спортивный челлендж что это
Что такое челлендж – виды, правила, мотивация, идеи для девушек
Что такое челлендж – новое модное веяние или то, что существовало всегда в том или ином варианте, затем вылилось в отдельное направление? Об этом рассказывается в данной статье. Челлендж может быть полезным и очень мотивирующим для многих людей.
Челлендж – что это означает?
Челлендж в инстаграме, ютубе и других популярных соцсетях и хостингах привлекает все большее количество людей. Совсем недавно слово «челлендж» было незнакомо для большинства людей, но все хорошее быстро распространяется по всему миру. Что значит челлендж? В переводе с английского challenge – это вызов или сложная задача. В разговорном варианте это может звучать как: «А тебе, слабо?».
Виды челленджей
Челлендж это призыв к действиям и выполнение этих действий, люди прошедшие разные челленджи отмечают, что стали более уверенными в себе, или, наконец, постройнели, другие начали писать рисовать, фотографировать. В этом есть огромная польза. Какие бывают челленджи:
Правила челленджа
Задача каждого участвующего в челлендже дойти до финиша, получить заявленный результат. Правила регистрации и участия в челлендже устанавливаются ответственным за задания, тому, кто «бросил вызов». Правила участия в челлендже отличаются и зависят от вида челленджа, но есть общие, характерные для любого челленджа:
Челлендж в соцсетях
Что такое челлендж в ютубе? В погоне за славой и лайками люди придумывают разные способы «зацепить» вниманием зрителей и выкладывают видео в ютубе – популярном видеохостинге, некоторые челленджи увлекательны и создают настрой, мотивацию для перенятия эстафеты, другие откровенно абсурдны и небезопасны для физического и психического здоровья. Виды челленджей для ютуба популярные в последнее время:
Челлендж для саморазвития
Коллективный челлендж – мотивация для тех, кто не решается самостоятельно и в одиночку начать то, что уже хочется и требует душа. Но некоторые вещи под силу каждому. Человек не должен останавливаться в своем развитии и выставить для себя реальные цели всем под силу, для этого нужно выделить 30 – 60 минут ежедневно. Популярные челленджи для духовного и интеллектуального развития (в течение месяца выполнять запланированное действие):
Челлендж осознанности
Что такое челлендж осознанности – это то, что позволяет научиться присутствовать в текущем моменте и быть сконцентрированным на том деле, которое делается сейчас. Идея для челленджа осознанности может быть любой, например можно в течение 30 дней в течение 10 минут концентрироваться на своем дыхании, осознавать его, а можно использовать готовый челлелдж осознанности, в котором задания можно выполнять в разной последовательности. Пример одного дня челенджа осознанности (чем больше пунктов выполнено, тем быстрее осознанность нарабатывается):
Самые популярные челленджи
В современном мире мало кого можно чем то удивить и люди стараются как то выделиться, особенно это характерно для молодежи. Идеи для челленджа бывают и интересными, захватывающими, бросающими другим вызов, а бывают и абсурдными, нелепыми, но и у таких челленджей есть свои последователи. На просторах интернета можно увидеть флешмобы, как кто-то с завязанными глазами наносит макияж девушкам, делает прическу, или молодые люди сидят в ванне со льдом, кто дольше выдержит. Моментами это весело, но иногда и небезопасно для здоровья.
Популярными считаются челленджи:
Челлендж в спорте
Фитнес челлендж – один из самых популярных на сегодняшний день, из-за сформировавшегося культа тела и стремления хорошо выглядеть, в любом возрасте быть продуктивным и активным. Что такое спортивный челлендж? Он бывает как с мультикомплексным подходом, когда, например, расписывается программа на 5 недель для всей группы мышц, или моно подход: прокачивается навык стояния в планке – начиная от 20 секунд в первые два дня и в последующие дни время увеличивается на 10-15 секунд.
Популярные спортивные челленджи:
Челлендж для похудения
Похудение – процесс, включающий в себя организацию правильного питания и занятия спортом, одно дополняет другое. Очистительный челлендж для девушек, решивших вести здоровый образ жизни и избавиться от лишних килограммов. Программа питания рассчитана на месяц:
Арт челлендж
Боязнь чистого листа характерна не только для писателей, но и для начинающих художников. Чтобы помочь справиться с этим страхом – нужно просто начать, иногда самому это очень сложно сделать, и не понятно с чего начать можно присоединиться к творческим группам, которых в социальных сетях много, бросить самому себе вызов и начать писать или рисовать. Что такое арт челлендж? Это задания на определенный срок, например на месяц, которые человек обязуется выполнять. Челлендж для художников и писателей помогает:
Задания (темы) для себя человек может расписать сам, а может присоединиться к группе в соцсетях. Примерные темы челленджа для художников, что можно рисовать в течение 30 дней:
Без помощи рук: новый спортивный челлендж набирает миллионы просмотров
Хотите проверить собственные силы — выполните эти спортивные челленджи. Весь мир уже в игре!
Фото: Global Look Press © Friso Gentsch
Забавные оздоровительные челленджи захватывают мир социальных сетей и собирают миллионы просмотров уже не первый год. Люди повторяют все: от сложных трюков и преодоления препятствий до банального сложения языка в трубочку на камеру. Чем проще задача — тем больше попыток повторить: в конце концов, кто не пробовал дотронуться носом до локтя?
Flex challenge начался с гимнастического упражнения от студентки Университета Айовы Джакс Кранитц. В своем аккаунте в Instagram она опубликовала видео, где демонстрирует свои спортивные навыки — лежа на животе, девушка садится на поперечный шпагат и без помощи рук встает на обе ноги.
Видео: Instagram @jax.kranitz
Такие «оздоровительные» челленджи пользуются популярностью в сети не только благодаря демонстрации гибкости — люди любят испытывать себя на прочность и повторять интересные вызовы на камеру. Чего стоит только прогремевший пару лет назад Ice Bucket Challenge, где участники с удовольствием обливались водой со льдом. На самом деле целью челленджа было пожертвование средств на благотворительность, а резонансный повод привлек внимание к событию.
В Instagram существует еще несколько трендов, где гимнасты и просто гибкие пользователи демонстрируют свои умения. Например, переворот ноги по часовой стрелке и против. Или распутывание «узла из рук» без каких-либо усилий.
Незатейливое видео с запуском флешмоба Flex Challenge набрало более полумиллиона просмотров за четыре дня. Пользователи социальной сети уже вовсю делятся с автором и подписчиками своими попытками повторить трюк, а некоторые даже модернизируют его и усложняют. Например, гимнастка из Эссекса и персональный тренер Софи Брейс. На своей странице девушка опубликовала уже несколько версий нашумевшего флешмоба.
Видео: Instagram @sophiebrace_fit
Одно время был популярен челлендж Bottle Cap, где нужно было продемонстрировать филигранное владение конечностями и открутить крышку от бутылки большим пальцем ноги. В этом флешмобе поучаствовали Джейсон Стэйтем, Конор Макрегор и Ирина Ларионова, чемпионка мира по тайскому боксу.
Звезды не только поддерживают челленджи, но и придумывают их. Шведский футболит Златан Ибрагимович в конце сентября 2019 года придумал «Матрица челлендж» — там он удерживает футбольный мяч на груди и размахивает руками — совсем как Нео из фильма «Матрица». Златан передал эстафету коллеге по цеху Полю Погба, сербскому теннисисту Новаку Джоковичу и Хабибу Нурмагомедову. Боец отметил, что затея Златана — «первоклассная чушь», зато флешмоб быстро подхватили фанаты футбола и даже известные комики.
Видео: Instagram @iamzlatanibrahimovic
Самое главное — не переусердствовать с челленджами. Нередко такие «вызовы судьбе» могут привести к негативным последствиям. Это случилось с Ice Bath Challenge, где участники залезали в ванну с ледяной водой и делились ощущениями. После такой процедуры без предварительного закаливания было зафиксировано несколько случаев простуды.
Противоположность этому челленджу — вызов, где участники обливаются уже горячей водой — и вовсе очень опасен. 15-летний экспериментатор Кайланд Кларк попал в больницу с ожогами второй степени.
Еще один ужасающий случай — девочка восьми лет выпила кипяток через соломинку ради впечатляющего кадра. К сожалению, безрассудный поступок привел к летальному исходу и научил родителей контролировать контент, потребляемый детьми в свободное от школьных занятий время. Так что не забывайте о мерах предосторожности при участии в интернет-флешмобах!
Челлендж: что это такое простыми словами
Такие модные веяния интернета привлекают к себе всё больше и больше людей, причём различных возрастов. Если Вы знаете о том, что такое коллаборация в Ютубе, вероятнее всего знаете и том, что представляют из себя челленджи на современном уровне.
Что такое челлендж
Рассмотрим подробнее, что такое челлендж и для чего он нужен. В переводе с английского языка данное слово означает «вызов», совершение какого-либо действия на спор. Вероятнее всего, несколько лет назад Вам встречались непонятные видео, где люди разных возрастов выливали на себя воду со льдом, эта акция носила название «IceBucketСhallenge».
Всё это, конечно, делалось не ради забавы. Таким образом, обливаясь ледяной водой и передавая этот вызов своим друзьям, люди привлекали внимание к такой проблеме, как амиотрофический склероз. Участники такого челленджа занимались переводом денежных средств в фонд на лечение данного недуга.
После того, как вышеназванный вызов достиг небывалой популярности, самые популярные Видеоблогеры начали проводить свои челленджи разных тематик и форматов, только в игровой форме, без финансовой подкрепляющей. Например, существуют ещё спортивные, творческие, оздоровительные, психологические и личные челленджи.
Перед каждым участником таких споров стоит задача совершать какие-либо действия и выкладывать отчёт об их совершении в формате фото или видео. Все действия и условия их совершения подробно описываются теми, кто бросает такой вызов. Самое главное спокойно реагируйте на критику, она была есть и будет присутствовать всегда и во всём.
Что такое челлендж на Ютубе
Такое явление чаще всего можно увидеть на популярном видеохостинге, поэтому поговорим о том, что такое челленджи на Ютубе и какие они бывают. В отличие от создания сайта-визитки компании съёмка видео-челленджей не такое уж и сложное занятие. Самыми известными на данный момент можно назвать: манекен и покемон челленджи.
В таких ситуациях блогер может бросить вызов сам себе или приять его от другого блогера или своих подписчиков. Предложенные действия нужно выполнить любой ценой и записать это на видео. Таким образом, совершая различные странные, смешные или безумные вещи происходит привлечение аудитории. Помимо этого, видеоблогер за какое-либо вознаграждение, может предложить своим подписчикам выполнить челлендж и снять это на видео.
Что такое челлендж в Инстаграм
Далее поговорим о том, что такое челлендж в Инстаграм и в чём смысл. Многие, вероятно, понимают, чтобы использовать Instagram для продвижения бизнеса нужно обязательно использовать хэштеги. По сути, всё продвижение информации, популяризация тех или иных блогов происходит за счёт хэштегов.
Так вот, если Вы ранее всех узнали о каком-либо взрывном челлендже и выложили фото или видео его исполнения себе в профиль, то, скорее всего, на следующее утро Вы проснётесь популярным. Наиболее популярным стал челлендж вытянутой руки, при котором каждый участник обязан вылить на себя то, что держит в своей руке.
Что такое челлендж в спорте
Теперь отойдём от темы интернет-трендов и разберёмся, что такое челлендж в спорте и в чём их суть. В наше время все стараются следить за своей фигурой, быть подтянутыми и спортивными. Некоторые люди, для того чтобы получить дополнительную мотивацию выкладывают всё это в Инстаграм, Ютуб или другие социальные сети.
То есть кто-то, допустим в Инстаграм, выкладывает фотографию «До», и обозначает условия вызова, которые ему предстоит выполнить. Например, делать на протяжении месяца каждый день по 100 приседаний, с целью похудеть на 2кг. Каждый день предоставляется отчёт и в конце, зачастую, если цель не будет достигнута, выполняется какое-либо обговоренное в условиях наказание.
В данной статье мы вновь познали сторону интернет-трендов и разобрались в том, что такое челленджи. А сейчас мы бросим Вам свой вызов, перейти по ссылке и узнать цену СЕО-продвижения сайтов в нашей компании. А Вам слабо?
Мужчины в платьях, падающие фигуристки и 320 км на лыжах. Челленджи для тех, кому надоела туалетная бумага
В то время, когда все соревнования отменены, а в ряде стран нельзя даже покидать собственные дома, спортсмены развлекаются, как могут. Для тех, кто уже не может видеть чеканку туалетной бумагой, мы собрали несколько не менее захватывающих челленджей от звезд спорта.
Номер с переодеванием
Flip the Switch — забава, в которой партнеры меняются одеждой, набирает популярность и не только среди знаменитостей. Поучаствовали в ней и топовые спортсмены. Футболист дортмундской «Боруссии» Марио Гетце примерил платье своей супруги с леопардовым принтом. Игрок в американский футбол Марлон Хамфри предстал в желтом топе своей подруги. А супруге пловца Райана Лохте пришлось позировать топлес в его кислотно-желтых плавках, пока Райан красил губы в футболке жены.
Попади носками в кепку
Баскетболист мадридского «Реала» Руди Фернандес придумал для футбольных одноклубников забавный челлендж «Попади носками в кепку». Нужно обустроиться в комнате, сделать из кепки аналог баскетбольной корзины и бросать туда скрученные в клубок носки. Вызов с успехом приняли Лукас Васкес и Серхио Рамос, а Альфонс Ареола заменил кепку пластиковой корзиной.
Футболист «Королевского клуба» Тони Кроос запустил в Instagram собственный челлендж: он ежедневно дает упражнения на работу с мячом для всех желающих.
Маленькая километровая война
У норвежских лыжников свой челлендж — с национальным колоритом. Кто пройдет больше всех километров за максимально короткое время. Все началось с призера олимпийских игр Ханса Кристера Холунна, который в субботу прошел на лыжах 204 км за 11 часов. В понедельник ему ответили Жоар Теле и Андерс Окланд — 320 километров за 17 часов и 50 минут.
— У нас теперь маленькая километровая война, — сказал Окланд NRK. — Тем, кто решит пройти больше 300 километров за один день, придется как следует поработать. Это очень тяжело.
Теперь в Норвегии предвкушают, кто примет вызов следующим.
Сыграй через
Гольф — любимый вид активного отдыха для представителей многих других видов спорта. И в соцсетях идет сразу два челленджа, связанных с клюшкой и мячом. Один из них — #playingthrough («Сыграй через»), где требуется перебросить мяч через маленький или большой предмет — очень популярен за океаном и дошел до разыгрывающего «Голден Стэйт» Стефа Карри. Он попытался перебросить мяч через пластиковый стаканчик, но не особо преуспел.
Баскетболист передал эстафету завершившему карьеру теннисисту Марди Фишу, а тот номинировал Рафаэля Надаля. Но вторая ракетка мира пока не ответил. Возможно, потому что был дежурным по кухне.
Зачем компаниям спортивные челленджи: опыт «САН ИнБев»
45% сотрудников AB InBev в России и Украине участвуют в спортивном челлендже. Рассказываем, зачем это им и компании.
Сейчас модно держать себя в форме. Тренд на ЗОЖ перенимают и офисные работники, вынужденные большую часть дня проводить за компьютерами в окружении вредных снеков и кофейных автоматов. Частые проблемы: переутомление, стресс, недосыпание и лишний вес. А это сказывается и на продуктивности работы.
Зачем Global Challenge компаниям
На этом фоне крупные компании запускают оздоровительные проекты. Так AB InBev приняла участие в программе Global Challenge.
«Наша стратегия по КСО (корпоративной социальной ответственности) — Better World — основана на трёх направлениях: ответственное потребление алкоголя, защита окружающей среды и развитие общества, в котором мы живём. Помимо этого, в компании уделяют большое внимание вопросам охраны здоровья и улучшения качества жизни сотрудников. В рамках этого направления мы решили поддержать глобальную инициативу и принять участие в 100-дневной акции Global Challenge известного бизнесмена, спортсмена и владельца корпорации Virgin Ричарда Брэнсона. В течение этих 100 дней сотрудники нашей компании и еще 1500 компаний в 185 странах мира соревнуются в здоровом образе жизни», — рассказывает Ораз Дурдыев, член Совета директоров, директор по правовым вопросам и корпоративным отношениям «САН ИнБев».
Участники программы объединяются в команды по 7 человек, проходят опрос о состоянии здоровья и ставят перед собой цели на ближайшие 100 дней. Например, больше ходить пешком, лучше спать, отказаться от фастуфуда и вредной еды.
Зачем это сотрудникам
В результате опроса выяснилось, что главным стимулом для многих участников (35%) стало желание улучшить здоровье и физическую форму. Среди других причин — желание посоревноваться и хорошо провести время вместе с коллегами.
