стриппластика что такое видео смотреть

Танец стрип пластики (Strip Dance) видео уроки для начинающих: базовые движения (10 видео)

Стрип-пластика — это танец, флирт, наслаждение собой и жизнью. Самое правильное, что о ней можно сказать, так это то, что она сделает вас красивее и счастливее. Почему это правда? Давайте разбираться.

Стрип пластика (Strip Dance) — это танцевальное направление, при котором женщина двигается пластично и эротично, показывая свою привлекательность и заигрывая со зрителями с помощью движений тела.

Стрип пластика взяла свое начало с техник стриптиза, но очень видоизменилась. В стрип пластике нет цели раздеться, а есть цель показать свою красоту, гибкость и сексуальность. Это направление танца есть почти во всех фитнес-клубах и студиях танца, по нему проходят конкурсы и соревнования во всех уголках мира.

Strip Dance — одно из самых популярных направлений танцев во всем мире

Этот танец позволит вам снять оковы неуверенности в себе. Для многих женщин он становится вызовом, приняв который они становятся свободнее, красивее и счастливее!

Стрип-пластика сделает вас свободнее, красивее и счастливее!

Советы начинающим танцовщицам

Ищите своего педагога. Часто разочарования от занятий связаны с тем, что вы просто еще не нашли своего педагога — кайфующего от своей работы, того который поверит в тебя и будет поддерживать, того, который будет вдохновлять и глядя на которого, ты будешь забывать обо всем на свете кроме танца.

Не сдавайся. Иногда можно придти на занятие первый раз и решить, что у тебя ничего не выйдет. Я помню это чувство, когда ты смотришь на педагога и других девочек и думаешь, что у тебя так никогда не получится. Чувствуешь себя нелепой и глупой. Это пройдет. Надо просто продолжать заниматься, хотя, возможно, есть смысл поискать группу совсем новичков и своего педагога.

Придется немного потрудиться. Потрясающий костюм, ошеломительные стрипы, свет софитов и твой невероятный танец будут чуть позже. Первое время придется тренироваться и пытаться запомнить танец, развить технику, улучшить грацию. Иногда будет очень лень и захочется посидеть дома, в эти дни все равно иди на занятия. Ты будешь гордиться тем, что пересилила себя, а затем не сможешь уже жить без тренировок.

Выбирайте одежду удобную и красивую. Одежда для любого танца должна быть удобной и комфортной. Однако, основа этого танца — эмоция и настроение. Вы будете чувствовать себя совсем по-другому, одев красивую сексуальную одежду. От вас будет исходить волна уверенности и вы будете ловить на себе восхищенные взгляды и любоваться собой в зеркале.

Выбирайте одежду удобную и красивую

Обувь. Узнайте у тренера в какой обуви занимаются девочки в его группе. Почти всегда это каблуки. Иногда могут быть специальная обувь на высоком каблуке и платформе-стрипы. Первые разы (скорее всего) вас пустят на занятия в любой обуви, но в процессе выполнения элементов вы поймете, что на каблуках все совсем по-другому.

Следите за выражением лица и глаз. Иногда девушка потрясающе выглядит и двигается, но возникает ощущение, что в ней нет изюминки, харизмы. Запомните — эмоция передается не только телом, но и лицом, особенно глазами. Заставьте зрителей смотреть только на вас!

Будьте смелее. Расслабьтесь и «отпустите» все заботы и печали. Забудьте кем вы были и вообще обо всем на свете. Пришло время кайфовать от себя и своего танца.

Стрип Данс — пришло время кайфовать от себя

Источник

Что такое стриппластика. Занятия для начинающих в домашних условиях. Движения, музыка, одежда. С чего начать

Стриппластика — симбиоз аэробики, гимнастических упражнений и соблазнительного танца. Начинающим можно обучиться грациозному и чувственному искусству стриппластики в домашних условиях. Для этого необходимо знать азы танцевального направления, умело выбирать подходящую одежду и обувь, а также выполнить несколько простых рекомендаций для домашних тренировок.

Что такое стриппластика

Модное современное направление представляет собой уникальный микс из движений профессиональной хореографии, пластики и фитнеса, с каплей чувственности и умением владеть телом.

Стриптиз и стириппластика имеют между собой очень мало общих черт:

Стриппластика для начинающих в домашних условиях подарит не только красивое тело, но и удовольствие от самого процесса

Стриппластика — это работа над собой, над своим телом и эмоциями. Важно не только научиться базовым движениям, технике, но и найти свой индивидуальный стиль.

Польза стриппластики

Танец — это не про возраст или социальный статус, а внутреннее ощущение гармонии и свободы.

Кроме эстетики, стриппластика для начинающих в домашних условиях обладает массой достоинств:

Кроме пользы для психологического здоровья, занятия улучшают кровообращение, благотворно влияют на суставы, сердечно-сосудистую систему.

Как подобрать место в помещении

Для начинающих особенно важно добиться атмосферы погружения, антураж для занятий стриппластикой даже в домашних условиях должен пробуждать чувственность, положительные эмоции.

Выбирая или обустраивая помещение, необходимо учесть ряд требований:

Желательно, чтобы комната для занятий была обособленной, чтобы не нарушать интимность процесса. Помещение должно хорошо проветриваться, а сам антураж и оформление — располагать к занятиям стриппластикой.

Выбор удобной одежды и обуви

Стриппластика для начинающих в домашних условиях предполагает выбор одежды и обуви.

Требования к одежде следующие:

Для обуви также есть ряд требований:

Выбор музыки

Танцевать можно под любую музыку. Традиционно подбирается плей-лист в стиле R’n’B. Ритмичность ритм-н-блюза, сочный вокал, особое направление и целая философия, которую передает музыкальный стиль, помогает продемонстрировать навыки, максимально раскрыться. Под треки Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson или Rihanna можно точно передать настроение танца.

Если танец стилизованный, можно подобрать саундтрек к фильму, чтобы создать красивый перфоменс. Музыка должна соответствовать настроению, фантазиям, но не принципам. Только так можно добиться эффекта полного раскрепощения.

Чтобы расслабиться в танце, отдаться музыке, продемонстрировать пластичность и грацию, можно выбрать медленные релакс-композиции. Эмоционально раскрыться помогут чувственные ритмы Enigma, обольстительный голос Милен Фармер, композиции Touch And Go, Мадонны или Кристины Агиллеры.

Программа тренировок стриппластики

Стриппластика для начинающих в домашних условиях – пошаговая системная программа, которая включает следующие занятия:

Нагрузка и сложность зависит от уровня танцора. Поскольку обучение танцевальному стилю является длительным процессом, подойти к нему нужно со всей серьезностью. Перед началом занятий важен эмоциональный настрой, ощущение бодрости и желание постичь новые грани соблазнительного танца.

Стандартная разминка — базовые элементы

Стандартная разминка перед занятием стриппластикой необходима как начинающим, так и опытным танцовщицам. Для того чтобы в домашних условиях было проще выполнить сложные связки, необходимо разогреть мышцы.

Для этого есть ряд простых упражнений:

Длительность разминки – около 30 минут. Необходимо не только разогреть тело, но и дать нагрузку мышцам.

Упражнения на растяжку

Растяжка помогает подготовить тело к танцевальной тренировке, избавить мышцы от напряжения, вернуть гибкость и легкость. Подготовка к танцу предполагает разминку, которая включает упражнения по стретчингу, на развитие динамики движения и статику.

Базовые занятия по стретчингу:

Растяжка помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам

Статические упражнение представляют собой тренировки, при которых все мышцы тела приводятся в действие, части тела при этом остаются практически неподвижными.

Несколько упражнений на статику для стриппластики:

Динамическая разминка включает упражнения, в которых задействуют те или иные части тела:

Разминка для стриппластики включает и динамические упражнения

Каждый раз, растягивая мышцы, результат нужно закреплять, постепенно увеличивая нагрузку.

Работа над координацией

После первого шага к успеху в стриппластике — растяжке, можно перейти к тренировке координации:

Результатом регулярной работы над координацией станет полное владение телом в танце: красивые прыжки с уверенным приземлением, грациозная походка танцора, умение балансировать, выполняя па в стриппластике.

Чтобы тренировать координацию в домашних условия, достаточно ежедневно выполнять такие упражнения:

Развитие пластичности

К ярким умениям танцора стриппластики относится потрясающая пластичность.

Чтобы ее развить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Как научиться танцевать по видео-урокам

Стриппластика — это упорный физический труд, не стоит ждать молниеносных чудес, но занимаясь регулярно даже в домашних условиях, можно добиться потрясающих результатов. Для начинающих есть пособия и обучающие видеоуроки.

Регулярность проведения занятий

Чтобы добиться положительного результата, занятия стриппластикой должны проводиться регулярно. Тренировки следует проводить не реже 2-3 раз в неделю.

Через несколько тренировок появится ощущение подтянутости, полное владение телом. Через 3-6 месяцев при условии системного выполнения программы занятий можно в домашних условиях в совершенстве научиться танцевать стриппластику.

Словно художник пишет картину, танцор создает небольшой перфоменс, праздник грации и соблазнения. Обучиться стриппластике в домашних условиях без помощи профессионального тренера возможно даже для начинающих. Красивая музыка, плавные и точные движения, гибкость кошки, романтичная атмосфера — все это праздник красивого танца в стиле соблазнительной стриппластики.

Полезные видео-ролики о стриппластике

Набор движений для стриппластики:

Основы стриппластики для начинающих:

Источник

Стрип-пластика: просто танец или полноценная тренировка?

Добавлена: 22.05.2013 17:57

Стрип-пластика – это комплекс физических упражнений и движений, основанный на стриптизе, хореографии, пластике и фитнесе.
Кому она подойдет? Стрип-пластика изначально «изобретена» для совершенно обычных женщин, не имеющих какой-либо специальной подготовки (хотя, конечно, если вы занимались танцами или не пренебрегали фитнесом, йогой, плаванием, то вам будет проще заниматься), поэтому подходит всем, кому позволяет здоровье. Существует заблуждение, касающееся того, что стрип-пластика – удовольствие только для невесомых стройняшек; в реальности заниматься ею может любая женщина, имеющая физиологичный вес. Если вы способны качественно наклониться, присесть, отжаться, пробежать километр-другой, то можете смело записываться на стрип-пластику.

Цель стрип-пластики состоит в следующем: научить вас двигаться плавно, женственно, соблазнительно (когда надо), лучше управлять своим телом, держать спину, красиво ходить, в том числе на каблуках. Чувствовать свои движения, видеть их со стороны.

Что представляют собой тренировки

Так как стрип-пластика – термин довольно условный, перед тем, как записываться на занятия, обговорите с инструктором программу занятий, узнайте, какие компоненты прорабатываются во время тренировки, каким из них уделяется наибольшее внимание. Некоторые преподают стрип-пластику в более танцевальном ключе, некоторые делают упор на силовой компонент, на гибкость. Еще один ключевой вопрос – использование пилона (шеста). При занятиях стрип-пластикой пилон используется далеко не всегда, поэтому, если для вас важно овладение этим искусством, поинтересуйтесь заранее, есть ли в программе такой элемент.

Последовательная схема тренировок в классическом случае начинается с азов – растяжки, повышения гибкости и выносливости, балансировки, разучивания базовых движений (скручиваний, «волн», прогибов и т.д.). Спустя некоторое время таких занятий вы почувствуете себя увереннее, ваше тело станет менее закрепощенным и более подвижным, гибким. После этого в программу занятий вводятся более сложные и комплексные элементы, вы занимаетесь в обуви на каблуках (распространенная практика – постепенно увеличивающаяся высота каблука). На этом продвинутом уровне добавляются тренировки с пилоном, если они вообще предусмотрены.

Как и с любым другим пластическим фитнесом, в процессе занятий могут возникать различные решаемые проблемы. Например, может оказаться, что у вас недостаточно сильные руки для того, чтобы вы могли удержаться на пилоне. Или недостает гибкости для базового прогиба. Но, как уже было сказано, все эти трудности решаемы; в крайнем случае вы можете подключить другие виды фитнеса – например, начать заниматься с гантелями, чтобы укрепить руки, больше времени отводить на стречинг, чтобы стать более гибкой.

Источник

Особенности стрип пластики для начинающих в домашних условиях

Среди стилей танца в мире имеется много разнообразных направлений, отличающихся по сложности и характерности. Одним из новейших образцов является стрип-пластика. Этот танец позволяет красиво и плавно двигаться, демонстрируя женские формы и изгибы во всей красоте. Он является отражением эмоционального мира и чувств исполнительницы.

Особенности танца

Стрип пластика представляет собой танец, который одновременно включает в себя соблазняющие движения, пластичность, чувственность, грацию и актёрское мастерство. При занятиях этим видом все мышцы тела участвуют в работе. Это не стрип данс, ассоциация с которым возникает после прочтения названия. В нём отсутствуют откровенные движения, танцы на шесте и другие элементы. Стриппластика — это своего рода гимнастика, которая развивает любовь к своему телу, а также учит свободе самовыражения.

Занятия этим танцем подразумевают также и психологический аспект. Он способствует преодолению своего внутреннего стеснения и умению преподносить себя с выгодных сторон. Если присутствуют какие-либо недостатки, их учатся прикрывать. Во время выполнения пластики бывают задействованы:

Причём между мышцами происходит равномерное распределение нагрузки, не требующее значительных физических усилий, которое не приводит к переутомлению. За час занятий сжигается приблизительно 400−500 ккал.

В основе танцевальных движений находятся:

Основной акцент делается на выполнение пластических растяжек корпуса, непрерывности движений и плавности переходов в танцевальных номерах.

Преимущества стрип пластики

После занятий пластикой фигура начинает заметно улучшаться, а движения становятся более женственными. Походка начинает приобретать лёгкость. Упражнение помогает держать тело в тонусе. Этот танец позволяет внутренне раскрепоститься женщинам любого возраста.

Чтобы научиться стрип пластике, можно записаться в танцевальную школу, которых открывается всё больше, поскольку направление становится популярным. Другим вариантом обучения является самостоятельная тренировка дома по видеоурокам — стрип пластика для начинающих. Какой бы вариант ни был выбран, необходимо помнить: чтобы достичь результата, требуется регулярная работа над собой. Лишь в этом случае можно будет почувствовать ощутимый эффект. Основные преимущества для начинающих:

Процесс урока

Решив научиться танцу самостоятельно, в первую очередь надо определиться, какой образ хочется создать. В зависимости от этого будет подбираться характер танца. Он может выполняться со стулом, с тростью и другими аксессуарами. Танцевать нужно перед зеркалом, в одиночестве. Выполняя движения, важно расслабиться и позволить себе экспериментировать. Урок стрип пластики состоит из следующих этапов:

Стрип пластика для начинающих в домашних условиях должна начинаться с самых простых движений. Когда они будут отработаны, можно постепенно усложнять движения. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения, можно просмотреть видеоуроки по стрип пластике.

Выбор музыкального сопровождения и одежды

Правильный выбор музыкального фона — очень важный момент. Мелодия может быть как медленной, так и включать ритмичные элементы. Музыка для этого танца должна сочетать в себе:

При выборе одежды на начальном этапе занятий необходимо ориентироваться на удобство. Хорошим вариантом будут футболка и лосины. В качестве обуви можно выбрать чешки или носки. После приобретения некоторых навыков и выработки стиля можно приобретать красивый и эротичный наряд, добавляющий больше эффекта в танец. Обувь должна иметь высокие каблуки.

Originally posted 2018-05-29 11:12:02.

Источник

Уроки стриппластики (strip dance)

Стриппластика, пожалуй, самый женственный и сексуальный стиль танца. Уроки стриппластики посещают множество девушек и женщин, занятия помогают обрести уверенность, полюбить себя, и, конечно же, наработать завораживающую пластику и гибкость.

В этом разделе для вас собраны уроки стриппластики, видео для начинающих и не только помогут начать занятия дома, разобрать какой-то элемент, который не получился в зале или просто «примерить» на себя стиль, прежде чем записаться в школу танцев.

Перед вами завораживающая стриппластика, видео уроки для самых смелых от преподавателей России и мира.

Sexy dance. Уроки стрип пластики для любимого мужчины

Strip dance — сексуальные женские танцы, в которые входит немало направлений. Sexy dance порадует практически любого мужчину.

Strip dance. Видео уроки женской пластики. Ч3

В третьей части танцевальных видео уроков женской пластики вы научитесь новым сексуальным движениями, восьмеркам, а также выучите соблазнительные танцевальные связочки, которые потом сможете использовать …

Strip dance. Видео уроки женской пластики. Ч2

Уроки Strip dance — отличный способ для женщин стать более сексуальной и обрести кошачью грацию. Многие хотят быть более гибкими, привлекательными и женственными.

Strip dance. Видео уроки женской пластики. Ч1

Strip dance — сексуальный танец, направленный на раскрепощение женского тела и создание манящего привлекательного образа.

Cтрип дэнс уроки для начинающих с Ангелиной Кирилловой

В базовых стрип дэнс уроках для начинающих вы освоите самые простые движения и связки соблазнительного танца. Эти уроки специально для тех, кто совсем не …

Magic Mike dance tutorial — видео обучение strip dance для мужчин

Мы не часто видим мужской strip dance, но это всегда — невероятное действо, которое вызывает волнение практически у каждой женщины. А это видео обучение …

Уроки стриппластики для начинающих от школы танцев «Ladies Dance»

Школа танцев «Ladies Dance» также нас порадовала видео уроками стриппластики. Харизматичная Адель раскроет все секреты сексуального танца.

Уроки стриппластики для начинающих от Марии Вишняковой

Любителям медленного сексуального танца этот урок стриппластики точно понравится. Педагог Мария Вишнякова записала целое занятие, начиная от разминки и заканчивая целым танцем.

Источник