пол года без спиртного
Не пью больше полугода, радуюсь. Что дальше?
alex2020
Участник
Всем здравствуйте и заранее прошу прощения, если все таки не в том разделе тему создаю. Не пью больше полугода, но один раз за это время алкоголь пробовал.
Пишу в расчете на то, что более опытные / больше моего знающие люди могут подсказать, что бывает дальше. Просто факты. Из личного опыта или официальные научные или, может, были похожие темы, где все уже разложили по полкам.
Ниже будет много воды, но ничего нового, истории у всех вроде разные, а суть одна и та же, так что если кому подробности не интересны, можно спокойно проскролить на последние абзацы, ничего не потеряете.
Пил и курил примерно двадцать три года. Всю дорогу кроме самого ее начала почти исключительно коньяки. Обычная доза 300 – 500, иногда 700 и больше. Раз в неделю, несколько раз в неделю, иногда каждый день на протяжении от нескольких дней до нескольких недель. Выпивать предпочитал или сам с собой или с проверенными бойцами.
Было несколько перерывов, во время которых не пил и не курил от нескольких месяцев до полугода. Цели отказаться от алкоголя раз и навсегда не ставил, поэтому переносились они относительно легко. Спокойно терпел, зная, что скоро снова будет можно. Последний перерыв был примерно три года назад.
Понемногу сдавало здоровье, появились нехорошие звоночки на тему того, что я зависим и не в полной мере управляю своей жизнью (а я-то всегда гордился тем, что сам себе хозяин и т.д.). Где-то год назад впервые осознанно назвал себя алкоголиком и задумался о вечном. В начале этого года во время длительной поездки не пил несколько дней подряд. Когда обратил на это внимание, то решил, что это хороший момент доказать самому себе, что все под контролем, что могу по крайней мере какое-то время не пить не случайно, а специально. Заодно отказался и от сигарет, чтоб уж по полной. После нескольких недель без алкоголя и никотина и с чем-то, напоминающим более или менее здоровый образ жизни, стало ясно, что не пить получается. Люди вокруг пили и курили, я посещал рестораны и магазины, покупал для кого-то алкоголь и с интересом прислушивался к своим ощущениям, ожидая, когда наконец накроет так, что станет прям совсем невмоготу, а я героически потерплю еще какое-то время и только после этого напьюсь. В общем, хотелось превратить следующую бутылку в заслуженный праздник и чуть ли не в победу. Можете даже не объяснять, какой это бредячий бред (тогда мне так не казалось). Шли дни, меня все никак не накрывало, и тогда решил, что если за время поездки сильно хуже не станет, то потерплю еще, а наверстаю уже в привычной компании после того, как вернусь домой и всем собутыльникам расскажу, какой я молодец. Когда вернулся, то подумал, что несколько недель погоды не сделают, поживу еще немного трезвым, повыпендриваюсь подольше, заодно подожду по-настоящему достойного повода нажраться. Стали посещать мысли о том, не попробовать ли жить в режиме а-ля бухаю раз в квартал или раз в пол года.
Не уверен, что объективно описываю этот период, поэтому оговорюсь, что выпить и покурить иногда хотелось сильно, а иногда очень сильно. Наверняка не скажу, носкорее всего, не проходило и дня, когда я не представлял себе счастливый миг развязки. Как возьму 0.7 любимого напитка и пачку (а лучше две) сигарет, встречусь с другом (хотя это не обязательно), сходу проглочу грамм 150, закурю и буду ждать, чтоб накрыла волна блаженства. А потом под приятные разговоры уговорю остатки бутылки. А уж потом буду решать, в каком режиме жить дальше. Мысли о полном отказе от алкоголя гнал прочь, потому что они не вызывали ничего кроме паники и острейшего желания выпить и закурить здесь и сейчас.
Не пил и не курил уже пол года, когда это наконец произошло. Поездка на несколько дней в домик на озере. Место, где регулярно пьянствовал на протяжении многих лет. В компании друга, с которым напивались бессчётное кол-во раз. Даже не пытался сопротивляться, потому что уже надоело отодвигать день икс, надеясь на то, что со временем желание напиться ослабнет. Да, мог не пить. Но не мог не мечтать о том, чтоб напиться. Жить в таком режиме до конца дней я явно не был готов, а неопределенность мешала составить хоть какой-то план и двигаться дальше. Хотелось или не хотеть пить вовсе, или, если это невозможно, принять свою зависимость как данность и планировать дальнейшую жизнь если не вокруг неё, то по крайней мере ее учитывая.
В общем, добрался до места, устроился поудобнее, залил в себя алкоголь, выкурил пару сигарет и стал ждать кайфа. Ничего. Снова выпил и снова покурил. Ничего. Курить с другом на крылечке было более или менее, пить было довольно противно. Никакое блаженство не накатывало. Гамма испытываемых ощущений была чем угодно, но только не тем, чего я ждал, по чему скучал и чего боялся. Это было небольшим чудом, но она оказалась примерно такой, на какую я, не признаваясь в этом даже самому себе, где-то очень глубоко надеялся. Просидел до трех ночи. Больше не пил и не курил. Болтал с другом, пока он не ушел спать. Посмотрел фильм. Ощущая что-то вроде легкого отравления, умылся и пошел спать. Пить и курить больше не хотелось совсем.
С тех пор прошла всего пара недель, но мне кажется, что целая вечность. Честное слово, несколько раз даже проверял по календарю. Не буду подробно описывать свои чувства и мысли. Если коротко, то это эйфория, свобода, радость, крылья, молодость, новая жизнь. В первую очередь, наверное, все таки свобода.
Понятно, что ничего нового в моей истории нет. Не сомневаюсь, что многие проходили через подобное. И что многие снова начинали пить. Вопрос к тем, кому знакомо то, через что я прохожу. К чему готовиться? Алкоголь больше не ассоциируется с отдыхом, с удовольствием и радостью. Кажется, что от тяги выпивать для поднятия настроения я полностью свободен. Понятно про депрессию и прочие неприятности по жизни, когда могу захотеть напиться, чтобы отключить мозг или вовсе специально для того, чтоб стало еще хуже. Это никогда особенно не было моей темой, но понимаю, что такие ситуации будут, и никто за меня с ними не справится. Понимаю, что радость постепенно станет обыденностью, что нужны будут новые поводы для радости, а мозг будет предательски подкидывать позитивные туманные воспоминания из прошлого (а они у меня почти все на фоне алкоголя), что опасность снова начать пить ни в коем случае нельзя недооценивать и т.д. и т.п.
Заранее спасибо за любой конструктив. Перед отправкой прочитал написанное и понял, что можно было написать намного короче. Но и намного длиннее тоже. О чем-то умолчал, где-то сгладил, но стаж, кол-ва, сроки, новая для меня реальность и вопросы – все так, как оно есть. Недоговорки в основном про жизнь с алкоголем, про звоночки и т.д. Только когда освободился, осознал, насколько на самом деле был зависим, какую дичь творил под руководством отравленного мозга. Может, когда-нибудь в чьей-то теме, если будет казаться, что человеку от этого полегчает, то поделюсь некоторыми «подвигами», а в моей теме оно вроде бы и не к чему.
Что будет с организмом, если бросить пить
Алкоголь деформирует природную структуру клеток, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. В результате полностью меняется привычная работа организма. Внезапное прекращение употребления спиртных напитков вызывает стресс, ведь на перестройку требуется время – хотя бы месяц.
Можно ли резко бросать пить?
В течение определенного времени организм стабильно получает дозу токсичных веществ, которые поступают в кровь с алкоголем. Если резко прекратить его употребление, привычный ритм работы изменяется. В первую очередь на это реагирует мозг: психоактивные компоненты, которые содержатся в составе спиртных напитков, перестают «подпитывать» его. Постепенно шлаки и токсины выводятся, но человек ощущает слабость, головокружение, наблюдается заторможенность мыслительных процессов и слабая концентрация внимания.
Резкое прекращение приема алкогольных напитков – это стресс для организма, который, тем не менее, ему действительно нужен. Уже в первые сутки после полного отказа от них органы и системы начнут ускоренное восстановление.
Последствия резкого отказа от алкоголя
Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе.
Изменения происходят и на физическом уровне. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляется бессонница, головные боли, повышенная раздражительность. Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.
Обратите внимание! Решив резко отказаться от алкоголя, важно внимательно следить за собой. В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Другой опасностью выступает «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее»: пиво, энергетики, слабоалкогольные коктейли. Это не поможет решить проблему алкоголизма – зависимость при таком подходе возьмет свое.
Нужно быть готовым к тому, что постепенно или одновременно будут проявляться такие симптомы:
Каждый человек по-разному переносит отказ от спиртного, возможно появление индивидуальных симптомов. Главное, не поддаваться навязчивому желанию выпить.
Как долго алкоголь выводится из организма
Первый день. Ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад АД. Зависимый страдает от головной боли и головокружения. Самое главное – не пить спиртное.
Второй день. Появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины.
Третий день. Головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают.
Спустя семь дней. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость.
Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.
Восстановление организма
Организм обладает способностью к самоочищению даже после многолетней алкогольной интоксикации. Для этого требуется лишь полностью прекратить употребление напитков, содержащих этанол. Необходимо также отказаться от энергетиков, слабоалкогольных коктейлей, пить больше воды. Восстановление организма происходит стабильно и проявляется в таких признаках:
Это лишь краткий перечень основных преимуществ при полном отказе от спиртных напитков.
Преимущества трезвого образа жизни
Невозможно описать все достоинства трезвого образа жизни. Когда разум не одурманен алкоголем, сохраняется ясность мышления, работоспособность, умение принимать правильные решения, анализировать ситуацию. Основные достоинства ЗОЖ:
Важнейшим преимуществом выступает налаживание отношений с близкими, друзьями, коллегами. Человек снова становится полноценным членом общества, любимый родными и уважаемый сослуживцами.
Этанол методично уничтожает организм, разрушает семейные и дружеские связи, моральные принципы, способность думать и анализировать. Отказ от него поможет вернуть здоровье и положение в социуме, ощутить радость критического мышления и трезво смотреть на мир.
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет
Здравствуйте, Вам следует обратиться к врачу. Необходимо обследоваться
Здравствуйте) Я пила около 15 лет каждый день по бутылке пива, очень редко когда больше. Бросила резко, не пью 12 дней, позавчера сдала анализ — АЛТ, АСТ выше нормы. Может ли это повышение быть из-за отказа от выпивки?
Повышение может быть связано с употреблением алкоголя, а не с тем, что от него отказались
мне 35. бросил курить 8 лет назат, а не пью уже 3 года. Занимаюсь спортом-выгляжу горАздо лучше и свежее своих одногодок и даже много младше
Бросил пить какие последствия
Сегодня за вас можно порадоваться! Очень скоро, буквально завтра на земле станет на одного алкоголика меньше. В семью вернется заботливый муж, жена, а чья-то мать заплачет от счастья, увидев трезвым сына. Раз вы читаете эти строки, значит, ваше решение бросить пить осознанно и бесповоротно, и осталось только подготовиться к будущим последствиям такого шага. Мы расскажем о них буквально по часам и дням. Что будет, если бросить пить? Все будет хорошо! Организм вам скажет спасибо! Вы вернетесь к нормальной жизни, в которой много счастья, радости, интересных дел. Ваши доходы сразу возрастут! Вы не будете тратить деньги на водку! Вы уедете к морю, о котором так долго мечтали вы и ваши дети, у вас появятся новые увлечения и новые знакомства. У вас начнется новая жизнь! Сделайте этот шаг, и вам не придется никогда об этом пожалеть. Ведь Бог дает человеку жизнь не для того, чтобы он утопил ее в пьяном угаре. Вы рождены для счастья!
Что происходит с организмом, когда бросаешь пить?
Можно ли резко бросить пить?
Не только можно, но и нужно! Раз и навсегда! Постепенное снижение дозы спиртного не работает и ведет к тому, что люди напиваются до бесчувствия. Для предупреждения проблем, которые могут возникнуть у пожилых и долго пьющих людей, следует бросать пить под контролем врача.
Бросил пить, начались проблемы со здоровьем
Такие слова можно услышать от тех людей, которые пили долго и много, смолоду. Их организм во время алкоголизма «заморозил» другие болезни, понимая, что не выживет иначе. После прекращения получения очередной дозы яда органы, наиболее пострадавшие от алкоголя, станут болеть хронически. Но их нужно лечить и можно вылечить, тогда как пьянство ведет к неминуемой смерти, и каждая рюмка водки приближает ее.
Людям, страдающим алкоголизмом долгое время, нужно бросать пить при помощи врача. Вначале организм больного очистят от токсинов, потом постепенно восстановят нормальную работу всех органов. Безопаснее всего это сделать в условиях стационара, под наблюдением опытных врачей. В нашей клинике лечения зависимостей есть все необходимое для проведения детоксикации. Это не только уколы и инъекции, а и более глубокая аппаратная очистка крови, печени, почек. После нее терапевт назначит лекарственное лечение проявившихся осложнений. Психиатры клиники сделают все возможное для уменьшения тяги к спиртному. Это могут быть успокоительные средства, антидепрессанты, в тяжелых случаях транквилизаторы.
Существенно улучшат состояние бросившего пить физиотерапевтические процедуры. Это массаж, плавание, криотерапия, электросон. Широко используется ароматерапия. Все эти меры успокоят, наладят сон, улучшат настроение. Постепенно организм восстановится, не оставив следа от употребления алкоголя.
Календарь бросающего пить
Бросил пить, последствия для разных органов
Бросил пить, что происходит в организме мужчины?
Употребление алкоголя — как крепких напитков, так и в не меньшей степени пива — ведет к появлению полового бессилия, импотенции. Этиловый спирт угнетает функцию предстательной железы. У бросивших пить со временем она восстанавливается, рождаются дети. Кроме того, в мужском организме алкоголика количество тестостерона превалирует над эстрогеном. Печень не справляется со своей функцией и гормональный дисбаланс ведет к изменениям внешнего вида человека. Особенно это видно у злоупотребляющих пивом. Появляется большой живот, плечи делаются покатыми, на груди и ягодицах откладывается жир. По прекращению употребления пива организм приходит в норму, мужской тип фигуры восстанавливается.
Бросил пить, когда восстановится мозг?
Мозг нормально заработает примерно через месяц. Для каждого больного это время разное, так как зависит от силы пристрастия, его длительности, культуры человека и даже его интеллекта, образованности. Причина алкоголизма находится именно там, и тяга к выпивке формируется именно там. Это не организм требует очередную дозу, это мозг командует получить дозаправку. Доказательством этому служит много примеров. Замечено, что отправляясь жить в страны, где алкоголь запрещен, большинство отказывается от него легко и просто, без последствий. Ортодоксальные евреи не пьют, и не только в субботу, и не делают из этого проблему. Моряки в плавании проводят без спиртного по полгода, и никто от этого не умер. Это говорит о том, что сильное желание, правильная установка позволяют человеку добровольно и осознанно бросить пить.
Врачи нашей клиники всегда готовы прийти на помощь желающим излечиться. Звоните, обращайтесь, негативных последствий не будет! Бросайте пить, мы с вами!
Что вызывает отказ от алкоголя в организме через 1-7-30 и 365 дней
Большинство людей в той или иной степени любят выпить. И нередко по каким-то причинам приходится или ограничивать себя, или полностью отказываться от спиртного.
Многие при этом беспокоятся – что же будет с организмом, если совсем запретить себе алкоголь.
1 день
Если вы с утра мучаетесь похмельем после обильного распития накануне, и если вы не станете «поправлять здоровье» очередной дозой спиртного, то ничего страшного не произойдет.
Да, придется немного потерпеть, т.к. похмелье – это очень неприятное состояние. Максимум, что можно себе позволить – это выпить бокал вина вечером.
В целом не надо бояться отказываться от алкоголя. Если вы можете обходиться без него минимум 2 дня подряд в неделю, то как таковой зависимости от спиртного у вас нет.
Но если большое желание выпить есть (особенно при похмелье) и вам с трудом удается удержать себя в руках – то это все-таки тревожный признак. Организм уже начинает привыкать к спиртному.
Неделя
Если вы раньше пили практически каждый день, а потом решили отказаться от этого, то уже первые несколько суток «сухого закона» проявятся в некоторых изменениях в организме.
А еще дней через 10 эти изменения станут более заметными. В частности – у вас наверняка улучшится сон, вы станете более продуктивно работать.
Врачи говорят, что как только печень избавляется от алкогольной нагрузки, она начинает расщеплять жировые отложения. Процесс восстановления и выздоровления этого органа проходит очень быстро.
Месяц
В ходе многочисленных исследований было подтверждено, что месяц отказа от алкоголя возвращает человеку способность адекватно контролировать свое поведение в плане потребления спиртного.
Организм становится более энергичным, цвет кожи принимает более здоровый вид, нормализуется давление, повышается внимательность и координация движений.
А главное – человек начинает осознавать, что для создания хорошего настроения ему совсем не обязательно нужно выпить. Он видит, что есть много и других радостей в жизни.
Один год полного отказа от спиртного приводит печень в абсолютно здоровое состояние. Даже если человек раньше пил очень много и его печень получила серьезные повреждения, ее можно вылечить за 1 год, если не пить совсем.
Обмен веществ в организме нормализуется. Все внутренние процессы происходят быстрее. Учитывая, что человек становится физически более активным, по ночам крепко спит, у него появляется нормальный аппетит, то общее его самочувствие существенно улучшается.
Если раньше вы выпивали не менее двух стаканов в день, то после отказа от спиртного вы избавитесь от лишнего веса только за счет потери лишних калорий.
Главное – полное воздержание от спиртного в течение года дает очень высокие шансы на отказ от него на всю оставшуюся жизнь.
Что будет с организмом, если месяц не пить алкоголь? Мнение диетолога
«А кто не пьёт? Назови! Нет, я жду!», – возмущённая реплика сатирика Велюрова из «Покровских ворот» мгновенно ушла в народ. Пара рюмочек за праздничным столом, бокал вина за ужином после тяжёлого дня или кружка пива в баре с друзьями – ну что в этом плохого? Вот и специалисты утверждают, что потребление алкоголя в умеренных дозах для организма не фатально, а иногда даже полезно.
Тем не менее всё больше людей выбирают полный отказ от спиртного. Во-первых, так легче сохранять над собой контроль. Во-вторых, регулярное потребление даже небольшого количества алкоголя постепенно снижает качество жизни. Чтобы в этом убедиться, достаточно хотя бы на месяц исключить из рациона любые горячительные напитки.
Так что же произойдёт с организмом, если в течение 30 дней вообще не притрагиваться к алкоголю? Вот семь причин на месяц отказаться от спиртного. Хотя бы в качестве эксперимента.
Сон без тревоги
Общеизвестно, что алкоголь способствует более быстрому засыпанию, однако сон выпившего человека никак не назовёшь безмятежным. Наличие в крови алкоголя приводит к нарушению порядка и продолжительности фаз сна. Уснувший подшофе сразу переходит в глубокий сон, а вот во второй половине ночи организм начинает активно выводить токсины, из-за чего длительность стадии глубокого сна сокращается. Как следствие, организм не успевает завершить восстановительные процессы. Человек просыпается уставшим, вялым и обезвоженным.
Кроме того, даже небольшие дозы алкоголя способны вызывать кошмары. Обусловлено это снижением мозговой активности, а также нарушением дыхания, из-за чего организм ощущает нехватку кислорода и находится в состоянии стресса. На первой неделе после отказа от алкоголя засыпать станет труднее, а страшные сны могут видеть даже те, кто раньше с этой проблемой не сталкивался. Так организм реагирует на отказ от привычного снотворного. Однако уже к 10 дню эксперимента сон наладится, кошмары исчезнут, а пробуждение станет более лёгким и позитивным.
Польза для серых клеточек
Длительное употребление алкоголя даже в небольших дозах негативно влияет на функционирование головного мозга. При систематических возлияниях нарушается работа коры головного мозга, клетки массового гибнут из-за кислородного голодания. Диетолог и нутрициолог Яна Фрай уверена, что безопасной дозы алкоголя для нашего мозга попросту не существует. Своим мнением специалист поделилась в личном блоге в «Инстаграме».
Яна: Когда алкоголь попадает в кровь, он разрушает стенки эритроцитов. Они становятся рыхлыми и липкими, постепенно срастаются друг с другом и образуют тромбы. Эти тромбы закупоривают мелкие сосуды головного мозга. Клетки мозга начинают отмирать, вы испытываете кислородное голодание, у вас появляется чувство приятной расслабленности, но в это время ваш мозг в буквальном смысле слова умирает. Именно поэтому ни о какой пользе алкоголя не может быть и речи. Безопасной дозы алкоголя просто не существует! Даже выпив бокал вина, вы потеряете часть мозговых клеток. При регулярном употреблении алкоголя (даже раз в неделю) функции мозга нарушаются: ухудшается память, снижается внимание, замедляется мышление.
Воздержание от алкоголя позволяет восстановить кровеносную систему, что в свою очередь обеспечивает приток кислорода к клеткам головного мозга. Кроме того, улучшается память, возрастает способность к восприятию новой информации.
«Спасибо» от сердца
Учёные доказали, что один бокал красного сухого вина в день улучшает кровоток и снижает риск атеросклероза. Однако это касается только качественных напитков в умеренных дозах. По мнению эксперта, многие вина теряют полезные свойства из-за содержания консервантов.
Яна: Существует утверждение, что красное вино богато антиоксидантами. А пиво содержит витамины группы В. Но я призываю вас любой продукт или явление рассматривать комплексно! Вы когда-нибудь читали состав вина? 99% вин содержат диоксид серы — это консервант. Он полностью разрушает витамины группы В. Кроме того, диоксид серы вызывает сильнейшие аллергические реакции, особенно у астматиков. Также может быть причиной головной боли и расстройства желудка. Кстати, его добавляют даже в безалкогольные вина.
В целом алкоголь оказывает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему. Токсины, образующиеся в результате распада алкоголя, приводят к нарушению сердечного ритма. Также повышается артериальное давление, а из-за сгущения крови происходит закупорка сосудов.
Отказ от алкоголя на 30 дней значительно ослабит нагрузку на сердце, поможет снизить риск развития гипертонии и атеросклероза, нормализует пульс.
Трезвое сияние кожи
К четвёртой неделе трезвости изменения в организме будут заметны и в зеркале. Раздражения и высыпания на коже исчезнут, пигментные пятна потускнеют, а цвет лица станет более однородным и здоровым. Естественно, можно забыть и о таких неприятных последствиях бурного веселья, как мешки под глазами и отёки на лице. Как бонус, кожа приобретёт привлекательное сияние. Всё это происходит благодаря нормализации водного баланса организма, а также восстановление кровообращения.
Здоровые зубы
Возможно, вы удивитесь, но алкоголь разрушает не только внутренние органы, но и даже зубы. Сухость во рту, знакомая каждому, кто употреблял спиртное, возникает из-за ухудшенного слюноотделения. Недостаток слюны разрушает зубную эмаль и повышает риск развития кариеса. Это небыстрые процессы, но даже месяца без алкоголя достаточно, чтобы восстановить здоровье зубов.
Будет проще похудеть
Дополнительная мотивация сказать «нет» алкоголю есть у людей с лишним весом. Алкоголь значительно увеличивает аппетит, поскольку возбуждает нейроны мозга, отвечающие за чувство голода. Кроме того, выпивший человек чаще выбирает нездоровую пищу, да и сам алкоголь — довольной калорийный продукт. К примеру, в одном бокале вина содержится столько же калорий, как в сладком пончике.
Алкоголь и сам по себе может повлиять на фигуру. Вы наверняка замечали, что у мужчин, которые налегают на пиво, со временем округляется живот, а грудь становится больше. Нутрициолог объясняет эти изменения гормонами, которые содержатся в напитке.
Яна: Фитоэстрогены, содержащиеся в хмеле, из которого и варят пиво, оказывают угнетающее действие на выработку мужских половых гормонов. Для мужчин это чревато не только женской фигурой, но еще импотенцией и бесплодием. Это касается и безалкогольного пива.
В начале трезвого эксперимента организм будет пытаться компенсировать отсутствие алкоголя едой, что вызовет повышенный аппетит. Однако постепенно питание войдёт в норму, и порции станут приблизительно на 40% меньше, чем во время употребления спиртного. Поэтому отказ от возлияний помогает людям с ожирением сбросить в среднем 3-4 кг за месяц. А если потратить освободившееся время на физические упражнения, то результат и вовсе приятно удивит!
Жизнь со вкусом
Вкусовые рецепторы в результате употребления алкоголя притупляются, что мешает распознавать тонкие оттенки вкуса. Также от приёма спиртного страдает обоняние. Уже к третьей неделе эксперимента можно почувствовать всю полноту вкусов и ароматов, которые раньше были недоступны.
Но не забывайте, что любые эксперименты со своим организмом лучше проводить под присмотром специалистов, иначе можете оказаться в опасных ситуациях некоторых героев из видео выше.