О чем подумать перед сном подростку
40 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД СНОМ
40 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД СНОМ:
1. В чём разница между «в земле» и «под землёй»?
2. Если человек теряет Большой и Указательный палец, Безымянный становится Средним?
4. Если бы Золушка находилась в карете, когда карета превращалась в тыкву, Золушку бы спрессовало внутри тыквы?
5. Откуда кленовый лист знает, что он должен вырасти похожим на флаг Канады?
6. Что произошло бы с Бенджамином Баттоном, если бы ему написали портрет как у Дориана Грея?
А что было бы, если имя Дориана Грея вписали в Тетрадь Смерти?
7. Почему снежный человек снежный человек, если он ни чуть не снежный и совсем не человек.
8. Почему менопауза называется менопаузой, если это меностоп?
9. Если в Макдоналдсе кола бывает четырёх объёмов, то откуда там «средняя»?
10. Почему чёрно-белый телевизор – это не цветной телевизор, но белая капуста – это цветная капуста?
11. Если скрестить единорога и осьминога, то получится единорогий осьминог или восьминогий единорог? Или осьмирог? Или единоног?
12. У людей, у которых нет друзей во Вконтакте, всё равно есть кнопка «рассказать друзьям»?
13. Сон о том, что сны не сбываются, вещий?
1
4. Если я сдал такой предмет как Планирование, не планируя сдать Планирование, значит ли это, что я незаслуженно сдал Планирование, ибо не умею планировать?
15. Если свет движется так быстро, то почему на фотографиях он не размазанный?
16. Если ничто не вечно, то и вечность не вечна?
17. Когда у бессмертных начинается кризис среднего возраста?
18. Что если абсолютно всё наше пространство состоит из невидимых порталов, которые отправляют нас в то же место, в котором мы находимся?
19. Если мыть святой водой интимные места, это освящение интимных мест или осквернение святой воды?
20. Если в одной матрёшке несколько матрёшек, значит ли, что матрёшка это одновременно матрёшки?
21. Что делать, если женщина скажет: «Послушай женщину и сделай наоборот»?
22. Как арестовывают преступников, у которых нет кистей рук?
23. Улица, названная в честь города, названного в честь человека, считается улицей названной в честь города и человека или только города?
24. Если оттенки цвета крови всегда разные, какой цвет считать кроваво красным?
25. Почему слово «дожили» чаще всего имеет негативный оттенок? Радоваться ж надо! Дожили!
26. Попав на Солнце, человек погибает от СОЛНЕЧНОГО ожога? Если нет, то на каком расстоянии от Солнца солнечный ожог становится обычным?
27. Аэрохоккей в самолёте – это аэроаэрохоккей?
28. Когда у клиента не встаёт, путаны расстраиваются из-за своей возможной непривлекательности или радуются халтуре?
29. Если родить ребёнка между пограничными постами двух государств, у него будет двойное гражданство или не будет вообще?
30. Что если тому мальчику первые два раза просто виделись волки, а на третий раз он сам себя съел?
31. Если она морячка и он моряк, почему они не встретятся никак?
32. Где Доктор Кто моется?
33. Если снегопад – это снежный аналог дождя, то почему дождь – это дождь, а не водопад?
34. Если Земля геоид, то почему у неё полушария, а не полугеоидия?
35. Если индюк милее рыбы, то почему рыбкой называть свою девушку можно, а индюшкой нельзя?
36. Если летоисчисление идёт от рождения Иисуса, то сколько лет Иисусу между 25 и 31 декабря?
37. Если человек умирает, на кого перекладывается ответственность за книги, которые он взял в библиотеке?
38. Кем становятся солдаты диванных войск, выходя на гражданку?
39. Разговаривают ли во сне люди, онемевшие после психической травмы?
40. Если Бог всемогущ, то под силу ли ему создать камень, который он не сможет засунуть в твою, любящую парадоксы, атеистичную задницу?
Зачем мне энергетики, если можно просто подумать?
Как мне проект СУПЕР-СТАР и НТВ изуродовали машину
Большая просьба поднять, чтобы другие не пострадали и НТВ увидели пост. И да, конечно без рейтинга.
Корёжит меня аж пипец как…
Предисловие. Постараюсь коротко.
Автомобиль ГАЗ-2401 ПИКАП (не седан, не универсал, а именно пикап) я искал очень долго. Нашел в Адегее и пригнал авто в Москву.
3 года работ. В начале кузов делали белым, потом переделывали, перекрашивали. В итоге красивый цвет, красный “кенди” + ручная работа, рисунок – пинтстрайпинг. Красивый рисунок по всей машине с использованием сусального золота…
Машина уникальная. Да, со всеми документами (официально 3х местный пикап). Настоящий Шоу-кар, который ездит на съемки, выставки и пр.
Насколько Волга мне дорога? Скажем так – даже мыть я её не доверял никому. Только сам. Ни разу в город не выезжал на ней грязной. Храню в подземном паркинге (Инфинити на улице). Она должна быть ИДЕАЛЬНОЙ… Думаю что вы всё понимаете.
Итак, звонок. “Хотим машину на съемку” Окей. Не впервой. Пригоняю машину. Вся вылизана, блестит. Прям перед въездом в павильон покрываю её спец выставочным покрытием.
Объясняю, что на крышку багажника вставать можно – там сцена. Больше – ничего нельзя. Лучше даже не трогать её лишний раз. Обещают, что будет всё в лучшем виде.
Итог- Приезжаю забирать машину. Темный павильон, первый час ночи. Вся машина в конфетти.
Спрашиваю, всё ли в порядке? Да-да, всё нормально –ответили организаторы съемки.
Обратил внимание, что капот открыт. Ну, не проблема, часто снимают клеммы с аккумулятора – пожарная безопасность. Подхожу опустить капот (клеммы на месте –причина открытия капота позже) – большой скол до металла на крыле. Далее- на капоте и на решетке, около лобового стекла. Зову –организатора. Спрашиваю, какого хера? Ой, мы не знаем, как это произошло. Мы не мы, да тут ерунда и пр. ересь.
После небольшого скандала –выплачивают мне не полную компенсацию за покраску 3х деталей. Пишу им расписку что деньги получил.
Расстроенный в усмерть выезжаю из павильона –проезжаю под фонарями и понимаю, что что-то не так с капотом. Останавливаюсь под светом –пиздец- капот помяли.
Приезжаю на паркинг – осматриваю машину. Капот помят, крыша повреждена, потертости на крыльях. Открываю капот- на внутренней части капота – пытались выдавить вмятину. Так вот почему капот был открыт…
Скажите- даёшь машину в аренду- будь готов к такому? Хер бы я дал машину, зная что будет хоть 1 скол или царапинка появятся на ней. Одно дело дать в аренду на съемку- и другое- на убой. Съемок и выставок было десятки- проблем таких не было ни разу.
КТО ВАМ ВСЕМ ПОЗВОЛИЛ ПОРТИТЬ ЧУЖОЕ ИМУЩЕСТВО.
После данной съемки готовлю машину к кузовному ремонту и полному перекраску, а это минимум 350.000 – 450.000 р. Да ребятки, кенди краска и покраска, полировка, пинтстрайпинг, керамика –выйдут минимум столько. Не говоря уже о том что поступают новые заказы на выставки, а я не могу их принять…
Очень хочется услышать ответ от НТВ.
Спасибо что поднимаете в топ.
Ну и само видео, как съемочная группа, телеканал и вся команда убивают машину.
UPD к посту есть вопросы #comment_220948492
Драма
Мини подарок
«Владимир Владимирович, вас развели»
Для тех, кто не в теме, это гораздо глобальнее всех расследований Навального. Речь о триллионах рублей.
У всех остальных присутствующих казнокрадов и схематозников очень сильно забомбили пуканы, это надо видеть.
Считаю, что товарища Богданова нужно поддержать! Если его съедят, то не скоро ещё осмелятся ему подобные люди так выступать.
Взял родительскую кассету с порно: сижу, натираю свой стручок. Вдруг резко открывается дверь, я молниеносно переключаю канал, но не успеваю запрятать свой причиндал. Заходит двоюродный брат. Смотрит на меня, потом на телевизор, по которому идёт какая-то религиозная программа и вещает священнослужитель, потом опять на меня. А я сижу с пиписькой в руке, растерянный, смущённый, и давлю лыбу.
Столько лет прошло, а он не перестаёт меня троллить. Недавно я получил от него сообщение с фотографией служителя церкви и подпись: «А этот нравится?»
Ответ на пост «Спалилась»
В детстве жили в коммуналке. У соседки тёти Лили был сын Серёжа 15 лет. Нормальная семья. Папы нет, но Лиля старалась как могла, у сына всё было и даже чуть больше. И вот в один момент ребёнок перестал дома кушать. Мать и так, и так старается. А он то ест, то вообще целый день голодный ходит. Где-то полгода продолжалось. И тут репортаж местных новостей про столовые для бомжей. А там Сергей с друзьями уплетают казённый суп за обе щёки. И надо же взяли у него интервью:папы нет, мама пьёт. Мол, приходится сюда кушать ходить. Вот он дома отхватил! Особенно, что мама пьёт. Ей даже несколько знакомых и друзей звонили, спрашили чем помочь и рассказывали о вреде алкоголя и что у неё сын, надо завязывать бухать.
ЧП снова в деле
Со слов секретарши перед тем как прозвучали выстрелы из кабинета депутата донеслись слова «Ну ка от винта!»
Полиция составила фоторобот предполагаемого убийцы
Журнал «Наука и жизнь», 1982г
Подарок
Уровень неловкости 110%
Уже второй год подряд наряжая ёлку, я вспоминаю эту историю с улыбкой на лице, и спрашиваю свою любимую жену о ее подруге Елене. Которая как-то очень быстро исчезла из нашего поля зрения.
Около двух лет назад жена на работе познакомилась с Еленой, милой,застенчивой девушкой, которая сама воспитывает сына такого же возраста, как и наш старшенький. На теме детей они и подружились,сначала болтали на работе, потом Лена с сыном несколько раз приходила к нам. Дети играли в комнате, дамы пили вино, а я наслаждался спойствием.
В последний раз они пришли перед рождеством, я с детьми наряжал елку в детской, Ленин сын сразу начал усердно нам помогать. Дамы, как обычно, болтали на кухне за столом, попивая винишко. Когда процес украшения елки был закончен, я с прискорбием обнаружил, что три вилки не влезают в одну розетку, и надо искать тройник. Обыскав все комнаты, и, как и любой мужчина не нашев ничего, я решил пойти по проторенному пути и спросить у жены, где она в очередной раз спрятала тройник.
Войдя на кухню, я плюхнулся в кресло и наливая себе бокал вина спросил жену:
жена на минуту задумалась, видимо вспоминая, где она в последний раз его применяла.
Обстановку разрадила Елена,краснея и немного запинаясь она сказала:
— Я не против, но кто присмотрит за детьми?
Жаль нельзя выйти из тела и со стороны посмотреть на своё выражение лица, но я думаю, что моё лицо выглядело именно так:
Ну и далее наш с женой дикий хохот, сквозь который Елена пыталась что-то обьяснить, еще больше краснея. К МОЕМУ сожалению, после этого больше Елену у нас в гостях я не видел.
Есть о чем подумать перед сном
40 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД СНОМ:
1. В чём разница между «в земле» и «под землёй»?
2. Если человек теряет Большой и Указательный палец, Безымянный становится Средним?
4. Если бы Золушка находилась в карете, когда карета превращалась в тыкву, Золушку бы спрессовало внутри тыквы?
5. Откуда кленовый лист знает, что он должен вырасти похожим на флаг Канады?
6. Что произошло бы с Бенджамином Баттоном, если бы ему написали портрет как у Дориана Грея?
А что было бы, если имя Дориана Грея вписали в Тетрадь Смерти?
7. Почему снежный человек снежный человек, если он ни чуть не снежный и совсем не человек.
8. Почему менопауза называется менопаузой, если это меностоп?
9. Если в Макдоналдсе кола бывает четырёх объёмов, то откуда там «средняя»?
10. Почему чёрно-белый телевизор – это не цветной телевизор, но белая капуста – это цветная капуста?
11. Если скрестить единорога и осьминога, то получится единорогий осьминог или восьминогий единорог? Или осьмирог? Или единоног?
12. У людей, у которых нет друзей во Вконтакте, всё равно есть кнопка «рассказать друзьям»?
13. Сон о том, что сны не сбываются, вещий?
14. Если я сдал такой предмет как Планирование, не планируя сдать Планирование, значит ли это, что я незаслуженно сдал Планирование, ибо не умею планировать?
15. Если свет движется так быстро, то почему на фотографиях он не размазанный?
16. Если ничто не вечно, то и вечность не вечна?
17. Когда у бессмертных начинается кризис среднего возраста?
18. Что если абсолютно всё наше пространство состоит из невидимых порталов, которые отправляют нас в то же место, в котором мы находимся?
19. Если мыть святой водой интимные места, это освящение интимных мест или осквернение святой воды?
20. Если в одной матрёшке несколько матрёшек, значит ли, что матрёшка это одновременно матрёшки?
21. Что делать, если женщина скажет: «Послушай женщину и сделай наоборот»?
22. Как арестовывают преступников, у которых нет кистей рук?
23. Улица, названная в честь города, названного в честь человека, считается улицей названной в честь города и человека или только города?
24. Если оттенки цвета крови всегда разные, какой цвет считать кроваво красным?
25. Почему слово «дожили» чаще всего имеет негативный оттенок? Радоваться ж надо! Дожили!
26. Попав на Солнце, человек погибает от СОЛНЕЧНОГО ожога? Если нет, то на каком расстоянии от Солнца солнечный ожог становится обычным?
27. Аэрохоккей в самолёте – это аэроаэрохоккей?
28. Когда у клиента не встаёт, путаны расстраиваются из-за своей возможной непривлекательности или радуются халтуре?
29. Если родить ребёнка между пограничными постами двух государств, у него будет двойное гражданство или не будет вообще?
30. Что если тому мальчику первые два раза просто виделись волки, а на третий раз он сам себя съел?
31. Если она морячка и он моряк, почему они не встретятся никак?
32. Где Доктор Кто моется?
33. Если снегопад – это снежный аналог дождя, то почему дождь – это дождь, а не водопад?
34. Если Земля геоид, то почему у неё полушария, а не полугеоидия?
35. Если индюк милее рыбы, то почему рыбкой называть свою девушку можно, а индюшкой нельзя?
36. Если летоисчисление идёт от рождения Иисуса, то сколько лет Иисусу между 25 и 31 декабря?
37. Если человек умирает, на кого перекладывается ответственность за книги, которые он взял в библиотеке?
38. Кем становятся солдаты диванных войск, выходя на гражданку?
39. Разговаривают ли во сне люди, онемевшие после психической травмы?
40. Если Бог всемогущ, то под силу ли ему создать камень, который он не сможет засунуть в твою, любящую парадоксы, атеистичную задницу?
Аж стало интересно, попробую ответить.
2. Если человек теряет Большой и Указательный палец, Безымянный становится Средним?
— нет. пальцы своих названий не меняют.
4. Если бы Золушка находилась в карете, когда карета превращалась в тыкву, Золушку бы спрессовало внутри тыквы?
— нет, при любом раскладе. или Золушка бы превратилась в мышь, или тыкву бы разнесло от внутреннего давления, она рыхлая.
5. Откуда кленовый лист знает, что он должен вырасти похожим на флаг Канады?
— вдоль прожилок больше факторов роста чем между прожилками.
6. Что произошло бы с Бенджамином Баттоном, если бы ему написали портрет как у Дориана Грея?
А что было бы, если имя Дориана Грея вписали в Тетрадь Смерти?
а) стал бы бессмертным
б) помер бы
7. Почему снежный человек снежный человек, если он ни чуть не снежный и совсем не человек.
— потому что антропоморфный и был увиден в области снегов.
9. Если в Макдоналдсе кола бывает четырёх объёмов, то откуда там «средняя»?
— детская, маленькая, средняя, большая.
10. Почему чёрно-белый телевизор – это не цветной телевизор, но белая капуста – это цветная капуста?
— цветная капуста от слова «цвести», «цветок» а не «цвет»
11. Если скрестить единорога и осьминога, то получится единорогий осьминог или восьминогий единорог? Или осьмирог? Или единоног?
— единороги и осьминоги генетически не совместимы. методами генной инженерии можно получить любое наперёд заданное чудище, с другой стороны.
12. У людей, у которых нет друзей во Вконтакте, всё равно есть кнопка «рассказать друзьям»?
— была
13. Сон о том, что сны не сбываются, вещий?
— логическое противоречие
14. Если я сдал такой предмет как Планирование, не планируя сдать Планирование, значит ли это, что я незаслуженно сдал Планирование, ибо не умею планировать?
— логическое противоречие
15. Если свет движется так быстро, то почему на фотографиях он не размазанный?
— некорректно заданный вопрос, условие неполно
16. Если ничто не вечно, то и вечность не вечна?
— не вечна, у мира существует несколько предполагаемых сценариев конца.
20. Если в одной матрёшке несколько матрёшек, значит ли, что матрёшка это одновременно матрёшки?
— да, значит.
21. Что делать, если женщина скажет: «Послушай женщину и сделай наоборот»?
— делать как надо независимо от мнения окружающих.
22. Как арестовывают преступников, у которых нет кистей рук?
— зачитывают им их права.
23. Улица, названная в честь города, названного в честь человека, считается улицей названной в честь города и человека или только города?
— улица считается названной в честь города, ответ на вопрос содержится в условии.
24. Если оттенки цвета крови всегда разные, какой цвет считать кроваво красным?
— взять каталог красок и выбрать там «кроваво-красный»
25. Почему слово «дожили» чаще всего имеет негативный оттенок? Радоваться ж надо! Дожили!
— радуются словом «выжили»
26. Попав на Солнце, человек погибает от СОЛНЕЧНОГО ожога? Если нет, то на каком расстоянии от Солнца солнечный ожог становится обычным?
— на том расстоянии на котором солнце не будет являться основной причиной ожога.
27. Аэрохоккей в самолёте – это аэроаэрохоккей?
— нет, это аэрохоккей в самолёте. максимум авиааэрохоккей.
28. Когда у клиента не встаёт, путаны расстраиваются из-за своей возможной непривлекательности или радуются халтуре?
— зависит от путаны.
29. Если родить ребёнка между пограничными постами двух государств, у него будет двойное гражданство или не будет вообще?
— у ребенка не будет гражданства.
30. Что если тому мальчику первые два раза просто виделись волки, а на третий раз он сам себя съел?
— съесть самого себя невозможно.
31. Если она морячка и он моряк, почему они не встретятся никак?
— ты на суше, я на море
32. Где Доктор Кто моется?
— в ТАРДИС, там у него ванна тоже есть.
33. Если снегопад – это снежный аналог дождя, то почему дождь – это дождь, а не водопад?
— потому что необязательно «снегопад». «снег идёт», «дождь идёт».
35. Если индюк милее рыбы, то почему рыбкой называть свою девушку можно, а индюшкой нельзя?
— потому что фразу «индюк милее рыбы» никто никогда не слышал.
36. Если летоисчисление идёт от рождения Иисуса, то сколько лет Иисусу между 25 и 31 декабря?
— летоисчисление идёт от момента, который договорились считать моментом рождения Иисуса, причем потом количество лет добавляли каждый по-своему, в итоге имеем юлианский и григорианский календарь.
37. Если человек умирает, на кого перекладывается ответственность за книги, которые он взял в библиотеке?
— зависит от текущего законодательства.
38. Кем становятся солдаты диванных войск, выходя на гражданку?
— солдаты диванных войск не являются регулярными военизированными соединениями, следовательно они всегда на гражданке.
39. Разговаривают ли во сне люди, онемевшие после психической травмы?
— как правило нет.
40. Если Бог всемогущ, то под силу ли ему создать камень, который он не сможет засунуть в твою, любящую парадоксы, атеистичную задницу?
— логическое противоречие, устраняемое в дополнениях к теории множеств.
Как быстро уснуть подростку
Как быстро уснуть подростку? Вопрос, актуальный для многих, ведь зачастую современные школьники имеют очень большую нагрузку: уроки, репетиторы, дополнительные занятия и спортивные тренировки. Кроме того мысли об экзаменах, первые любовные метания и столкновения со взрослыми проблемами добавляют стресса, который отнюдь не способствует засыпанию. Тревожные мысли могут заставить пролежать без сна полночи. А ведь впереди – новый день, наполненный множеством событий, и чтобы справиться со всем, нужно как следует отдохнуть и восстановить силы.
Как создать в комнате обстановку, которая поможет подростку быстрее уснуть ночью?
Неудобная постель, слишком жаркая комната, свет от экранов гаджетов – так много вещей, способны отвлечь нас от засыпания. Но у этого есть и обратная сторона: устранив неудобства мы, с высокой вероятностью, уснём довольно быстро. Для излишне возбудимых подростков создание комфортных условий для сна просто необходимо.
Позаботьтесь о качественном матрасе и подушке, правильной жёсткости и высоты. Лучше всего использовать материалы с эффектом памяти, снимающие нагрузку с позвоночника и мышц и позволяющие максимально быстро расслабиться. В этом возрасте идёт интенсивный рост и развитие организма, поэтому так важно обеспечить естественное положение тела во время сна, чтобы отдых был по-настоящему полноценным.
Такую функцию выполняют все подушки и матрасы Blue Sleep, среди которых вы легко подберёте идеальный вариант.
Чтобы мозг воспринимал кровать, как место для сна, не стоит использовать её для еды, выполнения домашних заданий, разговоров по телефону и других дел. Если постель станет ассоциироваться только с отдыхом, заснуть в ней будет намного проще.
Следующий элемент правильной обстановки в спальне – это температура. Она не должна быть выше 20°С, иначе уснуть будет сложно. Проветривайте помещение перед сном. Это позволит не только охладить комнату, но и избавить её от излишков углекислого газа, заменив его кислородом. Сплит-система или вентилятор не будут лишними в жаркое время года. Хорошим решением также станет одеяло с функцией термоконтроля, которое по необходимости выделяет или поглощает тепло.
Вот ещё несколько простых правил, которые сделают комнату подростка подходящей для быстрого засыпания:
Привычки, которые помогут быстро заснуть подростку.
О важности режима сна говорят все исследования. Ученикам нужно вставать в одно и то же время, чтобы успевать на школьные занятия. Соответственно и ложиться необходимо вовремя, чтобы получить свою норму сна и как следует отдохнуть.
Каким сильным бы ни было искушение лечь или встать попозже в выходные, не стоит ему поддаваться слишком часто. В любом случае не превышайте время отхода ко сну или подъёма больше, чем на два часа, иначе можно сбить режим.
Если подросток привык ложиться поздно и не готов резко поменять время отхода ко сну, можно попробовать ложиться всего на 10 минут раньше с каждым днём. Это не так сложно, но постепенно позволить установить правильное время засыпания.
За 4-6 часов до отправления в постель следует отказаться от кофе, чая, шоколада и газированных напитков Лучше выпить подогретого молока или отвара из трав, а если мучает голод – перекусить крекерами с арахисовой пастой или сыром, йогуртом, мюслями или бананом. Главное, чтобы порция была небольшой. С полным желудком уснуть сложно.
Начинать готовиться к отходу ко сну следует примерно за час. В это время нужно исключить активные или напряжённые занятия, физическую или умственную активность, просмотр телепередач или фильмов с захватывающим сюжетом и яркой графикой, бурные дискуссии в интернете. Лучше послушать спокойную музыку и почитать что-нибудь не слишком интересное. Например, эссе или сборник поэзии.
Горячий душ или ванна незадолго до сна – ещё одно отличное решение. Во-первых, тёплая вода немного снижает температуру тела, что даёт организму сигнал – пора спать. Во-вторых, это прекрасный способ успокоиться, отрешиться от тревожных мыслей и настроиться на отдых. Можно также добавить в воду эфирное масло лаванды или ароматную пену, чтобы усилить расслабляющий эффект.
После душа следует почистить зубы и переодеться в пижаму или иную одежду, которая используется только для сна, чтобы запрограммировать мозг на засыпание. Если ежедневно повторять перед ночным отдыхом одни и те же действия, то вскоре одного только повторения этого ритуала станет достаточным, чтобы быстро уснуть.
Чего не следует делать?
Как есть привычки, способные помочь подростку быстро заснуть, так есть и способные помешать, и о них нужно знать тоже. Вот несколько вещей, которые перед сном делать не следует.
Ещё один враг ночного отдыха – сон в течение дня. Лучше избегать его, а если очень сильно хочется подремать – ограничиться 30 минутами и не делать этого после 15 часов.
Как подростку быстро уснуть за 1 минуту?
Если следовать всем вышеизложенным советам, процесс засыпания станет автоматическим. Но иногда, особенно перед важным экзаменом, соревнованиями или иным мероприятием, тревожные мысли не дают расслабиться, несмотря на все принятые меры. А ведь в этот день особенно нужно быть хорошо отдохнувшим. Что же делать? Ведь прибегать к лекарствам, как правило, не хочется, да и нет необходимости.
Существуют особые техники, позволяющие заснуть за считанные минуты, например, включающие в себя дыхательную гимнастику и визуализации. Вот одна из самых простых и действенных.
Если сосредоточиться на этом упражнении, сон придёт достаточно быстро, каким бы сложным ни был этот период для подростка и позволит встретить новый день хорошо отдохнувшим, чтобы всегда хватало сил на новые свершения.