Одиночество в 50 лет женщине что делать
Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте
Одиночество и старость. К сожалению, сегодня эти два слова стали практически синонимами. Именно пожилые люди особенно остро чувствуют свою ненужность, нередко впадая по этому поводу в депрессию. Их постоянно гнетет отсутствие рядом близкого человека, чувство немощности, а с ним и безысходности. Проблема одиночества в пожилом возрасте, как бы парадоксально это ни звучало, возникает даже у тех, кто проживает с родственниками.
Одиночество из-за болезни у пожилых
Причины
Почему все так печально? Причин одиночества может быть очень много, причем все они тесно взаимосвязаны друг с другом, чем только усугубляют ситуацию.
Находясь в постоянно угнетенном состоянии, пожилой человек тяжелее переносит любые заболевания, появляется страх смерти. Его чаще мучают обострения хронических патологий. Круг замыкается. Дедушка или бабушка остаются один на один со своими проблемами, и в силу ослабления социальных навыков не могут самостоятельно из него вырваться.
Три основных аспекта в борьбе с одиночеством
Нашим любимым дедушкам и бабушкам посвящается
Да-да, именно вам. Справиться с одиночеством в пожилом возрасте вполне возможно. Просто нужно прислушаться к некоторым советам психологов. Они помогут вырваться из изоляции и избавиться от депрессии.
Напоследок хочется сказать, что всегда нужно помнить одну фразу: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Как редко все о ней задумываются. Требуют от окружающих внимания, уважения, любви, доброжелательного отношения. И не всегда их получают. Может, стоит начать с себя?
Дети и пожилые родители
Современный ритм жизни таков, что у вас не всегда хватает времени даже позвонить родителям, что уже говорить о поездке к ним, если они живут отдельно. При этом вы постоянно стараетесь гнать от себя чувство вины. Остановитесь хотя бы на десять минут, выйдите из беличьего колеса и подумайте о родителях, особенно если мать или отец остались совсем одни. Как часто мы сожалеем, что не успели сказать слова любви или сделать приятный сюрприз… А ведь еще не поздно все исправить!
Помните, даже если пожилой человек живет с родственниками, он все равно может испытывать одиночество. Его будет мучить внутренняя пустота. Вы целыми днями на работе, дети в школе и кружках. А бабушка или дедушка сидят в четырех стенах и ждут вашего прихода. Вроде бы все есть – уход, еда, тепло, но чего-то все равно не хватает. Общения, именно его. А если он или она живет отдельно? Тогда вообще все очень печально. Что в таком случае можно сделать?
И напоследок. Не сочтите за рекламу, а примите за совет, как еще можно бороться с одиночеством в пожилом возрасте. Присмотритесь к частным пансионатам для пожилых людей. Не бойтесь. Они не имеют ничего общего с государственными учреждениями. Сегодня это комфортабельные центры с прекрасно подготовленным персоналом, причем многие сотрудники имеют высшее медицинское образование. Здесь работают социальные педагоги, психологи, диетологи и врачи. О досуге постояльцев заботится команда аниматоров. Вечера музыки, чаепития, кружки по интересам – они организуют самые разнообразные развлечения.
Если у пожилого родственника есть проблемы со здоровьем, лучше всего обратить внимание на профильные реабилитационные центры, где он сможет восстановить свое здоровье. Особенно в специальном уходе нуждаются те, кто перенес инсульт или инфаркт, а также перелом шейки бедра или имеет проблемы с опорно-двигательной системой.
Одиночество – не удел старости. Помните об этом. Его можно преодолеть, а можно и вообще избежать. Способов достаточно. Выберите несколько и следуйте советам. У вас обязательно все получится.
2 проблемы, к которым приводит женское одиночество после 50 лет
Одиночество в возрасте после 50 считается наиболее тяжелым, хотя многие женщины так не считают.
Они уверены, что у них все еще впереди, а основные обязанности уже позади (воспитание детей, большая часть работы).
Следовательно, они грезят о свободе, не подозревая о различных нюансах. Ведь средний возраст — это не юность и не молодость, поэтому предполагает наличие определенных проблем, в том числе и со здоровьем.
Неважно, по какой именно причине женщина становится одинокой (развод, вдовство, возможно, и вовсе никогда не была замужем): ее практически всегда подстерегают сложности.
Фото: Pixabay
Чем же чревато женское одиночество после 50?
1. Изменением характера не в лучшую сторону.
Женская природа так устроена, что в каждый период необходимо сыграть определенную роль (дочери, внучки, возлюбленной, жены, матери, бабушки).
Если женщина идет против нее, то возникают неприятности, которые негативным образом сказываются на самооценке. Даму буквально раздирают противоречия: самооценка заниженная, но в то же время она страдает манией величия.
Она убеждает себя в незаменимости, чрезмерной важности и значимости для окружающих, независимости, самодостаточности. Но в реальности она никому не интересна и не нужна: приходит с работы и вечерами плачет в пустой квартире.
Она распространяет вокруг себя негатив: бросается с обвинениями на мужчин, осуждает женщин, пытается воспитывать чужих детей, терроризирует родственников, цепляется к коллегам, спорит с начальством и клиентами.
Возраст подразумевает, что она уже чего-то добилась, поэтому не считает нужным соблюдать приличия, вежливость, проявлять деликатность и воспитанность.
В результате ее психологический портрет довольно печальный: злая стареющая неудачница, сварливая, недовольная и конфликтная. Ее даже никому не жаль, потому что окружающие обвиняют ее в одиночестве, мол, распугала всех: и друзей, и мужей, и родню.
2. Замкнутостью и склонностью к депрессии.
Практически каждая женщина в глубине души мечтает о настоящей семье, поэтому если что-то идет не по плану, то она отчаивается.
Пусть внешне она этого не показывает, но внимательный собеседник непременно заметит тоску во взгляде, потерянность, зависть к окруженным детьми и внуками ровесницам.
На работе такую возрастную одиночку ценят: она, как правило, отличный специалист, профессионал своего дела, отлично справляется с трудовыми обязанностями, никогда не халтурит и не проявляет халатность. Но все понимают, что задерживается она не от хорошей жизни.
Ей просто некуда идти, дома ее никто не ждет, вот и спасается работой. Подобная скрытность и отчуждение нередко приводит к настоящей депрессии: человек понимает, что по сути зря прожил жизнь.
О личной жизни эта несчастная даже не задумывается, а если у нее и имеются родственники, то у тех собственные заботы и хлопоты.
Таким образом, не нужно верить продвинутым статьям нынешних одиноких пенсионерок, которые всячески хвастаются своей мнимой свободой.
Да, они действительно в каком-то смысле свободные, но при этом никому не нужны. Да, они презирают мужчин, показательно осуждают подруг и соседок, которые мучаются с мужьями-пьяницами или крохоборами.
Но пустая квартира отнюдь не является счастливой альтернативой токсичной жизни в семье. Даже в Библии сказано, что человеку быть одному плохо, что уж говорить о женщинах, которые по природе более мягкие, чувствительные и нежные.
Получается, что они с молодости позиционируют себя сильными и независимыми, а после 50 лет превращаются в заматеревших особ, которые внешне даже на женщин не особенно похожи. Они грубые, отталкивающие, самодовольные и невоспитанные. К этому и приводит одиночество.
Как жить в одиночестве женщине после 50 лет
Есть ли жизнь после 50 лет? «Есть! Да еще какая!» – говорят те женщины, которые, преодолев этот рубеж, продолжили вести активную семейную и общественную жизнь и не поверили в свою старость. «Нет!» – удрученно качают головами одинокие пятидесятилетние дамы, исповедующие другую веру, веру в то, что вот и наступила осень жизни – пора горького одиночества, запретов, болезней и вечной депрессии. Неужели после 50-летнего юбилея женщина остается востребованной только в семье, когда есть муж, который привык к заботе, дети, которые порываются маму сделать бабушкой, или, возможно, уже готовые внуки, которые привносят в жизнь зрелой женщины хоть какой-то смысл? Нет! Это подтверждают медийные люди, перешагнувшие полустолетний порог, а также психолог Елена Цитрава, которая рассказала специально для Strana-Sovetov.com, как жить полной жизнью одинокой женщине после 50 лет.
50 лет – середина жизни, конец или бесконечность… счастья?
«Мне уже 50 лет. Поздно…» – можно услышать от многих женщин этого возраста. Поздно учиться, поздно влюбляться, поздно рожать детей, поздно носить короткие юбки и т. д. Возраст. К нему предъявляют главные претензии – будь то 20, 30, 50 или 70 лет. В каком бы возрасте не была женщина, всегда и все не вовремя. Сначала «еще рано», потом «уже поздно», а затем становится «вообще не надо». А когда же жить, чтобы было вовремя? Может, «вовремя» – понятие не возрастное, а психологическое?
Все происходит к месту и ко времени, когда женщина смотрит не на отметку в паспорте, а к себе в душу, и констатирует – готова! Готова закрутить роман с молодым мужчиной, родить себе первенца (или пятого ребенка), стать моделью модных показов одежды для зрелых дам, отправиться в путешествие по Европе на велосипеде, открыть кафе «Неодинокие» и много чего другого можно сделать в 50 лет. Ведь для этого все есть – и опыт, и знания, и мудрость, и женственности целый океан. Если нет мужчины, которому это можно всучить, «чтобы не пропало», то жизнь кончена? Нет! Она продолжается, и становится в режим бесконечности, поскольку еще сколько неиспробованного, неизведанного и непережитого счастья.
В 50 лет жизнь только начинается – доказано звездами
Звездные женщины – они пример для подражания и стимул к действию. Но кто-то скажет: «Звезды – плохой пример. У них все есть: деньги, слава, признание. Они в любом возрасте наслаждаются жизнью!». Как бы ни так! Рассуждать таким образом может лишь тот, кто не понимает, что такое публичная жизнь. Когда миллионы глаз следят за тем, как стареет твое тело, как пластические хирурги в попытках спасти молодость уродуют твое лицо, как изменяет любимый мужчина с 18-летней моделью.
В их жизни происходит все то же самое, что и у простых смертных, только под «увеличительным стеклом» софитов, постоянной критики и осуждений. Селебрити просто научились не руководствоваться общественным мнением и не ставить его во главе собственной жизни. Оно никогда не бывает довольно! Звезды берут от возраста и то, что можно, и то, что в понимании толпы «уже давно поздно». И тому есть сотни подтверждений.
Дженет Джексон своего первенца родила в 50 лет, а набранные во время беременности 43 лишних килограмма украшала просторными мусульманскими нарядами. Красавица Дженифер Лопес в свои практически 50 вскружила голову музыканту, который младше ее на 17 лет, и продемонстрировала обществу их бурный роман. А Деми Мур в 55 лет с гордостью носит бикини, не стесняясь открывать свое немолодое тело и солнцу, и отдыхающим на пляже. Звездные пятидесятилетние женщины принимают свой возраст и наслаждаются им.
В 50 лет женщина одинока или свободна?
Женщина, которая уважает себя и свой возраст, не может быть одинока, даже если она одинока – в понимании «без мужчины». Все зависит от того, как она трактует одиночество. Ведь по сути это как в знаменитом выражении: «Приходишь домой, варишь кофе, садишься в кресло, а вокруг – тишина… И каждый сам выбирает, что это: одиночество или свобода».
Так вот, свободна та женщина, которая в свои 50 лет отстирала, отварила и «отмотала» положенный семейный срок, и решила, что хватит ублажать того, кто этого не ценит и ее не любит. Пора подумать и о себе, о заброшенных увлечениях, нереализованных талантах и «недоцелованных» свиданиях. И одинока та, которая не успокоится, пока не найдет, кому еще отдать свой вечный долг быть женой, прислугой, кашеварилкой и соплевытиралкой.
Как перестать стареть и начать жить счастливо даже в одиночестве?
На эту тему и советов, и книг писано-переписано. И те женщины, которые поддерживают молодость тела, души и мышления и в 50, давно могут писать собственные трактаты о наслаждении жизнью и в зрелом возрасте, и в одиноком статусе. Вот их главные рекомендации тем женщинам, которые готовы примкнуть к их обществу счастливых 50-летних:
Почему 50-летней женщине лучше быть одинокой
Увы, на сегодняшний день наше общество пропагандирует культ молодости. Дамы изо всех сил пытаются оставаться молодыми как можно дольше, поддерживают фигуру в нужном состоянии и следят за внешностью. Однако осуществить это удается не каждой.
Когда приходит понимание, что молодость уже ушла, наваливается грусть. Не стоит переживать: после 50 жизнь только начинается! Даже если супруга у вас нет, а дети уже живут отдельно, можно радоваться жизни. Как? Мы расскажем!
Можно ощущать себя вполне хорошо и в одиночестве.
Очень важно научиться ценить время, предоставленное себе самой. Например, одна женщина поделилась собственным опытом.
Она 36 лет жила в браке, а потом ее муж погиб, и она осталась вдовой. Конечно, вначале было грустно, но со временем она полюбила одиночество и даже никого не искала. Теперь ей уже 71 год. В молодости она из квартиры родителей сразу перешла в совместную квартиру с супругом, поэтому не смогла пожить одна. Ей казалось, что такое времяпрепровождение ей не понравится, однако все получилось наоборот. Конечно, было бы сложнее, если бы женщина не была волонтером, не прогуливались с подружками и не поддерживала общение с семьей.
Нередко одиночество удручает потому, что человек одинок. Зачастую причина тоски в банальной скуке.
Даже если вы не обзавелись мужем и детьми, не стоит впадать в депрессию.
Известный психолог Пол Долан считает, что незамужние бездетные дамы – наиболее счастливый сой населения. Вполне вероятно, что они проживут дольше, чем замужние сверстницы с детьми.
Как получить удовольствие от одиночества?
Когда вам уже перевалило за 50, и вы одиноки, не стоит отчаиваться. Нужно научиться жить так, чтобы вам завидовали!
Осознайте: лучше наслаждаться одиночеством, чем жить непонятно с кем. Любая секунда жизни важна. Находите прекрасное в каждом мгновении. Полюбите творчество и найдите свое призвание.
Напишите планы на будущее и постарайтесь их воплотить в жизнь. Попробуйте себя в качестве волонтера.
Кстати, очень важно не становиться отшельницей, даже если вам нравится быть одной. Общение нужно каждому человеку, без него становится грустно и тоскливо. Правда, порой люди просто не понимают, почему на душе так тяжело. Хотя бы изредка соглашайтесь на встречи с друзьями, звоните и встречайтесь с родственниками, можете даже поддержать беседу со случайным прохожим.
Улыбайтесь и дарите улыбки другим!
Причины одиночества в пожилом возрасте и как их преодолеть
Появляется ощущение своей ненужности, растет чувство одиночества, старик впадает в депрессию. Причем, как ни парадоксально, многие пожилые люди чувствуют, что они одиноки даже в тех случаях, когда живут вместе с близкими родственниками.
Старость, как жизненный этап
Старость – это заключительный этап в жизни человека. Условно старость можно разделить на три этапа:
Ряд изменений в старости
Чем старше пожилой человек, тем больше изменений происходит в его организме и тем они неприятнее:
Почему так происходит? Как себя вести, чего стараться избегать, чтобы к старости не остаться в одиночестве?
Причины наступления одиночества
Причин для одиночества пожилых людей много, каждая из них усугубляет тяжесть ситуации, причем все они взаимосвязаны:
Чем более одинок пожилой человек, тем более он угнетен. Угнетенное состояние не способствует нормальному образу жизни, любое заболевание переносится намного тяжелее, возникает страх смерти, хронические заболевания обостряются, физическое состояние ухудшается. Круг замкнулся. Без помощи близких, любящих его людей, старик не сможет выбраться из этого состояния.
Типы старения
Известны шесть разных психотипов старения, рассмотрим их.
Ворчливый
Обычно проявляется у тех пожилых людей, которые и в молодости любили проявлять свое недовольство. Такие люди считают, что все вокруг недостойно его, все состоит из одних недостатков, все имеет изъяны, и только он один их лишен. К старости обычно такие люди становятся очень агрессивными.
Неудачливый
Постоянное и всеобъемлющее нытье. Жизнь не удалась, дети не оправдали надежд, работа неинтересная, жена (муж) нелюбимая, квартира плохая, пенсия маленькая. Такие люди даже физически отличаются: постоянное уныние на лице, повисшие руки, сгорбленная спина, опущенная голова.
Семейный
Чаще всего это женщины. Постоянные хлопоты по дому, вся в детях, внуках, их печалях и радостях. Одному нужно связать, другому быстро заштопать, третьему – вкусных оладушек, а там уже и ягоды поспели на даче, нужно собирать. Конечно, не идеальный вариант счастливой старости, но, по сравнению с предыдущими – более позитивный.
Здоровый
Чаще – мужчины. Как только он выходит на пенсию, так сразу начинает заботиться о своем здоровье: постоянные обследования, следование всем рекомендациям по здоровому образу жизни, они записываются на всевозможные тренинги, посещают спортивные или физкультурные занятия. Все разговоры – только о болезнях, причем, как настоящих, реальных, так и мнимых.
Адаптивный
Пожилые люди с таким психотипом быстро адаптируются к новому образу жизни. У них появляется много различных увлечений, они любят активно проводить время, посещать множество различных мероприятий, быстро обзаводятся новыми знакомыми и друзьями. Одиночество – это не про них.
Творческий
Чем-то напоминает предыдущий психотип. Даже после того, как пожилой человек вышел на пенсию, он постоянно развивается, занимается самообразованием. У него активная жизненная позиция, он имеет несколько интересных хобби, любит путешествия. У таких людей постоянный и стойкий интерес к жизни, они делают все возможное, чтобы и другие люди нуждались в них, в их присутствии, в общении с ними. Пожилой человек и в старости продолжает самореализовываться, ему интересно жить.
Для того, чтобы справиться с проблемой одиночества, пожилому человеку придется приложить некоторые усилия, но справиться с этой задачей ему вполне по силам. Есть несколько путей выхода из этого тупика и избавления от депрессии.
Социальная активность
Прогуляться до ближайшего парка, там обязательно найдутся такие же, гуляющие бабушки или дедушки. А дальше – новые знакомства, новые интересы, шахматная партия на свежем воздухе, дискуссия о политике (почему бы и нет), и одиночество отступает.
Записаться в любой «пенсионерский» клуб по интересам, сейчас такие есть практически в каждом городе: здесь вам и кружки по рисованию, и хоровое пение, и студия танца, и еще очень много интересного.
Развитие и поддержание интеллекта
Это крайне важно. Тренировка интеллекта улучшает (или по крайней мере задерживает ухудшение) память, внимание, у пожилого человека остается ясный ум. Никаких материальных или физических затрат такие тренировки не потребуют: всего-то и нужно, что регулярно заучивать наизусть новые тексты, полюбить разгадывание кроссвордов, больше общаться с интересными, умными собеседниками, пусть даже это будет соседка по дому, которая к старости сохранила и даже приумножила свой интеллект.
Творчество
Практически все мужчины умеют что-то делать руками, почему бы это свое умение не превратить в хобби? Если пенсионер постоянно занят починкой, пусть и не самой сложной бытовой техники – ему некогда «страдать одиночеством». Закончил ремонт своей – помоги соседям, той же Марьиванне, живущей по соседству, которая на днях жаловалась, что у нее сломался утюг. А в благодарность за помощь соседка свяжет теплые мягкие носки на зиму. И вот уже нет двух одиноких, тоскующих по живому общению стариков, а есть соседский тандем, к которому впоследствии «подтянутся» и другие соседи. Чем не домашний клуб по интересам?
Такие, казалось бы, простейшие занятия положительно влияют не только на эмоциональное, но и на общее состояние стариков: мелкая моторика рук прекрасно стимулирует нервную систему, улучшает работу головного мозга, не позволяет угасать таким когнитивным функциям организма как внимание, кратковременная память, мышление.
Ограничений в творчестве нет, главное, чтобы оно приносило пожилым людям удовлетворение, радость от осуществления задуманного. А если такие занятия будут происходить еще и в кругу друзей – положительный эффект от командного творчества не заставит себя ждать.
Оптимизм
Стакан наполовину пуст, или наполовину полон? Пессимизм или оптимизм? Неужели еще кто-то выбирает первое?
Пожилой человек замыкается в себе, постоянно жалеет себя, все время ждет каких-то неприятностей – так и происходит. Мысль материальна. Если человек боится потерять кошелек, все время его перепрятывает, постоянно нащупывает, на месте ли он – результат предсказуем: кошелек будет потерян. Либо он сам спрячет свой бумажник так, что потом не сможет найти, либо воришка заметит усиленное внимание старика к своим деньгам и найдет способ его украсть.
Совсем другой настрой у оптимистичных людей. Даже если в данный момент происходит что-то неприятное, человек находится в сложной ситуации, у оптимиста превалирует убеждение, что это скоро закончится, что самая темная ночь всегда перед рассветом, что после каждой грозы всегда наступает светлое, солнечное утро.
Концентрация на позитиве всегда привлекает к пожилому человеку таких же позитивных людей, какой он сам, все они сообща привлекают в свою жизнь положительные эмоции, позитивные события, осознание того, что жизнь прекрасна в любом возрасте.
Характер
Без этого никак. Кто захочет общаться с вечным брюзгой или скандалистом? Конечно, идеальных людей нет, но поработать над собой и своим характером не помешает. Что для этого нужно? Контролировать свои мысли, свои реакции, особенно отрицательные реакции на какие-то внешние раздражители.
Позитивные люди привлекают к себе таких же позитивных, активные – таких же активных, спокойные – спокойных, скандалист привлечет только скандалиста. А два скандалиста в одной компании – это уже чересчур.
Любовь к себе
А как же без нее. Если человек не любит даже себя – кого он вообще может любить? Кто-то возразит: есть люди, полностью отдающие себя своим близким, растворившиеся в них, разве они любят себя? Еще как. Ведь эти близкие – их продолжение, их дети, внуки, они их частичка. А если человек не любит себя, то и окружающие относятся к нему так же.
Любому человеку необходимо общение. Как бы он ни был самодостаточен, наступает тот момент, когда ему просто необходимо с кем-то поговорить, поделиться печалью или радостью, да просто поболтать. Он выходит на улицу, идет в парк, к друзьям или родственникам, в клуб и там общается с людьми.
А что делать пожилому человеку, если ему уже тяжело выходить на улицу, если он маломобилен? А дети далеко или постоянно заняты на работе? А внуки тоже заняты или учатся в другом городе? Нет, они не бросают старика, они заботятся, на сколько хватает сил или времени, а тот все равно чувствует себя одиноким и всеми покинутым.
Выход? Он есть. Существуют частные комфортабельные пансионаты для пожилых и маломобильных людей. Здесь созданы все условия для длительного или кратковременного комфортного проживания старого человека:
Все это поможет решить проблему одиночества в старости. Достаточно просто обратиться за помощью к профессионалам, позвонив по указанному на сайте нашего пансионата телефону или оставив запись в специальном поле для обращений.