расписание дня на даче
Как насладиться отдыхом на дачном участке
Режим дня по солнечному циклу
Просыпайтесь с первыми лучами солнца и ложитесь в постель сразу после его захода. При соблюдении правильного режима дня, согласно природному ритму, благотворно воздействует на психическое состояние, излечивая стресс. Этот режим очень полезен для нервной системы.
Дневной сон
После раннего подъема так приятно будет вздремнуть днем в любимом гамаке под яблоней. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Дневной сон очень полезен не только для здоровья, но и для женской красоты. А вот просмотру дневных сериалов временно скажите «стоп».
Овощи с грядки
Выращенные без пестицидов дары природы порадуют вас натуральным вкусом, которого так не хватает в продуктах из магазина. К тому же, все полезные вещества прямо с грядки попадут вам на стол. Отводить под огород большую площадь не стоит. Можно ограничиться одной грядкой с зеленью, главное, есть ее почаще.
Печеная картошка
У вас уже пожарены шашлыки, но угли еще не остыли, не упустите момент и запеките в углях картофель в кожуре. Вы не только насладитесь восхитительным вкусом, но и пополните свой организм полезными витаминами.
Закаливание
На даче любое сезонное закаливание идет на пользу. Не отказывайте себе в удовольствии принимать контрастные водные процедуры, они сделают ваш организм стойким к резкой смене погоды в межсезонье.
О работе на участке
Старайтесь как можно чаще менять вид своей деятельности. Например, пропололи одну грядку, переходите на стрижку газона, а далее обрежьте засохшие ветки на кустах. Так ваши мышцы напрягаются поочередно и не работают на износ. Если работая, вы вспотели, то не переодевайтесь на ветру. Это позволит избежать межреберной невралгии.
После сытного обеда
Вкусный обед на свежем воздухе — это огромное удовольствие дачной жизни. Однако после плотного обеда не следует вновь «кидаться» на грядку. В лучшем случае организм наградит вас изжогой. Особенно стоит поостеречься работать вниз головой тем, у кого есть проблемы с повышенным давлением, даже если оно возникает редко. При появлении головной боли, при потемнении в глазах и ощущении слабости, работу следует прекратить.
Возьмите за правило не перенапрягаться и не стремиться обработать весь участок за один день. Дача в первую очередь предназначена для отдыха, поэтому устраивайте пешие прогулки, плавайте в реке или пруду, и здоровье будет вам обеспечено. Наслаждайтесь отдыхом на дачном участке, тем более, если вы проводите здесь свой отпуск.
Дача выходного дня: что нужно помнить, если хотите остаться с урожаем
Добавление статьи в новую подборку
Дачники бывают разные. Кто-то приезжает на дачу с первыми теплыми днями и остается там до морозов, а кто-то бывает на участке только по выходным. Однако всех объединяет одна цель – получить богатый урожай. Реально ли это на даче выходного дня?
Сразу скажем да. Правда, для этого необходимо знать некоторые секреты, которыми мы и хотим с вами поделиться.
1. Хорошего понемножку
В преддверии дачного сезона магазины с семенами атакуют толпы огородников. От обилия разноцветных пакетиков с семенами разбегаются глаза. Отдохнувшие за зиму и изголодавшиеся без работы дачники стараются, кажется, скупить все, что видят. В сумку идут вначале знакомые всем овощи и цветы. Затем те, что в прошлом году прекрасно показали себя у соседки/знакомой. После этого наступает черед тех культур, о которых за долгие зимние вечера узнали на огородных форумах. Потом приходит очередь всех новинок, что только сейчас появились на прилавках… Остановитесь! И прежде чем дать хорошую выручку магазину, ответьте себе на несколько вопросов:
После недолгого размышления вы поймете, что лучше меньше, да лучше. Чем меньше грядок вы посадите, тем больше внимания сможете уделить каждой из них. Да и времени на отдых у вас тоже останется больше.
Если же вы собираетесь находиться на даче не ежедневно, а лишь по выходным дням, то для вас тщательный выбор семян особенно важен. Возьмите лишь то и в таком количестве, которое нужно вашей семье. И все, ни пакетика, ни семечка больше! Тяжело? Зато летом будет легко.
2. Выбирайте неприхотливые растения
Итак, список самых необходимых овощей и цветов вы составили, но это еще не все. Ведь помидор помидору, как и, к примеру, малина малине рознь: один сорт требует минимум внимания, а со вторым придется немало повозиться. Подбирайте для посадки сорта, которые смогут не просто расти, но и плодоносить с минимальным уходом.
Что касается помидоров, то лучше всего остановить свой выбор на детерминантных и супердетерминантных сортах. Низкорослые помидоры названных сортов идеально подходят для тех, кто бывает на даче только в выходные дни:
Если речь идет о цветах, то выбирайте многолетники, причем такие, которые не нужно ежегодно выкапывать или пересаживать: ирисы, лилейники, флоксы, гайлардию, рудбекию, хризантемы и т.п.
В саду предпочтение отдайте районированным сортам плодовых деревьев и кустарников. Выбирайте морозоустойчивые культуры, чтобы вам не пришлось ежегодно осенью делать для них укрытие, а весной – снимать его. Кроме того, отдайте предпочтение деревьям, которые не нуждаются в постоянной формирующей обрезке. Ну и, наконец, это должны быть сорта, способные долго расти на одном месте.
3. Не забывайте о правильных подкормках
Фото Vgribox с сайта Википедия
К сожалению, без еды не могут обходиться не только люди – овощи, посаженные на голодный паек, тоже не порадуют вас урожаем. Но как подкармливать растения, если вы бываете на даче редко? В этой ситуации вам на помощь придут удобрения с длительным действием – апионы (автоматический питающий осмотический насос). Как действуют апионы?
Это удобрение, помещенное в специальный материал – полупроницаемую мембрану. В его составе три самых необходимых всем растениям элемента – азот, калий и фосфор, а также другие макро- и микроэлементы и гуматы.
В отличие от традиционных удобрений, которые накапливаются в почве, апионы работают иначе. Их действие основано на природном явлении осмоса, когда вещество может проникать через полупроницаемую мембрану только в одну сторону – от вещества с большей концентрацией к веществу с меньшей. Происходит это до тех пор, пока не восстановится баланс.
В случае с растениями это выглядит так: в специальной оболочке в почве находится определенный комплекс полезных веществ. В почве рядом с апионом количество этих веществ со временем уменьшается, т.к. растение использует их в процессе жизнедеятельности. Чтобы восстановить равновесие, нужные элементы через оболочку начинают проникать в почву, откуда всасываются корнями растения. Когда их концентрация в почве и апионе становится одинаковой, скорость проникновения удобрения через мембрану уменьшается (или останавливается). Как только в почве снова образуется недостаток каких-то веществ (растение их поглотило), апион опять начинает работать.
Таким образом, поместите апион в грунт во время посадки – и можете на все лето забыть о подкормках. Единственное, что потребуется, – это полив, т.к. данное удобрение работает только во влажной среде.
4. Упростите уход
Появляясь на даче только по выходным, очень сложно обеспечить нормальный уровень влажности почвы. Поможет в этом случае мульча. Мульчирующий материал, уложенный на поверхности грунта, уменьшит испарение влаги, почва дольше не будет пересыхать. Мульча полезна не только этим:
Избавиться от сорняков можно и другими способами, например с помощью нетканого укрывного материала. Для этой цели обычно берут плотное агроволокно черного цвета и укладывают его в междурядья. В этом случае вам придется удалять сорняки только в рядах.
Можно всю поверхность грядки укрыть агроволокном. Через определенные промежутки (для каждой культуры свои) сделайте крестообразные надрезы. В эти отверстия посадите растения. При такой посадке о прополке можно забыть.
5. Газон можно посеять, но особый
Многие считают, что если засеять всю площадь участка газонной травой, то дача сразу превратится из места работы в место постоянного отдыха. Увы, но это не так. Газон также требует ухода, и немалого. Одна только еженедельная стрижка чего стоит!Вряд ли кому-то захочется, приезжая на дачу только на выходные, половину своего времени тратить только на газон. Однако выход можно найти.
Вместо газонной травы засейте свободную территорию белым клевером (другие названия – клевер ползучий, клевер голландский, кашка белая, амория ползучая). Самое главное преимущество клевера перед газонными травами – его не нужно часто косить. Обычно это делают только одни раз за сезон, осенью. Весной клевер снова начинает разрастаться, заполняя собой все свободное пространство. Такой газон экономит массу свободного времени, которое можно потратить на более полезные (огород) и интересные (отдых) вещи.
Как вариант можно рассмотреть мавританский газон, состоящий из смеси трав и неприхотливых цветов.
6. Приобретите полезных помощников
В уходе за дачей не обойтись без помощников. И это не только домочадцы, жаждущие (или абсолютно не желающие) взять часть забот на себя. Речь идет об инструментах. Они сильно облегчают любую работу и уменьшают время ухода.
Составьте список необходимых инструментов, исходя из работ, которые вам приходится выполнять на даче. При покупке обратите внимание на самые важные моменты:
Не забывайте ухаживать за инструментом: регулярно чистить, точить и смазывать все металлические детали. Только тогда он сможет прослужить вам долгие годы.
Все перечисленные советы помогут вам с минимальными усилиями, появляясь на даче только по выходным, вырастить богатый урожай.
Распорядок дня при работе из дома: как успеть все успеть и не устать
Екатерина Беспятых,
международный эксперт по тайм-менеджменту, основательница Академии женского развития Woman Time, спикер Skolkovo, Crocus City Hall, а также многодетная мама
При высокой нагрузке (и это касается не только бизнеса, но и дел, которые связаны с бытом, семьей, друзьями) важно уметь сосредотачиваться на текущей задаче, мобилизовать собственные силы и внимание, поддерживать себя в ресурсном состоянии на то время, что нужно для решения поставленной задачи.
Ранний подъем — залог успеха на весь день. Утро идеально подходит для легкой физической активности. Пока все в доме еще спят, займитесь йогой или проведите бодрую зарядку на балконе с широко распахнутыми окнами, чтобы наполнить свой организм кислородом и привести тело в тонус после ночи. Выбирайте такой вид нагрузки, который вам подходит. Кому-то по душе аэробика, беговой или велотренажер, занятия с фитболом. А кто-то комфортнее чувствует себя, практикуя пилатес, калланетику или стретчинг. Главное, делать упражнения с удовольствием, тогда они принесут двойную пользу: в физическом плане укрепят мышцы и связки, а в психологическом — наполнят вас энергией и поднимут настроение.
Примите контрастный душ, а затем активно разотритесь полотенцем — это поможет взбодриться и окончательно проснуться.
Пропишите план на день. Обязательно включите в него отдых и занятия, которые помогут вам перезагрузиться, — хобби, общение с семьей и друзьями, чтение или просмотр фильма.
В это время происходит активизация обмена веществ. Чтобы в течение дня быть бодрым и сохранять эффективность, важно насытить свой мозг энергией. А для этого — плотно позавтракать.
Лучше всего приготовить свежие блюда, а не разогревать вчерашнюю еду из холодильника. Хорошим вариантом будет омлет или яичница, греческий йогурт с фруктами и ягодами, горсть орехов, кураги и чернослива. Можно выпить чашку кофе или зеленый чай.
Как быть тем, кто не может есть «в такую рань»? Начните думать о предстоящем пробуждении с ужина — он должен состояться за три-четыре часа до сна. И при этом быть легким. Это позволит проснуться со здоровым чувством голода. Перед завтраком важно запустить ЖКТ, подготовиться к приему пищи. Выпейте один-два стакана теплой воды, и когда придет время сесть за стол, вы поймете, что смотрите на еду с удовольствием.
Первая половина дня (до 12:00)
Время до полудня — самое продуктивное: в этот период мозг работает активнее всего. Займитесь наиболее важными вещами. Это могут быть сложные или трудоемкие задачи по работе, требующие полной концентрации и самоотдачи, либо дела, которыми заниматься откровенно не хочется. Их тоже не стоит откладывать в долгий ящик: в первой половине дня есть все шансы справиться с ними максимально быстро, потому что вы еще не устали.
В условиях домашнего офиса важно организовать себе отдельное рабочее место и предупредить остальных членов семьи, что вы заняты и вас нельзя отвлекать. Такой подход повысит продуктивность. После выполнения очередной задачи обязательно ставьте галочку в плане дел на день или вычеркивайте из него соответствующий пункт.
Оптимальное время для приема пищи, так как в этот период пищеварительная система работает в полную силу. Если хотите пообщаться с семьей — накрывайте стол и садитесь обедать все вместе. Но если вы понимаете, что самое лучшее для вас в настоящий момент — это побыть в одиночестве, набирайте поднос и смело отправляйтесь в свою комнату или на балкон — в то место, где вы получите желанное уединение.
Очень важно объяснить родным, что такое желание вполне естественно и его нужно уважать. Ведь в условиях карантина вы и так контактируете очень тесно и нужно иметь возможность отдохнуть друг от друга. Это позволит снять нервное напряжение и поддерживать доброжелательную атмосферу в семье.
Идеально для расслабления и спокойного времяпрепровождения. Не нагружайте свой мозг в это время. Выделите себе минут 40–60 на то, что вас успокаивает. Например, чтение книги, просмотр сериала, какое-то хобби. Вы можете полить или рассадить цветы, послушать медитативную музыку, джаз или классику — важно, чтобы занятие отвлекало и расслабляло.
Если чувствуете, что сильно устали, то позвольте себе подремать — это позволит организму восстановить ресурс.
Вторая половина дня (после 14:00)
Итак, у вас есть еще около четырех часов на работу: мозг еще находится в активной фазе, так что не упустите это время.
Сейчас лучше всего сосредоточиться на размеренных делах или на тех аспектах работы, которые связаны с коммуникацией: созвонами, перепиской в мессенджерах или соцсетях, консультациями, согласованием и распределением различных поручений, контролем заданий, выполненных сотрудниками.
Подведите итоги рабочего дня, проверьте, все ли сделано из того, что вы планировали. Похвалите себя за старание и успешную реализацию поставленных целей.
С этого момента важно прекратить заниматься офисными делами. Работа из дома у многих вызывает иллюзию того, что специалист или руководитель доступен для решения рабочих моментов в режиме 24/7. Это неправильно. Оговорите заранее, когда вы отвечаете на деловые звонки и письма. В остальное время абстрагируйтесь от работы.
Лучше всего для вечернего приема пищи подходит период с 18:00 до 19:00, когда печень вырабатывает максимум ферментов. Правильный ужин поможет укрепить иммунитет. Полезными будут блюда из морепродуктов, белого мяса (индейка, куриная грудка), нежирной рыбы, свежих или приготовленных овощей с добавлением зелени, творога.
После ужина точно не стоит возвращаться к работе или серьезным вопросам: мозг уже не способен к аналитической деятельности, он переходит в режим отдыха.
Отведите это время на близких и родных людей: поиграйте с детьми, проверьте уроки, посмотрите вместе фильм или мультики. Также вы можете посетить онлайн-экскурсию или концерт, послушать лекцию или поучаствовать в мастер-классе — сейчас многие культурные и образовательные проекты открыли бесплатный доступ к трансляциям и занятиям.
За час до сна (21:00)
Откажитесь от гаджетов, создайте в доме спокойную расслабленную атмосферу. Можно зажечь свечи и благовония, принять ванну, включить негромкую приятную музыку.
Поухаживайте за собой — очистите кожу, нанесите на нее любимый крем или лосьон, сделайте легкий самомассаж. Расчешите волосы мягкой щеткой от корней к кончикам, выполнив не менее 100 движений, — это отлично успокаивает.
Очень хорошо, если вы уделите 15 минут медитации. Она позволит очистить разум, избавиться от беспокойства и тревожного состояния, снимет внутренние зажимы.
Постарайтесь не брать в руки телефон и не открывать ноутбук, поскольку яркий свет от экрана уменьшает выработку мелатонина. А это сказывается на качестве сна и, как следствие, на самочувствии и настроении на следующий день. Обязательно проветрите комнату перед сном.
Именно в этот момент запускаются восстановительные процессы в организме. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении была достаточная влажность: сухость воздуха отрицательно влияет на качество ночного отдыха.
Для высокой эффективности важно заботиться о своем здоровье, и своевременный отход ко сну — один из обязательных пунктов, который положительно сказывается на состоянии организма.
Памятка по распорядку дня
6:00–8:00 — подъем, разминка, планы на день.
09:00 — плотный и полезный завтрак.
До 12:00 — самое продуктивное время, сложные и неприятные задачи.
13:00–13:30 — обед.
С 14:00 — размеренные дела и деловое общение.
18:00–19:00 — ужин;
С 19:00 — отдых и время с семьей.
21:00 — час без гаджетов.
22:00 — отход ко сну.
Последние выходные на даче: что нужно успеть?
Добавление статьи в новую подборку
Итак, урожай собран и переработан, земля перекопана, растения обрезаны и укрыты. День стал короче, а ночи – холоднее, и это значит, что уже совсем скоро придет пора закрывать дачный сезон.
Однако прежде чем попрощаться со своим участком на долгий срок, нужно обязательно проверить, не пропустили ли вы какой-нибудь важный момент. Очень часто случается так, что, закрывая сезон, дачники посвящают все свое время решению «глобальных» вопросов, при этом не задумываясь о том, что всего одно маленькое упущение в октябре или ноябре может стать серьезной проблемой в феврале или марте. Какие же работы нужно успеть сделать до закрытия сезона текущего, чтобы встретить во всеоружии сезон будущий?
Почистите садовый инструмент
Садовый инструментарий прослужит вам гораздо дольше, если вы будете внимательно следить за его состоянием в течение года и соответствующим образом подготовите его к зиме.
Проверьте колодец
По большому счету, какой-то особенной подготовки к зиме дачный колодец не требует. Главное, удостовериться в том, что вода продолжает и дальше оставаться чистой. Если это не так, вам придется провести мероприятия по очистке и дезинфекции. Обеспечение питьевой водой – вопрос жизненно важный, и если вы не уверены в своих силах, не стесняйтесь просить помощи у профессионалов.
Слейте воду
Зимой водопровод как никогда уязвим, поэтому о его сохранности следует позаботиться заранее. Слейте воду из труб: перекройте подачу воды и откройте сливные краны в нижних точках. Если сливных кранов у вас нет, воспользуйтесь автокомпрессором. При недостаточно глубоком залегании труб утеплите их, зафиксировав сверху листами пенополистерола или пенопласта.
Проверьте кровлю
Независимо от того, какой материал был использован для обустройства кровли вашего дачного домика, осенью вам обязательно придется провести профилактический осмотр крыши. Схема предельно простая:
Проверьте погреб
Даже если вы учли все нюансы и подготовили погреб или подвал к зиме заранее, навестить его перед отъездом все же будет не лишним. Внимательно осмотрите помещение на предмет подтоплений и проведите хотя бы небольшую ревизию заложенных на хранение овощей. Если при входе в погреб вы почувствовали гнилостный запах, обязательно переберите плоды и избавьте от зараженных экземпляров.
Вывезите домашних животных
Некоторые дачники всерьез полагают, что если привезенное из города животное прекрасно обжилось на даче, то его можно без всяких проблем оставить на «вольных хлебах» до следующего сезона. Особенно часто на зимовку оставляют кошек. Однако даже если вам кажется, что ваш четвероногий питомец «окончательно одичал» и в городской квартире ему будет некомфортно, обязательно заберите его в город!
Возможно, первое время после возвращения он будет не слишком рад такому повороту событий, однако уже совсем скоро все вернется на круги своя. Оставив животное за зимовку в опустевшем дачном поселении, вы рискуете его жизнью!
После возвращения в город обязательно обработайте животное от паразитов и блох и как можно скорее посетите ветеринара.
Вывезите продукты
Перед отъездом тщательно проверьте все кухонные шкафчики и проверьте, не осталось ли там какой-нибудь еды. Во-первых, вы не сможете обеспечить продуктам оптимальные условия хранения, а во-вторых, не слишком хорошо запрятанная еда будет привлекать внимание мышей, крыс, муравьев и прочих домашних вредителей.
Любые продукты, которые вы хотите оставить на даче, следует пересыпать в стеклянные банки и закрыть надежными крышками.
Проведите профилактику появления грызунов
Даже если вы вывезите из своего домика все съедобные продукты, избежать внимания со стороны грызунов все же не удастся. Спасаясь от зимних холодов, мыши перебираются поближе к человеческому жилью. Забираясь в дачные домики, они начинают портить деревянную мебель и оставленную до лучших времен печатную продукцию.
Способов борьбы с грызунами великое множество: ядовитые приманки, ловушки, отпугиватели. Для большего эффекта используйте не один, а сразу несколько способов защиты от грызунов.
Продумайте защиту от дачных воришек
К сожалению, дачные поселки и кооперативы все так же привлекают нечистых на руку людей. Охочие до чужого добра воришки могут проявить интерес не только к дорогостоящей дачной технике или бытовым приборам, но и самых заурядных вещей вроде садового инвентаря, столовой посуды и даже прикроватных половичков.
Вариантов защиты множество: сигнализация, видеонаблюдение, ставни и решетки на окнах, высокий забор, качественный и надежный замок. Однако даже эти меры не дают стопроцентной гарантии. По возможности, вывезите все ценные вещи в город.
Договоритесь с соседями о том, что один раз в две-три недели кто-нибудь будет приезжать и осматривать участки.
Перестирайте вещи
Сырость – постоянная спутница всех неотапливаемых помещений. Именно поэтому очень важно перед отъездом в город перестирать и тщательно просушить все дачные вещи, особое внимание уделяя постельным принадлежностям, шторам и скатертям.
Высушенные вещи уложите в полотняные мешки и поместите в шкаф. По большому же счету, если вы не хотите заниматься выветриванием запаха сырости по весне, то лучше всего будет перевезти максимально возможное количество вещей на зимовку в город.
Подготовьте электроприборы
Разморозьте и выключите из электросети холодильник. По окончании работ тщательно его просушите и оставьте дверцу слегка приоткрытой. Вытащите вилки из всех розеток и удлинителей и извлеките элементы питания из всех приборов, которые работают от батареек. Телевизор лучше упаковать в коробку или ткань.
Потратив чуть больше времени на подготовку дома и участка к зиме осенью, весной вы сможете потратить сэкономленные часы на более важные дела в огороде и саду.