Ну что скажешь идеально просто идеально
9 цитат Пауло Коэльо, которые изменят ваш образ жизни
Цитаты Пауло Коэльо
Если применить цитаты Пауло Коэльо, они навсегда изменят вашу жизнь.
Пауло Коэльо-бразильский писатель и лирик, широко известный своей книгой-бестселлером » Алхимик».
Однажды сказал, что на его взгляд произведения находит отклик у очень многих людей не из-за ответов, которые он дает, а из-за вопросов, которые он задает.
«Ты тонешь не потому, что падаешь в реку, а потому, что остаешься в ней.”
Слишком часто мы позволяем себе погрузиться в страдание, в то время как в наших силах выбраться.
Несмотря на то, у всех есть плохие дни, сложные ситуациями, у каждого есть выбор как справиться с трудностями.
Мы можем обвинять других, вести себя как жертва или даже позволить мелким ситуациям испортить целый день. Но мы также можем сделать обратное, взяв на себя ответственность, за случившееся неприятности и приняв жизнь такой, какая она есть.
В следующий раз, когда вы окажетесь в трудной ситуации, сделайте паузу. Потратьте несколько минут и запишите, как вы можете справиться. Что вы можете сделать прямо сейчас?
Иногда определение своих ресурсов и возможностей помогает по другому взглянуть на проблему и дают уверенность, что ее можно решить.
Всегда можете утонуть в жалости к себе, вести себя как жертва. Но в большинстве случаев вы также можете принять меры. Ваш выбор.
Может быть вам поможет если вы поделитесь с другом, родственником или консультация у специалиста.
Цитаты Пауло Коэльо
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось. Это одна из самых известных цитат из бестселлера Коэльо » Алхимик».
Хотя Коэльо почти не использует такие термины, как Закон Притяжения и манифестации, многие из его основных цитат вращаются вокруг этих принципов.
Поскольку все на нашей планете состоит из атомов, все связано друг с другом, то что бы вы ни делали, все имеет связь с остальным миром.
Вот почему, если у вас есть сильное желание и вы вкладываете в него все свое сердце, вся вселенная, как говорит Коэльо, будет способствовать тому, чтобы твое желание сбылось.
Вселенная начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите, только если вы знаете, чего хотите, и хотите этого очень сильно.
Возьмите ручку и бумагу и запишите, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через один, пять или десять лет. Или создайте красивую доску с изображениями, которые представляют вашу идеальную жизнь. Pinterest-отличный инструмент для этого.
Визуализация — это первый важный шаг, чтобы привлечь всего, что вы хотите.
Вы должны рисковать. Мы полностью поймем чудо жизни только тогда, когда позволим случиться неожиданному.
Эта цитата из книги “ На берегу Рио — Пьедра села я и заплакала “ является одной из основных и повторяется во многих текстах.
Книги Пауло Коэльо повествуют о смелых людях, которые сделали шаг навстречу к своей мечте. На своем пути они сталкиваются с ситуациями, меняющими их жизнь, преподают уроки о том, как жить, любить и быть.
Существует тонкая грань между принятием глупых решений и обдуманным риском, который большинство людей, к сожалению, не понимают.
Возможно не стоит предавать своего бизнес партнера ради осуществления своей мечты.
Если вы всегда стараетесь все контролировать, вы не позволяете чудесам происходить.
Всякий раз, когда мне нужно решить, перестраховаться или рискнуть, я напоминаю себе цитату Джеффа Безоса:
«Я знал, что если потерплю неудачу, то не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это не пытаться.”
В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, стоит ли делать смелый шаг или нет, спросите себя, не пожалеете ли вы о том, что несделали его. Что, если вы никогда не узнаете , может ли этосработать?
«Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос только в том, чтобы обратить внимание на это чудо“
У вас есть все необходимое, чтобы сделать каждый день прекрасным!
Слишком часто мы ожидаем чудес, чтобы ценить свою жизнь. Однако мы забываем, что пробуждение утром-это само по себе благо.
Каждый день, который вы переживаете на этой планете, — это подарок. То, что вы живы, само по себе чудо, потому что шансы родиться равны одному из 400 триллионов.
Даже если ваши дни могут показаться одинаковыми, каждое мгновение может принести чудеса. Все, что нужно сделать, — это быть в настоящем и держать внимание на хорошем.
Чтобы лучше осознавать все чудеса, которые вы случаются каждый божий день, носите с собой небольшую записную книжку, куда бы вы ни пошли.
Сделав это в течение некоторого времени, вы не только поймете, сколько приятных моментов случается каждый день, но и станете больше замечать хорошие моменты вашей повседневной жизни.
«Каждый знает о том, как должны жить другие, но никто не имеет представления о том, как правильно прожить свою собственную жизнь»
Нет ничего проще, чем судить других. Популярность социальных сетей, к сожалению, упрощает распространение критики. Критикующие даже не пытаются понять , почему человек делает то, что он делает.
Однако, осуждение других это попытка убежать от своей реальности.
В критике, осуждении нет личностного роста, радости. Только в любви есть энергия роста.
Вместо того чтобы критиковать, спросите себя, чему вы можете научиться у этого человека, чтобы самому жить более счастливой и полноценной жизнью .
Независимо от того, насколько сильно вы не согласны с человеком, вы всегда можете найти по крайней мере одну положительную черту. Иногда вам, возможно, придется копнуть немного глубже, чтобы найти этот скрытый драгоценный камень, но это всегда будет стоить того, чтобы выбрать любовь вместо ненависти.
«Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше”
Цитаты Пауло Коэльо
Коэльо описывает вдохновение как энергию любви. Он часто говорит о любви как о решении большинства наших проблем.
— Достаточно ли ты любил?
Если вы ответите «да», то попадете на небеса.
Этот вопрос не относится к романтической любви. Он скорее спрашивает, достаточно ли вы раскрыли свое сердце, чтобы полностью охватить каждое мгновение и каждую песчинку, как это описывает Коэльо в «Алхимике».
Какой бы ни была ваша нынешняя борьба, любовь может быть решением или, по крайней мере, первым шагом.
Когда вы любите жизнь, людей вокруг вас и дар, который вы получили в этой жизни, вы всегда будете привлекать изобилие и любовь.
Если вы будете выполнять это упражнение каждый божий день, то вскоре поймете, что вас окружает больше благословений, чем вы думали.
«Там где твое сердце, там ты найдешь и свое сокровище. Ты никогда не сможешь вырваться из своего сердца. Так что лучше послушать, что оно говорит».
Цитаты Пауло Коэльо
Часто мы замалчиваем свои самые сокровенные желания, потому что следуем правилам, которым нас научили наши семьи или общество.Если ваше сердце зовет вас, но вы следуете ожиданиям других, то вы никогда не будете счастливы
Вы будете жить так как хотите если не будете бояться следовать зову своего сердца. Иногда следование зову сердца может привести вас к необычным результатам, но вы всегда найдете больше удовлетворения в следовании своим желаниям, чем в подчинении правилам других.
Запись мыслей поможет вам структурировать все ваши желания, выяснить, какие следующие шаги следует предпринять.
«Когда кто-то уходит, это потому, что кто-то еще вот-вот придет”.
Мне нравится это выражение, я применяю его не только в ситуациях с людьми, но и на чем угодно в жизни, говоря: Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Если вы хотите привлечь что то новое, замечательное вам сначала нужно освободить для них место.
Отпускать всегда тяжело, но необходимо освободить место для того, чтобы появилось что-то еще лучшее.
Читайте также: Цитаты Эриха Ремарка- слова на века…
«Именно возможность осуществить мечту делает жизнь интересной”
Жизнь не была бы такой захватывающей, если бы нам не приходилось ждать, пока наши мечты сбудутся.
Какой смысл получать все, что вы хотите, в ту же минуту, когда вы этого хотите? Если бы это было так, то ничего бы не хотелось.
Или как говорит Боб Проктор:
— Девяносто пять человек из ста довольствуются тем, что получают, мечтая о большем на всем пути от колыбели до гроба, никогда не понимая, что на самом деле они могли бы иметь все, что хотели
Первый шаг к тому, чтобы жить захватывающей, интересной жизнью, — это действительно мечтать о ней. Затем вам нужно представить себя уже живущим этой жизнью.
Способность мечтать — это один из источников энергии в жизни. Это то, что заставляет вас вставать с постели по утрам и что заставляет вас продолжать идти, даже когда возникают трудности.
Заключительные Мысли
По своей сути цитаты Пауло Коэльо столь же просты, сколь и глубоки.
В то время как многие гуру советуют вам прислушиваться к своему сердцу и следовать своей страсти, Коэльо является одним из немногих авторов нашего времени, которым удалось поместить эти бесценные уроки в истории, затрагивающие наши души.
К этому времени Коэльо опубликовал более 20 книг и вдохновил миллионы людей.
Тем не менее, если все вышеперечисленные уроки не убедили вас разрешить себе мечтать и выбрать любовь вместо страданий, по крайней мере, убедитесь , что вы танцуете.
Потому что, как утверждает Коэльо:
— Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью быть самим собой.
Если вы еще не читали книгу Пауло Коэльо «Алхимик» и другие книги, купить их можно здесь >>> Купить Алхимик
Мир праздника
Комплименты девушке о ее красоте до слез
Гордишься тем, что любимая рядом с тобой? Теряешь дар речи, когда смотришь на нее, и ее красота поражает тебя? Сообщи ей об этом, используя красивые слова, которые представлены ниже.
Знаешь, что мне нравится больше всего? Что ты красива не только снаружи, но и внутри.
Ваша душа подобна океану, неважно, насколько глубоко я погружаюсь в ее глубины, я никогда не достигну дна.
Никогда не забывай, что ты талантливая, удивительная и самая прекрасная девушка в мире.
Ты мечта, которая стала реальностью. Твоя неземная красота лишила меня разума, мое сердце принадлежит тебе.
Твои волосы мягче, чем шелк, свет в твоих глазах ярче солнца, а кожа нежнее, чем сатин.
Вы королева моих грез. Я готов уложить путь, по которому ты шла, лепестками роз.
Милая, не грусти. На таком очаровательном лице должны быть только эмоции радости и счастья.
Ты единственная в моей голове, в моем сердце и в моей жизни, ты самая очаровательная женщина во вселенной.
Даже если бы я был слеп, я все равно мог бы увидеть твою красоту, потому что она также в твоей душе, и ее можно почувствовать только сердцем.
Когда ты идешь по улице, мужчины сворачивают головы. Мне так повезло, что у меня такая красивая девушка.
Комплименты девушке о ее красоте своими словами, в прозе
Где же твой нимб? Ты ангел, не иначе! Обычны женщины не бывают такими красивыми!
Из всех девушек ты являешься лучшей! Так считает моя душа! Твоя красота достойна золотой короны!
В тебе нет изъянов и даже то, что ты считаешь недостатками – достоинства в глазах других людей!
Даже если бы я был слеп, я бы все равно мог видеть твою красоту, потому что она в твоей душе, и ее можно увидеть не только глазами, но и сердцем.
Я настоящий везунчик, ведь мне повезло встретить именно тебя! Ты у меня самая красивая и милая на свете!
Твоя красота захватывает меня, но меня поражает то, как она чудесно сочетается с твоей удивительной душой.
Магия это когда наши глаза встречаются, и мы чувствуем искру между нашими сердцами. Ты замечательная.
От твоей красоты голова кругом и мысли вертятся только вокруг того, какие у тебя глаза, губы, улыбка и волосы. Ты ни с кем не идешь в сравнение, потому что одна на весь мир!
Дорогая, я не могу выносить жестокость и лицемерие других людей. Только твоя красивая улыбка, и потрясающие, глубокие глаза помогают мне жить.
Запах твоих волос более приятен, чем запах тысяч роз. Я мечтаю окунуться в его ауру и провести вечность обнимая тебя.
Ты стоишь миллионов комплиментов, и мне хочется говорить их тебе всю свою жизнь, насколько ты прекрасна и восхитительна.
Ваши изящные и чувственные черты лица должны быть увековечены самым талантливым скульптором. Ты идеальная женщина.
Ты так красива, что тобой можно любоваться часами. В тебе столько шарма и изысканности, что просто не верится, что такие девушки существуют в природе!
Быть такой красивой, как ты, прекрасно и опасно одновременно. Извлекай из своей красоты только пользу и береги ее как ценный подарок богов с Олимпа.
Наверное, природа была особенно щедра, когда трудилась над твоим лицом. Иначе откуда взяться такой неземной красоте в нашем бренном мире?
Твоя красота сияет, как тысяча драгоценных кам ней, она заставляет сердце остановиться и забиться в новом трепетном ритме.
О твоей красоте и прелести я мог бы говорить часами, но от одного взгляда на тебя у меня перехватывает дыхание и пропадает голос!
Я знаю секрет твоей красоты. Признайся честно, ведь ты не человек, не фея, не нимфа, и даже не ангел, сбежавший с Небес. Ты богиня!
Ни одно золото, ни драгоценные камни не сравнятся с сиянием твоей божественной красоты.
Ты прекрасна во всем, но больше всего мне нравятся глаза они магическим образом управляют моим разумом.
Твоё дыхание как дуновение южного ветра, твои волосы эта вуаль, а взгляд – бесконечная даль!
Милая, нежная, добрая, ты создана природой на диво. Твоя красота просто обвораживает. Я так счастлив, что встретил тебя, и горжусь, что у меня самая красивая девушка на свете.
Я люблю твою улыбку, твой звонкий смех, я наслаждаюсь твоей красотой каждую минуту. Ты – мой идеал, моя мечта, мой ангел – хранитель. Каждая минута, проведённая с тобой, кажется сказкой.
Любимая, славная моя, тебя я называю хозяйкой моего сердца. Я тебя просто обожаю. Я без тебя, как солнышко без тепла, как река без воды. Ты – моя мечта, мой идеал.
Сказать что ты мне понравилась – это ничто, сказать что я люблю – слишком обычно, скажу одно – ты меня заворожила! Прекраснее тебя я не встречал, и наверное уже не встречу!
Ты интересная, красивая, очаровательная, оригинальная просто изюминка! Тебя надо ценить и беречь!
Ты свежа, позитивна и красива! Ничто не сравниться с твоей красотой! Когда ты смотришь на меня, я забываю обо всем на свете!
Когда ты рядом, я забываю о всех своих проблем ах! Ты словно даешь силы и вдохновение! О такой красавице, как ты, я даже и не мечтал!
Невероятно! Как ты живешь с такой красотой? Ты, наверное, самая счастливая женщина на свете!
Даже не представляешь, какая гордость меня берет, когда другие мужчины оборачиваются в твой след!
Чем больше я задумываюсь, какой должна быть идеальная девушка, тем чаще вспоминаю тебя.
Ты как принцесса, так прекрасна,
Так удивительна, мила,
С тобой мне нравится общаться,
Ты так чудесна, так добра.
Глаза красивые такие,
Такие нежные уста,
Очаровательная очень,
Балдею, в общем, от тебя!
Улыбкой согреваешь душу,
Ты так красива и мила,
И комплимент я посылаю,
Чтоб ты как роза расцвела!
Скажу тебе, не постесняюсь,
Что всех красивей в мире ты,
Тобой всегда я восхищаюсь,
Ты Королева красоты!
Когда я на тебя гляжу,
Я понимаю, ты прекрасна!
В душе твой образ я держу,
Сияешь ты, как солнце, ясно!
Твоя шикарна красота,
Красива ты душой и внешне!
Неповторимой будь всегда,
Веселой, доброй и успешной!
Улыбчивая, милая,
Сплошное обаяние,
Как кошечка, игривая,
Само очарование.
Нежна, как цветок лотоса,
Прекрасна, восхитительна,
Как шёлк блестящий, волосы.
Ты очень соблазнительна.
Великолепная, волшебная, манящая,
Божественная, нежная, изящная,
Осанкой, словно лебедь, горделивая,
Весёлая и сказочно красивая!
Как солнышко, лучистая и светлая,
В любовь и счастье празднично одетая,
Глаза твои как звёздочки небесные,
Ты, без сомненья, самая чудесная!
Комплимент я приготовил,
И тебе его пришлю,
Я скажу, ты бесподобна,
Откровенно говорю!
Ты добра, умна, красива,
Ты безумно хороша,
А твоя улыбка,
Сводит вмиг меня с ума!
Мне на тебя никак не наглядеться,
Смотрю любуюсь, глаз не отвести.
Скажи мне, где взяла такое средство,
Чтоб стать красивей, чем звезда в ночи.
Ты красотой своей стоишь сияешь,
А у меня кружится голова.
То вдруг улыбкой землю освещаешь,
То вдруг откинешь локоны слегка.
В мире нет чудесней красоты,
Чем твои прекрасные черты.
Ты свежа, изысканна, нежна,
Ты великолепна, как весна!
Можешь быть, как осень, утонченной,
Словно летний день, бываешь томной.
Ослепительна порою, как зима!
До чего ж ты всё-таки мила!
Ты прекрасна как принцесса,
Ты красива, хороша,
Ты умна, нежна, чудесна,
Сводишь ты меня с ума!
Ты как аленький цветочек,
Ты Богиня, целый мир,
Эти посвящаю строчки,
Твой фанат, номер один!
Весёлая, забавная,
С хорошим чувством юмора,
Прелестная и славная,
Для счастья ты придумана.
Само очарование,
Мила и привлекательна,
Чудесное создание,
Ты очень обаятельна.
Ты не девушка, мечта,
Совершенство неземное,
Ум, характер, красота,
Сердце просто золотое!
Встретившись с тобой хоть раз,
Позабыть ужасно сложно.
Как такую не любить?
Это просто невозможно!
300 красивых слов девушке. Лучшие комплименты девушке
Ты будоражишь своей внешностью всех мужчин этой планеты, а женщины завидуют.
В тебе есть характер и сила из легенд про амазонок. Ты была бы там главной.
Ты не только моя девушка, но и мой лучший друг. Я думал, что так не бывает.
Никогда не думал, что встречу такую красотку и такую умную девчонку одновременно.
Если за секунду не ответишь, как дела, то должна 100 поцелуев. Ты не успела.
Красивые слова, комплименты и винишко помогают при общении с девушками. Сохрани и пользуйся. Всем любви.
Комплименты любимой девушке своими словами
Сказать что ты мне понравилась – это ничто, сказать что я люблю – слишком обычно, скажу одно – ты меня заворожила! Прекраснее тебя я не встречал, и наверное уже не встречу!
Ты обворожительна! Будто сошла со страниц красивой сказки! Ты – мой идеал, красивая, как богиня!
Как произведение искусства! С тобой всегда хорошо и легко!
Ты интересная, очаровательная, оригинальная — просто изюминка! Тебя надо ценить и беречь!
Твой взгляд, улыбка, движения. Ты выглядишь просто восхитительно. Ты самая красивая на свете!
Ты свежа, позитивна и красива! Ничто не сравниться с твоей красотой! Когда ты смотришь на меня, я забываю обо всем на свете!
Ты мое солнце, ты всегда со мной, освещаешь мою жизнь и согреваешь своим теплом!
Из всех девушек ты являешься лучшей! Так считает моя душа! Твоя красота достойна золотой короны!
Моя симпатия растёт к тебе с каждым днём, оставайся всегда такой – красивой и загадочной!
Ты само очарование! Твои глаза, улыбка, сладкие поцелуи заставляют мое сердце чаще биться. Ты, словно сказочная фея, ты достойна восхищения!
Ты милая, неповторимая, самая любимая девушка на свете! Будь всегда счастлива!
Твои руки дарят тепло, глаза согревают добром, а голос радует и звучит мелодичнее классики. И самое большое счастье — быть с тобой!
Только одна ты мне нужна в этом мире, и я хотел бы сделать тебя самой счастливой!
Мне в жизни сказочно повезло, ведь ты для меня прекрасней всех! Ты достойна восхищенья, и самых прекрасных комплиментов!
Я настоящий везунчик, ведь мне повезло встретить именно тебя! Ты у меня самая привлекательная и милая на свете!
Когда ты рядом, я забываю о всех своих проблем ах! Ты словно даешь силы и вдохновение! О такой красавице, как ты, я даже и не мечтал!
Ты восхитительная и очаровательная, как распускающийся от солнца бутон, который с каждой минутой становится все прекраснее, ярче и чудеснее!
Ты выглядишь сногсшибательно! Когда я смотрю на тебя, то просто теряю реальность!
Ты нашла ключик к моему сердцу, ты подарила мне счастье. Я хочу всю жизнь быть с тобой рядом, просто любить тебя, моя радость!
Если в душе любовь, то лучше просто озвучивайте те эмоции, которые вызывает в вас ваша половинка.
Женщины любят ушами. Сохрани шпаргалку с комплиментами, которые сделают твою личную жизнь яркой и качественной.
Твои родители, наверное, кулинары, раз у них вышла такая великолепная крошка.
Ты покорила меня своим совершенством. Порой мне кажется, что так не бывает.
Почему «достаточно хорошее» лучше, чем «идеальное»
Простой психологический сдвиг, который освободит вас от перфекционизма
Перфекционизм – это не стремление к совершенству, а саморазрушение.
«Моя жизнь была ничем иным, как неудачей», – сказал однажды перфекционист Клод Моне.
В 1908 году, после трёх лет работы над новой серией картин, Моне почувствовал, что многие из них не соответствуют его стандартам. Это было прямо перед открытием новой выставки в Париже. С помощью ножа и кисти французский художник уничтожил пятнадцать потенциальных шедевров.
Выставку, конечно же, пришлось перенести.
«Я заранее знаю, что вы сочтёте мои картины идеальными. Я знаю, что если они будут выставлены, они будут иметь большой успех, но я не могу оставаться равнодушным к этому, поскольку знаю, что они плохие, я уверен в этом», – писал Моне.
Для перфекциониста нет ничего достаточно совершенного.
Перфекционизм – это иллюзия, мы верим, что оно делает нас лучше, но на самом деле оно вредит нам. Перфекционизм – это не стандарт, а образ жизни. Чем больше вы пытаетесь быть совершенными, тем хуже вы себя чувствуете.
Перфекционизм не сделает вас совершенными
«Если искать совершенства, то никогда не будешь доволен». – Лев Толстой
Эпизод 1908 года был не первым разом, когда Моне избавлялся от своих работ. До этого французский художник уничтожил много картин. Они были недостаточно совершенными для него.
Психология перфекционизма является довольно сложной – она имеет как положительные, так и отрицательные последствия.
Перфекционисты стремятся производить безупречную работу. Также они имеют более высокий уровень мотивации и сосредоточенности, чем неперфекционисты.
Моне отказывался рисовать, если солнечный свет не отражался именно так, как ему хотелось. Его одержимость привела его к пику производительности.
Многие художники создали себе репутацию людей, установивших слишком высокую планку. Одни уничтожали свои работы из-за разочарования, другие – чтобы отречься от своего раннего творчества.
Чарльз Диккенс сжёг все письма и черновики, накопившиеся за двадцать лет, чтобы скрыть любовный роман. Владимир Набоков хотел, чтобы его произведения исчезли после того, как он умрёт. Джон Бальдессари превратил в пепел некоторые из своих ранних картин и испек из него печенье.
Итак, являются ли негибкие, недостижимые высокие стандарты секретом успеха? Необязательно.
Успешные перфекционисты успешны несмотря на это, а не по причине этого.
Это главный вывод из исследования психолога Тома Гринспона. Как он объясняет в своей книге «Мимо совершенства» (англ. Moving Past Perfect): «Если вы больше беспокоитесь о том, как вы делаете, нежели о том, что вы делаете, вы споткнётесь».
Есть два различных «подызмерения» перфекционизма.
Перфекционизм, проявляющийся в стремлении к совершенству – высоким стандартам – может улучшить нашу производительность. С другой стороны, отказ от перфекционизма – это боязнь допустить ошибку. Ирония в том, что без ошибок мы не можем совершенствовать свою работу.
Все перфекционисты страдают от пагубных последствий – независимо от того, стремятся ли они к совершенству или избегают неудачи. Их внутренний голос продолжает говорить: «Ты недостаточно хорош».
При жизни Франц Кафка опубликовал несколько коротких работ. Он получил скромное внимание критиков. Терзаемый неуверенностью в себе, Кафка сжёг огромное количество своих произведений.
Сегодня он считается одной из главных литкратурных фигур ХХ века.
Перфекционистов разочаровывает буквально всё. Они чувствуют необходимость стать своими самыми суровыми судьями.
Перфекционизм превратился в эпидемию, как сообщает Всемирная организация здравоохранения. И это не очень хорошая новость. Рекордное количество людей страдает от тяжёлой депрессии или тревожных расстройств.
Когда вы укоряете себя за ошибки или несоответствие ожиданиям, это создаёт больше разочарования. Перфекционизм заставляет вас стыдиться того, кто вы есть.
Иллюзия высокой планки
Мы превратили перфекционизм в знак почёта. Но гордиться тут нечем.
«В чём ваша слабость?»
Один из самых распространённых ответов на данный вопрос при собеседовании: «Я перфекционист». Люди хотят показать, что они настолько хороши, что их «слабость» – это стремление к совершенству.
С точки зрения культуры мы рассматриваем перфекционизм как нечто положительное.
Но действительно ли перфекционисты работают лучше?
Этот вопрос задал Лоренс Стид, профессор Университета Майами.
Ответ: необязательно.
Стид и его команда провели мета-анализ 95 исследований, охватывающих четыре десятилетия. Они обнаружили, что перфекционизм является гораздо более значительной слабостью, чем большинство людей думают.
«Предполагается, что быть перфекционистом – это хорошо, но наши выводы противоречат тому, что мы думали про себя», – сказал Стид.
Перфекционизм – невозможная цель. Высокая планка является движущейся целью. Чем лучше вы делаете, тем лучше должна быть ваша производительность. Перфекционизм никогда не даёт вам сделать перерыв.
Перфекционисты рассматривают мир с точки зрения чёрного и белого. Они придерживаются нереалистичных стандартов. У вас либо высокая планка, либо вы посредственны.
Но мир не чёрно-белый.
Есть более здоровые цели, чем совершенство.
«Понимание разницы между здоровым стремлением и перфекционизмом имеет решающее значение для выбора в вашей жизни. Исследования показывают, что перфекционизм препятствует успеху. На самом деле это часто путь к депрессии, беспокойству, зависимости и застою в жизни». – Брене Браун
Принятие чрезмерно высоких стандартов может привести к неудаче. Либо их невозможно достичь, либо вы достигаете их за счёт своей радости.
Майкл Лоу писал: «В основе перфекционизма лежит не глубокая любовь к скрупулёзности. Дело в страхе. Страхе совершить ошибку. Страхе разочаровать других. Страхе потерпеть неудачу. Страхе перед успехом».
Барба Стрейзанд – самопровозглашённый перфекционист. Её последний альбом включает неизданные песни прошлых десятилетий. Сначала она думала, что они слишком несовершенны. И всё потому, что ей не нравилось каждое слово.
Скрупулёзность – это прекрасно. Иногда она необходима. Однако перфекционизм может вас обездвижить.
Я сталкиваюсь с этим всё время, когда тренирую команды.
Пытаясь избежать ошибок, организации терпят неудачу. Всё, что не дотягивает до совершенства, кажется неприемлемым. Они боятся, что небольшая ошибка может обернуться катастрофой.
Перфекционизм – враг инноваций как на индивидуальном, так и на групповом уровне.
Перестань пытаться совершенствовать себя
Есть разница между стремлением к совершенству и стремлением быть совершенным.
Вам нравится произносить последнее слово, делать последний штрих или исправлять то, что другие люди делают или говорят? Вы одержимы попытками найти ошибки?
Перфекционизм может стать токсичным. Использование совершенства как способа измерения нашей самооценки вредно. Это часто приводит к разочарованию, неуверенности в себе и истощению. Мы чувствуем себя никчёмными.
Перфекционизм – это не стремление к совершенству, а способ бытия.
Эксперты выяснили, что перфекционизм стал образом жизни. Он создаёт и усиливает психические проблемы. Перфекционисты имеют проблемные отношения с самими собой.
Как поясняет Пол Хьюитт из Университета Британской Колумбии: «Это не способ мышления, а способ существования в мире».
Для перфекциониста ничто – и никто – никогда не бывает достаточно хорошим.
Исследования Хьюитта показывают, что перфекционисты хотят большего, чем просто совершенствовать вещи. Они хотят усовершенствовать свою личность.
Перфекционисты стремятся к безупречности – они хотят идеального результата или производительности. Перфекционисты одержимы тем, чтобы быть совершенными. Они не могут признать свои недостатки.
Перфекционизм – это иллюзия самосовершенствования.
Стремление к совершенству делает нашу жизнь совсем не совершенной. Оно разрушает наше счастье, отношения и благополучие. Мы пренебрегаем нашими основными потребностями, такими как еда и сон, просто чтобы выполнить работу.
Перфекционизм – это растущая эпидемия. Соблюдение иррациональных стандартов является причиной роста стресса, тревоги, депрессии и суицидальных мыслей.
Внешнее давление – социально предписанный перфекционизм – вредит нашей самооценке. Все, кажется, ждут от нас совершенства. Наша самооценка зависит от наших достижений.
Когда художница Джорджия О’Кифф подошла к концу своей жизни, она решила избавиться от своих работ. О’Кифф уничтожила множество картин на протяжении своей карьеры по той же причине. Она хотела, чтобы её репутация оставалась непоколебимой.
Как писал Брене Браун: «Здоровое стремление сосредоточено на себе: как я могу улучшить? Перфекционизм ориентирован на другое: что они подумают?»
Установление нереально высоких стандартов является токсичным. Мы чувствуем себя никчёмными, когда понимаем, что не безупречны. Неудача равносильна саморазрушению.
«Достаточно хорошее» может быть, ну, «идеальным»
«Лучше делать что-то несовершенно, чем ничего не делать безупречно». – Роберт Х. Шулер
Повышение самосознания жизненно важно. Осознайте, что перфекционизм может повлиять на вашу работу как положительно, так и отрицательно.
Примите уязвимость. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете совершенными. Будьте добры к себе. Жизнь – это прогрессирующая работа.
Начните с нарушения дихотомии «высокая планка/низкая планка». Вместо этого установите достижимую планку. Проходите испытания, не убивая себя.
Лоренс Стид предлагает изменить наше мышление: «достаточно хорошо» – это нормально.
Учитесь останавливать свои мысли. Чрезмерный анализ может нанести вред вашей работе.
Сосредоточьтесь на собственном благополучии. Многие художники жили мучительной жизнью. Их одержимость не оставляла места для радости. Какой смысл становиться знаменитым за счёт счастья и здоровья?
Примите несовершенство. Совершайте ошибки намеренно и не исправляйте их. Этот метод экспозиционной терапии был разработан доктором Эми Пржеворски. Она рекомендует людям завязывать шнурки неравномерно. Или не ставит запятую или точку на бумаге.
Какова бы ни была ваша одержимость, разрушьте её. Небольшая ошибка не сделает всё бесполезным.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Будьте сами себе мерилом. Сравнение с другими обманчиво. Нам кажется, что у других всё хорошо, а у нас – плохо.
Как писал Нобелевский лауреат Уильям Фолкнер: «Всегда мечтайте и стреляйте выше, чем вы можете себе представить. Не старайтесь быть лучше своих современников или предшественников. Стремитесь быть лучше себя».
Проявляйте любознательность. Если что-то пойдёт не так, не нападайте на себя. Любопытство – мать обучения и совершенствования. Чему вы можете научиться?
Будьте гибкими. Научитесь распознавать, что реально достижимо, а что – нет. Перестаньте видеть мир в чёрно-белых тонах. Настойчивость, упорство и гибкость могут помочь вам улучшить вашу работу – больше, чем перфекционизм.
Установите ограничения по времени. Используйте таймер перед началом проекта. Искусственные ограничения помогают преодолеть страх и прокрастинацию. Лорн Майклс, продюсер SNL, сказал: «Шоу продолжается не, потому что оно готово; оно продолжается потому, что время – 11:30».
Стремитесь к лучшему, а не к совершенству. Празднуйте маленькие победы. Оценка прогресса повышает нашу производительность.
Как писал Линь Ютан: «Я делаю всё возможное. Вот и вся философия жизни, в которой мы нуждаемся».
Пытаться быть совершенным утомительно. Ваша жизнь – это прогрессирующая работа. Наслаждайтесь и празднуйте свои достижения и ошибки.
Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве. Превратите «достаточно хорошее» в ваше новое «идеальное».
via