пол дэнс в жуковском

Полдэнс | воздушные полотна | растяжка Жуковский

Фитнес-студия Megapolis круглый год ведет набор по направлениям:

Воздушные полотна
Пилонная акробатика
Пластика у пилона
Показать полностью.

У нас есть группы для взрослых и детей от 5 лет.

Все наши направления: pole dance спорт, pole dance экзотик, растяжка, воздушные полотна и воздушное кольцо, йога в гамаках, пилатес.

У нас вы найдете дружелюбную, почти домашнюю атмосферу и лучших тренеров!

В нашей школе всегда, независимо от времени года, вашего возраста и массы тела наши тренеры позаботятся о том, чтобы Вы красиво двигались, приобрели хорошую фигуру, гибкость, стали свободнее и увереннее в себе.

Жуковский, Гудкова 3б стр.1 ТЦ Олимп

Позвоните нам сейчас 89255857122.

Телефон: 89255857122
Вотсап: 89255857122

Полдэнс | воздушные полотна | растяжка Жуковский запись закреплена

Открыт набор в студию фитнеса МЕГАПОЛИС по направлениям полдэнс, растяжка, миофасциальный релиз, воздушная и пилонная акробатика для детей от 6 лет, воздушные полотна и кольцо для взрослых, йога в гамаках. Студия находится по адресу: Гудкова 3 «Б» (ТЦ Олимп, над рестораном «Сова»).

— идеальную осанку
Показать полностью.
— иметь сексуальную фигуру
— забыть о болях в спине
— вызывать восхищение окружающих
— укрепишь мышцы
— почувствовать себя увереннее
— укрепить здоровье
— стать энергичнее
— чувствовать лёгкость в теле

Тогда приходи к нам на пробное занятие и ощути, на что способна ты и твоё тело

Оставь заявку на пробное занятие прямо сейчас, количество мест ограничено, переходи по ссылке: https://vk.com/app5708398_-50036546

Пиши в комментариях к посту «Я с вами», если уже с нами

Источник

ShallWeDance

Navigation

Pole Dance

Что такое Pole Dance?

Pole dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». В России это направление появилось сравнительно недавно, но уже приобрело характер эпидемии.

Pole dance сейчас преподают в любом приличном фитнес-центре. И это неудивительно. Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.

В классическом понимании pole dance – это часть стриптиза. Стриптиз, в свою очередь, – это всем известный танец, состоящий из эротичных движений бедрами, взмахов распущенных волос и т.д. Однако, перекочевав из стрип- в фитнес-клубы, стриптиз стал называться стрип-пластикой, а элементы, выполняемые на пилоне, получили свое собственное развитие, и появилось новое направление в фитнесе – pole dance. Не нужно путать pole dance с обычным стриптизом или стрип-пластикой. Потому что это требующий значительных физических нагрузок спорт. Вы можете себе представить гимнаста на перекладине? Вот с пилоном примерно также, только в вертикальном положении.

Конечно, существуют разные уровни профессионализма «танцоров». Если нет стремления добиться каких-то серьезных результатов, то вполне можно обойтись стрип-пластикой и простые элементы с шестом. Простые элементы – это самые основные, элементарные крутки (круткой называют выполняемый на пилоне элемент). Например – вы держитесь руками за шест и цепляетесь за него ногой под коленом. Стоить сказать, что пилоны существуют крутящиеся и статичные. Обычно используются крутящиеся, однако в хороших школах и фитнес-центрах есть и то и другое.

Элементарные крутки нужны для того, чтобы привыкнуть к пилону, овладеть им, научиться удерживать свой вес руками. На это у вас уйдет 2-4 занятия, в зависимости от вашей физической подготовки. Далее начинается работа посложнее. Вам предстоит разучивать крутки наверху пилона (а для этого нужно будет научиться на него взбираться), крутки со шпагатами и даже крутки сродни акробатическим упражнениям. Опытная танцовщица, например, может удерживать свое тело одними руками параллельно пилону, находясь вниз головой, да еще и изобразив красивый шпагат в воздухе.

Если вы загорелись желанием испытать это занятие на себе, то я попробую дать вам некоторые рекомендации:
Во-первых – будет сложно. Вы даже не представляете, насколько. На первом занятии у вас совершенно точно ничего толкового не выйдет, так что даже не думайте расстраиваться. Получаться начинает обычно только раза с третьего.

Во-вторых – вам скажут брать на занятия туфли на высоких каблуках. Но не спешите напяливать свои рабочие «лодочки» или старые босоножки, которые «не жалко». На самом деле обувь на занятиях совершенно не обязательна. А от обычных туфель вы сильно устанете. Вам знакомо ощущение, когда вы весь день пробегали на каблуках? А уж тем более, если они ниже среднего.

Для такого рода танца подойдет только профессиональная обувь, так называемые стрипы – туфли или сапоги на платформе и огромных каблуках. Высота платформы бывает 1,5 см, 4,5-5 см, 6,5 см, 8,5-9,5 см, а также совсем экстремальная, «фриковая» обувь, используемая только танцовщицами в стрип-клубах. Такие туфли не дают сильной нагрузки на голеностоп, а значит, ноги в них устают гораздо меньше, чем в обычных. И не стоит пугаться высоченного каблука, когда вы их примерите, сами поймете, что они весьма удобны. Приобрести их можно в специализированных магазинах, если таковые имеются в вашем городе, или в интернет-магазине одежды и обуви для шоу. Такие магазины осуществляют торговлю посредством почтовой пересылки и наложенных платежей. Идти посылочка будет около 2-х недель. Стоимость такой обуви в интернет-магазинах – от 2500-3000 тысяч.

Профессиональная обувь на платформе удобна еще и тем, что, при выполнении круток вам придется как можно сильнее отталкиваться от пола, а они здорово увеличивают силу толчка и, следовательно, улучшают качество выполнения крутки. В принципе, я бы советовала их приобрести. Ну, хотя бы для того чтобы ощутить, как это – по-настоящему. Для занятий подойдут босоножки с платформой 1,5-4,5 см. Если же вам не принципиально, то занимайтесь просто босиком. Это гораздо удобней дилетантских вариантов.

В-третьих – на занятиях у вас совершенно точно должны быть обнажены ноги и руки до плеч. Наилучший вариант – это короткие шорты и топик. Дело в том, что для выполнения круток необходимо трение между металлическим шестом и кожей. Ткань будет просто скользить, и у вас ничего не выйдет. Сейчас некоторые фирмы выпускают специальную одежду для занятий pole dance из нескользящих тканей. Если, опять же, вам это принципиально – можно поискать в Интернете.

В-четвертых, очень важный момент – травмы. Травма номер один, от которой вас ничто и никогда не спасет – СИНЯКИ. Первые пару-тройку недель ваши ноги будут просто покрыты черными огромными синяками. Однако со временем кожа привыкает, и синяки проходят. Ускорить процесс их заживления помогут специальные кремы.

Далее – вывихи и растяжения. Само собой разумеется, что в pole dance важна растяжка. Разминка и упражнения на растяжку должно проводиться в начале каждого занятия. Если вы не гимнастка и шпагат для вас – это что-то из разряда фантастики, не усердствуйте. Иначе можете легко дёрнуть нерв, потянуть или даже порвать мышцу и потерять работоспособность на долгое время. Кроме этого, вы можете выбить сустав или вывихнуть руку. Последняя травма, между прочим, весьма распространена. Совет тут такой же – не усердствуйте, если вам жалко себя. Мне вот было не очень жалко, поэтому я пережила, пожалуй, все из вышеперечисленного. О том, что на высоком каблуке можно запросто подвернуть ногу, я уже и не упоминаю.

Еще один нюанс – мозоли на ладонях. Они могут быть весьма внушающими. Многие терпят, а тренера, как правило, всегда занимаются с голыми руками. Однако я советую прикупить обычные кожаные автомобильные перчатки. Они обезопасят ваши ручки от мозолей, сохранят вам силы и вообще – заниматься в них гораздо проще и удобнее.

Еще пара хитростей – перед тренировкой нельзя мазать тело кремами или маслами, а во время не открывать окна или не включать кондиционер, так как холодный пилон становится очень скользким.

Вот, в общем-то, и все. Остается добавить пару слов о том, какие бывают тренеры. А тренеры по pole dance – это бывшие профессиональные танцоры или спортсмены, увлекшиеся пилоном, танцовщицы стрип-клубов, подрабатывающие в школах, те, кто сам когда-то начинал как ученик и со временем втянулся. Лучше всего, конечно, учиться у профессионалов. Ибо они могут научить вас даже самым сложным круткам, грамотно провести разминку и дать нужную нагрузку.

Выбирая место для тренировок, руководствуйтесь не престижностью зала, а профессионализмом тренера. Хотя эта рекомендация, скорее, для тех, кто уже занимался какими-либо танцами или подобающим видом спорта ранее, для тех, кому нужны серьезные нагрузки. Для дам же, менее искушенных в этом вопросе, с выбором тренера все гораздо проще. Вы можете пойти к любой танцовщице, которая поможет овладеть вам основами pole dance.

Собираясь на тренировку, не забудьте взять с собой бутылку воды, кожаные перчатки, разогревающий крем от растяжений и ушибов, крем от усталости ног, заколку на волосы и хорошее настроение. Ждем Вас на занятиях в наших студиях в Жуковском, Раменском и Люберцах-Жулебино!

Источник

Тренеры по pole dance в Жуковском

Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру

Средняя стоимость услуги

У большинства специалистов

Примеры работ тренеров по pole dance

Pole dance — отзывы

Юлия оставилa отзыв

Илья оставил отзыв

4,98 · 40 отзывов · Очень хвалят

Дмитрий оставил отзыв

Екатерина оставилa отзыв

Светлана оставилa отзыв

Снежанна оставилa отзыв

Елена оставилa отзыв

Анна оставилa отзыв

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Цены: от 1300 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 800 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 500 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 800 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2700 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2200 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Другие услуги в г. Жуковский

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Тренеры по pole dance в Жуковском

Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22

Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.

Источник

Студия танца ShallWeDance

Парные:
Показать полностью.
— Клубная латина (мамбо, сальса, бачата, меренге, реггетон, сон, ча-ча, румба, Salsa New York)
— Бальные танцы (латина: самба, ча-ча, румба, пасадобль, джайв и стандарт: фокстрот, танго, медленный вальс, квикстэп, венский вальс)
— Аргентинское танго
— Хастл
— Кизомба
— Свинг
— Буги-Вуги
— Линди-Хоп

Сольные:
— Go-go Dance
— Соло Латина
— Стрип-пластика
— Фламенко
— Джаз-модерн
— Break Dance
— Рагга
— Хореография
— Jazz-Funk
— Sexy R’n’B
— Hip-Hop
— Восток (Belly Dance)
— Ирландские танцы
— Pole Dance (танец на шесте)
— Burlesque
— C-Walk
— Booty

Детские:
— Ритмика
— Хип-хоп
— Брэйк-Данс
— Бальные танцы

Йога:
— Хатха Йога
— Йога в Воздухе

Фитнес:
— Стретчинг
— Пилатес
— Make Your Body
— Zumba

Индивидуальные программы:
— Pro-Am Dance
— Свадебный танец
— Постановка танца
— Индивидуальные занятия

Аренда залов для частных уроков!

Люберцы-Жулебино:
8 (916) 333-22-20
Октябрьский проспект, д. 18, кор. 2

Жуковский:
8 (916) 333-22-94
Туполева 18, стр.1

Некрсовка:
Москва, ул. 2-я Вольская д.11, к.4 (Некрасовка),
8 (916) 333-22-55

Комсомольская:
Москва, Комсомольская площадь, 6,
3 мин пешком от М Комсомольская
8 (916) 333-22-40

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Для посещения уроков необходимо записаться на http://shallwedance.ru/page.php?96 или по тел: 89163332220

АКЦИИ И СКИДКИ: традиционно в дни пробных уроков скидка 10% для новых клиентов, плюс 5% за РЕПОСТ этой записи в Вконтакте и FaceBook = 15%, плюс по 5% за каждого приведённого друга, общая СКИДКА до 30%!

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

1 октября 19:30 | открываем сезон вечеринок в клубе Капитан на берегу Москва-реки от ShallWeDance.ru Вас ждут анимация и мастер-классы: salsa, bachata, chachacha, kizomba

На вечеринке ожидаются Мастер-классы по сальса, бачата, кизомба, чачача, анимация, конкурсы, отличная музыка и хорошее настроение
Показать полностью.
Если вы ни разу не танцевали, то самое время начать, на мастер-классах будем пробовать танцевать несложные фигуры, чтобы у всех все получилось
Для вас будет работать очень вкусное кафе Капитан, напитки можно с собой
DressCode: summer одеваемся по летнему, но красиво и элегантно, на ноги лучше закрытую обувь и без каблука, будем танцевать на деревянном пирсе
Вход 500р, коробка за пультом DJ, по всем вопросам звоните на 89163332220

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Условия Акции:
С 8 по 15 сентября пройдут бесплатные пробные уроки в студиях ShallWeDance
Для посещения уроков необходимо ЗАПИСАТЬСЯ: http://shallwedance.ru/page.php?96 здесь
Пробные уроки могут посетить: 1) клиенты с действующим абонементом, если хотят попробовать направление, на котором не были; 2) кто ни разу не был в наших школах; 3) кто был на уроках, но более полугода назад
Можно посетить сколько угодно уроков, но одно и то же направление, только один раз
РАСПИСАНИЕ пробных уроков можно посмотреть ЗДЕСЬ: http://shallwedance.ru/page.php?17
АКЦИИ И СКИДКИ: традиционно в дни пробных уроков скидка 10% для новых клиентов, плюс 5% за РЕПОСТ этой записи в Вконтакте и FaceBook = 15%, плюс по 5% за каждого приведённого друга, общая СКИДКА до 30%!

Источник

Школа танцев Serenity

Танцевальная школа для взрослых и детей приглашает на занятия танцами по разным направлениям в Жуковском, Быково и на ВДНХ!

Выберите свой формат занятий

С нами Ваш ребенок сможет почувствовать себя настоящим артистом или спортсменом, сформирует сильный характер и научится достигать любых поставленных целей!

Приходя в нашу школу, ученики становятся частью настоящей команды, погружаются в танцевальный мир с головой, находят новые знакомства и возможности!

Почему выбирают serenity

профессиональные педагоги

Благодаря большому исполнительскому и преподавательскому опыту, наши педагоги смогут не только показать вам и вашим детям танцевальные фигуры, но и полностью объяснить, как работает тело при их исполнении, что очень важно для комфортного и красивого танца.

Открытость

Мы очень любим своих учеников и всегда прислушиваемся к ним, открыто обсуждаем любые вопросы танцевального и организационного характера. Это помогает нам строить удобную для клиентов структуру и привлекать к танцам всё больше и больше внимания!

выгодные абонементы

Мы ввели систему абонементов, которая способна погрузить вас в мир танцев! Кроме посещений, туда также входят теоретические бонусы, скидки на наши мероприятия и вечеринки до 100%, личный кабинет, онлайн-консультации, домашние задания и накопительная программа.

грамотный подход

Приходя на занятия в нашу школу, ваше обучение становится простым и логичным! Благодаря нашему подходу вы с легкостью запоминаете теоретический материал, изучаете базовые движения, готовите свое тело к более сложным и интересным фигурам и элементам, а затем отрабатываете все на практике, что в совокупности дает самый лучший результат!

Источник