Ограничения себя в чем либо
Как человек себя ограничивает?
Задумывался ли человек когда-нибудь над тем, кем он мог бы стать и чего мог бы уже достичь, если бы не был скован огромным количеством запретов и ограничений в жизни?
Как ни парадоксально…
Все ограничения и запреты человек создает себе сам.
Принцип выглядит следующим образом. Всё, что человек не допускает в своей жизни, того он не сможет сделать и достичь. Например, если человек не допускает существования в своей жизни денег, вилл, бизнеса, машин и т.д. — эти категории у него и не появятся, он и не сможет их достичь.
Запрет – это очень емкое понятие, поскольку человек запрещать себе что-либо может разными способами. Например, люди говорят: «Я этого не достоин», «У меня никогда этого не будет», «Я никогда не смогу…». Любая крайность – это тоже форма запрещения.
Существует также другая форма – это недопущение чего-либо. Например, «так не бывает», «я не верю глазам своим», «этого не может быть». Обратите внимание, что никаких объективных причин для таких установок в принципе нет. Но считать безосновательно человек тоже умеет. Причём, нередко.
У людей, которые используют эти две формы, запреты и недопущения, не разбираясь в том, соответствуют ли их взгляды действительности или нет, возникает своего рода огромный клубок, в котором переплетены многообразные «нельзя» и «так не бывает».
Природа этих двух явлений заключается в желании использовать свою автоматику, причём как к месту, так и не по назначению. Люди обычно кроме собственной автоматики не желают более ничего использовать, другому-то, собственно, почти никто и не учит. Самый наглядный пример — это «жизнь по наитию», что и есть жизнь на автомате. Это весьма удобно: допустим, человек хочет чего-то добиться, но при этом не может или не желает прикладывать для этого никаких усилий, убеждая себя в том, что «так не бывает», «у меня не получится». Многие люди себя оправдывают ещё и тем, что «большинство живет, как и я, и это нормально». Дело в том, что если человек, пускай даже мысленно, скажет «так бывает», ему придётся дальше что-то делать, чему-то учиться, разбираться, обретать новые навыки, а это требует уже ручного управления, а не жизни на автомате.
Любому человеку легче регулировать потребности, нежели изменять себя. Однако, из регуляции этих потребностей и возникают запреты. Люди просто отказываются, например, покупать дорогой фотоаппарат и покупают дешевую «мыльницу», чтобы не напрягаться, ведь так жить легче, так легче, так привыкли.
Итак, на практике речь идёт о двух крайностях:
Регуляции потребностей и недопущение – это две формы жизни человека на автомате, словно следуя течению реки жизни. Как вы понимаете, всё это имеет накопительный эффект, и спустя некоторое время человек станет заложником собственных запретов. А жизнь на автомате превратит его в полного идиота.
Человеку никто не может ничего запретить, все ограничения он создаёт себе самостоятельно.
Дабы разобраться с этими явлениями, можно задать себе два вопроса: Почему вы себе что-то запрещаете? Зачем вы чего-то не допускаете?
10 примеров, как изменится твоя жизнь, когда ты перестанешь себя ограничивать
Люди часто ограничивают себя в словах, возможностях, поступках, будучи уверенными в том, что у них нет шансов добиться успеха в своих начинаниях. У тебя может быть огромный потенциал, но при этом ты не будешь пытаться раскрыть его из-за страха неудач, нежелания выходить из зоны комфорта, боязни общественного мнения и т.д. Все люди имеют возможность самореализоваться, просто в процессе одни сталкиваются с трудностями извне, а другие сами сооружают на своём пути непреодолимые преграды. Мы собрали несколько примеров, как изменится твоя жизнь, когда ты, наконец, перестанешь себя ограничивать.
1. Ты начнёшь добиваться всего, чего захочешь
Когда ты избавишься от надуманных ограничений, у тебя больше не останется отговорок для того, чтобы бездействовать. Ты вынужден будешь начать добиваться всего того, о чём ты мечтаешь. Ты начнёшь работать упорнее, верить в свои силы, научишься игнорировать свои страхи, использовать все ресурсы для того, чтобы достичь поставленной цели. Конечно, это сильно скажется на результатах твоих трудов. Ведь при большом желании и отсутствии самоограничений, ни одна преграда на твоём пути не будет непреодолимой.
2. Ты будешь ставить перед собой амбициозные цели
Если ты сможешь избавиться от привычки ограничивать себя в чём-либо, даже твои самые смелые мечты перестанут тебя пугать. Вместо того, чтобы размышлять об их недостижимости, ты будешь прописывать чёткий план действий, и уверенно двигаться вперёд с его помощью. Такой подход гарантирует тебе высокие результаты во всём, за что ты будешь браться. Ты больше не будешь переживать из-за возможных рисков, неодобрения со стороны родных и друзей, отсутствия помощи и неуверенности в собственных силах.
3. Ты перестанешь откладывать дела на потом
Ты сместишь свой фокус на действия, перестав откладывать дела на потом из-за сомнений, страхов и неуверенности. Ты научишься полностью концентрироваться на выполнении задачи, исключая все отвлекающие факторы. Тебя больше ничего не сможет сдерживать: ты откажешься от слишком тщательного обдумывания, умалчивания неприятной информации, ожидания идеального времени или идеальных обстоятельств.
4. Ты начнёшь генерировать смелые идеи
Стоит тебе отказаться от ограничивающих убеждений и умственных барьеров, и твой разум начнёт генерировать смелые идеи. Ты начнёшь верить в себя, чаще использовать своё воображение, рисковать. Это откроет перед тобой множество новых возможностей, которые позволят тебе изменить свою жизнь и жизнь окружающих тебя людей к лучшему, раскрыть свой внутренний потенциал и добиться потрясающих результатов в карьере.
5. Ты начнёшь жить в настоящем
Избавившись от самоограничений, ты перестанешь постоянно возвращаться к своему прошлому, сравнивать его с тем, что у тебя есть сейчас, испытывать чувство сожаления. То же самое касается и будущего: ты прекратишь мечтать о том, как тебе будет хорошо жить через несколько дней, недель, месяцев или лет, игнорируя своё настоящее. Ты поймёшь, что жизнь — это то, что происходит с тобой прямо сейчас. И это осознание поможет тебе серьёзнее и внимательнее относиться к тому, где ты, с кем ты, на что ты тратишь своё время, как ты расставляешь приоритеты и т.д.
6. Ты начнёшь общаться с окружающими уверенно
Когда ты избавишься от ограничивающих убеждений, стереотипов, страхов, ты преодолеешь свою застенчивость, и осознаешь свою ценность. Это поможет тебе начать свободно и уверенно общаться с окружающими тебя людьми. Ты поймёшь, что новые знакомства, взаимодействие с теми, кто имеет взгляды и интересы, отличные от твоих, делают тебя сильнее и развивают тебя как личность. Ты сможешь взглянуть на привычные тебе вещи с другой стороны, прокачать свои навыки общения и повысить свою самооценку.
7. Ты начнёшь работать над своими слабостями
Вместо того, чтобы стесняться своих недостатков, ты начнёшь работать над ними, прокачивая свои знания и умения. Ты поймешь, что тебе совсем не обязательно мириться с тем, что тебя в себе не устраивает, или стыдиться этого. Твой взгляд на жизнь и на самого себя круто изменится, и ты будешь стремиться становиться лучше, умнее, сильнее.
8. Ты перестанешь делать поспешные выводы
Ограничивающие убеждения удобны тем, что тебе не нужно собирать большое количество информации, анализировать её, искать доказательства или опровержения своим предположениям. Ты можешь позволить себе сделать вывод о человеке или ситуации, особо не напрягаясь. Но как только ты избавишься от самоограничений, тебе каждый раз придётся проделывать большую работу, прежде чем сформировать своё мнение. И это, несомненно, большой плюс.
9. Ты перестанешь довольствоваться малым
Когда ты прекратишь себя ограничивать, ты больше не сможешь мириться с тем, что тебя не устраивает. Ты научишься настаивать на своём, требовать к себе уважительного отношения, прощаться с людьми, которые тебя не ценят, не приходят на помощь тогда, когда ты в них нуждаешься. И эти перемены здорово повысят качество твоей жизни.
10. Ты начнёшь зарабатывать больше
Как только ты признаешься себе в том, что тебя не устраивает твоя жизнь сейчас и возьмёшь на себя ответственность за её изменения, тебе придётся зарабатывать больше, хочешь ты этого или нет. Деньги будут уходить на создание тех условий, в которых тебе будет комфортно, на жизнь твоей мечты, на качественные товары и услуги. В конце концов, ты поймёшь, что предела совершенству не существует, и продолжишь стремиться только вперёд, пробивая все мыслимые и немыслимые потолки.
Как человек себя ограничивает?
Задумывался ли человек когда-нибудь над тем, кем он мог бы стать и чего мог бы уже достичь, если бы не был скован огромным количеством запретов и ограничений в жизни?
Как ни парадоксально…
Все ограничения и запреты человек создает себе сам.
Принцип выглядит следующим образом. Всё, что человек не допускает в своей жизни, того он не сможет сделать и достичь. Например, если человек не допускает существования в своей жизни денег, вилл, бизнеса, машин и т.д. — эти категории у него и не появятся, он и не сможет их достичь.
Запрет – это очень емкое понятие, поскольку человек запрещать себе что-либо может разными способами. Например, люди говорят: «Я этого не достоин», «У меня никогда этого не будет», «Я никогда не смогу…». Любая крайность – это тоже форма запрещения.
Существует также другая форма – это недопущение чего-либо. Например, «так не бывает», «я не верю глазам своим», «этого не может быть». Обратите внимание, что никаких объективных причин для таких установок в принципе нет. Но считать безосновательно человек тоже умеет. Причём, нередко.
У людей, которые используют эти две формы, запреты и недопущения, не разбираясь в том, соответствуют ли их взгляды действительности или нет, возникает своего рода огромный клубок, в котором переплетены многообразные «нельзя» и «так не бывает».
Природа этих двух явлений заключается в желании использовать свою автоматику, причём как к месту, так и не по назначению. Люди обычно кроме собственной автоматики не желают более ничего использовать, другому-то, собственно, почти никто и не учит. Самый наглядный пример — это «жизнь по наитию», что и есть жизнь на автомате. Это весьма удобно: допустим, человек хочет чего-то добиться, но при этом не может или не желает прикладывать для этого никаких усилий, убеждая себя в том, что «так не бывает», «у меня не получится». Многие люди себя оправдывают ещё и тем, что «большинство живет, как и я, и это нормально». Дело в том, что если человек, пускай даже мысленно, скажет «так бывает», ему придётся дальше что-то делать, чему-то учиться, разбираться, обретать новые навыки, а это требует уже ручного управления, а не жизни на автомате.
Любому человеку легче регулировать потребности, нежели изменять себя. Однако, из регуляции этих потребностей и возникают запреты. Люди просто отказываются, например, покупать дорогой фотоаппарат и покупают дешевую «мыльницу», чтобы не напрягаться, ведь так жить легче, так легче, так привыкли.
Итак, на практике речь идёт о двух крайностях:
Регуляции потребностей и недопущение – это две формы жизни человека на автомате, словно следуя течению реки жизни. Как вы понимаете, всё это имеет накопительный эффект, и спустя некоторое время человек станет заложником собственных запретов. А жизнь на автомате превратит его в полного идиота.
Человеку никто не может ничего запретить, все ограничения он создаёт себе самостоятельно.
Дабы разобраться с этими явлениями, можно задать себе два вопроса: Почему вы себе что-то запрещаете? Зачем вы чего-то не допускаете?
Зачем себя ограничивать
Однажды на одной вечеринке я рассказывал собравшимся про свои тренировки и про даосское искусство брачных покоев. Одна девушка спросила меня тогда: «А зачем себя ограничивать? Не лучше ли просто получать удовольствие от жизни?» В тот раз я не смог ей ответить, т.к. ответ был внутри на чувственном уровне, но облечь его в слова на тот момент не представлялось возможным.
Однако, вопрос засел у меня в голове и постепенно, по кусочкам, мозаика начала складываться. Действительно, если посмотреть на большинство путей развития или духовных практик, так или иначе они предлагают отказ от чего-то или какие-то формы ограничений. Даосским алхимикам нельзя есть мясо, дон Хуан запрещал Кастанеде индульгировать, христиане должны соблюдать посты, мусульмане – молиться 5 раз в день и т.д. Только пепси разрешает своим адептам жить без ограничений, вещая в рекламных роликах: «Бери от жизни все!»
Чтобы понять истинный смысл ограничений, нужно начать с понимания разницы между действием и реагированием. Каждое действие нашей жизни, большое или самое маленькое, приводит к последствиям, которые, в свою очередь, формируют дальнейшие события нашей жизни, которые породят дальнейшие последствия и так далее. Именно таким образом происходит накопление кармы и формируются жизненные испытания. Камень, брошенный в воду, порождает расходящиеся круги, каждый из которых порождает новые круги и т.д., образуя на поверхности воды сложный узор жизни.
К сожалению, мышление большинства людей подвержено хаотичности и беспорядочной импульсивности и строится под влиянием запутанного внутреннего диалога. Такие люди лишь эмоционально реагируют на события, бездумными реакциями вызывая хаотические следствия, не отдавая себе отчета о возможных последствиях. Не удивительно, что таким способом можно легко и быстро превратить свою жизнь в кошмар перепутанных проблем, не проработанных вызовов и совершенной непредсказуемости, буквальным образом запутавшись в собственной карме.
К счастью, есть и другой путь – осмысленно откликаться на события своей жизни и осознанно действовать. Однако, этот вариант предполагает понимание, во-первых, причин и прошлых событий, которые привели к текущему моменту, а, во-вторых, оценку возможных последствий своих действий. Удерживая свое внимание на своих текущих задачах, или, вернее, удерживая осознанное и восприимчивое состояние и понимая линии напряжения (или цепочки расходящихся кругов), такой человек медленно, но верно начинает распутывать свою карму и разбираться в собственной жизни.
Человек, который приучает себя действовать, а не реагировать, имеет важное преимущество: у него есть секунда на размышление перед тем, как совершить поступок (не важно, поступок физический, эмоциональный или ментальный). Этой секунды достаточно, чтобы осознать все вышесказанное и сделать действие осознанным и подчиненным своей истиной судьбе. Именно этот путь как раз и позволяет «брать от жизни все», т.е. проживать максимально осознанно и эффективно каждую ситуацию.
Разница между действием и реагированием огромна. Бездумно реагируя, мы только увеличиваем хаос нашей жизни. Действуя, мы извлекаем из любых событий новые Знания и Силу. Вот почему столь важно воспитание выдержки. Выдержка – это не безвольная покорность обстоятельствам, но осознанное выжидание подходящего момента. Выдержка дает отстраненность, которая позволяет не втягиваться во внешние обстоятельства, но извлекать из них внутренние, скрытые знания. Оттачивая выдержку, человек приходит к осознанной работе со временем. Однако, тема времени очень обширна, поэтому ограничимся здесь кратким упоминанием для более полной картины.
Воспитание выдержки – лучшая техника для обретения той силы, что Кастанеда называл намереньем. Синонимом намеренья можно считать даосское понятие усилие. С этой точки зрения интересно посмотреть, как даосы обретают усилие. Если упрощенно, они заставляют энергию течь по определенным направлениям и меридианам тела. Для этого принимается определенная поза тела, в которой выстраивается определенная циркуляция энергии. В отсутствие усилия наша энергия соберется в шар и не будет иметь ни направления, ни ориентации, ни возможности произвести хоть какое-то полезное действие. Ограничивая энергию с помощью физического тела, заставляя ее накручиваться вокруг физического тела, даосы приучают энергию подчиняться усилию. По мере того, как усилие набирает мощь, его можно распространять не только на собственное физическое и энергетическое тело, но и на создание структуры собственной жизни в целом.
Вообще, нашему миру свойственны ограничения. Большинство из них возможны как раз потому, что мир наш – физический, материальный, в котором мы имеем материальное тело и можем взаимодействовать с материальными объектами. Пожалуй, одно из первых ограничений, которые ребенок встречает в материальном мире – это закон гравитации. Как обычно, есть выбор. Либо из-за неосознанных и поспешных действий падать и разбиваться под действием притяжения Земли. Либо научиться использовать гравитацию для обретения новых знаний – для получения опоры, для выстраивания вертикальной оси.
Важный момент – при работе с ограничениями обязательно должна присутствовать осознанность и понимание ситуации, т.е. наличие качества трезвости. Не стоит бездумно реагировать на приведенный текст и кидаться себя ограничивать – становиться вегетарианцем, уходить в отшельники или отказываться от радостей жизни – если не понимаешь, зачем это нужно. Иначе возникнет только большая путаница и чувство собственной важности.
Подробнее о выдержке, действии и терпении можно прочитать в книге Теуна Мареза «Учение Толтеков, том 4. Туманы знания драконов.»
Как правильно ограничивать себя, чтобы быть продуктивнее
Меньше опций — больше возможностей: легкий способ найти новое решение
Психолог и специалист по креативности Патрисия Стоукс обнаружила, что грызуны, которым фиксируют одну лапку, быстро придумывают больше способов эффективно использовать оставшиеся, чем их собратья, у которых нет никаких ограничений. Мы привыкли думать, что ограничения мешают нам развиваться, достигать целей, раскрывать свой потенциал и двигаться вперед. Но это не всегда так. Иногда, добровольно сужая диапазон возможностей, мы помогаем себе сфокусироваться на приоритетах, стать эффективнее и даже креативнее. Для чего вам пригодятся ограничения?
Чтобы было проще выбирать
Неспособность выбрать из множества возможностей — это «парадокс выбора». Простейший пример: покупатель в гигантском супермаркете теряется из-за обилия предложений и уходит ни с чем. Когда вариантов слишком много, мы боимся сделать неправильный выбор. И в итоге часто отказываемся его делать.
Как быть?
Кстати, эксперт по онлайн-дейтингу Хелен Фишер советует так же подходить к выбору партнера.
Чтобы сэкономить время
Прокрастинация — проблема, которую можно решать разными способами. Самый эффективный метод — ограничить время, которое отводится на работу.
Работа, которую надо завершить к определенному сроку, кажется нашему мозгу более важной, чем бессрочная задача. Временное ограничение заставляет мозг снижать издержки — не отвлекаться на другие стимулы.
Кроме того, сила мотивации зависит от «психологического расстояния» до цели: чем она ближе, тем сильнее желание что-то делать. Социальный психолог Нира Либерман из Университета Тель-Авива объясняет это так: когда цель близка, даже незначительные усилия кажутся более эффективными, потому что позволяют выполнить значительную долю оставшейся работы. Бонус — растущая уверенность в себе и вовлеченность в процесс.
Чтобы быть креативнее
Твиттер во многом живет и развивается за счет того, что пользователям нужно уместить свое сообщение в 280 знаков. Это один из драйверов креативности и шуток.
Ограничения в целом помогают развить «малую креативность» — умение импровизировать при решении текущих практических задач. Такая креативность не является врожденной способностью. Она ситуативна и проявляется, когда мы сталкиваемся с недостатком ресурсов.
Как еще работают ограничения? Несколько примеров:
— Запретите себе использовать больше одного открытого окна в браузере. (Пример отсюда.)
— Попробуйте уложить описание дня в один маленький квадрат. (Самый минималистский дневник.)
— Оставьте подписку только на две почтовые рассылки. Одну из них вы знаете 😉