О чем я мечтаю тест
О чем я мечтаю тест
Вы хотите узнать, исполнятся ли в ваши мечты? Тогда пройдите этот тест.
Начало теста:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Идет подсчет результатов
Выберите, что Вас интересует:
Сообщить о нарушение
Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.
Попробуйте пройти эти тесты:
Элементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?
Тест: Узнайте в каком году вы должны были родиться на самом деле?
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Блесните своей эрудицией, ответив на 70% вопросов верно
Тест, который осилят лишь настоящие профи в мировой географии
Тест на кругозор. Хватит ли вам эрудиции, чтобы пройти его 10/10?
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Докажите свою высокоинтеллектуальность, набрав в нашем тесте на общие знания 13/13
Cколько лет вашей душе?
Насколько чиста ваша карма?
Что вас ждет в старости?
Ваша эрудиция на высоте, если осилите наш тест хотя бы на 8/11 — ТЕСТ
Тест на смекалку, в котором вы вряд ли наберете 8 правильных ответов, если ваш IQ ниже среднего
Если закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР
Если ответите на все вопросы нашего теста без ошибок, то можете считать себя уникумом с высоким IQ
Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов
Тест, который проверит вашу эрудицию: где вы на шкале от 0 до 12?
Если в этом тесте вы наберете 13/13, то вам пора поступать в Гарвард
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
Ваш словарный запас на высоком уровне, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/11 — ТЕСТ
Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook
Новые тесты от Андрей
7 вопросов по фильму «Ирония судьбы, или с лёгким паром»
Какую часть тела вы моете первой, попадая в душ?
Узнайте, о чем говорят ваши сны?
10 нестандартных вопросов на общие знания для тренировки ума
В какой рай попадут разные знаки зодиака?
Несколько простых вопросов на проверку кратковременной памяти
Хорошо помните времена СССР? 7 вопросов на знание деталей советской жизни. Ответите на все?
То, что вы заметите первым, расскажет о вашей личности!
10 вопросов по географии РФ для проверки и повторения знаний
Попробуйте угадать название новогоднего фильма по кадру
10 забытых и новых слов для проверки словарного запаса
Выберите один из этих древних символов и получите ответы на волнующие вас вопросы!
Популярные тесты от Андрей
Если вы знаете, где находятся эти города, то ваши знания географии достойны аплодисментов!
Тест на интеллект: Если наберете 9/9, то уровень вашего IQ точно выше среднего
Никто не может ответить больше чем на 7 из 10 вопросов в этом тесте на IQ
Если в этом тесте вы наберете 13/13, то вам пора поступать в Гарвард
Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
Цветовой тест на возраст
Тест из одного вопроса, ответить на который правильно не может почти никто. Попробуете себя?
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
Тест на общую эрудицию. Сумеешь набрать хотя бы 10 баллов?
Популярные тесты
Элементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?
Тест: Узнайте в каком году вы должны были родиться на самом деле?
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Блесните своей эрудицией, ответив на 70% вопросов верно
Тест, который осилят лишь настоящие профи в мировой географии
Тест на кругозор. Хватит ли вам эрудиции, чтобы пройти его 10/10?
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Докажите свою высокоинтеллектуальность, набрав в нашем тесте на общие знания 13/13
Cколько лет вашей душе?
Насколько чиста ваша карма?
Что вас ждет в старости?
Ваша эрудиция на высоте, если осилите наш тест хотя бы на 8/11 — ТЕСТ
Тест на смекалку, в котором вы вряд ли наберете 8 правильных ответов, если ваш IQ ниже среднего
Если закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР
Если ответите на все вопросы нашего теста без ошибок, то можете считать себя уникумом с высоким IQ
Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов
Тест, который проверит вашу эрудицию: где вы на шкале от 0 до 12?
Если в этом тесте вы наберете 13/13, то вам пора поступать в Гарвард
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
Ваш словарный запас на высоком уровне, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/11 — ТЕСТ
Преимущества
Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!
Умеете ли вы мечтать?
Развлекательный тест. Умение мечтать – дар, позволяющий делать жизнь чуть ярче. К тому же, если мечтать правильно, то мечты непременно сбудутся, хотя может быть и не сразу. К тому же, мечтать не вредно, вредно не мечтать. Попробуйте узнать с помощью теста, мечтатель ли вы.
Вы верите в Деда Мороза?
Комментарии (1)
Войти через социальные сети:
Меня вводит в ступор, когда на вопрос о мечте многие молодые люди говорят, что они не мечтают 
. Я до сих пор мечтаю. И считаю, что мечты очень помогают нам держаться на плаву и идти за своей мечтой 
Подпишитесь на канал «ШколаЖизни.ру» в Яндекс.Дзен!
Подпишитесь на уведомления о новых тестах
Вам будет интересно пройти эти тесты:
Природа создала четыре времени года, каждое из которых по своему удивительно и прекрасно. Хотите узнать, какой природный сезон олицетворяете именно вы? Для этого пройдите наш тест. Обещаем, осадков из слез и ледяного ветра огорчений точно не предвидится.
Наступление нового года – это не только череда зимних праздников, но и новая веха в жизни каждого из нас, влекущая за собой разные события, встречи, открытия… А вот какой она будет, можно узнать пройдя данный тест.
Существует множество телевизионных игр, где по правилам необходимо ответить на вопросы, порой довольно каверзные, для выигрыша определенной суммы денег. Попробуйте представить себя участником подобной телевикторины, попытавшись правильно ответить на вопросы нашего теста.
Тест о дурочках и дураках – о фильмах, книгах, народных поверьях, все, что связано с понятиями дури, дурачеств и дураков. Тест для умных и сообразительных
© 2000–2021 Ежедневный познавательный журнал «ШколаЖизни.ру»
Учредитель — ООО «Квантор»
Адрес учредителя: 198516 Санкт-Петербург, г. Петергоф, Санкт-Петербургский пр., д.60, лит.А, ч.п. 2-Н, оф.432, 434
О фотографиях и других изображениях, используемых на сайте.
Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.
Любая перепечатка возможна только при выполнении условий.
Несанкционированное использование материалов запрещено.
Все права защищены.
Изменить настройки конфиденциальности (только для жителей EEA)
Способны ли Вы на то, о чём мечтаете? Простой тест
Когда дело касается настоящих целей и желаний (а как известно, именно такие должны «сильно радовать и немного пугать»), довольно часто возникает осторожный вопрос, типа:
Многие «переступают» (включают сильную волю) и бесстрашно идут вперёд не смотря. Но и они, достигнув определённых успехов, упираются в «невидимую стену»:
Если посмотреть внимательнее на каждый конкретный случай (а именно так и происходит в моей работе, как коуча), то такая ситуация является следствием внутренних конфликтов — несогласованности в словах (то, что Вы говорите несогласованности в словах (то, что Вы говорите себе и другим), предпринимаемых действиях, мыслях, которые большую часть времени одолевают, и преобладающих по вопросу данного желания или цели чувствах. Например:
Как видно из примера, слова, действия, мысли и чувства ведут себя, как лебедь рак и щука в известной басне — тащат воз в разные стороны, а он («воз» — цель, желание) остаётся и «поныне там».
Опять «хочу», но «не могу». И опять всё остаётся на месте, либо есть цепочка не слишком эффективных действий и шагов.
И, наконец, 3-й пример, непосредственно касающийся собственных качеств, хотя первый и второй, на самом деле, тоже про качества, например, такое как умение ставить задачи и находить решения.
Чтобы не быть голословной, предлагаю прямо сейчас — ещё до конца статьи, провести небольшое исследование:
Проанализируйте, что Вы говорите, думаете, чувствуете, делаете по отношению к той цели, мечте, желанию, которое никак (долгое время) «не даётся в руки». Сделайте что-то типа таблички из 4 столбиков. Возьмите отрезок времени за последние 7 дней и постарайтесь припомнить Ваши:
Не сочтите за большой труд! Это будет очень хорошей отправной точкой: Вы сразу увидите, где «собака порылась» 
и в чём проявляется несогласованность.
А теперь, обещанный тест
Помогающий определить, способны ли Вы на то, о чём мечтаете — достигнуть какой-либо цели либо получить желаемое в ближайшем будущем. Вот он:
Отметьте утверждение, которое для Вас верно:
«Если, в конце концов, ничего не получилось, значит, это ещё не конец!»
Моё жизненное кредо:
«Возможно, не стоит тратить время на пустые мечты».
Вы способны осуществить свою мечту, достичь цели или получить желаемое в ближайшее время.
На данный момент, Вы не способны осуществить свою мечту, достичь цели или получить желаемое в ближайшее время.
То есть на самом деле мы всегда будем оказывается с тем результатом, который предопределяется мыслями и чувствами, а не только действиями и словами. Хотя верно и обратное, но такой «расклад» бывает редко.
Положительный результат возможен при согласованности сразу 4 компонентов:
Когда есть такая согласованность — есть устойчивое вдохновение, чувство спокойной радости, потока, гармонии, удовлетворение от промежуточных результатов и шагов. Это состояние ещё называют целостностью.
Я почти уверена, что сейчас многие подумают:
Проще сказать, чем сделать!
С этим нельзя не согласится, это не просто, но возможно, если ваша цель, мечта, желание того стоят!
Как изменится в лучшую сторону Ваша жизнь, когда у Вас это будет?
Но я хочу вернуться к исследованию на согласованность, а также к примерам в начале статьи и посмотреть на проблему несогласованности ещё внимательнее.
Как можно заметить, все примеры (включая собственный) связаны с субъективным пониманию того, на что мы способны, то есть с самооценкой.
А один из лучших способов достигнуть согласованности — поднять собственную самооценку.
Хочу отметить, что я сейчас не имею в виду
Я много знаю людей, которые имеют всё выше перечисленное, но при этом испытывают проблемы с истинной самооценкой.
Признаки заниженной самооценки:
Можно ли поднять самооценку, если жизненные результаты не радуют?
Ведь мы привыкли думать, что поднять свою самооценку можно, только «подняв» свои результаты.
Это правда, достигнутые цели и осуществлённые мечты просто «бальзам на душу » самооценки!
Но как же их добиться без согласованности и вдохновения, т.е. без достойной оценки своих способностей и возможностей?
Для начала давайте вспомним, как мы приобрели ту самооценку, которую имеем на данный момент? Ну, в самом деле, мы же не родились с ней?
Мы её приобрели в процессе жизни (особенно в те годы, когда были наиболее зависимы и восприимчивы к мнению значимых людей). Нас не учили ценить себя, такими, какие мы есть, относиться к себе с уважением и любовью. А в те моменты, когда мы больше всего нуждались в поддержке, т.е. делали не лучшие выборы и сами же страдали,
То есть в тот самый момент, когда и так было плохо, закрепляли утверждали наш неуспех.
А потом мы и сами научились это делать с собой — винить и «терзать» себя за неудачи и не лучшие выборы, ставить оценки, сравнивая с другими, устанавливать нереальные сроки, лишать отдыха и сна и т.д.
С Вами такого никогда не бывает?
И даже, когда мы уже вполне самостоятельны и сильны, чтобы принимать решения и «забивать» на неудачи и страхи, внутри очень часто чувствуем нечто совсем другое.
И именно другое — истинные чувства и мысли оказываются, увы, сильнее наших позитивных аффирмаций и карт «сокровищ» для визуализаций.
Мы просто наливаем чистую воду в стакан с грязной жижей на дне!
Не спорю, это может помочь, если лить достаточно долго.
Сегодня я хочу предложить несколько простых и лёгких упражнения для поднятия самооценки. Их задача — «вымыть стакан».
Когда дело касается таких вещей, как физическое тело, мы ведь понимаем, что важно мыться и чистить зубы ежедневно, а то люди начнут от нас «шарахаться»?
Когда у нас заниженная самооценка, люди, конечно, не «шарахаются», а вот деньги, признание, успех и удовольствие — да!
Упражнение 1. «Такая, какая есть!»
Возьмите цель, желание, которые «застопорились». Найдите основные негативные Мысли +Чувства, которые Вы испытываете в отношении него, например:
Теперь измерьте по шкале от 1 до 10 свой страх, разочарование и т.д, где 1 — «нет такого», 10 — «вся пропитана этими мыслями и чувствами».
А теперь скажите себе такие слова:
«Несмотря на то, что (здесь вставляете свою негативную фразу и чувство, например, «Я постоянно откладываю выполнение важных дел. Я чувствую недовольство собой и апатию») я полностью принимаю себя и свои чувства (злость, разочарование, апатию, страх, чувство вины, обиды, недовольство собой… — назовите своё чувство). Я такая, какая я есть и дорожу этим.
Скажите это не формально, а с душой, прочувствовав на самом деле тот факт, что вы имеете полное право — иногда бояться, испытывать негативные чувства, терпеть неудачи и т.д. Это нормально! Вы же не робот!
Проделайте несколько раз 3–5, а потом снова измерьте по шкале от от 1 до 10 свой страх, разочарование и т.д., где 1 — «нет такого», 10 — «вся пропитана этими мыслями и чувствами».
Если есть прогресс, и ваше негативное чувство уменьшилось на 1–2 единицы — отличный результат — завтра продолжите, если есть желание — можно ещё раз всё повторить.
Составьте список из ваших достоинств: здесь может быть всё, что угодно, от красивого разреза глаз, качеств личности до умения вышивать.
Теперь — ещё один список, который будет начинаться словами:
«Сегодня я…» и список из качеств, которые Вы хотели бы сегодня иметь или усилить. Важно. Они необходимы для действий, которые нужно сегодня предпринять.
Сейчас я говорю только о качествах. Вот, что это может быть:
«Сегодня я буду активной…
Упражнение нужно выполнять именно в этой последовательности. Первую часть необходимо сделать, как можно тщательнее поработав с 1–2 негативными мыслями и чувствами, которые «напросились» сегодня.
Вы можете делать упражнения письменно, читать или проговаривать уже написанное, петь, прослушивать (записав на диктофон), танцевать его, если хотите.
Можете делать это в течение 1 минуты — это хорошо, 10 минут — отлично, но может надоесть. А то, что надоедает — вредно! В общем, делайте так, чтобы нравилось и было не в тягость.
Единственное правило — делайте!
Это хорошие упражнения, но не единственные — ищите, задавайте вопросы:
Вы обязательно найдёте, если захотите, конечно.
А пока выбираете что-то самое лучшее — делайте то, что я Вам предложила, и оценивайте результаты — поверьте, они не заставят себя ждать.
P.S. Хочу отметить, мысли, слвоа и чувства вполне могут быть нейтральными — так даже ещё и лучше, т.е. это не должен быть сплошной «восторг и одобрение».
Достаточно, что они не противоречат друг другу, что-то типа:
Буду рада, если статья покажется Вам полезной и вы решите ею поделиться!
Также пишите в комментариях, что у Вас получилось с упражнениями. Если есть вопросы, можете задать их прямо здесь же.
О чем я мечтаю тест
Когда не знаешь, чем заняться, к чему стремиться, о чем мечтать — жизнь становится пустой. Максим Батырев предостерегает: «Если у вас Большой Цели нет, срочно ищите! У меня было такое несколько раз в жизни, и я даже не помню этого времени. Я сжег его и выбросил в мусорное ведро. Жить как амеба очень страшно». Новый год — самое время осмотреться и понять, куда же хочется идти. Сделали подборку техник и упражнений, которые в этом помогут определиться.
Мечтайте
Мечтать можно по-разному: лежа на диване и вздыхая на тему того, что это никогда не случится, или действовать. Предлагаем, конечно же, вариант второй. Ева Кац в книге «30 правил настоящего мечтателя» предлагает… оживить свою мечту.
30 правил настоящего мечтателя
Нужно поверить в то, что ваши мечты живые. Из аморфного облака она становится осязаемой, с формами, особенностями и чертами характера. Вам предстоит дать ей имя и даже описать, какая она. А потом и расписать ее дальнейшую судьбу. Это очень творческое задание. Изначально оно взято из коучинга и относится к целеполаганию в бизнесе. Взрослые серьезные мужчины в костюмах и с миллионными счетами честно рисуют свои цели на холсте. И смотрят на них каждый день. Мы проделаем то же с нашими мечтами. Не забудьте запастись красками!
Задание № 1
Составьте список — запишите свои мечты. Когда будете это делать, думайте о своей жизни на 10–20 лет вперед. В списке могут быть мечты разного уровня. Например: стать популярным писателем; стать партнерами с Игорем Манном; купить сумочку Chanel; жить у моря.
Задание № 2
Возьмите каждую мечту и вдохните в нее жизнь и энергию. Заведите на нее «личное дело». Заполните анкету мечты.
Так вы прописываете характер мечты. Вот что получается у самой Евы, например.
На моем примере вы видите, что мечта превратилась в живое существо, со своим характером, именем и уникальными особенностями. Теперь, когда вы можете ее представить, вам легче ее принять и реализовать. Вложите эту анкету в личное дело. Можете пойти дальше и создать для мечты доску атмосферы. Это не доска желаний! Здесь вы передаете настроение своей мечты.
Ева пишет: «Я бы вклеила туда синий бархат, вырезки с видами парижских кофеен, добавила фотографии обложек глянцевых журналов и снимки больших залов с людьми — все то, что делает мою мечту ощутимой и живой».
А теперь — самое важное. Напишите, как можете ее исполнить. Что ей нужно для развития? Сколько лет? Какие ресурсы? Какие помощники? Что нужно для каждого этапа? Что вы должны сделать в ближайший год?
Скучайте
Разреши себе скучать
Скука рождает блестящие идеи. Проверьте сами. Нам кажется, что голова ничем не занята, когда, например, мы сортируем белье для стирки, но на самом деле наш мозг напряженно трудится. Когда наши мысли блуждают, активируется так называемый режим по умолчанию: включаются участки мозга, которые решают проблемы и генерируют идеи. Мы выполняем «автобиографическое планирование», осмысливая окружающий мир, собственную жизнь и составляя планы на будущее.
Так что в следующий раз разрешите себе ничего не делать или заниматься рутинными домашними делами, не думая, что тратите время впустую. Только не вздумайте в это время браться за телефон или планшет — гаджетов и близко не должно быть. Только оставшись наедине с самими собой, мы отпускаем мысли на волю.
Ответьте на вопрос «Я живу, чтобы что. »
45 татуировок личности
Максим Батырев в книге «45 татуировок личности» пишет о том, что один из главных вопросов, на который у нас должен быть ответ днем и ночью, — это «Я живу, чтобы что. » Когда вместо ответа тишина, мы не можем найти то, чем хотим заниматься, и за что бы ни взялись, чего бы ни достигли — ничто не принесет радости. Без этого ответа мы словно потеряны.
Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке своего развития он идет, человек, который видит свою следующую цель, человек, который понимает свой новый образ будущего, будет сфокусирован на достижении целей и будет счастлив и в работе, и в жизни. Человек, который не видит себя в будущем, живет вчерашним днем.
Так что же делать? Напишите список целей, штук 10-15 и прогоните их через систему целеполагания, разработанную Максимом. Итак, ваша цель должна отвечать пяти критериям.
Хорошая цель — это мечта, которая вдохновляет и труднодостижима, — источник.
1. Цель должна быть такой, чтобы сейчас было непонятно, каким образом ее достигнуть. «Опять похудею на 30 килограммов» — это не цель, потому что вы уже делали это и у вас получилось. Повторно бодрить и веселить вас эта цель больше не будет
2. Цель должна вести к изменению образа жизни. Только выйдя за пределы любимой зоны комфорта, вы снова начинаете вдыхать жизнь полной грудью и осознанно следовать своему пути.
3. Цель — это вызов! Всегда. Пусть это будет вызов кому угодно: доброжелателям, конкурентам, бывшей однокласснице, своей собаке, предыдущему работодателю. Главное, что это рождает внутреннюю энергию.
4. При постановке цели нужно ориентироваться на живой пример. Этот пункт придает внутреннюю уверенность, что «это возможно». Покорить Эльбрус, пробежать марафон, заработать миллион долларов — у вас должен быть ориентир: человек, у которого уже получалось. Или компания, или группа людей. Если есть живой пример, то его можно догнать.
5. Нужно как можно четче представить себя достигшим этой цели. Все мы взрослые люди. И тем не менее надо помечтать! Надо представить, что мы уже достигли цели, вот она здесь и она наша. Это не эзотерика, а фокус внимания — после того, как цель появилась, мы начинаем видеть возможности.
Побудьте эссенциалистом
Эссенциализм
Люди работают на износ и чувствуют себя «вечно занятыми, но не продуктивными». И часто делают вовсе не то, что хотят. Это происходит потому, что мы принимаем решения, исходя из укорененных в сознании ценностей. Иногда это психологические ловушки, такие как привычка говорить «да» любой работе или откликаться на все просьбы домашних, опасаясь неловких ситуаций в случае отказа.
Только некоторые вещи в нашей жизни по-настоящему ценны. Как только вы придете к пониманию этой нехитрой истины, у вас возникнет совершенно естественное, интуитивное желание сказать: «Пожалуй, я потрачу время и выясню, что ценно для меня».
Суть эссенциализма в том, чтобы отвести себе время и пространство для размышления о том, что для вас важно, а затем последовательно сверяться с собой, убеждаясь в правильности сделанных шагов к поставленным целям.
Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм», советует начать с «выездных размышлений» (в идеале — раз в три месяца) по образцу выездных совещаний Задайте себе вопросы о том, что для вас по-настоящему важно. Используя полученные ответы, изобразите на листе бумаги модель собственной жизни в виде решетки, обозначив в ней пять своих главных ролей. МакКеон рекомендует работать карандашом, чтобы корректировать шаги, ведущие к целям. «Каждое утро, прежде чем взяться за смартфон, берите листок с решеткой и вносите микроизменения. Всего три секунды созерцания… Накапливающийся эффект такого упражнения может изменить жизнь».
Избавьтесь от негативных эмоций
Мы сами решаем, цепляться ли за отрицательные эмоции, которые только мешают жить полной жизнью, или отпустить их. Франциск Ассизский говорил, что радость возникает, когда мы принимаем то, что не можем изменить, и находим в себе силы изменить то, что можем. Негативные эмоции мешают нам оглядеться вокруг и увидеть то, что действительно важно.
Секундное недовольство своей жизнью способно стать хорошей мотивацией, пробуждая в нас соревновательный дух.
Счастливый год
«Я тоже этого хочу; я тоже так могу» — такие мысли подталкивают к действию, и мы меняем свою жизнь, добиваясь того, чего хотим.
Но чаще «минус-эмоции» не приводят к конструктивным действиям. Поэтому будем от них избавляться.
Иллюстрация из книги «Счастливый год»
Сначала — физически, поработаем над своим телом.
Прислушайтесь к своему телу. Обратите внимание на те участки, в которых накапливаются эмоции. Вы чувствуете злость, стресс, грусть, страх? Это проявляется в виде ощущений в области живота или сердца, напряжения в плечах?
Сделайте глубокий вдох и подвигайтесь. Встряхните руками, попрыгайте на месте, заставьте себя улыбнуться, пробегитесь, найдите место, где можно спокойно покричать и поплакать в одиночестве
Медитация и физические упражнения. Первое позволяет сосредоточиться на том, что в жизни важно, второе — избавляет от физического напряжения.
А теперь поработаем в ментальной плоскости. Поразмышляйте о своей жизни. И не забудьте фиксировать инсайты, которые обязательно вас посетят.
Хочется закончить статью словами Евы Кац, потому что они очень правильные. «Позволять себе жить лучше, чем сейчас, мыслить шире и оказываться в реальности высшего уровня». Начните сегодня.