спартанская миля что это

Спартанская миля всех городов

Спартанская миля всех городов запись закреплена

«Наука Побеждать» Эда Халилова

Эд Халилов раздает подарки!

В преддверии Нового года, мы запускаем самый масштабный конкурс от проекта “Наука Побеждать”. В нем будет разыграно 6 сертификатов на бесплатное участие в спецкурсе “Наука Выживать” а также ты сможешь пройти курс со скидкой 50% в любом городе, в котором будет проходить курс в 2017 году. Бюджет конкурса 150 000 рублей.
Показать полностью.

Участвуй в конкурсе и получи ТурбоПодарок на Новый год!

Делай репост этой записи (поделиться записью). 30 декабря мы случайным образом выберем 10 победителей. Подведение итогов будет отснято на видео. Также ты должен быть подписан на группу Наука побеждать Эда Халилова

Более подробная информация о курсе на нашем сайте
http://naukapobezhdat.ru/?ref=konkursVK

Спартанская миля всех городов запись закреплена

Роман Иванов

Спартанская миля всех городов запись закреплена

Спартанская миля всех городов запись закреплена

Роман Иванов

Школа Миксфайта и ножевого боя RFC совместно с Центром самообороны и боевых искусств «СТЕНА», ХКО «Хутор Северо-Славянский», при поддержке магазина ножей «Железный Канцлер» анонсируют серию практически-ознакомительных семинаров по применению и выбору ножа. На них будут рассмотрены вопросы:

— типы и выбор ножа
Показать полностью.
— законодательные аспекты
— применение, ножа в качестве орудия самообороны
— ношение в городских и загородных условиях
— спортивный раздел
— технический и тактический арсенал
— психологическая подготовка
— что есть холодное оружие
— скоростно-силовая подготовка
— избавление от иллюзий
— мифы и заблуждения относительно применения ножа
— самостоятельные тренировки, подводящие упражнения

Основная задача Семинаров познакомить новичка (. ), помочь ему с выбором железного друга, сформировать рабочий арсенал, научить пользоваться ножом в рамках закона, показать разницу в спортивном аспекте и самообороне.

Семинары будут включать в себя теоретическую и практическую части, длительность минимум 3 часа. ПЕРВЫЙ СЕМИНАР СОСТОИТСЯ 1-ГО МАРТА. Минимальное количество 10 участников, максимальное 30! НАЧАЛО В 12:00. Место будет уточнено по мере регистрации.

Для регистрации необходимо заполнить мини-анкету. В свободной форме.

Ответ опубликовать в соответствующей теме vk.com/topic-15325199_31744066 или выслать на почту 6461688@gmail.com

С собой желательно иметь капу, 2 ножа резиновый и деревянный, перчатки ММА или тактические, желательно с пальцами. Одежда плотная с рукавами.

Для зарегистрировавшихся до субботы стоимость 700 руб., позже или на месте 1000 руб.

На первом семинаре 1-ГО МАРТА рассмотрим темы:

— типы ножей и холодного оружия
— складной или фиксированный клинок
— хваты ножа
— минимальный технический и тактический арсенал для спорта и самообороны.
— избавление от иллюзий

Спартанская миля всех городов запись закреплена

Спартанцы за день пробежали 1352 км.!

31 августа прошла самая большая Спартанская миля в истории России. Более двухсот спартанцев их муз и детей из 21 города вышли утром в воскресенье, чтобы ярко окончить лето!
Огромная волна спорта, драйва, позитива и спартанского духа на всем пространстве нашей страны.
Показать полностью.

Наш следующий вызов продолжать выходить по воскресеньям утром на спартанские мили в своих городах. Выйти в это ближайшее воскресенье и вывести своих друзей.

«Один за всех и все за одного!»

Григорий Невара запись закреплена

Спартанская миля всех городов запись закреплена

Евгения Канцлер

Ранис Шайхитдинов запись закреплена

Сергей Иванов запись закреплена

Участие в общероссийской спартанской миле прошло на ура.
10 человек внесли свой вклад по 2.5 км в общую копилку. Все желающие пощекотать нервы рискнули походить/ полежать на на битых стеклах . Ну а самые рисковые в продолжении мероприятия отправились на роупджампинг с командой No Fear . Никто не ушел без хорошего настроения и впечатлений.
Показать полностью.

Андрей Гаврилов запись закреплена

Москва! Нас было 102!! Мы разорвали Нескучный сад! + 214 км.
Спасибо тем, кто был!

Один за всех и за одного.

Спартанская миля всех городов запись закреплена

КЛУБ БЕГА СПАРТА

Последняя миля уходящего лета прошла на ура! 3,2 км бодрого бега и активная спартанская разминка! Спасибо всем, кто пришел и начал день по-спартански!

Спартанская миля всех городов запись закреплена

Пока ты с нами, твой внутренний бездельник тихо плачет и не смеет делать из тебя сонного тюленя!
выбирай сам: поддаться будничной рутине или побеждать.
Мы действительно очень ждем тебя и твоих друзей на спартанской миле!

Спартанская миля всех городов запись закреплена

Паблик ПРАВильных движух

ПрАвильный взгляд:
Идеальная женщина глазами мужчин

Источник

Спартанская Миля Москва

Мы ставим своей целью выполнения комплекса ГТО на «золотой значок» и участие в различных кроссфит гонках (гонка героев, гонка гладиаторов…) И делаем мы это с удовольствием.

Что мы можем предложить?
➡ круглогодичные тренировки
➡ круг единомышленников для участия в различных спорт. мероприятиях, забегах (ты легко найдешь команду)
➡ формирование привычки заниматься спортом
разнонаправленную нагрузку
➡ уровень нагрузки, необходимый для получения «золота» ГТО
➡ участие в забегах, кроссах и других спортивных мероприятиях

Что еще?
➡ мы научим тебя техникам различных упражнений
➡ мы будем выполнять упражнения вместе с тобой
➡ мы будем мотивировать тебя
➡ мы дружно будем проходить все испытания плечом к плечу
➡ а дальше… планы уже есть, но пока давай сделаем это)

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Спартанская Миля Москва

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Спартанская Миля Москва

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Так будут шептать твои мышцы, после тренировки в ближайшее воскресенье.

В программе «Сладкий ноябрь» тебя ждёт:
Показать полностью.

1. Бодрящий бег с разогревом голосовых связок.

Если ты наш завсегдатай или новичок, ЗНАЙ, что мы на «3,4» приветствуем прохожих и желаем им «Доброе утро!». Если видишь коляску детскую, то тихо-тихо скажи «Доброе утро», не потревожив сладкий утренний сон малыша.

2. Жгучий Комплекс Упражнений.
Он сделает тебя более сильным, выносливым и просто красавчиком, которого ждут в конце обнимашки.

Важно! Берите с собой на тренировку воду, (хотя бы маленькую бутылку). Вода выводится из организма постоянно, и чем выше активность, тем больше воды уходит с потом и дыханием.

Рекомендуем:
Сразу после тренировки, в течение 2-х часов, нужно выпить 700–800 мл воды. Или каждые 15 минут — по 150–200 мл. Такая дозировка позволит восполнить жидкость, потерянную на занятиях.

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Дорогие Участники Спартанской Мили, привет.

1. Вся активность в ВК перешла во вновь созданную группу, которая находится тут: https://vk.com/spartan_mile_moscow.
Показать полностью.
Рекомендуем вступить в данное сообщество всем, кто разделяет нашу любовь к проекту и хочет быть в курсе всех событий.

3. Мы создали возможность финансовой помощи проекту «Спартанская Миля». Яндекс. Кошелёк доступен по ссылке:
https://money.yandex.ru/to/410017953123742
Миля была и будет проектом бесплатным, но ваша помощь всегда приветствуется.

4. Мы создали уникальный логотип нашего проекта и напечатали первым желающим партию шикарных футболок. Если кто-то хочет такую же футболку себе, то ему необходимо заполнить вот эту форму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSefx31hsRMam..

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Чемпионат Европы и Dragon Fest 2019

Да прибудет с вами Сила Дракона #Dragonboat2019 #RussianCanoeFederation #EuropeanCanoeAssociation #ПолезныеРазвлечения #ГребиСюда

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Сегодня последний день для заказа футболок Спартанской Мили!

Только с первым заказом есть возможность заказать черный цвет (как у тренерского состава) и выбрать Любую! надпись на спину.
Показать полностью.

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Дорогие Участники Спартанской Мили, настал очередной знаковый момент для нашего проекта.

Показать полностью.
Многие видели (80 человек минимум) чумовые футболки, которые Команда организаторов подготовила к Юбилейной тренировке, которая прошла 09.06.2019. Многие задали нам один и тот же вопрос: «Как получить такую же футболку?»

Футболки можно получить только через Команду организаторов. Цена одной футболки составляет 1500 рублей. Сначала собираем оплату, затем печатаем тираж. Данные для заказа вы вносите в Google форму по ссылке ниже до 05 июля 2019. В день «X» все, кто не оплатил заказ, футболку не получают и остаются в таблице до следующего «большого заказа».

— первый заказ только черный цвет.
— лого спереди можно сделать большим или малым
— на левое плечо Участники, прошедшие Спарту имеют возможность сделать соответствующее Лого.

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Спартанская Миля Москва запись закреплена

Всем привет! У нас появилась идея снять классный ролик про Спартанскую Милю, потому что это офигенский проект)

15 июня в 10 утра мы будем ждать вас на площадке.
Съемки продлятся примерно 4 часа.

Показать полностью.
Нам нужно минимум 15 человек, но можно больше))) Кто хочет, но не может так рано, приходите позже)Или можете прийти на какую то часть ролика, если все 4 часа не можете

Локации:
1. Площадка + финальная горка( тут мы минимум 1,5 часа проведём)
2. РАН
3. Набережная
4. Середина нескучного ( там два красивых моста)
5. Фонтан Парка Горького + ступени на набережной
6. Фонтан Музеона

Одевайте свою самую любимую спортивную одежду)
Актёрских навыков не требуется, просто тренируйтесь, помогайте тем, кто будет играть новобранцев и просто будьте собой, вы очень классные!

Мы хотим показать, что:
— на спартанскую милю может прийти каждый
— даже если ты задохлик, тебе всегда помогут
— тренировки, живописные, веселые и очень интересные
— атмосфера офигенско дружеская

Кто хочет, может и будет участвовать, напишите пожалуйста + в этом чате. Чтобы мы знали, сколько нас набирается человек.

До встречи в следующую субботу)

Под постом прошу поставить плюс (если вы это не сделали в чате телеграмм)

Спартанская Миля Москва запись закреплена

09 Июня прийти на тренировку
Получить Максимальное удовольствие!


До скорой встречи, дорогой друг!

Источник

Кроссфит — спорт для дворов?

Мы то с вами знаем, что такое кроссфит. И уж точно он никак не для дворов. Просто в этих самых дворах удобно тренироваться. Не более. Это я все к тому, что месяц назад в газете «Вечерний Мурманск» была опубликована статья под заголовком «Спорт для дворов» про несостоявшиеся соревнования по кроссфиту. Почему они не состоялись – это другой вопрос. Ну а в остальном – там все верно. И еще. Оказывается я – «неформальный лидер мурманских кроссфитеров» – да, да, именно так там и написано. Вот, смотрите и читайте сами.

Обычно событие начинают описывать с его начала. Но мы зайдем с конца. «Никто не пришел, всем спасибо!» – такая запись появилась в одной из групп социальной сети «Вконтакте» 23 июля. Дело в том, что на этот день были назначены первые в Мурманске соревнования по кроссфиту. Результат вы уже знаете. Ну а теперь вернемся к началу. Что такое кроссфит (CrossFit)? Это во многом новая для нас спортивная дисциплина, у которой пока даже нет четкого написания. Чаще всего пишут слитно с заглавной «ф» в середине слова, используя кальку с английского написания. Но поскольку это противоречит правилам русского языка, то мы писать будем «кроссфит».

Спартанская миля

Итак, кроссфит – это гибкая система тренинга, которая состоит из различных физических упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва и с высокой интенсивностью. Например, пять подтягиваний на турнике, десять отжиманий от пола, пятнадцать упражнений на укрепление брюшного пресса. Или другой пример – сто отжиманий, сто подтягиваний, бег 2 километра. Понятно, что при такой работе развивается не только сила, но и работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, гибкость, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность. Помимо вышеперечисленных упражнений в кроссфит еще входят рукопашный бой, занятия со штангой и ряд других. Кроссфит доказал свою способность приводить к ощутимым результатам и решению самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебно-боевой деятельностью.

Родился этот вид спорта не на пустом месте. Уже долгое время подобный подход к поддержанию физической формы практикуется в различных силовых структурах и армии. Именно из последней, а точнее из армии США, в 80-х годах прошлого века кроссфит вырвался на волю и очень быстро стал набирать популярность.

Сегодня кроссфитеры России объединены в несколько десятков неформальных групп, но единой федерации, как и правил проведения соревнований, нет. Заниматься этим видом спорта может каждый, ведь турник есть почти в каждом дворе. Сложного оборудования не требуется. Правда, ввиду очень серьезной нагрузки на сердечно-сосудистую систему начинающим рекомендуется выбирать не очень высокий темп и не гнаться за быстрым результатом. В противном случае могут быть проблемы.

Как, например, неподготовленный человек сможет осилить задание под названием «Спартанская миля»? Суть его заключается в том, что необходимо пробежать 2,5 километра с камнем, вес которого составляет 20 процентов от веса бегущего. Причем камень этот нужно нести на вытянутых руках, не прижимая к телу. Когда устаешь держать его перед собой – несешь над головой и так чередуешь, пытаясь покрыть как можно большее расстояние и как можно быстрее. Когда нет возможности удерживать камень в руках, и он падает на землю, делаешь 10 бросков из-за головы камнем в землю. Впечатляет? Так что в кроссфите, как и в любом другом виде спорта, необходимо постепенное наращивание нагрузок.

Наперегонки с пульсом

– Ну что тут поделаешь? Лето, однако, – разводил руками Андрей Мурашкин, неформальный лидер мурманских кроссфитеров. Целый месяц подготовки пошел насмарку – спортивная площадка, где намеревались провести соревнования, была, по сути, пуста. Кроме Андрея пришло еще три человека, хотя о своем желании поучаствовать в состязаниях заявляли многие. После недолгого совещания эта четверка решила, что коль собрались, надо хотя бы провести тренировку. Собственно, решение принимал Андрей, как самый старший. Ему двадцать три года. Остальным, как и большинству занимающихся кроссфитом в Мурманске, 15-16 лет.

– Раньше я занимался паркуром, – говорит Андрей, – но в какой-то момент понял, что эта тема для меня исчерпана. Хотелось дальше развиваться, причем чисто физически. Занялся пауэрлифтингом, гиревым спортом. В последнем даже разряд получил, участвовал в соревнованиях, но сейчас с гиревиками стало сложно бороться – уровень их вырос значительно.

Перед тренировкой решили показать журналистам соревновательный вариант кроссфита. Мысль снова подал Андрей. Вызов принял пятнадцатилетний Валерий Киркин. Условия обговорили быстро: пять подтягиваний, десять отжиманий, пятнадцать раз поднять ноги к перекладине. Кто больше выполнит таких циклов за 10 минут, тот и победитель. Поехали! В итоге победил более старший Андрей, однако он опередил Валерия всего на каких-то семь подъемов. Но обоим эта десятиминутка, во время которой были задействованы основные мышцы, далась нелегко. Пот градом лил с ребят, руки дрожали. Но настроение хорошее.

– Кому банан? – весело кричит Андрей. Уговаривать никого не надо. За этой трапезой мы и распрощались.

Автор – Андрей Кирошко (газета «Вечерний Мурманск», 29 июля 2011 года).

Посмотреть оригинал публикации можно здесь или здесь.

Источник

Спартанцы Москвы выходят на пробежку!!
Если «Ты» проявишь инициативу и свой бойцовский дух, то эта Спартанская пробежка станет именоваться «Великая Спартанская Миля!»
Приводи с собой друзей и подруг!)
Побежим вместе!)
Показать полностью.

Для спартанцев:
— дресс-код по спартанской футболке!
— наличие рядом своего бадди.

Насчёт «Великой Спартанской Мили!» Это название пробежка сможет получить если на пробежку соберётся не меньше «100» человек!
Как мы это проверим?В нашей группе есть Декларация о пробежке!В случае заполнения этой декларации сотней человек мы получаем право именоваться «самой мощной милей».

ПОЛЕВОЙ ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ

Алексей Фомин

Глеб Желтухин запись закреплена

24 ноября (воскресенье) в преддверии наступающего зимнего времени года, проект Спарта, совместно с Всероссийским экологическим движением «БУДЬ!», проводит благотворительную акцию «Мне не все равно» по сбору и последующей передаче теплых вещей для подопечных детских домов.

Акция проводится с целью утеплить новыми вещами и порадовать своим вниманием максимальное количество нуждающихся в этом детей!
Показать полностью.

Присоединяйся к нам! Вместе мы сможем подарить радости больше!

Те, кому не все равно, ваши вещи могут принять по адресу:

МОСКВА: Дизайн-завод Флакон, Дом Бизнес Молодости, с 11.00 и до 19.00. Организатор 8 916 811 93 29 Андрей
(ещё есть Казань, Воронеж, Сочи, Питер)

Дети из детских домов, а также выпускники сиротских учреждений нуждаются в теплой сезонной одежде и обуви.

Каждый из Вас может подарить ребенку капельку тепла, которая будет согревать его в морозные дни.
Возраст детей от 4 до 20 лет. Размер одежды от XXS до L для взрослых ребят. И для малышей маркировка по росту от 104 до 156 см.

Убедительная просьба передавать одежду в хорошем состоянии.

Ведь наша задача не спасти детей от холода, а порадовать их модными обновками к зимнему сезону!

Для проведения акции нам нужна следующая помощь:
1) Распространение информации в соц. сетях
2) Привлечение СМИ
3) Фотограф
4) Волонтеры в день проведения акции

Если ты сможешь помочь по одному из пунктов, то позвони организатору в своем городе!

Источник