О чем говорит желание выбрасывать вещи

Здравствуйте! У меня такая проблема: постоянно хочется избавляться от вещей. Сперва мне это нравилось, дом очистился от хлама, но потом это стало навязчивой идеей, постоянно думаю о том, что бы

Ответы

Турлина Елена Александровна

Интересное у вас влечение. Многие бы позавидовали. Казалось бы, нет ничего лучше, чем испытать облегчение, освободившись от хлама, увеличив своё жизненное пространство.

Но если вы вышли с этим вопросом сюда, значит, вы настолько увлеклись процессом, что вас ваше стремление уже не так радует, как, быть может, радовало вначале.

Может быть, начав освобождаться от ненужных вещей, вы испытывали настолько сильные и желаемые чувства и эмоции, что вам хочется испытывать их снова и снова, а поскольку выкинуть уже нечего, то и средств для получения этих эмоций вы на сегодняшний день не видите.

Если так, то стоит рассмотреть другие способы для получения тех же чувств? Или всё-таки обратиться к психологу — не исключено, что вы обнаружите в своей сегодняшней жизни не только вещи, но и какие-нибудь нематериальные явления, от которых вам хотелось бы освободиться. Это могут быть как ваши внутренние психические качества, которые вам не нравятся, так и какие-либо обстоятельства, стесняющие и напрягающие вас.

Соколова Анна Владимировна

Артур Каграманов

Доброго времени суток.

Вы задались целью, и цель выполнена. Но средство благодаря которому Вы реализовали цель, стала навязчивостью.

Навязчивому состоянию, должны быть объяснения/причины которые Вы в этой теме не упомянули. Выберите эксперта, и разрешите свои вопросы.

Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.

Елена

Возникает ощущение, что вы готовите в своей жизни место для чего-то нового. Для чего?
Может ли быть такое, что таким образом вы избавляетесь не от материального ненужного, а психологического?

Читали ли вы книгу Марии Кондо? Или может слышали о ее методике японской уборки?
Ее методика в какой-то степени психотерапия и она утверждает, что это меняет жизнь. В основе ее метода как-раз таки лежит минимализм, понимание единства вселенной. Идея этого метода в том, что тогда в нашей жизни остаются лишь нужные вещи и мы оставляем только то, что наше, в том числе отказываемся от нелюбимой работы или занятия.

Может быть, в глубине души вы таким образом меняете свою жизнь к лучшему и этого своего рода «чистка» для рождения новой «Я»? Тот самый момент, когда мы оставляем груз прошлого, снимаем старую одежду, маски, роли и принимаем новое, ресурсное для нас. Что вы хотите впустить в свою жизнь?

Обращайтесь если возникнут вопросы или понадобится помощь!

Дорогой друг, если вам понравился ответ эксперта — поставьте «пальчик» вверх, а также выберите ответ, который считаете для себя лучшим! Благодарю ВАС!

Источник

Почему некоторым так сложно избавляться от старых вещей

Психолог рассказал о том, откуда берется патологическое накопительство

Патологическое накопительство имеет две формы: историческое и современное. По форме внешне это выглядит одинаково, но суть происходящего и причины — разные.

Синдром Плюшкина

К первой форме патологического накопительства — силлогомании (синдром Плюшкина) — склонны пожилые люди, прошедшие в своей жизни череду лишений, нищеты, нехватки самых необходимых для жизни вещей, не говоря уже о материальных благах, предназначенных для развлечений. Этот вид накопительства принято считать личностным расстройством, деформацией. Не дай Бог увидеть крайние стадии этой деформации у своих близких.

Я вспоминаю свое детство и то, как меня во дворе называли внуком помоечницы. Моя бабушка, которая в детстве прошла через голод и лишения военного времени, часто рылась на нашей дворовой помойке и приносила в дом то, что выбросили другие люди. Ее комната напоминала свалку старья, где были разбросаны пришедшие в негодность одежда, кухонная утварь, старые отрезы тканей вперемешку с зачерствевшими остатками хлеба, чужой мужской обувью и прочим.

Я помню и скандалы, которыми сопровождались попытки моих родителей почистить комнату моей бабушки. Она голосила так, как будто бы ее лишали самого ценного. Искренне плакала, прижимая ладони к лицу, когда мои родители выносили этот хлам на помойку. На следующий день, дождавшись, когда все уходили на работу, бабушка снова шла на свалку и приносила в дом что-то ценное и нужное с ее точки зрения.

Можно ли на это повлиять и изменить человека, которому за 70, убрав из его жизни детскую травму, воспоминания о голоде и лишениях? Возможно, в каких-то случаях…

Для этого потребуется серьезная и очень осторожная работа психолога-геронтолога. Но уверен, что большинству пожилых людей это либо недоступно финансово, либо они сами откажутся от посещения специалиста. Поэтому, если в жизни читателя этой статьи случился такой эпизод, важно осознать, что работа с такой личностной деформацией начинается с изменения вашего отношения к родственнику, склонному к синдрому Плюшкина, силлогомании.

Мой опыт практикующего психолога показывает, что родственники силлогоманов находятся в постоянном раздражении и обиде на своих родных, которые захламляют дом и превращают его в помойку. Эти состояния обиды и раздражения негативно сказываются на нашей нервной системе и забирают ресурс, необходимый для влияния на ситуацию и оказания помощи силлогоману.

Поэтому важно убрать эти раздражение и обиду. Это можно сделать, сменив позицию и начав относиться к силлогоману именно как к нездоровому человеку. Ведь вряд ли вы будете обижаться на родственника, заболевшего гриппом, из-за того, что он кашляет и температурит. В этом случае вы понимаете, что эти симптомы являются следствием заболевания и бесполезно обижаться на их проявления.

Свалка в комнате вашей бабушки и ее нежелание выбрасывать дырявые кальсоны и консервы 50-летней давности — это тоже симптомы ее заболевания. Злостью и криком вылечить это заболевание невозможно. Примите как факт, что работать с этим расстройством нужно длительно, окружая пожилого родственника заботой и пониманием.

Если у вас нет возможности воспользоваться услугами специалиста, вам самому придется стать психологом для своего престарелого родственника. Поймите, что эта личностная деформация формировалась годами, а иногда десятилетиями. И одного или даже нескольких разговоров на эту тему будет, скорее всего, недостаточно.

Конечно же, выбрасывайте обратно на помойку этот хлам. Приводите в порядок захламленное жилье пожилого человека, даже если вы услышите проклятье в свой адрес. Помните, что ваш близкий болен. Это не он обижается и злится на вас. Так действовать заставляет его болезнь. Ваше раздражение никак не поможет вам в этой ситуации.

Да, такое девиантное поведение родственника может причинить дискомфорт, но в вашей жизни необязательно все должно быть так, как хочется. Разрешите также силлогоману обижаться на вас. Он все это делает не назло вам, а потому что болен.

Шопоголизм

Второй вид патологического накопительства внешне выглядит похоже, но имеет другие предпосылки и происхождение. Это накопительство связано с бесконтрольным потреблением, шопоголизмом, и к нему склонны люди, которые никогда не находились в нужде и нищете. Зачастую это даже молодежь.

Шопоголики сметают с полок магазинов разные вещи и набивают ими свои домашние шкафы и гардеробы, хотя зачастую не пользуются ими ни разу в жизни. Их квартиры напоминают склады. И причиной такого поведения является болезненная потребность к приобретению.

Не получив которой, он испытывает страдание, дискомфортное состояние сродни той ломке, что испытывают наркоманы или алкоголики без своей дозы. Зачастую шопоголик — это к тому же и закредитованный человек, который покупает ненужные вещи на заемные средства.

Причина такого поведения кроется в попытке бегства человека от каких-то негативных переживаний, болезненных событий его жизни. Шопоголик отчаянно пытается спрятаться в отделе магазина от ощущения собственной ненужности, потери смыслов или другой эмоциональной боли.

Да, каждая покупка вызывает небольшой прилив радости за счет дофаминового всплеска. Но проблемы, от которой пытается сбежать шопоголик, она не решает. Покупка лишь на время заглушает боль, которая, появившись снова, вынуждает такого человека с возбуждением предвкушать очередную распродажу, на которой он спустит большую часть своей зарплаты или залезет в кредит.

Чем дольше человек страдает шопоголизмом, тем больше шансов, что он осознает деструктивность такой модели ухода от стрессов и даже дает обещание никогда-никогда так больше себя не вести. Но, к сожалению, осознание ущерба от деструктивного поведения шопоголика обычно появляется на такой стадии этой зависимости, когда покупки становятся уже навязчивым, неконтролируемым поведением.

Дальше шопоголик входит в болезненный замкнутый цикл, который выглядит следующим образом:

неконтролируемая импульсивная покупка — осознание ущерба — обещание остановиться (себе или близким) — очередная потеря контроля — чувство вины — самобичевание — покупка для снятия этой эмоциональной боли — осознание ущерба, и снова по кругу.

Чтобы выйти из этого замкнутого цикла, шопоголику необходимо отнестись к своему поведению не как к чему-то порочному, чего стоит стыдиться, за что стоит себя ругать. Попробуйте отнестись к потере над своим покупательским поведением как к препятствию, которое возникло на вашем жизненном пути. А значит, это возможность преодолеть препятствие, то есть стать сильнее и мудрее.

Однако помните, что измениться сразу и навсегда у вас вряд ли получится. Дайте себе время на то, чтобы стать лучше и сильнее. Если у вас не получится взять под контроль свою жизнь с первого раза, расцените это как тренировку в спортзале, когда у спортсмена не получается поднять тяжелую штангу с первого раза.

Да, некоторые другие люди, возможно, могут измениться быстрее, чем вы. Но вы живой человек и имеете право на свой темп в любой сфере жизни, в том числе при работе с шопоголизмом и патологическим накопительством. А чтобы вам было легче на этом пути, постарайтесь освободиться от завалов в своей квартире.

Да, когда вы понесете на помойку или в благотворительный фонд мешки с одеждой, фенами, кроссовками, вышедшими из моды, и прочим барахлом, вы испытаете боль, вам покажется, что все это действительно ценно. Но, поверьте, на следующий день вы почувствуете, как ваше жилье обновилось, как легче стало дышать и насколько лучше вы стали себя чувствовать.

Полезно также изменить свое отношение к самому факту покупки. Ведь большинство шопоголиков считают, что шопинг — это способ снятия стресса. На самом деле покупка ради факта самой покупки — это зависимость, потеря ресурса и побег от реальной возможности действительно улучшить свою жизнь.

Проблемы, от которых вы убегаете в покупательскую эйфорию, не исчезнут от нового платьица или шарфика, обосновавшихся в вашем гардеробе. Наоборот, если решением проблем не заниматься, а все время от них убегать, проблемы увеличиваются. У проблем отрастают новые головы, как у той медузы Горгоны, а значит, стресса в вашей жизни от ненужных покупок становится больше, а не меньше.

Дорогие друзья, в современной жизни все больше и больше задач, направлений для развития, трудностей, стресс-факторов, конкуренции. Важно осознавать, что успех приходит к человеку, если он может сосредоточиться на каком-то узком участке фронта своей жизни. Тому, кто пытается решить все проблемы самостоятельно. Больших успехов добиваются те, кто выбирает узкую специализацию. Вы не обязаны бороться со своим шопоголизмом в одиночку.

Если у вас не получается справиться с какой-то трудностью самостоятельно, измениться в лучшую сторону, взять под контроль какую-то сферу своего поведения — обратитесь к психологу. Признать свою слабость может только сильный человек. Признавая свои слабости, мы можем над ними работать, и лучше это делать с помощью профессионала.

Источник

Что произошло, когда я освободила свой дом от лишних вещей

Носки «приносят радость»? Автор перебрала (почти) все вещи в своем доме и получила удивительные результаты. Как насчет того, чтобы попробовать сделать что-то подобное у себя дома или на рабочем месте и избавиться от массы лишнего?

Ненавижу беспорядок. В детстве моей любимой (и единственной сохраненной до сих пор) книгой была «Дети из товарного вагона»(«The Boxcar Children»). Это история о 4 сиротах, живущих в заброшенном вагоне поезда и не имеющих почти ничего. Только повзрослев, я поняла: данная книга находила у меня отклик из-за моей вечной склонности к минимализму. Чем меньше, тем точно лучше.

Но потом понеслось: свадьба, дети, питомцы и, стыдно в этом признаться, погоня за Джонсами. Внезапно наши шкафы, комоды и ящики начали ломиться от ненужных вещей.

В моменты скуки я люблю избавляться от барахла — мне нравятся открытое пространство и порядок. Поэтому, когда в 2014 году вышла книга «Магическая уборка»(«The Life-Changing Magic of Tidying Up») японской гуру чистоты Мари Кондо, я с удовольствием ее купила.

Принцип

Принцип Кондо, называемый «Метод Кон Мари», состоит из 6 правил уборки:

1. Относитесь к уборке серьезно. Поймите: на нее нужно время. Будьте готовы «зависнуть» на ней.

2. Придумайте свой идеальный стиль жизни. В каком доме и как вы хотите жить? Можете создать описание или подобрать фото.

3. Сначала выбросите. Не бегите в магазин за контейнерами для хранения вещей, а подумайте, где вы будете держать все то, что хотите оставить.

4. Работайте с категориями, а не с локациями. Собрав все однородные предметы — книги или обувь, например, — и видя, что у вас есть, вы сможете принять лучшее решение.

5. Следуйте определенному порядку. Кондо предлагает план разбора по категориям, который нужно соблюдать. Так вы постепенно отточите свою способность понимать, что приносит вам радость.

6. Спрашивайте себя, радует ли вас эта вещь. Берите каждый предмет в руки и задавайтесь вопросом: «Он меня радует?» Если да, оставляйте его.

Для настройки «измерителя радости» может потребоваться время. Носки приносят радость? Да, если подумать о том, что они защищают ваши ноги. Если вещь вас не радует, поблагодарите ее за службу и выбросьте. Понимаю, это выглядит странно, но я пользуюсь данной формулой.

Беремся за дело

Следующая категория — книги. Тоже на удивление несложно. Я представила, как слова томятся на полках в моем доме. Это вылилось в распродажу подержанных книг, чтобы они смогли принести пользу кому-то еще.

Дальше идут бумаги. Я зависла почти на год. Бумаги меня пугали, потому что Кондо рекомендует избавиться от них практически полностью. Я без проблем отправила налоговые документы за 90-е годы в шредер, а инструкции — в мусорное ведро. Но другие бумаги — заметки с собеседований и дневники моих детей — породили внутреннюю дилемму и парализовали меня.

Во время этого затишья вышла вторая книга Кондо «Радуемся: Иллюстрированный мастер-класс по искусству организации пространства и уборке» («Spark Joy: An Illustrated Master Class on the Art of Organizing and Tiding Up»).В ней она пишет: «Если предмет приносит вам счастье, смело оставляйте его, никого не слушая». Это укрепило мое решение оставить лишние, по мнению Кондо, бумаги. Из двух канцелярских шкафов и трех забитых коробок остался один стеллаж. И когда у моего сына сломались наушники, я быстро нашла чек и составила претензию по гарантии.

Самая большая категория называется «komono». Этот японский термин относится к безделушкам, мелким аксессуарам и всяким разрозненным предметам. Сюда входит все от канцтоваров и кухонной утвари до электрошнуров, лежащих без дела. Я перебрала их все до одного. Занудно — не то слово, но согласно правилам Кондо, занимаясь этим, нельзя смотреть ТВ или даже слушать музыку. Нужно уделять процессу все свое внимание.

«Тревога возникает из-за отсутствия полной картины», — пишет Кондо. В этот момент и помогает ваше представление об идеальном доме. Вы словно видите цель. А еще можно присоединиться к группе Kon Mari на Facebook и черпать вдохновение у единомышленников.

Последняя и самая сложная категория — памятные штучки. У нас много коробок с фотографиями, и я перебирала все эти пачки, удаляя ненужные дубликаты и размытые снимки. А в те выходные, когда я хотела с этим покончить, умерла наша собака. Дело встало, но прочтя в «Радуемся» о том, что Кондо сама лишь недавно разобралась в своих фото, я успокоилась.

Когда все сделано

В своей книге Кондо пишет, что ее клиенты вдруг понимают: теперь все правильно. «В этот момент, выбросив все, кроме любимых предметов, вы знаете, что у вас есть все необходимое», — поясняет Кондо.

Это правда. Мы переставили мебель и избавились от вещей, которые просто занимали место, и пожертвовали десятки коробок и пакетов, полных домашней утвари. Это похоже на подрезку сада, после которой он становится еще красивее, и появляется ощущение покоя. Когда соседка заходит на минутку, чтобы занести что-то моему сыну, к примеру, я приглашаю ее в дом, не задумываясь о том, что лежит на моем кухонном столе.

Хотя Кондо и не упоминала об этом, есть научное подтверждение того, что окружающий беспорядок вызывает тревогу. Исследование UCLA обнаружило: если в вашем доме слишком много хлама, то у вас подскакивает уровень кортизола. Как мультизадачность утомляет наш мозг, так и беспорядок перегружает наше сознание, приводя к стрессу. Еще одно изыскание, проведенное Институтом неврологии Принстонского университета, заключило: «множественные раздражители, находящиеся в поле зрения» — читай: беспорядок — ограничивают способность к обработке информации и снижают уровень внимания.

«Привести свой дом в порядок — значит, привести свою жизнь в порядок», — пишет Кондо. Часто «побочным эффектом» такого процесса служит готовность принимать решения, касающиеся отношений, деятельности или карьеры. Некоторые участники группы Kon Mari закончили неудачные отношения или ушли с нелюбимой должности. А я перестала брать работу, которая меня не радует. И постоянная тревога, связанная с избытком заданий и недостатком времени, исчезла.

Член группы Kon Mari Мишель Сищо из Чапел-Хилл, Северная Каролина, прибегла к этой процедуре, переезжая в меньший дом. Она обнаружила, что у нее появилось больше времени на общение с 4-летним сыном и исполнение мечты — написание книги о своем личном опыте использования данного метода.

«Kon Mari помогает очистить разум и сконцентрироваться на главном, — говорит она. — Раньше меня раздражали разные мелочи на моем столе. Я не могла работать. А с e-mail, текстами и телефонными звонками мы вынуждены постоянно находиться в режиме многозадачности. Kon Mari позволяет выявить важное, решить, чем вы хотите заниматься и найти на это время».

Метод Кон Мари — это важный для вас марафон. И временами вам захочется все бросить. Но, как и на дистанции, подождите, и откроется второе дыхание. Постоянное ощущение довольства того стоит.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 7 вещей, которые я сделал для перезагрузки своей жизни (часть 1).

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

Источник

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

Как поступать со старыми вещами, можно ли отдавать свои вещи или приобретать бывшие в употреблении, как это правильно делать? Действительно, на вещах, которыми мы пользуемся, остается часть нашей энергии, часть нашей хорошей или плохой кармы, и, передавая их другим людям, мы можем отдать и «часть себя». Так что же делать?

Вещи можно и нужно отдавать, особенно если вы ощущаете их излишек. Это действительно освободит место для нового и, конечно же, даст много других бонусов. Вопрос остался открытым – как именно это сделать правильно? Так вот, если вы действительно решили убрать в шкафу или в доме и передать то, что оказалось либо лишним, либо не дающим вам больше энергию, либо тем, чем вы не пользуетесь больше года, то при передаче этих вещей следует заодно освободиться от трех эмоциональных привязок:

• к самой вещи,
• к человеку, которому вы отдаете эту вещь,
• к своей роли «хорошего человека».

Заметьте: вещи мы, как правило, отдаем людям, которые находятся в чуть худшем финансовом положении, чем мы сами. И я верю, что каждому из нас не хотелось бы «перемешиваться» с этими людьми энергетически, то есть давать им вещь, а взамен брать у них то, что привело их к такому результату. Поэтому поговорим о правилах безопасности при передаче вещей.

Это просто вещь, а не часть меня. Когда вы сложили куда-то то, что намерены отдать, просто закройте глаза и «перережьте пуповину» с этой горой вещей. Это просто материя, просто вещи. Вы уже взяли от них то, что надо, и теперь они нейтральны. Передайте другому человеку нейтрально заряженный пакет, будто он чей-то, будто вас просто об этом попросили. Если же среди вещей есть любимые, которые жалко (и, кстати, которые мы порой «занашиваем» до недарительного состояния), то их дарить нельзя! Именно на таких вещах остается очень много «нас». Их нужно сжигать.

И вообще, то, чего жалко, дарить нельзя! С этим сразу уйдет часть вашей силы, а если и спустя время вы о своем подарке жалеете, то продолжаете «сливать» в никуда свою энергию.

Мне без разницы, к кому эта вещь попадет. Здесь есть два важных момента: не ждать благодарности в любом виде за вещи от того, кому вы решили их отдать или уже отдали, и ни в коем случае не жалеть этого человека. Запомните: если мы ждем благодарности, даже бессознательно, то по сути мы ее покупаем – за вещь. В этом случае практически всегда в ваших с этим человеком отношениях возникают некоторая натянутость и неудовлетворенность. Что делать? Создавать отношения до дарения подарков, видеть благодарность и любовь этого человека в повседневных действиях, работать с собой – осознавать свою ценность для других людей. Пока не почувствуете, что в отношениях это есть, – воздерживайтесь от «подарков» такого рода или же дарите анонимно, но помните о первом и третьем правилах. Если же вы жалеете человека, то следует знать, что жалость отнимает силу у того, кого жалеют. Эту силу получим мы, вопрос только, какого качества? Ведь бедность – это тоже карма, а мы можем взять часть ее, и притом «сильную» часть! Задумайтесь! Когда отдаете что-либо – увидьте этого человека успешным и сильным, представьте, что у него получилось то, что он хочет, и отпустите вещь (см. первое и третье правила).

«Хороший человек» – это не профессия и не состояние. Это правило – одно из самых сложных для усвоения. Ведь нам не так-то просто отпустить от себя мысли о сладкой роли «хорошего человека». Ведь если я отдал свои вещи, которые заработал потом и кровью, значит, я – хороший человек. По это причине некоторые отвозят вещи в церковь, так как здесь сразу втройне хороший человек. Но помните, что раз вы хороший человек, значит, вы почти святой и вам уже ничего не надо – не надо здоровья, успеха, путешествий, денег, любви и т.п. И чем дольше вы хороший человек, тем дольше стоите на месте в развитии и наработке нового.

Как избавиться от этой роли? Есть два пути – легкий и не очень. Легкий путь – это поменять мотивацию, перевести фокус внимания с «хорошего человека» на «ко мне придет/приходит новое, желанное». В этом случае, когда отдаете вещи, проговаривайте про себя: «Пусть придет новое на это место». Не очень легкий путь – это отслеживать себя, «регистрировать» без оценки те ситуации, где возникает желание почувствовать себя «хорошим человеком».

ОЧИСТКА ВЕЩЕЙ ОТ СВОЕЙ ИЛИ ЧУЖОЙ ЭНЕРГИИ

И напоследок – медитация-ритуал с вещами (неважно, отдаете вы, отдают вам или вы покупаете что-то в секонд-хенде).

Положите вещи перед собой, можно в пакете или стопкой, в очерченном пространстве и форме.

Зажгите рядом свечу – пусть горит (если это аромасвеча или аромапалочка, еще лучше).

Закройте глаза, настройтесь на эти вещи.

Прочувствуйте и почувствуйте их перед собой (понаблюдайте за своими чувствами).

Представьте, будто на вещах есть дымка или пелена.

Мысленно соберите ее руками в шар.

Если вещи ваши – заберите шар себе, вдохните его или вложите внутрь себя.

Если вещи чужие – мысленно бросьте/переместите его за пределы своего помещения с намерением, чтобы шар дошел до хозяина, или с мыслью «вернись к своему хозяину (своим хозяевам)».

Повторите это несколько раз, до ощущения, что вещи полностью освободились от вашей (или другого человека) энергии. Если вы носили одежду недолго – нужное состояние наступает после первого раза, если долго – требуется проводить «очистку» несколько раз (как минимум трижды).

Опубликовано: Колесо Жизни №10, Сентябрь 2011.

Источник