сметана, сыр, рыбы, особенно форель, льняные семена и семечки подсолнечника. Много фосфолипидов в нерафинированных растительных маслах.
Продукты, в которых много мононенасыщенных жирных кислот помогают контролировать уровень сахара в крови и, кроме того, укрепляют стенки артерий. Это авокадо, орехи, оливковое и арахисовое масло, маслины.
Морская капуста — содержит бета-глюканы — полисахариды, которые снижают «плохой» холестерин. Кроме того, эти вещества повышают иммунитет.
Чеснок — ещё один благодетель, но не переусердствуйте с количеством. Безопасная доза — один зубчик в день иначе можно повредить печень. Чеснок снижает уровень холестерина и триглицеридов, а также предотвращает развитие воспалительных процессов в кровеносных сосудах.
Куркума эффективное средство профилактики атеросклероза. Регулярное добавление пряности в пищу позволяет снизить холестерин примерно на 5%.
Куркума противопоказана при обострении желчнокаменной болезни и несовместима с препаратами, снижающими уровень сахара в крови.
Диоскорея кавказская, пожалуй, самый сильный вариант природных статинов. Растение содержит стероидные сапонины — вещества, которые выводят из организма холестерин. Кроме того, диоскорея кавказская обладает сосудорасширяющим действием, снижает артериальное давление, улучшает коронарный поток.
Конечно же, существует ряд противопоказаний. Растение противопоказано при брадикардии, гипотонии, обострении гастрита, язвы и 12-перстной кишки.
Природные статины как бытовые геропротекторы
Можно ли навсегда отказаться от таблеток
После того, как вы три месяца придерживались здорового образа жизни и принимали продукты, богатые натуральными статинами, проверьте уровень холестерина. Если за это время проявилась положительная динамика (то есть уровень вредных фракций падает, а полезных — растет), вы можете продолжать лечение природными средствами.
В противном случае придется принимать препараты по назначению врача, чтобы нормализовать жировой обмен. Оставлять его в состоянии нестабильности крайне не рекомендуется.
Проверять уровень холестерина нужно ежегодно. В случае ухудшения показателей обязательна консультация врача.