Ограничение себя в чем либо как называется
12 психологических терминов, значение которых ты должен знать
«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.
1. Эмпатия
Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.
2. Прокрастинация
«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.
При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.
3. Фрустрация
Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.
Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.
4. Амбивалентность
Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.
5. Инсайт
Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.
6. Конформизм/нонконформизм
Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.
Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.
7. Катарсис
По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.
8. Ригидность
Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.
9. Ассертивность
В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».
10. Обсессия
Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.
11. Локус контроля
Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.
12. Интроспекция
Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.
Значение слова «ограничение»
2. То, что стесняет, ставит кого-, что-л. в какие-л. границы, рамки. Теперь японцам уже нельзя подчинить эту торговлю таким же ограничениям, каким подчинены сношения с голландцами. И. Гончаров, Фрегат «Паллада». Я знал его домашнюю жизнь. И дома та же история: халат, колпак, ставни, задвижки, целый ряд всяких запрещений, ограничений. Чехов, Человек в футляре.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
ОГРАНИЧЕ’НИЕ, я, ср. (книжн.). Действие по глаг. ограничить-ограничивать; стеснение, ограничивающее права, возможности. Какое бы то ни было прямое или косвенное ограничение прав или, наоборот, установление прямых или косвенных преимуществ граждан в зависимости от их расовой и национальной принадлежности, равно как всякая проповедь расовой или национальной исключительности, или ненависти и пренебрежения — караются законом. Конституция СССР. Без всяких ограничений.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
ограниче́ние
1. действие по значению гл. ограничить ◆ Взгляды Грозного на единодержавство, естественно, исключали какое бы то ни было совластие, ограничение воли монарха. А.Ф. Замалеев, В.А. Зоц, «Отечественные мыслители позднего средневековья», 1990 г.
2. результат такого действия; правило, установление, ограничивающее чьи-либо права или действия
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: утирать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Ассоциации к слову «ограничение»
Синонимы к слову «ограничение»
Предложения со словом «ограничение»
Цитаты из русской классики со словом «ограничение»
Сочетаемость слова «ограничение»
Каким бывает «ограничение»
Понятия, связанные со словом «ограничение»
Судя по растущему количеству публикаций и компаний, профессионально занимающихся защитой информации в компьютерных системах, решению этой задачи придаётся большое значение. Одной из наиболее очевидных причин нарушения системы защиты является умышленный несанкционированный доступ (НСД) к конфиденциальной информации со стороны нелегальных пользователей и последующие нежелательные манипуляции с этой информацией.
Что такое конформизм?
Конформизм — явление достаточно частое, поэтому людям полезно знать о том, как же себя лучше вести при его проявлении. В этой статье вы узнаете, что может привести к конформизму, и на сколько уровней можно поделить данное состояние.
Что такое конформизм?
Конформность — склонность индивида менять свое поведение под влиянием окружающих. В психологии подобный термин подразумевает отсутствие у человека собственного мнения. Конформист готов выполнять требования любого, кто имеет над ним власть, а также требования, продиктованные обществом. Такие люди всегда следуют за большинством и не любят выделяться из толпы.
Предпосылки
Существуют определенные факторы, которые очень сильно влияют на конформность личности:
Наиболее ярким примером конформизма можно считать ситуацию, когда человек попадает в новый коллектив и пытается произвести впечатление на коллег. Иногда происходит явление, когда по каким-то причинам человеку приходится принимать требования окружающих, но длительность такого поведения зависит от ситуации.
Классификация
Условно конформизм делят на несколько видов:
Психологи также разделяют конформизм по степени осведомленности. Они обозначают, что есть осознанный вид, который подразумевает принятие мысли о том, что личность поступает неправильно, но принимает конформизм. А также существует неосознанная степень, когда личность не замечает, что на ее решения кто-то влияет.
Проявление конформизма
Если речь заходит о выборе сотрудников, то большая часть руководителей отдаст предпочтение тому, кто обладает данной чертой:
Достоинства и недостатки
В социальной психологии конформность имеет свои преимущества и недостатки. К достоинствам можно отнести быструю адаптацию, умение хорошо работать в группе, что повышает шанс на успех, а также четкое распределение обязанностей среди членов группы.
Однако подобная модель поведения имеет и ряд минусов:
Конформность в некотором смысле нужна, однако, у человека все же должно быть свое мнение. Избавляться от стереотипов и привычки подстраиваться полностью под окружающих поможет курс Викиум «Критическое мышление».
20 психологических терминов, которые следует знать, чтобы понимать свое душевное состояние
Психология объясняет многие вещи, с которыми мы сталкиваемся в жизни. С помощью нее можно найти причины того или иного поведения человека, дать оценку отношениям между людьми. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, у которых есть свои названия в психологии.
ВсеЗнаешь.ру выбрали самые популярные психологические термины.
1. Фрустрация
Почти каждый встречался с этим понятием. Объясним на примере.
Вы долго шли к какой-то цели, а потом возникли препятствия, с которыми невозможно справиться. В такой момент вы чувствуете разочарование и досаду. Когда все надоело и ничего не получается, значит наступила фрустрация.
2. Инсайт
Это состояние, когда человек неожиданно находит решение проблемы. Главной особенностью инсайта является именно внезапное озарение. Так, человек, отойдя от анализа ситуации, раздумий и занимаясь посторонними делами, неожиданно понимает, как решить проблему.
3. Катарсис
В психологии за катарсис чаще всего принимают метод, с помощью которого человек освобождается от тревоги и проблем.
Например, при попытке вспомнить события прошлого, которые предположительно повлияли на проблемы в настоящем, происходит своеобразное очищение, или катарсис. Самый простой пример катарсиса: вдоволь наплакаться, а потом почувствовать облегчение.
4. Гиперкомпенсация
Стремление личности исправить свои физические или психические недостатки, которые могут быть как реальными, так и надуманными. При этом ресурсы, затраченные на преодоление несовершенств, значительно больше, чем требуется от человека в данных условиях.
5. Ригидность
На первый взгляд ригидный человек может показаться упрямым.
На самом деле ригидные люди просто не готовы к изменениям, они консервативны и боятся отойти от плана действий. Ригидным человек может быть либо из-за особенностей психики, либо из-за социальных причин (особенности воспитания, неудачи в жизни).
6. Конформность
Под влиянием одного или нескольких людей и общества в целом человек склонен изменить свое первоначальное мнение или поведение. Это и есть конформность.
7. Локус контроля
Этот термин объясняет то, как человек оценивает ответственность за события в своей жизни.
При внутреннем локусе контроля причины успехов и неудач мы ищем в себе, а при внешнем — верим в судьбу и обстоятельства жизни. Другими словами локус контроля помогает объяснить самому себе причину происходящих в жизни событий.
8. Обсессия
Это состояние, при котором у человека спонтанно возникают навязчивые мысли и идеи, сложно поддающиеся контролю.
9. Интроспекция
По-простому интроспекция означает самонаблюдение: человек обращает внимание на себя, свои мысли, убеждения и анализирует это.
Интроспекция противоречива в своих результатах, ведь каждый из нас склонен к субъективизму. Мы можем относиться к себе либо слишком строго, либо, наоборот, жалеть.
10. Эффект Барнума
Второе название — эффект Форера. Смысл заключается в том, что человек склонен размытые и обобщенные описания личности воспринимать как полностью достоверные, которые касаются конкретно его. Яркий пример — люди, верящие в гороскопы.
11. Алекситимия
Состояние человека, при котором он не может описать свои эмоции и чувства.
Он не распознает негативные и позитивные эмоции и не может их зафиксировать. Определять эмоции и чувства других людей для него тоже сложно.
12. Фаббинг
Новое, но, пожалуй, одно из самых частых явлений современного общества. Фаббинг — злоупотребление гаджетами, проявляющееся в постоянном отвлечении на свой девайс в процессе разговора с собеседником.
13. Прокрастинация
Часто прокрастинацию путают с ленью. Но два этих понятия отличаются.
И лень, и прокрастинация описываются ситуацией, когда мы откладываем важные дела на потом. Только прокрастинация всегда соседствует с тревожностью и угрызениями совести. А вот ленивый человек редко переживает по поводу своего безделья.
14. Амбивалентность
Амбивалентность граничит с противоречием и двойственностью.
Представьте, что вы любите человека и одновременно он вас бесит. Именно такое состояние называется амбивалентностью.
15. Аффектация
Должно быть вы не раз сталкивались с людьми, которые все делают напоказ, ведут себя наигранно, преувеличивают свои эмоции и очень неестественны.
Такое поведение называется аффектацией. Часто оно выражается в жестах и речи. Например, нарочно приподнятый голос.
16. Автаркия
Состояние душевной гармонии, при котором человек ощущает себя полностью удовлетворенным и внутренне спокойным.
17. Рефлексия
Способ познания себя с помощью реального мира. Человек анализирует свои поступки и решения, благодаря этому узнает себя лучше.
Рефлексию не надо путать с интроспекцией, о которой мы писали в пятом пункте. Интроспекция подразумевает анализ психических процессов человека, а рефлексируя, человек смотрит на себя со стороны и оценивает свое поведение.
18. Эффект Розенталя
Он же эффект Пигмалиона. Данный феномен основан на 2 принципах. Первый заключается в том, что люди на подсознательном уровне ведут себя так, как от них ожидают. Второй принцип состоит в том, что человек, уверенный в чем-либо, истолковывает происходящее так, чтобы это подтверждало его убеждения.
К примеру, начальство, считающее своих работников бездельниками и неумехами и первоначально настроенное на негативные результаты, получает именно таких подчиненных.
19. Прострация
Прострация и фрустрация похожи. Но прострация — это состояние сильной усталости, как физической, так и психической.
Это может быть связано с болезнью или сильной напряженностью. Часто про человека, который отвлекается или относится равнодушно к происходящему, говорят, что он находится в прострации. Все потому, что симптомы настоящей прострации похожи на то, когда человек просто летает в облаках.
20. Эмпатия
Эмпатию часто путают с симпатией.
Эмпатия — способность понять другого человека, его переживания и проблемы. Не обязательно при этом испытывать симпатию к нему.
Внутренний запрет и подавление эмоций
Если вы интересуетесь психологией, вы наверняка слышали про такую вещь, как внутренний запрет. Но даже если нет, это словосочетание вполне понятно само по себе. Внутренний запрет — это то, что мы сами себе запрещаем. Есть множество подходов к своим внутренним запретам. Я предлагаю ещё один вариант взгляда на данный вопрос.
Внутренний запрет — это просто низкоуровневая программа
Причём очень примитивная. «Низкоуровневая» в данном случае означает то, что она работает в фоновом режиме и не осознаётся (в бытовых терминах это называется «привычка»). Суть алгоритма данной программы в следующем: программа имеет некий внутренний список, и фильтрует всю входящую извне информацию (восприятие) и все исходящие изнутри импульсы (намерения), блокируя всё, что внесено в список.
В ряде случаев это оказывается эффективно: благодаря такой программе мы можем автоматически реагировать на некоторые ситуации, не оценивая их каждый раз заново, а потому очень быстро. Но в список запретов, начиная с рождения, и особенно в детском возрасте, заносится очень много всего, в том числе такого, чего туда заносить не надо, и этот список почти никто и никогда не пересматривает, не редактирует и не обновляет. И это одна из причин того, почему с годами большинство людей становятся всё более и более ограничены в возможностях: их внутренний запрет не позволяет им делать уже почти ничего.
Многие психологические практики построены на том, чтобы редактировать список внутренних запретов. Это хорошие практики, и они помогают многим людям, но я предлагаю посмотреть в корень проблемы.
Что, если полностью очистить список внутреннего запрета и отключить эту программу вообще?
На этом вопросе у многих включается тревожная сигнализация, а у некоторых — мгновенное отрицание и нежелание слушать дальше. Потому что действие «отключить внутренний запрет» является одним из основных пунктов списка внутреннего запрета. Я бы сказал, его первым и обязательным пунктом, без которого он вообще не сможет работать. А если вы проигнорируете возникший импульс к отрицанию и попробуете посмотреть на происходящее осознанно, то, наиболее вероятно, второй реакцией будет страх.
Этот страх может быть выражен следующей формулой: «А вдруг, если я сниму все внутренние запреты, я начну делать что-то плохое?»
Но осознайте, что стоит за этой фразой и этим страхом. Если отбросить все приукрашивания и смягчения, настоящий вопрос будет звучать так: «А вдруг я плохой/плохая?» Вы боитесь того, что в основе своей вы неправильны и порочны. И из-за этого глубоко внутри вы бесконечно несчастны.
Здесь мне придётся сделать некоторое отступление от темы, чтобы затем вернуться к ней с пониманием ещё одного момента.
Одним из главных пунктов списка внутреннего запрета являются эмоции
Это те самые эмоции, которые мы считаем неуместными и неприемлимыми, и которые мы в себе подавляем. Здесь, в общем-то, всё так же. Мы запрещаем себе что-то чувствовать, потому что считаем это плохим и неправильным. И причина, которая заставляет нас делать это, та же самая — страх. Страх, что, разрешив себе что-то чувствовать, вы сделаете что-то ужасное, неправильное, плохое. Ведь вы столько раз слышали о том, что взрослый человек должен контролировать свои эмоции, не так ли? Так вот, не так. Во-первых, взрослый человек способен контролировать проявления своих эмоций. Во-вторых, он не должен их контролировать, он просто способен.
Подавление — это не контроль
Нас с детства учат подавлять эмоции, называя это их контролем. Но это не контроль; это не признак сильного и взрослого человека, это слабость и неспособность взглянуть в лицо себе настоящему/настоящей, который/которая эти эмоции испытывает.
Подавленная эмоция никогда и никуда не изчезает, она вытесняется в бессознательное, где она продолжает раскручиваться, как вихрь. Каждый раз, когда человек испытывает и подавляет эту эмоцию, этот вихрь набирает обороты. И в какой-то момент вихрь становится настолько силён, что человек уже не может с ним справиться. В этот момент он срывается.
На самом деле, никто не способен контролировать свои эмоции непосредственно. Поэтому настоящий контроль эмоций — это способность посмотреть на причины того, что заставляет вас так реагировать; способность разобраться, почему вы испытываете ту или иную эмоцию, и поменять свои установки таким образом, чтобы перестать её испытывать, если она вам не нужна. А первое условие для этого — сначала признать то, что вы эту эмоцию чувствуете. Позволить себе её чувствовать. Прекратить себе запрещать её чувствовать. А это опять возвращает нас к теме внутреннего запрета и страха оказаться плохим/плохой. И вот что здесь важно осознать.
Ничто из того, что вы чувствуете, не может быть неуместным или не таким, как надо
Если вы это уже чувствуете — значит это уже уместно для такого/такой вас, который/которая существует на данный момент. И в том, чтобы быть тем человеком, которым вы являетесь, не может быть ничего плохого.
Поймите: вы боитесь оказаться плохим/плохой и неправильным/неправильной только потому, что слишком многие слишком долго пытались вас в этом убедить. Начиная с ваших родителей и заканчивая друзьями — разумеется, все они действовали из самых лучших побуждений, не понимая, что делают, но результата это не меняет. А результат тот, что, в конце-концов, им это удалось. Когда вы были маленьким ребёнком — совсем маленьким, большинство не помнит себя в таком возрасте — вам и в голову не приходило считать себя каким-то не таким. Вы нравились себе, и принимали себя безусловно и целиком, и вы были счастливы.
Я не хочу сказать, что нужно впасть в детство и отбросить любую критичность по отношению к своим действиям. Я хочу сказать, что вам нужно осознать: вы такой/такая, как вы есть, и другого/другой себя у вас нет, и поэтому, в глубине себя, в своей душе, вы просто не можете быть неправильным. Просто потому что вы не можете быть не собой. Вы очень долго старались, но вы не можете и никогда не сможете. Вы тот/та, кто вы есть, и быть тем/той, кто вы есть — единственная, а потому лучшая и самая правильная возможность. Когда вы это осознаете, вы почувствуете, насколько вы прекрасны, и у вас не будет никаких сомнений в этом.
Равно как и никаких сомнений в том, как ответить на вопрос, которым защищается от отключения ваша программа внутреннего запрета.
Право выбора — за вами
Всё просто — если вы уберёте все внутренние запреты, это не означает, что вы начнёте делать то, чего делать не надо. Это означает, что решать, что делать, а чего не делать, будете вы сами, вы настоящий/настоящая, а не тупая программа со своим списком, который, по сути, составили для вас другие люди.