солевой массаж чем полезен
Солевой массаж спины: ложимся и дышим. Уходит напряжение, вдовий горбик рассасывается, лицо подтягивается и молодеет
Еще один способ омоложения самой обычной пищевой солью. Здесь расслабляются мышцы плеч и спины, налаживается лимфоток. Это и приводит к рассасыванию вдовьего горбика. Спина тоже заметно худеет, так как на спине у нас не столько жир, а сколько застой лимфы
Дыханием же мы и грудные мышцы расслабляем. Все это вместе снимает напряжение и с мышц лица, поэтому уходит отечность, спазмированность. Выражение лица становится расслабленным и приветливым, что уже само по себе омолаживает.
Понадобится самая обычная каменная поваренная пищевая соль, не йодированная, не экстра, не морская, помол нулевой или первый. Еще будет нужен лоскут ткани подходящего размера, коврик или еще какое в меру мягкое покрытие на пол.
Можно и под шею что-нибудь положить, чтобы не заламывалась: свернутое жгутом полотенце или специальную подушку.
1. Расстилаем ткань на коврик, посыпаем сверху солью и ложимся спиной на соль. Ноги сгибаем в коленях и ставим ступнями на пол, чтобы поясница лежала на полу, а спина была полностью расслаблена.
Можно голой спиной лечь или в тонкой одежде. От чувствительности кожи зависит.
2. Начинаем со вкусом, полной грудью, дышать. Расширяем ребра, лопатки, плечи, как бы пробивая дыханием все блоки. Внимание держим на дыхании. Глаза можно закрыть.
3. Слюну сглатываем. Если слюны немного, ее можно и поподсасывать, чтобы процесс пошёл.
Если следовать йоговской традиции, язык должен «замыкать цепь»: прижиматься распластанным и расслабленным кончиком к нёбу за верхними зубами.
Ощущения, особенно у тех, кто с дыхательными практиками дела до сих пор не имел, могут быть необычные: будто вместе с дыханием в пространстве растворяешься. Некоторые почувствуют движение вдоль позвоночника, холодок или жар в солнечном сплетении, в груди, в шее. Может и до темени дойти. Ощущения очень приятные, расслабляющие. Боли быть не должно, разве только забавные подрагивания расслабляющихся мышц.
Подышите для начала минут 3-5. Затем полежите с обычным вашим дыханием, почувствуйте себя в своем теле, ощутите, как оно возвращается в свои физические границы.
4. Встаем аккуратно, через правый бок, поддерживая себя руками. Сначала садимся, немного сидим, а лишь затем постепенно поднимаемся на ноги, будто накатываясь спиной на стену. Шею выпрямляем и голову поднимем в последнюю очередь.
5. Осознайте расслабленное ощущение в спине, в грудном отделе, в плечах. Для многих такое самоощущение будет очень необычным и к нему надо приноровиться. Даже руки станут неловкими, будто ослабевшими.
Полный курс солевого массажа: каждый день или через день, 21 процедура. Потом, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или каждый раз, когда перенапряглись или просто долго крючком сидели.
Длительность сеанса можно постепенно увеличивать. 10-15 минут для непрактиков, как правило, достаточно.
Как делать массаж солью в домашних условиях
Соль – один из ценнейших и полезнейших продуктов, причем используют ее не только для приготовления блюд, но и как косметическое средство. В частности, в уход за кожей в домашних условиях полезно включать массаж солью.
Кладовая Красоты расскажет об основных правилах такого массажа и об его неоспоримой пользе.
Массаж солью: косметическая польза соли
Соль – это уникальное соединение минералов, которое стопроцентно усваивается человеческим организмом.
По сути, соль является соединением хлора и натрия, которое способствует регуляции баланса жидкости, уровня рН, натрий, кроме того, улучшает движение кислорода и не дает сгущаться и застаиваться крови.
Кроме общей пользы для организма, соль полезна для кожи: она является хорошим скрабом, очищая эпидермис от омертвевших частиц и загрязнений, выводит токсины, способствует активной циркуляции крови в капиллярах, уменьшает отеки и тонизирует кожу. Что касается морской соли, то кроме этих двух компонентов, в ней содержится бром, кальций, оказывающие успокаивающее воздействие на кожу, магний, улучшающий процесс обмена веществ в коже и всем организме (а значит, необходим для похудения) и препятствующий развитию аллергии, и, конечно, йод, который выводит холестерин.
Такие качества морской соли делают ее лучшей составляющей массажа, направленного на снижение веса и уменьшение растяжек и «апельсиновой корки».
Как выполнить массаж солью?
Для проведения массажа солью в домашних условиях требуются морская соль, массажная щетка (или жесткая губка), остальные ингредиенты подбирают в зависимости от рецепта и пожеланий.
Для массажа обычно берут мелкую соль, так как крупные частицы могут поранить кожу. Для большего эффекта к морской соли добавляют эфирное масло.
При выборе масел руководствуются собственным вкусом и целью массажа. Так, для избавления от лишних сантиметров и целлюлита применяют масла лаванды, розмарина, розы, пачули. В качестве базового берут какое-либо растительное масло, к примеру, оливковое или миндальное.
Массаж солью в домашних условиях: народные рецепты
Рецепт 1. Антицеллюлитный массаж
Один из рецептов антицеллюлитного массажа с солью следующий: соединяют стакан морской соли, оливковое масло (2-3 столовые ложки) и эфирное масло лаванды (чайная ложка). Все компоненты перемешивают и настаивают 15 минут.
Затем эту смесь снова перемешивают и наносят на губку. Мягкими круговыми движениями, двигаясь снизу вверх, начинают массировать кожу в проблемных местах.
Перед нанесением массажной смеси кожу мягко растирают и разогревают ладонями.
После окончания массажа солевую смесь смывают под контрастным душем, а кожу смазывают антицеллюлитным кремом.
Рецепт 2. Массажная смесь от целлюлита
Еще один рецепт массажной смеси, для борьбы с целлюлитом, включает морскую соль, оливковое масло и грейпфрутовый сок с мякотью.
Для приготовления смеси к 5 столовым ложкам соли добавляют ложку оливкового масла и сок одного грейпфрута (для этого плод измельчают в блендере и вместе с мякотью соединяют с масляно-солевой смесью).
Смесь наносят на кожу, массажируют круговыми движениями, после оставляют ее на теле минут на 5 и смывают.
Рецепт 3. Массаж солью и медом
За неимением морской соли можно использовать и обычную поваренную, которая оказывает практически такое же очищающее и тонизирующее воздействие.
Хорошо подтягивает кожу ягодиц и бедер массаж солью и медом: оба ингредиента соединяют поровну и массируют проблемные места. Уже спустя 3 сеанса результат становится заметным.
Рецепт 4. Тибетский массаж
Один из вариантов массажа с солью и медом – тибетский массаж – призван не только сделать кожу более гладкой и упругой, но и глубоко очистить ее от шлаков и загрязнений, побороть остеохондроз, уменьшить отложение солей.
Делают его так: соединяют столовую ложку соли и пол чайной ложки меда (если он засахарился – подогревают на водяной бане). В кожу втирают эту смесь, затем прикладывают ладони к коже и резко, но аккуратно отрывают ее. Вместе с медово-соляной смесью будут выходить серые сгустки – шлаки.
Эту процедуру выполняют до тех пор, пока «грязи» станет меньше.
Затем полотенце смачивают в горячей воде и прикладывают к спине, через минуту полотенце еще раз смачивают и снова прикладывают к коже.
Всего процедуру проделывают 2-3 раза, после чего в кожу втирают пихтовое эфирное масло, можно смешать его с оливковым или миндальным маслом. Сверху тело накрывают полотенцем, через 10 минут снимают и досуха вытирают кожу.
Рекомендуют провести 10-дневный курс массажа, после чего сделать перерыв в 10 дней.
Массаж с солью: особенности
Как правило, соль популярна как пищевая добавка или косметическое средство. Розовая соль может использоваться также в лечебных и профилактических целях для принятия ванн, растираний, массажа. Солевой минерал характеризуется антибактериальными, обеззараживающими, заживляющими и омолаживающими свойствами. Он восстанавливает структуру и упругость кожи, очищает ее, оказывает антицеллюлитное воздействие. В статье изложены рекомендации для тех, кто стремится использовать натуральные средства для восстановления красоты и здоровья.
Косметическая польза Розовой соли
Благодаря шероховатой структуре, соль может использоваться как скраб. Втирая ее в кожу, избавитесь от огрубевших и омертвевших клеток верхнего слоя эпидермиса. Кристаллы полезны также лицам, у которых наблюдаются проблемы с кожными покровами. Заживляющие свойства помогут при наличии прыщей, язв, микротрещин, раздражений. Стоимость такой процедуры небольшая, а эффективность – максимальная, особенно в сочетании с физическими упражнениями и диетой.
В составе Пакистанского минерала насчитываются 84 полезных микроэлементов, полезных для человеческого организма. Поэтому она хорошо усваивается во время массажных процедур и оказывает существенное положительное воздействие: 
Достоинство Пакистанской соли в том, что она не вызывает аллергические реакции, не имеет противопоказаний и подходит для всей возрастных категорий. В ходе сессии могут возникнуть небольшие раздражения, которые исчезают за 10-15 мин.
Массаж с солью: основные принципы проведения
Перед растиранием крупные кристаллы рекомендуется размельчить: крупнозернистый минерал может причинить дискомфорт или расцарапать кожу. Размер помола завесит также от предпочтений массажиста, от специфики процедуры и особенностей кожи. Если она «плотная», а под ней – жировая прослойка, подойдут и «обкатанные» частички размером около двух миллиметров.
Если нужен мелкий помол, его легко «приготовить» в домашних условиях. Стакан Гималайской соли завернуть в полотенце и «отбить» скалкой на протяжении двух минут. Готовить раствор удобнее в глубокой емкости, не советуем делать состав «про запас», ведь в его составе нет консервантов. Процедура наружного применения выполняется: «голыми» руками; руками в мягких перчатках, щеткой или губкой соответствующего уровня жесткости. Порядок проведения:
Как результат, вы сможете насладиться бархатистой и подтянутой кожей и заметно исчезающими сантиметрами.
Рецепт приготовления массажной смеси
Для массажа лучше всего использовать соль в сочетании с эфирными маслами. Базовые (основные) «ноты», как правило, это оливковое, пальмовое или миндальное растительное масло. В одну порцию основного состава добавляется немного эфирного масла (аромата), которое соответствует главному предназначению массажной процедуры. Например, розмарин, пачули или цитрусовые помогают избавиться от излишнего веса; роза или лаванда помогут подкорректировать очертания талии.
Также пользуется популярностью сочетание соли и меда — состав эффективен в борьбе с «апельсиновой коркой» и растяжками. Любителям натуральных ингредиентов предлагаем добавить в соляную россыпь фруктовый сок и мякоть (грейпфрутовый, апельсиновый). Оптимальное соотношение – 5 к 1. После процедуры массируемые участки следует на 5 мин. накрыть тканью, смоченной в горячей воде. Завершающий этап – обработка кожного покрова пихтовой эссенцией, обладающей успокоительным эффектом.
Основные направления массирования:
Во время процедур постоянно смачивайте руки водой. Кристаллическая соль может поцарапать пересушенную кожу. Не рекомендуется после сессии использовать крем или какое-либо другое средство для ухода за кожей.
Целевое применение
Для бедер и ягодиц зачастую используется сероватая Пакистанская соль среднего помола. Предварительно в кожу сильными, энергичными движениями втирается достаточное количество масла. Такой целевой массаж стимулирует нервные окончания, оказывает разогревающий и мощный антицеллюлитный эффект даже при минимальных усилиях. Хлорид натрия «вытягивает» излишки влаги. «Холку» убирают смесью, которая состоит из соли с медом — «бурятский массаж». Воротниковая часть массируется на протяжении 20 мин. Во время каждого сеанса используется только одна методика.
Мед предварительно разогревается водяной баней. Раствор наносится на кожную поверхность. Руки на несколько секунд плотно прижимаются к проблемному участку. Резкими движениями нужно ладони «отрывать» от кожи. Процедура повторяется до полного исчезновения серых сгустков. Проблемный участок обрабатывается полотенцем с горячей водой. В конце сессии используется состав из миндального и пихтового масла, который наносится на 15 мин. Массируемый участок накрывается полотенцем, в конце – вытирается спину насухо. Оптимальная длительность курса – 10 дней.
Дополнительно соль может использоваться для ингаляций, компрессов, растворов для полоскания, дезодорирующих смесей, ванн, ножных ванночек. Она полезна не только на массажном столе, но и в сауне, бане. Интернет-магазин SaltLampa предлагает изделия из настоящей Гималайской соли, продукция сопровождается соответствующими сертификатами качества.
Солевая ванна как эффективный способ релаксации
Солевая ванна – это не только приятная и тонизирующая процедура, это отличный способ обработать соляным составом кожный покров почти всего тела. При обустройстве лечебной ванны понадобится около килограмма соли, для расслабляющего варианта достаточно 500 гр. Для чувствительной кожи ее количество лучше немного уменьшить. Солевой раствор зачастую дополняется травяным отваром. Рекомендуемая температура воды — + 37 градусов. Если соляной раствор используется с целью похудения, после ванны полежите, плотно обернувшись одеялом, 30 мин. Напоследок нанесите на тело какое-либо питательное вещество для тела: крем, молочко, лосьон. Правильно проведенный сеанс равноценен одному дню пребывания на морском побережье.
Галотерапия: польза процедуры, показания и противопоказания
Количество просмотров: 54655
Галотерапия широко используется в современной медицинской практике для профилактики и лечения болезней дыхательной системы. Этот метод лечения проводится без использования лекарственных средств и входит в перечень услуг множества современных санаториев и медицинских учреждений.
Что такое галотерапия?
Галотерапия – это лечение в условиях искусственно воссозданного микроклимата природных соляных пещер. Благотворное влияние на человеческий организм оказывают соли, содержащие ионы и хлориды натрия.
В галокамерах поддерживается постоянная температура воздуха без перепадов давления и пониженный уровень влажности при полном отсутствии микроорганизмов. Такого рода микроклимат является гипоаллергенным и позволяет эффективно очистить дыхательные пути без использования лекарственных препаратов.
Соляные камеры оборудованы удобными шезлонгами и, как правило, обеспечивают не только лечебный эффект, но и качественную психоэмоциональную разгрузку.
Польза галотерапии
Галотерапия влечет за собой исключительно полезные последствия:
Показания
Галотерапия эффективна как способ лечения или профилактики следующих заболеваний:
Продолжительность курса галотерапии
Первый сеанс галотерапии далеко не всегда приносит ощутимый положительный эффект. Многие пациенты во время процедуры чувствуют слабость, легкое головокружение и небольшой дискомфорт из-за непривычного микроклимата, но вскоре адаптируются к условиям. Спустя два-три сеанса абсолютное большинство пациентов чувствуют бодрость, прилив сил и общее улучшение самочувствия.
Количество сеансов в каждом случае определяется индивидуально, исходя из особенностей заболевания. Как правило, рекомендуемое число процедур варьируется в пределах от десяти до двадцати регулярных сеансов. Если это необходимо, ещё один курс галотерапии проводят полгода спустя.
Противопоказания
Галотерапия противопоказана при наличии хронических недугов или инфекций, особенно в моменты обострений. В этом случае соляные пещеры, скорее всего, только ухудшат самочувствие.
Главные ошибки при борьбе с целлюлитом
Ох уж это страшное слово «целлюлит» — что мы только не делаем, чтобы избавиться от пресловутой «апельсиновой корки» на бедрах… Но к сожалению, порой, создается ощущение, что все наши усилий напрасны, и идеальной гладкости кожи нам не добиться никогда! Давайте поговорим о том, почему же иногда все усилия по борьбе с целлюлитом неэффективны, что мы делаем не так?
Справка
Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным целлюлит становится при нарушении микроциркуляции и лимфатического оттока. В медицине вообще нет такого понятия, как целлюлит, врач скажет: липодистрофия или липосклероз. Но в любом случае, это не является заболеванием.
Для уменьшения проявлений целлюлита необходимо наладить микроциркуляцию и лимфатический отток. И главную роль здесь играет массаж. Ручной антицеллюлитный у массажиста или аппаратный у косметолога.
Одним из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом является LPG-массаж. Во время процедуры прорабатывается подкожный жир, улучшаются состояние кожи и лимфодренаж, усиливается кровообращение, и эта работа продолжается до 6 часов после процедуры.
Идеально сочетать LPG-массаж с процедурами на аппарате Futura Pro и мезотерапией.
1 ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть
Увы, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин. Подкожно-жировой слой есть у всех здоровых людей (сейчас мы не рассматриваем случаи анорексии и аномального истощения), и этот слой имеет неровную структуру — что, собственно, и дает неровности на коже.
Диеты не помогут вам в борьбе с целлюлитом, хотя, конечно, чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен и эффект «апельсиновой корки».
2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита
Да-да, у целлюлита выделаются различные стадии – от первой до четвертой. И если на первой стадии для избавления от этой напасти достаточно изменить рацион, повысить физическую активность, выполнять массаж с антицеллюлитным кремом, то при более серьезном развитии этого состояния без косметолога, массажиста и аппаратных процедур не обойтись.
3 ошибка: несистемный подход
Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.
Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.
Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!
4 ошибка: нарушение лимфодренажа
Развитие целлюлита провоцирует образ жизни. Длительное нахождение в одном положении, малоподвижность затрудняют циркуляцию крови и лимфы, приводят к венозному застою, отекам. Это усугубляет проявления целлюлита.
Слишком тесная одежда и обувь на высоком каблуке тоже затрудняют лимфодренаж. В свободной продаже имеется антицеллюлитное белье, но носить его можно только после консультации со специалистом – потому что неправильно подобранное белье так же приводит к затруднению оттока крови и застою лимфы.