спринг эластика что это

О нас

«Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам, Патент на изобретение № 2333015 ) уникальная система физических упражнений, выполняя которые мы учимся правильно и экономично использовать свое тело.

Эластичности можно достичь, используя в тренировках способ движения «Спринг-Эластика».Выбор направлений велик — программы для адаптации к нагрузке, лимфодренаж, растяжки нижних конечностей, управление отделами позвоночника, формирование правильной осанки и дыхания.
patent-2333015
M. G. TRIBURT’S METHOD OF RECREATIVE GYMNASTICS
полное описание патента
FIELD: medicine; physiotherapy exercises.
SUBSTANCE: method includes carrying out the exercises aimed at training of muscles; modeling each exercise in the form of biokinetic communication of passive and working links through a joint to which muscles of passive and working links are bound. Exercises are performed from a starting position on a firm horizontal surface in a prone position or sitting, by cyclic numerously repeated movements of working and passive links concerning basic links. Movements are characterised by a direct boundary pose of instant position of a body and a return boundary pose of instant position of a body, with the direct boundary pose corresponding to a starting position, the parts of a body forming a working link being in the fixed position. From a direct boundary pose the working link makes movement downwards under influence of gravity stretching muscles of a passive link, the return boundary pose preceding return of a body to a starting position.
EFFECT: more effective training of muscles.

Используя в своих тренировках приёмы спринг-эластики, вы добьётесь эластичности связок и подвижности суставов и позвоночника.
Результатом занятий спринг-эластикой станут стройная фигура и природная гибкость.
Абсолютно уникальная запатентованная методика.
Методика разработана в 1994 году, и за эти годы она подтвердила свою эффективность.Выберите удобный способ тренировокТренировки в лицензионных залах индивидуальные тренировки, групповые, тренировки по озвученным программам!
Онлайн тренировки Вы дома + тренер-онлайн.В вашем городе нет Спринг-Эластики, У Вас не хватает времени на дорогу – тогда для Вас полноценные тренировки под наблюдением Личного тренера. Заявка на онлайн тренировку elastica@ya.ru

Панкратов Николай, лыжник, бронзовый призер чемпионата мира 2005 г.
«Спринг-Эластика»помогает реабилитироваться после тяжелых стартов.
Эластичность мышц – это дополнительная энергия, некий резерв в организме.
Если мышцы скованы, ты будешь идти короткими движениями, а
растянутые мышцы позволяют справляться с нагрузками легче и удобнее

Пипия Елена, журналист радио «СИ» и телеканала ТВЦ
«Каждая женщина хочет нравиться, а умение себя подать во многом зависит от осанки. Специально созданная для женщин гимнастикапоможет сформировать фигуру по «женскому» типу».
«Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам, Трибурт М.Г. Патент на изобретение № 2333015 ) уникальная система физических упражнений, выполняя которые мы учимся правильно и экономично использовать свое тело.
С помощью уникальных упражнений можно раскрыть весь потенциал человеческой гибкости.
Выбор направлений велик — программы для адаптации к нагрузке, лимфодренаж, растяжки нижних конечностей, управление отделами позвоночника, формирование правильной осанки и дыхания.
Используя в своих тренировках приёмы спринг-эластики, вы добьётесь эластичности связок и подвижности суставов и позвоночника.
Результатом занятий спринг-эластикой станут стройная фигура и природная гибкость.
Абсолютно уникальная запатентованная методика.
Методика разработана в 1994 году, и за эти годы она подтвердила свою эффективность.К своему 25-летию Центр Спринг-Эластика подготовил ряд интересных предложений для новых клиентов!
С 3 февраля все желающие обучиться методике и углубиться в познание своего тела и его возможностей могут пройти специальные курсы:
1. Курсы «Lite» (длительность 5 часов – освоение теории либо практики, разбор программы или ряда упражнений на Ваш выбор) – стоимость 12500 руб.
2. Курсы «Middle» (длительность до 10 часов – интенсивное обучение, “погружение” в «Спринг-Эластику») – стоимость 19000 руб.
3. Курсы тренеров (длительность 15 часов – изучение теории и практики по основным базовым программам Центра «Спринг-Эластика»: «Гибкий позвоночник», «Для начинающих» и программа «SE – лайт») – стоимость – договорная от 30 тыс руб
По окончании курсов выдается удостоверение инструктора по методике «Спринг-Эластика».3. Тренеры подтверждают свою квалификацию каждые 3 года. При отсутвии повышения квалификации – удостоверение аннулируется. Информация о лицензированных инструкторах здесь, по остальным адресам мы не рекомендуем заниматься.
4 Лицензия на Коррекционные программы выдается персонально каждому тренеру по договоренности.

12. Обучение:
• Необходимое минимальное количество специалистов Представительства для прохождения обучения и осуществления успешной работы Представительства – 1-3 человека.• Обучение специалистов Представительства производится Автором методики «Спринг-Эластика» и специалистами Центра «Спринг-Эластика», согласно утвержденному учебному плану.• Учебный план включает в себя 2 блока: теоретический и практический.12.1. Обучение по теоретическому блоку• Примерное содержание теоретического блока (5 часов):1. Представление об опорно-двигательном аппарате человека (ОДА). Функции ОДА.2. Позвоночник. Отделы. Строение. Спинной мозг. Иннервация органов и тканей. Рефлекторная дуга.3. Сустав. Строение. Классификация. Понятие подвижности. Степени и нормы подвижности в суставах.4. Мышечно-связочный аппарат. Строение мышц, сухожилий и связок. Механизм сокращения и расслабления мышц. Роль сухожилий и связок в процессе сокращения и расслабления мышц. Понятие “синергисты”, “антогонисты”, “сгибатели”, “разгибатели”, “абдукторы”, “аддукторы”, “укороченные мышцы”, “вялые мышцы”. Места крепления основных мышц.5. Свойства мышечно-связочного аппарата: динамичность и эластичность (свойства эластичности, значимость эластичности для ОДА), вялость и гиперактивность. Влияние этих свойств на осанку, объем движения в суставах, растяжку. Понятия: “гибкость”, “подвижность”, “эластичность”, “растяжка”. Среднестатистические показатели при нормальной подвижности основных суставов. Возможные движения (степени свободы) в суставах, суммарная гибкость позвоночника в целом и по отделам.6. Осанка. Причины возникновения нарушений осанки. Проблемные зоны, присущие типу осанки. Скелетно-мышечный баланс. Вехний и нижний перекрестные синдромы. Техника выпрямления.7. Особенности работы мышц при различных видах физических нагрузок. Виды физических нагрузок: динамическая, статическая, изометрическая, силовая, скоростная, координационная и другие. Интенсивность тренировки. Требования к оздоровительным методикам. Несиловая тренировка.8. Типы телосложения человека (тип конституции, соматотип) – основные классификации. Классификации типов фигуры и присущие им проблемные зоны. Особенности и проблемные зоны фигуры, согласно типу осанки (распределение мышечного напряжения, согласно типу осанки и возможные заболевания позвоночника и суставов). Тип осанки, как адаптивный механизм к образу жизни человека.9. Диагностика: антропометрическая диагностика; тесты для определения подвижности суставов, гибкости позвоночника и уровня телесной конгруэнтности; фотодиагностика и визуальная оценка. Диагностика как способ мониторинга изменений.10. Презентация системы «Спринг-Эластика». Формула изобретения «Спринг-Эластики». Принципы «Спринг-Эластики». Специфика методики «Спринг-Эластика».
• Теоретический блок предполагает консультации Автора/специалистов Центра в он-лайн режиме или на территории Центра (не менее 5 часов) и самоподготовку специалистов Представительства.• Стоимость обучения по теоретическому блоку договорная.• При необходимости возможны дополнительные часы обучения из расчёта 1500 руб/час.• Освоение теоретического блока заканчивается экзаменом. Успешно сданный экзамен по теоретическому блоку является необходимым условием для допуска к освоению практического блока.
12.2. Обучение по практическому блоку:• Изучение практического блока предполагает непосредственное взаимодействие Автора и/или специалистов Центра «Спринг-Эластика» (по усмотрению Автора) и специалистов Представительства в он-лайн режиме или на территории Центра.• Практический блок подразумевает изучение авторских тренировочных программ и методических видео-пособий Центра «Спринг-Эластика», изучение рекомендованных исходных положений, получение необходимых методических указаний к выполнению упражнений, вариации упражнений и пр.• Длительность обучения по практическому блоку составляет 5 часов для каждой из программ (всего для «Базового» пакета программ – 15 часов).• Стоимость обучения по практическому блоку договорная.• При необходимости возможны дополнительные часы обучения из расчёта 1500 руб/час.• По окончанию обучения практическому блоку предусмотрен экзамен по каждой из программ. Успешная сдача экзамена является необходимым условием для допуска к проведению занятий по программам пакета в рамках лицензии.• В случае обучения практическому блоку на территории Представительства, Представительство несет дополнительные расходы, связанные с транспортными расходами, проживанием, питанием и проч. расходами со стороны Центра «Спринг-Эластика».

Использование продуктов центра спринг-эластика для онлайн трансляций – запрещено, без письменного согласия автора.

Источник

Спринг-эластика | Москва

Центр моделирования фигуры и формирования правильной осанки приглашает всех желающих на занятия по уникальной оздоровительной методике СПРИНГ-ЭЛАСТИКА.

— Хотите изменить к лучшему свое тело?
— иметь красивую осанку?
Показать полностью.
— откорректировать фигуру?
— сесть на шпагат?
— Быть гибким, пластичным и энергичным?
ТОГДА ЭТО ДЛЯ ВАС.

Что такое СПРИНГЭЛАСТИКА?
Это авторская запатентованная методика, разработанная врачом спортивной медицины Михаилом Георгиевичем Трибуртом (г. Екатеринбург).

Спринг-эластика способствует:
— гармоничному развитию всех органов и систем;
-профилактике остеохондроза, сколиоза, нарушений опорно-двигательного аппарата;
— улучшению работы кишечника, женской половой системы;
— профилактике и лечению нарушений менструального цикла, бесплодия;
— повышению жизнедеятельности и работоспособности, снятию психоэмоциональной напряженности и развитию физических качеств, присущих, прежде всего, женскому организму.

АКЦИИ.
♥♥♥Абонемент на вводный курс для новичков 4400*

Расписание:
ПОНЕДЕЛЬНИК-ВОСКРЕСЕНЬЕ
УТРО:
8.30 – 9.00 СЭ: Гибкий позвоночник
9.00 – 9.30 СЭ: Лимфоножки
9.30 – 10.00 СЭ: Гибкий позвоночник
10.00 – 10.30 СЭ: Тазобедренный сустав
11.00 – 11.30 СЭ: Гибкий позвоночник
11.30 – 12.00 СЭ: Лимфоножки
ВЕЧЕР:
18.00 – 18.30 СЭ: Гибкий позвоночник
18.30 – 19.00 СЭ: Лимфоножки
19.00 – 19.30 СЭ: Гибкий позвоночник
19.30 – 20.00 СЭ: Тазобедренный сустав
20.00 – 20.30 СЭ: Гибкий позвоночник
20.30 – 21.00 СЭ: Лимфоножки

ЗАПИСЬ В ГРУППУ ОБЯЗАТЕЛЬНА, ПО ТЕЛЕФОНУ : +79858266278
Возможность тренировок в другое время и персональных тренировок уточняйте по телефону.

Спринг-эластика | Москва запись закреплена

Спринг-эластика | Москва запись закреплена

Мы очень много говорим о женственности.. много говорим о важности расслабления. Но что же на самом деле происходит на наших занятиях?
Давайте заглянем в замочную скважину))
А тут все очевидно.. мы тренируемся. Мы занимаемся. Мы учимся. Мы даже болтаем. Ведь без общения невозможно создать атмосферу тепла и уюта.
Показать полностью.
Вообще наши занятия обычно состоят из 2 или 3 комплексов. Мы разделяем акценты.
Первые 30 минут мы уделяем спинке. Очень важно иметь здоровый гибкий позвоночник. Держать правильную осанку в течение всего дня. Это избавит нас от усталости и болевых ощущений
Следующие 30 минут мы уделяем ногам, ягодичкам, талии. Мы изучаем свое тело, находим большую ягодичную мышцу, узнаем о подвздошно-поясничной и многих других. Учимся чувствовать как и что работает в нашем теле. Учимся расслабляться и совершать расслабленные движения. На этом этапе очень хорошо работает лимфодренаж. Фигура наша подтягивается очень быстро и заметно!
а далее, по заявкам особо желающих и подготовленных, мы переходим к самим растяжкам. К шпагатам. Мы учимся простраивать свое тело. Учимся правильно располагать суставы и правильно разъезжаться в шпагат. Мы избегаем травматизма и боли. Все упражнения расслабленны и в удовольствие!

Приходите и вы узнать о гимнастике, поучаствовать в тренировках. Получить быстрый результат.

Прохождение теста не займет много времени.

По итогам опроса для Вас будет составлен перечень доступных медицинских услуг и государственных программ, которые помогут вам избавиться от проблемы связанной со здоровьем

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Спринг-эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам,)

— уникальная авторская гимнастика для моделирования фигуры, коррекции осанки, увеличения растяжки, восстановления подвижности суставов и гибкости позвоночника

По сути, это смесь лечебной физкультуры и фитнеса, поэтому, спринг-эластика является прекрасным средством для профилактики болезней и восстановления после травм.
Супер-ножки

Супер-талия

Лимфодренаж области талии: упражнение «Баобаб»

Супер-попа

Подвижность в тазобедренном суставе

Интересное по теме:

Правила идеального пресса
Как правильно выполнять упражнения на пресс (видео)
15-минутный комплекс для упругого живота

Метки: спринг-эластика комплекс упражнений упражнения для ягодиц упражнения для ног упражнения для талии

Процитировано 47 раз
Понравилось: 9 пользователям

Источник

Спринг Эластика | Тюмень

«Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам)

Уникальная система физических упражнений, выполняя которые мы учимся правильно и экономично использовать свое тело. (с) М.Г.Трибурт

📜 Патент на изобретение № 2333015

Система направлена на:

🔸 Лимфодренаж
🔸 Растяжку нижних конечностей, Шпагат без разрыва связок
🔸 Управление отделами позвоночника
🔸 Формирование правильной осанки и дыхания
🔸 Повышение качества кровообращения в областях: тазобедренного сустава и позвоночника
🔸 Оздоровление организма женщины без «отягчающих обстоятельств»

Наши основные принципы:

🔸 Работа проходит без «железа», мы худеем, но не качаемся

🔸 Упражнения даются легко! Ваш позвоночник буквально расцветёт под чутким надзором тренера

Наш адрес:
ул. Урицкого,36 оф.510

____________________
Эластичность, гимнастика, йога, растяжка, bellydance, танец живота, здоровье, суставы, лимфодренаж, пилатес, аэробика, тело, спорт, развитие, позвоночник, кровообращение, лимфа, кровь, танцы, шпагат, спортивная гимнастика, свобода тела

Для тех кто хочет восстановить осанку, избавить от болевых синдромов, развить гибкость.

«Пластичные ручки»
Программа направлена на восстановление и увеличение подвижности суставов верхних конечностей, развитие грации и пластики движения рук, рекомендована профессиональным танцорам и педагогам-хореографам, а также всем желающим в качестве способа профилактики заболеваний суставов рук и формирования женственного образа

1. Упражнение на кисти и пальцы
2. Упражнения на локтевой сустав и управление им
3. Плечевой сустав, и лопатки
4. общий комплекс продолжительностью 30 мин.

«Pozi – SE» позиционная гимнастика
Методика выпрямления до естественных осей симметрии с использованием специальной техники движения и дыхания.

Помогает растянуть мышцы живота. Сделать его более плоским. Комплекс состоит из уникальных упражнений и достаточно сложный для новичка.
Результаты получаются быстро и без нудных упражнений на пресс.

Поэтому мы смело можем заявить что работаем со всем телом!

Источник

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ

Студия йоги и фитнеса «АСАХИ» приглашает всех желающих на занятия по уникальной оздоровительной методике СПРИНГ-ЭЛАСТИКА.

— Хотите изменить к лучшему свое тело?
— иметь красивую осанку?
— откорректировать фигуру?
Показать полностью.
— сесть на шпагат?
— Быть гибким, пластичным и энергичным?
ТОГДА ЭТО ДЛЯ ВАС.

Что такое СПРИНГЭЛАСТИКА?
Это авторская запатентованная методика, разработанная врачом спортивной медицины Михаилом Георгиевичем Трибуртом (г. Екатеринбург).

Спринг-эластика способствует:
— гармоничному развитию всех органов и систем;
-профилактике остеохондроза, сколиоза, нарушений опорно-двигательного аппарата;
— улучшению работы кишечника, женской половой системы;
— профилактике и лечению нарушений менструального цикла, бесплодия;
— повышению жизнедеятельности и работоспособности, снятию психоэмоциональной напряженности и развитию физических качеств, присущих, прежде всего, женскому организму.
http://elastica.ru/

Запись в группы 89084059248 Брандт Вера
Орг вопросы, проведение мастер-классов, развитие спринг-эластики в Поволжье 89272680398 Сохина Лариса

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ запись закреплена

Студия йоги и фитнеса «АСАХИ» в Тольятти

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ запись закреплена

День Клиента СПРИНГ-ЭЛАСТИКИ.

Показать полностью.
50% скидка на это занятие каждому, кто:
1. Станет подписчиком группы СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ
2. Сделает репост этой записи!

В программе:
1. Знакомство с уникальной оздоровительный гимнастикой Спринг-Эластика;
2. Антропометрия:
— двигательный тест;
3. Пробное занятие по программе «Гибкий позвоночник»;
4. Вопросы и ответы.

Длительность: 1,5 часа.

Стоимость: 600 рублей. Для подписчиков группы, которые сделали репост этой записи 50% скидка, то есть 300 рублей.
Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Место проведения: 20 квартал, ул. 70 лет Октября, д. 10, ТД «Ярослава», 3-й этаж. СПА-студия «АСАХИ», малый зал.

Запись на занятие обязательна: 89272680398 Сохина Лариса

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ запись закреплена

Расписание занятий Сприн-эластика на август!

Дорогие друзья, я только возвращаюсь из декрета вести занятия поэтому в августе еще сокращенный вариант расписания:
Вторник и четверг в 17-18 ч.

Показать полностью.
Запись на занятие обязательна.
Телефон для записи 89272680398

Что дает спринг- эластика? Во роллик где я рассказываю об этом. Роллик древний, конечно, но правдивый.

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ запись закреплена

Дорогие участники группы!Помните Первый Фестиаль Спринг-эластики в Тольятти? Три дня упорной работы со своим телом! Изучение анатомии и биомеханики в теории и на практике? Участники из разных городов яповолжья: танцоры фитнес инструкторы, хореографы, клиенты.

Мастер классы вел преподаватель из Санкт Петербурга Наталья Малафеева.
Глубокие знания, большой опыт и тактичность делают ее для меня идеальным специалистом.

Показать полностью.
Так воот! Совсем скоро вы сможете услышать ее и вновь задать вопросы.
И для этого не надо ехать на фестиваль в Петербург или Тольятти.
Она станет участником Онлайн ярмарки 6 августа в 16.30.

Где бы вы не находились! В городе, на даче, в отпуске на море у вас есть возможность стать посетителем Онлайн Ярмарки в телеграм в теме Красота и здоровье.

Кто хочет послушать и задать вопросы, пишите мне в личку и я добавлю вас в чат!

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ запись закреплена

Студия йоги и фитнеса «АСАХИ» в Тольятти приглашает на занятия в группы оздоровительной гимнастики Спринг-эластика:

целевые программы для развития тела: Гибкий позвоночник, Легкие ноги, Лимфодренаж, шпагаты и растяжки.

нет ударной нагрузки на позвоночник, сосуды ног и суставы.
Показать полностью.

упражнения восстанавливают эластичность мышц и связок, увеличивают амплитуду движения в суставах.

человек восстанавливает природное положение тела, двигается красиво, пластично, выразительно.

программы являются профилактикой профессиональных деформаций тела у спортсменов, танцоров, бухгалтеров, парикмахеров, водителей авто, мастеров маникюра, и других профессий.

специальные программы для нетравматичного способа растяжки в шпагат.

мониторинг состояния опорно-двигательного аппарата до и в процессе занятий.

Телефон для записи
89272680398
Лариса Сохина

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА В ТОЛЬЯТТИ запись закреплена

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ || онлайн курс

ФАСЦИЯ – ОБЪЕДИНЯЮЩАЯ МАТЕРИЯ.

Золушка мягких тканей

Фасция. Гвинет Пэлтроу в конце прошлого года отзывалась о ней, как о «секретном органе», и хотя она (фасция) широко известна в мире мануальной терапии, в некотором смысле Гвинет была права.
Показать полностью.

Многие годы, т.к фасция находится везде, она считалась ненужной. Анатомы старались полностью удалить ее для того, чтобы получить лучший обзор «важных» вещей (мышц, органов, артерий, нервов и др.), и в результате трупы больше напоминали аккуратные и четкие картинки из анатомических текстов. Даже в довольно современных учебниках по анатомии фасция упоминается минимально, а изображения преимущественно показывают скелетно-мышечную систему, состоящую из отдельных «частей», каждая из которых имеет свои собственные точки крепления и свое действие.

В прошлом году я присутствовала на дне препарирования Кэролайн Барроу (Колледж Науки Тела), и что больше всего меня поразило, так это то, насколько целиком и полностью переплетены наши мышцы. Идея определенных и разделенных мышц, с отдельными точками крепления, которую мы изучали в школе, оказалась полным фарсом. Томас Маер (Анатомические Поезда) описывал скелетно-мышечную систему, как одну «мышцу» прикрепленную в разных местах с помощью фасции, и из того, что я видела, я сужу, что он вполне мог быть прав.

По существу фасция – это соединительная ткань, она состоит из коллагена, эластичной и «слизеподобной» субстанции (содержание воды в ней 70%). Фасция имеет различную плотность, в спектре от фасции мягкой, как сладкая вата, до фасции плотной и волокнистой, как оптоволокно.

Сухожилия, связки, надкостница (она окружает костную ткань), эпимизиум (окружает всю мышцу), перимизиум (окружает группы мышечных волокон, объединяя их в пучки), эндомизиум (окружает отдельные мышечные волокна), капсулы суставов и мембраны, окружающие органы, нервы, спинной и головной мозг – все это система фасции. Она описывается как трехмерный чулок, окружающий каждую структуру тела. Джон Апледжер объясняет, что фасция – «это лабиринт, который позволяет путешествовать от одного места в теле к любому другому, никогда не покидая фасцию».

Индивидуальные имена, которые мы даем этим структурам, предполагают, что они различны, но на самом деле они – часть единой системы, которую Томас Маер называет системой биомеханической регуляции. натяжение ткани.

Поэтому ограничение в одной части фасциальной системы будет влиять на все остальные части системы в большей или меньшей степени. Простой способ продемонстрировать это: натянуть и скрутить небольшой кусочек ткани, например Вашей футболки, и посмотреть, как от скручивания расходятся линии (боль) в разных направлениях от первичного ограничения.

Почему важна фасция?

Фасция – это ткань, которая держит нас вместе и позволяет передавать силы по всему телу в целом. Идея, называемая Тенсегрити (или биотенсегрити), название происходит от англ. «tention integrity», объясняет, как легковесные материалы могут создавать выраженную стабильность, если они тесно интегрированы.

Так натяжение распространяется по системе, но если в каком-то месте возникает избыточное напряжение, структура нарушается в своей самой слабой точке. При неспецифической боли поясницы, например, по одной из теорий проблема не обязательно связана со структурами, составляющими спину, эта просто самая слабая точка системы, поэтому боль ощущается именно здесь.

В Вашей фасции в 10 раз больше чувствительных нервных окончаний, нежели в мышцах, поэтому она играет главную роль проприоцепции (понятие о том как мы узнаем, где и как расположено наше тело не глядя на него), предполагается, что большинство травм мягких тканей на самом деле – это травмы соединительной ткани, а не мышечные повреждения.

Также как Ваши мышцы будут изменяться и расти, если Вы их тренируете, Ваша фасция тоже отвечает на действие механических сил:
Постуральных паттернов (осанка и поза);
Паттернов эмоционального удерживания;
Физическую травму.

В своем «нормальном», влажном здоровом состоянии, фасция может двигаться и скользить без ограничений. Однако, в своем «несчастливом» состоянии ограничения в движении фасции могут привести к возникновению боли и потере диапазона движения. Тело очень адаптивно, и один из путей адаптации тела – это использовать больше фасции. Сядьте, ссутулившись, вытяните голову вперед и достаточно долго глядите в монитор компьютера, и Ваше тело станет «помогать» Вам, используя больше фасции для поддержания этой позиции. Больше фасции = больше жесткости, больше жесткости = меньше движения, меньше движения = больше фасции. Я думаю, Вы догадались куда я клоню. Современные диагностические технологии показали, что у людей с неспецифической поясничной болью есть утолщение тораколюмбальной фасции (фасции поясницы), что возможно вызывает их боль.

ЛЮБИТЕ СВОЮ ФАСЦИЮ

Я не говорю об ударной тренировке в тренажерном зале или «разработке», но просто о как можно большем перемещении тела. У нас всех есть своя жизнь/работа/обязательства, т.ч. двигайтесь там, где можете. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, встаньте и пройдитесь, пока говорите по телефону, сделайте повседневные веще немного менее удобными для себя – выйдете на одну остановку раньше из автобуса/припаркуйтесь подальше от выхода, даже простое ерзанье во время сидения помогает.

Вы – человеческое существо, которое развивалось в течение тысяч лет, чтобы стоять, ходить, бегать, прыгать, скакать, лазить, висеть и носить вещи. Свяжитесь со своим внутренним ребенком, играйте с движением и весело катайтесь.

Как всегда я собираюсь предложить мануальную терапию!
Есть несколько теорий относительного того, как мануальная терапия позволяет освободить ограничения в фасции. Лично моя любимая высказана Робертом Шлипом, которые фокусируется на механорецепторах, найденных в фасции, и на том, как тесно связаны фасциальная система и автономная нервная система, что ведет к изменениям фасциального тонуса и вязкости основного вещества. Если ограничения в фасции приводят к возникновению боли и дисфункции, значит освобождение ограничения должно вести к возвращению функции.

По существу я говорю о йоге. Медленное скольжение во время растяжения, удержание позиции в течение несколько минут, и вновь медленное скольжение – это фасциальное растяжение.

«Движение, гармоничная активность, беспрепятственное движение жидкостей тела, свободная передача нервных импульсов, и полный диапазон движений мышц и суставов – все объединено для здоровья и жизни. Когда движение прекращается – прекращается жизнь».

Источник