посещение бани в жару
7 весомых причин почему стоит посещать баню летом
С наступлением лета многие не посещают баню, а зря! Многие банщики парятся круглый год, так как это помогает расслабить тело. Чем полезна баня летом? Существуют причины, которые убедят вас попариться даже в +40 на улице.
Топка бани летом. Фото: photos.lifeisphoto.ru
7 весомых причин начать париться летом
1. Очищение организма
В бане проще вывести все токсины из организма и очистить поры, в отличие от ванной. Фото: i.sunhome.ru
Баня — место, где можно избавиться от шлаков, очистить поры, а также вывести токсины. После посещения бани летом вы почувствуете легкость и заряд энергии всего организма после очистительных процедур.
2. Тренировка сосудов и сердца
В парной расслабляются все мышцы и органы начинают лучше работать. Фото: minuvalik.ee
В жаркую погоду человек испытывает недомогание, сосудам и сердцу тоже тяжело справиться с такой нагрузкой. После парной в такую погоду вы почувствуете облегчение и органы начнут меньше воспринимать жару на улице.
3. Терморегуляция организма
Баня летом восстанавливает процессы терморегуляции организма. Фото: kamenka.ru
Многие люди страдают плохим потоотделением, а значит у них плохая терморегуляция. С плохой терморегуляцией человек плохо переносит жару. Баня поможет восстановить процессы.
4. Закалка организма
Начиная с лета начинайте закаливать организм. Фото: walkwiththedragondotcom.files.wordpress.com
Организм закаляется постепенно и лето — это лучшее время начать закаляться. В итоге зимой ваш организм будет менее чувствителен к простудным заболеваниям.
5. Приучаем детей
Летом проще приучить ребенка к бане. Фото: gosteev.ru
Летнее время в бане поможет приучить детей и полюбить банные процедуры. Врачи ортодоксальные советуют приучать детей в возрасте от 3 лет.
6. Поддержание фигуры
Баня летом поможет поддерживать стройную фигуру. Фото: p2.zoon.ru
Несмотря на то, что летом мы больше принимаем в пищу больше овощей и фруктов, организм все равно накапливает лишние килограммы. Баня летом поможет поддерживать фигуру и избавляться от лишнего веса. Баня летом лучше тренажера в спортзале. 15 минут в парной сжигает почти 1000 Ккал и выводит 1,5 литра воды.
7. Отдых с друзьями или семьей
Банька возле реки поможет совместить приятные процедуры в парной с купанием. Фото: sauna-ananas.ru
Многие привыкли отдыхать с компанией на водоемах, парках или на курортах. Не каждому по карману поехать отдыхать за границу, поэтому баня — экономное место для отдыха в кругу близких друзей. К тому же в летнее время можно в бане получить приличную скидку, так как в это время она не сильно пользуется спросом. Будет здорово, если вы посетите баню вблизи реки или озера, тогда можно совместить жаркий отдых с купанием.
Подведем итог
Настоящие банщики посещают баню круглый год. Фото: i01.fotocdn.net
Теперь вы понимаете, что баня летом — это не только парилка и мытье тела, но и эффективное расслабление и очищение организма, а также способ адаптироваться к жаре на улице.
Попариться и не помереть: насколько опасно ходить в баню в жару?
В сети ходит шутка, что русские на фоне аномальной жары идут в баню, чтобы освежиться.
Фото, видео: Depositphotos / ufabizphoto; 5-tv.ru
Во время посещения бани, тем более в жаркую погоду, важно соблюдать ряд мер безопасности и тщательно следить за своим самочувствием. Особенно внимательными стоит быть людям, страдающим хроническими заболеваниями, настаивает кардиолог, терапевт и главный врач частной медицинской клиники Александр Сонин.
Даже невыносимая жара не пугает любителей попариться в русской баньке. И даже такая непривычно сильная, что наблюдается этим летом во многих регионах страны, в том числе и в Санкт-Петербурге. Чтобы не пробудить «спящие» недуги и не заработать проблем с сердцем, нудно проявлять осторожность в играх с очень высокими температурами. Впрочем, прыгать в ледяную купель прямо из парилки — испытание для организма в любое время года.
«Правила безопасного посещения бани не сильно отличаются в зависимости от того, жаркая погода или нет. В первую очередь важно соблюдать оптимальный температурный режим. Если вы любитель экстремальных температур, стоит обращать внимание на то, есть ли у вас хронические заболевания. Если они имеются, то надо помнить, что жара, в том числе жара в бане ведет к повышенному потоотделению. Вместе с потом теряются из организма электролиты, и необходимо поддерживать водный баланс — пить достаточное количество жидкости», — рассказал Сонин.
«Даже если вы верите в целебные свойства бани, не забывайте при ее посещении ориентироваться на свое самочувствие, на переносимость температурных нагрузок. Следите за своими ощущениями: как вам дышится, беспокоит ли что-то, не появилось ли головокружение, учащенное сердцебиение. Если вы почувствовали что-то из этих симптомов, стоит прервать сеанс бани, выйти в более прохладное помещение, попить воды — тогда все будет хорошо», — отметил Сонин.
Как рассказал врач, максимальную осторожность должны проявлять люди с хроническими недугами. Если желание ходить в баню очень сильно, прежде чем отправляться туда, посетите своего лечащего врача. В соответствии с состоянием здоровья специалист определит приемлемую частоту посещения парилки, время пребывания там, а также готовность тела к экстремальным или контрастным температурам.
Проконсультируйтесь с экспертом, чтобы баня подарила удовольствие и свежие силы, на не лишила вас здоровья!
Сауна летом: зачем париться в жару
В чем польза от бани или сауны летом? Есть ли опасность перегреться и как реагирует организм на банные процедуры в разгар летнего сезона? О пользе и особенностях похода в сауну или баню летом читайте в нашей статье.
Зимой, когда морозный воздух заставляет нас одевать громоздкую одежду, так хочется отправиться в сауну, чтобы насладиться теплом и хорошенько пропотеть. Летом возможностей получить порцию тепла предостаточно – нужно просто выйти на улицу в солнечный день. Казалось бы: зачем летом отправляться в сауну? Между тем, в жаркую погоду бани и сауны посещают не реже.
5 причин отправиться в сауну летом
Если Вы еще сомневаетесь: отправиться в баню или на пляж, предлагаем 5 веских аргументов в пользу банного комплекса:
Можно ли в баню в жару: как правильно париться летом
Чтобы банные процедуры принесли исключительно пользу для организма и удовольствие для души и тела, предлагаем воспользоваться следующими советами при посещении бани летом:
Оптимальный режим посещения сауны или бани летом или в другое время года – 1 раз в неделю. В клубном поселке «Царство-Королевство» Вас ждет самый современный SPA-комплекс в Европе YAGAYAGA Wellness Club, где можно посетить не только баню или сауну, но и банное SPA, солевую комнату, воспользоваться услугой профессионального массажа.
Сауна летом актуальна не меньше, чем зимой. Приятным дополнением расслабляющей и очищающей процедуры парения может стать чистый воздух, наполненный ароматом хвойных деревьев, если Вы посетите банный комплекс, расположенный в п. Рощино.
Баня летом: полезно, приятно, выгодно
 |
| Посещение парной ведет к похудению, что положительно скажется на состоянии вашего тела, открытого летом |
Зачем идти в баню, если за окном и так парилка?! Вопреки мнению, что баня в летнее время – моветон, спешим сообщить, что это не так…
Сходите на речку, окатите себя ледяной водой и вас сразу же потянет на контраст, в парную. Попадая туда, мы забываем, какая температура за окном. Парилка позволяет жару и холод нашему организму переносить более спокойно, но это отнюдь не единственное преимущество, которое дают летние посещения бани.
Отличный отдых – баня летом!
Банный отдых – это всегда великолепно, несмотря на время года. Загородные банные комплексы готовы к приему гостей круглогодично, так почему же не воспользоваться их предложением? Летом на природу стремится не только измученное жарой тело, но и душа. Хочется отдохнуть от нескончаемой суеты мегаполиса, отдалить себя от проблем, вдохнуть свежего воздуха.
Сауна летом помогает справиться с жарой, а контраст температур позволит более спокойно переносить жару и холод и в летнее, и в зимнее время.
К тому же сауна в летнее время замечательно помогает нам справляться с жарой! Проверить это вы можете на собственном опыте, если не доверяете советам бывалых парильщиков:
• Во-первых, летом мы потеем гораздо сильнее, чем в другое время. Наши поры постоянно забиты – баня поможет им открыться, заставит кожу работать. После сауны или бани организму становится легче и свободнее дышать. Баня летом – отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. После нее хорошо дышится, в теле появляется легкость, потому что заметно усиливается кровообращение. Мы гораздо легче начинаем переносить высокие температуры, не чувствуя себя при этом выжатым лимоном.
Механизм защиты тела от летнего перегрева очень интересен. Потоотделение – это своего рода сигнал о том, что организму не очень нравится такая температура. Сухой горячий воздух сауны вызывает со стороны тела определенные реакции, обеспечивающие необходимую тренировку. Поэтому баня и сауна летом показаны в первую очередь людям, имеющим плохое потоотделение – у них более четко начинает срабатывать механизм защиты от жары.
• Во-вторых, лето – это время, когда можно и нужно начинать закаливаться, укрепляя иммунитет и подготавливая себя к зимним холодам. Это самое лучшее время для закаливания маленьких детей. Медики рекомендуют начинать водить малышей в баню с 7–9 месяцев. Но насильно тащить их в парную все-таки не стоит – пусть это будет для них желанным отдыхом.
• В-третьих, баня – отличный способ стать стройнее, ее можно приравнять по эффекту похудения к физическим упражнениям. Посещение парной летом крайне положительно скажется на вашем теле и выгодно подчеркнет его достоинства во время демонстрации на летнем пляже.
 |
| В жару приветствуются водные процедуры, а в банях можно найти бассейны, джакузи и деревянные кадушки с водой |
С потом выделяется много калорий (примерно 500–600 кКал на л), заход в сауну на 15 минут отнимает каждый раз у организма большое количество воды (1-1,5 л). Даже при очень интенсивной физической нагрузке достичь такого эффекта практически невозможно. Кроме того, вода выводится из внутренних органов – это означает, что из организма вместе с ней выводятся тяжелые металлы. После бани важно хотя бы частично восполнить потерю жидкости, употребляя минеральную воду, чай, соки, квас, морс, травяные настои.
• В-четвертых, регулярное посещение бани или сауны способствует адаптации к отпуску в тропической или субтропической стране. Так, натренировавшись в сухой сауне, вам будет намного легче акклиматизироваться в жарком Египте, а после регулярных посещений влажной бани вы отлично перенесете климат Средиземноморья. Вы также сможете подготовить организм к морским купаниям в банных комплексах, где имеются бассейны, джакузи, деревянные кадушки для обливания холодной водой.
• И, наконец, в-пятых: баня летом – это очень выгодно! Загородный отдых порой становится недоступным удовольствием – далеко не каждый в состоянии себе позволить еженедельно выезжать на природу. Есть замечательная альтернатива – городские бани в удобном районе. Банный отдых летом становится менее популярен, чем в другое время года: наступает пора отпусков, люди едут на юг или предпочитают проводить время в аквапарках, на пляжах, в деревнях или на загородных дачах. А потому многие банные комплексы делают существенные скидки на свои услуги и создают для клиентов специальные предложения.
 |
| Летом стоит посещать сауну, ведь тогда зимой даже случайные переохлаждения не воспринимаются организмом |
Таким образом, если вы хотите хорошо и экономично отдохнуть – отправляйтесь в баню, где кроме парной и бассейна вас ждут бильярд, караоке, джакузи, различные косметические и СПА-процедуры по привлекательным ценам.
Собственная банька – отличный отдых летом!
Баня – чудесное место, где не только моются, парятся веником, но и расслабляются, закаливаются, подготавливают организм к жаре и морозам.
Если очень хочется иметь собственную парную, самое лучшее время для строительства баньки – лето. Представьте, как после посещения парилки вы наслаждаетесь приятным отдыхом на летней веранде, попивая квас или чай из самовара! А если рядом с баней есть озеро, река, пруд или какой-либо другой водоем, можете считать свой банный отдых поистине райским.
Не отказывайтесь от посещения сауны летом: заядлые банщики отмечают, что при круглогодичных банных процедурах зимние переохлаждения воспринимаются организмом намного спокойнее и человек в период риска болеет гораздо меньше.
7 причин пойти в сауну летом
Казалось бы, зачем летом париться? Ведь и так жарко! Однако знатоки говорят: пользы от парной летом не меньше. А то и больше!
Зимой мы ходим в сауну, чтобы, во-первых, укрепить иммунитет и противостоять вирусам, а во-вторых, получить свою порцию тепла в разгар стужи и легче ее переносить. Но мало кто знает, что банные процедуры помогают нам адаптироваться и к жаре тоже. А их закаливающий эффект летом еще заметнее!
1. Операция «адаптация»
Замечала, что в SPA-центрах приотелях в южных странах, куда едут поваляться на пляже, непременно есть сауна и турецкая баня? Неспроста. Ведь баня — лучший тренажер для центров нервной системы, управляющих сосудистыми реакциями. А именно они приспосабливают нас к резкой смене климата и капризам погоды, когда на смену жаре, в разгар июля, вдруг приходят чуть ли не заморозки. Обычно адаптация к тропическому климату занимает неделю, а это половина отпуска! Сауна поможет сократить этот период вдвое.
2. Идеальная закалка
Теплый сезон — идеальное время и для начала закаливания, и для его продолжения. А баня — лучшая закаливающая процедура всех времен и народов! Те, кто ходит в нее летом, в 2–3 раза реже болеют зимой. Те же, кто делает это только в холода, напротив, более подвержены простудным заболеваниям. Потому что, когда выскакиваешь из парилки на снег или ныряешь в прорубь, риск переохладиться высок. А летом это исключено! Медики считают экстремальные температурные перепады вредными, потому что:
■ из-за спазма сосудов можно упасть в обморок или заработать сердечный приступ, не говоря уже о риске простудиться;
■ холод препятствует потоотделению, сужает капилляры и тормозит мобилизацию жира, если, скажем, ты паришься не только для укрепления иммунитета, но и с целью сбросить несколько лишних килограммов.
3. Никакого пота
После сауны не вставай под холодный душ, не ныряй в ледяной бассейн. Облейся горячей водой (лучше соленой) и завернись в простыню, чтобы пропотеть под ней. В знойный полдень, когда все будут обливаться потом, тебе не придется стирать струйки с лица! Ведь твое тело привыкнет потеть при 80—90 градусах, а не при 35—40. И ты еще спрашиваешь, зачем ходить в баню летом?
4. Средство от отеков
В теплое время года мы пьем на литр больше жидкости, чем зимой. И это правильно! Вот только вода задерживается в тканях: в жару периферические сосуды расширяются, руки-ноги отекают. Из-за этого кольцо, которое сидело на пальце свободно, не снимается, а разношенные босоножки давят, появляется тяжесть в ногах…
Сауна активизирует работу почек и заставляет активно пропотеть. Главное — не обливаться холодной водой, иначе поры закроются, подкожные сосуды сузятся, и все — прощай мочегонный и потогонный эффект!
Мягкие летние контрасты, когда из парной выскакиваешь в прогретый солнцем пруд, речку или надувной бассейн на даче, намного полезнее зимних купаний в проруби!
5. Лучший релакс
Когда же расслабляться, как не в летнем отпуске? Сейчас можно позволить себе роскошь пойти в баню в правильное время — на первый сеанс. Самый целебный — утренний пар. Он дает наибольший релакс. А вот вечером в баню ходить не стоит. Лежать в парной для тебя отдых, а для организма — работа. В разгоряченном теле активно идут обменные процессы, что не типично для вечернего времени, когда биохимические процессы организма замедляются и температура тела снижается (сигнал к засыпанию!). Разогревшись на ночь, ты не сомкнешь глаз до утра: какой уж тут релакс!
6. Путь к стройности
Баня готовит тело к пляжу, разглаживая «апельсиновую корку» и вытапливая жир из-под кожи. Уже хотя бы поэтому есть смысл летом не прекращать походы в сауну. Ведь в теплое время года мы после нее худеем активнее, чем в холодное. Во-первых, потому что летом метаболизм перестраивается на активное сжигание калорий, а нам остается лишь помочь природе с помощью бани. А во-вторых, потому что остаточное тепло, когда жир по инерции продолжает расщепляться в подкожной клетчатке, летом сохраняется 6–8 часов, а зимой — всего 2–3: на улице-то мороз, тело быстрее остывает!
7. Сезон веников
И, наконец, еще одна причина. Самые целебные веники — июльские: сейчас время заготавливать и использовать их, пока они еще «живые», заряженные природной энергией. Считается, что лучший веник — березовый, но еще полезнее — смешанные экземпляры, сплетенные из молодых побегов березы, липы, рябины, пихты, эвкалипта и стеблей крапивы, пижмы, донника и полыни.
■ Веник из липы — самый нежный, приятный для тела и не обжигающий кожу. Это женский вариант! К тому же, липовый веник облегчает боль в суставах и заживляет ранки.
■ Березовый и рябиновый веники — чуть жестче, но они тоже очень комфортные. И кожу хорошо очищают.
■ Дубовый и можжевеловый (и все хвойные) — для сильных духом мужчин, не чуждых банного экстрима. Впрочем, эти веники против целлюлита очень хороши. Пользуются ими, хорошенько распарившись.
Пар или жар
Зимой лучше ходить в парную, а летом — в сауну. Влажный пар глубже прогревает в холода, а сухой воздух облегчает теплоотдачу в зной. Температуру в сауне можно поднять до 140о, но незачем устраивать пытку жарой: 90о достаточно, чтобы извлечь пользу из процедуры.
Игра на контрасте
Контрастные процедуры подключают на последнем этапе, когда пот из вязкого становится жидким, как вода. Вот тогда можно и льдом растереться!
Банные тонкости
1. Не увлекайся
Как только на лице выступит пот, покинь сауну: пора охладиться!
2. Больше пей
Не изводи себя жаждой в сауне, чтобы похудеть. Метаболизм «на сухую» невозможен: липаза, расщепляющая жир, не работает в обезвоженных тканях.
3. Разогрей тело
Для наилучшего эффекта подготовь тело к парной — постой 2–3 минуты под горячим душем, сделай разогревающий массаж.
4. Делай паузы
Перед каждым посещением парилки отдыхай 15 минут, потягивая чай. На первый раз хватит 3 заходов.
5. Увлажняй кожу
Не выливай воду, в которой запаривался веник: сполосни ею волосы и вообще все тело в конце, чтобы высохла на коже.
6. Парься правильно
Орудуй веником как опахалом: «зачерпывай» горячий воздух над головой, направляя его к коже.