Овсяно яблочный напиток чем заменить
Овсяно-Яблочный напиток поддерживает функцию естественного очищения кишечника
Обзор продукта
Клетчатка (или пищевые волокна) – это особое вещество природного происхождения, разновидность сложных углеводов.
Она входит в состав межклеточной оболочки растений, содержится во внешних слоях зерен и семян, которые в процессе очистки удаляются.
Вот почему для людей, стремящихся снизить вес, так важно не есть мучное: в белой очищенной муке нет ни клетчатки, ни витаминов, ни микроэлементов.
Пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются организмом. За это их иногда называют «балластными веществами».
Тем не менее клетчатка выполняет очень важную функцию в организме.
Она проходит через кишечный тракт, помогая пищеварительной системе перерабатывать пищу и способствуя ее усвоению. Абсорбирует и выводит вредные для организма вещества, благотворно влияет на находящиеся в кишечнике пищеварительные бактерии, способствует поддержанию чувства сытости.
Виды пищевых волокон
Существует два вида клетчатки – растворимая и нерастворимая, – которые обладают разными свойствами.
Статистика* показывает:
- От дефицита клетчатки страдает каждый житель планеты. Сегодня 90% нашего рациона составляют продукты, не содержащие клетчатку вообще: мясо, молочные продукты, рыба, яйца и т. д. В обычном рационе современного человека содержится максимум 12-15 г клетчатки в день, что не покрывает и половины требуемой нормы. Увеличение потребления клетчатки хотя бы до 16 г в день снижает риск развития сердечно сосудистых заболеваний на 67%!
Овсяно-Яблочный напиток Гербалайф
Диетологи неслучайно настоятельно рекомендуют включать в ежедневный рацион питания не менее
30 г пищевых волокон (клетчатки).*
Пищевые волокна необходимы для поддержания здорового функционирования пищеварительной системы.
Но современный рацион содержит много рафинированных, обработанных продуктов, в которых количество пищевых волокон минимально.
Их ежедневный дефицит со временем может негативно повлиять на функционирование пищеварительной системы, вызывать дискомфортные ощущения и замедлять насыщение, как следствие – переедание
и избыточный вес.
Овсяно-Яблочный напиток соcтоит из комплекса натуральных пищевых волокон, необходимых для ежедневной поддержки оптимального функционирования пищеварительной системы.
Преимущества Овсяно-Яблочного напитка Herbalife
Одна порция обеспечивает:
- 5 г пищевых волокон; Оптимальное сочетание растворимых и нерастворимых пищевых волокон; Менее 15 ккал;
- Нежный яблочный вкус. Удобный формат: напиток в виде порошка с мерной ложкой внутри упаковки
В составе Овсяно-Яблочного напитка
100% натуральный комплекс высококачественных пищевых волокон:
- овса; яблока; кукурузы; цитрусовых; сои; цикория.
Смесь растворимой (мягкой) и нерастворимой (грубой) клетчатки
Свойства основных ингредиентов:
- 60% нерастворимых пищевых волокон способствуют поддержанию функции естественного очищения организма. 40% растворимых пищевых волокон способствуют росту и жизнедеятельности полезной микрофлоры кишечника.
- Идеально подходит для сбалансированного завтрака
Можно использовать как cамостоятельный напиток или добавлять в Коктейль Формула 1 или напиток на основе Алоэ.
Сделайте Овсяно-Яблочный напиток частью Вашего сбалансированного завтрака – и Вы с самого утра можете быть уверены, что поддерживаете оптимальное функционирование пищеварительной системы, а значит, более эффективно контролируете свой вес в течение дня!
Размер одной порции: 5 гр.
Подлинность официального продукта
Срок годности напитка указан на дне упаковки. Также на дне упаковки выдавлена надпись «Herbalife International».
Как готовить Овсяно-Яблочный напиток
1 мерную ложку продукта смешать со стаканом воды или иной жидкости, выпить.
Мерная ложка находится в упаковке продукта.
Крупинки не все растворяются, так как нерастворимая клетчатка не растворяется в воде 🙂
По вкусу напиток, как яблочный сок с мякотью. Нерастворимые крупинки (грубая клетчатка) хорошо чувствуются, когда пьёшь этот напиток.
Растворимая и нерастворимая клетчатка
Растворимая, мягкая клетчатка попадая в организм, превращается в материал, по текстуре напоминающий гель.
Именно этот вид клетчатки способствует предотвращению таких серьёзных заболеваний, как сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, ожирение.
Нерастворимая же клетчатка — не растворяется в воде и не переваривается, но она очищает желудочно-кишечный тракт. Помогает вывести отходы из организма.
Клетчатка является отличным абсорбентом. Она впитывает и выводит из организма продукты метаболизма, а также многие вредные вещества.
Овсяно-яблочный напиток Гербалайф для здоровья ЖКТ и снижения веса
Сегодня мой отзыв на овсяно-яблочный напиток Гербалайф, еще один удачный и эффективный продукт компании, который я заказала для снижения веса и нормализации работы ЖКТ.
Данную смесь для приготовления напитка я заказала у консультанта компании Гербалайф вместе с другими продуктами (коктейли, батончики, протеиновая смесь), разработанными для снижения веса.
Овсяно-Яблочный напиток Гербалайф:
С помощью овсяно-яблочного напитка Herbalife Вы заметно сократите размер порций и будете держать вес под контролем. При ежедневном употреблении клетчатки, Вы выводите холестерин, канцерогены и соли тяжелых металлов из своего организма, а также предупреждаете вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Количество порций:
Вес одной порции:
Состав:
В состав овсяно-яблочного напитка входит 100% натуральный комплекс высококачественных пищевых волокон: овса, яблока кукурузы, цитрусовых, сои, цикория.
Срок годности:
Дата изготовления и срок годности указан на дне банки.
Калорийность:
15 ккал в одной порции приготовленного на воде напитка.
Одной порции приготовленного напитка
Белки – 0,1 г, Углеводы – 1 г, Жиры – 0 г
Овсяно-яблочный напиток содержит:
Преимущества овсяно-яблочного напитка Гербалайф:
Смесь растворимой (мягкой) и нерастворимой (грубой) клетчатки
Свойства основных ингредиентов:
570 гривны (1535 рублей)
Сухая смесь для приготовления овсяно-яблочного напитка находится в небольшой белой пластиковой банке с широким горлом с крышкой на закрутке, в присутствовала защита от первого вскрытия в виде плотной бумажно-фольгированной мембраны белого цвета.
Дата изготовления и срок годности указан на дне банки.
В комплекте идет мерная ложка для удобного приготовления напитка она помещена внутрь банки со смесью.
В приготовленном виде получается вкусный сладковатый напиток.
Для приготовление напитка достаточно развести одну мерную ложку смеси, идущую в комплекте, в 200 мл воды комнатной температуры и тщательно перемешать.
Я смешиваю ингредиенты в чашке с питьевой водой комнатной температуры при помощи чайной ложки.
Текстура порошка быстро растворяется в воде до однородной консистенции без комочков, в итоге получается напиток светло-коричневого цвета с непрозрачной текстурой.
Если оставить напиток на время, на дне собирается осадок, поэтому пред употреблением напиток следует размешать ложкой.
Консистенция приготовленного овсяно-яблочного напитка получается похожей на жидкий кисель, в меру сладковатый, с ароматом сочного зеленого яблока, в целом, напиток получается приятным на вкус.
В текстуре полученного напитка видны очень мелкие пищевые волокна и микроскопические кусочки растительной клетчатки.
Овсяно-яблочный напиток Гербалайф: как принимать?
Приготовленный напиток производитель рекомендует принимать по утрам на завтрак.
Также его можно добавлять во время приготовления коктейлей, или в любой другой напиток для обогащения рациона растворимой и не растворимой клетчаткой.
Я использую приготовленный на воде напиток между приемами пищи, когда ощущаю легкий голод.
Эффективность и ощущения:
Овсяно-яблочный напиток Гербалайф я использую как самостоятельный продукт, именно в таком виде мне нравится употреблять этот напиток больше всего.
Я несколько раз пыталась добавлять его в коктейли и прочие напитки, но мне не понравилось.
Принимаю данный напиток в качестве второго завтрака, когда обедать еще рано, а чувство голода уже появилось.
Выпиваю стакан овсяно-яблочного напитка, после чего запиваю еще стаканом воды. Именно в таком виде продукт дарит быстрое насыщение, а за счет растворимой клетчатки, способен утолить голод на несколько часов.
Напиток обладает сладковатым вкусом, приятной консистенцией и вкусом сочного зеленого яблока, пьется легко, благодаря приятной и однородной текстуре без комочков.
После употребления напитка наблюдается сытость и чувство легкости, состав напитка способствует улучшению работы ЖКТ, нормализации стула.
Как работает овсяно-яблочный напиток Гербалайф для снижения веса:
Данный продукт обладает сбалансированным составом и низкой калорийностью, благодаря двум видам клетчатки (растворимой и не растворимой) способен быстро насытить и утолить голод.
Приготовленный напиток способен заменить один из приемов пищи, при этом в стакане напитка всего 15 калорий.
Также состав напитка способствует мягкому, но эффективному очищению ЖКТ от шлаков и токсинов, гармонизует регулярность улучшению стула.
Если заменить данным напитком один из перекусов, это будет снижать суточную калорийность съеденной пищи, а значит будет способствовать и снижению веса.
Я употребляла данный продукт в комплексе с коктейлями Гербалайф, чередовала их и пила овсяно-яблочный коктейль в качестве перекуса.
В итоге мне удалось похудеть на три килограмма за три недели.
Такой результат меня устраивает, так как в это время не было никаких занятий спортом и жестких ограничений по продуктам.
✅ Высокое содержание клетчатки двух видов (растворимой и не растворимой)
✅ Низкая калорийность в одной порции
✅ Можно добавлять в различные напитки и коктейли
✅ Может заменить перекус
✅ Удобен в приготовлении
✅ Приятный вкус и консистенция
Применяя данный напиток в качестве перекуса можно снизить суточную калорийность рациона, многокомпонентный состав из витаминов и растительной клетчатки помогает утолить голод и активизировать обмен веществ, наладить работу ЖКТ уменьшить вес и объемы тела.
Рекомендовать данный напиток буду.
Продукты, способствующие снижению веса:
Разбор полётов и разбор состава. Хороший напиток и то, чем его можно заменить за 100 рублей
Познакомилась я с этим напитком очень давно, благодаря своей маме. Она состоит в этом клубе супер правильного питания, скупает продукцию Гербалайф вёдрами, употребляет уже на протяжении многих лет, но почему то не худеет вообще, от слова совсем))) Хотя целью этих ее оптовых закупок собственно и является похудение. В общем этот овсяно-яблочный коктейль я попробовала впервые у неё в гостях, когда она мне в очередной раз навязывала эту продукцию с целью пропить для очищения организма, ибо прыщей у меня на лице всегда хватало, да и назвать своё питание правильным и сбалансированным я никак не могу. К тому же на вкус напиток мне понравился, приятно пьется) А ей нет, поэтому решено было отдать всю банку этого порошка мне, и кожу почистить и жкт!
Пищевые волокна способствуют функции естественного очищения кишечника и поддерживают его полезную микрофлору.
Благодаря нежному яблочному вкусу и удобному формату порошка его можно использовать в качестве самостоятельного напитка, а также добавлять в Коктейль Формула 1 или напиток на основе Алоэ.
1 порция обеспечивает 17% суточной потребности в пищевых волокнах.
Состав, указанный на упаковке:
Овсяные пищевые волокна, пшеничный декстрин, яблочные пищевые волокна, цитрусовые пищевые волокна, пищевые волокна соевых бобов, инулин, регулятор кислотности лимонная кислота, ароматизатор (натуральные ароматизаторы, антиокислитель токоферол), загустители гуммиарабик / ксантовая камедь, матодекстрин, подсластитель сукралоза, антислеживающий агент кремния диосид.
И немного посидев подумав, я решила повторить в домашних условиях этот очень вкусный и полезный коктейль, и делюсь его рецептом с вами:
Берем кофемолку и просто перемалываем следующие ингридиенты в порошок:
Овсянку 2 столовых ложки (самую дешевую, ту которую варить надо, я брала в магните за 11 рублей 1 кг)
Конечно, мне в будущем захотелось приблизить состав моего хэнд-мейд коктейля ближе к тому, что написано на упаковке и проштудировав интернет и википедию я обнаружила, что
Пищевые волокна соевых бобов я даже не стала искать, так как соя в принципе сама по себе сильнейший аллерген и предполагаемая польза для моего организма от нее на мой взгляд ничтожно мала по сравнению с ее ценой на озоне, а это 780 рублей за 1 кг. Не стала я приобретать этот продукт, но вы имейте ввиду что его в принципе можно приобрести без проблем.
Можно ли разводить Овсяно-яблочный напиток Herbalife горячей водой?
Ах, эти морозные деньки! Хочется тёплых булочек с горячим чаем и мягкий, пушистый плед 🙂 А ещё хочется поддержать здоровье и не отойти от правильного питания, которое даёт нам чувство лёгкости и здоровую, светящуюся кожу.
Прибегая домой с прозяблой улицы мы спешим заварить любимый травяной напиток от Гербалайф или горячий Иммьюн Бустер и тут же вспоминаем о съеденных на работе пирожках, понимая, что неплохо бы добавить в свой согревающий чай… клетчатки. Достаём из шкафчика баночку спасительного Овсяно-яблочного напитка и у нас возникает вопрос: «а можно ли разводить горячей водой Овсяно-яблочный напиток от Гербалайф?».
Из чего состоит Овсяно-яблочный напиток Гербалайф?
Итак, читаем описание продукта на сайте производителя*.
- Содержит растворимые и нерастворимые пищевые волокна Поддерживает функцию естественного очищение кишечника Помощь в формировании и поддержки полезной микрофлоры кишечника 25% суточной потребности в пищевых волокнах в 1 порции Нежный яблочный вкус
Рекомендации по приготовлению:
*Источник данных сайт производителя: Herbalife.ru
Как видим, продукт в основном состоит их мягких и грубых пищевых волокон из различных натуральных источников.
Что такое клетчатка?
Клетчатка — это неперевариваемый углевод, содержащийся в пищевых продуктах.
Клетчатка разделена на два вида:
- Растворимая — мягкие пищевые волокна, которые растворяются в воде, превращаясь в гель. Мягкой клетчаткой питаются хорошие бактерии, населяющие наш кишечник. Нерастворимая — грубые пищевые волокна, которые не растворяются в воде и выходят из организма в том же виде, в котором вошли 🙂 Этот вид клетчатки очищает кишечник от грязи, от так называемых шлаков и токсинов, которые являются продуктом распада пищи и, накапливаясь, начинают (гнить) отравлять организм и препятствовать всасыванию питательных веществ.
Чем полезна клетчатка?
Пища для хороших бактерий в кишечнике
В нашем кишечнике живут около 500 различных видов бактерий. Эти бактерии также известны как кишечная флора.
Бактерии в кишечнике заботятся о нашем здоровье. Некоторые виды кишечных бактерий имеют решающее значение для различных аспектов здоровья, включая вес, контроль уровня сахара в крови, иммунную функцию и даже функцию мозга.
Как и любой другой организм, бактерии должны питаться, чтобы получать энергию для жизни и работоспособности.
Проблема заключается в том, что большинство углеводов, белков и жиров всасывается в кровоток, прежде чем попасть в толстую кишку, оставляя мало пищи для кишечной флоры.
И тут на помощь полезной микрофлоре приходит мягкая клетчатка. Так как в клетках человека нет ферментов, способных переваривать клетчатку (в свою очередь кишечные бактерии имеют ферменты для переваривания многих из этих волокон), эта здоровая еда для бактерий достигает места их обитания почти без изменений.
Это самая важная причина, по которой пищевые волокна важны для здоровья. Они являются пищей для «хороших» бактерий в кишечнике, выступая в качестве пребиотиков.
Таким образом, клетчатка способствует росту «хороших» кишечных бактерий.
Дружественные бактерии производят питательные вещества для организма, включая короткоцепочечные жирные кислоты, такие как ацетат, пропионат и бутират.
Эти короткоцепочечные жирные кислоты питают клетки толстой кишки, что приводит к снижению воспаления кишечника и улучшению расстройств пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и язвенный колит.
Когда бактерии ферментируют волокно, они также производят газы. Это причина, по которой диеты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать метеоризм и дискомфорт в желудке у некоторых людей. Эти побочные эффекты обычно проходят со временем, когда тело приспосабливается.
Клетчатка помогает худеть
Определенные типы клетчатки помогают похудеть за счет снижения аппетита.
Растворимая клетчатка впитывает воду в кишечнике, замедляя усвоение питательных веществ и усиливая чувство сытости.
Клетчатка снижает скачки сахара в крови после еды с высоким содержанием углеводов
Пища с высоким содержанием клетчатки имеет более низкий гликемический индекс, чем рафинированные источники углеводов, которые лишены большей части клетчатки.
Добавление клетчатки после приёма углеводов замедляет поступление пищи в кишечник, где и происходит всасывание углеводов. В итоге уровень глюкозы в крови поднимается значительно медленнее.
Клетчатка снижает уровень холестерина
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, у людей, которые ежедневно употребляли от 3 до 4 г овсяных волокон ежедневно в течение четырех недель, снизился уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина на 4-6 процентов.
А как насчет клетчатки и запоров?
Одним из основных преимуществ увеличения потребления клетчатки является снижение запоров.
Растворимые пищевые волокна поглощают воду, увеличивая объем стула и ускоряя прохождение через кишечник.
В целом, клетчатка, которая увеличивает содержание воды в вашем стуле, оказывает слабительное действие, в то время как клетчатка, которая увеличивает сухую массу стула без увеличения содержания воды в нем, может вызывать запоры.
Клетчатка очищает кишечник от токсинов и шлаков
Грубая (нерастворимая) клетчатка выступает в роли ершика, который очистит ваш пищеварительный тракт от остатков гниющей пищи. Нерастворимая клетчатка покидает организм в том же виде, в каком вошла. Проходя через желудочно-кишечный тракт, клетчатка захватывает и выводит из организма разные шлаки и токсины.
«Когда мы не едим клетчатку, токсины, которые должны выводиться через кишечник, реабсорбируются в кровоток — и это может вызвать много проблем», «К сожалению, нынешняя медицина слепа к этому явлению, — говорит он. «В медицинском мире токсичность означает острую проблему, такую как алкогольная токсичность или передозировка лекарственными препаратами. Эта токсичность, о которой я говорю, редко признается вообще. И конечным эффектом всей этой токсичности является воспаление — сегодня практически все страдают от воспаления — которое негативно влияет на различные органы ». — Алехандро Юнгер, доктор медицинских наук, директор по интегративной медицине в больнице Ленокс Хилл в Манхэттене и автор книги «Чистота: революционная программа восстановления естественной способности организма к самовосстановлению» (HarperOne, 2009).
Если мы не едим достаточно растворимой клетчатки, наша желчь вместо того, чтобы выводиться из организма, а затем заменяться свежей желчью, вырабатываемой печенью, в нашей системе многократно рециркулируется. В процессе она становится более концентрированной и токсичной, что, в свою очередь, может привести к всевозможным воспалительным заболеваниям, таким как заболевание желчного пузыря, воспаление кишечника и даже кожные заболевания, такие как прыщи, экзема и псориаз.
В конечном счете, диета с низким содержанием клетчатки способствует повышению уровня токсичности во всем организме, объясняет Алехандро Юнгер.
Что происходит с клетчаткой под воздействием кипятка и горячей воды
Национальный центр биотехнологической информации на своём сайте https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ опубликовал исследование «Эффект термической обработки пищевых волокон: межлабораторные исследования.», где сообщается:
«Влияние термической обработки на состав пищевых волокон зерновых и картофеля было изучено в 8 лабораториях с использованием различных аналитических методов. Термическая обработка включала в себя экструзионную варку зерновых, варку и жарку картофеля. Никаких изменений в количестве пищевых волокон или крахмала в экструдированных образцах не наблюдалось. Образцы термообработанного картофеля содержали значительно больше нерастворимых в воде пищевых волокон (целлюлозы) и меньше крахмала, чем сырой картофель. Однако это может быть связано, по крайней мере частично, с процедурой подготовки образца, а не только с термообработкой.»
Также сайт газеты Аргумены и факты в статье о клетчатке советует «запаривать отруби кипятком»
«Гораздо проще приучить себя есть отруби, которые примерно наполовину состоят из пищевых волокон. Суточная норма – примерно 2–4 столовые ложки отрубей. Запаривайте их кипятком в течение 30–40 минут и добавляйте в суп, салат, кефир, овощную икру и другие блюда.»
Однако говоря о пользе варёных и сырых овощей большинство источников приходят к единому мнению: сырые овощи содержат больше клетчатки, нежели варёные. Но этот факт связан с методом готовки. Для варки овощей необходимо определённое количество воды, при варке овощи отдают растворимую клетчатку воде, потом мы эту воду сливаем.
«Используемый способ приготовления пищи влияет на потерю клетчатки в овощах. Например, приготовление на пару или приготовление в микроволновке овощей приводит к меньшей потере клетчатки, чем при варке. Некоторые питательные вещества в овощах растворяются в воду при кипячении, поэтому, если вам нужно варить овощи, используйте после эту воду для приготовления пищи в супах или соусах, чтобы все равно получить питательные вещества. Какой бы способ приготовления пищи вы ни использовали, старайтесь сократить время приготовления, чтобы сохранить клетчатку и питательные вещества.»
Ещё один зарубежный источник, найденный в первой десятке поиска, утверждает, что клетчатка под воздействием кипятка не разрушается.
«Хотя варка овощей не разрушает их клетчатку, употребление в пищу овощей в сыром виде, по-видимому, демонстрирует более сильное снижение заболеваемости некоторыми видами рака, чем приготовленные овощи.»
Здесь речь идёт о варке овощей и возможной потере клетчатки. Сырые овощи полезнее, так как помимо клетчатки содержат витамины. Источник: https://oureverydaylife.com/546452-do-boiled-vegetables-still-have-fiber.html
Примечание: Это касается органических фруктов и овощей. Сейчас многие (да почти все) производители очень налегают на химию. Пестициды и гербициды всасываются через кожицу, поэтому, даже помыв и протерев, вы не удалите все токсины.
Вывод
Из полученной информации можно сделать вывод, что разводить Овсяно-яблочный напиток горячей водой можно. Но признаем, что мы не изучили второстепенные ингредиенты продукта. Поэтому лучше перестраховаться и не заваривать Овсяно-яблочный напиток Гербалайф крутым кипятком.