склонен к рефлексии что это
Саморефлексия: определение в психологии и философии
В психологической литературе часто встречается совет заниматься саморефлексией. По мнению специалистов, этот процесс обязательно должен присутствовать в жизни каждого человека. Но что же это такое саморефлексия? Почему она так важна в повседневной жизни?
Определение понятий рефлексия и саморефлексия
Саморефлексия зачастую применяется как синоним рефлексии. Однако не стоит путать. Рефлексия — более обширное понятие.
Что понимают под рефлексией
Рефлексия в психологии подразумевает не только личностное отражение, но и отражение ситуации, в которой находится индивид, окружающих людей, обстоятельств. Это умение человека, проявляющееся в самоанализе и самосознании личной жизнедеятельности, поведения, поступков, которые в процессе рефлексии человек анализирует и оценивает.
Саморефлексия в философии – это вид умственной активности личности, ориентированный на познание своих действий, культуры человека в целом, ее основных принципов.
Проще говоря, рефлексируя, человек заглядывает внутрь своей души и проглядывает свои индивидуальные особенности и поведение в различных житейских ситуациях и окружении. Осмысливает все положительные и отрицательные моменты совершенных поступков.
Рефлексия трудоемкая, она взаимосвязана одновременно с несколькими сферами:
Однако не стоит путать. Данное понятие не связано с рефлексами, реакцией человека на воздействие раздражителей извне. Оно тождественно понятию самокритика. Человек тщательно изучает, осмысливает, оценивает свои поступки. Процесс не из приятных. Но без него личность не сможет полноценно развиваться.
В психологии рефлексия подразделяется на два уровня:
Наличие эмоционального уровня – существенное отличие рефлексии от последовательного самоанализа.
Многие люди осознанно и намеренно не хотят заниматься рефлексией. Это не связанно с ленью. Процесс рефлексии не всегда вызывает положительные эмоции, желание похвалить себя. Иногда он связан с разочарованием, чувством неполноценности, стыдом, угрызениями совести.
Слишком усердное рефлексирование также ни к чему хорошему не приводит. Его последствия – самобичевание и самокопание. Они провоцируют стресс, неврозы и даже депрессию. Чтобы избежать таких последствий, нужно сохранять баланс между когнитивной и эмоциональной частью рефлексии.
Понятие саморефлексии
Саморефлексия – это отражение человеком самого себя в различных ситуациях посредством своего сознания.
В процессе саморефлексии человек словно глядит в зеркало и описывает все, что видит в нем. Это прием оценивания себя, своих методов работы и процессов обучения. Говоря простыми словами, «отражение» означает думать о чем-либо.
Отражение и формирование контекста саморефлексивного письма приобретает важное значение в любой форме постижения или саморазвития.
Человеку, как существу разумному, присуща способность как отражать те или иные события, так и «отражать свое отражение».
Различают четыре ключевых ситуации, в которых может находиться человек постигающий:
Зачем человеку нужна саморефлексия и что она дает
Саморефлексия необходима по следующим причинам:
Какие возможности открывает саморефлексия:
При реализации всего лишь одного из перечисленных пунктов и достижении хотя бы единственной определенной жизненной цели вы сможете почувствовать себя увереннее. Этот приведет к повышению самооценки.
Как выбраться из бесконечных самокопаний и мылить продуктивно
В психологии саморефлексия — это отличный метод развития личности, самосовершенствования, изменения, усовершенствования окружающего мира посредством своей деятельности. Это мощный способ развиться как личность, сделать себя лучше, добиться значительных успехов в жизни.
Однако, не смотря на такие радужные перспективы, у людей возникает множество психологических трудностей. В чем причина? Ответ заключается в том, что зачастую саморефлексию ошибочно принимают за «самокопание». Это и является основной проблемой.
Что приводит к тому, что человек начинает жалеть себя либо заменяет продуктивную деятельность самобичеванием?
Существует ряд причин данного феномена и методы борьбы с ними.
Дефицит внимания и заботы в детские годы
В большинстве случаев при отсутствии должной любви и ласки ребенок ощущает себя ненужным, покинутым, одиноким. Ощущение ущербности, своего рода дефективности преследует человека на всем жизненном пути, лишает возможности объективной оценки самого себя. Хотя объективность является фундаментом саморефлексии. Искажения затрагивают все — от умений до личностных ресурсов. Закономерно, что индивид с заниженной самооценкой лишен продуктивного мышления.
В данной ситуации решением проблемы выступает совокупность двух методов:
При нестабильном состоянии психики подобная картина может наблюдаться и во взрослом возрасте. Деспотичный и ревнивый супруг, истеричная и склочная жена, родственники «душащие» своей заботой.
Методики борьбы с проблемой такие же, как описано выше. Однако главным условием является избавление от «гнетущего» окружения. И лишь после этого может идти речь об эффективной саморефлексии.
Неспособность к самоорганизации
Характерна для людей с определенными особенностями личности. Это шизоиды, истериоиды и прочие. В такой ситуации саморефлексия патологическая, несвязная, путанная. Такой тип людей хаотично переключается с одной мысли на другую, что приводит к отсутствию проработки и осознания какого-либо качества, привычки.
В такой ситуации возможно проявление чувства неполноценности. Однако реже, чем в приведенных ранее случаях.
Здесь для эффективного рефлексирования необходима прицельная личностная организация. Следует ежедневно выделять 15 минут на упорядоченную систематизацию и анализ произошедших за текущий день событий. Главное — не переусердствовать. В противном случае процесс перерастет в банальное «самокопание».
Коммуникативные проблемы, глубокая интроверсия
Неспособность налаживать общественные отношения формируется как вторичный процесс. Интроверты не испытывает потребность в них.
Зачастую они легко справляются с саморефлексией. Однако она носит негативный характер. Они, как правило, ищут недостатки в себе. Хотя стараются адекватно взвешивать и систематизировать ситуацию:
Отрицательная саморефлексия не дает положительный результат.
Преодолеть данную ситуацию возможно. Следует лишь систематизировать процессы осмысления. Необходимо задавать корректные вопросы. Ключевым моментом является структурирование действий.
В сутки стоит задавать себе лишь 4 вопроса. Мое мнение о текущем дне? Мои положительные и отрицательные действия за прошедший день? Какие недочеты в моих поступках были в течение дня? Мои дальнейшие действия на завтрашний день?
Со временем перечень вопросов можно расширить. В осмыслении необходимо задействовать привычки, чувства, мысли, действия.
Предрасположенность к перфекционизму
Умение рефлексировать не играет на руку перфекционистам. Подобные личности болезненно реагируют на способность легко критиковать себя. Они моментально углубляются в «самокопание» и находят недостатки в себе.
Подобная устремленность к ложному идеалу лишает возможности действовать. А это выступает основной проблемой.
Сегодня я не смогу научиться кататься на коньках. И значит, я не научусь никогда. Соответственно, не стоит даже продолжать обучение.
В данной ситуации необходимо усвоить одну аксиому. Идеала, к которому так стремятся перфекционисты, не существует! Ошибки являются отличительной частью практики. Они — закономерная и неотъемлемая часть образовательного процесса. Именно их следует анализировать и прорабатывать в целях недопущения подобных огрехов.
Перфекционизм является отличительной чертой характера. И с ним совладать в полной мере самостоятельно невозможно. В подобной ситуации необходимо прибегнуть к квалифицированной помощи психолога.
Особенности личности. Нарциссический склад
Здесь уместна, скорее, жалость к себе, а не «самокопание». Стремление к самоутверждению и саморефлексии у нарциссов выше, чем у людей с иным складом личности. Испытывая постоянную потребность в признании, они часто ведут себя нелогично. А это влечет за собой ряд ошибок. Что, в свою очередь, является идеальной почвой для самобичевания. К нему нарциссы и прибегают, одновременно проявляя жалость к себе.
При ярком акцентировании внимания процесс перерастает в некое театральное действо, при которым окружению демонстрируются мысли нарцисса.
Для коррекции подобной проблемы необходимо грамотно организовать процесс саморефлексии. Это не составит труда. Следует задавать себе по истечении дня все те же вопросы. По мере необходимости список следует дополнить.
Избавиться от наиболее «укоренившихся» нарциссических качеств поможет психолог. К самоконтролю склонны не все, особенно излишне эмоциональные личности, такие как истероиды и нарциссы.
Все перечисленные причины возможно исправить. Это зависит от решимости и стремления к работе над собой.
Что делать, если саморефлексия отсутствует
Процесс саморефлексии свойственен всем, но в разной степени. Это зависит от психотипа, складов личности, различных жизненных приоритетов, общего уровня психического и интеллектуального развития.
Однако встречаются случаи, когда саморефлексия отсутствует. Что является причиной такого феномена и как поступать в данном случае?
Взаимосвязь самопознания с саморефлексией
Самопознание – это познание и анализ индивидом личностных психических и физических аспектов, изучение самого себя. Самопознание берет исток еще с младенчества и развивается в течение всей жизни. Совершенствуется поэтапно соответственно отражению окружающего мира и самопознанию.
Основными этапами процесса являются:
Развитие самопознания находится в тесной связи с саморефлексией индивида, которая благоприятствует совершенствованию личностного самосознания и формированию социально-перцептивного интеллекта.
Саморефлексия в различных профессиональных сферах
Саморефлексия имеет большое значение в формировании и развитии профессиональной коммуникативной компетентности специалистов в различных сферах деятельности.
Саморефлексия в психологии
В социальной психологии при изучении и анализе коммуникативных проблем и проблем межличностного восприятия весьма распространено понятие «саморефлексии». Она также задействуется в межличностном общении и восприятии.
Социальная психология под саморефлексией подразумевает понимание человеком того, как он воспринимается собеседником. Это уже не просто восприятие партнера, а знание того, как другая личность чувствует своего оппонента. Своего рода феномен зеркального взаимоотображения друг друга. Систематичная репрезентация, сутью которой является символизация внутреннего мира собеседника. Стоит отметить, что в данном внутреннем мире равным образом отпечатывается сущность первого.
Использование саморефлексии в медицине
Саморефлексия способствует развитию терапевтической или консультативной компетентности врачей. Она включает в себя следующие положительные качества:
При глубокомысленном и рассудительном отношении саморефлексия выступает не только в роли инструмента, облегчающего восприятие пациента в рамках обоюдного взаимодействия или клинического подхода к решению его проблем. Она становится практикой «надзора» в понимании и решении ряда трудностей взаимодействия с пациентами в процессе их консультирования.
Саморефлексия в педагогике
Во время работы с ребенком педагог анализирует свои действия на этапе планирования процесса в лице одной из сторон данного взаимодействия. Во время педагогической саморефлексии учитель наблюдает за происходящим с позиции коллег-педагогов и ученика. Также он изучает личную деятельность в свете определенных педагогических ситуаций и технологий, отождествляет себя с сутью педагогического взаимодействия.
Саморефлексия в экономике
Саморефлексия предоставляет возможность индивиду исследовать и анализировать свой внутренний мир, раскрыть скрытый потенциал и обозначить личностные психологические навыки. Неповторимость подобного феномена состоит в том, что посредством саморефлексии человек может принять либо не принять в себе личные психологические характеристики и свойства.
Саморефлексия в экономике трактуется как отражение индивидом самого себя с системой определенных математических знаний при помощи самосознания и самопознания.
Заключение
Саморефлексия помогает человеку совершенствовать свои способности и навыки, давать оценку их эффективности. Главное — формулировать положительный вопрос относительно своих действий. И уже потом оценивать, есть ли более эффективный метод сделать это в будущем.
Саморефлексии присущ не только информативный и движущий аспект касаемо мышления и самоосознавания, но и коммуникативный фактор. Он поддерживает у человека ощущение и понимание себя как личности, находящейся в непрерывном взаимодействии с окружающими, и выполняет созидательную функцию в саморазвития.
Как избавиться от рефлексии
Рефлексия – это обращение внимание на самого себя и на свое сознание, в частности, на продукты собственной активности, а также на какое-либо их переосмысление. В традиционном смысле сюда относятся ценности, интересы, мотивы, мышление, механизмы восприятия и принятия решений, эмоционального реагирования, поведенческие шаблоны и т.д.
Следовательно, при помощи рефлексии (она же саморефлексия, что более точно) человек может:
Однако, как и все, что в теории должно приводить к существенным положительным изменениям, в случае злоупотребления вызывает проблемы. Дело в том, что есть люди, чрезмерно склонные к рефлексии или те, которые увлекаются ей до такой степени, что она несет вред.
Давайте посмотрим, как чрезмерное увлечение саморефлексией может сказаться на психике:
Разумеется, мы не говорим о том, чтобы вовсе избавиться от рефлексии. Суть в том, чтобы не заниматься «самокопанием», когда это не нужно или вредно. Есть тонкая грань между человеком, который грамотно рефлексирует, и невротиком, который довел себя до такого состояния, потому что не умеет пользоваться инструментом.
С разницей разобрались, давайте теперь выясним, что нужно сделать, чтобы прекратить вредную рефлексию.
Выделяйте время на рефлексию осознанно
Ключевое слово здесь «осознанно». Дело в том, что если рефлексия становится привычкой, ее также нужно отрефлексировать, что, как вы понимаете, приводит к сумасшествию.
Нам нужно жить в настоящем моменте и научиться радоваться ему. Не задерживаться в прошлом и не думать о будущем. Но до поры до времени.
Выделяйте осознанное время на размышления о прошлых событиях. К примеру, это может быть пункт в вашем списке дел: «14:00-15:00: сажусь за стол и анализирую свои поступки, ошибки и поведение на прошлой неделе». Таким образом вы словно приказываете своему мозгу находиться в настоящем моменте и задержать поток рефлексивных мыслей до 14:00.
Но что, если рефлексивные мысли все же посещают вашу голову в моменты, не предназначенные для этого? Нужно сразу же повернуть их в другую сторону? Если у вас совершенно нет времени, тогда да. Но в случае, когда есть хотя бы минутка, воспользуйтесь советом номер два.
Записывайте рефлексивные мысли
Отличным инструментом для этого будет Evernote или подобная программа, ничуть не хуже – обычный бумажный блокнот. Первый хорош тем, что существует в цифровом виде и не может быть физически уничтожен или потерян, а также системой меток. То есть вы можете относить свои рефлексивные мысли к определенной тематике. Например:
Предположим, вы только что разговаривали с человеком и сделали несколько ошибок, которые теперь не дают вам покоя – от негативного настроя до неадекватной реакции на язык тела собеседника. Словом, диалог получился провальным.
Выделите две минуты, откройте блокнот или Evernote, запишите в него все, что позже проанализируете (вы ведь уже поместили в список дел пункт «Рефлексия»). Так, в течение дня, можно сваливать все рефлексивные мысли в блокнот, предварительно сортируя их по категориям. А уже вечером разбирать их и проводить сеанс саморефлексии.
Как только вы создадите свою систему, мозг разучится вести рефлексивные разговоры в неположенное время. Он будет знать, что важная мысль записана и ждет своего времени, чтобы быть проанализированной. Соответственно, вы чувствуете себя спокойно.
Маркируйте мысли в голове
Проблема еще в том, что рефлексивные мысли появляются в голове едва ли не постоянно и мы попросту забываем о том, что решили от них избавляться. Поэтому нужно их маркировать.
На протяжении дня осознавайте, о чем думаете. Это могут быть мысли о будущем, деньгах, своих поступках и т.д. Не всех из них обязательно плохие, продуктивные мысли характеризуются тем, что вы принимаете какое-либо решение и приступаете к его осуществлению.
От вас требуется в первые несколько дней отличать рефлексивные мысли от других. Когда вы ловите себя на том, что они появляются в голове, представьте в воображении маленькую лампочку, которая излучает красный свет. Это знак «Стоп» и означает он, что нужно перенести эту мысль в блокнот, либо попросту занять голову чем-то более полезным на данный момент.
Как рефлексировать правильно
С помощью трех методов мы можем научиться мудрости: во-первых, при помощи размышлений, что является самым благородным методом; во-вторых, при помощи подражания, что проще всего; и, в-третьих, по опыту, который является самым горьким.
Рефлексия – это метод, помогающий удалить внутренние блоки, что возникают в нашей психике или разуме и которые необходимо сначала выявить.
Рефлексировать лучше всего при помощи дневника или друга, который будет достаточно терпелив, чтобы выслушать, и мудр, чтобы задавать правильные вопросы и направлять к верному решению.
Найдите правильное окружение, войдите в правильное состояние
Чтобы рефлексировать правильно, нужно в первую очередь быть в правильном окружении и находиться в соответствующем состоянии.
Если уж рефлексируете, то избавьтесь от внешних раздражителей: отключите телевизор и звук телефона, не выходите в интернет, а также не переедайте.
Для кого-то лучшее время – вечер воскресенья. Кто-то считает, что лучше всего размышлять о своем внутреннем мире утром. В любом случае вам нужно сначала очистить свой разум от задач, которые предстоят позже и сфокусироваться именно на рефлексии.
Задавайте правильные вопросы
Начните с того, что задайте себе один вопрос, который выражает внутренний конфликт. Что-то внутри явно не нравится и тревожит вас. Что это?
Задав себе вопрос, вы даете мозгу работу. Он пытается найти на него ответ, какое-либо объяснение. Примеры хороших вопросов:
Будьте на 100% честны с собой
Если этого не случится, смысла в рефлексии попросту нет. Вы тут для того, чтобы что-то изменить в себе. Поэтому не пугайтесь неприятных ответов. Если действительно ведете себя плохо с людьми, признайте это. Если часто срываетесь на родных, признайте и это. Рефлексия не должна надевать на вас розовые очки. Она должна давать правильное направление, показывать, что и почему нужно изменить.
Рефлексия также с каждым разом должна приближать вас к правильному ответу. Например, вы каждую неделю уточняете для себя, почему живете не так, как хотели бы. И в какой-то момент находите наиболее глубинный ответ, который проясняет все. Это словно озарение.
Помните, что рефлексия – это та техника, которая может нанести вред, как и любое лекарство, если превысить дозу. И уж точно не позволяйте себе рефлексировать бездумно, иначе теряется заложенный в нее смысл – бороться с бессознательным в виде шаблонов и привычек.
Что такое рефлексия, что говорит об этом психология и как рефлексировать с пользой
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Примечательно, что именно рефлексия отличает людей от других живых организмов. Этот феномен заключается в способности человека знать о себе, своих чувствах и переживаниях.
В ее основе лежит понимание «Я есть». Развитие вашей личности зависит от того, насколько вы знакомы со своим внутренним миром. Самопознание происходит через самонаблюдение. Ну, а о том, что же такое рефлексия и как ее развить – читайте ниже.
Что это такое
Данный термин произошел от латинского слова reflecto, что значит обращение назад. Правильно говорить «рефлЕксия» – ударение на букву Е.
Рефлексия – это навык концентрировать внимание и собственные мысли вовнутрь: оценивать свои поступки, принимать решения, осознавать свои чувства, эмоции и ощущения.
Это осмысление собственного «Я», конструктивная критика своих действий, сравнение себя с другими на предмет соответствия установленным нормам и правилам. Рефлексирующий человек становится сторонним наблюдателем за собой же.
Прародителем данного термина считается наука философия. Она трактует рефлексию, как инструмент для размышлений о человеческом бытие. Сократ писал, что это явление – единственный способ для внутреннего совершенствования и духовного прогресса через освобождение от навязчивых мыслей, стереотипов и предрассудков.
Пьep дe Шapдeн писал в своих научных работах, что рефлексия – это не только знания, но и возможность осознавать эти знания. Он также отмечал, что данное свойство доступно лишь человеку (как и сознание), который считается самой развитой формой жизни из всех имеющихся на планете.
Рефлексию изучали многие философы: их взгляды схожи, поэтому нет смысла писать о них отдельно.
Рефлексия в психологии — это основа самоанализа
В психологии – это одно из базовых понятий, на котором строится самоанализ, ведущий к расширению осознавания. Простой пример: если я не способна понять, что мое настроение всегда плохое по той причине, что я всегда думаю о плохом, то вряд ли кто-то или что-то поможет мне выбраться из собственных страданий.
Рефлексивное действие состоит в волевом решении остановить бесконечный поток автоматических мыслей и начать осознавать себя в моменте здесь и сейчас.
Рефлексировать — это значит размышлять, анализировать, заниматься самопознанием. Правильный самоанализ поможет не допускать в дальнейшем ошибок и дает ответы на многие важные вопросы, как психологического так и житейского толка.
В результате индивид (кто это?) обучается мыслить рационально (правильно рефлексировать), не руководствуясь фантазиями и догадками, а также:
Человек с низким уровнем рефлексии каждый день совершает одни и те же ошибочные действия и сам же страдает от этого.
С другой стороны, термин «рефлексировать» часто применяют к людям, которые остро что-то переживают, начинают заниматься самокопанием, волноваться, нервничать (ломая пальцы).
Допустим, ему сказали, что все кругом идиоты и он начинает это примерять не себя, обижается, зажимается, рефлексирует, т.е. ищет в себе это плохое. Это крайность, которой нужно сторониться. Во всем (и в самокопании особенно) нужна мера.
Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, но при этом живете «на автомате» – то это путь к разочарованию и страданию. Нужно учиться правильно рефлексировать (без фанатизма и уничижения, трезво, объективно).
Конструктивная рефлексия полезна. Это когда вы делаете правильные выводы из проведенного самоанализа и используете эти знания в дальнейшем, чтобы не наступать на одни и те же грабли.
Деструктивная рефлексия крайне вредна. Зацикливание на проблеме, на своем неправильном (с вашей точки зрения) поведении вам не помогает, а наоборот изматывает. Вы начинаете чувствовать вину и не можете от этого чувства избавиться. Иногда выйти из этого состояния помогает только гештальт-терапия.
Кстати, именно рефлексировать нас хотят заставить буржуины, окуная лицом в темные пятна нашей истории (сталинизм, репрессии). Именно формирования чувства вины хотят добиться. Темные пятна есть у всех, но выгодно чтобы зацикливались на этом только мы, а не жители их стран.
Рефлексировать можно по-разному
На сегодняшний момент было выявлено 7 видов рефлексии:
Формы рефлексии
Также выделяют три формы рефлексии, которые зависят от своей направленности:
Как научить правильно рефлексировать
Если вы хотите повысить свой уровень рефлексии, то воспользуйтесь ниже предложенными советами. Чтобы получить реальный результат, необходимо два важных условия – собственно упражнения и их регулярное выполнение.
Итак, что нужно делать? Давайте по порядку.
Анализируйте свои действия и принятые решения.
Важно делать это адекватно: постарайтесь смотреть на себя со стороны, не оценивая себя и свои поступки как ужасные или, наоборот, идеальные. Первое порождает страх пробовать что-то новое, второе лишает возможности видеть реальные промахи.
Приведу личный пример как я рефлексирую. Итак, для начала визуализирую собственный образ, но представляю, что он – это кто-то другой (так легче избежать чувств, которые я мог бы испытать к себе).
Я смотрю взглядом стороннего наблюдателя и задаю себе следующие вопросы:
Вашей задачей является рассмотрение произошедшего во всевозможных вариантах, тем самым вы расширяете границы будущего опыта и повышаете эффективность своих действий в перспективе.
Общайтесь с людьми как можно больше: вы улучшите свой коммуникативный навык, станете лучше понимать других, большего достигать в разговоре.
Задавайте больше вопросов, проверяйте свои фантазии. Например, вам показалось, что молчащий человек находится в грусти. Спросите у него, так ли это? Возможно, он просто задумался над тем, как будет праздновать свой предстоящий юбилей.
Желательно знакомиться с новыми людьми, которые имеют мировоззрение (что это?), отличное от вашего. Воспринимая что-то новое, мы становимся гибче и расширяем свое восприятие мира, что позволяет легче справляться с жизненными трудностями.
Каждый вечер «прокручивайте» свой прожитый день.
Какими событиями он был наполнен? Что было хорошего, а что не очень получалось. Вспоминайте все до мелочей. Такая привычка научит вас видеть причинно-следственные связи между вашими действиями и результатами. Люди, использующие этот совет, редко задаются вопросами типа «Как это случилось?», « За что мне это?», «Кто виноват в произошедшем?».
Ну, а живущие на автомате, однажды приходя в себя, ужасаются тому, в какой жизненной ситуации оказались. За этим следует разочарование, вина и депрессии. Чтобы этого не случилось, держите руку на пульсе (привыкните рефлексировать). Да поможет вам рефлексия!
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru
Эта статья относится к рубрикам:
Комментарии и отзывы (8)
Рефлексия — очень модной слово сейчас. Многие не знают, как правильно ставить ударение, большинство ставят на «и». Не так давно сама узнала, что ударение ставится на «е», но привычка осталась.
Рефлексия, безусловно полезный навык, но только в разумных пределах. Концентрация внимания на собственных мыслях и внутреннем мире должна основываться на необходимости и иметь причину, в противном случае это можно назвать витанием в облаках.
Нужно иметь четкую связь с реальностью, иначе можно заблудиться в дебрях собственных чувств, ощущений и эмоций.
Вспомнилось знаменитое уже классическое: «Вы не рефлексируйте, вы распространяйте».
Видимо, под словом «Рефлексия» понимается то, что Вадим Зеланд в своих трудах называет «Услышать шелест утренних звезд». То есть иными словами — научиться слушать свое подсознание, у которого есть ответы на все вопросы, но обычно непрерывная работа сознания забивает его.
Да, очень полезно заниматься самоанализом, то бишь рефлексировать, но не перегибая палку.
Регулярно рефлексируют только невротики, а у нормальных людей на это нет времени.
Постоянное переосмысление своей жизни — это единственный путь к развитию и возможности не повторять старых ошибок.
Казалось бы при чем тут буржуи и сталинизм, ан нет, и тут они прокрались проклятые.