постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎ избавляСт ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ² ΠΈ сосудистых Π·Π²Ρ‘Π·Π΄ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. ΠœΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρƒ-эффСкт, Π½ΠΎ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ восторга ΠΈ разочарования.

ЗдравствуйтС, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ!

БСгодня расскаТу ΠΏΡ€ΠΎ виброгимнастику, ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ большоС Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΠ Π•Π”Π«Π‘Π’ΠžΠ Π˜Π―

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, всю Тизнь я Π±ΠΎΡ€ΡŽΡΡŒ с ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ спутники 24/7.

Π― Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ, всю Тизнь занимаюсь Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌ спортом, фитнСсом, ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ. Π”Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄ Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Π½Π° массаТи, всС Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹ сдаю воврСмя (поэтому ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€. ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹).

И всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π»ΠΈΠΌΡ„Π° застаиваСтся, ΠΈ я являюсь счастливой ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ плоского ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ скуластого Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚ силы Π΄Π½Π΅ΠΉ 5 Π·Π° мСсяц((.

Вакая Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с дСтства, плюс сосудистыС Π·Π²Ρ‘Π·Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я Π² Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ поискС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ².

Π’Π˜Π‘Π ΠžΠ“Π˜ΠœΠΠΠ‘Π’Π˜ΠšΠ, ΠœΠžΠ™ ОПЫВ

И Π²ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ А.А ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π° «ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅», Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ описываСт свою Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ долголСтия. Π’ Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ‚Π΅ всС ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ Ρ…Π²Π°Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ нСт❗ (это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ), поэтому я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ вопрос Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅.

ВпСчатляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ€Π°-конструктора Π°Π²ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ (!) пСрСквалифицировался Π² ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚Π° мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нСсти свои знания Π² массы)) Он Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сам ΠΆΠ΅ ΠΈ примСнял ΠΈ Π² 70 чувствовал сСбя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² 50.

Виброгимнастика являСтся самым Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ИдСя Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ ΠΈ сотрясСнии Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ‹ Π² Π²Π΅Π½Π°Ρ… Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ для двиТСния Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. БпособствуСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ циркуляции ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ всСх ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² кислородом. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ риск Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»ΠΈΠ±ΠΈΡ‚Π°, ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π°, ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π° ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ, Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль

ПРИНЦИП Π’Π«ΠŸΠžΠ›ΠΠ•ΠΠ˜Π― Π£ΠŸΠ ΠΠ–ΠΠ•ΠΠ˜Π―πŸ‘£

1️⃣ Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, спина прямая.

2️⃣ Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ расслаблСно.

3️⃣ На Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ пятки Π½Π° 1-1,5 см ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ² пятками ΠΎ ΠΏΠΎΠ». Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ! И Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹ с пятки Π½Π° носок. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ†Ρ‹ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ собствСнным вСсом, обСспСчив Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

4️⃣ ВыполняйтС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π· Π² сСкунду (Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ быстрСС Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΈΡ‚) Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 сСкунд. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π½Π° 10-15 сСкунд ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° 30 сСкунд. Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ стучим пятками ΠΎ ΠΏΠΎΠ» 60 Ρ€Π°Π·.

5️⃣ ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚.

РЕЗУЛЬВАВ

Π― Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния, ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠ»Π° эффСкт! Π“Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· час Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ стал плоский, ΠΈ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Π½Π° мСня смотрСло радостноС Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ»Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡ… Ρ‰Π΅ΠΊ)). Π‘Ρ‹Π»Π° Π² приятном шокС, Π½ΠΎ Π½Π΅ спСшила Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эффСкт ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

НапримСр, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя я Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ самомассаТ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³Π»ΡƒΠΏΡ‹ΠΉ, Π½ΠΎ эффСктивный способ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ с Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ

Π― чСстно Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹:

βœ… ΠžΡ‚Π΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро уходят, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ постоянном Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ это самоС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для мСня. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π³ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π° Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ эффСкта.

βœ… БосудистыС Π·Π²Ρ‘Π·Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ стали Π±Π»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… мСстах исчСзли совсСм. Для чистоты экспСримСнта Π²ΠΎ врСмя гимнастики я Π½Π΅ пользовалась Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ мазями ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π°. Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ эффСкта Π·Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ срок.

βœ… И Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ появляСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ лёгкости ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π° сил, ΠΊΠ°ΠΊ послС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ диски. Π“Ρ€ΡƒΠ±ΠΎ говоря, Ρ…Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ‚.

ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ всС с поясницы. ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· полчаса послС выполнСния упраТнСния я стала Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ боль Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ спины, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ…Ρ€Π΅Π±Π΅Ρ‚ растянули ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ поставили Π½Π° мСсто, Π°ΠΆ с прострСлами((. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ спрыгнул с ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡƒΠΏΠ°Π» Π² бассСйн с Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠΊ?

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΡ‚ упраТнСния. Π’Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 1 см я Π½Π΅ поднимаюсь, Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. Π”Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹, боль исчСзла. Начала ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ гимнастику, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ!

Но боль снова появилась ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ: с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ участок спины. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π΅ рСзкая, Π½ΠΎ Π½ΠΎΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΈ тягучая. ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ сразу, обостряСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, сильно мСня бСспокоит ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ дСнь, Ссли Π² это врСмя Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ виброгимнастику. И всС Π½Π° этом. ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ экспСримСнт ΠΈ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° боль поднимСтся Π΄ΠΎ шСи, я Π½Π΅ стала. Π­Ρ‚ΠΎ фиаско!((

Как я писала Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, виброгимнастика считаСтся самым бСзопасным Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹. Она ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Π½Π° эту тСму‡️:

БотрясСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° прСдусмотрСла Π² Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ опасности для спинного Ρ…Ρ€Π΅Π±Ρ‚Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ дисков виброгимнастика Π½Π΅ прСдставляСт. Мой ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ занятий виброгимнастикой Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСсятилСтий это ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, господин ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½, Π½ΠΎ Ρƒ мСня всС с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π’Π°ΠΊΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Ρƒ мСня Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»Π° Π½ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°, Π½ΠΈ Π±Π΅Π³, Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π».

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ослоТнСний я пСрСстала Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ эту гимнастику, ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π‘ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ситуация Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, эффСкт Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Π― Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π°, Π½ΠΎ ΡƒΠΆ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ хомяком, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ красоткой, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ. Π’ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ мСсяц, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‚ виброгимнастики ΠΈ Π·Π°Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎ болях Π² спинС.

Π― Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ 3 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ разочарования ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ восторга ΠΎΡ‚ эффСктивности Π²ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠΈβ˜†

ВсС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ это ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² ΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ½Π΅, Π½Π° основании ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡŽ 3 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹, Π½ΠΎ с ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ. ЧСстно, Ссли Π±Ρ‹ Π½Π΅ спина, я Π±Ρ‹ поставила 100 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ², ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, исправляСт космСтичСскиС Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ самочувствиС.

И, чСстно говоря, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, я ΠΏΠΎΠΊΠ° СдинствСнная, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ появился Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΎΡ‚ приподнимания Π½Π° 1 см ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, эта боль являСтся сигналом ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ эти упраТнСния просто ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽπŸ€·β€β™€οΈ.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… людСй эта гимнастика являСтся ΠΏΠ°Π½Π°Ρ†Π΅Π΅ΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ)).

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я Π±Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΎΠΉ А.А. ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ с большой ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Бпасибо Π·Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹!🌱

P.S. Π΅Ρ‰Π΅ интСрСсноС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅:

β˜† Как чСснок спас мСня ΠΎΡ‚ подошвСнной Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²ΠΊΠΈ. Мой Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ спасСния + ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ лСчСния.

β˜†ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ срСдство ΠΎΡ‚ всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΠΈ – ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ болях Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… ΠΈ суставах, ΠΏΡ€ΠΈ простудС, Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€.

О красотС:

β˜† ЭкзотичСская Π₯НА. Мой способ Π‘Π«Π‘Π’Π ΠžΠ“Πž ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· грязи ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ².

β˜† Π₯ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Ρ мицСллярная Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠžΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎ! ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π°ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Π»Π°Π·.

β˜† Π“Π΅Π»ΡŒ для Π΄ΡƒΡˆΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠΉΡ„Ρ€Π΅Π½Π΄Π°πŸ˜‰

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ истинной сСбС

Π‘Ρ‚ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ЧудодСйствСнная виброгимнастика, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ» (Π² Π‘Π‘Π‘Π  Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ простых Π½ΠΎ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ пропускаСмых ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΠΎΠΉ).

Вакая чудодСйствСнная виброгимнастика, прСдлоТСнная Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ, способна ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

АкадСмик ΠžΡ€Π±Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚, Π±Ρ‹Π» ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° эту виброгимнастику, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ» своС староС сСрдцС, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ² Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ воздСйствуСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π½Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° капилляры, Π³Π΄Π΅, Π² основном, ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΊΠΈ. А всСго-Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ β€” ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ пятками.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ пятки ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° 2β€”3 см ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ опуститС ΠΈΡ…. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ прогоняСтС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ Π²Π΅Π½Π°ΠΌ, Π½Π· Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅ΠΉ Π·Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Если ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ (30 Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… опусканий ΠΏΠΎ 5 Ρ€Π°Π· Π² дСнь), ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ придСтся.

ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½ АлСксандр АлСксандрович β€” конструктор Π°Π²ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ конструктор Московского Π°Π²ΠΈΠ°ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ М.Π’. Π€Ρ€ΡƒΠ½Π·Π΅.

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

На пСнсии ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½ остался Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ творчСским Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π±Ρ‹Π» всСгда. Он занялся ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ряд Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ Π² санаторном Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…. Когда ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ здравоохранСния ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ мСдицинской Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊ Π² 76 Π»Π΅Ρ‚ поступил Π² мСдицинский институт ΠΈ Π² 1975 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ сдал «Π½Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ» государствСнныС экзамСны.

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΠ» ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅». ВсС свои мСдицинскиС ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ испытывал Π½Π° сСбС, ΠΈ имСя Π² сСрСдинС ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ большиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, сумСл ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ 90-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°.

ΠšΠ½ΠΈΠ³Ρƒ «ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ (моя систСма Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ со ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ) ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ….

Π’ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ говорится ΠΎ «Π²ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠ΅»:

«ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ зарядкой. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, это зарядка Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° вСсь прСдстоящий дСнь.

Π”Π°ΠΆΠ΅ люди Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, физичСски ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ напряТСнным умствСнным Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ, послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Мозг устаСт.

Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ простоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ люди, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ Π±Π΅Π³ ΠΈ быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π°Π·Π²Π°Π» «виброгимнастикой».

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ сотрясСния Ρ‚Π΅Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ спСша, Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π° Π² сСкунду. ПослС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (сотрясСний) Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π² 5β€”10 сСкунд. Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ сантимСтра Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ этого Π½Π΅ станСт эффСктивнСС, Π° лишь Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ступнСй.

Блишком частыС сотрясСния Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ бСсполСзны. Π’ ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… пространствах Π²Π΅Π½ Π½Π΅ успССт Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ достаточная порция ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½Π° Π½Π΅ захлСстнСт ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ «этаТ» Π²Π΅Π½Ρ‹. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π³Π»Π°Π²Ρ‹ я ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ с Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ?

ВСнозная ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ устрСмляСтся ΠΊ сСрдцу.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈ сотрясСний. ВыполняйтС ΠΈΡ… ТСстко, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. БотрясСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° прСдусмотрСла ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ опасности для спинного Ρ…Ρ€Π΅Π±Ρ‚Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ дисков виброгимнастика Π½Π΅ прСдставляСт. Мой ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ занятий виброгимнастикой Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСсятилСтий это ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚.

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3β€”5 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅. Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ виброгимнастикой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ людям стоячСй ΠΈ сидячСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ напряТСнной умствСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС виброгимнастики. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ силы энСргично ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ сСрдцу.

Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ занятия виброгимнастикой Π²ΠΎ врСмя подъСма Π² Π³ΠΎΡ€Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 150β€” 200 ΠΌ подъСма. ОсобСнно эффСктивно ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π²ΠΎ врСмя Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², пСшком.

Виброгимнастику, ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ мнСнию, смСло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹. Π’Ρ‹ΡˆΠ΅ объяснялось, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях виброгимнастикой ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ шлаки. Если постоянно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ эти упраТнСния, Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΌΠΈ заводями». ВстряхиваниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ энСргичноС ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² Π²Π΅Π½Π°Ρ…, устраняСт скоплСниС шлаков ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ².

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, тряска ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° β€” это эффСктивная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ряда Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², срСдство для прСдупрСТдСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° (ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° Π²Π΅Π½ сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹).

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ всС сторонники виброгимнастики. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ привСсти Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° Π’.А. Амбарцумяна, ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ пользовавшСгося виброгимнастикой. (Письмо приводится с Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°).

Β«Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ АлСксандр АлСксандрович!

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 1966 ΠΈ 1969 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ я нСсколько Ρ€Π°Π· Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π» Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. Π’ 1969 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ послС лСчСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ я стал ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ способ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ гимнастики, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° болСзнь Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ совсСм ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π°.

ПослС Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв примСнСния этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ всС слСды послСднСй Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ПослС этого Ρƒ мСня ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π°. МнС каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ способ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ явлСния…»

Π’ пСриодичСской ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ я Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽ сообщСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ тряски, Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сообщСниС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Β«Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° β€” ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈΒ» β„– 7 Π·Π° 1974 Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π’Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π°Β».

Β«Π’ 1952 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π² Π₯Сльсинки ΡΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€ΡΠ½ΡƒΡŽ мСдаль Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»Π° австралийская спортсмСнка Π”. Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. Каково ΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стало извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта спортсмСнка Π² дСтствС пСрСнСсла ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΎΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΡ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π΅!

УспСх Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ» ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ послСдствия ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹. И ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π² Π“Π”Π , Англии, Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π“ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ, ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… спортивно-тСрапСвтичСской ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ, Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊ Π€Π Π“ поступил Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ с ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ большС пяти-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ шагов, тСрял равновСсиС ΠΎΡ‚ малСйшСго Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°, Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° нСвнятной, Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ спСциалисты ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ гимнастикС Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³. Но ΡƒΠΆΠ΅ послС пятнадцати ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ дСрТался Π½Π° лошади Π±Π΅Π· постороннСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ.

ПослС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ пяти ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ сам Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ нСслоТныС гимнастичСскиС упраТнСния ΠΈ ΡΠ»Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ с лошади. ПослС пятидСсяти ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ смСло пускал лошадь Π³Π°Π»ΠΎΠΏΠΎΠΌ.

БпСциалисты ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, хотя вСрховая Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ послСдствий ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², укрСпляя ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС состояниС».

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ рассказ ΠΎ виброгимнастикС ΠΈ Π΅Π΅ воздСйствии Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, хочСтся Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ совСты: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, занимаясь виброгимнастикой, сТимайтС ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ; Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ посрСдинС ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ» ТСстчС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ сосСдСй, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΌΠΈ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

LiveInternetLiveInternet

ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°

Π‘Ρ‚Π΅Π½Π°

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

Поиск ΠΏΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΡƒ

Подписка по e-mail

Бтатистика

Π‘Ρ‚ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ЧудодСйствСнная виброгимнастика, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ» (Π² Π‘Π‘Π‘Π  Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ простых Π½ΠΎ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ пропускаСмых ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΠΎΠΉ).

Вакая чудодСйствСнная виброгимнастика, прСдлоТСнная Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ, способна ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

АкадСмик ΠžΡ€Π±Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚, Π±Ρ‹Π» ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° эту виброгимнастику, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ» своС староС сСрдцС, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ² Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ воздСйствуСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π½Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° капилляры, Π³Π΄Π΅, Π² основном, ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΊΠΈ. А всСго-Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ β€” ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ пятками.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ пятки ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° 2β€”3 см ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ опуститС ΠΈΡ…. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ прогоняСтС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ Π²Π΅Π½Π°ΠΌ, Π½Π· Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅ΠΉ Π·Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Если ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ (30 Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… опусканий ΠΏΠΎ 5 Ρ€Π°Π· Π² дСнь), ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ придСтся.

ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½ АлСксандр АлСксандрович β€” конструктор Π°Π²ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ конструктор Московского Π°Π²ΠΈΠ°ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ М.Π’. Π€Ρ€ΡƒΠ½Π·Π΅.

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

На пСнсии ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½ остался Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ творчСским Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π±Ρ‹Π» всСгда. Он занялся ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ряд Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ Π² санаторном Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…. Когда ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ здравоохранСния ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ мСдицинской Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊ Π² 76 Π»Π΅Ρ‚ поступил Π² мСдицинский институт ΠΈ Π² 1975 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ сдал «Π½Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ» государствСнныС экзамСны.

Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΠ» ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅». ВсС свои мСдицинскиС ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ испытывал Π½Π° сСбС, ΠΈ имСя Π² сСрСдинС ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ большиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, сумСл ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ 90-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°.

ΠšΠ½ΠΈΠ³Ρƒ «ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ (моя систСма Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ со ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ) ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ….

Π’ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ говорится ΠΎ «Π²ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠ΅»:

«ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ зарядкой. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, это зарядка Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° вСсь прСдстоящий дСнь.

Π”Π°ΠΆΠ΅ люди Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, физичСски ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ напряТСнным умствСнным Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ, послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Мозг устаСт.

Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ простоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ люди, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ Π±Π΅Π³ ΠΈ быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π°Π·Π²Π°Π» «виброгимнастикой».

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ сотрясСния Ρ‚Π΅Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ спСша, Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π° Π² сСкунду. ПослС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (сотрясСний) Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π² 5β€”10 сСкунд. Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ сантимСтра Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ этого Π½Π΅ станСт эффСктивнСС, Π° лишь Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ступнСй.

Блишком частыС сотрясСния Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ бСсполСзны. Π’ ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… пространствах Π²Π΅Π½ Π½Π΅ успССт Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ достаточная порция ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½Π° Π½Π΅ захлСстнСт ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ «этаТ» Π²Π΅Π½Ρ‹. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π³Π»Π°Π²Ρ‹ я ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ с Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ?

ВСнозная ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ устрСмляСтся ΠΊ сСрдцу.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈ сотрясСний. ВыполняйтС ΠΈΡ… ТСстко, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. БотрясСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° прСдусмотрСла ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ опасности для спинного Ρ…Ρ€Π΅Π±Ρ‚Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ дисков виброгимнастика Π½Π΅ прСдставляСт. Мой ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ занятий виброгимнастикой Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСсятилСтий это ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚.

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3β€”5 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅. Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ виброгимнастикой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ людям стоячСй ΠΈ сидячСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ напряТСнной умствСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС виброгимнастики. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ силы энСргично ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ сСрдцу.

Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ занятия виброгимнастикой Π²ΠΎ врСмя подъСма Π² Π³ΠΎΡ€Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 150β€” 200 ΠΌ подъСма. ОсобСнно эффСктивно ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π²ΠΎ врСмя Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², пСшком.

Виброгимнастику, ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ мнСнию, смСло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹. Π’Ρ‹ΡˆΠ΅ объяснялось, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях виброгимнастикой ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ шлаки. Если постоянно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ эти упраТнСния, Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΌΠΈ заводями». ВстряхиваниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ энСргичноС ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² Π²Π΅Π½Π°Ρ…, устраняСт скоплСниС шлаков ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ².

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, тряска ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° β€” это эффСктивная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ряда Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², срСдство для прСдупрСТдСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° (ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° Π²Π΅Π½ сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹).

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ всС сторонники виброгимнастики. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ привСсти Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° Π’.А. Амбарцумяна, ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ пользовавшСгося виброгимнастикой. (Письмо приводится с Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°).

Β«Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ АлСксандр АлСксандрович!

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 1966 ΠΈ 1969 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ я нСсколько Ρ€Π°Π· Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π» Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. Π’ 1969 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ послС лСчСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ я стал ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ способ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ гимнастики, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° болСзнь Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ совсСм ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π°.

ПослС Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв примСнСния этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ всС слСды послСднСй Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ПослС этого Ρƒ мСня ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π°. МнС каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ способ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ явлСния…»

Π’ пСриодичСской ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ я Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽ сообщСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ тряски, Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сообщСниС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Β«Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° β€” ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈΒ» β„– 7 Π·Π° 1974 Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π’Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π°Β».

Β«Π’ 1952 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π² Π₯Сльсинки ΡΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€ΡΠ½ΡƒΡŽ мСдаль Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»Π° австралийская спортсмСнка Π”. Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. Каково ΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стало извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта спортсмСнка Π² дСтствС пСрСнСсла ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΎΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΡ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π΅!

УспСх Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ» ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ послСдствия ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹. И ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π² Π“Π”Π , Англии, Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π“ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ, ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… спортивно-тСрапСвтичСской ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ, Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊ Π€Π Π“ поступил Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ с ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ большС пяти-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ шагов, тСрял равновСсиС ΠΎΡ‚ малСйшСго Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°, Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° нСвнятной, Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ спСциалисты ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ гимнастикС Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³. Но ΡƒΠΆΠ΅ послС пятнадцати ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ дСрТался Π½Π° лошади Π±Π΅Π· постороннСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ.

ПослС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ пяти ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ сам Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ нСслоТныС гимнастичСскиС упраТнСния ΠΈ ΡΠ»Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ с лошади. ПослС пятидСсяти ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ смСло пускал лошадь Π³Π°Π»ΠΎΠΏΠΎΠΌ.

БпСциалисты ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, хотя вСрховая Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ послСдствий ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², укрСпляя ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС состояниС».

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ рассказ ΠΎ виброгимнастикС ΠΈ Π΅Π΅ воздСйствии Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, хочСтся Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ совСты: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, занимаясь виброгимнастикой, сТимайтС ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ; Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ посрСдинС ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ» ТСстчС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ сосСдСй, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ 32 Ρ€Π°Π·
ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ: 21 ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ пятками Π½ΠΎΠ³ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»

постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ постукиваниС пятками ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»

Π’ Π‘Π‘Π‘Π  Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ простых Π½ΠΎ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ пропускаСмых ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.

Вакая чудодСйствСнная виброгимнастика, прСдлоТСнная Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ, способна ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

АкадСмик ΠžΡ€Π±Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅ΡΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚, Π±Ρ‹Π» ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° эту виброгимнастику, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ» своС староС сСрдцС, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ² Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ воздСйствуСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π½Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° капилляры, Π³Π΄Π΅, Π² основном, ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΊΠΈ. А всСго-Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ β€” ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ пятками.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ пятки ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° 2β€”3 см ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ опуститС ΠΈΡ…. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ прогоняСтС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ Π²Π΅Π½Π°ΠΌ, Π½Π· Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅ΠΉ Π·Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Если ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ (30 Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… опусканий ΠΏΠΎ 5 Ρ€Π°Π· Π² дСнь), ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ придСтся.

ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½ АлСксандр АлСксандрович β€” конструктор Π°Π²ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ конструктор Московского Π°Π²ΠΈΠ°ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ М.Π’. Π€Ρ€ΡƒΠ½Π·Π΅.

На пСнсии ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½ остался Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ творчСским Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π±Ρ‹Π» всСгда. Он занялся ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ряд Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ Π² санаторном Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…. Когда ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ здравоохранСния ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠœΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ мСдицинской Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊ Π² 76 Π»Π΅Ρ‚ поступил Π² мСдицинский институт ΠΈ Π² 1975 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ сдал Β«Π½Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΒ» государствСнныС экзамСны. Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΠ» ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «АктивноС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅Β». ВсС свои мСдицинскиС ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ испытывал Π½Π° сСбС, ΠΈ имСя Π² сСрСдинС ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ большиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, сумСл ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ 90-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°.

ΠšΠ½ΠΈΠ³Ρƒ «АктивноС Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ (моя систСма Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ со ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ) ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ….

Π’ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ говорится ΠΎ «виброгимнастикС»:

«КомплСкс ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ зарядкой. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, это зарядка Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° вСсь прСдстоящий дСнь.

Π”Π°ΠΆΠ΅ люди Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, физичСски ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ напряТСнным умствСнным Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ, послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Мозг устаСт.

Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ простоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ люди, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ Π±Π΅Π³ ΠΈ быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π°Π·Π²Π°Π» «виброгимнастикой».

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ сотрясСния Ρ‚Π΅Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ спСша, Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π° Π² сСкунду. ПослС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (сотрясСний) Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π² 5β€”10 сСкунд. Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ сантимСтра Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ этого Π½Π΅ станСт эффСктивнСС, Π° лишь Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ступнСй.

Блишком частыС сотрясСния Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ бСсполСзны. Π’ ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… пространствах Π²Π΅Π½ Π½Π΅ успССт Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ достаточная порция ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½Π° Π½Π΅ захлСстнСт ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ «этаТ» Π²Π΅Π½Ρ‹. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π³Π»Π°Π²Ρ‹ я ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ с Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ?

ВСнозная ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ устрСмляСтся ΠΊ сСрдцу.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈ сотрясСний. ВыполняйтС ΠΈΡ… ТСстко, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. БотрясСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° прСдусмотрСла ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ опасности для спинного Ρ…Ρ€Π΅Π±Ρ‚Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ дисков виброгимнастика Π½Π΅ прСдставляСт. Мой ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ занятий виброгимнастикой Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСсятилСтий это ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚.

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3β€”5 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅. Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ виброгимнастикой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ людям стоячСй ΠΈ сидячСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ напряТСнной умствСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС виброгимнастики. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ силы энСргично ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ сСрдцу.

Π£ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ занятия виброгимнастикой Π²ΠΎ врСмя подъСма Π² Π³ΠΎΡ€Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 150β€” 200 ΠΌ подъСма. ОсобСнно эффСктивно ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π²ΠΎ врСмя Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², пСшком.

Виброгимнастику, ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ мнСнию, смСло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹. Π’Ρ‹ΡˆΠ΅ объяснялось, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях виброгимнастикой ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ шлаки. Если постоянно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ эти упраТнСния, Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΌΠΈ заводями». ВстряхиваниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ энСргичноС ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² Π²Π΅Π½Π°Ρ…, устраняСт скоплСниС шлаков ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π²Π΅Π½ΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, тряска ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° β€” это эффСктивная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ряда Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², срСдство для прСдупрСТдСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° (ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° Π²Π΅Π½ сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹).

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ всС сторонники виброгимнастики. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ привСсти Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° Π’.А. Амбарцумяна, ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ пользовавшСгося виброгимнастикой. (Письмо приводится с Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°).

Β«Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ АлСксандр АлСксандрович!

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 1966 ΠΈ 1969 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ я нСсколько Ρ€Π°Π· Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π» Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. Π’ 1969 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ послС лСчСния Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ я стал ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ способ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ гимнастики, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° болСзнь Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ совсСм ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π°.

ПослС Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв примСнСния этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ всС слСды послСднСй Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ПослС этого Ρƒ мСня ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π°. МнС каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ способ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ явлСния…»

Π’ пСриодичСской ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ я Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽ сообщСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ тряски, Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сообщСниС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Β«Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° β€” ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈΒ» β„– 7 Π·Π° 1974 Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π’Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π°Β».

Β«Π’ 1952 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π² Π₯Сльсинки ΡΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€ΡΠ½ΡƒΡŽ мСдаль Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»Π° австралийская спортсмСнка Π”. Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. Каково ΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стало извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта спортсмСнка Π² дСтствС пСрСнСсла ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΎΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΡ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π΅!

УспСх Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ» ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ послСдствия ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹. И ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π² Π“Π”Π , Англии, Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π“ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ, ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… спортивно-тСрапСвтичСской ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ, Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊ Π€Π Π“ поступил Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ с ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ большС пяти-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ шагов, тСрял равновСсиС ΠΎΡ‚ малСйшСго Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°, Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° нСвнятной, Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ спСциалисты ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ гимнастикС Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³. Но ΡƒΠΆΠ΅ послС пятнадцати ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ дСрТался Π½Π° лошади Π±Π΅Π· постороннСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ. ПослС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ пяти ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ сам Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ нСслоТныС гимнастичСскиС упраТнСния ΠΈ ΡΠ»Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ с лошади. ПослС пятидСсяти ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ смСло пускал лошадь Π³Π°Π»ΠΎΠΏΠΎΠΌ.

БпСциалисты ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, хотя вСрховая Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ послСдствий ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², укрСпляя ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС состояниС».

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ рассказ ΠΎ виброгимнастикС ΠΈ Π΅Π΅ воздСйствии Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, хочСтся Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ совСты: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, занимаясь виброгимнастикой, сТимайтС ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ; Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ посрСдинС ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Π΄Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΌΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ» ТСстчС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ сосСдСй, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΌΠΈ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *