страх перед начальником что делать

Я боюсь начальника — что делать? Отвечает психолог

Возможно, ваш страх основан не на личности босса, а на прошлом опыте

Мы по­про­си­ли чи­та­те­лей при­слать нам во­про­сы, свя­зан­ные со сме­ной ка­рье­ры, об­ра­зо­ва­ни­ем и ра­бо­той. Се­го­дня Та­тья­на По­до­при­го­ра, кли­ни­че­ский пси­хо­лог, ав­тор про­ек­та «На­чать сна­ча­ла», от­ве­чает на во­прос: «Я чув­ствую страх пе­ред на­чаль­ни­ком, не могу рас­сла­бить­ся. Долж­на ли я быть иде­аль­ным ра­бот­ни­ком и де­лать так, что­бы на­чаль­ник не злил­ся?»

Ощу­щать страх в та­кой си­ту­а­ции со­вер­шен­но умест­но. Есть несколь­ко фак­то­ров, со­зда­ю­щих та­кую си­ту­а­цию. К со­жа­ле­нию, толь­ко часть из них за­ви­сит от вас.

Фак­то­ры мож­но раз­де­лить на две груп­пы:

Внут­рен­ние фак­то­ры

В первую оче­редь, вы не долж­ны «де­лать так, что­бы на­чаль­ник не злил­ся». Его чув­ства — его лич­ная от­вет­ствен­ность. Ваша от­вет­ствен­ность — вы­пол­нять ра­бо­чие за­да­чи.

Опи­ши­те себе по­дроб­но, что имен­но вы (или ваш на­чаль­ник, если это его по­же­ла­ние) счи­та­е­те иде­аль­ным? Как вы пой­ме­те, что иде­аль­но вы­пол­ня­е­те ра­бо­ту? Ско­рее все­го, вам неяс­но, чего имен­но от вас ждут. Важ­но это уточ­нить, то­гда у вас по­явит­ся опре­де­лен­ность, а на­пря­же­ние и тре­во­га уй­дут. Но есть ва­ри­ант, что на­чаль­ник от­ка­жет­ся или не смо­жет все про­яс­нить и каж­дый раз бу­дет тре­бо­вать чего-то но­во­го.

Иде­аль­ность — един­ствен­ный спо­соб су­ще­ство­ва­ния пер­фек­ци­о­ни­ста. Если вы ста­не­те иде­аль­ным со­труд­ни­ком, по­лу­чи­те ли вы удо­вле­тво­ре­ние или по­ста­ви­те себе сле­ду­ю­щую недо­сти­жи­мую цель?

Страх ав­то­ри­тет­ной фи­гу­ры

Мно­гие люди бо­ят­ся не кон­крет­но­го бос­са — их пу­га­ет лю­бая ав­то­ри­тет­ная фи­гу­ра, име­ю­щая над ними власть. На­при­мер, вы еде­те на со­бе­се­до­ва­ние и еще не зна­ко­мы с на­чаль­ни­ком, но уже на­пу­га­ны ожи­да­ни­я­ми и пы­та­е­тесь уга­дать, как ему по­нра­вить­ся.

Вы из­бе­га­е­те вни­ма­ния ру­ко­во­ди­те­ля, ожи­дая угро­зы, бо­и­тесь за­дать лиш­ний во­прос, что­бы не по­ка­зать­ся неком­пе­тент­ным, и из­бе­га­е­те раз­го­во­ров о по­вы­ше­нии из-за стра­ха быть уво­лен­ным. По­ду­май­те о том, что ваш страх вы­ше­сто­я­щей фи­гу­ры ос­но­ван не на лич­но­сти на­чаль­ни­ка, а на ва­шем про­шлом опы­те: в се­мье, в шко­ле, в рас­ска­зах близ­ких о пло­хих на­чаль­ни­ках. Ско­рее все­го, вы бу­де­те бо­ять­ся лю­бо­го бос­са, и его лич­ность не иг­ра­ет боль­шой роли.

В та­ком непри­ят­но себе при­зна­вать­ся, но это на­ча­ло из­ме­не­ний. Вспом­ни­те си­ту­а­цию, ко­гда вы пе­ре­жи­ва­ли страх пе­ред ав­то­ри­тет­ной фи­гу­рой. Ваша за­да­ча — най­ти под­хо­дя­щее для вас ре­ше­ние с ним спра­вить­ся. На­при­мер, на­пи­сать пись­мо обид­чи­ку из про­шло­го или, пред­став­ляя его, по­го­во­рить с пу­стым сту­лом.

Чув­стви­тель­ность к кри­ти­ке

На неко­то­рых лю­дей кри­ти­ка дей­ству­ет ток­сич­но. На­при­мер, нега­тив­ный ком­мен­та­рий о ва­шей ра­бо­те за­став­ля­ет вас рас­пла­кать­ся или силь­но разо­злить­ся. Это зна­чит, что вы вос­при­ня­ли его в ка­че­стве кри­ти­ки вас как че­ло­ве­ка.

На­по­ми­най­те себе, что вы как спе­ци­а­лист — это лишь часть вас как че­ло­ве­ка. Во вре­мя об­ще­ния с на­чаль­ством сле­ди­те, в ка­кой роли вы себя ощу­ща­е­те: во взрос­лой или дет­ской.

Взрос­лый че­ло­век при­ни­ма­ет кри­ти­ку и ис­прав­ля­ет ошиб­ки. Он мо­жет из-за них рас­стра­и­вать­ся, но это его не «вы­би­ва­ет». Он не бе­рет на себя слиш­ком мно­го ра­бо­ты, уме­ет себя за­щи­тить. Ре­бе­нок же оби­жа­ет­ся, ко­гда слы­шит кри­ти­ку, то­па­ет но­га­ми и хло­па­ет две­ря­ми, из чув­ства вины бе­рет на себя боль­ше за­дач. В раз­ных си­ту­а­ци­ях мы все бы­ва­ем и взрос­лы­ми, и детьми. Но ста­рай­тесь взра­щи­вать себя взрос­ло­го. А для «ре­бен­ка» остав­ля­е­те без­опас­ное про­стран­ство, на­при­мер, ин­ди­ви­ду­аль­ную те­ра­пию.

Внеш­ние фак­то­ры

Фор­ма об­рат­ной свя­зи

Не все люди зна­ют, как да­вать ка­че­ствен­ную об­рат­ную связь. Воз­мож­но, это про­бле­ма ва­ше­го бос­са. Есть кри­ти­ка дей­ствий, а есть кри­ти­ка лич­но­сти. Ка­че­ствен­ная об­рат­ная связь фо­ку­си­ру­ет­ся на кон­крет­ных ошиб­ках в ра­бо­те, а нека­че­ствен­ная — на лич­но­сти того, кто их до­пу­стил.

Эмо­ци­о­наль­ная сре­да внут­ри ком­па­нии

До­ве­рие и на­деж­ность — ос­но­ва, на ко­то­рой вы­стра­и­ва­ет­ся эф­фек­тив­ная ра­бо­та кол­лек­ти­ва. Во мно­гом она за­ви­сит от ру­ко­во­ди­те­ля. Если он за­щи­ща­ет сво­их со­труд­ни­ков, ему до­ве­ря­ют и за ним идут. А если он не со­зда­ет ком­форт­ных усло­вий, то от него ждут угро­зы, как и от слож­ных кли­ен­тов. В та­ком кол­лек­ти­ве со­труд­ни­ки бо­ят­ся про­сить по­мо­щи у кол­лег и на­чаль­ства, а это пло­хо ска­зы­ва­ет­ся на эф­фек­тив­но­сти ра­бо­ты каж­до­го и, в це­лом, на ком­па­нии.

Источник

4 причины не бояться шефа

Чем больше вы чего-то боитесь, тем больше вероятность того, что с вами это случится. Привыкли чувствовать дрожь в коленках, едва заслышав голос босса? Газета «Труд» рассказывает, почему не нужно впадать в панику при виде руководителя.

Страх перед руководством принято считать неотъемлемой частью русского менталитета. Чинопочитание, столь характерное для отечественной бизнес-среды, в гораздо меньшей степени свойственно американцам и европейцам. Исторически сложилось так, что в западной психологии рабочие отношения выглядят скорее как акт купли-продажи, то есть продавец и покупатель равны.

Понятно, что отучить себя от уже вошедшего в привычку страха не так просто. Однако для начала важно хотя бы осознать: то, что кто-то занимает более высокую должность, еще не означает, что он лучше вас. Не нужно игнорировать требования руководства, но и путать уважение и субординацию со страхом и беспрекословным подчинением тоже не стоит.

Вас не повысят

Если вы боитесь своего босса, это не останется незамеченным. Отметив подобострастное отношение к своей персоне, начальник в лучшем случае просто не будет видеть в вас профессионала, а в худшем — почувствует в вас жертву.

Эмоционально несдержанные и агрессивные люди, как правило, склонны вымещать агрессию на тех, кто сильнее всего этого боится. Таким образом, тушуясь в надежде застраховать себя от гнева руководителя, вы только провоцируете его на агрессию.

Не понравится такое поведение не только авторитарному начальнику, но и демократу. Он просто-напросто не будет видеть в вас перспективного сотрудника. Известно, что в тех компаниях, где соглашательство считается нормальной практикой, деградация всей структуры неизбежна. Любой либерально настроенный лидер это прекрасно понимает.

«Чрезмерный страх перед руководством — большая проблема, — комментирует заместитель директора Центра психологической поддержки и современного психоанализа „Персона“ Галина Филатова. — Начальник воспринимается авторитетной фигурой, но фигурой карающей, а не поощряющей. Это говорит о том, что у работника очень низкая самооценка. С таким отношением к себе и к руководству можно забыть о карьерном продвижении. Конечно, существуют руководители, которые любят, когда перед ними заискивают, но они будут стараться оставлять таких работников при себе. Карьерный рост раболепного подчиненного будет возможен только вместе с ростом начальника».

Помните: повышают тех, кто имеет задатки лидера, а не труса.

Страх ведет к ошибкам

Зачастую страх перед начальством не позволяет вовремя задать важный вопрос. «Когда я пришла на первую работу после института, жутко боялась свою начальницу, — рассказывает event-менеджер Ирина Лаврентьева. — Она была довольно вспыльчива и вообще казалась мне очень суровой женщиной. Несмотря на то что я была совсем неопытна, постоянно стеснялась задать лишний вопрос, чтобы не вызвать новую волну раздражения в свой адрес. В итоге я начала по всем вопросам обращаться к руководителям смежных отделов. Когда моя начальница узнала об этом, устроила мне настоящий скандал за то, что я позорю ее перед коллегами».

Важно понимать, что не заданный вовремя вопрос может привести к очень серьезным негативным последствиям как для вас, так и для всей компании в целом.

То же самое касается ваших мыслей и идей, которые остаются невысказанными. Боясь, что ваши предложения отвергнут, вы рискуете не только загубить интересную и новаторскую мысль, но и упустить шанс отличиться и добиться того, что вас так заботит, — расположения начальства. Получается замкнутый круг.

Вас перестанут уважать

От вашей чрезмерной боязливости могут пострадать и ваши отношения с коллегами.

«Наш начальник отличается жестким нравом, — рассказывает юрист Евгения Сиротина. — Если ему что-то не понравится, прижмет так, что мало не покажется. Зато быстро отходит и даже извиняется, если был не прав. Я уже привыкла к его стилю общения и знаю: лучше прямо высказать свою точку зрения. Однако не все ведут себя так, как я. Например, моя коллега Светлана — начальница отдела рекламы. Однажды я присутствовала на совещании, где босс по обыкновению начал рвать и метать: рекламисты просрочили какой-то проект. Светлана слушала, кивала и бормотала, что все исправит. Как оказалось, никакой ее вины в случившемся не было. Получается, она фактически подставила свой отдел. Впоследствии все открылось, и начальник признал свою вину. Светлане от этого лучше не стало: подчиненные ее не любят, а сослуживцы не уважают».

Страх опасен для здоровья

Не забывайте о том, что постоянные страхи опасны для здоровья. Если человек пребывает в хроническом стрессе, то его психические и эмоциональные силы уходят на борьбу с чрезмерной тревогой.

Рано или поздно все потаенные страхи станут реальностью. «Это на самом деле так, — поясняет Галина Филатова. — В какой-то момент с интенсивным страхом становится очень сложно бороться. Человек хочет, чтобы скорее произошло то, чего он боится. Саму неприятность и ее последствия гораздо легче перенести, нежели постоянное ожидание этой неприятности. Когда случается провал, человек переживает неудачу, но его страх уменьшается».

Страх перед руководителем может иметь разные причины. Возможно, у человека до этого не было никаких проблем, а теперь он боится начальника только потому, что когда-то совершил ошибку, попал под раздачу и не хочет, чтобы подобное повторилось.

«По отношению к жестким руководителям нужно вырабатывать определенную тактику поведения, — говорит Галина Филатова. — Посмотрите на своих коллег: как они общаются с начальником? Постарайтесь повторить их приемы взаимодействия. Если же вы живете с постоянным ощущением тревоги независимо от того, какой у вас руководитель и какая работа, значит, имеют место серьезные психологические проблемы. Решить их без помощи специалиста бывает очень трудно».

Карьерный совет дня: Смело задавайте шефу вопросы. Избегая общения с руководством и опасаясь прослыть некомпетентным, вы рискуете совершить серьезную ошибку. Лучше предотвратить проблему заранее, иначе можете вызвать то, чего вы так боитесь, — гнев начальника.

Источник

Большой и страшный: как перестать бояться начальника

Испытывать легкое волнение перед встречей с начальством – вполне нормально. Но что делать, если уровень тревоги зашкаливает, и ты переживаешь настолько, что это мешает тебе общаться с ним?

Испытываешь волнение всякий раз, когда приближаешься к двери кабинета начальника? Снова и снова откладываешь важный разговор с ним? Во время разговора и на совещаниях путаешься в словах и бормочешь что-то невнятное? Несколько простых упражнений и советов помогут справиться с этим ужасным состоянием.

Посмотри страху в глаза

Как правило, люди настолько боятся самого страха, что всячески избегают всяких мыслей и размышлений о нем. Познакомься со своим страхом поближе и попробуй рассмотреть его. Проделай упражнения и оцени, насколько снизился уровень твоей тревоги.

1. Дистанция

Что такое социальные страхи? Это страхи, связанные с окружающими, с социумом. И они могут передаваться по цепочке. Если в какой-либо группе присутствуют носители таких состояний как беспокойство, отсутствие уверенности, стеснение, этим легко можно «заразиться». Например, у тебя на работе принято говорить о начальнике тихим голосом. Ты и сама можешь не заметить, как начнешь делать то же самое, даже если ранее тебе это было несвойственно.

Что делать? Несколько минут понаблюдать за своим состоянием. Чужие тревоги и сомнения не должны становиться твоими и портить твою жизнь. Старайся держать дистанцию — как физическую, так и эмоциональную. В неприятной ситуации, предполагающей распространение тревоги, отстранись, не разговаривай ни с кем, начни слушать музыку в наушниках. Пытайся удержать свое спокойствие, не давай чужому страху парализовать тебя. Можно использовать дыхательные техники, они отлично помогают!

2. Реальная оценка

Тот, кто стоит выше по статусу, часто видится людям кем-то большим и опасным. Чересчур значимым. Конечно, человеку, занимающему руководящий пост, надо отдать должное — так или иначе, но он этого добился, а значит, что он умен, опытен, много знает, как-то добился этой позиции. Чего же именно ты боишься: опыта, знаний? Кроме того, часто руководители попадают на свои посты не за свои реальные заслуги… Об этом тоже стоит помнить. Начальник не обладает какими-то сверхспособностями — он не читает мысли и не передвигает предметы взглядом. Он обычный человек со своими проблемами, переживаниями и, возможно, страхами.

Что делать? Освободи 30 минут своего времени, возьми листы и ручку. Запиши все ощущения, которые ты испытываешь, когда рядом находится начальник. Акцент нужно сделать на негативных эмоциях. Затем спроси себя относительно каждой эмоции: «Почему я это чувствую?». Спрашивай себя об этом до тех пор, пока всем ощущениям не найдется разумное объяснение. Анализируй все, в чем признаешься себе. Например, ты чувствуешь сильное неудобство, когда разговариваешь с начальником о проделанной тобой работе. Почему? Потому что боишься, что она сделана недостаточно хорошо. Действительно ли это так?

Если беспокойство неадекватно ситуации, тогда что вызывает твой страх? Боязнь критики? Неуверенность в себе? Или постоянные необоснованные придирки начальника? Такие вопросы и ответы, возможно, приведут тебя к осознанию того, в чем ты не хотела признаваться себе, чего избегала. Благодаря такому осознанию, ты сможешь решиться на перемены. Но не делай слишком поспешных выводов и не принимай непродуманных решений. Наша задача для начала разобраться в том, что стоит за твоим чрезмерным волнением.

3. Тестирование реальности

Страх перед начальником может быть связан со страхами из детства — перед родителями. Для ребенка родители всегда большие и могущественные. Кого-то постоянно наказывали, на кого-то кричали, кто-то сталкивался с жесткой критикой. Когда начальник ругает своего подчиненного, он и не догадывается, что тот внутри мгновенно переносится в детство и начинает ощущать себя маленьким ребенком. Придирки и претензии руководителя тоже связаны с его личными проблемами: перфекционизм, вымещение злости или, опять же, строгим воспитанием. Причин может быть много.

Что делать? Возьми лист бумаги, фотографии из семейного альбома и ручку. Выбери те фото, на которых твои родители еще достаточно молодые, а тебе пока не исполнилось 5 лет, и разложи снимки перед собой. Внимательно посмотри на эти фотографии. Вспомни, как родители общались с тобой, подумай, с какими намерениями они это делали? Вряд ли они хотели тебе зла, просто не умели выразить свои тревоги, желания и просьбы адекватно.

Подумай о прошлом и о своих страхах. О том, действительно ли сейчас, в твоей уже взрослой жизни возникают ситуации, в которых есть место тем же самым чувствам. Осознай, что именно руководит тобой в моменты страха, постарайся оставить детский взгляд и детские чувства в прошлом. А затем посмотри на окружающих уже через призму взрослого опыта. Разве поведение твоего начальника действительно схоже с тем, как вели себя твои родители? Подумай о том, какой он. Какие решает задачи, какие страхи и слабости имеет, как справляется с напряжением. Постарайся понять, что начальник — такой же человек. И ты, и твои родители, и твой руководитель — обычные люди, которые могут и чего-то бояться, и о чем-то беспокоиться, и делать что-то не так.

10 важных уточнений

Очень часто страх перед начальником кроется в завышенных требованиях к самому себе. Да, иногда случается так, что человек боится руководства вполне обоснованно — ничего не делая на работе, нарушая сроки и дедлайны, пропуская важные задачи, работник сам себя подводит под монастырь. Но если ты понимаешь, что все это не про тебя, тогда спроси себя, есть ли реальные основания бояться гнева руководителя? Может быть, все дело в твоих внутренних убеждениях?

И если ты прямо сейчас стоишь у кабинета начальника и испытываешь сильный страх, вспомни о своих достижениях. О том, что хорошего ты сделала, как помогла своей компании, какие у тебя есть положительные качества – и как у работника, и как у обычного человека. Все это поможет тебе уменьшить страх и войти в кабинет босса с гораздо более уверенным настроем.

Источник

Босс-фобия — боязнь перед руководством

Очень часто человек начинает панически бояться своего босса настолько сильно, что страх перед начальником вызывает у него не только психологические, но и физиологические проблемы.

Боязнь босса может перерасти в физиологическую проблему

Это явление не новое. Подобный случай мастерски описал в рассказе «Смерть чиновника» А. П. Чехов. Подобное встречается часто. Это имеет место во многих развитых странах, нередко наблюдается и в России.

История появления

Страх перед начальством появился давно. Характерная боязнь начальства название фобии получила в этой стране. В 2008 г. в Америке начался кризис. Закрылось множество предприятий. Большое количество людей начало терять рабочие места. И поэтому они лишались возможности выплачивать кредитные задолженности. Тогда и появилась у многих мелких служащих параноидальная боязнь своего начальства, потому как руководство компаний или ведомств решало вопросы об увольнении сотрудников. И простые служащие, понимая, что в любое время могут потерять работу, начали испытывать перед своими боссами страх. Со временем люди стали одержимыми фобией, и перебороть ее им становилось не под силу.

В период кризиса страх перед руководством был настолько силен, что младшие служащие нередко готовы были терпеть откровенное самодурство начальников. Почти никто не жаловался на домогательства начальника или начальницы, на расовые или национальные притеснения на работе, хотя такие случаи и имели место. Про несправедливые придирки и грубость начальников нечего и говорить. Простые служащие старались не идти на конфликт, стремясь всеми силами удержаться на работе. Это можно понять: потеря работы для многих означала потерю средств к существованию. А найти новое место было крайне непросто. Потому все стремились по возможности поддерживать добрые отношения с вышестоящим руководством.

В России проблема босс-фобии сегодня не так актуальна. Хотя нельзя говорить и о полном ее отсутствии. В некоторых ведомствах со сложившейся за длительное время иерархией и взаимоотношениях между сотрудниками можно встретить подобное явление.

Проявления

Исследования показали: если у человека появилась босс-фобия (так называется эта фобия), то она может начать развиваться активно. У человека могут наблюдаться:

Это далеко не полный перечень проблем, вызванных панической боязнью начальника.

Служащий может страшиться не только того, что рискует остаться без работы. Он испытывает настоящий ужас перед самим начальником.

И от этого просто не в состоянии толком выполнять свои обязанности, сконцентрировать внимание и выполнять все, что необходимо. В результате страдает работа, что не нравится начальнику.

Неспособность сосредоточиться или расслабиться — признак фобии

Группа риска

Босс-фобия более всего характерна для служащих среднего звена. Причина этого в том, что они обычно особенно дорожат своим местом, т. к. зарплата у них немаленькая, а вот положение в общей структуре не очень прочное. Особенно часто это проявляется в крупных производственных объединениях, где начальство проявляет по отношению к сотрудникам излишнюю придирчивость, нагнетая и напрягая рабочую обстановку. Младшие сотрудники не так держатся за свои места из-за низкой зарплаты и не очень переживают потерю работы.

Страдающие босс-фобией ведут себя откровенно угодливо по отношению к начальникам, постоянно льстят и заискивают.

По мнению психологов, чем больше будут расширяться мировые корпорации, тем чаще будет наблюдаться такое явление. И количество подверженных этой фобии сотрудников будет возрастать, что вызовет увеличение числа депрессий, случаев агрессивного поведения, и даже суицидов.

Лечение

Что же делать тем, кто стал жертвой подобного состояния? Следует ответить себе на вопросы: «почему я так боюсь своего начальника?», «Обоснованы ли мои страхи?». Невозможно нормально жить и работать, испытывая пожирающий душу страх перед своим шефом. От этого состояния непременно нужно избавиться. Что же нужно сделать?

Несколько практических советов:

Неважно, что является главной причиной босс-фобии. С ней непременно нужно бороться. В противном случае можно загнать себя в угол, что приведет к появлению массы новых серьезных проблем, в том числе и со здоровьем.

Помощь специалистов

Самостоятельно избавиться от такого состояния довольно сложно. Чтобы преодолеть патологическую боязнь перед начальником, потребуется помощь специалиста. Глупо в подобном случае слушать советы близких и знакомых, которые обычно рекомендуют просто «не обращать внимания», «взять себя в руки» и т. п. А еще глупее пытаться снять стресс и напряжение с помощью алкоголя. Это не только не поможет, но и усугубит проблему.

Если же процесс зашел слишком далеко и у человека начинает развиваться депрессивное состояние, без медицинской помощи не обойтись. Имеются специальные методики, которые помогут преодолеть фобическое состояние и позволят нормально и спокойно жить.

Врач назначит препараты — успокоительные, тонизирующие, антидепрессанты в зависимости от состояния пациента. Привыкания и нарушений здоровья они не вызовут, лишь помогут привести в норму нервную систему и радоваться жизни.

Алкоголь не решает проблемы

Заключение

Тому, кто осознал у себя наличие подобной проблемы, не следует тянуть с визитом к психологу. Чем быстрее начать лечение, тем скорее удастся побороть фобию перед руководством. Этот страх отравляет жизнь и мешает адекватно оценивать реальность. Избавиться от него необходимо. Иногда может потребоваться даже медикаментозное лечение. Каждый случай индивидуален и специалисты непременно определят, как помочь человеку, столкнувшемуся с подобной проблемой. Они проведут специальные сеансы, которые помогут изменить мышление. С их помощью можно правильно установить причины своей тревожности. А это первое необходимое условие для ее устранения.

Источник

Как побороть страх перед начальством

Содержание:

Ощущаете дрожь в коленках, стоя перед кабинетом начальника? Боитесь начать разговор о повышении зарплаты или занятии новой должности? К сожалению, для большинства офисных работников это знакомые ощущения. И это не худший вариант! Существуют боссы после общения, с которыми подчиненные пьют успокоительное, и нервно вытирают слезы, выкуривая сигарету за сигаретой. В чем причина такого поведения шефа? Кто виноват в отсутствии взаимопонимания? Если Вы считаете, что не заслуживаете такого к себе отношения, давайте вместе попробуем изменить ситуацию. Для начала, следует разобраться в возможных причинах появления боязни. Это поможет побороть страх перед начальством.

Возможные причины возникновения боязни

Психологи утверждают, что страх перед руководителем может возникать по нескольким причинам:

Какова бы ни была причина возникновения боязни, помните, что от страхов в любом случае нужно избавляться.

Иначе они до бесконечности будут вам мешать как в личной жизни, так и в продвижении по карьерной лестнице.

Почему опасно не бороться со страхами?

Многие считают, что боязнь перед начальством не является серьезной проблемой. Так ли это на самом деле? Чем может грозить такое пренебрежительное отношение к самому себе? Давайте вместе попробуем разобраться в этой ситуации.

Отказавшись бороться со своей фобией, Вы навсегда лишите себя шанса на повышение.

Как руководитель сможет рассмотреть в Вас талант, если Вы боитесь с ним общаться? Поставьте себя на место шефа. Если при каждом вызове в кабинет перед Вами постоянно появляется перепуганное существо, бормочущее себе под нос что-то невнятное, Вы доверили бы ему выполнение важного проекта или руководство отделом? Совершенно верно, никогда!

Гораздо сложнее, если Ваш начальник склонен к проявлению агрессии. В такой ситуации без работы над собой просто не обойтись. Запомните, что один раз продемонстрировав свой страх, Вы станете для руководителя человеком, на котором можно постоянно срываться. Это будет продолжаться до того момента, пока Вы не решитесь дать достойный отпор. Это совершенно не означает, что на крик нужно отвечать «той же монетой». Спокойный тон, уверенное поведение и «железные» аргументы, подтверждающие Вашу правоту, навсегда избавят вас от незаслуженных претензий. В любом случае следует помнить, что чем ниже падает Ваша самооценка, тем больше растет самоуверенность начальника.

Работник, который постоянно находится в состоянии нервного стресса, чаще ошибается. Ему сложно сосредоточиться на выполнении задания. Страх мешает думать и правильно излагать мысли. Как руководитель может оценить Ваши идеи, если вы не можете их озвучить? Подумайте об этом! Попробуйте перед походом к начальству «отрепетировать» свою речь. Возможно, начальник оценит ваши старания, и будет разговаривать совершенно по-другому?

Ну и в завершении хочу сказать, что бояться – вредно для здоровья. Рано или поздно нервная система не выдержит постоянного напряжения. В результате Вы окажетесь не на консультации специалиста, избавляющего от зависимостей, а будете проходить длительное лечение у психиатра.

Как избавиться от боязни?

Выяснив причину возникновения страха перед начальством, следует оценить масштабы негативного влияния ситуации на Вашу жизнь. Признали наличие проблемы? Отлично, теперь можно начинать с ней бороться!

Избавление от любых страхов и фобий – это сложный процесс. Не бойтесь говорить вслух о своей проблеме, расскажите об этом человеку, которому доверяете. Поддержка родных и близких поможет быстрее выйти из неприятного состояния.

Помните, что даже специалист по избавлению от зависимостей не сможет Вам помочь, если Вы сами не будете прилагать никаких усилий. Своим клиентам я советую придерживаться таких простых рекомендаций:

Не следует строить свои отношения с шефом, руководствуясь моими рекомендациями, как детальным планом действий. Каждый человек индивидуален. То, что поможет одному, может навредить другому. Тем, кто действительно нуждается в помощи, я рекомендую посетить предварительную консультацию. Только разобравшись в причинах Ваших страхов, мы сможем вместе найти способ от них избавиться.

Источник