сауна в финляндии фото
Особенности финской сауны и правила ее использования
Отправим материал на почту
В Финляндии существует пословица, согласно которой, прежде чем строить дом, необходимо поставить баню. И это неспроста, ведь финская сауна является неотъемлемой частью национальной культуры и древних традиций. Климатические условия в государстве способствуют желанию и необходимости как можно чаще париться в баньке. Как правило, финны посещают это место регулярно, не менее двух раз в неделю. Там часто проходят дружеские посиделки, семейные сборища, а иногда даже корпоративные мероприятия.
Особенности финской сауны
Финская сауна – это низкое деревянное помещение, в котором находится несколько лежаков. Встроенный термостат регулирует температуру внутри комнаты. Сочетание высокой температуры и незначительной влажности вызывает выделение пота, а с ним организм покидают вредоносные бактерии и накопленные токсины. После быстрого прогревания люди окунаются в прорубь (искусственную или настоящую). Это обеспечивает эффективное закаливание и снижает риск простудных заболеваний.
Как устроена финская баня
Поскольку в сауне такого типа отмечаются высокие температуры и значительно пониженная влажность, это легче переносится организмом человека, чем противоположное сочетание. Подобные процедуры несут большую пользу для души и тела. Нахождение в парилке полезно для иммунной и нервной систем, позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы. После подобного пропаривания возвращается энергия и значительно возрастает работоспособность.
По способу воздействия на тело финская сауна очень похожа на русскую баню. Разница заключается в том, что пониженный уровень влажности предполагает быстрое испарение пота с кожных покровов, благодаря чему перегрев организма полностью исключен. Заставляя наше тело усиленно вырабатывать пот, воздействие пара тем самым ускоряет терморегуляцию и приводит к лечебному эффекту от пребывания в бане.
Естественным продолжением процесса распаривания является охлаждение тела. Проводят окунание в бассейн с пониженной температурой воды, искусственной или настоящей проруби, или просто выливают на себя ушат ледяной воды. Выбор вида охлаждения зависит от состояния здоровья человека: также обязательно нужно проконсультироваться с терапевтом по поводу возможности и длительности пребывания в парилке.
Чем отличается финская сауна от русской бани
Способ постройки и элементы конструкции этих двух помещений довольно похожи. В обоих случаях присутствуют места для отдыха, парилки, мойки и печи с камнями. После распаривания люди охлаждаются в душе или бассейне. Основные различия финской сауны и русской бани:
Сравнение русской и финской парной
Основные особенности финской сауны:
Характеристики русской бани:
Как правильно посещать баню
Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые призваны предотвратить возможный вред для организма.
Польза от посещения сауны
Финская сауна является уникальной процедурой для оздоровления всех систем организма – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Благодаря пребыванию в парной ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Баня способна помочь при таких распространённых проблемах, как псориаз, экзема и крапивница.
Низкая влажность и высокая температура финской парной очень полезна для состояния организма человека. Происходит эффективное очищение дыхательных путей и легких, лечится слизистая. Воздействие жара вызывает интенсивное потоотделение и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря чему достигается небольшое снижение веса.
Также полезна финская парная и для нервной системы, поскольку горячий пар способствует расслаблению, успокоению и избавлению от тревожности.
Высокие температуры быстро убивают любые бактерии и микробы, поэтому посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний.
Несмотря на большое количество преимуществ, финская баня также имеет некоторые противопоказания для применения:
Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья от банных процедур, необходимо внимательно относиться к собственному организму и постоянно следить за его самочувствием. При появлении малейших признаков недомогания следует немедленно прекратить воздействие и охладить тело с помощью воды. Чтобы финская сауна принесла только положительные эмоции, необходимо перед ее посещением проконсультироваться с лечащим врачом. Он учтет возможные противопоказания и даст рекомендации по времени нахождения в парной.
Финские традиции посещения сауны
Менталитет жителей Финляндии сложно понять иностранцам. Важной частью национальной культуры является совместное посещение финской парной. Чтобы поучаствовать в этом мероприятии и в полной мере оценить преимущества банных процедур, необходимо помнить о некоторых важных особенностях церемонии:
Финская сауна создана для веселого времяпровождения в кругу семьи и друзей. Здесь нет обязательных правил и строгих церемоний, все происходит очень просто и непринуждённо. Главная цель финской сауны – отдых и расслабление, поэтому каждый сам решает, как ему проводить банные процедуры.
Необычные сауны в Финляндии
Финская сауна приобретает новый вид — новые креативные дополнения к традиционной паровой бане. Ознакомьтесь с полным путеводителем по потрясающим саунам.
Идеальное посещение финской сауны включает в себя освежающее купание в природном водоёме, а температура воды, говорят, значения не имеет.
Традиционные сауны давно стали оплотом финской культуры. В последние годы появилось много необычных паровых бань. Теперь стало возможным наслаждаться сауной в экзотических местах: от колеса обозрения до набережных в Хельсинки.
Уплывите от своих забот
Если бы все 5,5 миллиона жителей Финляндии одновременно пошли в сауну, ни в какой сауне не парилось бы не больше двух человек. Фото: iStock
Финляндия — страна тысяч озер и миллионов саун, поэтому вполне естественно, что эти два элемента объединяются вместе. Идеальное посещение финской сауны включает в себя освежающее купание в природных водах, независимо от времени года.
Леденящий жар
Купание в проруби улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и понижает кровяное давление. Если после купания захотите попариться в сауне, никто вам за это дурного слова не скажет. Фото: iStock
Посещая финскую сауну зимой, не забудьте искупаться в проруби. Возможно, это звучит устрашающе, но на самом деле это полезно, и нет ничего более освежающего.
Финский доцент Пиркко Хуттунен из Университета Оулу обнаружила, что освежающий эффект зимнего купания полезен для организма — он улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Хуттунен пришла к заключению, что частое купание в проруби также понижает кровяное давление.
Роскошь в саунах
Современная культура посещения сауны породила новую индустрию аксессуаров, от банных халатов до ароматизаторов. Фото: LuinSpa
На рынке товаров для сауны можно найти специальные ароматизаторы, шапки и украшения для печки. Выбор ароматов для сауны очень большой: от запаха дыма до запаха березовых листьев; дизайны шапок для сауны также удивляют своим разнообразием.
Сауну можно рассматривать не только как обыденную часть финской культуры, но и как роскошь. Одним из элементов такой роскоши является финский бренд полотенец LuinSpa.
Создатели LuinSpa хотели привнести ощущение роскоши спа в каждую сауну и потому начали делать качественные полотенца, халаты и тому подобные вещи для любителей сауны.
Саунный бизнес
Печи для саун и камни к ним – высоко специализированная техника. В Финляндии существуют десятки разных брендов печей для сауны. Фото: Harvia
В Финляндии насчитывается около 30 коммерческих брендов печей для саун, и это абсолютно нормально для страны, которая помешана на саунах. По словам исполнительного директора сети Sauna from Finland Кариты Харью, финские любители саун знают толк в печах.
«В Финляндии очень много разновидностей саун, и для них необходимы разные печи», — говорит Харью.
Крупнейшие бренды печей в Финляндии — Harvia и Helo, примерно 50 процентов их печей продаются за рубежом.
Потеть полезно
В сауне можно париться веником из березы – говорят, это улучшает кровообращение. Фото: iStock
В финской культуре сауна всегда считалась местом оздоровления. Существует пословица: «Если не помогает ни водка, ни деготь, ни сауна, значит болезнь смертельная».
В настоящее время доказано, что сауна действительно помогает вылечить болезни или, по крайней мере, предотвратить их.
Медицинский журнал JAMA Internal Medicine опубликовал исследование Университета Восточной Финляндии, доказывающее пользу сауны для здоровья. Согласно этому исследованию, частое посещение сауны уменьшает риск остановки сердца.
Ультрамодная сауна на побережье Хельсинки
Löyly, возможно, единственная в Финляндии сауна, в которую ходят в купальниках. Обычно их в сауне не носят. Фото: Kuvio.com
Löyly — памятник развития современной сауны. Это впечатляющее здание, расположенное в красивом месте на побережье Хельсинки. Оно представляет собой угловатую скульптурную конструкцию из термообработанной сосны, внутри которой находятся углубленные террасы, где можно сидеть. Здание состоит из двух частей: общественных саун и ресторана.
Традиционно мужчины и женщины посещают сауну раздельно, но владельцы и архитекторы Löyly постарались сделать ее местом, где люди могли бы проводить время со своими друзьями независимо от пола. Поэтому в сауне носят купальники.
Архитекторы, которые проектировали Löyly, — Ану Пуустинен и Вилле Хара из компании Avanto Architects — считают, что в будущем универсальных саун станет больше.
«Финские сауны станут интереснее и приобретут большую популярность в мире, их будут не только ценить за их целебные свойства, но и считать роскошным местом для очищения организма. Сейчас люди рассматривают поход в сауну как социальное мероприятие, поэтому мы думаем, что в городах появится больше общественных купален наподобие Löyly».
Старейшая общественная сауна в Финляндии
Открытая в 1906 г. сауна Rajaportti – самая старая из действующих финских общественных саун. Фото: Сеппо Саарентола
Самая старая из действующих общественных саун в Финляндии находится в Писпале, Тампере. В ней стоит большая печь, или «киуас», которая нагревает камни общим весом более 1000 кг. Нагреть эту сауну — сложная задача, потому что топить приходится метровыми бревнами.
Процесс нагрева довольно долгий, и паровые камни нагревают только один раз, но они достаточно большие, чтобы удерживать тепло весь день.
В финской культуре сауна — это место, где ум и тело отдыхают и очищаются, поэтому здесь вам придется переключить свои мобильные телефоны на беззвучный режим. Просто послушайте успокаивающее шипение камней.
От частного к общественному
В День сауны для публики открываются многие необычные сауны. Фото: Harvia
В Финляндии насчитывается примерно три миллиона саун, а живет там всего около 5,5 миллионов человек. Такая пропорция означает, что некоторые сауны используются не очень часто. По этой причине в Хельсинки придумали День сауны.
Идея хельсинкского Дня сауны заключается в том, что все, у кого есть сауна, могут пригласить туда людей через специальное приложение. Город полон саун, которые не используются, а также саун, о которых люди не знают: собственные сауны отдельных людей, сауны в многоквартирных домах и т. п.
День сауны празднуют все сауны и их любители.
Хотите чего-нибудь особенного?
В спортивном курорте Юлляс на севере Финляндии можно попариться в сауне в кабинке подъемника. Фото: Sport Resort Ylläs
С развитием культуры саун появляется все больше новых экзотических саун.
В финской Лапландии, в Юллясе, можно попарить мышцы после катания на лыжах в сауне — кабине подъемника. Такая кабина спускается с вершины холма Юлляс и вмещает четыре человека.
В Хельсинки есть сауна с прекрасным видом на море на высоте 40 метров от земли — это кабина колеса обозрения. Уникальная подвесная кабина-сауна компании Sky Sauna рассчитана на пять человек, и это, наверное, самый жаркий способ наслаждаться видами Хельсинки. После сауны неплохо бы принять ванну, надежно стоящую на земле. Для этого спустившись с неба на землю, можно расслабиться в джакузи.
Кабина колеса обозрения с сауной рядом с комплексом Allas Sea Pool в южном порту Хельсинки. Фото: Томми Хаапаниеми / Allas Sea Pool
Рядом с колесом обозрения есть еще одна новинка — морская купальня Allas. Уникальный комплекс сочетает в себе бассейны с морской водой, городскую культуру и, конечно же, сауны.
Как и в большинстве крупных городов, в Хельсинки есть Burger King, но со своей изюминкой — сауной. Сауна находится внизу ресторана и рассчитана на 15 любителей гамбургеров и сауны. Да, еду можно заказывать прямо в сауну.
Текст: Анни Саастамойнен, журнал «Это Финляндия» 2017 г.
ТОП-5 летних саун Финляндии
Итак, 27 июля в Финляндии пройдет летний День сауны. Инициатива принадлежит информационному агентству YLE. Главная идея – напомнить финнам и всему миру о национальном достоянии, которое, кстати, наделено особым статусом ЮНЕСКО.
На призыв YLE откликнулись сауны со всех уголков страны. На сайте организаторов можно посмотреть карту Финляндии, где отмечены все участники. Кого там только нет! Назовем несколько примечательных объектов. Мы не претендуем на абсолютную объективность и в Финляндии, наверняка, найдется много не менее интересных саун, однако eFinland настоятельно рекомендует присмотреться к этим пяти.
Сауна в Тюккимяки
Фото: tykkimaensauna.fi
EFinland уже как-то писал об этой сауне. Она расположена на берегу озера, недалеко от города Коувола, в местности под названием Тюккимяки. Сегодня эту сауну финские СМИ часто называют лучшей общественной сауной в Финляндии, а такую репутацию заслужить непросто. В чем секрет? Никаких секретов – найдено идеальное сочетание всего самого важного и нужного, что должно быть в сауне. При строительстве использовались высокие технологии и тщательно подбиралось сырье. Одновременно соблюдались традиции.
Летом здесь очень хорошо. Можно сразу после пара искупаться в озере или заняться SUP-серфингом. Условия, без всякой натяжки, можно назвать идеальными, а цены (10-12 евро) – разумными. Заранее регистрироваться не надо. Есть кафе и ресторан, опять же, с нормальными ценами. Помимо большой сауны на 50 человек открыта маленькая сауна на плоту, из которой можно буквально нырнуть в озеро.
Фото: visitkouvola.fi
Место отличное. Россияне, которые там побывали, оставляют самые лучшие отзывы. Точный адрес Lautarontie 3, Коувола.
Сауна на берегу озера Сайма в Лаппеенранте
Фото: facebook.com
Это заведение для лета особенно подходит. Во-первых, оно в двух метрах от чистейшего песчаного пляжа, во-вторых, цена там всего 4 евро, наконец, в-третьих, сауна находится очень близко от российско-финской границы.
Фото: facebook.com
Точный адрес: Valkamanrannantie 87, Лаппеенранта. На самом деле, это скорее Иматра, чем Лаппеенранта. Во всяком случае, из центра Иматры вы туда быстрее доберетесь.
Сауна открыта с 17:00 до 21:00. Есть мужские и женские зоны, отличное недорогое кафе, на пляже оборудована площадка для барбекю, а с террасы открывается превосходный вид на озеро.
Заведение небогатое и не раскрученное, у него даже сайта нет, только страничка в Фейсбуке. Но это не отменяет восторженных отзывов, которые оставляют гости каждый год.
Дешевая сауна в дорогом отеле в самом центре Хельсинки
Кто сказал, что летняя сауна обязательно должна быть на природе? Почему бы не попариться в самом центре Хельсинки, а потом не прогуляться по расслабленной финской столице в свое удовольствие! Сауна, расположенная в роскошном Original Sokos Hotel Albert на Albertinkatu 30, для этого подходит идеально. Причем цены очень демократичные – 5-10 евро, включая полотенце и напиток!
Фото: booking.com
Отель и правда роскошный, но обстановка в сауне очень свободная, никакого пафоса или строгих ограничений. Ну а если вы посмотрите на карте, где находится улица Albertinkatu, то поймете, что сразу после хорошей пропарки у вас будет возможность прогуляться по Эспланаде или заглянуть на Сенатскую площадь.
Единственный минус в том, что сауна эта работает ограниченное время – с 12:00 до 16:00.
Исаакиевская сауна на пляже в абсолютной глуши
Фото: rukasafaris.fi
Название этой сауны можно перевести, как Исаакиевская (Isaac’s Shore Sauna) и расположена она в Куусамо на берегу прекрасного озера Рукайарви (Rukajärvi). Точный адрес: Myllylahdentie 4, Рукатунтури, Куусамо. Добираться туда долго: на автомобиле из Санкт-Петербурга – около 11 часов. Но если доберетесь, точно не пожалеете.
Сауна устроена очень удобно, все хорошо продумано и технически оснащено. Ее даже наградили специальным сертификатом за отличное качество.
Цена – 10 евро с человека. Часы работы: 14:00-18:00. Подробности и различные детали можно узнать по телефону +358 40 50160 41 или по почте iisakkivilage@rukasafaris.ru.
Плавающая сауна на берегу моря в Ловийса
Фото: loviisa.fi
Среди всего многообразия финских саун предлагаем обратить внимание на эту малоизвестную малютку, в прекрасном городе Ловийса. Заведение расположено на берегу моря и называется плавающим (Kelluva sauna) не случайно: дело в том, что сауна находится на самом конце пирса, который запирается на ключ. Получить этот ключ можно у контактного лица, а оно с вами свяжется после регистрации на страничке в Фейсбуке. Сразу надо учесть, что сауна принадлежит близлежащему кемпингу. Точный адрес: Kapteenintie 5, Loviisa.
Работает сауна в любое время. Цена – оплата дров. Если дров много, то платить вообще не придется. Есть дресс-код – шорты для плавания, плавки или купальники. Полотенце с собой тоже надо принести.
Банная культура Финляндии или некоторые любят погорячее
Когда приближается зима, и в северных частотах начинают падать снежные хлопья, самый лучший способ согреться — это сбросить с себя всю одежду и как следует пропотеть, забравшись в маленький сосновый домик, прогретый до 80 °С, а потом весело плюхнуться в ледяное озеро — просто так, ради собственного удовольствия. Финляндия изобрела сауну, и, честно говоря, никто не смог сделать в этом плане ничего лучше.
Финская сауна: и в метель, и в жару
Никогда не бывает рано и никогда не поздно сбросить с себя свое обмундирование и погрузиться в мир финской сауны. Для этого годятся все сезоны. Даже в самое унылое время — посреди зимы — финны не позволяют темноте и холоду испортить им настроение. Когда температура падает ниже нуля, и солнце едва поднимает голову над горизонтом, финны всё так же сидят в обычном общительном молчании в своей адски жаркой сауне. Здесь тихо, если не считать потрескивания горящего дерева и шипения воды, выплеснутой на камни для создания волн ароматного пара, именуемого здесь словом лёйли (löyly). И никогда не бывает слишком холодно, чтобы после парной прыгнуть в замёрзшее озеро, где убийственно холодная вода пробуждает к новой жизни нервную систему.
Летом многие финны коротают долгие дни, направляясь в дачные домики у чёрта на куличках. Это, как правило, простые деревянные избы, вокруг которых нет ничего, кроме густого леса, полчищ кровожадных комаров, ну и, конечно же, сауны. Здесь архиважный ритуал потения исполняется вместе с друзьями и со всей семьей. Между потениями есть время для прогулок, плавания в природном водоёме, откупоривания бутылок с холодным пивом и энергичного избиения веником из берёзовых веток, называемого здесь васта или вихта (vasta / vihta). Говорят, что это полезно для стимуляции кровообращения и смягчения кожи.
Легенды и жизнь
Хотя происхождение сауны не может быть привязано к какому-либо точному моменту времени, считается, что это случилось ещё в неолитический период, около 7 000 лет до н.э., когда первые дрожащие от холода обитатели этих мест вырыли ямы в земле и наполнили их горячими камнями.
В то время как многие люди считают сауну предметом роскоши, в Финляндии она является повседневной необходимостью и неотъемлемой частью культуры. В этой малонаселенной, но густо заросшей лесом стране на 5,4 миллиона человек насчитывается три миллиона саун!
Прозванная аптекой бедных людей, сауна, как говорят, помогает финнам успешно сражаться за своё здоровье. Польза от неё варьируется от стимулирования потери лишнего веса и снижения стресса до улучшения кровообращения и укрепления иммунной системы. В цепи важных жизненных событий, которые вы сочли бы достойными упоминания, наверняка окажется посещение сауны. Помимо очищения ума и тела, здесь финны общаются и ведут бизнес, а ещё традиционно готовятся к родам, смерти и браку.
Но, если вы планируете пробраться в сауну в купальном костюме или завести здесь шумную беседу со своими приятелями, пожалуйста, подумайте еще раз. В Финляндии к сауне относятся с благоговением, и предание гласит, что человек, который ведёт себя в сауне ненадлежащим образом, может взывать гнев саунатонтту (saunatonttu) — банного духа, способного спалить всю баню, если его разозлить.
7 золотых правил финской сауны
Священный дым
Традиционалисты поют хвалу дыму сауны, обогреваемой природным, раскрывающим поры теплом дровяной печи. В любом списке желаний где-то наверху должен стоять Херранкуккаро, расположенный на острове к югу от Турку, на юго-западной оконечности Финляндии. На живописной береговой линии находится самая большая в мире подземная дымовая сауна, где хватает места для 124 потеющих людей, а также для горячих ванн и бассейнов. Из бани открываются виды Балтийского моря, в котором вы можете поплавать, если хватит смелости.
Пара часов езды на север, и вы попадете в старейшую действующую сауну Финляндии Раяпортин в Тампере, пускающую пар с 1906 года. Это простое, с дровяной печью, испускающей мягкий пар, сооружение, а рядом уютное кафе, где вам могут сделать массаж.
В Куопио, в озерном крае Северная Савония, есть Яткянкямппя — огромная дымовая сауна с почерневшими стенами и облаками нежного, ароматизированного лёйли. Она имеет прекрасное расположение прямо на озере, подходящем для купания летом (для храбрых) или зимой (для буйно помешанных). Сауна смешанная, поэтому не забудьте обвязаться полотенцем.
Горячий список Хельсинки
Если вы ищете сауны, которые являются скорее ультрасовременными, чем традиционными, Хельсинки — это как раз то место, где они есть. Построенная на морском берегу в стиле дзен Культтуурисана является плодом архитекторского и дизайнерского дуэта Нене Цубои и Туомаса Тойвонена. Гламурная и элегантная, она отапливается экологически чистыми древесными гранулами и одухотворяется японской и римской культурой купания. Из неё открывается широкая панорама бухты, и после парилки вы можете поплескаться в Балтийском море или полежать на террасе с видом на гавань.
Нововведением в банной культуре столицы является эстетически выдержанный лёйли, полностью контролируемый ветром и водой. Внешние стены парилки выложены из сделанных на заказ 4 000 штук сосновых планок. Когда море замерзает, во льду пробивают аванто — прорубь для перехватывающего дух, обжигающего ледяного ныряния после парилки.
Для более глубокого ознакомления с практическими деталями культуры финских саун, обдумайте возможность подписаться на заказную экскурсию по Хельсинки в сопровождении одного из специалистов по саунам. Такие экскурсии показывают всё, начиная от истоков сауны и ее пользы для здоровья до ее роли в традиционном финском гостеприимстве.
Ледяной холод
К северу от Полярного круга сауна действительно становится неотъемлемой частью жизни зимой, когда снега покрывают леса и пустоши Лапландии. А в восточной Финляндии, к югу от Лапландии, курортный комплекс Рукан Салонки обогатил традицию своим собственным хитроумным нововведением — ошеломляющей своим видом иглу-сауной, сложенной из гигантских блоков льда, вырезанных на озере Салонкиярви. Нарушая все законы логики, иглу нагревается до вполне комфортной температуры 60 °C. Прыгните в ледяную прорубь, чтобы охладиться после парилки до состояния громкого зубовного перестука, если, конечно, посмеете.
Финляндия находится далеко на севере: обширные пространства лесов и озер, напоенные живительно свежим воздухом, чередуются здесь с ультрасовременными городами. Для визита лучше выбрать лето, озаренное светом бесконечного дня.
Если вы хотите посетить самые эксцентричные и самые знаменитые (возможно, скандально знаменитые) финские сауны, доберитесь до сауна-гондолы на склоне сопки Юлляс — самой высокой в Финляндии горнолыжной трассы, расположенной на высоте 718 метров над уровнем моря. Здесь вы можете раздеться, поваляться в джакузи под открытым небом, немножко выпить, а затем совершить свою потную поездку в единственной в мире сауне, подвешенной к тросу канатной дороги. Бескрайние снежные горизонты, которые при этом распахнутся перед вами, напомнят ожившие рождественские открытки.