они в бане парятся
20 вещей, которые вы не должны делать в бане
Для русского человека баня — особое место, где и от радикулита-гайморита можно избавиться, и сбросить груз повседневности, и набраться сил для новых жизненных подвигов. Однако людям «без царя в голове» посещать баню рискованно, если игнорировать «технику безопасности», ведь из парилки можно отправиться прямиком в больницу.
Наш топ-20 ошибок в бане поможет вам провести время в парной с пользой и удовольствием.
Не пренебрегайте подготовительным этапом
К большим перепадам температуры в бане нужно привыкнуть, особенно новичкам! Сначала примите теплый душ, затем посидите в парилке на нижней полке. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.
Не поддавайте жар до умопомрачения
Распространенный промах любителей бани — чересчур сильный жар в парной, что вредно для здоровья. Комфортная температура в русской бане — не выше 90 градусов. Причем сразу и резко поддавать пар неправильно — температурный режим должен увеличиваться постепенно.
Не сидите в парной слишком долго
В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. Вопреки мнению завсегдатаев, время второго захода не должно превышать 15 минут.
Не гонитесь за «бывалыми»
Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Да и привычному человеку париться до одури совсем не полезно. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как:
Не хлещитесь веником до появления красных пятен
Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.
Не окунайтесь после парилки в холодную воду «без головы»
Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.
Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки
Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.
Одежду — долой!
В парилке недопустима любая одежда — ни плавки, ни носки (особенно синтетические). А вот голову нужно прикрыть. Банная шапка из шерсти или хлопка отлично защитит голову от теплового удара, а волосы — от пересыхания.
Не наедайтесь перед баней
Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.
На выпивку — жесткое табу.
Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, кваса или натурального сока не будет ничего, кроме пользы.
Свидания в бане назначать не стоит — причины здесь те же, что изложены в пункте 9. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются!
Никогда не ходите в баню в одиночку
Медики вторят, что парная — своеобразный стресс для организма, здесь и здоровый человек может почувствовать себя плохо. Поэтому рядом всегда должен быть товарищ, который поможет, если что.
Не сидите, а лежите
Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении, иначе голова перегреется, а ноги недоберут тепла. В общей парной обязательно постелите на доски полотенце — оно убережет нежные части тела от ожогов, да и с точки зрения гигиены это правильно.
Не спешите
В бане спешка неуместна — здесь все нужно делать размеренно, с чувством, толком, расстановкой. Особенно это касается деревенских и дачных бань, где беспечные действия торопыг могут привести к опасным ЧП. Расслабьтесь — вы же пришли отдыхать. И не уходите из бани, как следует не остыв, иначе можно серьезно простудиться. Опытные банщики утверждают, что на такое мероприятие, как посещение бани, нужно резервировать не меньше 3-х часов.
Если болен, сиди дома
Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин напоминает: банные процедуры противопоказаны при мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, повреждениях кожи.
В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета. От посещения бани нужно отказаться при повышенной температуре, в начальных стадиях гриппа, бронхита, ангины, да и вообще при любых инфекциях.
Младенцам путь закрыт
Детям до 1 года баню посещать рано — они легко могут перегреться. В Финляндии ребенка начинают водить в сауну с 3-4 лет, правда, не в общественную, а в домашнюю. Детям лучше париться на нижней полке или на полу, где температура воздуха — около 40-50 градусов.
После 70 лет лучше не париться
Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70+ многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.
Не разозлите банника
Согласно русским народным поверьям, в бане хозяйничает банник — вредный дух, которого представляли грязным лохматым старикашкой. Парится он всегда после полуночи, поэтому в эту пору ходить в баню нельзя — банник может напустить угар. Посещать вотчину банника положено в четверг и субботу, а в понедельник и воскресенье в парную — ни ногой! Женщине разрешается мыться только после мужчины, иначе смытые ею болезни и грехи могут перейти на мужа.
Не ругайтесь, не плюйтесь, не сморкайтесь
Что нельзя делать в бане еще? Наши предки верили, что нельзя ругать баню и ее духа, сквернословить, сморкаться, плевать на камни — домовой может покарать: окатить кипятком или придушить. А уж если явишься «под мухой» или решишь «опрокинуть» в баньке стакан, берегись: с таких отчаянных домовой мог содрать кожу, и. натянуть ее на потолок.
Не садитесь на ушат
Если вы верите в приметы, не пренебрегайте и другими традиционными банными ритуалами. К примеру, запрещается выплескивать грязную воду перед собой (можно заболеть), садиться на ушат (пьяницей будешь), мыться обмылком (это к бедности и хандре). Вязать веники можно только в полнолуние, а ветки рвать исключительно со здорового дерева, не имеющего двух стволов.
Не берите чужой веник
Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.
Лучшие бани и сауны в Москве и Санкт-Петербурге:
«Омайгад! Они бьют друг друга!» Как иностранцы в русскую баню ходили
«Я испытал шок. Я боялся, но понял, что выбора нет», «Омайгад! Они бьют друг друга!» Звучит как начало рассказа о смертельной битве с трёхглавым чудовищем или, по меньшей мере, драке стенка на стенку, но нет – это всего лишь впечатления иностранца. о русской бане. Впрочем, если верить отзывам гостей из-за рубежа, в русскую баню могут ходить только сумасшедшие или супергерои.
Банные традиции есть во всех странах мира. В Японии это офуро, в Финляндии – сауна, в Турции – хаммам. Но именно русская баня кажется иностранцам самой страшной.
Даже те, кто никогда не бывал в русской парной, говорят о ней с содроганием: мол, в ней температура 100 градусов, а люди – о, Боже! – бьют друг друга вениками. Одна китаянка призналась, что много слышала о пользе русской парной, но сама попробовать так и не решилась.
При этом гостья не сомневается, что эти процедуры наверняка полезны, но пробовать их на себе она отказалась. Её слова приводит автор одного из блогов на «Яндекс.Дзене».
Другой иностранец – француз, приехавший в Сибирь изучать русский язык, – не смог сдержать изумления, когда увидел, как русские мужчины в тридцатиградусный мороз выскакивают из парилки и ныряют в снег. По его мнению, на такое способны лишь супергерои.
«В ледяную воду после бани ныряют только чокнутые», – уверены иностранцы. А русским хоть бы что.
Фото: Zamir Usmanov/Globallookpress
Есть и ещё один момент, который страшит иностранцев в русской бане. Вернее, боятся его обычно девушки: среди них почему-то есть стереотип о том, что женщины и мужчины у нас парятся вместе. Поэтому многие приезжие дамы в ужасе отказываются от предложения «сходить в баньку».
На самом деле это заблуждение: бани в России почти всегда раздельные, а вот в «просвещённой» и «толерантной» Европе, напротив, в сауну ходят все вместе, включая детей.
Интересный факт: совместное парение мужчин и женщин в России было официально запрещено ещё в 1743 году указом Сената.
Непередаваемые ощущения: «Все разделись догола, и. «
Ярче всех описал свои ощущения от русской бани уже хорошо известный читателям Царьграда блогер из Британии Крэйг Эштон. В первый раз он испытал настоящий шок, но теперь не может представить своей жизни без бани.
Я очень люблю русскую баню. Хотя в первый раз испытал шок. Все разделись догола, а у нас так не принято. Я боялся, но понял, что выбора нет. Я снял трусы. Это было как… одно событие из моей жизни в Англии. С тех пор я очень люблю русскую баню и даже люблю прыгать в холодную воду,
– рассказал Эштон Царьграду.
Учитывая тот факт, что Крейг Эштон уже много лет живёт в прохладном Петербурге, его любовь к парной более чем понятна, тем более что он женат на русской.
Соотечественник Крэйга, британский стендап-комик Стив Форман, сменивший берега Туманного Альбиона на златоглавую Москву десять лет назад, разделяет его чувства. Он уверен: баня – это «про искренность и невероятные эмоции».
Когда ко мне приезжают друзья-иностранцы, я всем говорю: «Хочешь понять русскую душу? Сходи в баню!»
– поделился англичанин с изданием RusBase.
Форман – один из немногих, кто уловил важный нюанс, зачастую недоступный иностранцам: баня – это не просто процедура, это целая философия, целый процесс. «Во время бани можно поговорить «за жизнь», выпить. Выходишь радостный, бодрый – и чувствуешь жизнь», – восторгается он.
Комик добавил, что в Европе такого количества бань нет и в помине, и даже в Лондоне едва ли можно найти хотя бы одну сауну.
А ещё баня – то место, где можно попробовать настоящие деликатесы!
Фото: Natalya Loginova/Globallookpress
А вот известный американский (а теперь и русский) журналист Тим Кёрби к банному жару относится без особой, простите за каламбур, теплоты. Правда, в беседе с Царьградом он припомнил, что лет 20 назад это «было очень весело»:
Когда я работал в Казахстане, с другими иностранцами, мы организовывали маленькие праздники на выходных в бане. Но сейчас мне уже под 40, и давление немножко высокое,
– посетовал Кёрби.
Он уточнил, что ему больше нравились ощущения после бани, чем само парение, поскольку жару он переносит плохо. Поэтому хоть против бани он ничего не имеет, строить её у себя во дворе не планирует.
Другой журналист, тоже американец, Чарльз Баусман, в детстве несколько лет жил в Москве вместе с родителями. Видимо, тогда ему привили любовь к бане – по крайней мере, о ней он отзывается восторженно.
«Мне очень нравится. Я превосходно отношусь», – с чувством заявил он, отвечая на наш вопрос. Баусман пояснил, что любит всё экстремальное, а в русской бане как раз экстремально жарко – не каждый выдержит.
К сожалению, отметил журналист, в США нет традиции ходить в баню. Сейчас он живёт в Америке и частенько скучает по хорошему пару с вениками.
Пожалуй, только в России можно увидеть торжественную церемонию открытия бани, да ещё и с участием первых лиц города.
Фото: Zamir Usmanov/Globallookpress
Кстати, русская баня удивляет приезжих из других стран уже много столетий. Ещё во времена Древней Руси арабский путешественник Абу-Обейд-Абдаллахала Бекри писал о том, что в России «устраивали деревянный дом, все щели которого конопатили зелёным мхом».
В одном из углов устраивали очаг из камней, а в потолке открывали отверстие для выхода дыма. Внутри всегда была ёмкость для воды, которой поливали раскалённый очаг, чтобы получить пар.
Бекри с изумлением наблюдал за тем, как московиты, «махая вокруг тела связками веток, приводят в движение воздух, притягивая его к себе. » «И тогда поры на их теле открываются, и текут с них реки пота, а на их лицах – радость и улыбка», – так описывал парение чужеземец.
Между тем регулярное посещение бани рекомендуют даже врачи. Правда, они настоятельно советуют подходить к банным процедурам с умом.
Выводит токсины, тренирует сосуды – но есть подвох
Известный московский врач Денис Прокофьев специально для читателей Царьграда дал рекомендации, как не навредить своему организму в парной.
Основная задача парения в бане – это включение кожи как органа выведения шлаков и токсинов, пояснил медик: «Если всё это проходит обдуманно и правильно, то мы выводим все токсины, замечательно, хорошо».
Второй положительный эффект заключается в том, что с помощью бани мы можем тренировать сосуды. И сужение, и расслабление приведёт к увеличению гемодинамики, и это тоже плюс.
Денис Прокофьев уточнил, что баня особенно хороша для гипотоников, то есть для людей с пониженным давлением.
У гипотоников кровь не поступает в головной мозг в необходимом количестве, а баня как раз запускает механизмы, улучшает питание кислородом и кровью различных органов и систем,
Тем не менее у бани есть довольно много ограничений, а некоторым людям парная вообще противопоказана, подчеркнул специалист:
Есть ряд хронических заболеваний, при которых не рекомендован никакой вид бани, в том числе и русской. Во-первых, это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоники, люди, перенесшие инфаркт. Люди после определённых оперативных вмешательств на сердце. Вторая группа – это люди с заболеванием почек. Хроническая почечная недостаточность, хронический пиелонефрит, гломерулонефриты. Они также могут обостряться на фоне скачка температурных режимов.
Есть ещё одна большая группа людей, которым, увы, париться нельзя, отметил доктор Прокофьев, – это люди с заболеваниями кожи, например хроническим псориазом или хронической экземой. По словам врача, в бане человек активно потеет, при этом с потом выходит много различных солей, которые могут раздражать кожу. А значит, сыпь может усилиться.
Медик посоветовал всем – и русским, и иностранцам – париться осторожно, без особого героизма: это должен быть такой же поэтапный процесс, как закаливание. Подвергать организм резкому изменению температуры ни в коем случае нельзя: «Если сосуды слабые – они просто могут этого не выдержать».
Это, подчеркнул специалист, может привести либо к сердечно-сосудистым катастрофам, либо к отдалённым последствиям, которые потом будет очень тяжело лечить.
«Иду из бани – морда красная»: Михаил Евдокимов очень любил попариться
Фото: Maxim Burlak/Globallookpress
А закончить хотелось бы куплетом из известного шлягера Михаила Евдокимова – он был большим знатоком и ценителем баньки:
Что там вам турецкие, финские да шведские,
Наши баньки русcкие, брёвнышко к бревну,
Курские, смоленские баньки деревенские,
Затопи, родимую, жар поддай, а ну!
Кстати, легенда гласит, что именно в бане состоялся исторический разговор юмориста с Владимиром Путиным. После него он принял решение баллотироваться на пост губернатора Алтайского края. Ну и как тут не поверить в чудесную силу русской парной?
Говорят иностранцы
«Загадочная русская душа… Она предмет восторгов и проклятий», – писал поэт Евгений Долматовский. Понять русского человека, русский стиль жизни, русские обычаи, русскую кухню дано не всем. Гости из других стран не устают удивляться нашим реалиям – кто-то не может сдержать восхищения, ну а кого-то мы откровенно бесим. Самые яркие, неоднозначные и незабываемые впечатления иностранцев о России и её жителях – в проекте «Говорят иностранцы» на страницах Царьграда.
Правила и советы опытных банщиков, как правильно париться в бане
Отправим материал на почту
Чтобы очистка организма через банные процедуры прошла благополучно, нужно знать, как правильно париться в бане. Заходят в парную поэтапно, с чередованием отдыха, принятием контрастного душа, купания в купели или растиранием снегом. Перед парными процедурами тело адаптируют принятием теплого душа. Для лечебных свойств бани используют эфирные масла и массаж при помощи веников.
Оптимальная температура должна быть не выше 90-100℃. Время пребывания в парной – от 10 до 15-20 минут. Новичкам рекомендуется находиться в парилке не дольше 3-5 мин. При этом лучшая для них температура будет в диапазоне от 75 до 90℃. Подробнее об этапах, подготовке к банным процедурам и необходимых принадлежностях рассказывается в этой статье.
Поэтапные банные процедуры
Всего допускается сделать 3 или 4 захода. Новичкам советуют ограничиться 2-3 заходами в парную. Начинают париться в положении лежа на нижней лавке. Спустя несколько минут при хорошем самочувствии можно перебираться на лавку повыше. После нагрева тела, когда уже вступит пот, можно приступать к массажу с веничком.
Адаптация тела к высоким температурам
Сразу врываться в парилку не стоит. От резкого перепада температуры тело может покрыться пятнами, а голова закружиться. Поэтому для начала тело нагревают под теплым душем. При этом волосы не мочат. С мокрыми волосами нельзя сидеть в парилке. Это плохо влияет на голову. Если предстоит заходить в финскую сауну, то тело нужно насухо вытереть, и только потом заходить в разогретое помещение.
Первый заход
Как только вошли в парную, нужно посидеть или полежать на самой нижней лавке минуты 3-5. После этого можно перейти на лавку выше и полежать там еще 3 мин. Для начального захода рекомендуется поддерживать температуру в парной не выше 60℃. Лежать можно меняя попеременно положение тела – на животе, на спине. В положении стоя не рекомендуется париться, потому мышечная ткань напряжена, а циркуляция крови неравномерная. Парную покидают сразу, как только начнется потовыделение.
Короткий перерыв
Выйдя из парной, можно закутаться в простыню и немного спокойно посидеть. Остывать в предбаннике придется минут 5-7. Только после этого можно снова заходить в парилку. Если появится желание окунуться в прохладной воде, то можно это сделать, но ненадолго. Достаточно пробыть в бассейне или купели 7-10 секунд. Перед вторым заходом нельзя наедаться или напиваться. Прием пищи, плотных закусок или спиртных напитков крайне нежелателен при банных процедурах.
Подготовка банного веника
Свежесрезанный веник нужно сразу ополоснуть и потом применять. Сухой веник окунают в ушат с горячей водой и дают распариться в течение 5 минут. Если ветки тонкие, то выдерживать в кипятке долго не придется. Главное, чтобы веник стал мягким. Во влажной парной (русской бани) достаточно положить веник на самую верхнюю полку, где он быстро распариться. Усилить аромат влажного веника можно, положив его на пару минут на каменку.
Второй заход и парка с веником
Для паренья вторым этапом на лавках расстилают полотенце либо сухие целебные травы. Готовят также ушат с теплой водой, черпачок и массажный веник или рукавичку. Температура уже может быть выше – до 80-90℃, длительность пребывания – 10-12 мин. Распаренное тело обтирают массажной рукавичкой, если нет желания париться с веничками.
Веником над телом вращают в пространстве парной, нагнетая горячий воздух к телу. Потом прижимают веник, начиная с ног и продвигаясь выше к голове, а потом – вниз к ступням. Только после этого тело можно слегка похлестать, но так, чтобы листва прилипала к телу. Если веник пересыхает его периодически окунают в ушат с водой. Время от времени необходимо менять положение тела. Так нагрузка на сердце будет уменьшена.
После массажа веником резко с лавки не встают. Нужно немного полежать, затем сесть и только потом вставать. Кровообращение так будет нормализовано мягко без стрессов для организма. Только теперь можно идти под прохладных душ или в купель. Под душем достаточно провести 3-5 секунд. Потом посидеть 10-15 минут, остыть.
Последний заход
Как только вошли, сразу можно усилить пар и жар. Для этого черпаком набирают 150-300 граммов воды и выплескивают на раскаленные камни. Повышение температуры и влажности не должно быть чрезмерным, иначе будет трудно дышать. Оптимальные показатели термогигрометра – соотношение 25 ÷ 40% и 65 ÷ 80℃.
Завершают процедуры теплым душем. Нужно помыться с мылом или гелем, чтобы смыть с тела капли пота. После помывки тело растирают полотенцем. Надевают махровый халат и надевают теплые тапочки. Потом нужно спокойно посидеть минут 15-25. За это время можно потихоньку попивать горячий чаек, сделанный на травах.
Распарившись, сидя в халате, после горячего чая, вновь принимают теплый душ. Опять растирают тело полотенцем, укутываются теплой простыней и снова сидят в спокойном положении 25-35 минут.
Правила и полезные рекомендации экспертов
Несколько основ, как правильно париться в бане и что для этого нужно:
Неуставший организм проще выносит нагрузку на сердце под воздействием горячего воздуха и пара.
Банная утварь и принадлежности
Опытные завсегдатаи знают, как париться в бане, и всегда вооружаются всем необходимым. Кроме этого, в парной обязательно должны быть следующие функциональные элементы и емкости:
Лавки уровням пониже и повыше необходимы для того, чтобы размещаться на них по мере нагрева тела. Чем выше взбираться, тем будет жарче воздух. На лавке удобно растянуться, чтобы попариться с веничками, расслабить мышечную систему. Ушат похож на глубокий таз с ручками. Идеальный выбор древесины для ушата и черпака – дуб. Он отлично переносит повышенную влагу и служит долгие сроки. Из черпака льют воду на камни, набирая ее в ушате.
Перед походом в баню следует обзавестись некоторыми принадлежностями:
Веник поможет оздоровиться, шапочка убережет уши и голову от ожогов. Одним полотенцем вытираются, второе стелют на скамью в парной. Мочалкой из природных волокон или рукавицей бережно стирают с кожи омертвевшие клетки, пот, грязь. В зависимости от того, какой недуг следует вылечить при помощи парилки, берут с собой масла или ароматные лекарственные травы.
Простыней обматывают тело для того, чтобы выступающий пот быстрее в нее впитался. Резиновые шлепанцы надевают во время посещения общественных бань. Это необходимо в гигиенических целях и для безопасности, чтобы не поскользнуться и не упасть. Халат понадобится после завершения банных процедуры. Моющие и ухаживающие за телом средства помогут провести СПА процедуры после бани.
Влияние банных процедур на организм
Регулярными походами в баню можно излечить:
Польза бани заключается в том, что после разогрева тело активно выделяет пот. Вместе с ним из организма выводятся шлаки, токсины, жир и разные вредные вещества. Усиливается кровоток, учащается сердцебиение. При такой активности кровотоком транспортируется к клеткам больше питательных веществ. Если знать, как правильно париться в русской бане, то после процедур улучшается состояние кожи, нормализуется дыхание, очищается организм.
Состояния, при которых противопоказано посещать разогретую баню
Противопоказания к бане:
Женщинам во время менструальных циклов нельзя посещать баню потому, что разогретое тело может спровоцировать неконтролируемое кровотечение.
Выбор банных веников, их польза
Нагреваясь под влиянием высоких температур и распариваясь в большом объеме влаги банный веник выделяет фитонциды, уничтожающие многочисленные виды различных бактерий. У ветвей деревьев есть несколько направлений исцеляющего воздействия:
Виды банных веников и их особенности:
Есть одна особенность, как правильно использовать березовый веник по распаренному телу, когда уже выступает пот. Аккуратно сухими веточками сначала проводят или прижимают к телу. Клеточная мембрана сухих листьев требует влаги, поэтому листья как губка впитают выступивший пот.
Затем веник окунают в горячую воду, дают ему там полежать минут 5-10, а затем используют уже в массажных целях. Веничком слегка (не сильно!) постукивают по телу, чередуя постукивания с поглаживающими, вытирающими действиями.
Подышать эвкалиптом можно, если сделать отвар из его листьев, купленных в аптеке. Но лить такую воду на камни не стоит, чтобы масло не коптило. Лучше поместить отвар в чашу, подвешенную над печью. Мягкие испарения лекарственных листьев наполнят целебным бальзамным ароматом баню и дадут потрясающий лечебный эффект.
Средняя цена банного веника колеблется в зависимости от вида древесных веток. Березовые, липовые и рябиновые чаще всего представлены на рынке дешевле (180-200 руб.), чем дубовые, эвкалиптовые и можжевеловые (220-250 руб.). На цену также повлияет размер и толщина пучка. Например, самый маленький дубовый или березовый веничек стоит от 70 руб.
Заключение
Для банных процедур нужно выбирать время длительностью в несколько часов. Торопливые посещения парной будут малоэффективны, а у некоторых людей могут вызвать стресс организма. Чередование банно-контрастных процедур и отдыха занимает достаточно много времени. Поэтому на подход в баню стоит выделить 2-3 часа. Посещать парную следует только при наличии нормального самочувствия и отсутствия обострения заболеваний.