норма кислорода в квартире
Роль кислорода для здоровья человека
Менее чем 200 лет назад земная атмосфера содержала 40% кислорода. Сегодня кислорода в воздухе содержится только 21%
— В городском парке 20,8%
— В лесу 21,6%
— На берегу моря 21,9%
— В квартире и офисе менее 20%
Учёные доказали, что снижение кислорода на 1% приводит к снижению работоспособности на 30%.
Недостаток кислорода является результатом работы автомобилей, промышленных выбросов и загрязнений. В городе кислорода на 1% меньше, чем в лесу.
Но самым большим виновником в недостатке кислорода являемся мы сами. Построив тёплые и герметичные дома, живя в квартирах с пластиковыми окнами мы оградили себя от поступления свежего воздуха. При каждом выдохе снижая концентрацию кислорода и увеличивая количество углекислого газа. Нередко содержание кислорода в офисе 18%, в квартире 19%.
Качество воздуха, необходимого для поддержания жизненных процессов всех живых организмов на Земле,
определяется содержанием в нем кислорода.
Зависимость качества воздуха от процентного содержания в нем кислорода.
Уровень комфортного содержания кислорода в воздухе
Зона 3-4: ограничена законодательно утвержденным стандартом минимального содержания кислорода в воздухе для помещений (20,5%) и «эталоном» свежего воздуха (21%). Для городского воздуха нормальным считается содержание кислорода 20,8%.
Благоприятный уровень содержания кислорода в воздухе
Зона 1-2: такой уровень содержания кислорода характерен для экологически чистых районов, лесных массивов. Содержание кислорода в воздухе на берегу океана может достигать 21,9%
Недостаточный уровень содержания кислорода в воздухе
Зано 5-6: ограничена минимально допустимым уровнем содержания кислорода, когда человек может находиться без дыхательного аппарата (18%).
Пребывание человека в помещениях с таким воздухом сопровождается быстрой утомляемостью, сонливостью, снижением умственной активности, головными болями.
Длительное пребывание в помещениях с такой атмосферой опасно для здоровья.
Опасно низкий уровень содержания кислорода в воздухе
Внешние признаки кислородного голодания (гипоксии)
— ухудшение цвета кожи
— быстрая утомляемость, снижение умственной, физической и сексуальной активности
— депрессия, раздражительность,нарушение сна
— головные боли
Длительное пребывание в помещении с недостаточным уровнем содержания кислорода может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, т.к. кислород отвечает за все обменные процессы организма, то следствием его недостатка становятся:
— нарушение обмена веществ
Правильно организованная система вентиляции жилых и рабочих помещений может стать залогом хорошего здоровья.
Роль кислорода для здоровья человека. Кислород:
— повышает умственную работоспособность;
— повышает устойчивость организма к стрессам и повышенным нервным нагрузкам;
— поддерживает уровень кислорода в крови;
— улучшает согласованность работы внутренних органов;
— способствует снижению веса. Регулярное потребление кислорода в сочетании с двигательной активностью, приводит к активному расщеплению жиров;
— нормализуется сон: он становится более глубоким и продолжительным, уменьшается период засыпания и двигательной активности
Кислород влияет на нашу жизнь, и чем его больше, тем наша жизнь полна красок и разнообразна.
Можно купить кислородный баллон или бросить всё и уехать жить в лес. Если Вам это недоступно, проветривайте каждый час квартиру, офис. Мешают сквозняки, пыль, шум установите вентиляцию, которая будет снабжать Вас свежим воздухом, очищать от выхлопных газов.
Сделайте всё, чтобы свежий воздух был в Вашем доме и Вы увидите изменения в Вашей жизни.
Какое количество кислорода необходимо человеку для дыхания?
Кислород необходим для жизнедеятельности всех биологических существ в том числе человека. Воздух необходим для окислительных процессов, происходящих во всех живых организмах на Земле. Человек для получения кислорода использует дыхание. Кислород из легких кровью доносится до всех клеток организма и расходуется в процессе окисления. Результатом окисления является энергия.
Сколько же воздуха нужно человеку?
Количество воздуха, перекачиваемое человеческими легкими за одну минуту, называется легочной вентиляцией. Эта величина меняется в довольно широких пределах. Она зависит как от физических и физиологических свойств конкретного индивидуума, так и от вида его деятельность.
У грудного ребенка частота дыхания составляет 55-75 раз в минуту, к пяти годам уже в среднем 26, а в 16-20 уже около 20 раз в минуту. Взрослый человек делает 16 вдохов в минуту. Таким образом зная показания по количеству и объёму можно рассчитать общий объём дыхания в минуту в спокойном состоянии. Это равно 500х16 и получится 8000мл.
Если мышцы человека работают и требуется больше кислорода, то количество дыхательных движений за одну минуту увеличивается. И вентиляция легких, равная в покое в примерно восьми литрам, уже при тяжелом физическом труде увеличивается в двадцать раз. Мышечная работа приводит к учащению и углублению дыхания. У хорошо тренированных спортсменов проходит через легкие до ста сорока литров в минуту!
Теперь для удобства дальнейших расчётов переведем все в кубометры. В одном кубометре тысяча литров. Исходя из приведенных выше цифр, через легкие человека за сутки будут перекачаны около 12 кубических метров воздуха (если не было тяжелого физического труда).
Таким образом, человеку нужно ВСЕГО 0,5 кубометра в час для поддержания в нормальном состоянии окислительных процессов в организме.
Следующим шагом попробуем рассчитать, что происходит в помещении офиса или дома если конечно мы не занимаемся в этих местах спортом или тяжелым физическим трудом. Получается, что в 10 метровой герметичной комнате с потолком 2.5 метра содержится 25 кубометров воздуха и человеку должно хватать кислорода в воздухе на примерно на 50 часов. Это конечно чистый расчёт и много зависит от индивидуальных особенностей человека, но для понимания сути дальнейших выводов достаточно. Только прошу не проводить практический эксперимент, не дочитав до конца про другие факторы комфорта среды.
Тогда сразу возникает вопрос: Откуда в строительных и санитарных нормах взялась цифра 3 и более кубометра на один метр жилой площади в час? Это значит 10 метровую комнату необходимо по санитарным нормам обеспечить 30 кубометрами свежего воздуха в час. Это полная замена воздуха в 10 метровой комнате. Зачем так много, если при нашем расчёте и 5 кубометров в час для человека это уже десятикратный запас.
А ответ на этот вопрос в следующей статье про углекислый газ.
Как обеспечить здоровый климат в помещении
Отдыхать дома в лесной или морской среде — удовольствие из разряда самых изысканных, но сформировать по-настоящему здоровую домашнюю атмосферу на деле не так просто. На рынке климатических приборов, к сожалению, сегодня много информационных спекуляций и обмана. Магазины полны разной техники, однако потребитель не всегда может оценить реальную пользу предлагаемых товаров. Попробуем разобраться в многообразии приспособлений, призванных улучшать климат в домах, и взвесить все «за» и «против» их размещения в наших квартирах.
Оцениваем качество воздуха
По санитарным нормам РФ каждому человеку положено от 30 до 60 кубометров чистого воздуха в час. При этом стандартная комната площадью 20 квадратных метров как раз и содержит 60 кубов воздуха. Таким образом, чтобы воздух не портил наше здоровье, весь его объем в комнате должен смениться за час. Но много ли помещений могут похвастаться такой вентиляцией? Кроме того, на качество воздуха также влияют температура, содержание кислорода, влажность, чистота и уровень загрязнений. К сожалению, чистоту воздуха в помещении мы пока продолжаем «измерять» собственными анализаторами – носом и глазами. При этом ряд веществ наши природные «приборы» не способны уловить. К ним, в частности, относится тот же угарный газ СО, довольно опасный для здоровья.
Тем не менее на отечественном рынке уже есть приборы, которые способны измерить определенный вид загрязнений, например, датчики угарного газа. Кое-где можно встретить даже экспериментальную экометеостанцию, измеряющую объем органических загрязнителей в воздухе при помощи химического сенсора, электрическое сопротивление которого меняется в зависимости от числа вредных органических молекул. Это небольшой переносной прибор, с помощью которого можно в любой момент и в любой точке пространства определить, сколько «органики» находится в воздухе.
Вся правда о кондиционерах
Кондиционер — один из самых распространенных в быту климатических приборов, охлаждает и нагревает воздух. Увы, кондиционеры с функцией подачи свежего воздуха (для чего при установке такого кондиционера в стене сверлят отверстие на улицу диаметром четыре сантиметра), встречаются гораздо реже. Но даже лучшие из них подают в час до 36 кубометров «свежего» воздуха, хотя по нормам надо в два-три раза больше. Но это хоть что-то при всеобщей закупоренности помещений пластиковыми окнами. А в 99% современных кондиционеров вообще нет подачи свежего воздуха. Блок, который висит на улице, просто выводит излишнее тепло из комнат наружу.
Ошибочно также мнение, что кондиционеры «пылесосят» воздух в помещении. Они, увы, только ловят крупную пыль – их фильтры состоят из сеток размером примерно 1 миллиметр, а наиболее вредными для нас являются так называемые взвешенные частицы – аэрозоли размером менее 1 микрометра (одной тысячной миллиметра), а попросту пыль. От таких загрязнителей обычный кондиционер воздух не очищает. Более того, если вовремя не менять пылеулавливающие сетки, то кондиционер способен стать источником загрязнения и инфекций. Чтобы этого не произошло, нужно не реже раза в месяц чистить сетку, а также поверхности, на которых происходит конденсация влаги. О попадании в помещение свежего воздуха лучше позаботиться отдельно.
Два слова о вентиляции
Наличие хорошей вентиляции в доме трудно переоценить. Список загрязнителей внутреннего происхождения чрезвычайно обширен – формальдегид, стирол, фенол и т.п. Их источник — отделочные материалы и мебель, косметика и бытовая химия, животные и домашняя пыль. Загрязняют воздух и споры плесени и бактерий, которые постоянно живут в доме, в воздухе витают и продукты жизнедеятельности человека, выделяемые при дыхании углекислый газ, ацетон и даже угарный газ и многое другое.
Как удалить эти загрязнители из дома? Наиболее широко в наших домах распространена так называемая щелевая вентиляция, когда свежий воздух попадает в жилые квартиры через щели в деревянных окнах. Выходит воздух через вытяжные отверстия естественным путем. Принудительно вентилируют помещения системы приточной или приточно-вытяжной вентиляции, которые подают воздух в помещение под напором, и вытягивают воздух из квартир с помощью вентилятора через специальную трубу. Эти системы более эффективно обеспечивают нас свежим воздухом, чем обычная вентиляция. Однако приточную вентиляцию надо проектировать на этапе строительства, заказывать специальный проект, подвешивать потолки и разводить трубы. Стоит приточно-вытяжная вентиляция в среднем 10 тысяч долларов, минимальные решения могут обойтись дешевле.
Важный момент: обычная вентиляция, будь она приточная или щелевая, подает с улицы неочищенный воздух. Таким образом, необходимы решения по очистке воздуха при подаче с улицы. В идеале это установка приточно-вытяжной вентиляции вместе с дополнительными системами очистки воздуха, среди которых наиболее эффективны системы на основе нанокристаллических фотокаталитических технологий (начали появляться в продаже). В таких очистителях используется ультрафиолетовое излучение диапазона А, под действием которого все газофазные органические загрязнители воздуха разрушаются до безвредных составляющих – углекислый газ и воду. В самых современных приборах фотокаталитический фильтр комбинируется с другими фильтрами, к примеру, катализатором окисления угарного газа, предварительным фильтром и так далее.
Кроме того, в магазинах уже появились системы очистки, которые не требует устройства в доме дорогой системы приточно-вытяжной вентиляции с очисткой. Инновационная установка приточной вентиляции с очисткой устанавливается на балконе, и через обычные вентиляционные отверстия, которые сейчас есть во всех новостройках, подает воздух в квартиру, предварительно его очищая.
Очистители воздуха
Обычные очистители или, выражаясь научным языком, экорекреаторы воздуха могут оказаться очень полезными в доме, но далеко не во всех случаях. Решив приобрести подобное устройство себе домой, помните, что в рекламе зачастую не указывается главный показатель: какой объем воздуха прибор, собственно, чистит. При этом стоит помнить, что маленький по размерам очиститель воздуха не способен «прогнать» через очищающие фильтры (которые создают серьезное сопротивление воздушному потоку) большие объемы воздуха. Для комнаты площадью около 20 квадратных метров производительность должна быть не ниже 60 кубических метров в час, это обычный минимум у хороших производителей. Важно и качество очистки. На сегодняшний день хорошо зарекомендовали себя очистители Dorff, «Аэролайф», Amaircare и Breeeth!.
Фактически степень очистки воздуха можно выяснить только экспериментальным путем. Проверку чистоты воздуха на входе и на выходе из очистителя можно провести в магазинах бытовой техники, где для этого, как правило, имеются специальные измерительные приборы. Высокую степень очистки больших объемов воздуха позволяют обеспечить экорекреаторы на фотокаталитических системах.
Самым правильным решением, конечно, будет покупка прибора в специализированном магазине, где можно посоветоваться с экспертом и проверить работу очистителя. (ключевых показателей чистоты воздуха до очистки и после).
Кислородный генератор
Одна из самых важных составляющих качественного воздуха, – кислород. Доля кислорода в московском воздухе составляет около 20,5%, хотя в норме должна быть от 21%. В лесном воздухе кислорода около 23%: как видим, даже разница в 2% может значительно поднять самочувствие человека.
Сейчас существует множество изобретений, которые позволяют добавить кислорода для дыхания. Но кислородные барокамеры и кислородные баллончики для индивидуального использования для бытового использования такие системы не подходят. Самый простой способ подать насыщенный кислородом воздух в помещение – проветрить комнату, однако иногда, как минувшим летом, это не помогает, а даже вредит.
Лучший выход для городского жилья — оборудование, которое предназначено для помещений (чаще всего спален) и включаются на ночь. Они дают небольшое повышение уровня кислорода и для их установки не требуются медицинские показания.
Плюсы и минусы ионизаторов
Среди прочих вспомогательных приборов, условно способствующих сохранению здорового климата в помещении, выделяют так называемые ионизаторы, к которым относится и знаменитая люстра Чижевского. Ионизаторы заряжают частицы пыли, которые есть в воздухе помещения. Прилипая к какой-либо поверхности, эти частицы снижают общую концентрацию пыли в воздухе. Но если пыль в дальнейшем не собирать, она снова распространяется по комнате.
Другой серьезный минус ионизаторов в том, что заряженная пыль может попадать в легкие человека и вызывать серьезные заболевания. Поэтому чем сильнее загрязнено помещение, тем более опасны ионизаторы. В ряде стран, к примеру, в США, ионизаторы запрещены к продаже. Вышеупомянутая лампа Чижевского должна использоваться с серьезными ограничениями.
Побочным продуктом ионизации является озон, благодаря которому в помещении пахнет свежестью, как после грозы. Но озон является сильнейшим окислителем и опасен для здоровья даже в самых небольших количествах. Поэтому как только вы чувствуете этот запах, помещение следует как можно скорее проветрить. Единственный плюс ионизаторов в качестве озонаторов в том, что они убивают микробов. Специальные озонаторы используются для дезинфекции в медицине, но в этих случаях во время озонирования люди выходят из помещения. Это правило эксплуатации ионизаторов действует и в обычных жилых домах: их ни в коем случае нельзя включать, пока в помещении находятся люди. Категорически нельзя использовать ионизаторы больным астмой и людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.
Полезный вредный ультрафиолет
В последнее время стало модно в период гриппа и других сезонных заболеваний облучать воздух в помещении ультрафиолетом. Раньше этот метод был распространен только в медучреждениях, теперь ультрафиолетовые лампы все чаще встречаются в офисах и жилых домах.
Если лампа прибора открытая, при таком способе дезинфекции воздуха люди должны обязательно выходить. Если закрытая, невидимая глазу, в такой лампе, скорее всего, воздух «прокачивается» через прибор. При пользовании таким оборудованием в помещении находиться можно.
Однако имейте в виду, что жесткое ультрафиолетовое излучение достигается с помощью ламп, содержащих пары ртути, а его воздействие обладает селективностью к микробам (часть микробов не погибает) и само обладает ионизирующим воздух эффектом. Чтобы добиться только положительного эффекта, используйте менее опасный фотокатализ (лампы с длиной волны от 320 до 400 нанометров), от которых воздух не ионизируется. На поверхности активированного мягким ультрафиолетом фотокатализатора погибают все виды микробов.
Зачем нужны увлажнители
И последняя категория приборов, о которых нельзя не упомянуть – увлажнители, в наших условиях крайне полезные. Норма влажности для жилых помещений в РФ – до 60% летом и не ниже 35% зимой. Она влияет на увлажненность нашей кожи, на состояние слизистых оболочек и дыхательных путей и, в итоге, на здоровье. Предметы и мебель, особенно деревянные, тоже чувствительны к уровню влажности: при чрезмерно сухом воздухе они рассыхаются, при влажном – покрываются плесенью. Измерить уровень влажности в помещении можно с помощью гигрометра или экометеостанции, о которой сказано выше. Увлажняют воздух в помещении холодным или горячим паром. Горячий пар может быстрее насыщать воздух влагой.
Здесь совет такой: при покупке обращайте внимание на производительность прибора. Чем она выше, тем лучше. Для помещения в 20 квадратных метров оптимальным считается испарение 300-500 миллилитров воды в час.
Василий Панченко, генеральный директор ООО «Экоинновации», управляющий проектом Breeeth!
Не задохнуться: замеры уровня CO2 в различных местах и ситуациях
На улице, в общественном транспорте, офисе, однушке, включая кухню, и в салоне автомобиля с закрытой заслонкой. В последнем случае шанс умереть отнюдь не призрачный, а вполне реальный, и его можно легко вычислить.
В чем проблема
Вдыхаем кислород, выдыхаем углекислый газ. В выдохе его примерно 4,5%, в то время как в окружающем пространстве должно быть около 0,04%. Исследованиями доказано, что даже при достаточном количестве кислорода увеличение доли углекислого газа приводит к появлению головной боли, сонливости, сложности с концентрацией внимания, а при высоком содержании (5-7% и выше) к потере сознания.
В чем измеряется и сколько должно быть
Из-за малых величин концентрацию CO2 обычно выражают в количестве частей на миллион (ppm), что эквивалентно десятитысячным долям процента.
Ниже наименее пугающая картинка из интернета, которая расскажет как повышенная концентрация углекислого газа сказывается на самочувствии. Цифры на шкале — те самые ppm.
Важный вопрос – сколько может “надышать” человек? В интернете мне удалось найти такую цифру: за один час в закрытом помещении 20 м2 один человек поднимет уровень СО2 на 50 ppm. По моим собственным наблюдениям это вполне похоже не правду.
Ну а теперь к методике и замерам.
Чем измерялось
Все измерения проводились недорогим комнатным прибором HT-501, обзор которого я постил вот тут.
В нем установлен датчик CO2 шведской компании SenseAir. Приборчик может сохранять статистику с заданным интервалом и потом выгружать ее в специальную прогу на ПК. Делая замеры я просто носил прибор в руке или открытой сумке и потом изучал полученные данные.
Сами замеры производились в феврале.
Замеры на улице
В мегаполисе (Москве), если не подходить к дорогам с интенсивным движением, прибор показывает значения в пределах 400-450 ppm. В центре города на тротуарах оживленных улиц показатели могут подняться до 620 ppm.
Замеры в офисе
В нашем просторном опенспейсе с хорошей вентиляцией воздух был примерно как на улице — 450-500 ppm. Но в какой-то из дней вентиляция дала сбой, и типичным значением CO2 стало 950 ppm. Причем к вечеру оно поднималось до 1200 ppm.
Из личных ощущений: как только показатели уходили за 1100 ppm, у окружающих возникало коллективное желание проветрить. После короткого проветривания показатели опускались до 850 ppm.
Замеры в однушке
Если регулярно не проветривать, типичный уровень углекислого газа в квартире 28 м2 и потолками 2,5 м при нахождении в ней двух взрослых колеблется от 800 до 1300 ppm в зависимости от забортной температуры. И чем холоднее на улице, тем лучше начинает работать вентиляция (это в моем доме так, в других может быть по-другому).
Кухня 5,5 м2 с газовой плитой
Кухня — самое интересное место в плане замеров. При закрытой двери одна включенная в полсилы конфорка (на фото ниже) за 15 минут нагоняет более 2300 ppm (вентиляция при этом тянет исправно).
Тот же самый эксперимент, но с открытой дверью и выставленным на зимнее проветривание окном, дает за этот же промежуток времени цифру в 1600 ppm. Ну а если с закрытой дверью и две конфорки — через 15 минут будет 2700 ppm на столе и 3300 ppm на уровне головы в центре помещения.
Комната 15 м2
С закрытой дверью и закрытыми пластиковыми окнами двое взрослых и один ребенок за восемь часов сна поднимают уровень CO2 с 1000 до 2100 ppm. Если оставить окно на зимнее проветривание (щель), то уровень будет стабилизироваться примерно на 1350 ppm. Все то же, но с открытой дверью — 900-1200 ppm.
Почему открытие на зимнее проветривание дает такой заметный эффект? Просто воздух начинает протягиваться из щели окна через комнату и в вентиляцию. Если закрыть щель, комната становится полностью изолированным помещением.
Просто для справки: как себя чувствуешь, когда проснулся, а на датчике 2800 ppm? Духота, жара, тяжелая голова как с похмелья, хочется поскорее выйти на улицу или постоять, подышать у открытого окна.
Замеры в московском метро
Вообще в метро душновато. На станциях и переходах показатели колебались в пределах 750-1250 ppm. Причем день ото дня показатели менялись. В полупустом вагоне “Оки” (все сидячие заняты и немного стоячих) датчик фиксировал примерно 1300 ppm. А в час пик там начинался ад.
Когда люди набивались как селедка в бочку, датчик на уровне пояса стабильно фиксировал 1850 ppm. Поднять его на уровень головы и сделать замеры было уже невозможно. Думаю, он бы зашкаливал, поскольку все вокруг выдыхают именно в верхнее пространство.
Ощущение от нахождения в таких условиях: легкое головокружение, учащенное дыхание и огромное желание выйти и подышать немного. Как люди так катаются каждый день — не представляю.
В подмосковной электричке
В забитом тамбуре гуляют сквозняки, однако уровень CO2 находится примерно на отметке 1400 ppm. В самом вагоне ситуация хуже. При полностью занятых сидячих местах, но в отсутствии стоячих пассажиров, уровень углекислоты составил 2200 ppm.
В автомобиле
В качестве “тестовой площадки” выступал салон старенького Тигуана. В обычных городских поездках с одним водителем в салоне уровень CO2 колебался в пределах 400-600 ppm. В пробках можно было наблюдать примерно 650 ppm. Но самое интересное, разумеется, при включенной рециркуляции воздуха. Ровно за 15 минут CO2 подскакивал с 620 до 1780 единиц! Т.е. рост идет примерно по 80 ppm в минуту и, например, за час он мог бы скакнуть до 4800 единиц. В общем, теперь вы знаете, почему в машине нельзя спать с закрытыми окнами и оставлять в салоне детей или животных. Причем, таких смертельных случаев регистрируется достаточно много. Погуглите.
Выводы: кто виноват и что делать
Эта часть специально для тех, кто начал читать отсюда.
Начнем с общественного транспорта. В нем практически везде душновато, за исключением, пожалуй, маршруток с высокими потолками, где еще можно увидеть приемлемый уровень в 700 ppm.
Очень туго в метро в час пик и ничуть не лучше в электричках. Там зашкаливает даже когда есть сидячие места.
В офисах раз на раз не приходится. И примерно у половины населения опенспейсов возникает желание проветрить, когда уровень начинает превышать 1100 ppm.
В квартире этот уровень воспринимается по-другому, и проветрить хочется когда на датчике более 1300-1400 ppm. И главный совет всем владельцам пластиковых окон — проветривайте почаще, а лучше всегда оставляйте открытой щель зимнего проветривания (это когда ручка повернута градусов на 40 от вертикали).
Это зимой. А летом окна лучше держать открытыми.
Из прочего, самый ад — на кухне с газовыми плитами. Если включена вполсилы пара конфорок и закрыты окна и двери, то через 15 минут на уровне головы будет 3500 ppm. И это при хорошо работающей вентиляции.
Отдельный привет любителям поспать в машине с закрытыми окнами. Очень велик шанс не проснуться. То же можно сказать и про ситуацию, когда вы забыли открыть заслонку забортного воздуха после обгона чадящего грузовика. Показатели в салоне начинают шкалить очень быстро.
Пожалуй, это пока все. Единственное, где я еще хотел бы провести замеры, так это летом в лесу. Надеюсь доживу и проапдейчу данный материал.