пол в домашний спортзал

Какой пол лучше сделать в домашнем спортзале

Какой пол лучше сделать в домашнем спортзале.

В современном мире все больше внимания уделяется здоровому образу жизни. Желание заниматься спортом, поддерживать хорошую форму, правильно питаться актуально для людей всех возрастов. Регулярные походы в тренажерный зал часто невозможны из-за нехватки времени или средств. Поэтому оборудование дома спортивного зала будет настоящим подарком для его обитателей.

Если в доме достаточно места, то выделения 10-метровой комнаты будет достаточно для устройства там спортивного зала. В небольшом помещения тоже можно выделить территорию для обустройства пространства для занятий спортом.

При оборудовании спортивного зала важно все — расположение оборудования, хорошая вентиляция, безопасность при проведении тренировок, звукоизоляция. Особое внимание нужно уделить напольному покрытию, которое в значительной степени обеспечивает выполнение этих требований.

Любые спортивные занятия сопровождаются громкими звуками и вибрацией. Тренировки на тренажерах, детские спортивные игры, прыжки на скакалке могут беспокоить соседей и не позволять вам заниматься в полную силу. Обеспечить снижение вибрации стен и уменьшить распространение звуков поможет устройство шумопоголощающего пола. Первый шаг к этому — сделать «плавающую» стяжку, не доходящую до стен. Тогда звук не будет распространятся по стенам и полу. Звукоизолирующая подложка усилит эффект.

Требования к напольному покрытию в домашнем спортзале

Существует ряд условий для оборудования спортивного пола:

При устройстве спортивного пространства в одной из готовых комнат с уже имеющимся полом, достаточно приобрести специальные коврики, которые защитят напольное покрытие. Их легко убрать в любое время.

В случае обустройства домашнего спортзала при проведении ремонта, для выбора материалов пола следует руководствоваться нашими советами.

Интенсивность использования домашнего спортзала не так велика, как в общественных спортивных помещениях. Поскольку бетонное основание многоэтажных домов само по себе не является оптимальной поверхностью для проведения тренировок и опасно травмами, то следует сделать «плавающую» стяжку или использовать деревянную доску с амортизационными прокладками. Сверху укладывается любое подходящее покрытие.

Пол не должен быть холодным и скользким, это не только требование безопасности, но и обеспечение комфортного проведения тренировок.

Существует два основных типа напольного покрытия для спортзала в квартире:

Рулонные спортивные покрытия просты в укладке и уходе, практичны, эластичны и долговечны. Это ковролин и спортивный линолеум. Укладка паркета или формирование наливного полиуретанового пола потребует значительных затрат времени и финансов.

Ко второму типу материалов можно отнести резиновые модули, которые легко устанавливаются с помощью фигурных замков и мобильны в эксплуатации.

Оба варианта имеют право на применение в домашних условиях. Рассмотрим характеристики предложенных покрытий подробнее.

Ковролин для спорта в квартире должен быть плотным и иметь короткий ворс. Очень хорошо подходит тафтинговый ковролин. Он износоустойчив и травмобезопасен, приятен на ощупь и эстетичен.

Спортивный линолеум — вспененный поливинилхлорид с рифленой внешней поверхностью из полиуретана. Армирующая сетка в составе линолеума стабилизирует и равномерно распределяет нагрузки. Покрытие обладает отличной амортизацией, упругостью и хорошим сцеплением обуви с поверхностью, прекрасно поглощает звук, легко моется и идеально подходит для оборудования домашнего спортзала.

Паркет специального назначения для спортивных помещений имеет многослойную структуру из древесины высокого качества и амортизационную прослойку. Для лучшей эксплуатации сверху покрывается антискользящим покрытием. Цена такого паркета высока.

Наливной пол редко используется для спортивных залов в домашних условиях. Причина здесь — его дороговизна и монтаж в несколько слоев. Он больше подходит для просторных спортивных помещений.

Резиновые модули — отличный вариант пола в домашнем спортзале благодаря устойчивости к ударам, долгому сроку службы и водонепроницаемости. Конструкция легко монтируется с помощью специально предусмотренной системы фигурных замков. Демонтаж тоже производится быстро, а в случае необходимости, отдельный модуль можно заменить.

В последнее время становится популярным пробковое покрытие для пола спортивного домашнего уголка. Это натуральный материал в виде плит или рулонов обладает упругостью и экологичностью. Он теплый и приятный на ощупь. Однако, обойдется значительно дороже перечисленных выше видов покрытия.

Выбор пола для домашнего спортзала определяется вашими предпочтениями и экономическими возможностями. Главное — заниматься спортом в удовольствие и с пользой для здоровья.

Источник

Выбираем напольное покрытие для спортзала в доме: что действительно важно

Оборудовать спортзал в загородном доме или квартире хорошим инвентарем недостаточно для полноценных тренировок. Необходимо подобрать напольное покрытие, которое поможет избежать ненужных травм, не внесет дискомфорта в жизнь близких и соседей и сделает занятия спортом комфортным и удобным.

Виды напольного покрытия в домашнем спортзале

Покрытие пола в спортзале подбирается зависимости от акцента тренировок. Его упругость должны быть разными для обыкновенного фитнеса и тяжелой атлетики.

Во втором случае требуется подбирать такие материалы, которые имеют более высокую жесткость, идеально подходят для этого изделия на резиновой основе. Для гимнастики и общих упражнений лучше применять «мягкие» полы с полихлорвиниловым или пробковым основанием.

Сегодня можно приобрести различные варианты спортивного покрытия для пола дома. Это могут быть как модульные гомогенные материалы на основе синтетических и натуральных каучуков, так и рулонные однослойные и гетерогенные покрытия. Однако использование штучных изделий не дает полной однородности пола из-за обилия хоть и плотных, но многочисленных швов, что затрудняет его эксплуатацию, в частности уборку. К тому же модульные плитки имеют более высокую стоимость в сравнении с рулонными изделиями.

В качестве полов в домашнем спортзале можно использовать спортивный паркет и ламинат, а также ворсовые покрытия (тафтинговый ковролин). Но изделия на основе дерева намного дороже, чем линолеумы, а ковровые покрытия не слишком долговечный вариант даже для домашнего спортзала, к тому же уход за ними достаточно проблематичен и требует применения большого количества моющих средств.

Требования к напольным покрытиям в домашнем спортзале

Так домашний спортзал имеет меньшую нагрузку по интенсивности тренировок, чем общественные помещения, то требования к напольному покрытию в нем значительно ниже. Ему не требуется высокая защита от истирания и хороший отскок мяча, как в игровых залах.

Одним из главных условий является хорошее акустическое звукопоглощение, тем более, если тренажерный зал находится в высотном доме. Это можно обеспечить с помощью линолеумов на пробковой или каучуковой основе.

Если в домашнем спортзале имеется тяжелый инвентарь, то будет необходим линолеум с высокой стойкостью динамическим нагрузкам и вертикальным деформациям. Как и в обычных спортивных помещениях необходим хороший антискользящий эффект.

В случае если в помещении используется отопление типа «теплый пол», то потребуется укладка термостойкого спортивного линолеума, с возможностью эксплуатации при температуре до 60°C.

Нюансы укладки рулонного покрытия

Наиболее оптимальным вариантом по соотношению «цена-качество» для домашнего использования являются рулонные материалы. Помимо простоты ухода за ними, их укладка не представляет большой сложности. Подготовка основания сводится к выравниванию, что можно сделать с помощью наливных растворов или устройства чернового пола из фанеры.

Второй вариант можно совместить с установкой специальной амортизирующей системы, что придаст полам дополнительную упругость.
Применение «плавающего» чернового основания (не примыкающего к стенам) и звукоизолирующей подложки позволит повысить шумопоглащающие свойства спортивных полов.

Источник

Как обустроить домашний спортзал: советы тренера

С распространением дистанционного режима работы городская квартира все чаще берет на себя дополнительные функции — рабочего кабинета, творческой студии и даже спортзала. Уже понятно, что заниматься спортом дома можно постоянно, главное — правильно организовать пространство. Как это сделать, выяснили вместе с экспертом.

С чего начать

Примеры интерьеров для кухни, спальни или детской можно подобрать и в Сети — со спортзалом все намного сложнее. Оборудование, предлагаемое в магазинах, непрофессионалу практически невозможно выбрать правильно, тут пригодится совет фитнес-инструктора, который поможет составить программу тренировок и подскажет, какие тренажеры вам нужны. Есть смысл обратиться и к дизайнеру — он поможет спланировать, что и как будет расположено в комнате, чтобы не превратить ее в склад спортивного инвентаря.

Плюсы и минусы домашнего спортзала

С одной стороны, наличие тренажеров дома — выгодное вложение. Не придется обновлять абонемент в фитнес-клуб и тратить время на дорогу. Посторонние люди не отвлекают разговорами, не нужно выбирать время и ждать, чтобы освободился тренажер. Для многих это еще и способ справиться со стеснением — незнакомцы на вас не смотрят, можно пробовать новые техники и не переживать за свои недостаточно спортивные параметры.

Есть и негативные стороны: домашние тренировки проще пропускать из-за слабой мотивации. Уже купленные тренажеры никуда не денутся в отличие от абонемента, который ограничен сроками действия. Тренер в фитнес-клубе — хороший наставник и поддержка. В случае необходимости он даст совет, скорректирует программу тренировок и проконтролирует правильное выполнение упражнений. В домашних условиях будет сложно работать с весом — требуется подстраховка.

Выбор помещения

Площадь комнаты или ее части, отведенной под спортзал, должна быть не менее 8 кв м. На такой площади получится разместить велотренажер, беговую дорожку и шведскую стенку. Многое зависит от выбранной программы тренировок и списка необходимого инвентаря. Кому-то нужны серьезные кардиотренажеры, а кто-то ограничится фитнесом по видеопрограммам — тогда достаточно будет коврика, скакалки и гантелей. В этом случае домашний спортзал может быть мобильным: после тренировки все необходимые атрибуты просто убираются в шкаф.

Подготовка комнаты

Спортивные занятия бывают весьма шумными, особенно если это кардиотренировки с прыжками или гиревой спорт. Чтобы не портить отношения с соседями, имеет смысл позаботиться о шумоизоляции как минимум пола. Можно использовать резиновые коврики либо постелить пробковое покрытие.

При установке спортивных агрегатов нужно обратить внимание на то, чтобы они не мешали проходу, так они не увеличат риск травм. Лучше всего расположить их по периметру комнаты. В идеале расстояние до стены должно быть не менее полуметра.

Виды тренажеров

Как правило, функционал тренажера направлен на определенные группы мышц, задачи и цели. Определиться с нужной моделью поможет продавец в магазине, а лучше — фитнес-инструктор. В зависимости от назначения спортивные агрегаты можно поделить на две группы:

Важные нюансы

Помимо тренажеров, в домашнем спортзале нужно выделить место для спортивных аксессуаров — матов, медболов, гирь, напольных весов и вешалки для полотенец. Отдельные места потребуются для хранения мелкого спортинвентаря — ковриков, гантелей, скакалки или резинок для фитнеса. Не лишним будет разместить на стене большое зеркало в полный рост, чтобы следить за прогрессом, а также предусмотреть место для колонок или проигрывателя.

Важно, чтобы комната, в которой будут проходить тренировки, хорошо проветривалась. С этой точки зрения для фитнеса, например, хорошо подойдет большая отапливаемая лоджия.

Топ-9 вещей для домашнего спортзала

Чаще всего в домашней фитнес-зоне задействуются:

Комментарий эксперта

Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала, мастер-тренер World Class «Земляной Вал»:

— Если отведенная площадь под тренажерный зал невелика, лучше выбрать многофункциональный тренажер, например блочный. В один такой агрегат может быть включено большинство самых часто используемых тренажеров (вертикальная и фронтальная тяги, пек-дек, разгибание-сгибание голени, нижний и верхние блоки, пресс-машина и римская скамья). По площади такой тренажер займет 4 кв. м, высота составит около 2 м. Если нужны штанга и тяжелоатлетические диски, выбирайте Смит-машину с опциями (скамья Скотта, разгибание голени, гравитрон для подтягиваний). По площади этот тренажер будет уже габаритнее — от 6–8 кв. м.

Тренажеры лучше выбирать известных брендов, на них гарантийное обслуживание дольше, они качественнее, но это, разумеется, выльется в приличную сумму. Один хороший многофункциональный тренажер по стоимости сопоставим с годовым абонементом в клуб. Но если есть мотивация, начинать стоит и с малого: купить гантели, регулируемую скамью, амортизаторы и коврик.

Напомню о мерах предосторожности в организации тренажерного зала. В первую очередь нужно выделить и обезопасить ту зону, в которой может находиться свободный вес, то есть штанги и гантели. Напольное покрытие должно быть специальным, ударопрочным с амортизацией и шумоизоляцией. Зеркала нужно огородить гантельным рядом или подобными зафиксированными стойками, чтобы минимизировать случайный контакт. Температурный режим и вентиляция помещения должны соответствовать нормам — занимаясь спортом в душном помещении, легко потерять сознание. Аптечка наполняется стандартно (бинты, жгут, перекись, замораживающий спрей, пластырь и т. д.).

На каждый тренажер есть гарантийное обслуживание — как правило, от двух до трех лет. По истечению срока нужно периодически проверять и осуществлять смазку подвижных элементов в тренажере, контролировать состояние тросов и затяжку винтов. Главный враг тренажеров — пыль, поэтому своевременная влажная уборка продлит эксплуатацию ваших агрегатов.

Купить домашний тренажер — самое малое из того, что нужно сделать. Если речь о частном доме, можно действовать более масштабно. В этом случае идеален цоколь, там температура воздуха всегда будет ниже, чем на жилых этажах.

Источник

Как выбрать напольное покрытие для домашнего спортзала

Даже в небольшой квартире можно найти место для домашнего спортзала. Главное при этом не только правильно подобрать тренажёры, сделать такой спортивный уголок максимально функциональным, но и продуманно выбрать напольное покрытие. Поговорим об этом подробней, чтобы помочь вам сделать выбор.

Прежде чем выбирать напольное покрытие для спортивного уголка в доме или квартире, следует выделить основные требования к нему:

Важно! Все спортивные упражнения — это вибрация и громкие звуки. Представьте, что вы собрались попрыгать на скакалке, как это скажется на соседях снизу. Поэтому необходимо сделать шумопоглощающий пол. Лучше всего обустроить плавающую стяжку, которая не будет доходить непосредственно до стен. В таком случае звук не будет распространяться по стенам. Не забывайте также о шумоизоляционных материалах, специальной подложке под чистовую отделку пола.

Основных вариантов обустройства напольного покрытия в спортзале два:

Под модульным покрытием понимаются всевозможные коврики, маты, которые укладываются на уже имеющийся пол именно в зоне расположения спортивного комплекса. Специальные коврики и маты часто укладываются, например, под детским спортивным уголком, чтобы обезопасить ребёнка, решившего взобраться по шведской стенке.

Намного больше затрат и усилий займёт обустройство стационарного напольного покрытия. Рассмотрим самые популярные и наиболее подходящие для домашнего спортзала материалы:

Выбирайте вариант напольного покрытия для домашнего спортзала по своим финансовым возможностям и потребностям. Для одного тренажёра и места для гимнастики вполне будет достаточно специального коврика, а вот для полноценного спортзала, отдельного помещения, следует выбрать более удобный и долговечный стационарный вариант покрытия.

Источник

Напольное покрытие для домашнего спортзала

Спортивный зал — это помещение со специфическим набором функций, поэтому для его устройства требуются несколько иные нормы, чем для других комнат, если речь идет о доме или квартире, и совсем особенные условия для организации общественного спортзала. Обычно при этом обсуждается в большей степени вентиляция, соблюдение санитарных норм и т.п., но важность устройства пола так же не стоит преуменьшать.

Пол в общественном спортзале

Чем же отличаются полы в спортивных залах общественного типа? Прежде всего, в любом помещении спортзала пол должен легко мыться и дезинфицироваться. Это не прихоть, а простейшая забота о здоровье посетителей спортивного зала, так как люди в нем потеют. Так что все должно легко и быстро отмываться, а сам пол от этого не должен критично портиться.

Есть еще одна немаловажная проблема полов в спортивных залах — проблема разрушения чернового пола. На самом деле, в тренажерном зале или другом спортивном помещении по-настоящему высокая динамическая нагрузка, в принципе, она сравнима с нагрузкой в производственных помещениях цехов, хотя специфика несколько иная.

С чем это связано: на полу стоят тренажеры, беговые дорожки, степперы. Вся эта техника при использовании создает небольшую вибрацию. Но если в квартире, где стоит максимум пара таких тренажеров, пользуются ими хорошо если два-три человека ежедневно, в тренажерках и фитнесс-центрах это оборудование эксплуатируется практически без остановок. Плюс к этому есть еще прыгуны через скакалки, прыгуны на степы, и самое главное — те, кто работает со свободными весами.

Черновой пол для спортивных помещений

Если вы когда-нибудь посещали тренажерный зал, то знаете, с каким звуком падают на пол гантели и гири. Да, в принципе, есть правило, что все это нельзя бросать, только аккуратно класть, но мы все даем слабинку и спортсмены в этом смысле не исключение. Так что снаряды падают. И все это бьет по полу. И, естественно, разрушает его.

Если вы делаете пол для спортивного помещения с нуля, то стоит очень внимательно отнестись к черновому полу и сделать в обязательном порядке комбинированную армированную стяжку, чтобы по возможности защитить пол от разрушений при ударной нагрузке. Если вам уже досталось помещение, возможно, с ремонтом, то ваша задача — максимально защитить его от возможных ударов, а значит — положить пружинящее покрытие.

Собственно в большинстве случаев у нас в залах именно резина и положена. Просто даже резиновые покрытия сегодня такие, что мы даже не сразу понимаем, что под ногами у нас именно она. Бывает, что в общественном зале резиновое покрытие с небольшим ворсом. Это выглядит очень красиво, но с точки зрения функциональности все-таки несколько хуже гладкого покрытия.

Пол в домашнем спортзале

Если вы устраиваете тренажерный зал у себя дома, то отнестись к напольному покрытию можно несколько проще, но стоит сделать хорошую звукоизоляцию, хотя бы для того, чтобы пожалеть соседей. И да, пожалуй, наборный паркет и даже ламинат — не лучший выбор для домашнего спортивного зала. А вот выбрать пробковое покрытие — совсем неплохая идея. Единственное, нужно помнить, что резиновые коврики на таком покрытии оставляют пятна, так что придется поискать варианты того, на чем можно будет хранить «железо» и использовать для допзащиты пола при падении гантель или гирь.

Можно выбрать ковер или ковролин с небольшим ворсом. Это тоже неплохой вариант. Только стоит выбирать нескользкие покрытия, чтобы не получить травму. Это, кстати, тоже очень важно. Пол в спортивном помещении должен «держать» ноги. Но и резиновую плитку никто не запрещает использовать, более того, если вам не мешает по эстетическим соображениям присутствие в доме напольного резинового покрытия, то лучше него для спортзала еще ничего не изобрели.

Таким образом, выбирая покрытие для пола, важно понять, что это должен быть нескользкий материал с эффектом подпружинивания, которое легко моется и дезинфицируется. Это самое главное. Остальное выбирается исключительно по желанию того, кто устраивает это помещение.

Чтобы выглядеть красиво, подтянуто, молодо и энергично, совсем не обязательно быть завсегдатаем фитнес-клуба или тренажерного зала. Достаточно обустроить спортзал в домашних условиях и заниматься с радостью для тела и души в любое удобное для вас время.

Домашний спортзал — это мудрое и практичное решение для каждого человека, который дорожит своим здоровьем и стремится к физическому совершенству. Почему? Не секрет, что для того, чтобы достичь существенных результатов, занятия спортом должны быть систематичными. Всегда ли это возможно, учитывая современный ритм жизни? Вряд ли. Ибо времени зачастую не хватает даже на рядовые ежедневные рабочие и домашние дела, не говоря уже о такой «роскоши», как забота о себе. Личный «фитнес-центр» в доме или квартире — не только полезно, но и выгодно: потратившись единожды на тренажеры и спортинвентарь, в течение многих лет не придется думать о покупке (далеко не дешевого) абонемента в спортклуб.

Перед тем, как сделать домашний спортзал, необходимо продумать все до мелочей — от выбора помещения до элементов декора. Только так физические нагрузки будут в удовольствие, а не в некую повинность перед периодически накатывающими угрызениями совести.

Оглавление

Выбор идеального месторасположения

В идеале желательно отвести под домашний спортзал отдельное помещение, при этом его площадь должна составлять не менее десяти метров квадратных. Если вы живете в частном доме, наиболее удачным местом для него станет веранда, благодаря возможности организовать хорошую вентиляцию. Когда легко дышится, заниматься вдвойне приятней. Также неплохим вариантом является мансарда.

Но вообще домашний спортзал можно организовать в любой комнате с окнами: если в помещении есть нормальный приток воздуха, тренироваться в нем будет легко. В душной же комнате без окон вы будете очень быстро утомляться, ощущать постоянный дискомфорт. Стоит ли говорить, что в такой обстановке энтузиазм очень быстро «сходит на нет»?

Отделка и дизайн домашнего спортзала

Стены

Стены домашнего мини-спортзала обязательно должны быть паропроницаемы. Объясняется это тем, что в помещении такого плана, даже рассчитанного на двух-трех человек, неизбежно скопление определенного количества влаги. Если поверхности отделать пластиком или кафелем, на них будет образовываться конденсат — а такая атмосфера далеко не самая здоровая. Поэтому желательно отдать предпочтение таким материалам, как цветная штукатурка, обои или пробка.

Напольное покрытие для домашнего спортзала следует выбирать удобное, надежное, обладающее хорошей звукоизоляцией. Дощатые полы не подойдут однозначно. Рекомендуем вам поступить таким образом:

Цветовые решения для домашнего спортзала

Согласно медицинским наблюдениям наиболее благотворно на тренирующегося влияет салатовый, голубой, кремовый, светло-бежевый и серый цвет. Именно их желательно использовать при создании интерьера домашнего спортзала.

Освещение в домашнем фитнес-центре должно быть исключительно верхним. Запомните: никаких разноцветных ламп — только приятный белый свет!

Аксессуары и мебель

В спортзале непременно должно быть зеркало. При желании можно сделать полностью зеркальной одну из стен — это красиво, к тому же визуально расширяет пространство. Располагать зеркала следует таким образом, чтобы тренирующиеся могли беспроблемно созерцать себя — причем в полный рост.

Однако стоит отметить, что зеркало в интерьере спортзала — отнюдь не «атрибут самолюбования», а некий мотиватор выполнять упражнения правильно, следить за личным прогрессом.

Стоит знать! Далеко не всегда зеркало в спортзале вызывает приятные эмоции. В ходе одного из психологических исследований было установлено, что женщины, страдающие от ожирения, воспринимали свое отражение в процессе выполнения упражнений крайне негативно. Вследствие чего их спортивный интерес и положительный настрой скоропостижно угасали. Поэтому решение о необходимости установки зеркал в спортзале нужно всегда принимать с учетом пожеланий всех членов семьи.

Нужными вещами в домашнем фитнес-центре также являются:

Если под спортзал отведено большое помещение, можно установить там журнальный столик и кожаный диван для комфортных «тайм-аутов».

Если кто-то из членов семьи профессиональный спортсмен, именно в домашнем спортзале будет наилучшее место для полок с кубками, медалями, грамотами.

Многие люди предпочитают занятий с «видеоинструкторами» — а это значит, что личный фитнес-центр по возможности стоит оборудовать телевизором и DVD-плеером (есть агрегаты со встроенным плеером и USB-портом для «флешек»). Любителям «песенного сопровождения» всех своих дел не обойтись в спортзале без музыкальной «установки».

Декорирование пространства

Украсить помещение можно постерами бодибилдеров (для мужчин) и фотографиями моделей или любимых звезд шоу-бизнеса (для женщин). Вообще, любые изображения, картины, статуэтки спортивной или околоспортивной тематики здесь будут уместны.

Как оборудовать домашний спортзал

В домашнем спортзале обязательно должен быть установлен хотя бы один кардиотренажер — либо беговая дорожка, либо эллипсоид. Остальное оборудование и приспособления должны выбираться в зависимости от личных целей, предпочтений и, конечно же, пола тренирующихся. Женщине, планирующей «скинуть» пару-тройку килограмм с головой хватит тренажера кардио, нескольких гантелей и ролика для пресса. Мужчинам потребуется турник, силовой тренажер или штанга, возможно, боксерская груша. Обязателен один мат для занятий на полу.

Обустраивая домашний спортзал «для всей семьи» желательно не поскупиться на инвентарь — купить пару фитболов, шведскую стенку, обручи, канат. В восторге будут все домочадцы, от мала до велика — гарантированно!

При внушительных размерах помещения отведенного под спортзал, можно дополнительно оборудовать пространство теннисным либо бильярдным столом.

И напоследок: чтобы понять, как наилучшим образом организовать пространство, просмотрите в Интернете фото домашних спортзалов — так вы сможете почерпнуть массу интересных идей.

Источник