пол дэнс без одежды
Моя любовь вот уже полгода. Изменится ли фигура? Появится ли растяжка? Покажу фото, поделюсь эмоциями и впечатлениями)
Все началась в декабре, когда я пришла в студию на пробное занятие. Очень стеснялась идти в шортах, вместо топика надела футболку) Устала ужасно, тренировка показалась мне безумно эффективной! И с января был куплен абонемент.
Мне 31, я дважды мама. Фигура не идеал. Это я к тому, что в студиях занимаются не только 18-летние феи)) Стоит сходить на пробное занятие, чтобы понять, подходит ли вам такой вид спорта. Он требует терпения, силы воли. Будет больно, страшно, будут синяки. Ноги особенно «красиво» раскрашиваются от трения с пилоном. За 6 месяцев кожа моя так и не привыкла и я до сих пор хожу в синяках.
Прогресс у всех разный. Я трусиха, мне страшно висеть вниз головой, я делаю страшные трюки только с подстраховкой тренера. Ну и возраст наверное даёт о себе знать. Может и вес если б поменьше был-было бы легче) Я одна из «отстающих»-не все удаётся, а что получается-не все красиво. Но научилась не сравнивать себя с другими, обращать внимание только на свой личный прогресс.
Что касается формы одежды. Только схуднув немного я решилась купить шортики короткие и надеть топик, открывающий живот. Так реально удобнее заниматься! Не слишком жарко, больше поверхности для сцепления с пилоном. Я все ещё недовольна фигурой, но комплексы уже почти прошли )
Что ещё может пригодиться? Если вы занимаетесь экзотом-наколенники и стрипы (туфли). Если трюки-магнезия, воск. Я лично пользуюсь магнезией. Она позволяет подсушить руки и не скользить так сильно по пилону. В идеале и воск бы купить, у него несколько другие функции, но никак не выделю денег на это.
По поводу фигуры. Тренер мне с первых дней сказала, что похудеть с пилоном вряд ли получится. Это больше силовые тренировки. Нет кардио нагрузки. Девчонки опытные говорят, что положительное влияние на фигуру все же есть. По себе я не могу быть объективной. Два первых месяца не сделали меня стройнее, а с третьего я начала активно заниматься ежедневно с Джиллиан Майклс. И тут уже увидела и минусы на весах и см, и обозначившийся (пусть и слегка!) пресс. Продолжаю занятия и дома с Джилл, и в студии с пилоном. Надеюсь сделать из себя «конфетку»)))
По поводу растяжки. Я думаю, что без дополнительных занятий стрейтчингом не сесть на шпагат, не растянуть толком ничего. У меня прогресс в шпагате совсем небольшой. Чувствую, что надо ходить дополнительно тянуться. Но пока нет возможности.
Покажу для наглядности фото с занятий. Лично меня они очень вдохновляют. Мне нравится смотреть, как трюки на фото становятся сложнее и эффектнее, хочется бОльшего! Первые фото-с начала тренировок и далее по нарастающей. Думаю, прогресс будет очевиден и со стороны. Да, за полгода можно добиться бОльшего. Но я довольна и тем, что есть:)
Не имеет значения ваш рост или вес. Этот спорт подойдет с любым телосложением. Объясняю разницу между направлением Экзотик и Спорт. Много трюков.
Всем доброго времени суток.
Свой сотый отзыв я решила посвятить теме, которая близка мне по духу. Я нашла свое любимое увлечение, которое захватило меня с головой. В прямом смысле слова у меня кружится) голова от любви к этому виду танца, спорта (для кого как). Я очень надеюсь, что и дальше буду этим заниматься и не потеряю этот интерес.
Эту статью, я хочу начать со своего опыта.
♥Мой опыт♥
Была в жизни у меня ситуация, когда парень сказал, что я растолстела. Это очень сильно меня задело. был конечно скандал, но я же не слепая и сама это знала, решила заняться своим телом.
Пожаловалась на эту ситуацию близкой подруги и подруга предложила пойти заниматься на пилоне. Честно говоря, я слабо себе представляла себя на шесте, для меня это была какой-то дикостью и я была уверена, что это не моё. Но решила составить компанию подруге, мы нашли ближайшую студию и пошли на пробное занятие.
Пробное занятие впечатлило не особо, у меня ничего абсолютно не получалось я не могла залезть на пилон, я не могла вообще сделать каких-то элементарных элементов. Разминка была очень жёсткая для нас новичков. Честно говоря, я сейчас не знаю почему я решила пойти ещё раз.
Потому что, после этого первого занятия и после этой жесткой разминки у меня болело тело всё так, как никогда в жизни. Хотя и до этого у меня бывали различные физические нагрузки, я ходила и в спортзал, и долгое время занималась танцами, но так тело мне не болело ещё никогда.
Пережив этот момент, мы с подругой продолжили дальше заниматься.
Важный момент: с тренером нам не повезло.
Мы делали всё сами, действовал принцип: Делай как умеешь.
То есть, тренер абсолютно не показывал как делать правильно. И это конечно печально. Мы с подругой остались в этом месте, только потому что была с нами очень сильная девушка, которая нами и занималась, она также тренировалась в этом месте. Она нас всему и учила, конечно процесс обучения наш пошёл бы гораздо быстрее, если бы с нами занимался тренер.
Больше чем через полгода наш кавычках тренер предложила нам попробовать себя на соревнованиях, и мы с подругой решили делать дуэт и надо сказать, что это был очень важный момент, потому что нам настолько понравилось работать в дуэте, это настолько красиво, что вот уже несколько месяцев мы готовим номер. Мы хотим участвовать в соревнованиях и благодаря этому произошел очень большой прогресс, у нас появились отличные результаты мы добились успехов, появилась выносливость. Не зря говорят: Терпение и труд, все перетрут.
В начале своего пути, я чувствовала себя никчемно, потому что, у меня была за плечами подготовка. Ни что мне так трудно не давалось, как работа с пилоном.
♥Какие бывают направления♥
Выделяют три направления занятие на шесте (пилон)!
♥Как изменилась моя жизнь♥
♥В заключении♥
Девочки, идите заниматься. Это захватывает и окрыляет. Занятия с пилоном раскрывают нашу женскую силу, раскрепощают. Бонусом, вы получите красивую фигуру и ровную осанку.
Хочу отметить, что этот отзыв у меня будет самым любимым. По той простой причине, что я занимаюсь любимым делом и пишу об этом любимом деле. Если Вас интересуют какие-то вопросы, задавайте, с удовольствием отвечу. Также Я вам оставлю ссылку на средство, которое мне помогает работать с пилоном, которое в прямом смысле слова, держит меня на весу)).
Самый лучший женский вид спорта! Моя любовь, попробовав раз вы уже не сможете жить без этого! Мой опыт с нуля, без спортивного прошлого. Мифы и реальность, сколько стоит? Что нужно купить? Вся правда в отзыве.
Есть несколько направлений пилонного спорта:
О ЧЕМ НУЖНО ПОЗАБОТИТЬСЯ НАЧИНАШКЕ? ЧТО КУПИТЬ?
Итого на одежду без туфлей в среднем уйдет 3000 рублей.
Прочая атрибутика, которая может пригодиться:
Ну вот и все покупки, которые вам нужны, все остальное как правило предоставляет студия.
Миф № 1 » Я наверно уже слишком старая для этого, у меня нет спортивного прошлого»
Я начала заниматься этим видом спорта в 27 лет без спортивного прошлого, без хорошей растяжки, без каких-то внушительных силовых данных, поэтому если вы боитесь начинать из-за возраста, то не бойтесь! Это абсолютно не является помехой, я знаю женщин, которые приходили на пилон и в 50 лет, и успешно танцуют, конечно в 50 уже наверно не пойдешь на соревнования, но для души вполне можно научится танцевать и трюкачить, поэтому если есть желание, то вперед и ничего не бойтесь! Главное ваше желание!
Миф № 2 » Я раскачаюсь и стану похожа на мужика»
Тут и говорить особо нечего: женщина без приема специальных средств для роста мышечной массы не раскачается до состояния бодибилдера.
Миф №3 «Гимнасткам на пилоне легче»
ТЯЖЕЛО ВСЕМ, независимо от спортивного прошлого, да у девочек с гимнастическим прошлым хорошая растяжка, но им очень тяжело даются силовые трюки, из-за хорошей растяжки трудно держать баланс во многих трюках, да и вообще, даже когда люди приходят после тренажерки у них все равно сразу ничего не получается, потому что на пилоне мышцы работают совершенно по другому и любой трюк требует наработки и усилий независимо от уровня вашей подготовки.
Теперь поговорим о правде:
Плюсы данного вида спорта:
Для меня пилонный спорт стал любимым хобби, моей любовью, не представляю свою жизнь без этого, девочки в группе как вторая семья, в этом виде спорта есть все : кардио, сила, растяжка, отличное духовное и творческое начало, эмоциональная разгрузка, способ отдохнуть после тяжелых будней,а еще это способ выступить на сцене во взрослом возрасте на соревнованиях или отчетных концертах школ, если вы не артист, но всегда этого хотели. Поэтому если вам нравится это, но вы сомневаетесь, то ничего не бойтесь идите и пробуйте! Желаю вам в этом удачи!
Ну и собственно некоторые трюки в моем исполнении, названия писать не буду так как единой таблицы с названиями не существует, у каждой школы они как правило свои:
Самые часто задаваемые мне вопросы о pole-dance
Я тренер по pole-dance, и мне часто задают одни и те же вопросы. Постараюсь на них ответить
✔1) C какого и до какого возраста можно заниматься?
Дети уже в 5 лет ходят на пилон (на youtube видела видео девочки 2-х лет). Взрослые могут заниматься до тех пор, пока есть желание и возможность заниматься спортом, и это не будет во вред здоровью.
✔2) Какой вес выдержит пилон?
Думаю, любой. 80-100кг точно. И да, люди с таким весом занимаются! Наберите в youtube «толстушки на пилоне».
✔3) У меня «тяжелая попа», слабые руки, нет пресса и вообще, у меня не получится.
Не жалуйтесь на свою пятую точку, она здесь ни при чём. Всё дело в технике, мышцах пресса/спины/рук/ног и в отработке трюка.
На счет рук – вы не будете сразу делать флаг с виса или сложные силовые элементы. Постепенно мышцы окрепнут, и будет легче выполнять то, что раньше казалось невозможным. То же самое с прессом, мышцами ног и всем остальным.
✔4) Наверно лучше начать с растяжки, а не с pole-dance?
Конечно, с растяжкой всё смотрится по-другому и увеличивается количество возможных для вас элементов. Но что мешает вам сочетать вместе пилон и растяжку?
✔5) Могу ли я заниматься pole-dance, чтобы убрать лишний вес?
Да, можете, с видимым результатом. Только при условии, что вы будете регулярно посещать занятия и следить за своим питанием.
✔6) Ты занималась в детстве гимнастикой и танцами?
Нет! Все шпагаты я вытянула в 19-20 лет, я горела этой целью – и сделала, доказав самой себе, что могу.
Но, у всех разная кожа, у меня есть примеры, у кого практически не было синяков. К тому же, со временем тело привыкает, и синяки не появляются.
✔8) Какая форма одежды? А можно я приду в леггинсах/штанах, а то я стесняюсь?
Форма одежды: шорты, топ/майка, носочки. На пилоне чем больше оголённых мест – тем лучше, т.к. цепляемся мы за него кожей. Как вариант – кожаные лосины.
На счёт стеснения. Всех прекрасно понимаю, но на заметку – у нас всегда складываются дружные коллективы и никто, ни на кого не показывает пальцем. Наоборот – все поддерживают друг друга!
✔9) У меня скользкие руки, что делать?
Магнезия вам в помощь, лучше жидкая. Можно воск для пилона, я не против.
Надеюсь, этот пост поможет кому-нибудь поверить в себя.
Дубликаты не найдены
«С этого момента называем попу жопой и начинаем худеть»
Конечно! Спиртом протирают или специальным средством, предназначенным для этого =)
Я как-то видела по тв очень красивое выступления на пилоне. Девушка настолько музыкально, интересно «танцевала «, был сюжет, лирика. Даже не возникло ассоциации со стриптизом.
Но в секциях я видела только приёмчики а-ля дешёвая стриптизерша в баре.
Хотя может девочки за этим и приходят, типа щас такая вся секси буду и как-нибудь на корпоративе отожгу.
Это не стриптиз! Это вид спорта!