сауна релакс нижняя тура
Оздоровительный комплекс *РЕЛАКС*
Нижний Тагил(Тагилстрой) Ул.Дарвина,28 Тел:8(3435) 47-41-09 или Сот: 89126733097 Фитнес-клуб «Релакс»
Тренажерный зал Оздоровительная клубная зона «Релакс». Сюда входит:
Абонимент 12 посещений ( девушки) 900 р.
Семейная карта на двоих(на месяц) — 1800 р.
(12 посещений без ограниение вреени )
Клубная годовая безлимитная карта (12 месяцов) — 9500 р.
(свободное посещение )
Клубная годовая безлимитная карта для дам прекрасного пола ( 12 месяцев) – 9000 р.
Клубная годовая семейная безлимитная карта на двоих (12 месяцов) — 18 000
Безлимитная карта 3 месяца — 2500 р.
(свободное посещение 3 месяца, полотенце, заморозка 7 дней )
Оздоровительный комплекс *РЕЛАКС* запись закреплена
Оздоровительный комплекс *РЕЛАКС* запись закреплена
Оздоровительный комплекс *РЕЛАКС* запись закреплена
Оздоровительный комплекс *РЕЛАКС* запись закреплена
Сон- главный фактор восстановления организма в любом виде спорта
«Все беды от недосыпания»
Если Вы активно тренируетесь, но времени на сон порой остаётся очень мало и вы недосыпаете- у Вас начнут проявляется симптомы перетренированности, что нередко наблюдается у спортсменов- отнюдь не полезный факт.
Показать полностью.
Во сне человеческий организм отдыхает: происходит подъём уровня гормона роста и снижение уровня кортизола (гормон разрушения); здоровый сон является залогом построения спортивного и мускулистого тела. Следует запомнить одно единственное правило:
«Нет сна- нет спортивного прогресса».
На работе, на тренировке, на прогулке и даже при просмотре телевизора наш организм сосредоточен на внешней среде. А сон- это как раз таки то время, когда организм «занят собой».
Физическое, моральное, нервное истощения- всё это последствия нездорового сна. Не важно какими «особыми способностями» обладает Ваш организм, нехватка сна вредит каждому: приводит к значительному уменьшению мышечной массы тела, и увеличению жировой прослойки- это реакция человеческого организма на стресс.
При нехватке сна в организме начинают активизироваться процессы разрушения, постепенно, но уверенно снижается уровень главного мужского гормона-тестостерона, понижается либидо.
Глубокий сон необходим. У каждого человека своя потребность во сне, но если Вы спортсмен, то глубокий сон Вам нужен, как никому другому.
Если Вы не высыпаетесь за ночь, ввиду ряда обстоятельств, попробуйте выделить днём время,хотя бы часик, для сна. Но не забывается, чтобы выспаться ночью, нужно лечь не в тот день, когда нужно вставать. Тогда утром вы почувствуете свежесть, бодрость, прилив сил, который будет поддерживать Вас на протяжении всего дня. У Вас значительно увеличиться работоспособность.
При болезни нет лучшего лекарства, чем сон, ведь он способен намного поднять уровень Вашего иммунитета.
Если вы спортсмен, который активно тренируется, правильно питается и употребляет качественное спортивное питание, НО ПЛОХО СПИТ- то все Ваши старания и затраты коту под хвост!