сауна малахит сосновый бор
СКК «МАЛАХИТ»
Спортивный комплекс «Малахит» введен в эксплуатацию в 31 марта 1972 году, первым директором СК «Малахит» был Иванов Валерий Алексеевич.
При СК «Малахит» работало более 10 различных секций, проводились спартакиады подразделений НИТИ, дни здоровья, традиционные лыжные гонки и легкоатлетические кроссы, спортивные праздники, массовые сдачи норм ГТО.
Спортсмены СК «Малахит» принимали участие во всех городских мероприятиях и ведомственных соревнованиях. Команды по футболу, волейболу, баскетболу успешно участвовали в областных соревнованиях. Спортсмены секций борьбы, н/тенниса, т/атлетики, альпинизма принимали участие в официальных всесоюзных соревнованиях.
В 1974 году на базе СКК «Малахит» открыта ДЮСШ с отделениями дзюдо, легкой и тяжелой атлетики, н/тенниса.
Задолго до официального признания дзюдо в городе, энтузиасты борьбы самбо Шульц Г.Г., Бодунов Е.М. на общественных началах организовали секцию, где и появились первые призеры соревнований вначале по борьбе самбо, а потом и по дзюдо. С открытием секции дзюдо, появлением штатных тренеров, резко увеличилось количество занимающихся, повысился уровень спортивного мастерства спортсменов.
В 1977 году, неоднократному призеру первенств СССР Куковерову Г. присвоено звание Мастера Спорта СССР по дзюдо. В 1978 году звание Мастера Спорта СССР присвоено самому титулованному воспитаннику сосновоборской школы дзюдо Соколову Ю., который входил в состав сборной страны более десяти лет. ЗМС Соколов Ю. участник Олимпийских Игр 1988 года в Сеуле, чемпион Мира и Европы. Среди тех кто закладывал авторитет сосновоборской школы дзюдо чемпионы страны Гладченко В. и Степанов А., призеры страны Бурылев А. и Шкиренко О. Их тренеры Шульц Г.Г., Бодунов Е.М., Куклин А.П., Заслуженный тренер России Веселов Л.В., подготовили не только спортсменов уровня сборной страны, но и сегодняшних тренеров, тренеров высшей квалификации Федорова А.П., Терешкина М.Е., Гладченко В.Н., Заслуженного тренера России Калугина Е.И.
В 1994 году приказом №387-НП от 25.05.94 г. Комитета РФ по ФИС, ДЮСШ получила статус специализированной школы дзюдо Олимпийского резерва. (СДЮШОР)
В 2002 году на базе СКК «Малахит» открыта Региональная Школа Высшего Спортивного Мастерства (РШВСМ), директор Заслуженный тренер России, Мастер Спорта Калугин Евгений Иванович. Яркими представителями РШВСМ являются:
МСМК Пономарев Максим – призер первенства Европы, неоднократный победитель первенств страны, Чемпион России.
Оба спортсмена в составе клуба «Явара-Нева» неоднократные Чемпионы Европы среди клубных команд.
Заметны на всероссийских аренах: МС Бражников А.,МС Жадобин Д., МС Тюменцев С., часто привлекаются на сборы первой команды МС Морозов Р., МС Тихонов А., МС Торхов С.
Спортсмены СКК «Малахит» постоянные участники первенств и Чемпионатов России по всем возрастным группам.
Сосновоборской школой дзюдо подготовлено один Заслуженный Мастер Спорта, два Мастера Спорта Международного класса, более 30 Мастеров Спорта.
Директором МАОУ ДО СКК «Малахит» является В.А.Бражников
С 1 января 2012 года СМУ ДО СКК «Малахит» зарегистрирован и внесен в реестр, как Муниципальное Автономное Образовательное Учреждение Дополнительного Образования Спортивно-Культурный Комплекс (МАОУ ДО СКК) «Малахит».
Контакты
График работы СКК «Малахит»:
с 08.00 до 23.00 ежедневно, без обеда
Тел.администратора: 8-(81369)2-13-88
Тел.директора: 8-(81369)2-18-77
Тел./факс бухгалтерия: 8-(81369)20175
С вопросами и предложениями Вы можете обращаться по тел. 2-32-79
89213270760 Бражников Виктор Александрович
89052889294 Торхов Сергей Александрович
89602401600- Бражников Александр Викторович
89110027746 Ахметова Ирена Арамовна
89818177348 Федоров Александр Петрович
89315398930 Терешкин Михаил Евгеньевич
-Бокс (ул.Космонавтов д.24)
89213448277 Басковцев Станислав Альфредович
89118234860 Кредышев Виктор Геннадьевич
8-921-983-87-80 Парфенов Юрий Васильевич
89214080097- Попов Василий Семенович
-Настольный теннис: (ул.Соколова д.4)
8-921-748-53-38 Романюта Нина Алексеевна
8-904-558-02-35 Петрова Татьяна Васильевна
8-904-335-50-05 Соколова Александра Владимировна.
-Лыжные гонки,в том числе лыже-роллерная подготовка в летний период(ул.Ленинградская д.8)
89052795430 Худякова Светлана Владимировна
89516702043 Полушкина Юлия Александровна
направление дзюдо(Ленинградская д.5) 89213270760 Бражников Виктор Александрович
направление биатлон (Дер.Липово) 89214080097 Попов Василий семенович
-Теннис (Ленинградская д.5)
89650039166 Бизяев Антон Олегович
89667552725 Рассохина Алина Сергеевна
-Футбол:футбольное поле в районе реки Глуховка
По вопросам организации работы детской футбольной секции,в том числе по другим возрастным группам, можно уточнить у представителя администрации СКК «Малахит» Виктор Васильевич 89214111338
Сауна малахит сосновый бор
2 финские сауны с бассейном;
Где еще можно погреться зимними вечерами и утрами, да еще и получить удовольствие, с пользой для здоровья? Так хорошо совместить приятное с полезным можно только лишь в бане. Однако, есть определенные правила, которым стоит следовать, посещая парную.
Мы приводим вам советы опытных банщиков, на которых можно положиться.
-Когда и как часто ходить в баню:
«Париться лучше раз в неделю и стараться этому графику следовать. Эффект вы ощутите быстро: прощай, целлюлит, прощай, лишний вес, здравствуй, хорошее самочувствие! Утром ходить в баню или вечером — не принципиально. Как только появляется свободное время, потратьте его на себя — идите в баню!»
-Есть или не есть перед баней:
«Перед парной нужно обязательно перекусить, но что-нибудь низкокалорийное — сухофрукты, легкий салат…»
—Первый заход в баню:
«Перед баней примите горячий душ, но волосы не мочите и не пользуйтесь мылом, после душа вытритесь насухо.
Для новичков время пребывания в бане — минут пять при оптимальной температуре 67 градусов.
В первый заход нужно просто погреться, раскрыть поры. Пар не должен обжигать — никогда не терпите жар до последнего.
После не стоит принимать прохладный душ, иначе поры закроются».
-Когда наносить маски и кремы?
«В парной никакие средства наносить не рекомендуется. Если продукты ухода содержат эфирные масла, то можно получить ожог. Заниматься уходом за лицом и телом нужно уже после парной. Единственное, что точно не нанесет вреда, — это мед».
—На сколько можно похудеть?
«До полутора литров жидкости можно потерять за два часа банного отдыха, а с жидкостью выходят все шлаки. И это воздействие лучше и эффективнее, чем поход в спортзал или любая косметическая процедура.
Чтобы похудеть, исключите контрастные водные процедуры. Перепад температур прекрасно тренирует сосуды и иммунитет, но вызывает закрытие пор, а это ведет к остановке сильнейших обменных процессов, которые помогают похудеть в течение недели».
-Питьевой режим:
«Лучше всего в бане пить горячий травяной чай. Ромашка с медом и лимоном, мята, имбирь с лимон… Зеленый чай рекомендуется пить уже после бани. И ни в коем случае не пейте холодную воду!»
-Головной убор:
«Обязателен. Приняв душ, наденьте шляпу, лучше с большими полями (она создаст микроклимат и предохранит голову от перегревания), можно повязать и полотенце. Главное, головной убор быть легким и достаточно свободным. Расчесывать волосы в парной вредно».
—Лежать или сидеть?
«В бане нужно лежать. Последние две минуты парения проведите на нижней полке, сидя прямо и опустив голову вниз. Это поможет избежать головокружения».
-Правильные веники:
В процессе заготовки веников есть множество факторов: и цикл года, и день.
Считается, что заготавливать веник лучше в Янов день, ведь это время, когда энергия максимально находится в растениях. Но все же нужно смотреть, чтобы листья дерева не распустились до конца, важны также фазы месяца. На растущий месяц вся энергия растений идет от корней к листьям, а на убывающий — наоборот. Поэтому лучшее время для заготовки — вторая четверть месяца до полнолуния. Нельзя вязать веники 7 часов до и после смены фаз. Если говорить о суточном ритме, до обеда в природе хозяйничает мужская природа — дающая, а после женская — берущая. Так что в один и тот же день вы сможете набрать веники разного действия. Зеленые венички вяжут обычно тогда, когда трава начинает цвести.
Специалисты утверждают, что в каждой бане — свой температурный режим, своя атмосфера. И важно выбрать свой собственный ритуал, или, если хотите — стиль. Тут важно все — как часто попадает вода на каменку или на камни, если есть печь — какого рода эта печь, как работает дымоход, каковы дрова, которой печь топят, ну и.т.п, вплоть до самых что ни на есть мелочей. Задача банщика — поднять уровень влажности в бане до нужной кондиции, причем постоянно, так как с помощью вентиляции пар и влажность развеется. Именно поэтому в каждой бане крайне важна хорошая вентиляция. Каждая баня — чем-то хороша, осталось лишь выбрать!
Спортивно-культурный комплекс «МАЛАХИТ»
-Дзюдо: ул. Ленинградская, д.5, тел.: 8-905-288-92-94-Сергей Александрович, 8-960-240-16-00-Александр Викторович, 8-911-002-77-46-Ирена Арамовна.
89818177348 Федоров Александр Петрович
89315398930 Терешкин Михаил Евгеньевич
-Бокс: ул. Космонавтов, д.24, тел.: 8-921-344-82-77,8-963-323-46-22-Станислав Альфредович.
Ул.Мира д.1-89118234860 Кредышев Виктор Геннадьевич
-Настольный теннис: ул. Соколова, д.4,
тел.: 8-921-748-53-38-Нина Алексеевна, 8-904-558-02-35 Татьяна Васильевна,8-904-335-50-05 Александра Владимировна.
Групповые и индивидуальные занятия.
-Стрельба: Копорское шоссе, д.21,
тел.: 8-981-705-91-96-Алексей Юрьевич.
-Футбол:
группа 2008 – 2009 г. рожд.,тел.: 8-905-219-92-98-Дмитрий Алексеевич;
По вопросам организации работы детской футбольной секции, в том числе по адресам проведения тренировок, можно уточнить у представителя администрации СКК «Малахит» по тел.: 8-921-411-13-38-Виктор Васильевич.
-Биатлон: биатлонный комплекс в д. Липово и база биатлона по адресу: пр. Героев, д.63 А, тел.: 8-921-983-87-80-Юрий Васильевич, 8-921-408-00-97-Василий Семенович.
Групповые и индивидуальные занятия.
-Лыжные гонки, в том числе лыжероллерная подготовка в летний период, тел.: 8-905-279-54-30-Светлана Владимировна.
-Адаптивная физкультура тел:
89516702043 Полушкина Юлия Александровна
направление дзюдо(Ленинградская д.5) 89213270760 Бражников Виктор Александрович
направление биатлон (Дер.Липово) 89214080097 Попов Василий Семенович
-Теннис (Ленинградская д.5)
89650039166 Бизяев Антон Олегович
89667552725 Рассохина Алина Сергеевна
-Спортивные программы:
-занятия для пожилых;
-Предоставление спортивных залов и сооружений.
-Организация корпоративных занятий спортом.
Ежедневно, тел. для спр.: 8 (813-69) 2-13-88-дежурный-администратор СКК «Малахит», адрес: Ленинградская, д.5
Также с вопросами и предложениями Вы можете обращаться по тел.: 8 (813-69) 2-32-79
Перечень тарифов на дополнительные платные услуги, предоставляемые муниципальным автономным образовательным учреждением дополнительного образования «Спортивно-культурный комплекс «Малахит»» (МАОУ ДО СКК «Малахит») 1. Предоставление спортивных залов и сооружений:
| №№ | Наименование услуги | Разовое посещение, руб. (60 мин./ группа до 15 чел.) | Абонемент, руб. |
| 1 месяц (4х60мин./ группа до 15 чел.) | 3 месяца (12х60мин./ группа до 15 чел.) | 6 месяцев (24х60мин./ группа до 15 чел.) | |
| 1 | Предоставление тренажерного зала | ||
| №№ | Наименование услуги | Разовое посещение, руб. (60 мин./ команда) | Абонемент, руб. |
| 1 месяц (4х60мин./ команда) | 3 месяца (12х60мин./ команда) | 6 месяцев (24х60мин./ команда) | |
| 4 | Предоставление футбольного поля с искусственным покрытием*: |
2. Прочие платные услуги:
| №№ | Наименование услуги | Единицы измерения | Количество | Цена услуги всего, руб. | ||||||||||||||||||||||||||
| 1 | Проведение соревнований по стрельбе на биатлонной трассе: | |||||||||||||||||||||||||||||
| 1.1 | — соревнования с количеством участников до 100 чел. | минут | до 8 часов (1 день) х 60 минут | |||||||||||||||||||||||||||
| 1.2 | — соревнования с количеством участников свыше 100 чел. | минут | до 8 часов (1 день) х 60 минут | |||||||||||||||||||||||||||
| 6 | Занятия в группах общей физической подготовки | занятий в месяц | 8 х 60 минут | |||||||||||||||||||||||||||
| 16 | Чистка лыж с применением смывающей жидкости и нанесением базового парафина | пар | 1 | 3. Предоставление спортивных залов и сооружений:
2. Услуги сауны:
|
Давайте дружно объединимся и поможем прекрасной девушке из нашего города побороть болезнь!
Ленинградская область, Сосновый Бор 
Диагноз: Острый лимфобластный лейкоз 
Письмо Светланы
