спорим на пять фиников что я закачу
«Хлеб жизни»: эксперты подтвердили арабское поверье о семи финиках в день
Финики полезны для здоровья, но с ними легко набрать вес. Об этом читателям «Росбалта» рассказали эксперты петербургского Центра контроля качества.
Плоды содержат витамины группы B, каротин, витамин K, пантотеновую и фолиевую кислоту. Богаты они и минеральными веществами: калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, цинк и другие. Также в финиках есть пектин, пищевые волокна, 23 аминокислоты.
«Очень большое количество углеводов (60-75%), и в зависимости от сорта имеют достаточно высокую калорийность — 277 ккал на 100 граммов продукта», — рассказали эксперты.
По их словам, финики очень полезны для профилактики многих заболеваний.
«В арабских странах их называют хлебом жизни. Так, например, высокое содержание калия делает плоды полезными при сердечно-сосудистых заболеваниях, содержание пектина, пищевых волокон, селена снижает риск некоторых раковых заболеваний, препятствует всасыванию холестерина, уменьшает количество триглицеридов в крови, укрепляет иммунную систему. Аминокислота триптофан отвечает за нормальную работу головного мозга, позволяет стабилизировать психику», — уточнили в Центре.
Осторожнее с финиками, известными своей калорийностью, стоит быть людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением. Среди противопоказаний выделяются аллергия и заболевания кишечника.
Ранее диетолог Эльвира Федорова рассказала читателям «Росбалта», какие продукты подойдут для перекуса.
Израильские ученые выяснили, что даже один финик в день — вызывает необратимые процессы в организме
Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.
Израильские медики пришли к выводу, что oвощи и финики содержат особенно активные антиоксиданты, поэтому они способны улучшать качество холестерина, задерживая его окисление.
Окисление холестерина является одним из основных факторов, приводящих к оседанию атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов и, тем самым, закупоривая их просвет. Это вызывает уменьшение притока крови к сердцу или мозгу, что и приводит к возникновению инфарктов или инсультов.
Профессор Авирам, руководитель коллектива ученых из хайфского Техниона (Израиль), объясняет, что наиболее богаты антиоксидантами гранат, красное вино (виноград) и оливковое масло. Такие сведения были получены по итогам изучения десятков фруктов и овощей в для определения их влияния на профилактику болезней сердца и сосудов.
Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то потом он удовлетворится небольшим количеством еды, не станет переедать и не причинит вред ни своему духовному, ни физическому здоровью.
Они содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, который также необходим для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте. Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Кроме того, благодаря триптофану финики имеют мягкое успокаивающее и снотворное действие.
Кроме триптофана финики содержат и другую аминокислоту — глютаминовую, которая препятствует возникновению изжоги, нейтрализуя излишнюю желудочную кислоту. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.
Благодаря сочетанию огромного количества сахаров ( глюкозы и фруктозы (26-55%), которые быстро усваиваются организмом) с витамином В5, плоды финиковой пальмы обладают ценным свойством не только быстро утолять голод, но и восстанавливать физическую силу, энергию и свежесть мозга и нервов.
Как и большинство растительной пищи, финики не содержат холестерина.
Энергетическая ценность 100 г съедобной части плодов— 142-274 калории, подвяленных или подсушенных— 340 калорий. В плодах содержится от 40,0 до 77,5% сухих веществ. Финик низкокалориен, поэтому смело употребляйте его вместо сладостей, и ваш вес будет соответствовать норме.
Покупая на рынке хотя бы 200 г фиников, вы покупаете неимоверное количество минералов, солей и витаминов. Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. Так что, питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет.
Израильскя медицина также обратила довольно пристальное внимание на финики как на предмет многолетнего изучения, академических исследований, в ходе которых были открыты многочисленные полезные свойства этого продукта.
финики не являются передатчиками каких-либо опасных для здоровья человека бактерий, микробов и паразитов;
1.финики являются прекрасным средством в борьбе с вредоносной амебой;
2.в финиках содержатся вещества, которые убивают болезнетворные бактерии в организме человека;
3.финики — незаменимая еда и лекарство для космонавтов, а также они гораздо полезнее икры;
4.в финиках содержатся вещества, способствующие усиленному сокращению мышц матки, что очень облегчает процесс родов у женщины, делает его быстрым и не таким болезненным;
5.в финиках содержится витамин А, поддерживающий и улучшающий зрение ночью;
6.благодаря наличию витамина В финики весьма полезны для нормального функционирования и развития мышечной системы;
7.финики улучшают аппетит;
8.употребление фиников натощак убивает паразитов;
9.финики — это фрукт, еда, лекарство, напиток и сладость.
Разумеется, понятно, что человек может спокойно жить без фиников, однако они чрезвычайно полезны для здоровья.
Употребление фиников рекомендуется в следующих случаях:
1. умственной нагрузке
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более;
1.при физическом переутомлении и истощении
Всего через полчаса после потребления фиников даже к очень уставшему человеку возвращаются силы и восстанавливается энергия;
1.при заболеваниях дыхательных путей;
2.при сердечно-сосудистых заболеваниях
Благодаря высокому содержанию калия. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни;
1.при малокровии, анемии;
2.для предотвращения развития язвы и рака желудка, кишечника
Пектин и пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, тем самым предупреждают развитие раковых заболеваний;
1.для увеличения количества мужского семени;
3.при расстройствах нервной системы;
4.для успешной родовой деятельности
Очень полезно употреблять финики женщинам с целью восстановления организма после родов. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые стимулирующие вещества, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс родов, но и уменьшает срок послеродового кровотечения;
5.при морской болезни и укачивании;
6.при простудных заболеваниях;
7.для предотвращения выкидышей;
8.для укрепления стенки капилляров;
9.для улучшения пищеварения, устранения желудочно-кишечных расстройств
Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. А русский ученый И. И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах;
1.для улучшения зрения, уменьшения утомления глаз;
2.для усиления кровообращения, снижения повышенного кровяного давления;
3.для снижения побочных эффектов от многих антибиотиков;
4.для препятствования старения, финики продлевают жизнь;
5.для обогащения материнского молока витаминами
Употребление фиников кормящими матерями способствует обогащению грудного молока многими важнейшими для полноценного развития ребенка витаминами, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Поэтому именно эти плоды рекомендуют современные диетологи беременным и кормящим женщинам;
1.для заживления кровоточащих десен
Минералы, содержащиеся в финиках, очень важны для зубов. Они являются одними из строительных и укрепляющих зубные ткани веществ. Этим и обусловлена польза фиников для зубов;
1.для укрепления иммунной системы;
2.для препятствования образованию канцерогенов;
3.для уменьшения вероятности образования тромбов, способствования повышению устойчивости к инфекциям;
4.для детей неуравновешенных и страдающих нервными расстройствами;
5.для предотвращения болезней сердца и болезней, связанных с давлением;
6.для лечения отеков и головокружений, вызываемых болезнями внутреннего уха;
7.при предменструальном синдроме у женщин;
8.для регуляции содержания сахара в крови;
9.для выведения из организма ионов тяжелых металлов;
10.для устранения депрессивных состояний у беременных женщин;
11.для предотвращения артрита;
12.для подавления болевых ощущений (содержат вещества, близкие по своей структуре к аспирину);
13.для снижения риска заболевания раком поджелудочной железы
Иногда у больных недостаточно денег на дорогостоящие лекарства. Но это не такая уж и непоправимая беда. Польза фиников при лечении рака очень велика. Больной может есть финики, и это обязательно должно дать положительный эффект. В течение года финики всегда можно найти в большинстве магазинов по относительно низкой цене;
— для улучшения обмена веществ в организме и снижения уровня холестерина в крови;
— при лечении глистных инвазий печени и желтухи, благодаря наличию витамина В финики являются прекрасным дополнением;
— как припарки из финикового сахара. Они эффективны при мышечных болях
Что произойдёт, если каждый день есть финики, чем полезны финики
Многие считают, что заменить различные снеки и чипсы можно фруктами и сухофруктами. Одна из популярных альтернатив — финики. Их можно добавлять в кашу, ПП-выпечку, использовать как перекус между приёмами пищи. Но всем ли можно есть финики и так ли они полезны? Разбираемся вместе с нутрициологом Таисией Прокопенко.
Что такое финики?
Для начала выясним, что из себя представляет этот перекус. Финики — это плоды пальм, которые чаще всего растут в тропиках. Размер фруктов и их цвет напрямую зависит от того, в каком регионе растёт та или иная пальма. Свежий плод обычно желтоватого цвета с гладкой поверхностью и терпким сладковатым вкусом. Когда же он подсыхает, приобретает коричневый оттенок и медовый привкус.
Что касается полезности, нутрициолог утверждает, что финики богаты питательными веществами. Они содержат клетчатку, белок и углеводы. Стоит отметить, что в этих сухофруктах имеются витамины и минералы, а именно витамины B6, C (в свежих) и K, калий, магний, марганец, медь и небольшое количество железа.
Чем полезны финики?
Говоря о полезных свойствах фиников, эксперт отмечает большое содержание клетчатки — она благотворно влияет на работу ЖКТ и пищевода. Также фрукты богаты антиоксидантами, которые снижают риск возникновения многих заболеваний и окислительных процессов в организме. Считается, что финики можно есть в качестве профилактики микробных инфекций, поскольку они устойчивы ко многим бактериям. С диетологической точки зрения, эти фрукты — отличная замена сахара. В них нет «пустых калорий».
Кому нельзя есть финики?
Эксперт не рекомендует есть финики людям с обострением симптома раздражённого кишечника. Они могут вызвать вздутие, бурление и дискомфорт в животе. Также существует индивидуальная непереносимость этого продукта или же аллергия — на это всегда стоит обращать внимание.
Нутрициолог также не советует употреблять финики при ожирении или лишнем весе, так как это сладкий продукт с высоким гликемическим индексом.
Сколько фиников можно есть в день?
Диетолог отмечает, что всё зависит от веса человека, наличия хронических заболеваний и физиологических данных. Также важно учитывать рацион и потребление других сахаросодержащих и быстроусваиваемых продуктов в течение дня.
Если усреднить конкретную цифру, то в день получается 6-8 фиников. Больше есть не рекомендуется.
Можно ли есть финики каждый день?
По мнению нутрициолога, если у человека нет никаких противопоказаний, ему это приносит удовольствие и никак не вредит ни фигуре, ни здоровью, финики можно есть каждый день, как и любой другой продукт.
Как правильно выбрать финики?
Как и любой сухофрукт, финики имеют свои особенности, которые надо учитывать при выборе. Во-первых, плод не должен блестеть. Блестящие финики, скорее всего, вымочены в лучшем случае в глюкозном сиропе. Это делают для обработки и более длительного хранения. Такие растворы плохо влияют на организм человека, в особенности на желудочно-кишечный тракт.
Следует также обратить внимание на консистенцию плода: слишком сухой финик содержит большую концентрацию сахара. Идеально, когда фрукт высушен на дереве естественным путём или на листе бумаги — без ускорения химическими способами. После покупки плодов нужно обязательно промыть их водой, чтобы они не были пыльными и излишне липкими.
Znaki — При чём тут финики
Слушать Znaki — При чём тут финики
Слушайте При чем тут финики — Znaki на Яндекс.Музыке
Текст Znaki — При чём тут финики
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру-
Ненормальный я один!
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру-
Ненормальный я один!
Я сижу на крыше и смотрю на облака,
А снизу протекает рукотворная река.
С оградой из бетона, вся небесной красоты
И людям дико нравятся бетонные понты.
Конечно, им достался разум,
Я то не успел (ага)
Я всегда хотел его,
Но только я забыл зачем!
Конечно, им достался разум,
Я то опоздал (ага)
Я всегда его хотел,
Но так нигде и не достал!
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру
Ненормальный я один
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру
Ненормальный я один
Я сижу на крыше и смотрю на свой двор:
Старенькие бабушки вкопали светофор.
Глупо озираясь как-то, дама средних лет
Ладит под собачку целофановый пакет.
Конечно, им достался разум,
Я то не успел (ага)
Я всегда хотел его,
Но только я забыл зачем!
Конечно, им достался разум,
Я то опоздал (ага)
Я всегда его хотел,
Но так нигде и не достал!
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру —
Ненормальный я один.
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру —
Ненормальный я один!
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру —
Ненормальный я один.
Какие финики?
Какой пластилин?
В нашем городе все гуру —
Ненормальный я один!
Я полностью заменила сладости на финики. Почему? Читайте. (+фото, РЕЦЕПТ ВКУСНЫХ БАТОНЧИКОВ С ОВСЯНКОЙ И ФИНИКАМИ,полезные свойства фиников, как выбрать финики, польза и вред)
У нас в магазинах финики стоят от 95 (Иран) до 350 (королевские) рублей.
Это очень сладкий фрукт, который не подвергается дополнительному засахариванию (нет смысла добавлять еще больше сахара), и обработке серной кислотой, а это очень большой плюс.
Для девушек финики будут полезны тем, что улучшают состояние волос, ногтей, кожи и зубов. Достаточно съедать всего 10-15 фиников в день и уже через короткое время вы заметите внешние изменения. Проверено на себе=) Правда я съедаю не 15 фиников в день, а гораздо больше=)) В одном финике примерно 23 калории.
۞۞۞ Полезные свойства фиников ۞۞۞
Финики не содержат холестерина. Эти замечательные фрукты содержат в себе огромную массу полезных витаминов и минералов, таких, как: медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, кобальт, сера, бор, витамины А, С, В1, В2,В6, ниацин, пантотеновую кислоту, которая способствует усвояемости углеводов, регулирует уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот; пектин пищевые волокна, которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. В финиках также содержится и фтор (полезен для зубов), селен (элемент, снижающий риск сердечных и раковых заболеваний, укрепляющий имунную систему).
Человек может спокойно выжить, питаясь одними финиками в течении нескольких месяцев, так как в них содержатся все необходимые для нашего организма полезные вещества.
۞۞۞ Рецепт овсяных батончиков с финиками ۞۞۞
1 ложка льняного масла (я иногда заменяю растительным)
Разогреть духовку до 180 градусов. Финики мелко порезать, бананы растолочь с кашицу, смешать все ингредиенты, добавить масло, выложить на пергаментную бумагу или фольгу и запекать в духовке минут 15-20. Дать остыть, после чего разрезать. Хранить в холодильнике под пленкой. Сахар и мед ложить не нужно, они будут лишними, так как финики итак сладкие. Получается очень вкусно и полезно.
۞۞۞ Польза фиников ۞۞۞
۞۞۞ Вред фиников ۞۞۞
۞۞۞ Как выбрать финики ۞۞۞