полезна баня для сосудов
Сауна так же полезна для сердца, как физические упражнения
Недавнее исследование, проведенное в Университете Восточной Финляндии, показало, что даже 30-минутное пребывание в сауне вызывает снижение артериального давления и повышает эластичность стенок артерий. Кроме того, сауна стимулирует такую же частоту сердечных сокращений, как при умеренных физических нагрузках.
По словам авторов исследования, предыдущие наблюдения свидетельствуют, что люди, которые регулярно посещают сауны, имеют тенденцию к уменьшению риска развития сердечных заболеваний и даже снижению вероятности развития деменции на 66%.
Цель эксперимента состояла в том, чтобы увидеть, оказывают ли сеансы сауны положительное влияние на кровеносные сосуды и функцию сердца. Для исследования были набраны 102 добровольца в возрасте от 40 до 50 лет, у которых не было сердечных заболеваний, но были отмечены некоторые факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или ожирение. У каждого участника эксперимента была отдельная сауна в традиционном финском стиле, дающая сухое тепло, температура которого превышает 160°F (71°C).
После сауны давление у всех участников исследования снижалось, по меньшей мере, на семь пунктов, а артерии становились более эластичными. Кроме того, частота сердечных сокращений повышалась в среднем с 65 ударов в минуту, до пребывания в сауне, до 81 удара после нее, что соответствует уровню умеренных физических нагрузок.
Однако ученые утверждают, что для получения лечебного эффекта необходимо посещать сауну от 3 до 7 раз в неделю, а это может оказаться затруднительным для всех, у кого нет собственной парилки дома, как у большинства финнов.
Существует версия, что снижение давления происходит благодаря повышенному потоотделению: действие сауны производит эффект, похожий на мочегонный. В результате снижения давления уменьшается и нагрузка на сердце. Кроме того, сауна помогает людям расслабиться.
Но стоит ли посещать сауну каждый день?
Врачи считают, что в некоторых случаях ежедневное посещение сауны может принести больше вреда, чем пользы. Особенно осторожными с высокими температурами воздуха должны быть люди с диагностированными сердечными заболеваниями, например, такими как сердечная недостаточность. Очень осторожно нужно относиться к посещению сауны и тем людям, которые регулярно принимают гипотензивные препараты.
Кроме того, противопоказанием для посещения бани и сауны могут стать следующие заболевания и состояния:
Полезна баня для сосудов
Чем полезна баня для организма?
1. Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.
2. Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.
3. Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур легкие и сердечно-сосудистая системы работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.
4. Баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры.
5. Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным.
6. Является хорошим профилактическим средством обострений заболеваний суставов.
7. Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов.
Не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия.
Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.
Противопоказано посещение бани людям
Недопустимо париться даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры.
Запрещено париться беременным женщинам, маленьким детям.
Не стоит посещать баню чаще чем 2 раза в неделю.
Пожилым людям не рекомендуется находиться в парилке дольше 10 минут.
Не мочите волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Желательно во время процедуры надеть фетровую шапочку.
Не заходите в парильню с намыленным телом.
После процедуры обычно посещают холодный душ. Следует запомнить, что такая закаливающая процедура требует постепенности. Вода не должна быть ледяной.
Перед посещением банного заведения не следует плотно наедаться, но и натощак посещать ее также не рекомендовано.
Назван неожиданный эффект воздействия сауны на сердце и сосуды
Согласно недавнему исследованию, проведенному учеными Галле-Виттенбергского университета имени Мартина Лютера (MLU, Германия) в сотрудничестве с Берлинским медицинским центром, посещение сауны дает такую же нагрузку организму, как и спорт.
Оказалось, что «артериальное давление и частота сердечных сокращений у участников эксперимента достигли того же уровня, что и при нагрузке около 100 Вт на велоэргометре», утверждает доктор Саша Кетельхут из MLU.
И еще одно важное наблюдение, которое противоречит общепринятым убеждениям.
На самом деле, говорится в статье, любой желающий может пойти в сауну: умеренная физическая нагрузка переносится организмом без побочных симптомов. Регулярное посещение сауны не только дает эффект, аналогичный спортивным тренировкам, но и оказывает положительное долгосрочное воздействие, например, на сердечно-сосудистую систему.
Единственное исключение, предупреждают авторы статьи: сауна не поможет в похудении в связи с отсутствием мышечной активности. Хотя организм и теряет вес, но это происходит за счет потери жидкости, которая выводится из организма с потом.
Можно ли при варикозе париться в бане и сауне?
Тело полностью расслаблено. Вы чувствуете, как кожа очищается, а усталость после долгого дня исчезает.
Так на организм влияет баня.
К сожалению, для больных сосудов подобные процедуры скорее вредны, чем полезны.
Большинство врачей признаёт — баня при варикозе ног опасна для ослабленных, вздутых вен. К этой теме мы ещё вернёмся. Пока поговорим о причинах расширения сосудов.
Кровообращение в венах всегда затруднено из-за силы тяжести — гравитация мешает крови подниматься от ступней к сердцу. Часть её скапливается. Поэтому в организме предусмотрено несколько защитных механизмов.
В некоторых венах действует клапанная система. Так называются прочные складки внутри вен, которые пропускают кровь вверх и не позволяют ей стекать вниз.
Не менее важна эластичность венозных стенок. Она позволяет сосудам расширяться, а потом возвращаться в изначальное состояние без деформации.
В варикозных венах эти защитные системы не работают. Клапаны ослабевают или повреждаются. Всё больше и больше крови протискивается между ними, накапливается и давит на стенки сосудов. Они расширяются.
Венозные стенки становятся менее эластичными. От этого вены слишком сильно увеличиваются в диаметре.
Варикоз вызывает симптомы:
Признаки заболевания поначалу проявляются слабо. Например, ноги сильно устают после длительной статической нагрузки (стояние или сидение)или иногда по ночам случаются судороги. Сложно понять, что проблема в сосудах. Однако болезнь развивается дальше, и постепенно симптомы возникают всё чаще и чаще.
На поздних стадиях варикоза появляются осложнения:
Поверхностные вены прорываются, и образуется рана — для лечения нужна медицинская помощь.
В расширенных сосудах формируются тромбы. Так называются сгустки крови, ухудшающие кровоток. Иногда тромбы даже отрываются от венозных стенок и устраивают заплыв по сосудам сначала в сердце, затем в легочную артерию. Застрявший там сгусток крови может остановить дыхание.
Самое распространённое осложнение — встречается более чем у 3% пациентов с варикозным расширением вен. Нарушенное кровообращение ухудшает питание тканей рядом с больными сосудами. Они медленно умирают. Появляется незаживающая рана.
Да, осложнения варикоза возникают редко. Но все пациенты находятся в группе риска, так что игнорировать заболевание очень опасно.
Надеемся, эта информация поможет вам правильно оценить угрозу вздутых вен.
От картин ужасного будущего возвращаемся в настоящее — симптомы болезни уже появились и нужно определить, можно ли ходить в баню при варикозе.
Повторимся — многие врачи считают такие мероприятия вредными для сосудов. Проверку вен перед баней никто устраивать не будет, но вы должны сами подумать о возможных опасных последствиях пребывания в парно́й.
Что происходит с сосудами в бане
Человеческое тело запрограммировано реагировать на любое повышение температуры, в том числе и во время банных процедур. Оно постепенно нагревается. Но организм стремится сохранить баланс и потому пытается охладиться за счёт усиленного потоотделения, за счет чего организм теряет воду- ето первый отрицательный фактор.
Во-вторых, при повышении температуры тела, больные вены еще больше расширяются, а скорость течения крови снижается.
Суммирование этих факторов, является благоприятной почвой для формирования тромба. К чему может привести тромбоз, было сказано выше.
Для здорового тела эти нагрузки даже полезны. А вот ослабленные вены точно не скажут вам спасибо за мучения, через которые они проходят. Усиление кровообращения для вздутых сосудов почти то же самое, что и участие человека с высокой температурой в марафоне.
Так что они просто пытаются выжить.
Вены со слабыми клапанами и неэластичными стенками расширяются очень сильно, и кровь переполняет соседние здоровые сосуды. Некоторые время они держатся. Однако потом и эти вены сдаются — клапаны работают хуже, а стенки утолщаются и теряют гибкость.
Можно ли париться при варикозе нижних конечностей?
Если вас совершенно не волнуют неприятные последствия, то конечно.
Стремитесь вылечиться — тогда не стоит.
Подчеркнём — чем дальше зашло заболевание, тем опаснее баня для сосудов. На ранних стадиях варикоза угроза не велика. Просто парьтесь как можно реже. После появления толстых вздутых вен под кожей о банных процедурах лучше забыть до полного выздоровления.
Какие осложнения могут возникнуть
Во многих случаях люди с расширенными сосудами после бани замечают распространение заболевания. То есть прожилки синих или фиолетовых вен теперь видны даже там, где раньше была чистая кожа.
Изменения могут быть и незаметными.
Быстрое развитие болезни — далеко не самый плохой результат посещения бани, ведь порой парна́я смертельно опасна. Например, для людей с осложнениями варикозного расширения вен.
При тромбозе возможна эмболия. То есть усиленный кровоток оторвёт часть тромба от венозной стенки. Это увеличит риск остановки дыхания.
Также повышение давления в поверхностных венах может привести к кровотечению.
Помните, как мы говорили, что осложнения при варикозе происходят крайне редко? Любители банных процедур с бо́льшей вероятностью могут стать их жертвами.
Поэтому не рискуйте. Мы рекомендуем хотя бы на время забыть о парно́й и сосредоточиться на борьбе с заболеванием — так вы сможете вернуться к походам в баню уже полностью здоровым человеком.
Можно ли посещать сауну при варикозе?
Ситуация с сауной во многом похожа на проблемы с баней. То есть для людей с варикозным расширением вен она не очень полезна, особенно на поздних стадиях болезни.
Причём в некоторых аспектах сауна хуже.
Дело в том, что в ней поддерживается не очень высокий уровень влажности — примерно 20%. Тело быстро обезвоживается. Чем меньше жидкости в организме, тем гуще кровь. Поэтому приём сауныпри варикозе ног нередко заканчивается формированием тромбов.
Мы советуем реже ходить в сауну и сидеть в ней как можно меньше времени.
Теперь несколько слов о её пользе.
Да, сауна и баня могут быть полезны для сосудов, но в основном для профилактики, а не для лечения варикоза.
Врачи рекомендуют принимать прохладный душ до и после банных процедур.
Всё просто — под влиянием высоких температур вены расширяются. Контакт с холодной водой запустит обратный процесс. Таким способом вы натренируете сосуды и они смогут лучше выдерживать давление крови.
Теперь несколько слов о новой разновидности сауны, которая появилась примерно десять лет назад.
Инфракрасная сауна при варикозе
Инфракрасная сауна при варикозеВнутри кабины установлены нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны и прогревающие тело. Воздух не нагревается. Поэтому находиться внутри комфортнее, чем в обычной сауне.
К сожалению, опасность для вздутых сосудов сохраняется.
Совместимы ли варикоз и инфракрасная сауна?
Только в ограниченных пределах — сидеть в такой кабине нужно не больше 20-30 минут. На ранних этапах болезни. А вот полностью развитое варикозное расширение вен с инфракрасной сауной несовместимо.
Неважно, как долго вы там пробудете. Всё закончится усилением симптомов и появлением новых признаков варикоза. Да и про риск осложнений не забывайте.
Ещё один момент — баню и сауну обычно запрещено посещать после некоторых операций на сосудах. Например, при пенном склерозировании стенки вен разрушаются. Из-за воспаления кровообращение в этом сосуде полностью прекращается. Они постепенно исчезает.
А сильный жар может вызвать гиперпигментацию кожи над обработанной веной. Спросите у своего лечащего врача, как долго вам нельзя посещать сауны и бани.
Как вернуться к регулярным походам в баню. Лечение варикоза
Мы коротко обсудили влияние бани и сауны на здоровье сосудов. В каких случаях они вредны. Когда приносят пользу.
Теперь важно подчеркнуть — многое зависит от состояния конкретного пациента.
Да, наши советы могут вам пригодиться. Однако мы рекомендуем дополнительно обратиться к врачу и пройти полное обследование вен. Ультразвуковое сканирование.
Далеко не всегда можно определить стадию варикоза просто по внешнему виду ног. Представим такую ситуацию — у вас несколько сосудистых звёздочек и изредка появляются отёки. Кажется, что болезнь на начальном этапе. Вы спокойно идёте в баню, и внезапно возникает сразу несколько толстых сосудов, торчащих под кожей.
Без точного диагноза нельзя определить состояние вен, а ведь они тоже могут быть расширены в основных стволах. Поэтому обязательно сходите на диагностику. Врач скажет, что с сосудами и выдержат ли они регулярные походы в сауну или баню.
Мы предлагаем не останавливаться на диагнозе.
Многие люди постоянно откладывают лечение вен, но в итоге варикоз распространяется, а его симптомы ухудшаются. Да, на это могут уйти годы. Но пациенты постоянно рискуют столкнуться с осложнениями болезни.
Проще пройти курс лечения.
Тем более что сейчас применяется множество малотравматичных методов, которые позволяют избавиться от вздутых сосудов без шрамов и боли.
Проконсультируйтесь с флебологом и узнайте у него о вариантах лечения.
Куда обратиться, чтобы устранить варикоз?
Сейчас операции по удалению расширенных вен проводятся во многих медицинских центрах, и выбрать лучший из них проблематично. Кому-то важно расположение клиники. Других интересует стоимость процедур.
Мы рекомендуем ознакомиться с послужным списком флебологов, поскольку от опыта зависит результат операции и риск рецидива. Докторов с десятилетним стажем и знанием современных методов возьмите на заметку.
Таких врачей вы найдёте в клинике «Институт Вен».
У нас работают флебологи со стажем в 20 лет и больше — лучшие специалисты по болезням сосудов в Киеве и Харькове.
Количество их процедур просто кричит об огромном опыте — свыше 4 000 пациентов они вылечили оперативными методами. И это не всё. Есть ещё люди, вернувшиеся к здоровой жизни с помощью консервативной терапии.
Лучшие флебологи клиники провели тысячи операций и десятки тысяч обследований. В диагностике им помогает современная техника — ультразвуковые системы Toshiba APLIO, которые показывают все повреждения вен в высоком разрешении. Полное обследование сосудов продолжается всего 30 минут.
Наши доктора занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Их статьи публикуют в медицинских изданиях. Врачи даже патентуют изобретения. Среди команды «Института Вен» больше всех отличились Рустем Османов и Оксана Рябинская — по 70 публикаций и 9 патентов.
Ещё флебологи клиники участвуют в международных конференциях. Чаще всего с зарубежными коллегами общается Оксана Рябинская — за 2018-19 годы она трижды читала доклады на всемирных форумах: в Мельбурне, Ярёмче и Кракове.
Приходите в «Институт Вен» на консультацию и осмотр — наши врачи подробно расскажут, какая деятельность полезна и вредна для сосудов в вашем состоянии. И предложат варианты безболезненного лечения.
Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»
Информация о враче:
Можно ли париться в бане при варикозе
Еще наши далекие предки знали, что баня – это и источник здоровья, и прекрасный отдых для тела. Считается, что в парилке можно вылечить множество разных болезней. До сих пор есть приверженцы народных методов избавления от варикоза в банной парной. А с точки зрения медицины: можно ли ходить в баню или сауну при варикозном расширении вен? Давайте разбираться.
Как баня действует на сосуды
Температура воздуха в парной классической русской бани поднимается до 60-70°С, а влажность – до 90%. Эти значения близки к естественным условиям и хорошо переносятся здоровым организмом. Горячий, влажный воздух запускает процесс перераспределения кровоснабжения рук и ног. Сосуды расширяются, объем циркулирующей крови растет, соответственно, увеличивается нагрузка на вены и артерии. Для здоровых сосудов такая нагрузка не представляет проблемы, а вот пораженные варикозом вены «делегируют» ее глубоким венозным стволам. Частое посещение бани при варикозе провоцирует повреждение не только поверхностных, но и глубинных вен: их стенки утолщаются, теряют эластичность.
Когда варикоз и парная совместимы?
Посещение бани при варикозе ног полезно:
Парная в совокупности с контрастным душем/бассейном нормализует кровообращение, поднимает венозный тонус, это отличная профилактическая процедура. При посещении бани тем, у кого есть варикоз, следует придерживаться нескольких несложных, но важных правил:
Когда нельзя париться при варикозе
Категорически запрещено ходить в баню, парную при варикозе вен с осложнениями, на поздних стадиях болезни, а также после операции по лечению варикоза на ногах. В последнем случае запрет может быть временным, и продолжительность его обсуждается с лечащим врачом-флебологом.
Баня при варикозе у беременных
Можно ли беременной женщине с варикозом посещать баню? Специалисты однозначно дают отрицательный ответ. Дело в том, что во время беременности организм женщины и без того испытывает колоссальные нагрузки, больше всего достается кровеносной системе, печени, легким. В это время обостряются хронические, наследственные заболевания, в том числе, варикоз. Риск осложнений слишком велик, поэтому лучше отказаться от походов в баню, сауну на весь пренатальный период.
Посещение сауны при варикозе
В отличие от русской бани, где условия оптимальные и хорошо переносятся организмом, в сауне температура воздуха прогревается до 110°С при влажности не более 20%. Такое соотношение температуры и влажности подходит для профилактики ряда заболеваний. Однако в случае с варикозом создает непомерную нагрузку на ослабленные вены и может спровоцировать образование тромбов. Поэтому посещение сауны при варикозе, независимо от стадии развития патологии, не рекомендуется. То же касается и инфракрасной сауны. ИК-излучение предполагает длительный (около 1 часа) нагрев тела, что строго противопоказано при варикозном расширении вен.
Баня как профилактика варикоза
В качестве метода профилактики варикоза баня незаменима. Условия в русской парной дают щадящую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, без учащенного сердцебиения, одышки. Традиционное чередование горячей парной и бассейна с холодной водой обеспечивает резкий контраст температур, который тренирует сердечно-сосудистую систему: сосуды расширяются и сужаются, их стенки укрепляются, не теряют эластичности. Дополнительно с помощью качественного веника можно делать полезный массаж, который снимет мышечное напряжение, улучшит кровообращение.
Консультация с флебологом
Если вы заметили у себя признаки варикоза или сомневаетесь, можно ли вам посещать баню, сауну, проконсультируйтесь с врачом-флебологом. На это потребуется совсем немного времени: например, в Первом Флебологическом центре всего за 1 час можно пройти обследование вен ног и получить рекомендации врача. Зато вы точно будете знать, что не навредите своему организму посещением любимой парной. Запишитесь на прием онлайн на нашем сайте и будьте здоровы!