пол дэнс в некрасовке

Студия танца ShallWeDance

Парные:
Показать полностью.
— Клубная латина (мамбо, сальса, бачата, меренге, реггетон, сон, ча-ча, румба, Salsa New York)
— Бальные танцы (латина: самба, ча-ча, румба, пасадобль, джайв и стандарт: фокстрот, танго, медленный вальс, квикстэп, венский вальс)
— Аргентинское танго
— Хастл
— Кизомба
— Свинг
— Буги-Вуги
— Линди-Хоп

Сольные:
— Go-go Dance
— Соло Латина
— Стрип-пластика
— Фламенко
— Джаз-модерн
— Break Dance
— Рагга
— Хореография
— Jazz-Funk
— Sexy R’n’B
— Hip-Hop
— Восток (Belly Dance)
— Ирландские танцы
— Pole Dance (танец на шесте)
— Burlesque
— C-Walk
— Booty

Детские:
— Ритмика
— Хип-хоп
— Брэйк-Данс
— Бальные танцы

Йога:
— Хатха Йога
— Йога в Воздухе

Фитнес:
— Стретчинг
— Пилатес
— Make Your Body
— Zumba

Индивидуальные программы:
— Pro-Am Dance
— Свадебный танец
— Постановка танца
— Индивидуальные занятия

Аренда залов для частных уроков!

Люберцы-Жулебино:
8 (916) 333-22-20
Октябрьский проспект, д. 18, кор. 2

Жуковский:
8 (916) 333-22-94
Туполева 18, стр.1

Некрсовка:
Москва, ул. 2-я Вольская д.11, к.4 (Некрасовка),
8 (916) 333-22-55

Комсомольская:
Москва, Комсомольская площадь, 6,
3 мин пешком от М Комсомольская
8 (916) 333-22-40

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Для посещения уроков необходимо записаться на http://shallwedance.ru/page.php?96 или по тел: 89163332220

АКЦИИ И СКИДКИ: традиционно в дни пробных уроков скидка 10% для новых клиентов, плюс 5% за РЕПОСТ этой записи в Вконтакте и FaceBook = 15%, плюс по 5% за каждого приведённого друга, общая СКИДКА до 30%!

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

1 октября 19:30 | открываем сезон вечеринок в клубе Капитан на берегу Москва-реки от ShallWeDance.ru Вас ждут анимация и мастер-классы: salsa, bachata, chachacha, kizomba

На вечеринке ожидаются Мастер-классы по сальса, бачата, кизомба, чачача, анимация, конкурсы, отличная музыка и хорошее настроение
Показать полностью.
Если вы ни разу не танцевали, то самое время начать, на мастер-классах будем пробовать танцевать несложные фигуры, чтобы у всех все получилось
Для вас будет работать очень вкусное кафе Капитан, напитки можно с собой
DressCode: summer одеваемся по летнему, но красиво и элегантно, на ноги лучше закрытую обувь и без каблука, будем танцевать на деревянном пирсе
Вход 500р, коробка за пультом DJ, по всем вопросам звоните на 89163332220

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Студия танца ShallWeDance запись закреплена

Условия Акции:
С 8 по 15 сентября пройдут бесплатные пробные уроки в студиях ShallWeDance
Для посещения уроков необходимо ЗАПИСАТЬСЯ: http://shallwedance.ru/page.php?96 здесь
Пробные уроки могут посетить: 1) клиенты с действующим абонементом, если хотят попробовать направление, на котором не были; 2) кто ни разу не был в наших школах; 3) кто был на уроках, но более полугода назад
Можно посетить сколько угодно уроков, но одно и то же направление, только один раз
РАСПИСАНИЕ пробных уроков можно посмотреть ЗДЕСЬ: http://shallwedance.ru/page.php?17
АКЦИИ И СКИДКИ: традиционно в дни пробных уроков скидка 10% для новых клиентов, плюс 5% за РЕПОСТ этой записи в Вконтакте и FaceBook = 15%, плюс по 5% за каждого приведённого друга, общая СКИДКА до 30%!

Источник

ShallWeDance

Navigation

Pole Dance

Что такое Pole Dance?

Pole dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». В России это направление появилось сравнительно недавно, но уже приобрело характер эпидемии.

Pole dance сейчас преподают в любом приличном фитнес-центре. И это неудивительно. Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.

В классическом понимании pole dance – это часть стриптиза. Стриптиз, в свою очередь, – это всем известный танец, состоящий из эротичных движений бедрами, взмахов распущенных волос и т.д. Однако, перекочевав из стрип- в фитнес-клубы, стриптиз стал называться стрип-пластикой, а элементы, выполняемые на пилоне, получили свое собственное развитие, и появилось новое направление в фитнесе – pole dance. Не нужно путать pole dance с обычным стриптизом или стрип-пластикой. Потому что это требующий значительных физических нагрузок спорт. Вы можете себе представить гимнаста на перекладине? Вот с пилоном примерно также, только в вертикальном положении.

Конечно, существуют разные уровни профессионализма «танцоров». Если нет стремления добиться каких-то серьезных результатов, то вполне можно обойтись стрип-пластикой и простые элементы с шестом. Простые элементы – это самые основные, элементарные крутки (круткой называют выполняемый на пилоне элемент). Например – вы держитесь руками за шест и цепляетесь за него ногой под коленом. Стоить сказать, что пилоны существуют крутящиеся и статичные. Обычно используются крутящиеся, однако в хороших школах и фитнес-центрах есть и то и другое.

Элементарные крутки нужны для того, чтобы привыкнуть к пилону, овладеть им, научиться удерживать свой вес руками. На это у вас уйдет 2-4 занятия, в зависимости от вашей физической подготовки. Далее начинается работа посложнее. Вам предстоит разучивать крутки наверху пилона (а для этого нужно будет научиться на него взбираться), крутки со шпагатами и даже крутки сродни акробатическим упражнениям. Опытная танцовщица, например, может удерживать свое тело одними руками параллельно пилону, находясь вниз головой, да еще и изобразив красивый шпагат в воздухе.

Если вы загорелись желанием испытать это занятие на себе, то я попробую дать вам некоторые рекомендации:
Во-первых – будет сложно. Вы даже не представляете, насколько. На первом занятии у вас совершенно точно ничего толкового не выйдет, так что даже не думайте расстраиваться. Получаться начинает обычно только раза с третьего.

Во-вторых – вам скажут брать на занятия туфли на высоких каблуках. Но не спешите напяливать свои рабочие «лодочки» или старые босоножки, которые «не жалко». На самом деле обувь на занятиях совершенно не обязательна. А от обычных туфель вы сильно устанете. Вам знакомо ощущение, когда вы весь день пробегали на каблуках? А уж тем более, если они ниже среднего.

Для такого рода танца подойдет только профессиональная обувь, так называемые стрипы – туфли или сапоги на платформе и огромных каблуках. Высота платформы бывает 1,5 см, 4,5-5 см, 6,5 см, 8,5-9,5 см, а также совсем экстремальная, «фриковая» обувь, используемая только танцовщицами в стрип-клубах. Такие туфли не дают сильной нагрузки на голеностоп, а значит, ноги в них устают гораздо меньше, чем в обычных. И не стоит пугаться высоченного каблука, когда вы их примерите, сами поймете, что они весьма удобны. Приобрести их можно в специализированных магазинах, если таковые имеются в вашем городе, или в интернет-магазине одежды и обуви для шоу. Такие магазины осуществляют торговлю посредством почтовой пересылки и наложенных платежей. Идти посылочка будет около 2-х недель. Стоимость такой обуви в интернет-магазинах – от 2500-3000 тысяч.

Профессиональная обувь на платформе удобна еще и тем, что, при выполнении круток вам придется как можно сильнее отталкиваться от пола, а они здорово увеличивают силу толчка и, следовательно, улучшают качество выполнения крутки. В принципе, я бы советовала их приобрести. Ну, хотя бы для того чтобы ощутить, как это – по-настоящему. Для занятий подойдут босоножки с платформой 1,5-4,5 см. Если же вам не принципиально, то занимайтесь просто босиком. Это гораздо удобней дилетантских вариантов.

В-третьих – на занятиях у вас совершенно точно должны быть обнажены ноги и руки до плеч. Наилучший вариант – это короткие шорты и топик. Дело в том, что для выполнения круток необходимо трение между металлическим шестом и кожей. Ткань будет просто скользить, и у вас ничего не выйдет. Сейчас некоторые фирмы выпускают специальную одежду для занятий pole dance из нескользящих тканей. Если, опять же, вам это принципиально – можно поискать в Интернете.

В-четвертых, очень важный момент – травмы. Травма номер один, от которой вас ничто и никогда не спасет – СИНЯКИ. Первые пару-тройку недель ваши ноги будут просто покрыты черными огромными синяками. Однако со временем кожа привыкает, и синяки проходят. Ускорить процесс их заживления помогут специальные кремы.

Далее – вывихи и растяжения. Само собой разумеется, что в pole dance важна растяжка. Разминка и упражнения на растяжку должно проводиться в начале каждого занятия. Если вы не гимнастка и шпагат для вас – это что-то из разряда фантастики, не усердствуйте. Иначе можете легко дёрнуть нерв, потянуть или даже порвать мышцу и потерять работоспособность на долгое время. Кроме этого, вы можете выбить сустав или вывихнуть руку. Последняя травма, между прочим, весьма распространена. Совет тут такой же – не усердствуйте, если вам жалко себя. Мне вот было не очень жалко, поэтому я пережила, пожалуй, все из вышеперечисленного. О том, что на высоком каблуке можно запросто подвернуть ногу, я уже и не упоминаю.

Еще один нюанс – мозоли на ладонях. Они могут быть весьма внушающими. Многие терпят, а тренера, как правило, всегда занимаются с голыми руками. Однако я советую прикупить обычные кожаные автомобильные перчатки. Они обезопасят ваши ручки от мозолей, сохранят вам силы и вообще – заниматься в них гораздо проще и удобнее.

Еще пара хитростей – перед тренировкой нельзя мазать тело кремами или маслами, а во время не открывать окна или не включать кондиционер, так как холодный пилон становится очень скользким.

Вот, в общем-то, и все. Остается добавить пару слов о том, какие бывают тренеры. А тренеры по pole dance – это бывшие профессиональные танцоры или спортсмены, увлекшиеся пилоном, танцовщицы стрип-клубов, подрабатывающие в школах, те, кто сам когда-то начинал как ученик и со временем втянулся. Лучше всего, конечно, учиться у профессионалов. Ибо они могут научить вас даже самым сложным круткам, грамотно провести разминку и дать нужную нагрузку.

Выбирая место для тренировок, руководствуйтесь не престижностью зала, а профессионализмом тренера. Хотя эта рекомендация, скорее, для тех, кто уже занимался какими-либо танцами или подобающим видом спорта ранее, для тех, кому нужны серьезные нагрузки. Для дам же, менее искушенных в этом вопросе, с выбором тренера все гораздо проще. Вы можете пойти к любой танцовщице, которая поможет овладеть вам основами pole dance.

Собираясь на тренировку, не забудьте взять с собой бутылку воды, кожаные перчатки, разогревающий крем от растяжений и ушибов, крем от усталости ног, заколку на волосы и хорошее настроение. Ждем Вас на занятиях в наших студиях в Жуковском, Раменском и Люберцах-Жулебино!

Источник

Пилон Танцы Растяжка

Занятия на пилоне тренируют выносливость тела и улучшают физическую форму. Этот вид искусства включает в себя упражнения из акробатики и элементы танца. Благодаря данному направлению, вы сможете избавиться от комплексов и получите бурю положительных эмоций.

Особенности занятий на пилоне

Все элементы Pole Dance предполагают работу с шестом. Они призваны раскрепостить танцовщика, придав ему уверенности в себе. Подобные занятия способны раскрыть ваш сексуальный потенциал. На пилоне выполняются очень зрелищные трюки, которые никого не смогут оставить равнодушным.

Движения на пилоне проводятся на трех уровнях: верхний, средний и нижний. В первом случае речь идет об акробатических трюках, которые демонстрируются практически в самой высшей точке над полом. Средний уровень предполагает выполнение упражнений, вращаясь вокруг пилона. При этом придется проявить всю свою сноровку и пластику. При работе на нижнем уровне практикуют элементы акробатики вокруг шеста на полу.

Результаты тренировок

Особенного внимания заслуживает тот факт, что занятия на шесте прорабатывают каждую мышцу и сустав, поэтому их можно назвать полноценной заменой тренировок в фитнес центре. При этом повышенной нагрузке подвергаются руки. Именно от их силы зависит возможность выполнения непростых трюков.

Регулярные занятия на пилоне позволят укрепить не только руки, но и ноги, спину, а также пресс. Активные движения улучшат обмен веществ, тем самым ускорив расход энергии. Благодаря такому комплексному воздействию формируется красивое тело.

Обучение без рисков

Описываемый вид спортивного танца содержит определенные риски. Человеку с плохой физической подготовкой сначала будет сложно справляться с элементами хореографии и гимнастики. Нельзя оставлять без внимания и риск получения травмы.

Но это вовсе не повод отказываться от того, чтобы освоить новое интересное направление. Избежать неприятностей при работе с пилоном позволят указания инструктора. Опыт тренера и его знания способны минимизировать существующие риски.

Специалист оценит ваши возможности, на основании чего подберет наиболее оптимальную программу упражнений. Кроме того, инструктор не позволит вам выполнять трюки без страховки до тех пор, пока не убедится в том, что вы к ним уже готовы.

Источник

Majestic Ephemera Dance Studio

🏆 Танцевально-спортивная школа Pole Dance, воздушной гимнастики, Antigravity Majestic Ephemera (Маджестик Эфемера) – доводим до совершенства!🏆

📍м. Алтуфьево, Бибирево, Отрадное, Медведково, ВДНХ

💎 Групповые и индивидуальные занятия
💎 Занятия для взрослых и детей от 6 лет
💎 Аренда залов для спорта и танцев, с пилонами/кольцами/полотнами
💎Занятия по общей физической подготовке и растяжке
💎постановка танца

У нас:
ℹ Бесплатный Wi-Fi
ℹ Парковка

Людмила Кравченко запись закреплена

Вы готовы к новому конкурсу?
Впервые в Курске 23 ОКТЯБРЯ Международный конкурс-фестиваль «На Drive»!

ЗВЕЗДНОЕ ЖЮРИ, ДЕНЕЖНЫЕ ГРАН-ПРИ, СПЕЦ ПРИЗЫ, МАСТЕР КЛАСС, ПОДАРКИ ОТ СПОНСОРОВ!

Показать полностью.
Будет масштабно и круто!
ВРЫВАЕМСЯ! РЕГИСТРАЦИЯ УЖЕ ОТКРЫТА!

ЗАПОЛНЯЕМ ОН-ЛАЙН ЗАЯВКИ:

ИЛИ ПРИСЫЛАЕМ ЗАПОЛНЕННЫЕ ЗАЯВКИ НА ПОЧТУ:
resource@fond-talant.ru

КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ ОГРАНИЧЕНО!

Majestic Ephemera Dance Studio запись закреплена

Студия снова открыта!
Новый ремонт, новое расписание, еще больше тренировок и новых впечатлений

Приглашаем попробовать:
Pole dance
Показать полностью.
Exotic dance
Растяжка
Стрип пластика
High heels
Воздушные полотна
Воздушное кольцо
Воздушные ремни
Аэрогамак
Занятия по ОФП

Есть детские группы по воздушным дисциплинам, пилону, офп.
⠀
И ещё несколько совершенно новых направлений, которые мы приготовили для вас на новый сезон
⠀
Пробное занятие 300р.
Для записи пиши в личные собщения или what’s app на номер 89161897929

Источник

Pole Dance Club

Приглашаем Вас в студию воздушной акробатики Pole Dance Club.

Занятия проходят по направлениям:
Показать полностью.

А так же:
— Аренда зала и фотосессии на пилонах, воздушных полотнах, воздушном кольце

Мы работаем с 2014 года, за это время нашу студию посетило более 10000 человек.

В нашей команде 8 тренеров, профессионалов своего дела, которые постоянно повышают уровень своего мастерства, участвуют в соревнованиях, проходят различные мастер классы.

Мы создаем лучшие условия для занимающихся. В мае 2016 года переехали в новое, просторное помещение площадью 160 кв.м. А летом 2018 года заменили полностью весь инвентарь и сделали косметический ремонт.

Ну а для того что бы Вы увидели свой результат, а также поделились своими достижениями с родными и близкими мы проводим отчетные концерты и фотосессии.
Принять участие может абсолютно любая ученица нашей студии!

В залах имеется всё необходимое для тренировок оборудование: маты, музыкальная система, коврики, кубики, утяжелители, ремни для растяжки, спирт и тряпочки для пилонов, кулер с водой.

В Вашем распоряжении:
✔️ Зал № 1 (Большой зал): Площадь большого зала составляет 75 кв.м. В зале установлено 8 пилонов, хореографический станок (длинна 5 метров), зеркала. Высота потолков 3.5 метров.

✔️Зал № 2 (малый зал) 40 кв.м., 4 пилона, 4 полотна, 4 гамака, 2 кольца, высота потолков 4.30. Малый зал подходит для подготовки к соревнованиям.

Вне зависимости от того покупаете Вы абонемент или оплачиваете занятия разово — Вы можете выбирать любые часы, дни занятий и направления!

Удобное расписание! Занятия проходят утром, днем и вечером!!
Доступные цены 😉

Пробное занятие ВСЕГО 300 руб.😱

Вы еще не с нами?
Тогда записывайтесь на занятия прямо сейчас.

Запись на занятия и консультации по телефону у администратора
☎+79153213566 c 12:00 до 21:00

Адрес студии Pole Dance Club:
г. Москва, м. Люблино, ул. Белореченская д.3, 4-й этаж.

Источник