польза сауны для мужчин
Польза сауны для мужчин
Чем полезна баня для организма?
1. Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.
2. Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.
3. Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур легкие и сердечно-сосудистая системы работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.
4. Баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры.
5. Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным.
6. Является хорошим профилактическим средством обострений заболеваний суставов.
7. Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов.
Не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия.
Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.
Противопоказано посещение бани людям
Недопустимо париться даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры.
Запрещено париться беременным женщинам, маленьким детям.
Не стоит посещать баню чаще чем 2 раза в неделю.
Пожилым людям не рекомендуется находиться в парилке дольше 10 минут.
Не мочите волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Желательно во время процедуры надеть фетровую шапочку.
Не заходите в парильню с намыленным телом.
После процедуры обычно посещают холодный душ. Следует запомнить, что такая закаливающая процедура требует постепенности. Вода не должна быть ледяной.
Перед посещением банного заведения не следует плотно наедаться, но и натощак посещать ее также не рекомендовано.
В чем польза бани для мужчин?
Польза и вред бани для здоровья мужчин.
Баня традиционно считается мужским способом проведения досуга. Многочисленные анекдоты и байки про баню это только подтверждают. Правда, не всегда посещение бани приносит пользу мужчинам. Привычные многим посиделки с обильно накрытым столом и алкогольными возлияниями в бане способны скорее навредить, чем улучшить здоровье и самочувствие. Поэтому заядлые банщики все-таки рекомендуют разделять эти 2 события: парение в бане со всеми вытекающими особенностями и дружеские застолья, причем, разводить их лучше по разным дням и даже неделям, чтобы уменьшить нагрузку на организм.
Про общее влияние процедур парения на человеческий организм написано много, но давайте разберемся, почему же баня так важна именно для мужского здоровья.
Оказывается, посещение бани положительно влияет на мужскую потенцию и вообще полезно для регулирования деятельности мочеполовой системы. Это, конечно, достаточно деликатный вопрос, однако крайне важный и для мужского здоровья, и для общего качества жизни.
Как баня влияет на потенцию
Прежде всего, стоит отметить, какие именно факторы могут вызвать нарушение потенции. Мы сейчас не говорим про тяжелые случаи с диагностированными заболеваниями, которые необходимо лечить под наблюдением врача и часто медикаментозными методами. Нет, речь идет о том подавляющем большинстве историй, когда нормальной потенции мешает стресс и психическое переутомление, физическая усталость, сосудистые нарушения, избыточный вес. И вот здесь на помощь приходит баня.
Что же происходит в организме мужчины после посещения парной?
Каким веником лучше пользоваться в бане для улучшения потенции?
Увеличить эффект влияния бани на потенцию можно с помощью правильно подобранного веника. Конечно, любой веник будет полезен по-своему, и об этом можно почитать в нашей статье «Как выбрать веник для бани?», но именно для улучшения потенции специалисты рекомендуют использовать крапивный веник. Причем, лучше всего подойдет свежая крапива, которую предварительно замачивают в теплой воде. Кипятком ее лучше не ошпаривать, из-за этого листья могут буквально свариться и потерять упругость, тогда веник для своих целей станет непригоден.
Веником из крапивы надо аккуратно похлопывать мужчину во время парения в области ног, включая стопы, в области ягодиц и поясницы. Это улучшает кровообращение и стимулирует работу мочеполовой системы.
Также для мужского здоровья полезны осиновые веники. Их используют при начальных признаках простатита и при хроническом простатите. Важно: ни в коем случае не стоит посещать парную в период обострения заболевания. Кроме того, при простатите противопоказаны обливания холодной водой после парной: слишком резкий перепад температуры в районе половых органов может привести к отеку простаты, так что лучше не рисковать, если у вас есть этот диагноз.
А ведь баня еще полезна и для укрепления иммунитета, и для профилактики и лечения простудных заболеваний, и для регулирования обменных процессов в организме, и для лечения всевозможных артритов и остеохондрозов… И даже это далеко не полный список.
Как видите, плюсов от посещения бани для укрепления мужского здоровья достаточно много. Главное, во всем знать меру и все-таки относиться к банному отдыху с должным уважением и серьезностью. Парьтесь регулярно, дорогие мужчины, будьте здоровы и уверены в себе!
Чем сауна полезна для мужчин
Ученые из университета Восточной Финляндии совместно со своими английскими коллегами из Бристольского университета почти четверть века наблюдали за несколькими группами мужчин, регулярно посещающих сауну. Результаты были опубликованы в издании Age and Ageing.
У группы мужчин, которые посещали сауну не менее четырех раз в неделю, ученые отметили гораздо меньшее проявление деменции, чем у их ровесников, предпочитающих обходиться без финской бани. Риск болезни Альцгеймера у заядлых парильщиков ниже на 60-65 процентов.
Также выяснилось, что у парильщиков улучшились показатели здоровья сердечно-сосудистой системы. Автор исследования Яри Лаукканен уверен, что двадцать с лишним лет –недостаточный период для того, чтобы полностью выявить все положительные последствия воздействия сауны на организм. Наблюдение решено продлить.
Пользу сауны для сердечно-сосудистой системы доказали и японские специалисты. Заведующий кафедрой медицины Университета Когосима (Япония) профессор Чува Тей вместе с коллегами провели эксперимент. Для него были отобраны 25 людей, страдающих от диабета, гипертонии, высокого уровня холестерина, и десять абсолютно здоровых людей. Больным было рекомендовано ежедневно проводить в сухой сауне не менее 15 минут при температуре 60 градусов по шкале Цельсия. После этого еще полчаса необходимо было лежать на кровати под одеялом. Затем результаты больных сравнили с теми, что были до начала эксперимента, и с показателями здоровых людей. Оказалось, что абсолютно у всех людей, имеющих заболевания, были улучшены показатели как минимум по одному признаку. В частности, люди снижали вес, у них уменьшался уровень сахара в крови, прекращались скачки артериального давления.
Немецкие врачи, в свою очередь, доказали благотворное воздействие сауны на профилактику простудных заболеваний. В их исследованиях участвовали две группы детей, в каждой из которых по 22 человека. В течение 18 месяцев одна группа ежедневно парилась в сауне, а другая вообще не посещала парную. Весь период за здоровьем детей велось самое пристальное наблюдение. Эксперимент показал, что дети, которые посещали сауну, суммарно болели простудными, инфекционными и заболеваниями верхних дыхательных путей в половину реже, чем участники второй группы. Кроме этого, ученые выяснили, что пар, который образуется после брызганья водой на раскаленные камни, насыщает воздух отрицательными ионами – очень полезными для здоровья человека.
Бактериолог Альберт Крюгер поясняет, что из-за огромного количества загрязняющих веществ в воздухе он насыщен по преимуществу положительными ионами (катионами). Они плохо влияют на дыхательную, нервную и гормональную систему. К примеру, мужчины могут даже не догадываться, что проблемы в их сексуальной жизни связаны с составом окружающего воздуха. Отрицательные ионы в избытке находятся в лесном, морском воздухе, их много возле водопадов или после дождя, даже просто после грозы, а еще в финской бане, когда в ней поддают парку, брызгая жидкость на камни. Многие семейные пары узнают о прибавлении в своей семье как раз после отдыха на море или в горах. Во многом это связано с положительным влиянием воздуха, насыщенного отрицательными ионами, на гормональную и репродуктивную систему организма.
Изучением воздействия сауны на организм занимались в Школе физиотерапии Университета Кхонкэна в Таиланде. Полученными там клинические результаты были опубликованы в Азиатском тихоокеанском журнале, посвященном проблемам аллергии и иммунологии. Таиландские ученые выяснили, что благодаря воздействию сауны на автономную нервную систему (АНС) человека возможно полное излечение от аллергии. АНС состоит из симпатических и парасимпатических компонентов, которым отведена роль баланса пиковой функции организма. Другими словами, пищеварительная функция, работа сердечной мышцы в момент сокращения, частота дыхания, стресс, выделение слюны, иммунная реакция, возбуждение, выброс адреналина – во всех этих случаях АНС уравновешивает баланс в организме, стремясь «вернуть» его работу в обычный ритм. У аллергиков этот баланс, при наличии соответствующих раздражителей, в норму прийти не может по тем или иным причинам. Автономная нервная система в том виде, в каком она есть, не справляется со своей функцией, на что организм реагирует кашлем, чиханием, зудом. Ученые Университета Кхонкэна доказали, что сауна настолько меняет АНС, что ее симпатические и парасимпатические системы достигают нужного баланса и полностью уничтожают аллергию.
К такому же выводу, независимо друг от друга, пришли российские и американские ученые. В России с целью исследования привлекли детей с атопическим дерматитом, который вызывает аллергия. Детям регулярно проводили саунотерапию, после чего их состояние значительность улучшилось: проявления дерматита стало крайне редким. Ученые пришли к выводу, что более длительное воздействие сауны может привести к полному излечению.
Специалисты Центра фотомедицины Центральной больницы Массачусетса в Бостоне доказали, что подобное положительное влияние на больных аллергией оказывает и инфракрасная сауна.
Сауна незаменима для спортсменов, которые хотят не только улучшить свои результаты, но и сохранить здоровье. Так, сотрудники научного отдела Спортивной академии в Дохе (Катар) исследовали воздействие спа-процедур, включающих совместно сауну и плавание (либо обливание) на молодых футболистов. С этой целью были отобраны 28 лучших игроков, которые в течение 48 часов сыграли два матча в равных условиях. Часть игроков в перерывах между матчами использовала спа-процедуры, другая нет. Выяснилось, что сауна улучшила такие показатели, как пройденное расстояние, пиковые скорости матча, при этом показатели общего состояния организма дали отличные результаты. Ученые предполагают, что сауна оказала огромный положительный эффект в восстановлении организма после первого матча. Адаптация организма к сауне помогла повысить выносливость организма.
Эти выводы подтвердили новозеландские ученые из Университета Отаго в Данидине. Они наблюдали за шестью мужчинами, занимающимися спортивным бегом на длинные дистанции. Три недели они тренировались с обязательным посещением сауны после тренировок. Еще три недели – без финской бани. Результаты показали, что посещение сауны помогло увеличить не только спортивные результаты, но и значительно повысило выносливость (1,9%) и объем крови: плазменные и эритроцитарные объемы увеличились на 7,1% и 3,5% соответственно.
Британские врачи рекомендуют регулярное посещение сауны для снижения риска заболевания пневмонией у мужчин среднего возраста. В Великобритании, согласно официальной статистике, пневмония – шестая в ряду причин, приводящих к смертности. Особенно подвержены ей мужчины среднего возраста.
10 щекотливых вопросов, которые мучают мужчин
Напрямую задать врачу щекотливый вопрос о своем мужском достоинстве – задача для многих пациентов сложная. Вот только каждому представителю сильного пола стоит учесть, что во всем, что касается здоровья, глупых и неуместных вопросов нет и быть не может! Но, чтобы все-таки облегчить жизнь мужчинам, на наиболее частые и деликатные вопросы ответил врач уролог-андролог Егор Юрьевич Колышницын.
– Во время секса быстро наступает разрядка. Как увеличить продолжительность полового акта?
– По данным статистики, 20-35 процентов мужчин страдают преждевременным семяизвержением.
Прежде всего, оно часто встречается у молодых мужчин, только начинающих половую жизнь, и в этом случае бывает обусловлено психологическими причинами. По мере накопления сексуального опыта проблема, как правило, исчезает.
Другая причина — в повышенной чувствительности головки полового члена от рождения или вследствие урологических заболеваний. В этом случае даже небольшое раздражение приводит к семяизвержению. В данной ситуации могут помочь обычные презервативы и гели с лидокаином (средством, снижающим чувствительность кожи). Кроме того, уролог может рекомендовать операцию по обрезанию крайней плоти. После операции чувствительность головки значительно снижается.
Также причиной преждевременной эякуляции могут стать воспалительные заболевания, такие как простатит, везикулит (воспаление семенных пузырьков), колликулит (воспаление семенного холмика). Адекватная терапия данных заболеваний поможет восстановить половую функцию.
– Правда ли, что, если регулярно ходить в баню, можно стать бесплодным?
– Да, такая опасность есть. Сейчас с высокой степенью вероятности врачи утверждают, что высокая температура в любой форме уменьшает выработку спермы и ограничивает подвижность сперматозоидов, а это может привести к бесплодию. Также было доказано, что мужчинам вредно держать на коленях ноутбуки и принимать горячие ванны, активно использовать функцию подогрева сидений в машине.
– Часто слышу, что употребление спортивного питания снижает потенцию. Это так?
– А вот это не так. Импотенция от протеина является не чем иным, как мифом. «Ноги» у этого заблуждения растут из-за смешения понятий – причисления дилетантами протеина к стероидам, которые некоторые используют для наращивания мышечной массы и которые действительно могут навредить мужскому здоровью.
Качественный протеин состоит из белков естественного происхождения, таких же, какие содержатся в молоке, яйцах и других источниках белка. Никаких гормонов, как естественных, так и синтетических, в нем нет.
– Сколько лет растет пенис?
– Пенис у мальчиков начинает расти примерно с десятилетнего возраста, но может и только с четырнадцати. Чаще всего увеличение данного органа происходит скачками: растет то его длина, то объем. Окончание полного формирования внешних половых признаков мужчины абсолютно индивидуально. Пубертатный период и прекращение роста гениталий у молодых людей может завершиться в возрасте от семнадцати до двадцати пяти лет.
– От чего зависит размер мужского полового органа?
– Основную роль здесь играет наследственность. Также очень важен гормональный фон, а именно — уровень тестостерона в период полового созревания. На размер гениталий влияет наличие у подростка хронических заболеваний, качество его питания.
Считается, что нормальные размеры сформировавшегося полового члена в состоянии эрекции должны быть от 10 до 18 сантиметров, а в спокойном состоянии — от 7 до 10,5 сантиметров. Но нужно помнить, что данные показатели весьма условны!
Недостаточность этих размеров и отсутствие многих вторичных половых признаков — это явный признак эндокринных нарушений, связанных с низкой выработкой мужского полового гормона тестостерона. Подобная патология требует обязательного обращения к эндокринологу и проведения тщательного обследования для назначения адекватного лечения.
– Во время секса долго не могу достичь оргазма. Что делать?
Кроме того, проблемы с эякуляцией могут наблюдаться на фоне развития сахарного диабета, в результате травмы спинного мозга. Причины могут быть и психологическими – на фоне стресса или страха неудачи.
Чтобы подобрать адекватный способ лечения замедленной эякуляции, важно выявить ее истинную причину. Для этого необходимо обратиться к урологу-андрологу.
– Можно ли сломать пенис?
– Переломом пениса принято называть разрыв пещеристых тел, белочной оболочки и мочеиспускательного канала, поскольку костей в этом органе нет. Однако такая травма вполне вероятна и очень опасна! Спутать перелом полового члена с чем-то другим очень сложно. Слышно характерный хруст — так трескается белочная оболочка. При этом мужчина практически сразу ощущает невыносимую боль, эрекция пропадает, а через несколько минут на месте разрыва появляется гематома. Пенис приобретает фиолетово-синий цвет. В особо тяжелых случаях, например, в результате аварии, может произойти разрыв мочеиспускательного канала, который приводит к тому, что опорожнить свой мочевой пузырь мужчина самостоятельно не может. Это опасное состояние, и в таких случаях необходима госпитализация и неотложная операция.
– Почему могут чесаться половые органы?
– Предпосылкой для зуда могут выступать внешние раздражители — переохлаждение, перегрев, микробы и химические вещества. Иногда такая реакция возникает вследствие приема некоторых лекарственных препаратов. Однако чаще всего зуд полового органа связан с такими заболеваниями, как дерматит, молочница, анемия, гепатит, болезни почек, нарушения эндокринной системы и даже онкология. Нередко зуд становится следствием пережитого стресса, депрессии и сильного волнения.
При возникновении зуда я настоятельно рекомендую обратиться за консультацией к урологу, а до посещения врача воздержаться от расчесывания зудящего места, чтобы не обострить проблему и не занести инфекцию.
– Почему одно яичко больше другого?
– В организме человека нет идеальной симметрии. Принято считать, что оптимальный размер яичек находится в рамках 4-6 сантиметров в длину и 2,5-3 сантиметров в ширину. Правильно расположенные половинки находятся одна над другой на расстоянии до трех сантиметров. Явное же отличие одного яичка от другого по размеру может являться признаком патологии. Это может быть травма паховой области, варикозное расширение яичковой вены, перекручивание, воспаление и даже рак.
Нужно обязательно обратиться к врачу, если:
— одно из яичек сильно отличается размером от другого;
— они отличаются по цвету;
— они неоднородны на ощупь;
— их температура различна;
Задача врача в данном случае – исключить начало серьезных заболеваний.
Зачем некоторые мужчины делают обрезание?
Также существуют данные, что рак полового члена чаще поражает необрезанных мужчин и раком шейки матки чаще страдают партнерши мужчин с необрезанной крайней плотью. Для устранения фактора риска можно прибегнуть к обрезанию.
Запишитесь на консультацию по телефону в г. Кирове: (8332) 32-7777
или через форму на сайте
9 советов как сохранить мужское здоровье.
Плохая экологическая обстановка, неправильный и не сбалансированный питательный рацион, химические вещества, консерванты, излучения от различных электронно-бытовых приборов, не регулярная половая жизнь и частая смена партнеров – все это пагубным образом воздействует на человеческий организм.
В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин мы предлагаем перечень основных правил для поддержания молодости души и тела.
1. Физическая активность.
Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Желательно делать по утрам хотя бы небольшую зарядку, что зарядит вас энергий на целый день.
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. А помимо этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Также физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.
3. Поддержание уровня тестостерона.
Мужской гормон тестостерон имеет важнейшей значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня этого гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его позволят регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу! Отсутствие симптомов совершенно не исключает заражения скрытыми половыми инфекциями, которые впоследствии могут стать причинами очень серьезных недомоганий.
5. Регулярные осмотры уролога.
Здоровье мужчины прежде всего зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.
6. Отказ от курения.
О вреде никотина не знает только ленивый. Тем не менее многие никак не могут собрать всю свою волю и бросить курить.
Затягиваясь каждый раз очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.
7. Ограничение алкогольных напитков.
Во всем нужно знать меру. Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению ни мужского, ни женского здоровья. Однако пара бокалов сухого вина, как настаивают французы, могут быть даже полезными.
8. Регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры после 45 лет.
Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях. Где сдать кровь на онкомаркеры>>
9. Наслаждение жизнью.
Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников.
Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление пищи. Самое важное – наслаждаться самим процессом, получать удовольствие не только от результата, но и от постепенного приближения к нему.