Окуривание чабрецом квартиры что дает
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика
Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.
С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой
Что такое артроз кисти
В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.
Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!
Что делать в молодости: простые рекомендации
Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.
Берегите руки смолоду
Что делать после сорока
После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.
В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.
Как делать профилактический массаж кистей
С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.
Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут
Как быть, если появились первые признаки артроза
Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.
На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.
Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.
Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!
Как понять, что у вас артроз кисти
Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:
1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.
2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.
3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.
Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:
Тактика лечения
На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:
Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.
Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно
Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.
Окуривание дома травами. Как и зачем очищать дом?
Любой человек, вещь или пространство имеют свою энергетику. Хорошо, когда она положительная. С людьми, имеющими такую энергетику хочется общаться, делиться планами и важными событиями. А в пространстве с положительной энергетикой хочется находиться дольше, ведь именно так получается отдохнуть душой и телом. Но иногда случается так, что в помещении доминирует негативная энергия. Чтобы избавиться от деструктивной энергии можно воспользоваться таким светлым способом как очищение пространства окуриванием, которое выполняется с помощью трав. Окуривание травами устраняет отрицательные вибрации в помещении, восстанавливает энергетический баланс и защищает дом от магического воздействия со стороны недоброжелателей.
Окуривание пространства для очищения энергетики
Ссоры, недомолвки, переживания и стресс — эти всплески эмоций не исчезают бесследно, а остается в виде негативной энергии в доме, что плохо сказывается на состоянии людей в нем проживающих. Помимо плохого самочувствия, у людей возникают сложности с взаимопониманием, делами и финансами. Именно поэтому рекомендуется периодически (3-4 раза в год) очищать атмосферу в доме. Главное, что это абсолютно безопасная процедура. В квартире, в которую вы только что въехали, окуривание надо произвести сразу, в первые 2-3 дня.
Очищение ауры помещения травами — это важный и мощный ритуал. Он помогает устранить не только эмоционально-отрицательную энергетику помещения, но и постороннее магическое воздействие извне. Начинать подготовку к нему следует заранее.
Травы для очищения дома
Окуривание пространства выполняют дымом от засушенных, а не свежесобранных трав, поэтому собрать и засушить растения необходимо задолго до ритуала. Как правило, подготовительный этап начинается в весенне-летний период. Именно в это время можно найти травы, пригодные для очищения дома. Если по каким-то причинам не получается собрать букет необходимых трав, их можно купить в специальном эзотерическом магазине. Иногда допускается покупка у старушек-собирательниц, но надо быть уверенными, что они не наложат на вас сглаз.
Итак, какие же травы помогут выполнить очищение помещения от негативной энергии? Список обширен и у каждого растения свои преимущества. Магической силой обладают следующие травы:
Можжевельник
Мощный очищающий потенциал. Дымом тлеющей можжевеловой хвои можно очистить квартиру или дом от потусторонних существ и отрицательного влияния извне. После окуривания помещения дымом можжевельника происходит восстановление душевного равновесия, мысли и чувства меняют направление от негативных к положительным. Дым устраняет стресс и разрушительные эмоции. Благодаря ритуалу очищается воздух. Люди обретают спокойствие, появляется уверенность в своих силах. Кроме того, можжевельник издавна использовали для снятия сглаза и порчи.
Чабрец
Сила чабреца (он же тимьян) заключается во влиянии на сферу плодородия, потому что он возвращает плодородие людям, животным и почве. Окуривание помещения чабрецом благоприятно влияет на его ауру, очищает, изгоняет злых духов. Дым также помогает обеззаразить зараженные места, устранить негативные эмоции, в том числе сильный испуг.
Зверобой
Эта трава также считается сильным инструментом в отпугивании негативных сущностей. Звучит забавно, но они боятся этой травки как огня. Надежный помощник выкурит из вашего дома злую нечисть сразу же после появления дымка. Когда зверобой растет, он по максимуму вбирает в себя солнечную энергию, поэтому он способен прогнать депрессию и апатичное настроение. Трава также устраняет признаки усталости и помогает бороться с простудными заболеваниями. Окуривание комнат зверобоем помогает устранить негативные вибрации, нападки злых людей, порчу и наговор. Раньше было принято носить с собой небольшую веточку зверобоя. Считалось, что он помогает в бою, а также защищает от недоброго магического влияния. Помимо очищения пространства, можно также очистить организм и наполнить его живительной силой. Для этого рекомендуется принимать зверобой в настоях. Собирают зверобой обычно в июле, когда он набирает наибольшую магическую силу.
🔹 Астрологические гороскопы, 🔹 Таро-гороскопы,
🔹 Руны, 🔹 Онлайн-гадания и не только!
Узнавай первым о самом горячем!
Полынь
Полынь всегда считали мощной антидемонической травой. Отталкивает не только ее сила, но и аромат. Вот поэтому окуривание полынью дает мощный результат в очищении помещения от негативного влияния. Многие шаманы перед проведением обрядов окуривали помещение дымом полыни. Это способствовало улучшению концентрации, открытию экстрасенсорных способностей, помогало в предсказании будущего. Есть поверье, что подвешенная над входной дверью веточка полыни способна защитить дом от негативной энергии и всякой нечисти.
Шалфей
Дым шалфея очищает помещение от негативной энергии, которая накапливается вследствие ссор, переживаний, стрессовых реакций и других отрицательных эмоций. Его рекомендуется использовать в сочетании с полынью: сначала обработать дымом от полыни, а затем — шалфея. Он устраняет оставшуюся так называемую «ментальную пыль». Известно, что шалфей способен продлевать годы жизни, дольше сохраняет молодость и энергию. Окуривание дымом шалфея способствует возвращению жизнерадостности и силы человеку, который оказался под влиянием чьих-то негативных действий.
Чертополох
Название травы говорит само за себя, ведь в переводе оно означает «пугающий чертей». Действительно, дым чертополоха помогает очистить помещение от нечистой силы, влияния потустороннего мира, устраняет тяжелую порчу и сглаз, защищает от заговоров. Использовать его нужно с осторожностью, потому что от дыма першит в горле и слезятся глаза. Людям не рекомендуется долго находиться в задымленном чертополохом помещении. После ритуала следует тщательно проветрить все комнаты.
Багульник
Очищение дома от негативной энергии можно выполнить и с помощью окуривания его багульником. Засушенную ветвь багульника можно сжигать как в форме веничка, так и листьями на сковороде. Растение ядовитое, поэтому проветривание комнаты после проведения ритуала обязательно. При таком окуривании следите, чтобы рядом не было маленьких детей, так как они впитают энергетику растения быстрее, чем произойдет очищение дома.
Крапива
Эта трава обладает агрессивной силой. Она не только защитит вас от негативного влияния, но и перенаправит его отправителю. Благодаря этим качествам окуривание крапивой поможет очистить дом даже от самой лютой зависти и ненависти. Крапива, которая растет на дачном участке, слабее, ее лучше всего использовать не вынося за границы дома, т.е. не дарить друзьям или соседям.
🔹 Астрологические гороскопы, 🔹 Таро-гороскопы,
🔹 Руны, 🔹 Онлайн-гадания и не только!
Узнавай первым о самом горячем!
Душица
Душицу использовали в давние времена для лечения душевнобольного человека. Считалось, что его состояние — это результат злого заговора, поэтому психически нездорового человека очищали в бане, положив сухую душицу на камни в печке. В помещении эффект слабее, так как трава не в состоянии бороться со всеми видами сглаза.
Розмарин
Окуривание розмарином позволяет очистить от порчи и сглаза, возвращает человеку интерес к жизни, улучшает интуицию и память. Дымом этого растения рекомендуется окуривать те помещения, в которых бывают слышны посторонние звуки, а вещи имеют свойство теряться. Розмарин поможет человеку обрести душевное спокойствие, отгонит плохие мысли и пустые переживания.
Травы для привлечения успеха, любви и богатства
С помощью окуривания дымом трав и произношения правильных аффирмаций можно также призвать в свою жизнь положительные вибрации. Успех, любовь, признание и деньги, привлечение которых возможно с помощью проведения магического ритуала, не заставят себя ждать. Такой ритуал можно делать после того, как пространство было очищено от негативной энергии. Прекрасно справляются с этой задачей ароматы сосны, кедра, бергамота, пачули, лимона, корицы, жасмина, муската и имбиря. Их можно использовать в качестве ароматических палочек для окуривания дома, а также мазать тело эфирными маслами этих растений. Помимо приятных ароматических ощущений окуривание дома этими травами открывает путь к светлой позитивной энергии. Такая энергия окутает ауру человека и создаст магический барьер от сглаза и порчи.
Как выполнять ритуал очищения правильно
Выполнять эти ритуалы необходимо в спокойном состоянии. Желательно, чтобы дома никого не было. Если же провести ритуал без присутствия кого-либо в доме не получается, объясните им серьезность мероприятия. Они даже могут мысленно оказать помощь, если будут молиться.
Для очищения помещения можно использовать ароматические палочки, что очень удобно. Но если под рукой их нет, то можно, как и в древние времена, окуривать дом с помощью засушенных трав. Для этого необходимо связать их в небольшой веничек, поджечь с одного края для появления дыма и потушить огонь. Пусть трава тлеет. Такой веник можно просто носить в руках или для удобства положить на блюдо или сковороду. Желательно заранее подготовить небольшую емкость с водой, чтобы потушить травы.
Задымление должно быть сильным. Во время процесса можно читать молитвы. Начинать следует с порога, постепенно обходя все комнаты по часовой стрелке до самых дальних углов квартиры, а по завершении нужно хорошо проветрить все помещение.
Таким образом, зная силу трав, вы можете использовать их в своих целях по назначению. Но помните, что если производить ритуал исключительно для галочки, то эффекта не будет. Надо действительно хотеть впустить в дом Свет и избавиться от следов Тьмы.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.