страйп джиу джитсу что такое
Как “обнимашки на полу” могут помочь вам защитить себя?
Jan 29, 2019 · 12 min read
Также читайте меня тут: Telegram и Вконтакте
В своих статьях я часто касаюсь темы боевых искусств и единоборств в контексте самообороны (об их разнице можно прочитать статью тут). У многих из вас может сейчас возникнуть диссонанс, а затем логичный вопрос: “А разве это не одно и тоже?” На всякий случай лучше проговорим этот момент:
Самооборона и рукопашный бой (любые виды боевых искусств или единоборств) — это не одинаковые понятия.
· понимание превентивных мер безопасности;
· базовое знание виктимологии и в идеале криминологии (хотя бы на бытовом уровне прочтения 1–2 книг);
· юридическая подкованность в вопросах самообороны;
· знания в области устройства и применения огнестрельного и холодного оружия;
· хорошая физическая подготовка и психическая устойчивость;
· владение базовыми техниками рукопашного боя и еще очень много чего другого.
Список реально большой (около 20–25 пунктов из разных областей знаний и умений). Рукопашка действительно занимает очень важное место в списке, но, повторюсь, это не единственный важный навык.
Этой статьей я начинаю серию постов о том, какие системы рукопашного боя можно изучать для повышения уровня своей безопасности. Делаю я это для того, чтобы у вас был массив, из которого можно было бы потом выбрать, ориентируясь на свои предпочтения. Сегодня список открывает Бразильское Джиу-джитсу (БЖЖ).
PS: Для тех, кто следит за моими статьями, теперь станет более понятно, почему я периодически выкладываю обучалки по борьбе на своем канале ютюб.
PSS: Все описанное тут является в полной мере моим субъективным мнением, и необязательно верным. Наверняка найдется масса людей, которые со мной не согласятся. Это нормально 🙂
Краткий профайл на БЖЖ
Лично для себя несколько лет назад я разработал некий рейтинг — профайл для оценки и описания разных систем рукопашного боя. В этой статье познакомлю вас с ним, и в дальнейших постах такой же тематики я буду возвращаться к этой системе оценки.
Общие сведения получили, остальное можно найти в интернете. Информации предостаточно. Добавлю еще только то, что я лично занимаюсь БЖЖ уже более 6 лет (правда с промежутками, но все же) и буду преподносить данное единоборство еще и под призмой своего опыта.
Как же все-таки “обнимашки в пижамках” связаны с самообороной?
Первое, и самое главное, что вы должны понять, — это то, что Бразильское джиу-джитсу не прикладной вид рукопашного боя, а, прежде всего, вид спорта. В БЖЖ нет ударов, что уже сильно снижает его эффективность для уличного поединка. Так почему же я продолжаю говорить, что БЖЖ — хороший бэкграунд для “прокачки” инструмента рукопашного боя в контексте личной безопасности?
Давайте разберемся, что нам дают занятия БЖЖ.
Хорошее ОФП
Ощущение веса и его контроль
Речь тут, конечно же, идет не о сушке пары лишних килограмм, а о контроле центра тяжести соперника и своего собственного. Если перевести, то это умение не упасть самому (или упасть так, чтобы это было выгодно) и повалить своего противника. Это один из самых полезных навыков для самообороны, потому что огромный процент нападений и драк в какой-то момент переходит в борьбу. Отсюда вытекает следующий пункт.
Прикладные навыки борьбы
Сложно объяснить, что такое прикладные навыки борьбы, поэтому попробуем на примерах:
Таких примеров прикладных навыков борьбы очень много. Я перечислил лишь несколько из них. Посыл, я думаю, и так понятен : БЖЖ очень полезная штука!
Бросковая техника
Это совсем не визитная карточка БЖЖ, так как рисунок боя заточен под партер, но все же на пол человека еще надо перевести, причем в идеале так, чтобы сразу оказаться в выгодной позиции. Собственно, по этой причине в БЖЖ уделяется внимание бросковой технике, и многие профессиональные атлеты вообще выделяют отдельные тренировки на неделе для занятий по вольной борьбе или дзюдо/самбо. Для обывателей будет достаточно освоить 4–5 простых переводов в партер/бросков и отработать их до автоматизма, чтобы иметь представление об этой сфере, а также уметь защищаться от сваливаний.
Доступность БЖЖ
Под этим пунктом я понимаю следующее: БЖЖ может заниматься абсолютно любой человек вне зависимости от пола и возраста. На данный момент из всех видов единоборств БЖЖ — самое популярное среди очень возрастных людей. Я бывал во многих клубах Москвы и Питера. Так вот я лично видел несколько человек в возрасте 60+. Те, кому за 40, вообще ходят толпами. Для полноты картины есть еще один факт. В БЖЖ есть отдельный тип соревнований (версия), который называется masters. Эта версия специально была сделана для того, чтобы люди 45–50+ могли спокойно выступать на соревнованиях. Не во многих видах спорта такое есть.
Отчего это становится возможным? Неужели БЖЖ это так легко? Нет, все гораздо проще. Тут не бьют в голову и практически нет амплитудных бросков. 80% всего времени тренировки проходят на полу. Для большинства людей — это решающие критерии. Сегодня вообще пик на БЖЖ и грепплинг (тоже самое БЖЖ, только без кимоно). Это очень распространено, популярно и модно. Для многих это просто разновидность фитнеса (хотя у меня язык не повернется это так назвать). Но не это главное; важно то, что этот вид спорта доступен всем: женщинам, детям, пожилым, молодым, и все они улучшают свою физическую форму и приобретают крайне полезные навыки для безопасности.
Отдельно про женское БЖЖ
Масса вопросов мне часто приходит от девушек. Многим советую БЖЖ как одно из самых идеальных единоборств для них. Почему именно такой выбор? Разберемся по пунктам.
3. Вне зависимости от комплекции девушки после занятий БЖЖ она явно станет сильнее, выносливее и приобретет массу полезных навыков и защитных рефлексов, которые могут спасти ей жизнь. Ну и тут не бьют по лицу, поэтому данный спорт не вредит красоте, в отличие от того же бокса, допустим 🙂 Хотя я против него ничего не имею.
Вот вам небольшой видео-сюжет о том, как БЖЖ может помочь девушкам:
Что такое страйп в бразильском джиу-джитсу? Куда и зачем пришиваются страйпы?
История системы поясов и полосок в БЖЖ
В 1907 году порядок поясов ввел Дзигоро Кано: белые для новичков, а черные – для учеников, наполненных знаниями. Последователь Дзигоро Мицуе Маэда в 1914 приехал в Бразилию, где проводил много боев и увлек бразильского аристократа Карлоса Грэйси. В результате последний основал бразильское джиу-джитсу (БЖЖ). Так появился выдающийся «клан Грейси». Его девиз выражает менталитет джиу-джитсу: храбрый, решительный, стойкий, сокрушительный.
В 1935 году Микиносуки Кавайси установил систему цветных поясов в дзюдо. Федерация джиу-джитсу Гуанабара в 1967 году создала основные правила присуждения поясов. В дальнейшем эту систему включили в свои уставы Международная федерация спортивного джиу-джитсу и Международная федерация бразильского джиу-джитсу.
Порядок присвоения поясов ученической степени кю
Система поясов разного цвета бразильского джиу-джитсу имеет строгую последовательность градации. Важнейшим является отслеживание продвижения спортсменов, роста мастерства бойцов и мотивация к следующей ступени. В джиу-джитсу два типа степеней квалификации – ученический «кю» и мастерский «дан», для которых предназначен пояс определённого цвета (от 10-й до 1-й степени):
Получение коричневого пояса завершает ученическую ступень градации джиу-джитсу. Джитсеры коричневого пояса могут перейти к ступени мастерской – дан.
Высшая степень мастерства – дан
Дан в джиу-джитсу может получить боец по достижении возраста 19-ти лет. Обладатели последующих цветов пояса – общепризнанные эксперты, и присваиваются такие пояса по возрастанию от 1 до 10 дана за выдающиеся достижения в этом виде единоборства:
Красный пояс, высочайший ранг системы бразильского джиу-джитсу, вручается основателям единоборства и тем, кто внес значительный вклад в развитие БЖЖ. Степень мастера 5-7 данов заслуживают, достигнув 35 лет, а 8-10 даны можно присуждают в 45 лет. за всю историю джиу-джитсу красным поясом обладали всего 38 человек, большинство из которых – представители бразильского клана Грейси, основатели бразильского джиу-джитсу.
Страйпы. Плюсы и минусы полосок в джиу-джитсу
Систему поясов джиу-джитсу дополняют страйпы – белые полоски, которые выдает тренер особо отличившимся ученикам данного этапа обучения. Полоски белой ткани клеятся лейкопластырем или пришиваются на все пояса ученического уровня, где эти отличия наиболее актуальны.
В МФБДД (Международной федерации бразильского джиу-джитсу) установлена стандартная система вручения страйпов. Когда собирается 4 полоски, это означает готовность спортсмена переходить на новую ступень. Джитсеры высших данов прикрепляют 6-8-10 белых полосок. Большинство бойцов гордятся своими нашивками и отмечают плюсы страйпов:
Некоторые джитсеры настаивают на формальности наличия страйпов и скептически относятся к их получению, якобы ни на что эти полоски не влияют. Существуют немногочисленные школы БЖЖ, где систему страйпов не используют, считая это чисто номинальным фактом, а о мастерстве судят по цвету пояса.
Минусом считается момент определения стандартов выдачи полосок. Отсутствуют четкие показатели, и иногда тренер вручает страйп по своему усмотрению. Это могут быть не особые заслуги ученика, а личная, не всегда субъективная точка зрения инструктора.
Как бы то ни было, многообразие системы поясов и страйпов придаёт этому виду боевого искусства красоту и совершенство. Существующие этические постулаты джиу-джитсу, которые называются правилами додзе-додзе кун, являют собой важнейшую составляющую фундамента процесса обучения и философии победителя. Джиу-джитсу заслуженно остаётся одним из самых популярных видов восточных единоборств.
Плюсы и минусы системы поясов и полосок в Бразильском Джиу-Джитсу
В БЖЖ для поощрения и отметки прогресса учеников используется известная система поясов и полосок. Она похожа на многие аналогичные поясные системы в других боевых искусствах, но от той же борьбы, например, серьезно отличается, во всех ее видах подобной системы нет в принципе.
История системы поясов и полосок
В Дзюдо систему поясов внедрил Дзигоро Кано. В те времена он использовал лишь белые и черные пояса, белые — для новичков, черные — для продвинутых студентов. Ученик Дзигоро, Митсуе Маеда, попал в Бразилию в 1914. Именно тогда началось зарождение Бразильского Джиу-Джитсу. Считается, что дополнительные цветные пояса были добавлены в 1935 году Mikonosuke Kawaishi в Дзюдо, позднее эту систему адаптировали все остальные. Первая официальная поясная система в Джиу-Джитсу была сформирована в 1967 федерацией Jiu-Jitsu Federation of Guanabara, позднее ее переняла Sport Jiu Jitsu International Federation и всем известная International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF).
Как ученик начинает свой путь в БЖЖ
Сперва давайте поймем, как именно работает система. Каждый новичок, пришедший в академию на занятия, автоматически становится белым поясом. Если он уже взрослый. то следующий пояс для него — синий. Тем не менее, до промоушена на синий пояс ему придется заработать страйпы (полоски). Страйпы — хороший способ для инструктора показать ученику, что он видит его прогресс, но он пока не достиг уровня следующего пояса. Четвертая полоска на поясе — последняя, следующий уровень — новый пояс. Так система страйпов работает вплоть до черного пояса, дальше она существенно меняется.
Пояса и их значение
Белый пояс – каждый новичок, зашедший в академию, вне зависимости от его базы и опыта в других единоборствах. Данный пояс означает начало пути, он — самый низший из всех поясов.
Синий пояс – второй по счету пояс в БЖЖ. Чтобы получить его, вам должно быть минимум 16 лет. К этому времени, обычно, студент уже провел на татами сотни часов, у него уже есть базовое понимание о том, что такое рычаги и как они работают, у него, вполне возможно, уже есть (а может и нет) фирменные техники.
Фиолетовый пояс (пурпур) – некий средний уровень в БЖЖ. Считается, что на этом этапе у ученика уже есть обширные знания и он достойно владеет всеми рычагами и удушающими. Фиолетовые пояса достаточно опытны, чтобы помогать тренеру на тренировке и уже могут преподавать сами. У них обычно уже есть геймплан и набор фирменных техник, сейчас они работают над развитием других аспектов своей игры.
Коричневый пояс – ученик уже достиг высокого технического уровня, он уже существенно лучше всех остальных младших поясов. Его геймплан прекрасно отточен и он может поведать множество секретов исполнения техник, особенно фирменных.
Черный пояс – высочайший технический, тактический и психологический уровень понимания БЖЖ как спорта и боевого искусства. К черным поясам обычно обращаются «Профессор». Если в академии несколько черных поясов, так обращаются в основном к главному тренеру. Именно здесь и меняется система полосок.
Красно-черный (коралловый) пояс – когда черный пояс получает 7-й дан (полоску на черный пояс, выдающуюся каждые три года по одной), он получается красно-черный пояс. Обычно, это люди, которые сильно повлияли на мир Бразильского Джиу-Джитсу и к ним обращаются «Мастер».
Красно-белый пояс – коралловый пояс становится красно-белым на 8-м дане.
Красный пояс – Согласно утверждениям Хензо и Хойлера Грейси, красный пояс в БЖЖ заслуживают лишь те, кто «чье влияние и слава возвели их на вершину этого искусства». Пояс выдается между 9-й и 10-й степенью (даном) черного пояса. К таким людям обращаются не иначе как «грандмастер».
Плюсы и минусы подобной системы
«Засидевшиеся в поясах»
Обычно такое случается, когда какой-то спортсмен уже достиг уровня, скажем, пурпура, но, допустим, его тренер специально держит его в синих поясах, чтобы у того было некое преимущество и более легкий путь к медалям на соревнованиях. Это широко известное явление, таких ребят можно часто встретить на чемпионате мира или Европы.
Никаких стандартов
Да, нет никаких стандартов, определяющих выдачу поясов и полосок. Все это остается на усмотрение инструктора. К слову говоря, он также может относиться к промоушенам разных студентов по разным стандартам. Что нужно, чтобы синий пояс получил следующую полоску? Выиграть на соревнованиях? Выучить три техники? Все это сильно разнится в зависимости от тренера.
Хороший фидбэк
Но у поясной системы есть также и неоспоримые преимущества. Страйпы (полоски) — это отличный вид фидбэка от вашего инструктора, которым он может показать, что видит прогресс студента в данный момент. Без использования полосок, время ожидания между промоушенами было бы слишком долгим, что могло бы разочаровать многих учеников. Таким образом полоски стали ценнейшим инструментом, которым инструктор может отметить прогресс студентов в более короткий промежуток времени.
Мотивация
Нельзя отрицать, что пояса и полоски мотивируют ребят продолжать занятия и не терять интерес. Если ты уже достиг уровня синего пояса, ты уже знаешь это классное чувство, когда тебе вручают новый пояс и как сильно ты воодушевляешься после этого.
Возможность сразу определить старших учеников
Это также отличный способ для инструктора быстро визуально определить старших учеников в зале. Также младшие ученики смогут это понять и, возможно, захотят попросить их помочь с техникой в те моменты, когда тренер занят другой парой.
Почему вы не получите пояс по BJJ если тренируетес
Тема страйпов и поясов в BJJ имеет много поклонников и хулителей с обеих сторон:
«Пояса не имеют значения! Мне все-равно, если я всю жизнь пробуду белым поясом! Ведь главное это мои навыки!»
Справедливо.
Сложности возникают, когда кто-то тренируется только в #NoGi или #MMA и при этом хочет получить пояс по #BJJ.
Однажды меня пригласили провести семинар по BJJ в зале MMA и владелец зала поставил следующие условия:
1. Тренировки должны проходить в No Gi.
2. Продвижение наиболее достойных учеников.
Мой решительный отказ против второго пункта, вызвали у него бурю эмоций: «Но студенты тренируются, я хочу обеспечить им мотивацию и поощрение!»
Я понимаю. Я сам сторонник страйпов и поясов, потому что студенты таким образом получают некоторое признание за свои навыки, а новый пояс может спровоцировать скачок на новый уровень и придать энтузиазма. Но борьба в No Gi не совпадает с тем, как семья Грэйси учит Бразильскому Джиу Джитсу и что признано IBJJF. Да, есть много общего, но все же это две разные вещи.
Да и зачем вам пояс, если вы тренируетесь в шортах и рашгарде? Чтобы сделать фото для соцсетей?
В моей Академии для подготовки к боям тренировался боец UFC, у него было множество побед, но в тех редких случаях, когда он приходил в Gi, он повязывал пурпурный пояс. Когда я спросил про это у главного инструктора, тот ответил: «Он может бороться в партере на равных с черными поясами, но он редко тренируется в Gi, а обучение BJJ проходит в кимоно».
Джон Джонс, выступающий в полутяжелом весе UFC, только в прошлом году получил свой синий пояс из рук Роберто Аленкара (Gracie Barra New Mexico). Он выигрывал поединки с черными поясами BJJ будучи только. синим поясом.
Да. Потому что. он редко тренируется в Gi.
Высшую степень мастерства приобретают не раньше 67 лет, но тренерами становятся в 16. Тонкости БЖЖ
Джиу-джитсу – один из базовых компонентов современного ММА. В самом начале развития смешанных боевых искусств джитсеры доминировали над представителями различных стилей единоборств, поскольку обладали исключительными навыками ведения боя в партере, с которыми остальные стили просто не были знакомы.
Нам известны многие бойцы, практикующие джиу-джитсу и имеющие пояса в данном искусстве. Но мало кто знает, как и за что выдаются эти самые пояса, какими навыками необходимо обладать, сколько всего поясов и как устроена их градация. Разбираемся что к чему.
Поясная система
Система выдачи поясов в джиу-джитсу разнится в зависимости от возраста. Так, для детей до 15 лет существует всего 5 поясов: белый, серый, жёлтый, оранжевый, зелёный. А для спортсменов от 15 и старше лет последовательность поясов выглядит следующим образом: белый, синий, пурпурный (фиолетовый), коричневый, чёрный, чёрно-красный, красно-белый и красный. Разберём градацию поясов во взрослой категории.
Белый пояс
Все новички автоматически получают белый пояс с момента первого появления на татами. Носителям белых поясов как правило не прививают обильную атакующую технику, основной упор делается на освоение защитной техники и различных уходов от болевых и удушающих. Носят белый пояс в течении 1-2 лет.
Синий пояс
Переход к синему поясу означает овладение основ джиу-джитсу. На этой ступени мастерства джитсеры начинают разбирать более сложную технику. Тренерам не рекомендуется давать спортсмену следующий пояс, пока он не будет носить синий в течении двух лет.
Фирас Захаби (тренер Жорж Сен-Пьера):
Бойцы: Пётр Ян, Келвин Кэттер, Исраэль Адесанья.
Пурпурный пояс
Носители пурпурного пояса уже начинают представлять настоящую угрозу. Теоретически они уже обладают необходимыми навыками, чтобы заставить сдаться даже чёрных поясов. Такой пояс спортсмен может получить не раньше 16 лет. Рекомендуется переходить к следующему поясу только после полутора года хождения с пурпурным, К слову, пурпурный пояс является минимальным требованием для тренера по БЖЖ, это означает, что некоторые джитсеры могут начать свою тренерскую деятельность уже в 16 лет.
Бойцы: Джон Джонс, Макс Холлоуей, Шон О’Мэлли, Эл Яквинта, Тияго Сантос, Кори Андерсон.
Коричневый пояс
Коричневые пояса уже владеют всей техникой и необходимыми знаниями, достаточными для перехода к чёрному поясу. Этот этап характерен тем, что в нём совершенствуется вся техника до автоматизма и повышается скорость выполнения приёма. По сути, переход к чёрному поясу является лишь вопросом времени.
Бойцы: Конор Макгрегор, Стивен Томпсон, Роберт Уиттакер, Джонни Уокер.
Чёрный пояс
Высшая степень мастерства в джиу-джитсу, носители чёрных поясов являются настоящими экспертами этого спорта. Не рекомендуется переходить к черному поясу до тех пор, пока не проносил коричневый в течении года. По правилам международной федерации бразильского джиу-джитсу, чёрный пояс не может получить спортсмен моложе 19 лет.
Бойцы: Дэмиан Майа (4 дан), Алексей Олейник (4 дан), Гилберт Бёрнс (2 дан), Гловер Тейшейра (2 дан), Тони Фергюсон, Ник и Нейт Диаз, Фабрисио Вердум, Роналдо Соуза, Чарльз Оливейра, Брайэн Ортега, Аманда Нунес, Марлон Мораес, Алджэмейн Стерлинг, Жозе Алдо, Фрэнки Эдгар, Дастин Порье, Дональд Серроне, Энтони Петтис, Пауло Коста, Ян Блахович, Энтони Смит, Джуниор Дос-Сантос, Дэниель Кормье, Тайрон Вудли.
После черного пояса идут красно-чёрный, красно-белый и красные пояса, их получить уже не так просто, как правило, они выдаются за особый вклад в джиу-джитсу и обычными достижениями их не получить.
Красно-чёрный пояс
Для присвоения красно-чёрного пояса надо достигнуть 7 дана, и по рекомендации международной федерации бразильского джиу-джитсу проносить чёрный пояс 31 год.
Красно-белый пояс
Красно-белый пояс получают при переходе к 8 дану, для получения красно-белого пояса рекомендуется носить красно-чёрный минимум 7 лет.
Красный пояс
Красный пояс – это чёрный пояс в 9 степени, наивысший ранг в системе поясов бразильского джиу-джитсу, он выдаётся либо основателям спорта, либо людям, которые внесли существенный вклад в развитие БЖЖ. Теоретически такой пояс может быть выдан любому, но придется отдать жизнь этому спорту. Только представьте, если вы получили чёрный пояс в 19 лет (раньше получить невозможно), то до красного пояса доберётесь лишь к 67 годам, так как это минимальный возраст для присвоения красного пояса. Всего таким поясам обладало 38 человек.
Красный пояс (10 дан) – такой пояс получить уже нереально никому из ныне живущих, им владели лишь основатели этого вида спорта: Карлос Грейси, Гастао Грейси, Джордж Грейси, Хелио Грейси, Освальдо Грейси.
Отличительная черта
Особенностью поясов в БЖЖ является наличие чёрного лацкана ткани, на который в процессе обучения наносятся белые полоски (страйпы), демонстрирующие уровень спортсмена на данном этапе. Такие страйпы клеятся на все пояса ниже чёрного, когда набирается 4 страйпа – это означает, что спортсмен готов переходить на новый уровень мастерства. Надо сказать, что наличие страйпов носит чисто мотивирующий характер и ни на что не влияет, к слову, некоторые БЖЖ школы такую систему даже не используют.
Присвоение поясов
Присвоение поясов происходит исключительно внутри школы, в который тренируется спортсмен. Необходимо регулярно посещать занятия, знать необходимую теоретическую и практическую базу для своего уровня и соблюдать дисциплину. Грубого говоря, соревновательный аспект в присвоении пояса не является важнейшим в джиу-джитсу. Если в других единоборствах спортсменам необходимо выиграть определённый турнир для получения разряда или пояса, то в БЖЖ решение о присвоении пояса может вынести тренер школы. И если спортсмен решит сменить школу, то ему придётся проходить всё обучение в новом месте с белого пояса.