сауна в контакте видео
БАНЯ | совместная, необычная, клубная.
Мы стараемся подбирать такой контингент и создавать такие условия, чтобы мужчины ощущали себя в привлекательной и вдохновляющей среде, а женщины чувствовали себя в атмосфере внимания и безопасности.
Наш банный клуб был сформирован на базе банно-массажного клуба, поэтому у нас множество массажистов и парильщиков. Мы называем их «волонтеры». Они приходят для того, чтобы бесплатно делать массаж посетителям нашего клуба, парить в парилке и осуществлять разного рода иные СПА-процедуры.
Почти каждый вторник к нам заходят музыканты, и в клубе играет живая музыка самых разных направлений и стилей.
Ну и каждый раз на протяжении всего банного вторника существует расписание мероприятий обучающего или дискуссионного толка. Мы называем их «Мастер-классы». Состав и ведущие указаны в нашей банной программе.
Для посетителей клуба предлагается питьевая вода, различные чаи, фрукты, арбузы и другие вкусности, приносимые нашими посетителями.
К нам стоит приходить каждую неделю! А как минимум разок надо заглянуть обязательно.
Посещение клуба определяется по принципу «добровольного взноса».
Взнос для женщин поменьше, для мужчин — побольше.
Время нахождения в нашем клубе не ограничено!
Если вы зашли к нам, то вы находитесь столько времени, сколько у вас есть желание и возможность!
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈
БАНЯ | совместная, необычная, клубная. запись закреплена
19.00-20.00 Наталья
Диагностика состояния с метафорическими картами
https://www.instagram.com/nata10may
20.00-21.00 Faith Вера
Ваксплей
21.00-22.00 Анзор Керефов и Мария Криволевич
Расстановочная игра «Море волнуется раз»
22.00-23.00 Анюта Королева
Весёлые настолки
23.00 Никита
https://instagram.com/nikki_i_l
Ханг медитация + барабаны
Иван Медведев
Массаж от энергетически заряженного
Банный Дух Алексей
Волшебные парения
Сергей Художник
Тамара Перепелкина
*Сергей Кент
Парения для всех и релакс массаж для женщин
Сергей
Массаж для женщин
Эдуард Кириленко
Классические и релакс для женщин
Возможны дополнения, изменения, сюрпризы и поток.
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈ 
Как к нам добраться:
https://vk.com/topic-175304707_42253524
Оплата за абонемент только через Резницкую Людмилу https://vk.com/ludmilareznitskaya ( телеграм, вотсап 89673580407)
Если вы не успеваете выходить свой абонемент, то можно будет перепродать свои посещения, через чат в телеграме
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈
Информационный канал в Телеграмме, только анонсы ЛюБаньки: https://t.me/banya_club
БАНЯ | совместная, необычная, клубная. запись закреплена
СУББОТА 23 октября ЛюБанька | Хорошая Банька
с 18:00 (субботы) до 2:00 ночи (воскресенья).
Без алкоголя, 18+ Массаж входит в стоимость посещения бани!
Показать полностью.
По всем вопросам в субботу обращаться к Ольге Тихоновой
20.00 Эмоциональная коррекция с Жанной Васьковской
На мастер-классе мы разберём и научимся разным вариантам самостоятельной работы с нашией психикой- с помощью аромотерапии, техник Рой Мартина и Гештальт терапии.
Оплата за абонемент только через Резницкую Людмилу https://vk.com/ludmilareznitskaya ( телеграм, вотсап 89673580407)
Ответственность за оставленные вещи в раздевалке не несëм. Камеры наблюдения в раздевалке отсутствуют.
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈
Общий Чат в Телеграмме, анонсы нашей бани и переписка для всех желающих : https://t.me/joinchat/BrCgITEaKIYzNGFi
Информационный канал в Телеграмме, только анонсы ЛюБаньки: https://t.me/banya_club
БАНЯ | совместная, необычная, клубная. запись закреплена
СУББОТА 23 октября ЛюБанька | Хорошая Банька
с 18:00 (субботы) до 2:00 ночи (воскресенья).
Без алкоголя, 18+ Массаж входит в стоимость посещения бани!
Показать полностью.
По всем вопросам в субботу обращаться к Ольге
20:00 Николай Пученкин. Алгоритмы мануального воздействия в коррекции
Оплата за абонемент только через Резницкую Людмилу https://vk.com/ludmilareznitskaya ( телеграм, вотсап 89673580407)
Ответственность за оставленные вещи в раздевалке не несëм. Камеры наблюдения в раздевалке отсутствуют.
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈
Общий Чат в Телеграмме, анонсы нашей бани и переписка для всех желающих : https://t.me/joinchat/BrCgITEaKIYzNGFi
Информационный канал в Телеграмме, только анонсы ЛюБаньки: https://t.me/banya_club
БАНЯ | совместная, необычная, клубная. запись закреплена
Внимание, в ЛюБаньке | Хорошей Баньке,
новые тарифы, с 21 октября, на пятницу и субботу!
Оплата за абонемент только через Резницкую Людмилу https://vk.com/ludmilareznitskaya ( телеграм, вотсап 89673580407)
Если вы не успеваете использовать свой абонемент, то можно будет перепродать свои посещения, через чат в телеграмме.
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈
Оплату (за пятница и субботу) можно внести ТОЛЬКО по Q-коду на ИП Резницкая Л.М.
БАНЯ | совместная, необычная, клубная. запись закреплена
ЛюБанька | Хорошая Банька
РАСПИСАНИЕ с 21 по 25 октября.
Лоцманская 20, 2 этаж.
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈
Информационный канал в Телеграмме, только анонсы ЛюБаньки: https://t.me/banya_club
◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈︽◈
Оплату (вторник, пятница, субботуа) можно внести ТОЛЬКО по Q-коду на ИП Резницкая Л.М.
Оплата за абонемент только через Резницкую Людмилу https://vk.com/ludmilareznitskaya ( телеграм, вотсап 89673580407)
Если вы не успеваете использовать свой абонемент, то можно будет перепродать свои посещения, через чат в телеграмме
Баня | Все про строительство и отдых в бане
Баня | Все про строительство и отдых в бане запись закреплена
Как правильно ходить в баню и париться?
Подготовка, правила, рекомендации
Подготовка к банному ритуалу
Это можно назвать и так. Для славян баня – это было место практически святое. Сюда приводили больных людей, чтобы их врачевать, в бане мыли новорожденного ребенка, чтобы он рос сильным и здоровым, затапливали баньку и в момент смерти человека, чтобы обмыть его. Сегодня мы ходим в парную чисто для удовольствия, ведь у каждого дома есть душ и горячая вода, но запах теплого дерева и дубового веничка невозможно заменить ничем другим.
Итак, как правильно ходить в баню? В первую очередь нельзя наедаться перед посещением парной. Последний, легкий перекус должен состояться не позднее, чем за 1.5 часа до мероприятия. Захватите с собой квас, минеральную воду, компот или натуральный сок (например, березовый). А вот про спиртное в этот день необходимо забыть.
Как часто рекомендуется посещать баню
Для поддержания чистоты своего тела вполне достаточно горячего душа. Баня – это совсем другое, это место силы. Русская баня обладает высокой гигиеничностью и лечебной ценностью. Однако слишком часто посещать парную нельзя. Не зря есть общепринятый стандарт ходить париться по субботам. Один раз в неделю – это оптимальная частота. Причем смысл такового мероприятия гораздо глубже, чем простое омовение тела. Такая регулярность поможет закалить организм и избежать многих болезней в будущем.
На этом этапе задача состоит именно в разогреве кожных покровов, поэтому мыло и мочалку оставьте на потом. Дело в том, что мыло активно разрушает липидный слой, который призван защищать нашу кожу. Смывая этот барьер, мы оставляем кожу беззащитной перед высокой температурой парной, которая высушит ее до состояния пергамента.
Холодная голова в горячей парной
Еще немного остановимся на том, как правильно париться в русской бане и что взять с собой. Лучше подумать об этом заранее, чтобы в последний момент ничего не забыть второпях. В первую очередь вам потребуется полотенце и коврик в парную, а также специальная шапка. Не забудьте шлепанцы, которые легко будет одеть и снять. Не лишним будет прихватить расческу и фен, мыло, шампунь, гель для душа, а также чистую одежду.
Для женщины список еще более расширяется за счет косметических средств, которые именно в бане в полной мере раскрывают свои свойства. Это маски и скрабы, пилинги. Однако учтите, существуют определенные стандарты, как правильно ходить в общественную баню. В своей личной вы можете наносить любые косметические средства в свободной последовательности, но зайти в общественную парилку с маской на лице или скрабом на теле – это неуважение к окружающим. Наносить их можно, но перед парной обязательно смойте их в душе. А вот к маскам для волос это не относится. Выбирайте питательные составы, наносите на пряди и покрывайте все это шапочкой для душа. А сверху наденьте специальную шапку для парной.
Распаренная кожа идеально подходит для нанесения увлажняющих кремов и масок, антицеллюлитных и укрепляющих средств. Поэтому их тоже берите с собой в баню. Пока крем впитывается, выпейте зеленый чай, минеральную воду или сок. А вот кофе и алкоголь лучше не употреблять.
Мы сегодня говорим про классическую парную, где льется вода на каменку и головокружительно пахнет листьями от веника. А чтобы легко перенести жар, необходимо знать, как правильно ходить в русскую баню. Чтобы у вас остались самые приятные впечатления, необходимо сделать первый, адаптационный заход. Оптимальная температура в данном случае составляет +60 оС, то есть подойдет нижняя полка парилки. Полежите на ней и привыкните к условиям. Первый заход рассчитан обычно на 3-10 минут, поэтому не слишком усердствуйте. Веник пока нужно только запарить, самое главное пока впереди.
Второй заход: переходим к банным процедурам
После того как вы хорошо передохнули, самое время зайти в парилку по новой. Теперь срок пребывания там можно продлить до 10-15 минут. За это время вы можете не только пропотеть, но и испробовать целительную силу веника. Для этого лучше всего ходить в баню вдвоем. Не забываем: паримся в бане правильно. Парение веником (правила мы вам сейчас расскажем) – это процедура, известная сегодня не многим. При этом выражение «отхлестать веником» здесь совсем неуместно. Чтобы процедура была полезной и приятной, надо сначала изучить это таинство.
В первую очередь выполняется опахивание лежачего на полке. Таким образом достигается нагнетание горячего воздуха. Продолжается массаж потряхиваниями. Это встряхивание веника под потолком парной и кратковременное прижимание к стопам, пояснице и лопаткам. Теперь можно переходить к похлестываниям, легким ударам по коже. Обязательно нужно чередовать их с протяжными поглаживаниями. Отличный вид массажа – это компресс. Горячий веник опускают на кожу с плотным прижатием на 4-5 секунд. Не забывайте о том, что хотя процедура сия и приятная, не стоит ее слишком затягивать. Достаточно 5-7 минут, после чего нужно полежать еще 2-5 минут, максимально расслабившись, а уже потом можно вставать и идти отдыхать.
Банный вечер продолжается
Экстремальные перепады температур
Баня – помощник в борьбе за красивую фигуру
Этим вопросом наверняка задавались все женщины, поэтому напоследок мы рассмотрим, как правильно ходить в баню для похудения. Как парилка может способствовать снижению веса? Оказывается, очень просто: под воздействием высоких температур происходит процесс сильного потоотделения.
Жидкость уходит, а ее недостаток организм восполняет за счет вытапливания ее из жировых отложений и мышц. Таким образом запускается процесс расщепления и вывода жира через поры. Конечно, много вы не потеряете, к тому же сильная жажда заставит вас выпить достаточно большое количество воды, что компенсирует потерю. Но запущенный процесс является очень полезным для всего организма.
На сегодняшний день отлично зарекомендовала себя программа, которая включает посещение русской парной, затем очищающий пилинг всего тела и ручной антицеллюлитный массаж.
Завершается эта процедура грязевым или водорослевым обертыванием.
Подвозя итог, хочется добавить, что банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры.
Поэтому если вы еще сомневаетесь, чем заняться в выходные, внемлите совету: идите в баню!
Баня | Все про строительство и отдых в бане запись закреплена
Баня | Все про строительство и отдых в бане запись закреплена
Полы в бане
Размер моечной зависит от общей площади бани, поэтому в каждом конкретном случае потребуется проводить расчёт материалов по индивидуальным параметрам. Для того чтобы понять, как это делать, в качестве примера приведён расчёт материала для помещения 3?4 м. Пол обычно располагается на высоте 50 см от уровня грунта.
Для монтажа пола потребуется:
Показать полностью.
Мелкозернистый песок. Он будет применяться в качестве отсыпки по грунту. Толщина слоя 10–15 см. Общий объём песка равен: V=(3?4)х0,15
=1,8 м3.
Керамзит используется для отсыпки перед теплоизоляционным материалом. Толщина слоя 25–40 см. Общий объём материала: V=(3?4)x0,4=4,8 м3.
Экструдированный пенополистирол — теплоизоляционный материал, укладываемый поверх керамзитовой подушки. Толщина слоя 50–100 мм. При покупке пенополистирола от фирмы Пеноплекс для теплоизоляции пола площадью 12 м2 потребуется 3 пачки утеплителя.
Цементно-песчаная смесь. Она может быть куплена в готовом виде либо приготовлена своими руками. Рекомендуется первый вариант. Толщина заливаемого слоя — 7–12 см. Расход смеси при толщине слоя в 1 см указывается на мешке с сухой смесью. Например, при покупке пескобетона «Полигран» расход равен 18 кг/м2. Для заливки пола толщиной 1 см потребуется: V=(3?4)x18=216 кг. Для 7 см слоя: V=216?7=1512 кг, или 84 мешка.
Армирующая сетка применяется для укрепления цементно-песчаного слоя. Оптимальный размер ячейки — 50?50 мм. Общая площадь покрытия — 12 м2.
Рубероид используется для изоляции керамзитовой отсыпки от песчаной подушки и грунта. Общее количество — 12 м2. Лучше приобретать рубероид, изготовленный по ГОСТу с плотностью 350±25г/м2.
Полиэтиленовая плёнка применяется для изоляции гравийной подушки. Общее количество — 12 м2. Оптимальная плотность — 150 мкм.
Металлический профиль потребуется для изготовления маячков для выравнивания стяжки. Если общая площадь моечной равна 12 м2, то потребуется примерно 25 м профиля.
Сифон и сливная труба. Обычно, она подводится к центру или дальней стене в моечной. С учётом этого потребуется 4–5 м полипропиленовой трубы диаметром 25–32 мм. Для монтажа поворота необходимо колено из аналогичного материала.
Напольное покрытие выбирается индивидуально с учётом требований владельца. Если вы планируете укладывать плитку, то она должна обладать противоскользящими свойствами. Например, для моечной подойдёт керамогранит размером 30?30 см. Одна упаковка рассчитана на покрытие 1,30–1,5 м2 пола. Следовательно, для помещения площадью 12 м2 потребуется 8–10 упаковок.
Если планируется укладка дощатого пола, то в качестве половиц лучше использовать шпунтованную половую доску из лиственницы толщиной от 20 мм. Желательно, чтобы материал уже был высушен до естественной влажности.
Для обустройства и изготовления пола потребуется:
совковая лопата;
бетономешалка;
ёмкость для воды;
ёмкость для бетонной смеси;
металлическое правило;
пузырьковый уровень;
строительный нож;
малярная кисть.
Помимо основных инструментов, для укладки керамогранитной плитки потребуется:
ручной рельсовый плиткорез;
шпатель;
киянка;
ёмкость для плиточного клея.
При укладке шпунтованной доски используется:
электролобзик;
молоток;
оцинкованные саморезы или гвозди.
Как правильно делать бетонный тёплый пол с облицовкой кафельной плиткой в сауне
Перед монтажом пола нужно вычистить грунт внутри фундамента от строительного мусора, веток, листьев и т. д. Если внутренняя часть несущих блоков сильно сырая, то следует дождаться их частичного высыхания.
Слой песчаной подушки должен быть не менее 10–15 см
Последовательность действий при монтаже монолитного пола в моечной следующая:
Поверхность грунта необходимо тщательно выровнять, утрамбовать, убрать крупные камни, если таковые присутствуют. Внутренняя поверхность ленточного фундамента обрабатывается битумной мастикой в 1–2 слоя.
На этом этапе нужно продумать ввод сливной трубы через ленточный фундамент. Например, в бетонном блоке при помощи перфоратора проделывается отверстие, в которое монтируется кусок стальной трубы. Через эту перемычку под конструкцию пола будет вводиться полипропиленовая труба.
Слив нужно аккуратно монтировать в том месте, где будет находиться соответствующее отверстие. На конец трубы надо надеть пластиковую заглушку, чтобы внутрь не попал песок, керамзит или бетонная смесь.
На поверхность грунта необходимо насыпать мелкозернистый песок, тщательно его утрамбовать. Толщина слоя — 10–15 см. Если песок слишком сухой, то после выравнивания поверхность слегка увлажняется. Это поможет более быстро и качественно утрамбовать подушку.
Контур тёплого пола
Теперь нужно выполнить настил рубероида на внутреннюю поверхность фундамента с нахлестом в 18–20 см. При укладке рядов рекомендуется оставлять напуск в 13–15 см. Для более жёсткой фиксации кромка полотна промазывается битумной мастикой. При необходимости рубероид крепится к поверхности фундамента.
Далее нужно выложить слой керамзита толщиной до 40 см. После засыпки и выравнивания этого материала до верхнего края фундамента должно остаться 6–8 см.
Керамзитовую подушку рекомендуется застелить полиэтиленовой плёнкой толщиной 150–200 мкм. Стыки при этом покрываются бумажной клейкой лентой. После этого на полиэтилен укладывается теплоизоляционной материал толщиной до 10 см.
Теперь можно проводить установку маячков для распределения бетонной смеси по поверхности. Шаг между направляющими — 60–100 см. Для установки маячков используется цементно-песчаная смесь. При изготовлении направляющих на цемент укладывается армирующая сетка так, чтобы она располагалась между утеплителем и маячками.
Бетонная стяжка и облицованный плиткой пол
Укладка напольного покрытия выполняется через 25–28 суток с момента заливки бетонной стяжки
При установке маяков необходимо следить за тем, чтобы образовался небольшой уклон в сторону сливного отверстия. Для этого каждая направляющая проверяется по уровню.
В нижней части стены по периметру моечной нужно приклеить демпферную ленту. Высота обработки — 10–15 см. После высыхания бетона торчащий излишек ленты можно срезать.
Теперь необходимо залить стяжку. Рекомендуется готовить смесь для этого в бетономешалке.
Полную прочность бетонная стяжка набирает на 25–28 сутки. Через 3–5 дней можно аккуратно демонтировать направляющие, и залить образовавшиеся пустоты. В процессе высыхания, особенно в первую неделю, стяжку нужно смачивать водой 2–3 раза в сутки. Настилать напольное покрытие можно не раньше, чем через 25 дней.