Нужно что то менять
Начни с себя: 5 признаков, что в жизни надо что-то менять
Если тебя многое не устраивает в личной жизни, работе или внешности, но ты ждешь знака свыше, чтобы начать исправлять ситуацию – считай, что это он. Простые советы психолога помогут стать счастливее уже сегодня.
Поделиться:
Ты чувствуешь постоянную усталость
Совет: меняй режим дня
Если утренний подъем все больше напоминает реанимацию, ты давно перестала реагировать на оба будильника, основу твоего дневного рациона составляет американо и латте на миндальном, зато ночью ты «живее всех живых» – надо серьезно пересматривать свой распорядок дня.
1) выключать гаджеты в 22:00. Да-да, мы понимаем, что у тебя гигабайты непросмотренных сторис в Инстаграм, куча закладок на Фейсбуке и обновления подписок на Youtube. Считай, что это осознанная жертва – видео с детишками, котиками и платьями из примерочных, фотографии ногтей, еды и поп в зеркале спортзала мы меняем на здоровый сон и родной цвет лица.
2) ложиться спать в 23:00. Мы не предлагаем тебе следовать примеру голливудских красоток и укладываться в 21 вечера. В конце концов, большинство из нас, простых смертных, в это время только загоняет детей в ванную, или устраивается на диване с любимым и сериалом, или вовсе возвращается с работы. 21 – слишком рано для нашей реальности, 22 – разве что в качестве разовой акции, а вот смыть косметику, нацепить пижаму и устроить отбой в 23 под силу каждой. Говорят, на формирование новой привычки уходит 21 день – так что через три недели такие ограничения перестанут казаться тебе драконовскими мерами, зато ты полюбишь утро и свое утреннее отражение в зеркале.
Ты тренируешься, а фигуры мечты так и нет
Совет: меняй систему питания
Ты начала готовиться к пляжному сезону как положено – в марте, но вот уже июль в разгаре, а бикини так и грустит в дальнем углу шкафа? Ты часами делаешь кардио и вообще прописалась в фитнес-клубе, но кроме выносливости положительных изменений не замечаешь? А может, ты решила вылепить себе бразильский «орех», сроднилась с приседами, жимами и румынской тягой – а «орех» все такой же кедровый, как и три месяца назад?
Ответ на все эти страдания один – питание. К сожалению, ни похудеть, ни набрать мышечную массу одним только спортом не удастся – придется прибегнуть к одному из следующих способов:
1) уменьшить калорийность рациона. Чудес не бывает – если ты проводишь по полтора часа на эллипсоиде или бегаешь по 7 км в день, но все равно не худеешь, значит, добежав до дома, ты с лихвой возмещаешь все с таким трудом потраченные калории. Если записывать съеденное и взвешивать еду тебе «долго» и «сложно», начни с трех небольших изменений: уменьши порцию вдвое, ешь последний раз за 3 часа до сна и смени тренировки на менее интенсивные – так тебя не будет одолевать волчий голод по возвращении домой.
2) выйти на профицит калорий. Если твоя цель как раз обрести формы, а не согнать лишнее, забудь о диете – пока организм недополучает энергии или получает ровно столько, сколько расходует, он не станет наращивать мышцы. Твоя цель – дать ему больше строительного материала, то есть потреблять больше полезных белков, жиров и углеводов (да, не только белков), чем ты привыкла.
Ты не хочешь выходить из отпуска
Совет: меняй работу
И не только из отпуска: каждый понедельник для тебя – «день тяжелый», среда – «маленькая пятница», а смысл и радость всей недели – дождаться выходных. А когда наконец наступает время оплачиваемого отдыха, ты можешь лежать на пляже 2 недели, лишь изредка переворачиваясь – и все равно не заскучаешь по работе.
Похоже, для тебя профессия – это только способ добывания денег на жизненные нужды: ЖКХ, кредиты, продукты и туфельки. Но точно не призвание и дело жизни. Когда-то ты, конечно, мечтала петь, собирать букеты или шить плюшевых мишек на заказ, но в итоге «трезво» рассудила, что это занятие не принесет прибыли – выучилась на бухгалтера и пришла в офис, который едва выносишь. А теперь уже поздно что либо менять. Или нет?
1) Пойми, чем хочешь заниматься. Представь, что это игра – тебе не надо быть серьезной и принимать взвешенные решения, речь идет только о «хотелках», желаниях, пусть они будут «глупыми» и «бесперспективными». Какое занятие тебе действительно по душе? Тебе нравится писать, фотографировать, печь тортики, заниматься дыхательной гимнастикой? Тебе интересны языки, или семейная психология, или модные тренды, а может, игры с детьми – твоя стихия? Ты удивишься, но любое из этих занятий можно успешно монетизировать.
2) Пойми, как зарабатывать на этом деньги. Мы не призываем завтра бросить нелюбимую работу и начать судорожный поиск первых клиентов. Возможно, для собственного бизнеса тебе не хватает элементарной квалификации – скажем, тебе очень нравится идея быть шопером, но ты имеешь лишь отдаленное представление о работе стилиста и брендах. В таких случаях начинать стоит с обучения – мастерклассы, курсы, которые ты сможешь совмещать с нынешней работой. Главное, не превращайся в вечного студента – не пропусти момент, когда полученных знаний станет достаточно, чтобы отправляться в свободное плавание.
Тебе постоянно указывают на твои недостатки
Совет: меняй окружение
Светлую мысль о том, что «только друг скажет правду», каждый трактует по-своему. Если для твоих подруг или молодого человека «правда» – это сказать, что ты плохо выглядишь, явно «поплыла» в бедрах, обзавелась новой морщинкой, а эта юбка тебе вообще не идет – поверь, это не из благих побуждений.
Любой подобный комментарий – камень в огород твоей уверенности в себе и попытка подняться в собственных глазах за твой счет. И самое неприятное, когда такие неприятные ремарки заворачивают в заботливые интонации. Если тебе самой трудно отличить, где дружеский совет, а где – негатив и переход твоих границ, сверяйся с этой шпаргалкой:
1) ты слышишь только отрицательные комментарии в свой адрес. Наверняка в твоей жизни есть такие знакомые, которые не заметят удачную стрижку, загар или обновку, но обязательно заострят внимание на «поехавших» колготках или твоей неудачной шутке. С ними ты и сама вскоре перестаешь обращать внимание на хорошее и концентрируешься только на своих изъянах и неудачах.
2) тебя сравнивают с другими – не в твою пользу. Молодой человек постоянно ставит тебе в пример Монику Беллуччи, свою маму или некий умозрительный идеал женщины, до которого ты, конечно, не дотягиваешь? Самый простой способ выйти победителем из этой гонки – это не вступать в нее вовсе. Скажи – в первую очередь себе – «меня все устраивает». А всем, кому не дают жить твои несовершенства, советуй сконцентрироваться на себе.
Ты завидуешь инстадивам и удачливым подружкам
Совет: меняй самооценку
Лена уже третьего рожает, а ты все так и сидишь с двумя высшими и без мужа? Аня уже дослужилась до генерального, а ты последние годы только и делаешь, что вытираешь носы и попы и с дергающимся глазом слушаешь песню про синий трактор? А может, Маша сбросила 20 кг и теперь сверкает ногами и новым любовником в Инстаграм, а ты набрала 5 кило, облюбовала оверсайз и выкладываешь только фото кота?
Стоп. Чей это голос у тебя в голове? Почему он сравнивает тебя с другими и, главное, обесценивает все, что у тебя есть? И как его остановить?
1) Представь полную картину. Даже успешные и со всех сторон прекрасные голливудские звезды подвержены депрессиям, переживали предательства, расставания и неудачи. Помни, что мы никогда не знаем правду о человеке, скрытом за глянцевой картинкой. Вполне возможно, если бы ты действительно поменялась местами с одной из тех, кому завидуешь, уже к концу дня ты бы захотела обратно в свою жизнь – к неидеальному, но любимому мужу, непослушным детям, не самой высокооплачиваемой, но интересной работе и даже к толстому коту.
2) Люби себя просто так. На самом деле тебе не нужны тысячи лайков под фото ног, чтобы раз и навсегда решить для себя, что они – самые лучшие. Не потому, что собрали комменты и даже сохранения, не потому, что попали на обложку журнала, и не потому, что на 2 см длиннее, чем у Жизель Бундхен, а просто потому, что они – твои. Пока ты сравниваешь себя с другими и других с собой, всегда найдется объект для зависти и повод для комплексов. Как только ты ставишь себя в центр собственной Вселенной, выясняется, что ты уже идеальна – и успехи других перестают тебя раздражать.
7 очевидных признаков, что нужно что-то менять, пока всё не стало ещё хуже
Мы собрали несколько очевидных признаков того, что тебе не стоит откладывать изменения. Возьми жизнь под контроль и начни вносить свои корректировки.
1. Тебе становится всё труднее просыпаться с позитивными эмоциями
Если по утрам ты еле находишь в себе силы для того, чтобы проснуться и встать с кровати, а ко всему этому добавляются чувство разбитости и апатия — изменениям в жизни быть. Человек, у которого в жизни всё на самом деле хорошо, при пробуждении будет чувствовать положительные эмоции — благодарность, радость новому дню, предвкушение чего-то интересного.
То, в каком состоянии ты просыпаешься, идеально показывает, нужны ли тебе изменения в жизни. Когда ты чего-то боишься или хочешь отсрочить какое-либо занятие/разговор, то твой организм реагирует подобающе — предпочитает валяться в кровати без сил как можно дольше. Ведь положительные эмоции заставляют человека покидать спальное место в хорошем настроении и с новыми силами.
Задумайся, почему ты просыпаешься, негативно настроенным. Может, всему виной нелюбимая работа, токсичные отношения, стрессовые условия жизни или поступки, которые не согласуются с твоими целями и убеждениями?
2. Тебе постоянно хочется от чего-то сбежать
Если изменения буквально стучатся в твою жизнь и становятся неизбежными, то неудивительно, что тебе хочется сбежать от них подальше. Конечно, совсем необязательно, что ты так поступишь, но первые мысли точно будут об этом.
Когда тебя что-то не устраивает, раздражает, заставляет испытывать негативные эмоции, ты пытаешься заглушить эти чувства. К примеру, если твоя работа приносит тебе только стресс и сплошные разочарования, если ты не чувствуешь, что можешь в полной мере реализовать свой потенциал, если тебе не хватает тех денег, которые ты зарабатываешь, — ты можешь «сбегать» от реальности в просмотр сериалов и фильмов, компьютерные игры, бесконтрольное саморазрушение вредными привычками. Тем самым ты пытаешься отсрочить неизбежное — увольнение и поиск новой работы.
Ты делаешь это лишь потому, что боишься неизвестности (не знаешь, как быстро найдешь новую работу, окажется ли она лучше старой, получится ли тебе удовлетворять свои потребности на ней и так далее). И вместо того, чтобы рискнуть, ты остаешься на месте.
3. Ты боишься своего будущего
Если в твоей жизни не всё идет так, как надо, ты будешь чувствовать тревогу всякий раз, когда решишь задуматься о своем будущем. При этом ты можешь даже не осознавать в полной мере тот факт, что тебе нужны изменения.
Ты можешь решить, что причина твоего дискомфорта — это страх и тревога, однако они лишь сигнализируют о том, что ты делаешь что-то неправильно. Для начала попробуй разобраться в себе и расставить приоритеты. Это даст тебе ориентир — цель, к достижению которой ты будешь стремиться.
4. Твои отношения с людьми не приносят пользы
Любые отношения, будь то дружеские, романтические или даже профессиональные, могут помогать тебе в росте и саморазвитии, а также создавать благоприятные условия для самоосознания. Те же отношения, которые изжили себя, только ограничивают тебя и тянут на дно. К тому же они могут заставить тебя разочароваться в себе и своих силах.
Так что, если ты не чувствуешь от человека поддержки, понимаешь, что вклад в отношения неравномерный, тебе становится всё сложнее поддерживать с ним общение и в целом ты понимаешь, что отношения не приносят никакой пользы, можешь дистанцироваться. Зачем цепляться за отношения, которые ничего тебе не дают? Включи здоровый эгоизм и будь готов к переменам в жизни.
5. Ты перестал заботиться о своем здоровье и внешности
Твой зуб уже несколько месяцев сигнализирует о том, что пора сходить на прием к стоматологу, друзья обращают внимание на то, как ты зарос, на работе косо смотрят на твою мятую рубашку — а тебе всё равно? Ты находишь оправдания вроде «пройдет само», «у меня нет на это времени» или «и так сойдет».
Оправдать такое наплевательское отношение к своему здоровью и внешнему виду невозможно. Если ты перестал заботиться о себе, то вряд ли от хорошей жизни. Скорее всего, тебя что-то тревожит или раздражает. И для того, чтобы снова прийти в норму, тебе придется разобраться с причинами такого состояния.
6. Ты постоянно завидуешь
Зависть — один из наиболее очевидных признаков того, что ты не доволен той жизнью, которая есть у тебя в настоящий момент. Если бы тебя устраивала твоя работа, отношения, хобби, отдых — ты бы не стал тратить время и силы на то, чтобы завидовать чужому счастью.
Понять, что именно тебе не нравится в жизни, можно, проанализировав предмет зависти. Если ты постоянно хвалишь работу своего друга, прокручивая в мыслях, как хорошо было бы оказаться на его месте, ответ очевиден: тебе нужно подыскать себе что-то более подходящее по отрасли/заработной плате.
7. Ты боишься серьезных перемен
Страх может доставлять серьезный дискомфорт, однако в большинстве случаев он просто свидетельствует о том, что ты должен что-то изменить в своей жизни. Если ты боишься разорвать отношения, у которых нет будущего, установить личные границы на работе, отказаться от тех целей, которые были навязаны тебе родителями или друзьями, — это явный сигнал, что ты должен сделать это как можно быстрее.
Изменения, особенно серьезные и масштабные, приносят немало дискомфорта, но без них невозможны рост и развитие. Так что позволь себе менять жизнь к лучшему и не давай своему страху держать тебя под контролем.
9 признаков, что ты нуждаешься в кардинальных переменах
Порой мы живем, почти не испытывая положительных эмоций, и при этом не понимаем, что не так в нашей жизни. Причин может быть множество — от нелюбимой работы, на которую ты тратишь большую часть своего дня, до «не того» человека рядом, с которым ты всерьез задумываешься связать свою жизнь, несмотря на смешанные чувства.
Мы собрали несколько признаков, которые сообщают тебе о срочной необходимости начать что-то менять в своем мышлении или образе жизни. Причем судя по тяжести этих симптомов, перемены должны быть кардинальными.
1. Ты беспокоишься, что всё интересное в жизни уже позади
Тебе всё чаще кажется, что лучшие годы твоей жизни закончились еще в школе или университете. Теперь остается только тяжело работать на неинтересной работе с начальником-мудаком, чтобы когда-нибудь позволить себе купить автомобиль и добираться на работу не на общественном транспорте. Ну или брать кредит на пышную свадьбу и откладывать деньги на образование детям. И в том и в другом случае твое будущее не подразумевает интересных и неожиданных поворотов сюжета.
Если это так — ты остро нуждаешься в кардинальных переменах. Для начала достаточно будет разобраться с тем, что ты имеешь на сегодняшний день. Не нравится работа? Начинай подыскивать другую. Хочется больше спонтанности? Не отказывайся от внезапных предложений друзей и знакомых. Важно хотя бы начать менять окружающую действительность, а дальше использовать новые возможности для улучшения жизни будет всё легче и легче.
2. Ты не чувствуешь себя живым
С утра ты не просыпаешься, а буквально воскресаешь из мертвых, чувствуя полное безразличие к окружающему миру. Машинально делаешь себе завтрак, одеваешься и едешь на работу, не желая ни с кем контактировать и мечтая поскорее вернуться в кровать. Ты не испытываешь никаких сильных эмоций, твой список потребностей сузился до базовых: сон, еда, вода. Неудивительно, что в таком состоянии ты не чувствуешь себя живым.
3. Ты не можешь сказать, что делает тебя счастливым
Задай себе простейший вопрос: «Что заставляет меня чувствовать себя счастливым?» Если можешь назвать хотя бы пару пунктов, всё идет довольно неплохо, и тебе всего лишь необходимо включать эти занятия в свою повседневную жизнь.
Если же в голову совсем ничего не лезет или ты отвечаешь на этот вопрос заученными и общеизвестными фразами — ситуация складывается патовая. Ты не в силах самостоятельно найти решение главной проблемы: чем занять свободное время, чтобы почувствовать себя по-настоящему радостно и комфортно.
4. Ты чувствуешь, что обманываешь близких
Несмотря на то, что ты чувствуешь себя потерянным и измученным, ты продолжаешь улыбаться и общаться со всеми как ни в чём не бывало. Ты решаешь притворяться, что с тобой всё нормально, чтобы избежать ненужных расспросов, не разочаровывать тех, кому ты дорог, не бояться, что самые нужные люди отвернутся от тебя в такой важный момент.
На то, чтобы постоянно врать окружающим, особенно тем, с кем ты контактируешь чаще всего, уходит слишком много сил. Таким образом, твоя проблема с плохим самочувствием не только не решается, но и усугубляется под влиянием чувства вины.
5. Ты оглядываешься назад и думаешь, что в прошлом справлялся гораздо лучше
В прошлом ты был одним из лучших студентов/сотрудников, успевал часто видеться с друзьями, навещал родителей, активно занимался спортом, поддерживал свои увлечения, а сейчас тебя едва ли хватает на выполнение ежедневных поручений начальника. Когда ты можешь отследить свой прогресс или регресс, твое эмоциональное состояние и отношение к своему настоящему становится очевидным.
В первую очередь ты должен разобраться в том, что перестало тебя устраивать в жизни. Быть может, ты осознал, что тобой двигали чужие интересы и мечты, или ты разочаровался в собственном выборе. А может, твои приоритеты со временем изменились, и ты не можешь решиться на перемены, надеясь на то, что это пройдет.
6. Ты стал зависим от своего телефона
Ты слишком часто зависаешь в телефоне. Ты стал зависеть от него потому, что в виртуальном мире чувствуешь себя гораздо спокойнее, чем в реальной жизни. Поэтому у тебя не возникает вопроса, чем занять свое свободное время. Ты часами сидишь в социальных сетях, смотришь видео, листаешь посты и играешь. Эта попытка убежать от реальности свидетельствует о том, что ты нуждаешься в глобальных изменениях, которые не стоит откладывать в долгий ящик.
7. Ты осознаешь, что тратишь время бесцельно
Ты можешь быть сознательным человеком, который понимает, что у него в запасе неограниченное количество времени. Но по каким-либо причинам это знание не останавливает тебя от бесполезной его траты — ты постоянно упускаешь возможности, отказываешься от хороших предложений и предпочитаешь забивать свободное время социальными сетями, играми и просмотром сериалов.
Нет, никто не говорит, что уделять время таким занятиям — это плохо. Плохо, когда они начинают занимать у тебя по четыре-пять часов в день, и ты не можешь заставить себя сделать что-то более полезное и как-то разнообразить свой день.
8. Ты часто убегаешь от проблем
Теперь ты не решаешь свои проблемы, как раньше, а предпочитаешь убегать от них. Тебе легче на время отступить и подождать, пока всё не уляжется само собой.
Дело в том, что такое безразличие к своей жизни свидетельствует о необходимости кардинальных перемен. И чем раньше ты их начнешь, тем больше у тебя шансов быстрее разобраться со своей жизнью и всеми насущными проблемами.
9. Ты не понимаешь, как можно уважать и принимать себя
Ты вечно недоволен собой, своими решениями, внешностью, той жизнью, которой ты живешь. Это сильно отражается на твоем общении с окружающими, ведь если ты не принимаешь себя, то ты будешь тратить большое количество времени на то, чтобы критиковать и осуждать других людей.
Если ты не можешь относиться к самому себе с любовью, пониманием и уважением, ты будешь искать это у других. Только вот окружающие понятия не имеют, как именно нужно проявлять эти чувства, ведь ты и сам не в курсе.
Нужно что то менять
Нужно ли вам что-то менять в жизни? Да, если вы найдете у себя хоть один из перечисленных ниже симптомов.
Вы крутитесь как белка в колесе, но все равно ничего не успеваете
Вы изо дня в день бегаете с совещания на совещание, чувствуя, что только зря тратите время? Вы постоянно испытываете переутомление и перенапряжение? Ваша личная жизнь и карьера страдают из-за того, что вам не удается уделить достаточно внимания ни первому, ни второму? Пора исправить ситуацию!
Как перейти от хаотичного, наполненного беготней и стрессом существования к осмысленной, яркой и плодотворной жизни? Все просто: учитесь определять приоритеты и концентрироваться на том, что по-настоящему важно в текущий момент.
Фокусируйтесь на главном и не распыляйтесь по мелочам. Источник
Вот несколько советов, которые помогут навести порядок в делах:
1. Каждое утро формулируйте три главные задачи на день. Сначала занимайтесь ими, а уж потом всем остальным.
2. От начала и до самого конца фокусируйтесь на том деле, которым вы сейчас заняты, будь то важный разговор, презентация или работа над новым проектом. Не отвлекайтесь на другие задачи и посторонние мысли.
3. Охраняйте свое время. Старайтесь оставлять в своем списке дел только самое важное и необходимое. Не стесняйтесь отвечать отказом на просьбы помочь в чужом проекте или посетить неинтересное мероприятие.
4. Не пренебрегайте планированием. Четкий распорядок дня (недели, месяца) сбережет вам кучу времени и энергии.
5. Разграничивайте профессиональную и частную стороны жизни. Никаких звонков от начальства по выходным. Никаких «доделаю проект дома» или «задержусь в офисе на пару часов». Отступить от этого правила можно лишь в экстренной ситуации.
6. Меньше времени тратьте на гаджеты и социальные сети.
7. Обязательно оставляйте в своем графике время на отдых, хобби и общение с близкими.
Вам кажется, что вы занимаетесь не своим делом
Вы чувствуете, что способны на большее. Что-то неясное зовет вас. Или у вас есть давняя мечта — например, стать художником или плавать на корабле миссионеров, — но вы считаете ее слишком нереалистичной. При этом вы продолжаете каждый день ходить на работу, от которой не получаете никакого удовольствия. Она вас не вдохновляет, а только отнимает силы. Вы все чаще думаете об увольнении, хоть и не знаете точно, что будете делать потом.
Если все это про вас, то вам определенно нужны перемены.
1. Прислушайтесь к своим мечтам. Признайтесь себе в том, чего вы хотите. Теперь это ваша цель. Подумайте, как к ней приблизиться. Поищите информацию в интернете и библиотеке, почитайте о тех, кто уже добился успеха в этой сфере. Пора приступать к делу! Начать можно с крохотных шагов — записаться на мастер-класс, посетить краткосрочные курсы, встретиться с нужными людьми. Вас ожидают интереснейшие открытия!
Только то, чего хочет ваше сердце, может сделать вас по-настоящему счастливым. Источник
2. Станьте исследователем. Если вы хотите сменить сферу деятельности, но у вас нет никаких конкретных идей, сначала нужно провести разведку. Раз в неделю изучайте новую тему: слушайте лекции в интернете, ходите на мастер-классы, просматривайте информацию. В течение нескольких месяцев пробуйте все подряд и прислушивайтесь к своим ощущениям. Вскоре у вас появится список альтернативных занятий, и вы сможете выбрать то, что вам действительно интересно.
3. Измените формат работы. Возможно, вы устали от рутины, офиса или определенных задач, а не от своей профессии. Почему бы не применить имеющиеся знания и навыки вне привычных рамок? Проведите лекцию, опубликуйте статью, попробуйте написать книгу или заняться частным консультированием. Не исключено, что это именно то, что вам нужно.
Имейте в виду: необязательно сразу бросать работу, особенно если это ваш единственный источник дохода. Сперва попробуйте заниматься тем, что вам интересно, в свободное время. Посмóтрите, что из этого выйдет!
Вам стало скучно жить
Вы давно не узнавали и не делали ничего нового? Даже и не помните, когда в последний раз выезжали из родного города? Жизнь идет по накатанной колее, в ней нет никаких интересных событий, один день похож на другой? Если вас охватила скука, нельзя позволять этому затягиваться, иначе может нахлынуть чувство безнадежности.
Найдите новое хобби. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс. Осуществите заветное желание (например, прыгните с парашютом). Сходите в музей или театр. Познакомьтесь с новыми людьми. Устройте семейный праздник. Станьте волонтером в благотворительной организации. Отправьтесь в поход, посетите другую страну или хотя бы соседний город.
Вперед, навстречу приключениям! Источник
Ищите то, что пробудит ваше любопытство и вдохновит вас. Лекарство от скуки можно найти где угодно!
Вы неделями ни с кем не общаетесь
Ученые утверждают, что дефицит общения наносит здоровью больше вреда, чем ожирение, высокое кровяное давление и курение. Так что почаще выбирайтесь из своей скорлупы и встречайтесь с теми, кто вам дорог.
Семья и друзья поддерживают нас в трудные моменты, добавляют уверенности, заряжают радостью, наполняют будни смыслом и помогают справиться с любыми испытаниями.
Самые яркие моменты жизни — те, которые мы проводим с любимыми людьми. Источник
Дарите важным для вас людям как можно больше внимания. Уделяйте им время, звоните, проявляйте интерес к их жизни, планируйте совместные мероприятия, устраивайте приятные сюрпризы. Наслаждайтесь каждым моментом, проведенным в компании родных и близких.
Вы чувствуете, что в пазле жизни не хватает важного элемента
Люди, целиком посвятившие себя работе или, наоборот, увлеченные только семьей, до какого-то момента бывают довольны жизнью. А потом они переживают острое разочарование. Каждый по своей причине. Бывает, что человек добился многого и растерялся: зачем я? для кого все это? Другой вырастил детей и огорчился: кто я? что дальше?
Как выйти из этого кризиса? Многие пытаются спешно компенсировать недостающее.
Мужчина до сорока двух лет профессионально занимался фотографией, открыл свою студию, был вполне доволен и вдруг почувствовал, что созрел для брака. Он женился на симпатичной молодой женщине, которая родила ему сына и через два года — дочку. Его картина мира стала завершенной, счастья в ней прибавилось.
Кто-то находит счастье в отношениях. У кого-то ничего толкового в паре не получается: они скандалят и разводятся. Но и первые, и вторые приобретают опыт любви, семейной жизни. Проживают недостающее.
Те, чей опыт семейственности не удался, охотно возвращаются к привычному «счастью в труде» и уже не мучаются сомнениями по поводу «счастья в любви».
Попробуйте найти недостающий элемент. Источник
Другой пример. Женщина в сорок или пятьдесят лет выходит за пределы семьи, принимается за учебу, пишет маслом, фотографирует, занимается йогой, устраивается на работу. Возможно, она поймет, что именно этого ей не хватало. А может, все попробует, во всем разочаруется и устроится на коврике перед камином с чувством того, что дома, как и предполагалось, лучше. Опыт получен. Можно жить дальше.
В проигрыше остается лишь тот, кто не пробует ничего нового, а подавляет томление души повторением старого, только в усиленном варианте. Например, мужчина задумался о семье, но еще больше работает. Или домохозяйка в возрасте «за сорок» рожает еще одного ребенка — только потому, что хочется чего-то этакого.
Вы постоянно плохо себя чувствуете
Вы все время ощущаете слабость? Вам ни на что не хватает энергии? У вас регулярно что-нибудь болит — то сердце покалывает, то спину ломит? Прислушайтесь к своему телу. Оно подает вам тревожные сигналы! Возможно, вам надо обратиться к врачу. А может, нужно просто изменить образ жизни.
Подумайте, что нуждается в улучшении. Может, пора отказаться от фастфуда и перейти на правильное питание? Или нужно меньше сидеть за компьютером и больше заниматься спортом? А как насчет отдыха? Бережете ли вы себя от переутомления? Когда в последний раз вам удалось как следует выспаться?
В здоровом теле — здоровый дух! Источник
Заботьтесь о своем психологическом и физическом здоровье. От этого зависит, насколько долгой, счастливой и полноценной будет ваша жизнь.