Незавершенный гештальт что это

Незавершенный гештальт. По жизни

Люди очень часто встречают такую фразу, как «незавершенный гештальт». Разобраться же в значении этих слов многие также часто ленятся, не хотят читать долгие монотонные статьи, загроможденные многочисленными сухими терминами. Однако тема весьма занимательная, и я уверена, что не только мне, но и большинству читателей, которые наткнулись на эту статью и умудрились прочитать ее до конца.

Что же такое этот незавершенный гештальт?

В начале двадцатого века в Германии было основано направление в психологии, которое получило название «гештальтпсихология». Свою научную теорию гештальтисты построили на том, что восприятие окружающего мира человеком основывается на чувственном и образном восприятии предметов и явлений как целостных структур, неделимых на отдельные составляющие. Например, если человек видит какой-то знакомый предмет с недостающими частями, то его сознание стремится этот предмет дополнить и «дорисовать» эти самые части. Таким же образом люди стремятся завершить, дополнить, довести до логического целого незавершенные действия, неиспытанные чувства, невысказанные до конца эмоции и мысли.

На основании вышесказанного можно сделать вывод, что незавершенный гештальт— это всего лишь неудовлетворенная потребность, стремящаяся к удовлетворению.

Завершить гештальт, как вы уже поняли, значит удовлетворить потребность, главную и самую значимую в данный момент жизни, осознаваемую и ощущаемую на физическом, эмоциональном и мыслительном уровнях. Незавершенный гештальт можно представить как прерванный цикл, потребностно или эмоционально не доведенная до логического завершения ситуация. Почему же происходят данные ситуации? Причины этому могут быть самые разные. Это могут быть внешние социальные факторы или внутриличностные запреты и ограничения, накладываемые,например, воспитанием. Каждая неудовлетворенная потребность, особенно глубоко значимая, приводит человека к стрессу.

Стресс, вызванный незавершенностью одной потребности, порождает незавершенность другой. Так, постепенно жизнь превращается в череду ваших сплошных незавершенных гештальтов, от которых будете страдать не только вы, но, скорее всего, и ваши будущие дети, а также близкие или родные люди. Как это произойдет? Очень просто и незаметно: любящая и заботливая мамаша Зина уже третий год шугает своего ненаглядного Ванечку по различным творческим школам, но прежде всего – в музыкальную, ибо в молодости Зинаида всегда мечтала стать искусной пианисткой; однако, желание ее так и не сбылось, судьба сложилась по-другому, и все невыполненные жизненные мечтания мешком обвалились на бедного Ванечку, который теперь упорно клацает пальцами по клавишам, доставляя соседям истинное удовольствие познакомиться с разнообразными музыкальными произведениям, отнюдь не в самом профессиональном исполнении.

Знакомая ситуация? Заставляли ли вас упорно в детстве заниматься каким-либо определенным делом – будь то вырезание деревянных фигурок или освоение прекрасной скрипки, со словами родителей, начинающихся с «В молодости всегда мечтал(а) этим заниматься, стать….». Творчество – это, конечно, хорошо, но только не тогда, когда упорные и изматывающие занятия становятся результатами сплошных незавершенных гештальтов ваших родителей. А особенно тогда, когда родители просто неспособны были завершить свои незавершенные гештальты в силу собственной моральной слабости, лени, неуверенности, боязни будущего. Зато теперь у них появился новый шанс завершить свои дела только уже на собственных отпрысках, дабы только почувствовать хоть малую часть удовлетворения и спокойствия. Другое дело, конечно, если ребенку действительно нравится то или иное занятие, и творческие результаты сами дают о себе знать и без всяких нравоучений и указаний.

Как ни печально, но ситуация с гештальтами происходит у каждого, будь то какие-либо глобальные незавершенные цели или же «мелкие» дела – все это совокупность одного целого – вас. Все это гештальты, которые несмотря на масштаб, нужно завершать.

Но как же справиться с незавершенным гештальтом? Можно ли завершить его? Бывает, что многие незавершенные дела уже невозможно завершить, но тем не менее существует несколько способов, с помощью которых можно избавиться от гештальтов:
1. Человек может осознать свои переживания, выбрать путь для решения задач, однако, для этого ему надо отказаться от прошлого опыта, очистить сознание от всех наслоений, связанных с культурными и личными традициями, привычками. Здесь речь идет о преимущественно ваших прошлых личных способах, с помощью которых вы пытались завершить гештальт, но так этого и не сделали. Возможно, вам действительно нужно изменить подход и приемы, которыми вы пытались руководствоваться для завершения гештальта.

2. Завершения гештальта нельзя ожидать и к нему нельзя стремиться. То есть, незавершенный гештальт никогда не будет завершен, если человек слишком сильно (эмоционально) вовлечен в его завершение. Безразличие к гештальту – лучшая тактика по его успешному завершению. Конечно, нужно работать и прилагать усилия, чтобы завершить дело, но нельзя на нем зацикливаться и становится в некоторой степени параноиком.

3. Если начать с завершения самого простого и лежащего на поверхности гештальта, каких-либо незначительных, но тем не менее так и неосуществленных желаний, остальные гештальты постепенно начнут закрываться один за другим. Проще говоря, научитесь, наконец, поднимать задницу с дивана и выполнять хотя бы незначительные заброшенные задачи, которые вы так и не сделали из-за банальной лени или страха перед неудачей.

4. Моделирование – проанализировать проблемную тему мысленно, то есть придумать, вообразить, как бы мог завершиться гештальт, представить то окончание, которое хотелось получить. При хорошо продуманной воображаемой сцене, завершенной до конца в вашей голове, вы действительно можете ощутить чувство удовлетворенности и спокойствия.

5. Перенос – можно «отработать» гештальт на параллельной ситуации в настоящем. Но я не рекомендую переносить свои гештальты на других людей, особенно на детей, о чем уже говорилось ранее.

6. Прекращение борьбы. Это весьма тяжело, но иногда для того, чтобы завершить гештальт, достаточно принять его и перестать подпитывать своими эмоциями. Если вы чувствуете, что нет никакой возможности завершить гештальт – что толку в переживаниях и стрессах, которые никаким образом не помогут вам? Отпустите это, живите дальше, работайте над собой и не тратьте времени на прошлое.

7. Пристальное внимание. Обратная стратегия – когда всплывают образы из неоконченной в прошлом ситуации, воспоминания, действия, и т.д., нужно обращать на них все свое внимание. Таким образом, сознание переключается на этот процесс, выводит его из бессознательного на «поверхность» и, обрабатывая информацию, завершает его.

Незавершенный гештальт — штука действительно неприятная, и завершать его нужно как можно скорее, чтобы в дальнейшем жить как человек, а не как ноющая тряпка, обременяющая родных и близких своими многочисленными незавершенными делами.
Работайте над собой.

Источник

Гештальт-психотерапия

Психотерапия гештальт-терапия основана в середине двадцатого века немецким психологом Фридрихом Перлзом, но наибольшую популярность она получила в последнее время.

«Дух Гештальта» не приемлет норму, ведь каждый человек особый, он имеет право быть непохожим на других и совершенно уникальным.

С помощью этой терапии индивид приобретает о себе целостное представление и начинает жить здесь и сейчас, не окунаясь в фантазии и не обращаясь к прошлому.

Согласно теории гештальт- терапии, человек, неся в себе незаконченные ситуации из прошлого, не в состоянии нормально существовать, действовать, осознавать себя в настоящем.

Вся жизнь человека состоит из гештальтов, маленьких и больших: разговор с родителями, утреннее чаепитие, ссора с возлюбленным, прополка огорода и т.д. Они формируются при возникновении потребности, требующей удовлетворения. Если же последнее, то есть, удовлетворение не достигнуто, то есть полный цикл незакончен, тогда гештальт остается незавершенным. Это – своего рода, камень на шее, который может сопровождать человека.

Суть терапии

Гештальт подход в психотерапии состоит из множества методик, как вербальных, так и невербальных. Каждый гештальт-терапевт выбирает техники, которые ему больше всего нравятся, более подвластны, и по его опыту, самые эффективные. Это может быть:

• мероприятия по высвобождению внутренней энергии клиента;

• усиление реакций тела;

• работа со сновидениями;

• проигрывание разнообразных ситуаций и ролей и т.д.

Направлена гештальт-терапия на восстановление чувствительности пациента, осознанности им внутренних процессов, мыслей и идей, разных событий и явлений, а также на развитие ответственности за себя.

Ее философия такова:

1. Живи сейчас и здесь, а не в уже прошедшем или будущем.

2. Дело имей не с чем-то эфемерным, чего и нет вовсе, а с настоящим, что есть на данный момент.

3. Удовольствия и боль принимай одинаково.

4. Отбрось ненужные мысли, а смотри на происходящее и пробуй что-то сделать сам.

5. Не нужно оправдываться, объяснять происходящее, рассуждать и манипулировать – просто выражай свои чувства.

6. Возьми на себя полную ответственность за собственные мысли и действия.

7. Будь такой, как ты есть.

8. Ориентируйся только на себя, не выбирай кумира, не воспринимай от посторонних «следует» и «должен».

Гештальт-терапевт выполняет функцию проводника, сопровождая пациент на пути его поисков себя.

Психотерапия, основанная на специальных упражнениях, помогает индивиду осознать свои чувства, понять внутренние конфликты, язык тела, анализировать эмоции. После курса сеансов он уже полностью осознает свое «я» и может нести ответственность за собственные поступки и чувства.

Источник

Гештальт-терапевт

Кому подойдет гештальт-терапия?

Гештальт-терапия особенно эффективна, когда трудности вызваны взаимодействием с другими людьми. Эмоциональные проблемы:

волнение в значимых ситуациях,

также предмет работы гештальт-терапевтов.

В процессе работы клиенту предстоит обмениваться искренними эмоциональными реакциями с психологом и получать от него обратную связь.

Гештальт-терапия эффективна при работе с подростками, со взрослыми людьми и с семейными парами.

Что такое «Незакрытый гештальт»?

Гештальт – это некая незавершенная ситуация, которая продолжает давить на человека. Ситуация может «не завершиться» из-за того, что не были проговорены мысли и эмоции, которые человек испытывал в процессе. Даже если физически все закончилось (например, отношения разорвались) – психологически незавершенность будет давить. Не имеет значения, из-за какой потребности, материальной или эмоциональной, возникла эта ситуация. Гораздо важнее, как она отражается на качестве нашей жизни.

Казалось бы, просто – удовлетвори свою потребность, реализуй эмоцию, разряди напряжение. Однако частенько мы не осознаем из-за чего возникла проблема, какова же истинная потребность, или не позволяем себе проявлять чувства, так как нам мешают наши внутренние запреты. Хорошо, если это просто бытовая история, которую возможно подкорректировать. Купили, починили, нашли – проехали и живем дальше в стабильности и покое. Куда сложнее, если речь идет о гештальтах в отношениях. Обида, гнев, печаль, страх, горе – вот слагаемые незавершенного гештальта, обязательно приправленные невысказанностью, непрожитостью.

В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет существование нам, а часто и нашим близким.

Работа гештальт-терапевта направлена на то, чтобы помочь осознать наши потребности и чувства и то, каким способом мы их реализуем.

Примеры незакрытых гештальтов в отношениях

Нереализованная мечта может привести к тому, что родитель может пытаться реализовать её с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. Будет ли счастлив ребенок, который проживает жизнь за своего родителя?

Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве или юности, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим. Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве. Насколько счастливым будет такой брак?

Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины. Так, мужчина может приняться менять партнерш одну за другой, доказывая бывшей, что он еще ого-го, чтобы она пожалела, что ушла от него. Женщина начнет окружать себя внешними атрибутами успешной жизни, показывая бывшему или разлучнице, что она устроилась еще лучше, счастлива еще больше. Все это говорит о том, что ситуация не прожита, не отпущена, а гештальт в отношениях не завершен до конца. Можно ли построить новые, эмоционально оставаясь в старых?

Как закрыть гештальт?

Незакрытый гештальт – это ситуация, в которой время не лечит. Чаще всего со временим проблема только усугубляется, углубляя эту рану, её причина маскируется и обрастает новыми, что докопаться до самой первой и важной можно только посредством длительной терапии.

Как можно помочь закрыть тот самый гештальт?

В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с гештальт-терапевтом. Кому-то удастся справиться со своей ситуацией и за пару-тройку сеансов, а кому-то потребуется гораздо больше времени, ведь часто далеко не сразу удается выявить, что на самом деле стало причиной дискомфортного состояния.

Чем поможет гештальт-терапевт в этой ситуации?

Во-первых, под его руководством станет намного легче понять, что именно Вас тревожит.

Во-вторых, он точно поможет правильно идентифицировать чувства, связанные с этой ситуацией.

В-третьих, использование специалистом различных методик позволит максимально экологично завершить этот гештальт и научиться Вам распознавать похожие ситуации в будущем.

Источник

Как психологи лечат алкоголизм?

Профиль пациента, зависимого от алкоголя, многокомпонентен. Он состоит из отягощённой наследственности, невротической структуры личности, неблагоприятной социальной среды. Эксперты Всемирной организации здравоохранения в связи с преобладанием психологического компонента, в качестве приоритетного метода лечения алкоголизма рекомендуют использовать методы психологического влияния.

Эффективная терапия алкоголизма

Эффективное лечение алкогольной болезни проводят, воздействуя на телесную, социальную, психологическую и духовную сферы жизнедеятельности пациента. Психологи применяют различные методики изменения личности. Оптимального эффекта достигают при применении методов психологического воздействия в сочетании с другими способами лечении. Иногда психологические методики применяют изолировано.

Главная мишень психологического воздействия – психофизиологическая зависимость от алкоголя, влечение к употреблению спиртных напитков. Психологи обеспечивают высокое качество ремиссии. К пациентам, страдающим алкоголизмом, применяют следующие психологические методы:

Все указанные методы применяют с учётом психического статуса и индивидуальных особенностей пациентов, мотивированности к тому или другому методу.Глубинная психотерапия включает следующие методы:

Метод трансактного анализа заключается в том, что члены семьи человека, зависимого от алкоголя, выполняют определённые роли в игре «Спасатель — Жертва — Преследователь». Они втягивают друг друга в психологические ловушки. Игры носят деструктивный характер. Они отличаются скрытыми мотивами и наличием выигрыша. Выйти из игры и отказаться от роли сложно. Сторонники теории трансактного анализа считают, что отказаться от деструктивных игр возможно только в том случае, если участникам помогают осознать «игру, в которую играют», свою роль в ней.

Сторонники психоанализа утверждают, что в основе формирования алкогольной зависимости лежат дефекты в психосексуальном созревании и внутриличностные конфликты, которые приобретены на догенитальных (оральной и анальной) стадиях развития. Алкогольная зависимость – способ регрессии на оральную стадию развития, которая позволяет избежать необходимости решения актуальных конфликтов, найти наиболее благоприятную среду для функционирования. Алкоголь – средство, повышающее аллопластическую адаптацию. Сторонники психоанализа утверждают, что отношения больных алкоголизмом с родными находятся на стадии «симбиоза», зависимого существования. Психоаналитическая психотерапия помогает самоопределиться зависимому от алкоголя члену семьи, способствует его переходу от симбиотических отношений» к психологической зрелости через стадию «сепарации-индивидуации.

Сущность индивидуальной психологии Адлера – рассмотрение врождённого комплекса неполноценности и методов его компенсаций. Адлер утверждал, что все люди с самого детства испытывают чувство неполноценности, вследствие того, что рождаются маленькими и беспомощными существами, а потом ещё долго учатся использовать свои силы. Пока ребёнок растёт и развивается, весь мир в целом как бы подтверждает, что он несамостоятелен и нуждается в опоре на более сильных и взрослых окружающих. Ощущение подчинённости и несостоятельности напоминает о себе на протяжении всей жизни и привносит в жизнь человека сильный дискомфорт, напряжение и он начинает бороться, чтобы преодолеть его. Психологические механизмы зависимости – безуспешные попытки преодолеть чувство неполноценности. Его можно посредством развития чувства общности – ощущения, что у человека есть место в социуме, он любим, желаем и принимаем, вносит клад, нужный социуму, является его частью.

Существуют две группы методов, которые личность стратегии: индивидуальная рациональная психотерапии и семейная психотерапия. Они обращены к нормативно-компенсаторным процессам и характеризуются следующим:

Индивидуальная рациональная психотерапия – основной традиционный метод непосредственного воздействия врача на зависимого пациента. Она личностно ориентирована в отношении каждого из них. Задачи индивидуальной психотерапии следующие:

При семейной психотерапии объектом воздействия становится не столько сам пациент, но и его семья. Различные варианты семейной психотерапии ориентированы на разрушение патологических стереотипов, улучшение социальных навыков и преодоление явлений совместной зависимости. Семейная психотерапия алкогольной зависимости строится на базе убежденности в том, что формирование алкоголизма – семейная проблема. Проблема семьи, в которой есть зависимый от алкоголя, осмысливается в понятиях неконгруэнтности организационной семейной иерархии. Такая семья имеет следующие особенности:

Главная цель терапии, позволяющая решить проблему – установление в семье конгруэнтной иерархии. Задачи семейной терапии следующие:

Симптоматические методы предполагают использование преимущественно манипулятивных (суггестивных) директивных стратегий: гипноза, трансовых методик, аутотренинга. Суггестивные методы воздействия применяют в сочетании с элементами рациональной психотерапии, трудотерапии, методиками поведенческой психотерапии и рядом вспомогательных методов (библиотерапии, арттерапии).

Таблица №1. Суггестивные стратегии лечения психологом лиц, зависимых от алкоголя

Гештальт-терапия в лечении алкогольной зависимости

Особая роль в лечении алкоголизма отводится гештальт-терапии. Главная её идея заключается в том, что в основе психики лежат не отдельные элементы сознания, но целостные фигуры – гештальты. Их свойства – это не сумма свойств частей. В рамках гештальттерапии личность рассматривается в контексте взаимодействия со средой. Формирование и завершение гештальтов также происходит посредством контакта субъекта со средой. Возникновение потребностей формирует гештальт. Его необходимо завершить путем удовлетворения потребности.

Поскольку во многих случаях алкогольной зависимости человек стремится к уходу от реальности, защите собственного «Я» от окружающего мира, что, по сути, представляет собой незавершенный гештальт, становится актуальной помощь гештальт-терапевта. Согласно иллюзорно-компенсаторной концепции Б.С. Братуся, здоровый человек ставит перед собой цели, достигает их, удовлетворяет возникшие у него потребности. У него есть основания уважать себя, завершая тем самым целостный гештальт. Больной алкоголизмом достигает желаемого состояния в ходе иллюзорно-компенсаторной деятельности. Он стремится создать иллюзию гармонии между возникшими потребностями, целями и удовлетворением этих потребностей, достижением поставленных целей, то есть, иллюзию завершенного гештальта. В результате незавершенного гештальта, зависимый от алкоголя субъект не решает возникшие проблемы. Он теряет возможность строить свою жизнь конструктивно.

Гештальт-терапия больных алкоголизмом направлена на завершение гештальтов:

Иногда целю гештальт-терапии является упрощение возникшего гештальта (возникшей потребности, эмоции, цели). Гештальт-терапевты в рамках терапевтической помощи больным алкоголизмом применяют технику незаконченное дело. У большинства людей есть немало неулаженных вопросов, связанных с их родственниками, родителями. Чаще всего, это невысказанные претензии и жалобы. Пациенту предлагают с помощью приёма пустого стула выказать свои чувства воображаемому собеседнику или обратиться непосредственно к тому участнику психотерапевтической группы, который имеет отношение к незаконченному делу. Он получает возможность столкнуться с трудностями лицом к лицу, не прибегая к уходу от реальности и, соответственно, лишая себя потребности к иллюзорно-компенсаторной деятельности.

В рамках гештальт-терапии больным алкоголизмом психологи эффективно применяют технику «Щенок» или «Большой пёс». «Большой пёс» с целью олицетворения обязанностей, требований оказывает давление на собеседника. «Щенок» не вступает в борьбу, пытаясь уйти от обязанностей путем отговорок и оправданий, олицетворяя пассивно-оборонительные установки. Между этими позициями происходит борьба за контроль над личностью.

Оперируя такими основными понятиями гештальт-психологии, как фон, фигура, инсайт, терапевт может определить:

«Появляясь в листе или же в вылепленном, вытанцованном образе, человек приносит свое Применяя техники арт-терапии, психолог иллюстративно, опираясь на рисунок пациента, предлагает ему изменение сформированных схем поведения, которые направлены не на уход от реальности посредством иллюзорно-компенсаторной деятельности, а следующие факторы:

ИСХОДНИКИ:

Материал размещен в ознакомительных целях, не является медицинским советом и не может служить заменой консультации у врача.

Эксперт

Палишена Елена Игоревна
Врач-терапевт
Специалист по функциональной диагностике,
сертификат №7523,
диплом о медицинском образовании №36726043

Источник

Незавершенный гештальт что это

«Психология это выражение словами того,
чего нельзя ими выразить»

22 ноября в России отмечается День психолога. Он учрежден в 2000 году Московским государственным университетом, а приурочено это памятное событие изначально было к Учредительному съезду Российского психологического общества, который состоялся 22 ноября 1994 года.

Цели и задачи:

О профессии психолога

У многих из нас рано или поздно возникает вопрос: «Нужна ли мне помощь психолога?». Если вы его себе задали, значит, нужна, может быть, Вы испытываете какие-то трудности, с которыми непременно хочется разобраться и, возможно, Вы думаете, что требуются какие-то изменения в Вашей жизни.

Психолог изучает мотивы, стремления поведения человека. Он применяет накопленные знания для преодоления внутренних противоречий: переживаний по поводу различных событий, взаимоотношений с обществом. В его обязанности входит предоставление консультаций, разработка рекомендаций для последующих действий.

Психологи, педагоги-психологи востребованы в детских садах, школах, общественных учреждениях. Некоторые специалисты являются авторами методик, курсов, позволяющих разрешить возникшие трудности, ведут тренинги личностного роста. Они позволяют выработать в человеке качества, необходимые для продуктивной работы и жизни.

Как выбрать нужного психолога?

Специфика работы психолога – психоаналитика

Психоанализ – это популярная психологическая школа, которая дает очень хорошие результаты. Современный психоанализ может состоять из нескольких встреч, это долгосрочное и глубокое исследование личности, целью которого является выявление «тайных» сторон подсознания.

А теперь вспомните любую из ситуаций, в которой Вы пошли до конца и высказали человеку все, что думаете. Эффект, как правило, удивителен. Появляется чувство глубокого облегчения, а ненависть и злость пропадают. Часто бывают слезы, после чего человек опять же чувствует легкость. Вот это и есть завершенный гештальт.

Где в Москве можно получить бесплатную психологическую помощь?

Авторы рейтинга Top-psy представляют обзор организаций, где помощь психолога в Москве можно получить абсолютно бесплатно.

1. Московская служба психологической помощи (МСПП) населению включает в себя более десятка филиалов, расположенных в каждом округе города. Независимо от сложности ситуации, Вы всегда можете рассчитывать на получение помощи квалифицированного психолога

Телефон, по которому можно получить ответы на вопросы по услугам, оказываемым МСПП: 8-499-173-09-09 (центральный офис).

Приём специалистов МСПП населению ведётся по предварительной записи, за исключением экстренных случаев (техногенные катастрофы, аварии, теракты).

При центре работает «Детский телефон доверия»: 8(495)624-60-01.

4. Специалисты Городского психолого-педагогического центра Департамента образования города Москвы взаимодействуют с детьми и подростками. Помощь оказывается по обращению родителей (или законных представителей ребёнка), педагогов, детей. Психологи центра решают широчайший круг задач: помощь детям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, диагностика уровня развития детей, имеющим трудности в обучении, коррекционная работа с детьми и подростками, просвещение родителей по различным вопросам.

Можно выбрать филиал центра в зависимости от места Вашего проживания.

5. ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям» предлагает бесплатную психологическую помощь в Москве и взрослым, и детям. Особый акцент в работе организации сделан на профилактику насилия в семье. При необходимости можно выбрать и пройти развивающие занятия или тренинг. Если у Вас в семье подрастает школьник, то всегда есть возможность побеседовать со школьным психологом.

Если Вы официально признаны безработным, поинтересуйтесь в своей окружной службе занятости населения, каким образом можно получить консультацию психолога в данной организации. Консультанты Службы прошли специальную подготовку для того, чтобы помогать людям, имеющим различные сложности с трудоустройством.

Для тех, кому требуется неотложная психологическая помощь, созданы телефоны доверия. Приведём некоторые номера телефонов, по которым можно получить поддержку в трудной ситуации:

общероссийский номер детского телефона доверия: 8-800-2000-122;

центр экстренной психологической помощи МЧС России: 8-495-626-37-07;

интернет-служба центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8-499-216-50-50 (круглосуточно);

Московская служба психологической помощи населению: 051 (круглосуточно);

телефон доверия ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям»: 8-499-977-20-10.

Источник