Не ограничивать себя ни в чем
ПРАВИЛА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
ПРАВИЛА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
1.Никогда и ни о ком или ни о чем не говорить негативного, осуждающего или критического. Уклоняться от длительных и пустых разговоров на тему болезней, недостатков, нехватки и ограничений. Задай себе вопрос « чем я могу помочь этому человеку прямо сейчас?» Если не можешь помочь, отойди и просто пожелай всего хорошего….
Здесь важно понять вот что: привычка сдерживать негативные слова, избегать негативной тематики приведет к тому, что негативная мысль, не найдя выхода привычным путем, будет все реже появляться в сознании.
2.Каждую негативную мысль, хотя бы механически, заменять на противоположную позитивную. Тогда выработается привычка выбирать мысли позитивные. Позднее селекция станет автоматической.
3.Не желать другому, чего не желаешь себе. Не ограничивать ни себя, ни других в признании прав и возможностей. Любое ограничение или дурное пожелание, в чей бы адрес оно ни было направлено, вернется к тебе. Подсознание выращивает урожай в том месте, где зерно было посеяно, т.е. в твоей жизни.
4.Не иметь никаких претензий, обид, капризов. Все твои обстоятельства – это проекции твоего прежнего мышления., внешних причин не существует. Если бьют тебя, значит когда-то осознанно или неосознанно ты допустил мысль, что с тобой так можно обращаться.
5.Не оправдываться – в основе поиска оправдания лежит позиция признания того, что могут быть обстоятельства тебе неподвластные. Помни: обстоятельства – это всегда РЕЗУЛЬТАТ, а причиной они быть не могут.
6.Сознательно замечать и находить в мире, во всех явлениях и людях позитивное: красоту, добро – отражение присутствия природы.
7.Перед сном и после пробуждения настраиваться на то, что грядущий день несёт тебе радость, удачу, интересные и полезные встречи. Научись жить в состоянии радостного ожидания и принятия.
8.Действовать так, как если бы ты уже обладал желаемым. Привычка создает соответствующие состояния сознания, которые потом и реализуются.
9.Помнить, что все люди на земле получают из одного источника, конкуренции и нехватки не существует. Как говорится « У Вселенной всего много» Твоё место никто отнять и занять не может.
10.Живи своей жизнью, не старайся реализовать представления родителей или друзей, правительства или супруга о том, что для тебя лучше.
11.Заменяй страхи на чувство единения с Богом, Вселенной, Космосом. Тебе не от кого защищаться, нападают только на того, кто верит во внешние причины и ждет нападения. Будь открытым и доброжелательным – в открытую дверь не ломятся. Сильный не может быть агрессивным. Агрессия – признак слабости.
12.Излучай то, что хочешь получить. По закону циркуляции к тебе вернется то, что ты посылаешь в мир.
13.Представляй и планируй события, не пути к ним, только в том варианте, который хочешь осуществить. Отправной момент – результат. Четко надо знать, что и зачем ты хочешь получить и испытать. Ищи возможности в препятствиях, а не препятствия в возможностях.
14.Осознать свою значимость. Ты достоин всего самого лучшего. Ты – необходимый человек на Земле.
15.Решая материальную проблему оперируй большими числами. Замечай изобилие во всем, что видишь, представляй оперирование теми суммами, которые желаешь иметь. И точно знай, как ты их будешь использовать и на что. Многое можно приобрести и без денег.
16.Видеть истинную, т.е. духовную реальность сквозь всё, что её заслоняет, искажает, отрицает. Реально невидимое – остальное его проекция.
17.Аффирмации (т.е. утверждения), духовного исцеления практикуй как можно чаще.
Деньги5 способов экономить,
ни в чём себя
не ограничивая
Учимся развлекаться в новых экономических условиях
Мы все постепенно смирились с курсом евро и доллара, от которого еще пару месяцев назад у нас лезли глаза на лоб, а заодно свыклись с мыслью, что все-таки придется экономить. Есть много вариантов, как сократить расходы, и мы предлагаем начать с одной из самых затратных статей — развлечений. Просто вспомните, какую сумму вы последний раз оставили в баре и во сколько обошелся недавний поход в кино. Рассказываем, как организовать досуг таким образом, чтобы по-прежнему часто видеться с друзьями и не отказывать себе ни в чём — от еды до красивого маникюра, — но тратить на это ощутимо меньше денег.
Большие дружеские ужины
вместо ресторана
Давайте признаемся, в последние годы для большинства из нас походы в ресторан незаметно перешли в категорию рутины и приобрели сугубо функциональный характер. Проще говоря, мы ходим туда есть, часто на бегу и после работы — так из нашей жизни исчезают красивые ужины при свечах (необязательно на двоих) и одновременно умение готовить дома. Поверьте, не менее увлекательно растирать курицу специями под искрометные шутки друзей, а потом так же душевно съесть ее за большим уютным столом. Чтобы оптимизировать процесс, можно заранее назначить ответственных за разные этапы ужина: закупку продуктов, готовку, мытье посуды и так далее. В любой компании найдутся люди, которые не против накрыть на стол или действительно любят и умеют готовить. Естественно, не стоит закупаться устрицами и крабовым мясом, а к планированию меню нужно подойти рассудительно. Например, в Мекке экономии «Ашане» можно по привычке нахватать целую тележку всего, а потом обнаружить, что какие-нибудь баклажаны теперь стоят как самолет. Ну и главное правило — бюджет ужина делится на всех его участников.
Анна Бичевская соосновательница «Stay Hungry» и «Friendly Cities»
При выборе — ресторан или тусовка дома — последние три года я выбираю домашние посиделки. Это происходит по нескольким причинам: мы снимаем квартиру с большой кухней в центре города, мой муж Дима создал из этой кухни суперуютное место, откуда не хочется уходить, плюс я люблю готовить и люблю быть в состоянии хозяйки. Именно эта любовь быть хозяйкой, собирать клевую компанию, ужинать и трепаться весь вечер побудили меня три года назад начать думать над проектом «Stay Hungry». Косвенно на это влияет и тот факт, что в Москве у меня нет суперлюбимых мест, подходящих мне на сто процентов: качество еды, кухня, цены, атмосфера, — поэтому я создаю всё это сама. Также важно — если ты в паре — чтобы и ты, и твой партнер любили домашние сборища. Основная проблема в организации любых домашних посиделок — это взять на себя все организационные вопросы, обычно люди не очень любят заморачиваться. Меня это не пугает, поэтому всё срастается, будь то посиделка дома, выезд за город на уик-энд или поездка до Калининграда на машинах.
Если умеешь готовить, то можно делать кучу клевых блюд, не тратя много денег, так как добавочная стоимость — это твое умение и время. И если ты получаешь удовольствие от этого процесса, то всё складывается. Я беру на себя еду, все гости приносят алкоголь, у нас есть в компании свои постоянные диджеи, есть любители помыть посуду. Так что если люди клевые, то тебе с ними хорошо везде. По сути, любое кафе — это некий коллективный «организатор», который берет на себя все заботы по организации качества твоего досуга.
Киноклуб на диване
вместо мультиплекса
Средняя цена на вечерний сеанс в московском кинотеатре держится в районе 300 рублей, добавьте к этому попкорн, напиток и бодро попрощайтесь с минимум тысячей рублей (из расчета, что в кино вы идете парой). Всё то же самое легко повторить дома, раздобыв проектор и приготовив попкорн в микроволновке, а поднять градус веселья помогут друзья. Если личного проектора у вас нет, всегда можно одолжить его у знакомых, в офисе или на крайний случай взять в прокате. Аренда обойдется в 1500 рублей за сутки — согласитесь, более чем выгодно для компании друзей. Ну а где найти фильмы бесплатно или за символические деньги, уверены, вы и сами прекрасно знаете.
Никола Пророков
редактор ТНТ
Мы подарили проектор моей бывшей жене — скидывалось довольно много народу, потому что вещь недешевая и точно не та, на которой стоит экономить. Потом долго спорили, нужен ли к нему экран или простыня, и в итоге решили не ограничивать пространство и просто проецировали на стену со старыми советскими пожухлыми обоями. Получился такой немного психоделический эффект старой картинки с трещинками и крапинками. Кино и сериалы смотреть было просто божественно — луч света, через который летают пылинки, как в детстве, когда смотришь диафильмы. Но еще круче было играть в приставку — никакой самый классный монитор с этим не сравнится, совершенно особое, непередаваемое погружение, абсолютно магическое ощущение.
Домашние настойки
вместо коктейлей в баре
Даже когда доллар стоил 35 рублей, затянувшийся вечер в баре мог легко обернуться финансовой катастрофой. В текущей экономической ситуации всего один бокал приличного белого вина уже урон для бюджета. Что уж говорить о шотах или хитрых настойках, которые обычно такие вкусные, что остановиться и не выпить их сразу много практически невозможно. Мало кто знает (ну или знает, но ленится), что эти самые настойки несложно и занятно делать самостоятельно. А на последующую дегустацию опять же можно позвать друзей и повеселиться на славу. За рецептами тоже далеко ходить не нужно: вот вам и инструкции по приготовлению самогона, сидра, ликера и так далее. Понятно, что по-настоящему сэкономить поможет разве что полный отказ от алкоголя, но зачем нам такие крайности?
Екатерина Кронгауз
основатель школы бебиситтеров «Kidsout»
Я бы не назвала это дикой экономией. Настойка бурбона на вишне не слишком дешевая в производстве. Но гораздо дешевле, чем в баре. Дело в том, что всю жизнь я воспринимала алкоголь как средство достижения цели, а не получения удовольствия от процесса. Пока не попробовала эту настойку. И поняла, что тридцать лет прошли впустую. Но, например, ее наливают в некоторых местах по 250 рублей за 50 граммов, а она такая вкусная и легкая, что ты вполне можешь выпить и пол-литра, и даже литр. Но от идеи заплатить за это 2500–5000 рублей за час у меня сводит желудок. А жить впустую и дальше не хотелось. Поэтому я начала делать ее сама, и в больших объемах.
Вечеринки с обменом одеждой
вместо шопинга
Помните, как в школе менялись одеждой с лучшей подружкой? Самое время отбросить предрассудки и возродить эту практику, но на новом уровне. Устройте swap party — вечеринку, во время которой подружки и подружки подружек обмениваются одеждой, обувью, аксессуарами и даже косметикой. Со стороны свопы очень похожи на полезные девичники: гости приходят не только с одеждой, от которой хотят избавиться, но и обычно прихватывают с собой бутылочку вина или печенье. Залог удачного свопа — в количестве приглашенных, ведь чем разнообразнее вкусы у размерная линейка у ваших подруг, тем выше вероятность, что каждый гость найдет в чужом гардеробе что-то себе по душе. Ну и откровенно говоря, собраться большой женской компанией и мерить чужие шмотки — просто очень весело.
Алиса Таежная
журналист
В моей жизни был момент, когда я переезжала раз в четыре месяца из одной маленькой комнаты в другую, а чемодан был один: поэтому всё, что помещалось в него, ехало дальше, а что не помещалось — отправлялось знакомым и на помойку. Это была отличная терапия от накопительства и дурацкой привязанности к предметам. Мы все имеем склонность беречь больше, чем нужно, и в какой-то момент я поняла, что задыхаюсь от ненужных вещей, в припадке купленных аксессуаров, распродажных добыч и прочих отличных штук, от которых глаз так замылился, что они уже не кажутся отличными. Свопы придумали бедные студентки и бездельницы, чтобы меняться, экономить и весело проводить время во времена дьявольского капитализма и безумных наценок. Если постоянно держать в голове, сколько на самом деле стоят даже самые дорогие и красивые вещи, начинаешь относиться к ним гораздо легче.
Правила хорошего свопа — подруги с отличным вкусом разных размеров, много легкого алкоголя, стыдная музыка (если давно хочется послушать All Saints и TLC, на свопе этому самое место) и никаких мальчиков, чтобы не раздеваться перед ними и не стесняться. Золотое правило — приносить только хорошее и любимое, а не абы что, и никакого денежного обмена. В итоге получается большая тематическая вечеринка, где одежда — только повод. Не смогу вспомнить, сколько классных вещей я раздала подругам и получила за последний год, как на моей полке образовались долгожданные бальзам для губ и пижама мечты и как на самом деле греет сердце, когда близкий человек обожает твою одежду, которая у тебя давным-давно лежит без дела и занимает место. Всё, что нам не подошло, мы просто несем в церковь через дорогу и там всегда радостно всё это принимают. Новая идея — книжный своп, потому что книги стоят как ужин в ресторане и надо как-то с этим жить.
Косметические девичники вместо
салона красоты
Как бесплатно обновить гардероб или по крайней мере избавиться от ненужных вещей, мы выяснили. Другая внушительная статья расходов — уход за собой. Не каждой из нас дано ровно накрасить ногти или заплести идеальную «корзиночку», но решить эту проблему можно опять же коллективными усилиями. Соберите близких подруг и устройте друг другу мастер-классы под кодовым названием «кто во что горазд» — по нейл-арту, укладкам, окрашиванию волос и так далее. В конце концов скиньтесь и купите один на всех комплект оборудования для долговременного покрытия. Специальная лампа, пилки, база, набор лаков и топ окупятся за один коллективный сеанс маникюра на дому. Да здравствует женская солидарность!
Света Мюллер соосновательница Picls
Я с детства люблю делать маникюр сама, это экономит время. К тому же, если нет постоянного маникюрщика, очень сложно угадать со специалистом, а тратить по пять тысяч на маникюр в хороших салонах я не готова. У меня есть LED-лампа для сушки геля дома и навык ровно красить ногти, поэтому я отлично справляюсь со всем сама, ну а если планирую покрывать обычным лаком — подгадываю момент, чтобы после можно было без суеты поработать за компьютером, пока сохнет лак.
Как начать заботиться о себе, как не ругать себя за отдых: мнение психолога
При современном стремительном ритме жизни люди едва успевают находить время на работу, семью и друзей. Что уж говорить об отдыхе наедине с самим собой. Многие даже не задумываются о том, что иногда необходимо уделять время и внимание себе любимым. Почему это важно и как перестать корить себя за непродуктивность, разбираемся вместе с психологом Надеждой Пожаровой.
Почему важно выделять время на себя?
Во-первых, это вопрос ценности себя. У многих как раз-таки нет: ощущения ценности своего тела, своей безопасности, потребностей, желаний. Часто люди не знают, чего они хотят, или ограничивают себя. Нередко бывает так, что фактически человек будто и не отказывает себе ни в чём: у него есть деньги, возможности, но при этом внутри он зажимается, ругает себя и сдерживает. Это не помогает ему чувствовать себя лучше. Важно научиться поддерживать себя, заботиться о себе, своих чувствах, физическом и ментальном состоянии.
Такой подход развивает эмоциональный интеллект, который помогает в общении с людьми. Это оберегает человека от эмоционального выгорания в работе или любой другой деятельности, помогает регулировать свои ресурсы и дефициты и не уходить в минус.
С чего можно начать заботу о себе?
Если человеку изначально трудно выделять на себя хоть какое-то время, то помогают в том числе маленькие ритуалы, например, занятия спортом. Решив регулярно тренироваться, вы говорите: «Да, я точно уделяю себе один час в день, два часа в неделю или один час в неделю на спорт». Самое важное — начинать нужно с приятного.
Если вы никогда не уделяли себе внимание, если вся ваша жизнь была лишь сменой вида деятельности и вы совсем не задумывались о том, чего хочется, очень важно найти то, чем будет приятно заниматься именно вам.
Надежда: В интернете очень много разных списков о том, что делать наедине с собой, как позаботиться о себе любимом. Но люди предлагают их на основе своих предпочтений, а у каждого они разные. Так, кто-нибудь, прочитав статью, пытается применить советы к собственной ситуации, ничего не получается, и человек на себя злится, считает, что он какой-то неправильный. Например, всем нравятся бомбочки для ванн, а ему нет. Но это нормально. Вы должны делать то, что нравится вам, а не кому-то другому.
Важно научиться в целом замечать, как хочется и как нравится вам. Для одного человека личное время — это пять минут в день, для другого — уже 15 минут, для кого-то — час, а некоторые могут позволить себе целые выходные. Главное — осознать ценность отдыха и времени на себя. Неважно, хочется вам полежать в ванной с любимой книгой, сходить на фитнес или весь день проваляться в кровати.
А о семи полезных привычках для лучшей жизни смотрите в видео «Чемпионата».
Как перестать корить себя за «безделье»?
Чаще всего люди думают: «Зачем я сейчас просто лежу? В этом нет смысла». Особенно таким мыслям подвержены перфекционисты и трудоголики. Для них это ещё больший стресс и напряжение. Поэтому важно найти баланс. Если вам обязательно хочется проводить время с пользой, нужно осознать, что отдых приносит пользу душевному здоровью. Будь это поход в караоке, прогулка по парку или катание на велосипеде.
Кроме того, причиной самопорицания за «безделье» может быть общественное чувство вины. Современное общество довольно сильно ориентировано на успех и достижения. И когда вы решаете взять перерыв и какое-то время быть непродуктивным, срабатывает система запретов самому себе. И если у человека ценности сформированы так, что он считает себя любимым и значимым только когда трудится, взять и лишить его этого нельзя. Важно постепенно добавлять и другие установки, расширять восприятие самого себя: «А вдруг мне можно ещё и отдохнуть?»
Надежда: Также важно снять как бы негативную оценку. Люди оценивают деятельность: вот эта деятельность хорошая, а вот эта плохая. Поэтому когда человек решает отойти от это оценки, возникает чувство вины: «Как я могу быть хорошим, если я ленюсь?» От оценки себя тоже стоит отходить. Так можно прекратить делить свою жизнь и поведение на чёрное и белое, плохое и хорошее и начать смотреть на мир шире, наполнять его разными чувствами: радостью, удовольствием.
«Не в чем» или «ни в чем»: как правильно?
Не только школьники, но и студенты и люди с высшим образованием путаются в употреблении отрицательных частиц «НЕ» и «НИ». Поэтому давайте вместе разберемся, как пишется верно: «ни в чем» или «не в чем», в каких случаях и какую частицу правомерно употреблять.
Как правильно пишется?
В русском языке две отрицательные частицы: «не» и «ни», обе они имеют право на существование. А, кроме того, существуют неопределенные и отрицательные местоимения, которые будут звучать «нечем» и «ничем», при этом буква «е» всегда пишется под ударением, а буква «и» − без ударения.
Но, как вы видите, и лексическое значение слов существенно отличается при употреблении частиц «не» и «ни».
Местоимения (неопределенные и отрицательные)
пишутся с отрицательными частицами раздельно, если употребляются с предлогом, как в нашем случае: «не в чем» и «ни в чем».
В каких случаях пишут «не в чем»
В неопределенных и отрицательных местоимениях под ударением пишут букву «е». Например, негде, не с кем, нечего, некуда, неоткуда и т.д.
Есть достаточно редкий вариант, когда ударение падает не на частицу «не», а на букву «ё». Например, главное, не в чём пойти, а куда направиться!
Примеры предложений
В каких случаях пишут «ни в чем»
Частица «ни» не просто отрицательная, а усиливающая отрицание. Она употребляется только в том случае, если перед глаголом стоит частица «не».
Причем, совершенно не важно, стоит ли частица «ни» перед наречием, местоимением или удвоенным союзом.
Без частицы «не» перед глаголом частица «ни» не употребляется, поскольку она только усиливает отрицание.
Примеры предложений
Ошибочное написание слов «не в чем» или «ни в чем»
Поскольку оба эти выражения имеют право на существование, то и ошибочное написание можно допустить, только если написать эти выражения слитно или через дефис.
Кроме этого, нужно обращать внимание на лексическое значение выражения, чтобы не исказить контекст высказанной мысли.
Помните, что иногда обе эти частицы могут встретиться в одном предложении. Например, мальчик ни в чем не виноват, но и девочку не в чем было обвинить.
В этом случае в первой части сложного предложения есть частица «ни», усиливающая отрицание, а во второй части ударение падает на частицу «не».
Заключение
Грамотой русского языка невозможно овладеть без постоянного совершенствования своих знаний.
Носитель русского языка должен уметь точно передавать свои мысли, выражаться красиво и правильно.
Для этого нужно знать все общеупотребительные правила языка, быть знакомым с языковыми особенностями, чтобы не допускать досадных ошибок.
Как перестать мучиться из-за самоограничений, вспомнив о будущем
Любовь Карась
Что происходит, когда мы ограничиваем себя
Нередко люди не достигают цели не того, что они не способны совершить какое-то действие. Причина в том, что им не хватает самодисциплины
Существует множество способов «привязать себя к мачте»: заблокировать кредитную карточку, не приносить вредную пищу домой, отключить интернет. Дэниел вспоминает, как в студенческие годы он действовал по принципу «публикуй или умри»: писал минимум по пять страниц в день, а если не получалось, лишал сам себя пяти долларов. «Отказаться от пяти долларов нелегко. Их нельзя просто сжечь: это незаконно. Я думал: „А что, если я отдам их на благотворительность, или жене, или еще кому-нибудь?“ Но тут я поймал себя на том, что сам себе противоречу: не писать — плохо, а отдать на благое дело — хорошо. Затем я подумал, что оправдываю нежелание писать тем, что деньги уйдут на пожертвование», — говорит Гольдштейн. Метод самоограничения — это непрерывная борьба с соблазнами.
Самоограничение и экономия
Гольдштейн рассказывает, как он со своими коллегами помогал людям представить свою жизнь в будущем с помощью специальной программы и тем самым заставлял их экономить и делать что-то сегодня, здесь и сейчас. В частности, программа «Построитель распределения» генерировала для людей сто равновозможных результатов их сегодняшних действий в будущем. Каждый из них изображался одним из маркеров, которые помещались в ряд, отражая уровень возможного благосостояния на пенсии. Очень наглядно.
В результате человек начинает искать наиболее оптимальный вариант для Я-будущего и ; можно сказать, что у Гольдштейна получилась «поведенческая машина времени» : «Она позволяет увидеть в будущем не только себя, но и возможную эмоциональную реакцию на разные размеры пенсии. Мы двигаем бегунок, и от направления его движения меняется выражение лиц. Молодое лицо на экране становится все счастливее, не делая сбережений, тогда как старое лицо страдает. Постепенно мы выходим на средний уровень сбережений, а затем делаем уровень сбережений высоким… Но суть в том, что, когда одно лицо улыбается, а другое хмурится, это не попытка сказать вам, куда следует подвинуть бегунок. Это просто попытка напомнить, что вы сегодняшний неразрывно связаны с », — объясняет психолог.
Подобные программы не только позволяют посмотреть на себя в старости, но и увидеть, как вы будете выглядеть, если станете много курить, посещать солярий, наберете вес. Сегодняшние решения влияют на будущее — это то, о чем следует помнить всегда.