Окр это россия что значит

Что такое ОК России (roc), ОКР ROC на летних играх?Почему России запретили участвовать в ОИ?

Уже неделю мы следим за итогами летних Олимпийских игр. Наши спортсмены радуют нас победами и очень жаль, что на этих играх не звучит российский гимн и мы не видим нашего флага. Натыкаемся лишь на сокращение ROC. Что же оно значит?

Стоит напомнить, что российские спортсмены были отстранены от участия в ОИ в Токио в декабре 2019 года. Причиной стал известный допинговый скандал, который потряс спортивный мир фактически 6 лет назад. Тогда нашу страну признали виновной в спонсируемой государством допинг-схеме, которая включала в себя вмешательство российских чиновников в данные, предоставленные Российским антидопинговым агентством.

В результате российским спортсменам было запрещено участвовать в зимних ОИ 2018 года в Пхенчхане и России запрещено участвовать в соревнованиях по легкой атлетике с 2015 года.

Россия свою вину отрицает, обжаловав первоначальный четырехлетний запрет с 2019 года.

Столько времени прошло, а ограничения и пристальное внимание к России и спортсменам осталось. Первоначальный четырехлетний запрет был сокращен до двух лет в 2020 году, тем не менее по-прежнему исключая участие официальной сборной России на Олимпийских играх в Японии и чемпионате мира 2022 года в Катаре.

Правда в следующие 2 года ни официального упоминания о России, как и флага, а также российского гимна мы не услышим и не увидим.

Однако российские спортсмены присутствуют в Токио и принимают участие в Олимпийских играх 2020 благодаря созданию ОК России.

ОК (олимпийский комитет) России в общей сложности представляют 335 спортсменов в Токио.

ОКР спортсмены выступают за Олимпийский комитет России, которому разрешено представлять спортсменов России, так как запрет не был прямым, а только заставлял нас фактически отказаться от названия команды и гимна страны на спортивных мероприятиях.

Фактически не должно быть упоминания слова Россия, поэтому нельзя даже полностью написать

» Олимпийский комитет России”.

Если где-либо появляется надпись «Россия», следует непременно добавить «нейтральный спортсмен».

А на униформе кстати может быть изображен российский триколор.

Кстати думаю, что спортсмены победившие и занявшие призовые места еще столкнуться с проверками, упреками в допинге и неприятием соперников и т.д. К нам и дальше скорее всего будут придираться и подозревать. Стресс для наших спортсменов и особая гордость за их победы!

Источник

Журова о названии ROC для сборной России: «Законная аббревиатура. ОКР всегда представляет россиян на Олимпиадах»

Депутат Госдумы, олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова прокомментировала решение МОК о присвоении сборной России названия ROC для участия в ближайших Олимпиадах. ROC — английская аббревиатура Олимпийского комитета России (ОКР).

«Для нас звучит хорошо только Россия. Но мы понимаем, что в данный момент ничего другого разрешено не будет. Надо переговариваться и максимально постараться, чтобы нам разрешили национальные цвета хотя бы на форме. Хотя понятно, что это, скорее всего, будет невозможно сделать. Может, разрешат первый концерт Чайковского использовать, который меня очень впечатлил. Потому что, если будет играть гимн МОК, это будет для нас менее приемлемо. Еще есть время для переговоров.

Понятно, что нам не разрешат слово «Россия», а наши спортсмены так или иначе принадлежат ОКР. Это нормальная и законная аббревиатура, к которой они имеют отношение. Это нормально, ОКР представляет россиян всегда на Олимпиадах.

Если не разрешают цвета на эмблеме, то у нас есть прекрасный красный цвет, который ассоциируется с Россией и Советским Союзом. Та же «Красная машина» о многом говорит для нас и нашей памяти», — сказал Журова в беседе с корреспондентом Sport24 Денисом Николаевым.

В связи с санкциями Всемирного антидопингового агентства (WADA), Россия до декабря 2022 года отстранена от участия в чемпионатах мира и Олимпиадах с использованием национальных гимна, флага и герба.

Источник

Олимпийский комитет России

Олимпийский комитет России (полное наименование — Общероссийский союз физкультурно-спортивных объединений «Олимпийский комитет России», сокращённое — Олимпийский комитет России и ОКР, полное наименование на английском языке: Russian Olympic Committee, сокращенное наименование на английском языке: ROC) — организация, представляющая страну в международном Олимпийском движении. Без признания НОК Международным олимпийским комитетом (МОК) национальные команды не допускаются к Олимпийским играм. Российский Олимпийский комитет создан в 1911 и воссоздан в 1991 (в 1951—1991 функционировал НОК СССР).

Содержание

Общие сведения

Адрес

Состав ОКР

Руководящие органы ОКР

Президенты ОКР

Почётные президенты ОКР

Общее количество медалей России

Общее количество медалей России
Год	Место	Страна хозяин	Золото	Серебро	Бронза	Всего
1996	2	Атланта США	26	21	16	63
2000	2	Сидней Австралия	32	28	29	89
2004	3	Афины Греция	29	26	38	92
2008	3	Пекин КНР	23	21	29	73
2012	4	Лондон Великобритания	24	26	32	82

См. также

Ссылки

Австрия • Азербайджан¹ • Албания • Андорра • Белоруссия • Бельгия • Болгария • Босния и Герцеговина • Ватикан • Великобритания • Венгрия • Германия • Греция • Грузия¹ • Дания • Ирландия • Исландия • Испания • Италия • Казахстан² • Кипр¹ • Латвия • Литва • Лихтенштейн • Люксембург • Республика Македония • Мальта • Молдавия • Монако • Нидерланды • Норвегия • Польша • Португалия • Россия² • Румыния • Сан-Марино • Сербия • Словакия • Словения • Турция² • Украина • Финляндия • Франция • Хорватия • Черногория • Чехия • Швейцария • Швеция • Эстония

Азорские острова • Аландские острова • Гернси • Гибралтар • Джерси • Остров Мэн • Фарерские острова • Шпицберген • Ян-Майен

Республика Абхазия¹ • Республика Косово • Приднестровская Молдавская Республика • Турецкая Республика Северного Кипра¹

Республика Абхазия • Китайская Республика • Нагорно-Карабахская Республика • Палестинская национальная администрация • Государство Палестина • Турецкая Республика Северного Кипра • Республика Южная Осетия

Полезное

Смотреть что такое «Олимпийский комитет России» в других словарях:

Олимпийский комитет России — (ОКР) основан 1 декабря 1989 года еще в рамках Олимпийского движения СССР. Является общероссийским союзом физкультурно спортивных объединений, граждан Российской Федерации и российских юридических лиц, созданным на основе правопреемства бывшего… … Энциклопедия ньюсмейкеров

Олимпийский Комитет России — Логотип ОКР Олимпийский комитет России (полное наименование Общероссийский союз физкультурно спортивных объединений «Олимпийский комитет России», сокращённое Олимпийский комитет России и ОКР, полное наименование на английском языке: Russian… … Википедия

Олимпийский комитет России — 2. Олимпийское движение России возглавляется Олимпийским комитетом России общероссийским общественным объединением, осуществляющим свою деятельность в соответствии с законодательством Российской Федерации об общественных объединениях, Олимпийской … Официальная терминология

Олимпийский комитет России — Олимп ийский комит ет Росс ии … Русский орфографический словарь

Олимпийский комитет СССР — Ниже приводится справочная информация. Национальный олимпийский комитет (НОК) СССР был основан 23 апреля 1951 года. Это была общественная организация, представлявшая советский спорт в международном олимпийском движении. Важным шагом,… … Энциклопедия ньюсмейкеров

Олимпийский комитет Грузии — Национальный олимпийский комитет Грузии საქართველოს ეროვნული ოლიმპიური კომიტეტი Членство: МОК Штаб квартира … Википедия

Российский олимпийский комитет — Логотип ОКР Олимпийский комитет России (полное наименование Общероссийский союз физкультурно спортивных объединений «Олимпийский комитет России», сокращённое Олимпийский комитет России и ОКР, полное наименование на английском языке: Russian… … Википедия

Эстонский Олимпийский Комитет — Флаг Эстонского Олимпийского Комитета Эстонский олимпийский комитет (эст … Википедия

Международный олимпийский комитет — (МОК) высший руководящий орган современного олимпийского движения. Создан 23 июня 1894 по инициативе французского общественного деятеля П. де Кубертена на международном конгрессе, созванном в Париже для обсуждения актуальных проблем… … Большая советская энциклопедия

Олимпийский комплекс Лужники — Координаты: 55°42′57″ с. ш. 37°33′13″ в. д … Википедия

Источник

Россияне выступит на Играх в Токио и Пекине под флагом и эмблемой ОКР

Флаг России, Олимпиада, МОК

Российские спортсмены на ближайших двух Олимпийских играх выступят в качестве команды Олимпийского комитета России (ОКР). Данное решение принял Спортивный арбитражный суд (CAS), который в споре между Российским антидопинговым агентством (РУСАДА) и Всемирным антидопинговым агентством (WADA) встал на сторону последнего и до 16 декабря 2022 года категорически запретил использование российской национальной символики на мировых форумах и Олимпиадах. Теперь на Играх летом 2021 года в Токио и зимой 2022-го в Пекине россияне будут представлены в статусе спортсменов ROC.

Эта аббревиатура на английском языке расшифровывается как Russian Olympic Committee, однако отечественным спортсменам использовать полное название своей команды будет запрещено. В Международном олимпийском комитете (МОК) отметили, что это требование соответствует вердикту CAS, и в том случае, если бы ОКР настоял на использовании названий «Россия» или «русский», то отечественному ведомству пришлось бы также добавить в название команды формулировку «нейтральные спортсмены». В таком качестве россияне уже выступали на зимних Играх-2018 в Пхенчхане. Тогда вместо российской сборной была заявлена команда Олимпийских атлетов из России (ОАР), а эмблемой стал логотип МОК с олимпийскими кольцами.

Аббревиатура уже успела стать объектом шуток. Например, прославленный российский боксер, депутат Госдумы Николай Валуев отметил созвучность слов ROC и рок.

«Так мы станем роковыми для всех остальных на Олимпиаде. Понятно, что данное название — это лучшее из худшего, в сокращении присутствует слово «Россия». Но нам не нужно концентрироваться на названии, самое важное — хорошо выступать. Представим для себя, что с этим названием нам будет хорошо, а все остальные и так будут понимать, откуда наши спортсмены», — цитирует Валуева Sport24.

А муж одной из лучших легкоатлеток мира Марии Ласицкене Владас Ласицкас привел в пример вечный хит легендарной группы Queen «We will rock you».

Жаль, что комиссия атлетов ОКР предложила в качестве гимна «Катюшу», а не «We will ROC you» https://t.co/C4uwwy5yGV

Что касается нынешней эмблемы, то цвета российского триколора, изображенные на логотипе ОКР, будут сохранены.

На Олимпийских играх российские спортсмены выступят под флагом Олимпийского комитета России pic.twitter.com/2X4i2cCaSJ

Это вносит ощутимую разницу по сравнению с ситуацией, с которой ранее столкнулся Союз биатлонистов России. На чемпионат мира в Поклюку отечественные биатлонисты отправились в качестве команды своего ведомства, но, как и в случае с олимпийцами, название их сборной выполнено исключительно в виде аббревиатуры RBU, а не полной формулировки (Russian Biathlon Union). При этом оригинальная эмблема, которая содержит российский триколор, оказалась запрещена для использования, потому логотип выполнен в монохроме, что вызвало серьезные претензии со стороны СБР.

Вопреки опасениям СМИ, биатлонисты сборной России стартуют на чемпионате мира в Поклюке в новых комбинезонах. В соответствии с решением Спортивного арбитражного суда на новой экипировке отсутствует государственная символика России, а логотип СБР выполнен в монохроме. pic.twitter.com/oPc9k0R4Wj

Эта ситуация стала спорной и в рамках переговоров ОКР с представителями МОК, но в итоге было найдено решение, которое соответствовало бы кодексу WADA, о чем сообщил президент ОКР Станислав Поздняков.

«Регламент определен, он согласован и поддерживается всеми ключевыми организациями: Международным паралимпийским комитетом, ассоциациями федераций по летним и зимним олимпийским и неолимпийским видам спорта, а также комитетом по соответствию WADA, который подтвердил, что соблюдение изложенных принципов будет являться гарантией неприменения так называемой процедуры несоответствия по отношению к подписантам антидопингового кодекса.

По итогам решений CAS возник некоторый период неопределенности в части их имплементации на практике. В отдельных случаях, как, например, в биатлоне, международные федерации стали предъявлять явно чрезмерные и необоснованные требования к российским делегациям. Это вызывало серьезную обеспокоенность. Теперь все стороны могут опираться на обнародованный сегодня МОК документ»,

— приводит пресс-служба ОКР слова Позднякова, который анонсировал, что экипировка российских олимпийцев будет представлена в ближайшее время.

Что касается гимна, который будет использован при награждении отечественных спортсменов в Токио и Пекине, то этот вопрос формально был решен еще более месяца назад, когда 14 января комиссия спортсменов национального олимпийского комитета выступила с предложением заменить национальную мелодию «Катюшей» — одной из самых известных советских песен, написанной в 1938 году поэтом Михаилом Исаковским и композитором Матвеем Блантером. Тогда глава комиссии Софья Великая объяснила этот выбор тем, что «Катюша» является известной песней, «которую любят дети и которая знакома международной общественности».

«Музыкальное сопровождение для использования на Играх еще должен утвердить МОК. Мы направили предложенную комиссией спортсменов ОКР композицию «Катюша», ждем решения. Важно, что после утверждения композиции ее возможно будет использовать и на всех чемпионатах мира»,

Вынужденную замену гимна России на «Катюшу» на ближайших чемпионатах мира намерены произвести и Федерация хоккея России (ФХР) с Федерацией лыжных гонок России (ФЛГР). Что касается других российских спортивных ведомств, то на минувшем чемпионате мира по гандболу отечественные гандболисты выступили в качестве команды Федерации гандбола России (ФГР) и использовали гимн Международной федерации гандбола (ИХФ). Российские конькобежцы же вместе с фигуристами на мировых форумах будут слушать вместо национального гимна фрагмент из Концерта №1 для фортепиано с оркестром Петра Чайковского.

Источник

Как я живу с обсессивно-компульсивным расстройством

С детства я страдала от навязчивых мыслей.

В девять лет я читала книгу, как внезапно мне пришла в голову мысль: «Если ты сегодня не дочитаешь, твоя мама умрет». Мысль меня напугала, я отложила книгу и заплакала, но к чтению пришлось вернуться, чтобы мама не умерла.

С этого момента пугающие мысли были разными. Я могла внезапно поменять маршрут, потому что в голову приходила мысль: «Дальше идти небезопасно. Обойди». Были мысли навредить близким: толкнуть, ударить, облить. В такие моменты я думала, что в меня вселилась злая сила, и начинала считать про себя, представляла, как цифры по порядку увеличиваются в размерах и вышибают дурные мысли из головы.

К двенадцати годам все сошло на нет, и в подростковом возрасте я решила, что это были лишь детские странности. Но через семь лет навязчивые мысли вернулись, и врач в психоневрологическом диспансере поставил мне диагноз «Обсессивно-компульсивное расстройство». Расскажу, как я лечилась и как живу сейчас.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство — это психическое заболевание, при котором у человека появляются навязчивые мысли и компульсивные действия.

Навязчивые мысли — обсессии — обычно крутятся вокруг определенных тем: страха причинить вред себе и другим, боязни микробов и токсичных веществ, потребности все упорядочить. Они возникают внезапно или их провоцируют внешние обстоятельства, например острый предмет или слово «последний».

Навязчивые мысли невозможно игнорировать, они вызывают тревогу или отвращение. В ответ на них у человека возникают компульсии — сильное желание совершить определенные действия, которые, по его ощущениям, избавят от таких мыслей. Сопротивляться компульсиям сложно: тревога будет расти, пока человек не сдастся.

Например, навязчивая мысль о том, что человек чем-то заразится, после того как потрогал дверную ручку, спровоцирует компульсивные действия — многократное мытье рук, иногда по несколько часов подряд.

Я стараюсь не трогать дверные ручки в общественных местах и всегда проверяю, закрыл ли дверь. У меня ОКР?

Если состояние человека не мешает ему самому или окружающим, то все в порядке, если мешает — можно заподозрить расстройство. В случае с проверкой двери можно сказать, что проверить, закрыта ли дверь, один раз — не проблема, перепроверять дверь несколько раз подряд и делать это систематически — уже проблема.

Чтобы понять, есть ОКР или нет, врач обращает внимание на то, как часто у пациента появляются навязчивые мысли и компульсивные действия и как они влияют на его жизнь. Если за две недели симптомы возникали чаще, чем в семи днях, и мешали повседневным делам, вероятно, это ОКР.

При этом симптомы должны иметь следующие характеристики:

Как лечат обсессивно-компульсивное расстройство

ОКР считают пожизненным расстройством, но с помощью лечения можно добиться ремиссии: на длительное время избавиться от навязчивых мыслей и компульсивных действий или сократить их количество.

Медикаментозное лечение. Основные препараты для лечения ОКР — антидепрессанты группы СИОЗС. Они повышают уровень серотонина в мозгу, благодаря чему симптомы ОКР появляются реже.

В зависимости от течения болезни и симптомов вместе с антидепрессантами врач может назначить другие лекарства: транквилизаторы, нейролептики или нормотимики.

Когнитивно-поведенческая терапия. Это вид психотерапии, во время которой человек учится контролировать свою эмоциональную реакцию на навязчивые мысли. В результате терапии навязчивые мысли перестают вызывать тревогу и компульсивные действия.

Лечением ОКР в России занимаются психиатры, психотерапевты и психологи. Психиатры прописывают рецептурные лекарства. Психотерапевты и психологи проводят сеансы психотерапии.

Как победить выгорание

Как мне поставили диагноз

Навязчивые мысли крутились вокруг темы смерти: выпить жидкость для снятия лака, хлорку, уксус, броситься под транспорт или выпрыгнуть из окна. Из-за этого я вынесла из дома все опасные жидкости и держалась подальше открытых окон, автомобильных дорог и платформы на вокзале. Я плохо спала ночами, мучилась от тревоги, считала себя сумасшедшей и опасной и начала от всех отдаляться.

Еще я во всем сомневалась. Даже если выполнила действие только что, мне казалось, что оно не завершено. Я открывала дверь, чтобы убедиться, что до этого она была закрыта, закрывала снова, дергала за ручку, спрашивала окружающих, точно ли дверь закрыта. Могла проснуться ночью и посмотреть, не включена ли плита, хотя перед тем как лечь спать я подходила к ней и не моргая глядела — чтобы в мою память врезалось, что она точно выключена. Мой молодой человек, видя все это, настоял на том, чтобы мы попробовали обратиться к психологу.

В Иркутске, где я живу, психиатрическую помощь можно получить бесплатно в областном психоневрологическом диспансере. Я обратилась в психотерапевтическое отделение диспансера за консультацией психолога. В регистратуре мне завели карточку и сказали, что к психологу записи на ближайшие дни нет, но я могу попасть к психиатру: желающих к нему меньше.

На приеме у психиатра я рассказала о том, что со мной происходит. Врач не удивился и сказал, что это обсессивно-компульсивное расстройство. Это был первый раз, когда я услышала свой диагноз, но не поверила. В интернете мне попадалась информация о том, что ОКР — это только педантичность, мытье рук, страх микробов и перфекционизм, а не те жуткие вещи, которые приходят мне в голову. Психиатр сказал, что ОКР лечат антидепрессантами, и предложил выписать рецепт, но я отказалась от лечения, так как думала, что это серьезные препараты, которые больше навредят, чем помогут.

Как обращение в психоневрологический диспансер с ОКР отразится на дальнейшей жизни

Мое состояние ухудшалось, я пыталась игнорировать навязчивые мысли. Но чем больше я им сопротивлялась, тем сильнее они становились. Вдобавок появилась злость, раздражительность и постоянная усталость.

С новыми симптомами я решила обратиться к эндокринологу, так как слышала, что при проблемах с щитовидной железой такое бывает. По результатам УЗИ и анализов на гормоны щитовидная железа была в порядке. Тогда я записалась на прием к неврологу, но и он сказал, что это не его профиль. Оба врача предположили, что моя постоянная усталость, злость и раздражительность — это симптомы депрессии, и посоветовали обратиться за психиатрической помощью.

Я изучила информацию о депрессии и поняла, что антидепрессанты могут помочь, осталось только получить рецепт. Повторно пришла в психотерапевтическое отделение, но там уже был другой психиатр. Так как мое состояние усугубилось, вместо рецепта он выписал направление на госпитализацию в дневной стационар. У меня были предубеждения насчет психиатрической больницы, поэтому посещать стационар не хотелось. Но сил спорить с психиатром не было.

На следующий день я уже была в стационаре. Во время оформления дежурный психиатр спросил, на что я жалуюсь, измерил давление и осмотрел, есть ли повреждения на теле. Мне оказалось сложно говорить о симптомах: было ощущение, что мне не поверят, или наоборот, так поверят, что положат в круглосуточный стационар. Но все было хорошо, психиатр записал данные в карту, отдал ее санитару и вместе с ним отправил меня к заведующей.

Заведующая посмотрела карту, подтвердила диагноз ОКР и депрессию и назначила лечение: антидепрессант, нейролептик, нормотимик, транквилизатор в таблетках и уколы витаминов группы В.

Распорядок в стационаре был такой: я приезжала к восьми утра, завтракала и принимала назначенные таблетки, делала уколы, обедала и уходила домой. Таблетки выдавали сразу на один день, но могли выдать и на два дня, например перед выходными. Один раз после укола я ходила на прием к клиническому психологу, он давал разные тесты и опросники, которые проверяли логику и интеллект.

Примерно три раза в неделю я ходила на прием к психиатру в этом же стационаре. Рассказывала ей о своем состоянии и задавала вопросы. Я думала, что как только начну принимать лекарства, настроение поднимется, а тревожность пройдет. Но этого не произошло, поэтому казалось, что все зря и лечение надо бросать. Психиатр объясняла мне, что не все препараты начинают действовать мгновенно, убеждала, что мы на верном пути и надо подождать. От этих бесед становилось легче. В моем случае антидепрессанты начали действовать только на третий месяц приема, когда я уже не посещала дневной стационар.

Лечение в дневном стационаре длилось месяц. Все препараты, консультации врачей и питание были бесплатными. Деньги я тратила только на дорогу до стационара и обратно — 600 Р на общественном транспорте за все время.

После лечения симптомы депрессии остались, но навязчивые мысли стали беспокоить меня реже: я перестала бояться открытых окон и смогла ездить на эскалаторе. Лечение нужно было продолжать амбулаторно. Перед выпиской психиатр сказала, что передаст мои данные в психиатрическое отделение. Теперь мне нужно будет приходить к участковому психиатру за рецептами на лекарства, к нему же обращаться, если состояние ухудшится или появятся вопросы.

После выписки из стационара я пришла в регистратуру психиатрического отделения с паспортом и меня сразу направили к участковому. Врач не стал менять лечение и выписал рецепт на те же лекарства, которые давали в дневном стационаре. В дальнейшем направление к участковому тоже не требовалось. Я просто приходила на прием, когда нужно было обновить рецепт.

Участковые психиатры были разные: кто-то вежливый, кто-то грубил и хамил. Методом перебора я нашла двух нормальных специалистов — когда записывалась на прием в регистратуре, стала просить направить меня именно к ним. Обычно регистратор выполнял мою просьбу.

Потратила за шесть месяцев амбулаторного лечения — 8895 Р

Через шесть месяцев амбулаторного лечения участковый психиатр порекомендовал снова пролечиться в стационаре. Антидепрессанты помогали: настроение улучшилось, появилась энергия и захотелось жить, но я почувствовала побочный эффект от нейролептиков. Жутко хотелось спать, изменился почерк, было трудно писать на парах и вообще следить за ходом мысли преподавателя. Кроме того, стало больше навязчивых мыслей.

В дневном стационаре меня лечил тот же психиатр, что и в первый раз. Она скорректировала лечение препаратами так, чтобы меня не беспокоили навязчивые мысли. Еще сказала, что в стационаре появился психотерапевт, и направила меня к ней на консультацию.

В отличие от консультаций психиатра, которые были во время первой госпитализации, с психотерапевтом мы не обсуждали лекарства и их действие. Мы говорили о том, что со мной происходит и какими еще методами с этим можно бороться, помимо препаратов. На первом приеме я кратко рассказала про свой образ жизни, навязчивые мысли, компульсивные действия и то, как я еще до лечения пыталась им сопротивляться. Затем врач объяснила мне, что такое обсессивно-компульсивное расстройство и как оно проявляется, почему моя борьба только ухудшила состояние и привела к депрессии.

Мы условились, что я постараюсь свести количество компульсивных действий к минимуму, а с тревогой от навязчивых мыслей буду справляться с помощью техник.

Проговаривать ключевые фразы. Мысли сами по себе ничего не значат, они могут приходить в голову автоматически. Мы договорились, что когда мне придет в голову навязчивая мысль, я просто скажу себе, что это проявление ОКР. Вот две фразы, которые я использовала: «Это всего лишь моя мысль о том, что…», «Я знаю, что эта мысль — проявление ОКР…» Так постепенно я перестала отождествлять себя со своими мыслями и осознала, что думать о плохом — не значит быть плохим человеком.

Отдельно мы проговорили вопрос о материализации мыслей. Когда в голове крутятся жуткие вещи, а отовсюду слышишь, что мысли материальны, сильно тревожишься. Мы обсуждали то, что мысли нематериальны и беду ими накликать нельзя. От этого стало легче и градус эмоций снизился.

Наблюдать за тем, как тело реагирует на тревогу. Каждый раз, когда у меня возникала тревога от навязчивых мыслей, я не бежала от нее, а наблюдала за своим телом. Меня трясло, усиливалось сердцебиение, учащалось дыхание, но я продолжала это проживать. Психотерапевт говорила, что я не умру от этого. Да, это неприятно и страшно, но когда проживаешь эмоции, постепенно учишься с ними справляться.

Вести дневник. В ходе сеансов я убедилась, что сами мысли я контролировать не могу — это невозможно, но я могу контролировать реакцию на них. Так я стала вести дневник.

Делать записи нужно было по формуле: А — ситуация, В — мои мысли, С — мои эмоции. По таким записям легче отследить мысли, которые вызывают негативные эмоции, и проработать их. Например, когда я долго не могла заснуть, то начинала думать, что что-то идет не так, и это вызывало тревогу. Тогда я записывала в дневник всю ситуацию и вместо негативных мыслей формулировала новые: «Мой сон не зависит от моей воли, и это нормально». Это помогало избавиться от тревоги, перестать пытаться заснуть и заняться своими делами. Где-то через полчаса я ложилась и спокойно засыпала.

Еще я вела дневник настроения. До лечения отслеживать настроение смысла не было: оно всегда оказывалось плохим или безразличным На антидепрессантах я стала каждый день вносить записи в дневник и могла отследить, что влияет на мой настрой

Еще я вела дневник настроения. До лечения отслеживать настроение смысла не было: оно всегда оказывалось плохим или безразличным. На антидепрессантах я стала каждый день вносить записи в дневник и могла отследить, что влияет на мой настрой

В дневном стационаре я пролечилась полтора месяца, за это время у меня было всего пять сеансов с психотерапевтом. Все сеансы, питание и препараты, как и в первую госпитализацию, были бесплатными. Единственное, на что пришлось потратиться, — дорога до стационара и обратно, а также оригинал антидепрессанта взамен аналога, который предоставляли в диспансере. Оригинал посоветовал врач, он подходил мне лучше.

потратила на лекарства и транспорт за полтора месяца лечения в стационаре

При выписке врач сказал мне, что я в стабильном состоянии, лечение мне помогло. Я и сама это почувствовала: настроение было стабильно хорошим, а с навязчивыми мыслями я справлялась быстро. Мне отменили все препараты, кроме антидепрессантов, дальше нужно было продолжать принимать их, наблюдаться у участкового психиатра и следить за своим состоянием.

Потратила за полтора месяца лечения в стационаре — 3202 Р

Как я чувствую себя после лечения

потратила на антидепрессанты за год и один месяц

Коронавирус прошлой весной стал для меня проверкой на прочность. Состояние ухудшилось, возобновились компульсивные действия, я перестала выходить из дома, на улице начала задыхаться, появились навязчивые мысли о смерти. Но я справилась с этим самостоятельно с помощью техник, которым научил меня психотерапевт. Держала в голове мысль о том, что если получилось тогда, получится и сейчас.

До лечения мне сложно было говорить о своем расстройстве. А сейчас я открыто об этом рассказываю и над случайными проявлениями ОКР могу даже пошутить. Практически все в моем окружении знают, что я лечилась от ОКР и депрессии. Они помогают мне заметить компульсивные действия и вовремя остановиться, относятся с пониманием, когда я переспрашиваю на всякий случай очевидные вещи — например, закрыла ли я дверь.

Как часто людям с ОКР нужно пожизненно принимать препараты

С помощью лечения можно добиться ремиссии — на длительное время избавиться от симптомов ОКР или сократить их количество. Ремиссия может возникнуть как на фоне приема лекарств, так и без них, на фоне психотерапии.

Примерно у 80% пациентов с ОКР раньше или позже отпадает необходимость принимать препараты.

Сколько стоит лечение ОКР

Суммарно я лечила ОКР один год и девять месяцев. Из них два с половиной месяца лечилась в дневном стационаре, а год и семь месяцев — амбулаторно.

В стационаре я тратила деньги только на транспорт до диспансера и обратно. Еще во время второй госпитализации по рекомендации врача покупала в аптеке антидепрессанты и принимала их вместо тех, что давали в стационаре. Остальные препараты, консультации и питание были бесплатными.

Большая часть трат — лекарства на время амбулаторного лечения.

Потратила на лечение ОКР за 1 год и 9 месяцев — 27 337 Р

Запомнить

У вас тоже была болезнь, которая повлияла на образ жизни или отношение к ней? Поделитесь своей историей.

Вы невероятная женщина, вы прошли весь этот путь, да еще и поделились своим опытом публично! Я надеюсь, что эта статья поможет многим читателям Т-Ж оценить состояние свое или близких.

Pavla, спасибо за поддержку, от вашего комментария стало теплее))

У меня от Золофта первые две недели болела голова, но не сильно, а дальше побочки не было)) Но это очень индивидуально, мне вообще повезло в этом плане и первый антидепрессант подошел, и второй))

Pavla, у нас в Архангельске такая практика: отдаём врачу, и она передает его пациентам, нуждающимся в этом препарате

Pavla, я отдавала бесплатно на дару дар — все забрали!

Tatiana, о, попробую, спасибо. Там я есть.

Pavla, зато сны такие яркие на нем) особенно в первые недели приёма

darya, прикольно, а у меня снов не было. но у меня еще был фенибут и атаракс)

Паша, спасибо за теплые слова))

Да, скорее всего будут возникать еще, но если перестану справляться, возобновлю прием СИОЗС и психотерапию))

Надеюсь, у вас все будет хорошо и ОКР не будет беспокоить)) Рада, что вы на верном пути и лечитесь))

В начальной школе классная руководительница предложила моей маме лечить меня от окр током🤦🏼‍♀️ Счастье, что её никто не послушал.

У меня ОКР было на фоне тревожно-депрессивного расстройства, обсессии были более-менее щадящими, а вот компульсии конкретно портили жизнь — могла опоздать на работу, перепроверяя по нескольку раз, выключила ли плиту (которую даже не включала), закрыты ли краны, выключен ли свет.
Спасибо современной психиатрии, что теперь я нормальный человек, хоть и с лёгкой придурью (а кто без. )

Tonica, да, я тоже даже не включала, но перепроверяла и включала в моменты тревоги, чтобы убедиться, что до этого была выключена))

Tonica, расскажите, как удалось справиться с тревожно-депрессивным расстройством?

Maria, психиатр с современными знаниями в своей области, тщательно подобранная схема, занятия с психотерапевтом. Без психиатра обычно с таким сложно справиться

Фото стационара уже вызывает депрессию)

Алиса, спасибо за то, что поделились)) Ваша история очень похожа на мою)) Вы очень точно передали словами ощущения и состояние, узнаю себя.

Да, это была и моя ошибка, я тоже пыталась противостоять этим мыслям, прокручивала, пыталась сбить, но это их только укрепляло и усугубляло ситуацию. Мне психотерапевт это потом объяснил, так я поняла, где из них выход и как вообще с этим справляться))

Добавлю, что своему парню я рассказала о навязчивых мыслях с ножом и о некоторых других похуже, он отнесся с пониманием и поддерживал. Странности в поведении могут быть заметны окружающим, а близким людям особенно, поэтому я проговорила эти моменты. Рада, что вы нашли выход, совместная беседа с психотерапевтом это здорово, надеюсь, все пройдет хорошо))

По своему опыту скажу, что кажется, достаточно одержать один раз победу и с каждым разом справляться с этим состоянием легче)) Об этом же мне говорил и психиатр, и психотерапевт. Дальше уже не страшно, приходишь в норму быстрее и не проваливаешься в замкнутый круг ритуалов и навязчивых мыслей))

Я уверена, у вас все получится, вы молодец! Горжусь!

Источник