Нейрофитнес для детей что это такое
Как работает нейроплатформа для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Нейрофитнес для непоседы
У нас в основном практикуется первый подход. Впрочем, недавно появилась и платформа для нейрофитнеса, ее предлагают авторы проекта PigPug. Как это работает?
. Чувствую себя героиней научно–фантастического фильма: на голове нейрогарнитура, с помощью которой мне предстоит управлять движением. розового кекса. Собственно, кекс на экране телефона и силой мысли нужно заставить его лететь вверх. Упражнение на концентрацию. Сначала кажется, что ничего не получается: как в бисквит ни всматривайся, он медленно падает и вот–вот исчезнет с экрана. Но в последнее мгновение все–таки взмывает вверх. Уф, получилось.
— Вспомнила школьный стишок на немецком языке.
С упражнением на расслабление оказывается еще сложнее: мозг никак не хочет отключиться от окружающего шума и кекс уверенно снижается, пока не исчезает из поля зрения.
— Да, расслабиться всегда сложнее, — подбадривает меня Андрей.
Сам он по образованию математик, но в работе с детьми определенно на одной волне. Впрочем, как и вся их команда единомышленников, которая пристально изучила всевозможные гарнитуры и девайсы и пришла к выводу: нужно создавать свое, чтобы идеально подходило для ребят. В итоге работа началась не только над нейрогарнитурой, но и над платформой, дающей возможность заниматься даже дома на диване. В чем же секрет силы мысли? Как оказалось, никакой магии. Разработчики объясняют:
— Сигнал считывается с поверхности головы, усиливается и передается на смартфон. Чтобы это работало, для начала нужно соединить устройства. В гарнитуре, которую мы сейчас разрабатываем, соединение будет по Wi–Fi. Сегодня рынок предлагает в основном Bluetooth, но мы уже столкнулись с тем, что в большой аудитории из–за других гаджетов теряется сигнал.
Итак, мы уже поняли, что с помощью платформы изучают два основных параметра — интенсивность концентрации и расслабления. Почему же с последним так непросто? Андрей поясняет, что мало просто расслабиться, нужно еще удерживать это состояние:
— Интенсивность расслабления будет возрастать, когда вы примете удобную позу, закроете глаза, убрав визуальный образ. У нас предусмотрен различный диапазон, от нуля до ста. И наша задача, чтобы вы все больше времени могли находиться в более высоком диапазоне расслабления.
Тем временем на экране очередное упражнение на концентрацию — бочка, которая взорвется, если несколько секунд удерживать внимание опять–таки в определенном диапазоне. При этом Андрей отмечает, что важно хвалить человека и подбадривать, тогда у него все получается намного лучше:
— А еще мы с детьми ищем так называемые хаки: кто–то концентрируется на пульсе, кто–то начинает считать про себя, а кто–то просто внимательно что–то рассматривает.
ТРИ ВОПРОСА О ПРОЕКТЕ
1. Чему можно научиться с помощью нейрофитнеса?
• Концентрировать и переключать внимание.
2. Сколько времени понадобится, чтобы стать внимательнее?
— Около 30 — 40 сессий на протяжении получаса, — поясняет еще один представитель команды Дмитрий Белоус, врач по образованию, которого увлечение нейрохирургией привело к нейроинтерфейсам и нейрогарнитурам. — Уже после десятой сессии ситуация начинает выправляться, а после тридцатой — есть видимый успех. Конечно, навык нужно периодически поддерживать, то есть раз в несколько месяцев проходить по 5 — 10 сессий.
3. Сработает ли подобный подход для взрослых?
Разработчики не скрывают: у взрослых, можно сказать, более закостенелый мозг, уже сформировались нейронные сети. Дети все же здесь более обучаемы. При этом малышам младше пяти лет этот способ не подойдет: считается, что в таком возрасте лучше лишний раз не вмешиваться. Самое подходящее время для тренировок — с 6 до 14 лет. В Европе похожими методами (но используя другие параметры) лечат у взрослых посттравматический синдром. Правда, эффект тоже наступает медленнее, чем у детей.
Фитнес для мозга: что это и чем он может быть вам полезен
Регулярно ходите в спортзал? Отлично! Но знаете ли вы, что нашему мозгу тоже нужны тренировки? Это препятствует развитию возрастных заболеваний, улучшает сон и настроение. Что такое фитнес для мозга и почему вам стоит его попробовать? Рассказываем с экспертами.
Почему важно тренировать мозг?
Обычно мы не знаем, что происходит в нашем мозге, и описываем наше состояние как некоторые чувства или ощущения. «Нарушение баланса в функциональной регуляции мозга из-за стресса, неправильного питания, отсутствия полноценного отдыха и прочих факторов может быть причиной хронической усталости, тревожных расстройств и многих других патологических состояний, — говорит Ольга Чащина, руководитель отделения адаптационной медицины и нейробиорегуляции X-Clinic, к.м.н. — Современные технологии позволяют нам „увидеть“ эти патологические и обычно скрытые процессы и передать их нам в знакомой, понятной для восприятия форме в виде звуков или изображений. Каждый может научиться контролировать деятельность своего мозга. Это позволит улучшить психологическое состояние и самочувствие, стать продуктивнее, развивать внимание, скорость реакции».Помогают в этом тренировки для мозга или нейрофитнес.
Что такое фитнес для мозга?
Он не имеет ничего общего с разгадыванием кроссвордов или решением логических задачек. «Нейрофитнес, или, как его еще принято называть, — нейрофидбек-тренинг или Mind Fitness, — терапевтический метод обучения контролю мозговых функций», — поясняет Ольга Чащина.
Ее суть в том, чтобы научить вас управлять работой своего мозга. «Процесс обучения построен на способности мозга изменяться благодаря механизму нейропластичности. Нейропластичность и саморегуляция — основные функции нейронов. Благодаря им наш мозг может адаптироваться, восстанавливаться и позволяет нам приобретать новые навыки», — добавляет Ольга Чащина.
Как это происходит?
Специалист по нейрофитнесу (или mind-терапевт) закрепляет на вашей голове несколько датчиков. Во время тренинга они измеряют малые электрические сигналы головного мозга, а затем — с помощью особой программы превращают их в звук и видео. «То есть компьютерная программа создает в режиме реального времени визуализацию биоэлектрической активности мозга. Например, необходимо тренировать переход в состояние расслабления. Mind-терапевт дает инструкции — если ритмы мозга будут свидетельствовать о переходе в нужное терапевтическое состояние, то программа на экране изменяет изображение, звуковое сопровождение и другие параметры. Обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а компьютерная программа делает доступной информацию, которую в обычных условиях мы не воспринимаем», — объясняет Ольга Чащина.
Таким образом, человек в интерактивном режиме может влиять на ритмы мозга, отслеживая и фиксируя свои ощущения. Чем чаще вы будете в этом тренироваться, тем лучше закрепите нужный навык. «Это учит вас сознательно переходить в необходимое терапевтическое состояние самостоятельно в любой момент времени», — подытоживает Ольга.
В чем польза?
Вы научитесь сами переключать мозг в нужный режим работы — то есть станете продуктивнее или расслабленнее тогда, когда вам это необходимо. «Как при любых тренировках, повторение и усложнение программы нейрофидбек-тренингов развивает и закрепляет новое состояние. Уже через 5-10 сеансов оно достигается значительно легче, а пациент приобретает способность воспроизводить его в нужный момент», — говорит Ольга Чащина.
Какие проблемы решает нейрофитнес?
Фитнес для мозга помогает в лечении некоторых заболеваний. «Нейрофидбек-тренинги улучшают прогноз при гипертонической болезни, бронхиальной астме, панических атаках, хронических головных болях, нарушениях сна, невротических и связанных со стрессом расстройствах, — объясняет Ольга Чащина. — Особенно хороши нейрофидбек-тренинги в тех случаях, когда применение медикаментов нежелательно (аллергические реакции, резистентность к медикаментозной терапии) или при стремлении отказаться от медикаментов (например, при нарушениях сна, тревожных и невротических состояниях)».
Пока нейрофитнес не пользуется особой популярностью, однако эта методика успешно используется в Европе и США более 30 лет.
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.