ску что это в спорте
Упражнения на силу: подтягивание на перекладине; СКУ
Инструктаж по охране труда.
Предупреждение травматизма обеспечивается:
На занятиях решаются следующие задачи:
выработка выносливости, скорости, силы и ловкости, воспитание решительности и смелости путем тренировки в скоростном передвижении на различной местности, в разное время суток и при любой погоде.
Упражнения на силу: подтягивание на перекладине
| 20-25 лет: | 25-30 лет: | 30-35 лет: | 35-40 лет: | 35-40 лет: |
| 16 раз-отлично 14 раз-хорошо 12 раз-удовлетворительно | 14 раз-отлично 12 раз-хорошо 10 раз-удовлетворительно | 13 раз-отлично 11 раз-хорошо 9 раз-удовлетворительно | 10 раз-отлично 8 раз-хорошо 6 раз-удовлетворительно | 8 раз-отлично 6 раз-хорошо 4 раз-удовлетворительно |
Условия выполнения упражнения:
1.Выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.
Техника безопасности
Личный состав одет в спортивную форму, перед занятием провести разминку, самочувствие должно быть нормальным, в процессе проведения не допускать перенагрузки.
При обнаружении плохого самочувствия занятие самостоятельно прекратить и доложить руководителю о случившемся.
Обязательная страховка, мат перед перекладиной, убрать посторонние предметы.
Пожарный выполняет серию из четырех упражнений:
1 Упражнение: – отжимания
2 Упражнение: – выкидывание ног от себя
3 Упражнение: – на пресс:
4 Упражнение – приседания и выпрыгивание из положения присед:
Все упражнения выполняются по десять повторений, перерывы между сериями и упражнениями не допускаются.
Правила выставления оценки СКУ
Приведение организма в относительно спокойное состояние.
Суммарным показателем величины нагрузки (продолжительность плюс интенсивность) является величина ЧСС, измеренная через 10 и 60 минут после окончания занятия. Через 10 минут пульс не должен превышать 96 ударов в минуту, а через 1 час должен быть на 10-12 ударов в минуту выше исходной (дорабочей) величины. Например, если до начала занятия пульс был 70 ударов в минуту, то в случае адекватности нагрузки через 1 час после окончания тренировки он должен быть не более 82 ударов в минуту. Если же в течение нескольких часов после тренировки значения ЧСС значительно выше исходных, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки, значит её необходимо уменьшить.
Эти упражнения помогут организму восстановиться.
Упр. 1. – стоя прямо, поднимите руки вверх. Встряхивание рук с последующим опусканием их вниз и наклоном туловища вперед.
Упр. 2. – стоя прямо, руки опущены вдоль туловища. Встряхните одной ногой, выполняя движения в различных плоскостях, стоя в упоре на другой ноге, после чего поменяйте ноги и проделайте то же самое второй ногой.
Упр. 3. – стоя прямо, поднимите руки вверх. Опускайте расслабленные руки через стороны вниз, одновременно наклоняясь вперед и скрещивая руки перед собой.
Упр. 5. – вис на перекладине. В течение 3-5 минут выполняйте повороты туловища в стороны с максимально возможной амплитудой.
Порядок проведения испытаний по физической подготовке
подтягивание на перекладине, бег 100 м., бег (кросс) 1 км. – для абитуриентов мужского пола;
силовое комплексное упражнение (СКУ), бег 100 м., бег (кросс) 1 км. – для абитуриентов женского пола.
Количество баллов, подтверждающее успешное выполнение упражнений вступительного испытания, представлено ниже в таблицах.
Бег 100 м. выполняется на ровном прямом участке с высокого или низкого старта.
В таблице показаны результаты необходимые для получения максимального количества баллов (33 балла), необходимые средние результаты (15 баллов – для первой группы предназначения; 13 баллов – для второй; 12 баллов – для третьей) и результаты, оцениваемые в один балл.
1 группа предназначения
2 группа предназначения
3 группа предназначения
Бег (кросс) 1000 м. выполняется в условиях естественной местности или на беговой дорожке спортгородка, старт высокий, запрещены попытки сокращения дистанции и оказание помощи сопровождением.
В таблице показаны результаты необходимые для получения максимального количества баллов (34 балла), необходимые средние результаты (15 баллов – для первой группы предназначения; 13 баллов – для второй; 12 баллов – для третьей) и результаты, оцениваемые в один балл.
1 группа предназначения
2 группа предназначения
3 группа предназначения
Подтягивание на перекладине выполняется из исходного положения неподвижного виса хватом сверху, руки прямые, без раскачиваний и рывковых движений подтянуться, подбородок должен быть выше грифа перекладины. Возможно незначительное сгибание и разведение ног и оказание помощи приведением туловища выполняющего упражнение в неподвижное положение при висе внизу, вис фиксируется.
Силовое комплексное упражнение (СКУ)выполняется на специально оборудованном месте или на мате в течение 1 минуты. Первые 30 секунд из исходного положения лежа на спине, руки вдоль туловища, сделать максимально возможное количество наклонов вперед до касания стоп руками. По команде, приняв положение упор лежа, следующие 30 секунд выполнить максимальное количество отжиманий до касания грудью пола и полного выпрямления рук, ноги и туловище прямые.
В таблице показаны результаты необходимые для получения максимального количества баллов (33 балла), необходимые средние результаты (15 баллов – для первой группы предназначения; 13 баллов – для второй; 12 баллов – для третьей) и результаты, оцениваемые в один балл.
Особенности проверки и оценки физической подготовленности кандидатов на обучение в образовательных учреждениях МВД России (стр. 1 )
 | Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 |
Особенности проверки и оценки физической подготовленности кандидатов на обучение в образовательных учреждениях МВД России
Прием контрольных упражнений по физической подготовке организует и проводит предметная комиссия, состоящая из сотрудников кафедры физической подготовки. Вступительное испытание проводится в один день и состоит из следующих контрольных упражнений:
— для кандидатов на обучение из числа лиц мужского пола:
подтягивание на перекладине; бег 100 м; бег (кросс) на 1 км;
-для кандидатов на обучение из числа лиц женского пола:
силовое комплексное упражнение; бег на 100 м; бег (кросс) на 1 км;
— бег на 100 метров выполняют на ровном, прямом участке местности
-подтягивание на перекладине: исходное положение-вис на
перекладине хватом сверху, без раскачиваний и рывковых движений;
— кроссовый бег выполняют на ровном участке местности; старт
высокий; в составе группы; запрещены попытки сокращения дистанции.
Результат определяется с точностью до 1 секунды;
— комплексное силовое упражнение (СКУ) (женщины) выполняется на
оборудованной площадке, исходное положение, лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Перед сдачей каждого контрольного упражнения абитуриентам сообщаются правила, доводятся условия выполнения упражнения и предоставляется время (не менее 10 мин.) для разминки.
Выполнение контрольного упражнения проводится в присутствии медицинского работника. Для выполнения контрольного упражнения предоставляется одна попытка. В отдельных случаях (при срыве, падении и т. п.) председатель предметной комиссии может разрешить абитуриенту выполнить контрольное упражнение повторно. Выполнение контрольного упражнения с целью улучшения оценки не допускается.
В процессе сдачи контрольных упражнений абитуриенты обязаны:
— быть в спортивной форме одежды (трусы, майка, спортивный костюм, спортивная обувь);
-без разрешения преподавателя кафедры не отлучаться с места выполнения контрольного упражнения;
-самостоятельно выполнять разминку, стараться показать наиболее высокий результат, а в случае ухудшения состояния здоровья немедленно сообщить об этом медицинскому работнику и преподавателю кафедры;
-проявлять дисциплинированность, выполнять команды преподавателей кафедры.
Подтягивание на перекладине
Из виса хватом сверху с выпрямленными руками, туловищем и ногами по команде «Начинай», сгибая руки, подтянуться, подняв подбородок выше грифа перекладины, за тем опуститься в вис, зафиксировать на одну сек. неподвижное положение и продолжить выполнение упражнения. Касание пола (земли) ногами, выполнение рывковых и маховых движений запрещается. Принимающий упражнение объявляет счет каждого законченного движения. Объявление счета одновременно является разрешением на продолжение упражнения. В случае нарушения правил выполнения упражнения вместо очередного счета подается команда «Не считать». Если эта команда применяется трижды подряд, выполнение упражнения прекращается.
Силовое комплексное упражнение для женщин (СКУ)
Проводится на стадионе или на прямом участке асфальтированной дороги по командам: «На старт», «Внимание», «Марш». При наличии возможности устанавливаются стартовые колодки. Хронометраж прекращается, когда бегущий пересек линию финиша любой частью туловища.
Выполняются на ровном участке местности. С высокого старта по командам: «На старт», «Внимание», «Марш». Хронометраж прекращается, когда бегущий пересек линию финиша любой частью туловища.
Условия сдачи контрольных упражнений по физической подготовке для кандидатов на обучение в образовательные учреждения МВД России
Физическая подготовленность кандидатов на обучение в образовательных учреждениях определяется в ходе проведения дополнительного вступительного испытания по физической подготовке и оценивается по результатам трех контрольных упражнений (приложение: таблица №1, № 2).
Если кандидат на обучение в образовательное учреждение набрал менее 1 балла при сдаче одного из трех контрольных упражнений или не набрал минимальную сумму баллов, подтверждающую успешное выполнение трех контрольных упражнений (приложение таблица №1, №2), то дополнительное вступительное испытание по физической подготовке считается не пройденным.
Допускается сдача только одного контрольного норматива с результатом не менее 1 балла, при условии выполнения оставшихся двух
Например. Кандидат (юноша), поступающий на обучение по второй
группе предназначения, при сдаче контрольного упражнения по
подтягиванию на перекладине подтянулся 4 раза и набрал 1 балл. В этом
случае по двум другим контрольным упражнениям ему необходимо
набрать общую сумму не менее 38 баллов. В каждом из этих двух
упражнений ему необходимо показать результат соответствующий 13
По результатам успешного прохождения дополнительных
вступительных испытаний по физической подготовке баллы, набранные
кандидатом на обучение, суммируются и учитываются при проведении
конкурса по результатам всех вступительных испытаний.
Порядок и условия приема контрольных упражнений по физической подготовке у кандидатов на обучение осуществляется в соответствии с «Наставлением по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской федерации 2012 года».
оценки физической подготовленности кандидатов на обучение в образовательных учреждениях и начисления баллов за выполнение контрольных упражнений для второй группы предназначения.
1. 030901.65 «Правовое обеспечение национальной безопасности», срок обучения 5 лет;
2. 031001.65 «Правоохранительная деятельность», срок обучения 5лет.
Минимальная сумма баллов – 39
Наименование контрольных упражнений
Подтягивание на перекладине (количество раз)
Силовое комплексное упражнение (количество раз)
Что такое SKU в торговле и продажах
В крупных магазинах и на складах поставщиков количество наименований реализуемых товаров исчисляется тысячами. С ними ежедневно работают сотни человек, контролируя продажу, товарный остаток и другие показатели. Без грамотной систематизации не обойтись.
Поскольку запомнить, что лежит на какой полке, не может даже самый талантливый сотрудник, с этой целью давно используются программы товарного учёта и специальные идентификаторы SKU. Сегодня поговорим о том, что означает этот термин.
Что такое SKU
Эта английская аббревиатура в полном варианте звучит как “ Stock Keeping Unit ”. Что на русский может переводиться несколькими способами:
Произносить любой из этих полных вариантов неудобно, а единого сокращения нет. Поэтому российские работники торговли активно используют кальку с английского и говорят «СКУ» или «СКЮ».
То есть при прочтении СКУ сотрудник сможет сказать, что он идентифицирует молоко марки «Молочные реки» в синей картонной упаковке, объёмом 0,5 литра, а также понять, на какой полке оно находится на складе и в торговом зале. Удобно, правда?
Взаимосвязь SKU и фэйсинга
Объем продаж определённого товара определяют не только его свойства, но и мерчандайзеры. Для этого они активно используют фейсинг, то есть решают куда именно на торговых прилавках разместить данный продукт.
Известно, что в 80% всех продаж присутствуют только 20% товарных наименований. Выявить эти «хиты» как раз и помогает SKU. С его помощью можно точно сказать, спрос на какой товар растёт, что пользуется повышенной популярностью в определённый сезон, а что остаётся в фаворитах у покупателей много месяцев подряд.
Сквозная аналитика
Разница между SKU и UPC
UPC, как и СКУ является способом учёта товарных единиц. Однако первая система — явление значительно более глобальное. Universal Product Code состоит из цифрового и буквенного кода, а также штрих-кода. Он включает в себя информацию не только о продавце, но и о производителе. UPC создаётся по единым стандартам, СКУ же принадлежит к внутренним корпоративным методам учёта.
Важнейшее отличие: маркировку UPC можно увидеть в том числе на ценниках товара, предназначенных для потребителя. SKU относится к внутреннему учёту и чаще наносится на транспортную упаковку товара.
Как используются SKU
Из определения того, что такое SKU в продажах никак не следует, что использование маркировки ограничивается только этой сферой деятельности. СКУ активно применяют:
Нередко этот тип маркировки можно встретить, например, в банках для обозначения кредитных предложений, вкладов и т. п., ремонтные компании для систематизации видов ремонта и медицинские центры для маркировки приёмов врачей специалистов и различных манипуляций.
Что такое SKU в торговле и продажах
Рассказываю о том, что представляет собой SKU. Чем он помогает бизнесу, почему его используют практически во всех компаниях и как его правильно сформировать.
Что такое SKU?
SKU расшифровывается как Stock Keeping Unit. Говоря простыми словами, под SKU подразумевается идентификационный код, ассоциируемый с конкретной единицей товара. Поэтому аббревиатуру можно буквально перевести как «единица складского учета». Ведь это товар, который хранится у ритейлера или на складе у поставщика, и этот товар можно легко отыскать по SKU-идентификатору.
Система СКУ похожа на систему штрих-кодов, но в более мелком масштабе. СКУ используют в рамках одной компании как специфичный для организации код. СКУ содержит в себе подробную информацию о единице товара, хранящейся на складе. Например, бренд-производитель продукта, полка, на которой стоит этот товар, его характеристики (объем, тип упаковки) и т.п.
Как и где применяется SKU?
Набор идентификаторов SKU применяется в различных сферах деятельности и везде играет важную роль как с точки зрения упрощения логистики, так и с точки зрения изменения маркетинговых стратегий, помогающих выйти на более высокую прибыль.
В торговле
Специалисты в области ритейла прибегают к использованию SKU, потому что это самый простой способ добиться точности в планировании и систематизации товарных единиц.
СКУ позволяет быстро находить конкретные продукты на полках магазина и отслеживать их перемещение, ориентируясь даже на минимальные изменения в их характеристиках. Например, товары с одинаковым наименованием, но разным сроком годности. Так что появляется возможность следить не только за похожими продуктами, но даже за разными партиями, гарантируя при этом отсутствие путаницы и ошибок в ходе работы.
Если говорить техническим языком, то SKU превращает абсолютно каждую продуктовую единицу в отдельный уникальный набор данных, доступный для анализа и отслеживания через специализированное ПО.
В учете
Учет товаров – не менее важная часть работы, чем их реализация. Некорректно проведенная инвентаризация нередко приводит к большим потерям прибыли в компаниях разного уровня.
Одна из частых причин появления таких потерь – несоответствие технических данных и отсутствие единой системы сортировки товаров. Из-за этого иногда появляются залежи ненужного товара в магазинах.
SKU, как единый идентификатор для различных позиций, эту проблему решает, потому что он прост в понимании и может быть применен к любому продукту независимо от других характеристик.
В мерчандайзинге
Мерчандайзеры тоже используют SKU, но уже исключительно в своих целях. Они используют такие параметры, как оборот, спрос, доля реализации, чтобы более корректно расставлять товары на полках магазина.
Мерчандайзеры помогают выжать максимум прибыли, ориентируясь на SKU-идентификаторы. С помощью них можно сформировать наиболее эффективную модель расположения продуктов в магазине.
В планировании
Предприниматели обязаны всегда расценивать потенциальные плюсы и минусы выбранной стратегии развития.
В частности, речь идет о корректности закупок. Если использовать СКУ и правильно составить идентификатор, то получится сократить траты на ненужные закупки. На закупки товаров, которые на деле продаются плохо и не дают реальной выгоды бизнесу.
Взаимосвязь между SKU и фейсингом
То, насколько хорошо продается товар, зависит не только от качества самого товара. Его характеристики не могут сами по себе обеспечить достаточные продажи и высокие показатели прибыли.
Важную роль в этом направлении играют мерчандайзеры. Они задействуют методику фейсинга для правильного позиционирования товара на полках, и это напрямую сказывает на том, как часто покупается тот или иной продукт.
SKU помогает отследить хиты продаж. То есть те товары, чьи наименования фигурируют в 80% всех самых продаваемых товаров фирмы. А также этот параметр позволяет выявить, какие продукты пользуются услугами в разные времена года, а какие остаются в ходу круглый год.
Различия между SKU и UPC
Это два разных идентификатора, которые часто путают, потому что они выполняют похожую функцию. UPC расшифровывается как Universal Product Code.
Это глобальный стандарт штрих-кодов США, общепринятый по всему миру. Это значительно более широкое понятие, так как учитывает гораздо больше данных.
UPC, в отличие от SKU, должен составляться в соответствии с международным регламентом. Он общий для всех корпораций, магазинов, поставщиков и дилеров. Единая система для каждого.
SKU же не исповедует конкретных правил и адаптируется под требования конкретного бизнеса. Его значение и характеристики зависят от того, каким образом его захотят оформить сотрудники компании, где используется идентификатор.
Также стоит отметить, что UPC-код может увидеть даже покупатель, а SKU предназначен исключительно для внутреннего корпоративного использования.
Основные правила оформления SKU
Что такое SKU в торговле и других сферах, становится понятно, но как их использовать?
Четких правил оформления СКЮ не существует. Есть ряд характеристик, но как именно их задействовать, решает непосредственно продавец. Есть лишь общие советы и общепринятые практики, которые помогают упростить работу с идентификаторов в целом:
Идентификатор должен оставаться легко читаемым. Все-таки его задача упростить категоризацию и отслеживание товаров, а не усложнить ее.
Все сотрудники должны знать, как устроена система SKU в их компании. Чтобы не возникало разночтений в ходе совместной работы.
Обычно SKU-идентификаторы состоят из 8 символов. Лучше придерживаться этого стандарта, но можно и увеличить количество, если бизнес достиг таких больших объемов.
Лучше использовать цифры. Без букв обойтись не получится, но лучше свести их применение к минимуму.
В общем, лучше стремиться к минимализму, когда это возможно. Так будет проще анализировать SKU на ранних этапах взаимодействия с идентификатором, а также масштабировать бизнес и всю систему контроля товарных единиц.
Синтаксис SKU
Конкретных правил оформления SKU не существует. Но есть что-то в духе общепринятого синтаксиса, который позволяет с ходу начать пользоваться СКУ.
В идентификатор обычно включают следующие характеристики: