Обидела мужа что делать советы психолога
Обидела мужа
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга
Категория вопроса: Семья
Здравствуйте.Я очень обидела мужа, что он и говорить не хочет со мной.Мы сильно ругались и я в порыве гнева и эмоций сказала, что он живет в моей квартире и его не кто не держит, он естественно обиделся собрал вещи и ушел 2 дня не идет на контакт.Я знаю что эта большая ошибка и так говорить нельзя, я уже и смс с извинениями писала, в ответ(ты всё сказала).Что делать я его люблю и не хочу терять.Он гордый, а я задела его самолюбие.Очень жалею о сказанном, но не чего не вернешь.Помогите как выйти на контакт для разговора.Помогите.заранее спасибо.
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Обидела мужа
Доброе время, Ольга. Обидеть человека, действительно легко, сложно получить прощение. Чувствуется, что Вы сильно переживаете. Наверное, должно пройти немного времени чтобы страсти улеглись. Наверняка Вы писали мужу в СМС свои извинения, описывали свои переживания. Может быть, имеет смысл найти возможность встречи с ним. А если это не удасться, написать ему письмо не в СМС, а на бумаге, где Вы можете поделиться своими переживаниями, чувствами. Стоит напомнить, что в горячах большинство из нас может наговорить кучу неприятных, ужасных вещей, о которых потом сожалеть. Но сказанное в спорах, ругани, как правило, направлено, чтобы обидеть по-больнее, как правило, самого близкого человека. Нам кажется, что он вытерпет всё. Я думаю, что если Вы напишете подробное письмо о своих чувствах к нему, страданиях или скажете ему это при встрече, он простит Вас. Не стоит забывать и тот факт, что, вероятно, у Вас были основания затеять этот скандал. И Вы были, возможно, правы по сути, но не правы по форме. Поэтому, вам обоим необходимо время, чтобы успокоиться и не наделать очередных глупостей, о которых будете сожалеть. С уважением Марина Силина.
Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново
Ответов на сайте: 20376 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Здравствуйте,Ольга Выходите на контакт любым доступным способом.Хоть приезжайте к нему.И извиняйтесь.Но,вопрос не так прост.Не исключено,что своей гордостью он манипулирует Вами и хочет,чтобы Вы ему подчинялись.При этом,особой благодарности и заботы он может не давать.Если такая манипуляция есть-такие конфликты могут повторяться,так как Ваше терпение не безгранично.Чтобы понять,что происходит,важно обратиться к психологу.И сделать работу над ошибками.Чьи это ошибки-выяснится у психолога.
Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград
Здравствуйте, Ольга! В семейной жизни ссор не избежать. И порой в гневе, разгорячась, мы говорим больше, чем следовало.
В ссоре люди часто задевают чувства друг друга и говорят обидные вещи. Тогда речь идёт о прощении. Их Вашего письма видно, что
Вы пытаетесь помириться, а Ваш муж сильно обижен, либо воспитывает Вас, проявляет «мужской характер». Что бы это не было, Вы сделали шаг
к примирению. И возможно следует предоставить мужу – следующий шаг. Вам для начала надо попробовать успокоиться, возможно, выговориться
Ольга, и Вам и мужу надо остыть. Конечно, Вы задели его, однако, он тоже внёс какие-то вклады в ссору. То есть предмет Вашей ссоры никуда не делся, и к нему Вы скорее всего будете возвращаться, вопрос в какой форме. Ольга, Вы пишете, что любите мужа, тогда Вам нужно будет трудиться над формой своих сообщений. Однако и он имеет возможность проявить свою любовь к Вам, а для этого надо сначала немного успокоиться.
Ольга, возможно, стоит написать, что Вы его любите и жалеете, что произнесли те обидные слова, что просите прощения. Но следующий ход – вашего мужа. А Вам надо набраться терпения и подождать. Самое главное прийти в спокойное состояние, конечно, это может быть не просто. Тогда на помощь может прийти психолог. С уважением, Светлана Горбашова.
Горбашова Светлана Васильевна, психолог Иваново
И когда вам самой станет ясно, какие свои интересы вы отстаивали в конфликте, тогда стоит снова обратиться к мужу и попытаться объяснить ему, из-за чего вы так сильно нервничали, что смогли ему бросить такой упрек. В любом случае не стоит торопиться. Необходимо дать время и себе, и мужу.
Парюгина Оксана Владимировна, психолог Иваново
Причины обиды или как простить вторую половику
Обида – сложное чувство, оно наполнено негативными эмоциями, которые влияют на наше восприятие окружающего мира и нас самих, в частности на характер. Чувство обиды на окружающих знакомо каждому человеку, и знакомимся мы с ним в детстве. Многие помнят, как обижались на взрослых, когда не включали мультик, не пускали гулять или заставляли учить уроки.
Чувством обиды, маленький ребенок манипулирует сознанием взрослых, заставляя последних плясать под свою дудку (обиженное лицо, слезы, истерики). Позже это чувство обиды и обиженности приносится во взрослую жизнь, где окружающим нет дела до обид повзрослевшего ребенка, где для реализации поставленных целей нужны не надутые губы и слезы, а упорный труд и терпение.
Чаще всего чрезмерной обидчивости подвержены женщины. Это связано с излишней эмоциональностью, которая в свою очередь появляется благодаря воспитанию девочки. Отношение родителей к мальчикам более жесткое, с детства их приучают не показывать эмоций и сдерживаться, в результате мужчины более эмоционально стойкие, чем женщины. Кроме различий в воспитании есть еще и индивидуальные особенности, например, излишняя чувствительность, и тогда человек может обижаться вообще по пустякам.
К чему приводят обиды на супруга
Семья – это то, к чему стремиться большинство женщин, это то место, где нам тепло, уютно и безопасно. И счастливую семейную жизнь мы очень часто рисуем в своем воображении. Молодые люди создают семью, и женщина представляет себе образ идеального, в ее понимании супруга, и несоответствие ожиданиям в совокупности с желанием манипулировать формирует чувство обиды. Вначале на фоне мелких обид появляются маленькие ссоры, со временем маленькие обиды накапливаются в снежный ком и в пылу ссор вспоминаются все обидные слова, необдуманные поступки.
Именно негативные эмоции чувства обиды, такие как злость, гнев, жалость к себе разрушают семейные отношения. Вначале возникает некое действие, которое имеет начало и конец. Например, муж пришел с работы и не уделил должного внимания жене. Затем приходит непосредственно чувство обиды, которое переживает женщина, со всей доступной ей эмоциональностью и время какое продлится это состояние индивидуально. Иногда такое состояние длиться несколько минут, а иногда женщина в нем «застревает», она без конца прокручивает ситуацию в голове, возвращая и переживая негатив эмоций снова и снова.
Со временем обида накапливается, каждое обидное слово или необдуманный поступок разрушают отношения внутри семьи. Таким образом, обида — это непонимание и неоправданность ожиданий и частично вина лежит на самой женщине, никто не просит навешивать ярлык на партнера, а потом обижаться на то, что он не соответствует представляемому образу.
Состояние обиды для организма сильный стресс, а стресс это выброс адреналина. Переизбыток или частые выбросы адреналина в кровь вызывает нарушения в работе внутренних органов, что ведет за собой ухудшение здоровья: проблемы с желудочно-кишечным трактом, появление гипертонии, развитие различных опухолей и пр.
Застревая в ситуации обиды, человек находится под давлением негатива хронически, естественно организм и нервная система истощаются. При этом гнет отрицательных эмоций лишает человека жизнерадостности, способности видеть прекрасное, хорошего настроения. В особо тяжелых случаях весь этот негатив постепенно вводит человека в состояние хронической депрессии, выбраться из которой без помощи специалиста и медикаментозных препаратов не всегда удается.
Как бороться с собственными обидами и обидчивостью
Иногда бывает так, что, сколько жена не просит мужа что-то сделать по дому, а он ее «не слышит», кивает в ответ, а ничего не делает. Как результат жена обижается: у нее портится настроение, она злится на мужа, а тот не понимает чем это вызвано. Такие ситуации бывают в каждой семье. Избежать обиды можно с помощью хитрости: застать мужа в благодушном настроении и с помощью лести и ласки попросить сделать то, что необходимо. Иногда помогает в подобных случаях список важных дел.
Для самоконтроля эмоций можно использовать «метод браслета». На запястье надевается браслет из любого удобного материала, это может быть фенечка из бисера, сплетенный из маленьких резинок или лент, главное условие – чтобы он быстро снимался и одевался. В момент возникновения отрицательной эмоции, вызванной обидой на какую-либо мелочь, браслет необходимо снять и переодеть на другую руку. Браслет необходимо носить на протяжении всего времени, пока эмоции не станут подконтрольны сознанию.
Секрет счастливого брака не так уж и сложен, нужно научиться принимать супруга таким, какой он есть, уважать его, проявлять терпение и понимание, научиться прощать. И тогда в счастливой семье не останется места для взаимных обид и упреков, в чувства любви и уважения станут глубже и чище.
Раздражает муж? Недельная тренировка для спасения брака
Как перестать пилить мужа: не отказывайте в сексе и еще 14 советов
Эллен Фейн американская писательница, психолог, автор бестселлеров
Шерри Шнайдер американская писательница, автор бестселлеров
Вы заметили, что в последнее время стали часто ругаться с мужем или просто игнорировать его? Вы стали часто отказывать ему в сексе? Слишком многого от него требуете или злитесь без причины? Еще не поздно все исправить — если следовать одному из «Правил умной жены» из одноименной книги.
Не воспринимайте участившиеся ссоры с мужем, раздражительность и общий негативный фот ваших отношений как нечто само собой разумеющееся или что-то, что пройдет само собой. В браке есть риск расслабиться и преисполниться самодовольства: стать эгоистичной, нелюбящей, чрезмерно критичной, поглощенной собой и нечуткой. Почти каждая замужняя женщина время от времени ведет себя не лучшим образом!
Лучшее средство в подобном случае — это устроить себе недельный тренировочный лагерь. Вы наверняка устраивали себе недельные диеты, чтобы сбросить пять килограммов, набранных во время последнего отпуска? Мы с вами поступим точно так же. Но на сей раз менять будем не рацион, а отношение к собственному мужу!
Вот 15 советов, которые помогут вам провести эффективную недельную тренировку, — возможно, какие-то из них понравятся вам больше других, или вы добавите что-то и от себя. Прочтите эти советы на свежую голову утром и следуйте им, несмотря ни на что!
Вы, возможно, помните, что в прежних «Правилах» мы советовали вам досчитать до пяти, прежде чем соглашаться на свидание? Это позволяет перевести дух и не показаться чересчур легкодоступной. Сделать паузу, считая до пяти, — отличная идея. Но теперь, когда вы замужем, этот прием поможет вам прикусить язычок и сказать мужу что-нибудь приятное или нейтральное, когда хотелось сказать что-то ядовитое. Уж что-то одно хорошее в день вы сможете найти! И так целую неделю!
Главное в этом недельном практикуме — последовательность. Любая женщина может быть милой с мужем час-другой в день. Но быть доброй, общительной и чуткой в течение целой недели гораздо сложнее. Однако это может кардинально изменить атмосферу вашего брака.
Постоянное недовольство одного из супругов: в чем причины
Через кризисы проходит каждая семья. Вопрос только в том, каким образом супруги их них выходят: работают над отношениями и улучшают их или расстаются. Один из факторов, который говорит об уже затянувшемся семейном кризисе, — это постоянное недовольство, уныние, агрессивность одного из супругов по отношению к другому. Собственно, довольно большое количество клиентов, которые обращаются за консультацией к семейному психологу, это те, чья проблема именно так и звучит: «мой муж/жена постоянно мной недовольны». Или: «что бы я не делала/делал, все не так», «от мужа/жены слышу много критики, придирок и никогда — слов поддержки».
Не знаю, что происходит. В последнее время я никогда не вижу Марину (так зовут его жену) довольной, улыбчивой, какой она была раньше. От ее постоянных упреков не хочется идти домой. А когда задерживаюсь, еще больше обид и подозрений. Чувствую себя постоянно виноватым, но не могу понять в чем именно моя вина. Я хорошо зарабатываю, но сколько бы я не приносил денег, никогда не слышу благодарности.
У женщин в свою очередь другие претензии.
В каждой семье свои нюансы, но важно понимать: подобное поведение — это уже следствие. Причина, как правило, кроется глубже. Давайте рассмотрим, что это может быть.
● Скопление обиды и недовольства, нереализованные надежды, связанные с супругой/супругом.
Часто претензии, критика, недовольство мужа или жены — это следствие невысказанной, не проработанной обиды из-за чего-то. Или целой серии таких обид. Поводом может послужить и не вынесенный вовремя мусор, и забытая покупка чего-то, и вскользь брошенное слово, или даже просто отсутствие элементарных слов благодарности.
Когда супруги не проговаривают проблему, до конца все не проясняют и не договариваются, как они будут действовать в подобных ситуациях дальше, глубоко в душе остается недовольство, раздражение чувство непонимания. Если ситуация повторяется, эти эмоции накапливаются и «выходят» в виде претензий и критики. Усиливает ситуацию то, что практически всегда партнеры не умеют выходить из конфликтной ситуации экологично, то есть, без ссор, агрессии, обид, с чувством легкости и завершенности. В абсолютном большинстве случаев после конфликтов остается осадок, который и провоцирует дальнейшее ухудшение отношений.
● Действие родительских сценариев.
Хорошая новость в том, что мы можем изменить свои способы поведения в семье, когда осознаем их, увидим, как они действуют на партнера. И после этого уже можно искать другие методы выхода из конфликта, чем крик и упреки. Находясь внутри ситуации, очень сложно посмотреть на нее со стороны, поэтому в этом случае помощь психолога может быть очень ценной.
● Проблемы на работе/бизнесе, которые отображаются на отношениях в семье.
Подобная ситуация, к сожалению, тоже довольно распространенная — когда неурядицы на работе провоцируют стресс, плохое настроение, которое супруги несут домой и выливают на своего партнера. Проблема в большинстве случаев заключается в неумении отслеживать свои состояния и работать с ними. Здесь важно понимать: речь идет не о контроле эмоций, который предполагает их подавление. Подавленные чувства рано или поздно все-равно выйдут наружу. Речь о том, чтобы уметь распознавать эмоции в конкретный момент — злость, агрессию, обиду — понимать их причину и уметь их проживать и отпускать без вреда для себя и окружающих. Но в данном случае речь уже идет об определенных практиках, которые можно пройти на приеме у специалиста.
Почему никто не говорит: “Стоп!”
Конечно, это далеко не полный перечень возможных причин недовольства кого-то из супругов в семье. Но важно понимать, что есть и другая сторона медали — терпение, соглашение второй половинки с постоянным недовольством мужа/жены. И в этом случае причин также может быть множество.
Комбинации могут быть разными. Но важно понимать, что каждый в этом треугольнике получает свою выгоду от сложившейся ситуации. Жертва, обидевшись, потом может получать от раскаявшегося тирана внимание, заботу, извинения. Агрессор, выливая свою злость и недовольство, на время успокаивается. «Спасатель» получает ощущение собственного превосходства от того, что он снова примирил, «спас» семью, выполнил свой долг.
Такой круговорот ролей может сменяться до бесконечности, пока кто-то не решиться выйти из треугольника.
Роль психолога в разрешении ситуации
Если конфликт зашел далеко, выбраться из кризиса самостоятельно уже довольно трудно. Груз взаимных обид и претензий друг к другу не позволяют воспринимать спокойно объяснения партнера, в них мужу или жене снова будет слышаться критика. Вместе с тем, если у обоих есть желание наладить отношения, стоит обратиться к психологу. Выступая «посредником», он поможет супругам понять друг друга.
Только специалист может увидеть родительские сценарии, страхи, отследить их действие в семье клиентов, и, соответственно, помочь устранить их негативное действие.
Кроме того, с помощью специалиста можно научиться новой модели общения — без претензий и обид, а позиции уважения и любви.
Важно отметить, что результат придет скорее, если работать с обоими партнерами. Но даже если ваша вторая половинка не хочет в данный момент идти к психологу, — не нужно принуждать. Можно работать и одному, главное — начать.
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Раздражает муж? Недельная тренировка для спасения брака
Как перестать пилить мужа: не отказывайте в сексе и еще 14 советов
Эллен Фейн американская писательница, психолог, автор бестселлеров
Шерри Шнайдер американская писательница, автор бестселлеров
Вы заметили, что в последнее время стали часто ругаться с мужем или просто игнорировать его? Вы стали часто отказывать ему в сексе? Слишком многого от него требуете или злитесь без причины? Еще не поздно все исправить — если следовать одному из «Правил умной жены» из одноименной книги.
Не воспринимайте участившиеся ссоры с мужем, раздражительность и общий негативный фот ваших отношений как нечто само собой разумеющееся или что-то, что пройдет само собой. В браке есть риск расслабиться и преисполниться самодовольства: стать эгоистичной, нелюбящей, чрезмерно критичной, поглощенной собой и нечуткой. Почти каждая замужняя женщина время от времени ведет себя не лучшим образом!
Лучшее средство в подобном случае — это устроить себе недельный тренировочный лагерь. Вы наверняка устраивали себе недельные диеты, чтобы сбросить пять килограммов, набранных во время последнего отпуска? Мы с вами поступим точно так же. Но на сей раз менять будем не рацион, а отношение к собственному мужу!
Вот 15 советов, которые помогут вам провести эффективную недельную тренировку, — возможно, какие-то из них понравятся вам больше других, или вы добавите что-то и от себя. Прочтите эти советы на свежую голову утром и следуйте им, несмотря ни на что!
Вы, возможно, помните, что в прежних «Правилах» мы советовали вам досчитать до пяти, прежде чем соглашаться на свидание? Это позволяет перевести дух и не показаться чересчур легкодоступной. Сделать паузу, считая до пяти, — отличная идея. Но теперь, когда вы замужем, этот прием поможет вам прикусить язычок и сказать мужу что-нибудь приятное или нейтральное, когда хотелось сказать что-то ядовитое. Уж что-то одно хорошее в день вы сможете найти! И так целую неделю!
Главное в этом недельном практикуме — последовательность. Любая женщина может быть милой с мужем час-другой в день. Но быть доброй, общительной и чуткой в течение целой недели гораздо сложнее. Однако это может кардинально изменить атмосферу вашего брака.