Ностальгия по прошлому что делать
Ностальгия – это хорошо или плохо? Ностальгия по прошлому и по детству
Каждый человек временами в своих мыслях возвращается в свое прошлое, грустит и припоминает былые времена – это ностальгия. Такое состояние больше всего характерно для людей в возрасте, которые осознают, что их жизнь прошла, что-то новое начинать уже поздно, и остается лишь переосмысливать все содеянное.
Что такое ностальгия?
Слово «ностальгия» имеет латинское происхождение и переводится как «тоска по родине». Раньше ностальгию считали психическим заболеванием, потому что случаи смерти от невыносимой тоски по родному дому – не редкость. В свое время ностальгию изучал доктор из Швейцарии по имени И. Хофер. Он следил за больными солдатами и теми студентами, которые были вынуждены находиться за пределами своего государства, и отмечал, что, когда они возвращались домой, то быстро выздоравливали и поправлялись. На сегодняшний момент этот термин уже применяют к некому чувству, которое испытывают ко всем пережитым важным событиям в жизни.
Ностальгия – это плохо или же хорошо?
Этому термину и чувству нельзя дать ни позитивную, ни негативную окраску. Ностальгия может принести в себе чувство безысходности и печали, а может вызывать самые положительные эмоции, она может быть сладкой и чарующей. Большинство психологов на сегодняшний день склонны считать, что все-таки ностальгия – это хорошо. В тоске у человека укрепляется связь с ранними стадиями его жизни.
Депрессия и ностальгия
Все же, скучая по былым временам, можно даже впасть в уныние и депрессию, ведь чувство ностальгии на самом деле очень коварно. Когда человек вспоминает о чем-то, он воспроизводит не ход прошедших событий, а свою личную субъективную оценку всему, что происходило. В этом и прячется главный парадокс: люди тоскуют и грустят даже по самым страшным событиям из своего прошлого.
Можно чувствовать ностальгию по разводу или разлуке с близким человеком, и даже по безденежью. Как бы ни было прекрасно в настоящем, скучающему будет все-равно казаться, что лучше, чем было когда-то, уже никогда не будет. Из-за этого он может впасть в такую сильную депрессию, из которой будет тяжело выбраться без поддержки и помощи психолога.
Ностальгия по прошлому
В случае, когда на новом месте возникает ностальгия по родным местам, по прошлому, то первое, что нужно сделать – это везде расставить фото своих родных и близких. Можно всегда поддерживать с ними отношения – звонить, переписываться, болтать по скайпу. Чтобы справиться с такой тоской, не следует ни в коем случае раскисать, нужно загружать себя разными интересными событиями, не давать себе времени на ностальгию, можно реально завалить себя работой. В свободное от работы время можно встречаться с друзьями, читать интересную книгу, гулять, развлекаться. Ведь что значит ностальгия? Это чувство уныния и скуки, поэтому следует делать все возможное, чтобы от них избавиться.
Тоска по детству
Конечно, чувство ностальгии по детству знакомо каждому, оно связывает человека с родительским домом, лаской мамы и строгостью отца, ароматом кулинарных изысков. Естественно, что детство уходит невозвратимо, родители быстро стареют, приходится становиться взрослыми и учиться самостоятельно решать свои проблемы. Немного потосковать по детству, послушать ностальгическую музыку, посмотреть любимый мультфильм – это совсем не страшно. Гораздо хуже не вспоминать то, чему учили родители, не прислушиваться к тем советам, которые они дали, потому что человек жив, только пока о нем помнят.
Как нужно бороться с чувством ностальгии?
Если ностальгия вызывает светлое и радостное ощущение, то не следует противиться таким воспоминаниям. Нужно поблагодарить судьбу за пережитый опыт и двигаться дальше. Жизнь дается каждому всего лишь раз, и если жить только прошлым, то настоящего можно и не увидеть.
Ностальгия – Что Это Такое?
Здравствуйте, дорогие читатели. Тема сегодняшней статьи: ностальгия, что это такое. Является ли это чувство хорошим или плохим, почему появляется и что означает. Обычно это понятие тесно связано с эмиграцией и переездом в другую страну. Жизнь вдали от всего привычного порождает тоску. Так считалось раньше, сейчас у ностальгии появилось ещё одно значение.
Оказывается, чтобы испытать щемящее чувство, необязательно покидать свою страну. Сегодня вы сможете узнать каким образом можно бороться с нею и выяснить, что именно провоцирует это явление.
Что такое ностальгия?
Для лучшего понимания вопроса выясним, что такое ностальгия простыми словами. Это слово имеет двойной смысл. Изначально так называли исключительно тоску по покинутой Родине, и только. Со временем оно приобрело и второе значение, теперь ностальгия – это грустные и сладостные, приятные эмоции, которые возникают при воспоминании о ком-то или при мысленном погружении в своё прошлое. Ностальгировать можно и по тому времени, в котором не жил, как бы странно это не звучало.
Автором термина является Иоганн Хофер, живший ещё в 17 веке. Он обучался на медицинском факультете и провёл собственное исследование на эту тему. Хофер проходил практику в госпитале и обратил внимание на характерное поведение многих раненых солдат. Они страдали от нарушений сердечного ритма, панических атак, лихорадки и имели проблемы со сном. Все эти симптомы «волшебным» образом исчезали, когда очередного страдальца комиссовали и отправляли обратно домой.
Изначально данное понятие использовалось исключительно в медицине, а точнее, в профильной литературе. Состояние рассматривали как физиологическое и являлось типичным для военных, проходящих службу на чужбине. Некоторые симптомы были настолько характерными ярко выраженными, что могли стать причиной мрачных мыслей и суицида.
В психологии это явление ставят на один уровень с депрессией. Однако чаще в слово вкладывают другой, менее серьёзный смысл. С его помощью чаще всего выражают сожаление о юности, о прошлом, о том, что поглотило безжалостное время.
Положительный или отрицательный заряд этого состояния зависит от того, насколько успешно человек может контролировать свои воспоминания, чувства и эмоции. Если нам это удаётся, то события прошлого становятся личным багажом, способным улучшать настроение и делать нас счастливее. Другое дело, когда всё выходит из-под контроля. У некоторых людей погружение в прошлое превращается в болезненную зависимость.
Чрезмерная тоска по ушедшему времени вытесняет из восприятия окружающую жизнь и человек переселяется в иллюзорный мир своих фантазий. Изо дня в день страдалец стремится к тому, чтобы пережить приятные моменты, не замечая происходящее в реальном времени. По мнению психологов, не так опасна сама идеализация прошлого, как надежда на повторение событий и стремление пережить приятные моменты снова.
«Побег в прошлое» является защитной реакцией на стресс и печальные события настоящего. Нежелание мириться с давлением, с переменами в жизни и стремление уйти от реальности провоцирует мысленное возвращение в прошлое. Это попытка спрятаться там, где было хорошо, безопасно. Это действие смягчает остроту переживаний в настоящем и отвлекает от болезненных насущных проблем.
Виды ностальгии
Исследователи разделяют данное явление на несколько видов, в зависимости от того, что провоцирует тоску.
1. Ностальгия по Родине. Это чувство испытывают многие, почти все эмигранты. Даже те, кто на новом месте получил социальные блага, улучшил качество жизни, склонны ощущать эмоциональную привязанность к месту, в котором они выросли. Как ни странно, именно улучшение жизни может спровоцировать сожаление и горечь, пробудить щемящую тоску и неудовлетворение, которые сопутствуют ностальгии.
2. Ностальгия по прошлому. Её зачастую испытывают те, у кого в жизни происходит мало ярких событий и насыщенных эмоциями моментов. В молодости и юности мы обладаем более острым восприятием и получаем самые яркие впечатления. Унылые и серые будни, которые не могут сравниться с тем, что было раньше. Порой прошлое кажется лучше чем настоящее, «обрастает» новыми подробностями и выглядит всё привлекательнее.
3. Ностальгия по человеку. Тоска по эмоциональным связям и по людям из прошлого характерна для тех, на чью долю выпала разлука с любимыми, друзьями, родственниками. Когда мы вспоминаем и снова переживаем приятные моменты, пусть даже в своём воображении, организм реагирует так же, как и раньше. В таких случаях происходит выработка так называемых гормонов счастья. Но их доза ограничена, а после того как заканчивается их выброс в кровь, начинается контрастное состояние – гормональный голод. Это состояние подобно ломке у наркоманов и вынуждает снова и снова возвращаться в пережитое когда-то.
Почему мы испытываем ностальгию?
Причины, по которым мы испытываем сладостную тоску, бывают разными. Ностальгический настрой вызывают следующие факторы:
1. Утрата любимого, близкого человека. Желание вернуть объект любви вызывает характерное настроение.
2. Перемена места жительства, переезд в другую страну, потеря родины. Даже смена района способна вызвать мысли о том времени, которое прошло. Особенно если в старой квартире прошло детство в окружении приятных людей.
3. Взросление. Чем старше становится человек, тем глубже пропасть между ним и его детством. Самые яркие эмоции мы переживаем в нежном и юном возрасте и многие из них навсегда запечатлевает память.
4. Попытка спрятаться от проблем. Чувство безопасности и защиты, которое мы испытываем, находясь под опекой взрослых, вызывает желание снова ощутить эти эмоции, снять с себя ответственность и побыть ребёнком.
5. Накопленные годы. Возраст, сначала взросление, а потом старение, соседствует с эмоциональным угасанием и выцветанием ярких ощущений. Зато появляется сентиментальность, благодаря которой возникает желание вернуться в прошлое.
Каждый из нас может сказать: я ностальгирую, когда почувствую знакомый запах, звук или увижу вещь из прошлого.
Например, прогулка в осеннем лесу, напоенным ароматом прелой листвы и увядающей природы, у многих из нас вызывает сладкую грусть, которой посвящали стихи великие поэты. В мыслях рождаются смутные образы из детства, юности, первая любовь и ушедшее счастье вспыхивают яркими эмоциями. Ты идёшь, погрузив обувь в ворох листьев и ностальгируешь, переживая приятные моменты. Это ощущение сопровождается грустью и нежностью, сладкой тоской, удовольствием, смешанным с горечью. Как и многие, я тоже ностальгировала в осеннем парке и не только.
Является ли ностальгия хорошим или плохим чувством?
Трудно сказать, хорошие или плохие ностальгические настроения, которые овладевают человеком в приступе тоски по прошлому. Скорее, у данного явления нет положительной или отрицательной окраски. Ностальгия может пробудить безысходную тоску и печаль или сладостную грусть. Большинство специалистов полагают, что данное чувство всё же является хорошим чувством. Например, ностальгия по детству укрепляет связь с ранним периодом жизни и помогает пережить трудные моменты во взрослом состоянии.
Однако ностальгия коварна. Она может вызвать депрессию и уныние со всеми вытекающими последствиями. Когда мы пытаемся вспоминать прошлое, то не просто воспроизводим события, как фильм, а пытаемся их оценивать и анализировать. Это и есть основной парадокс – не только приятные события вызывают тоску и грусть, но и страшные, тяжёлые моменты тоже.
10 советов по преодолению чрезмерной ностальгии☝️
Слишком интенсивное и удручающее чувство ностальгии, после которого остаётся не сладкая грусть, а горькая безысходность, нуждается в коррекции. Эти советы пригодятся на новом месте, при вступлении во взрослую жизнь и при расставании с любимыми людьми.
1. Фотографии любимых людей. При заселении в новую, особенно пустую квартиру, непривычная обстановка может давить на нервы и вызывать тоску. Смягчить острые ощущения можно с помощью фотографий близкий и любимых людей. Они поднимают настроение (проверено), помогают преодолеть чувство одиночества. Не нужно брать слишком много снимков – большое количество только усугубит плохое настроение и обострит тоску. Небольшое количество старых и новых фотографий – то, что нужно.
2. Увлечение новой работой или хобби, любым видом деятельности. Это тоже помогает преодолеть грустное настроение. Вышивка, живопись, велосипедные прогулки, всё что душе угодно, подойдёт для смягчения обстановки.
3. Новые знакомства и друзья. Хотя бы один человек, с которым можно приятно скоротать вечер. Новый друг может облегчить грусть и тоску по людям, которые остались на старом месте.
4. Регулярные записи в дневнике. Доверьте бумажному или электронному другу свои чувства и тревоги. Родной дом и любимые люди являются источником безопасности и приятных эмоций. Если вы заведёте дневник, он станет небольшой заменой тому, с кем можно было поговорить по душам. Можно адресовать свои записи конкретному человеку или просто описывать чувства.
5. Позитивные мысли о настоящем. Не стоит погружаться в мысли о прошлом, если есть положительные моменты здесь и сейчас. Приятные перемены, связанные с поступлением в колледж, переездом в свою квартиру или просто началом самостоятельной жизни. Новые впечатления, климат, архитектура – есть много моментов, от которых можно получить удовольствие. Коллекционируйте приятные впечатления, они пригодятся как сейчас, так и потом.
6. Поддержка связи с близкими людьми. Периодические звонки и разговоры по скайпу со своей семьёй, друзьями помогают преодолеть тоску, или хотя бы уменьшить её интенсивность.
7. Общение в мессенджерах, обмен фотографиями подходит для тех, кто не любит долгие разговоры. Эти способы общения можно успешно чередовать. Онлайн-общение не заменяет живого контакта, но создаёт свою особенную атмосферу. Те, кто практикует общение по интернету, могут подтвердить эти слова. Можно завести новых друзей в соцсетях и даже закрутить интрижку. Романтические, ни к чему не обязывающие отношения в интернете, хорошо помогают отвлечься и преодолеть тоску.
8. Письма на бумажных носителях, открытки. Эта корреспонденция, отправленная по почте, позволяет выразить свои чувства и выплеснуть эмоции на бумагу. К тому же механические действия, при которых задействована мелкая моторика, успешно отвлекают от грустных мыслей.
9. Общение в меру на первых этапах. Нужно заводить новые знакомства, общаться с коллегами, сослуживцами, согруппниками, но не превышать комфортную дозу. Слишком интенсивное взаимодействие с новыми людьми может обострить ностальгию по дому.
10. Постепенное увеличение времени, проводимом с новыми знакомыми. Если вы приехали учиться или работать, то это произойдёт естественным образом. Общение и налаживание быта также помогают справиться с тоскливым настроением.
Существует много способов обустройства уюта на новом месте. Ведь именно чувство безопасности и комфорта, привычный уклад жизни вызывает наибольшую тоску. Новые привычки формируются примерно через месяц, поэтому нужно продержаться первые 30 дней, потом будет гораздо легче.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Ностальгия по прошлому что делать
Практически все хоть раз испытывали такое чувство, как ностальгия. Порой ее вызывают хорошие воспоминания, которые совсем немного меняют ваше настроение в меланхолическое русло. Но бывает и так, что это чувство начинает поглощать человека, и разрушает его изнутри. Если говорить об истории этого понятия, то его обозначил один студент из Швейцарии Йоханнес Хофер в далеком 1688 году. Он ввел его в обиход после того, как прочитал произведение Гомера «Одиссеи». После этого он дал этому чувству греческую морфологию, по которой nostos обозначает возврат в родные земли, algos – боль.
Сегодня же с точки зрения медицины такой термин больше не считается психическим расстройством. Современные медики считают ее нормальной и даже положительной эмоцией. К примеру, после исследования, учеными из University of Southampton было доказано, что ностальгия способна увеличить уровень оптимизма в будущем, и она очень важна для избавления от одиночества и изоляции. Notagram.ru были проведены больше десяти исследований, связанных с ощущением ностальгии. По результатам предложили методику, которая позволит не впадать в чувство ностальгии.
Ностальгия – что это?
Относительно официальной терминологии, наука считает ностальгию особым сентиментальным желанием оказаться в прошлом, зачастую излишне идеализированном. Данное чувство формируется на подсознании и пытается устремиться к обстоятельствам, которые в прошлом не происходили и больше не существуют. Зачастую ностальгия появляется вследствие нехватки новых ярких событий. Это влечет за собой определенную эмоциональную пустоту. В этот момент мозг человека возвращается к моментам, которые были приятными, к поступкам, мечтам о том, что можно было бы сделать в несуществующей реальности.
Классификация ностальгии согласно науке
Проводились множества исследований, результатом которых стал вывод о том, что ностальгия не является каким-то заболеванием, она считается определенным ресурсом человека, защищающим и улучшающим психологическое здоровье. Однако ностальгия способна сформировать надежные чувства социальной принадлежности, избавиться от негативных последствий одиночества.
Имеется следующая классификация этого чувства:
Как избавиться от ностальгии?
Сегодня в медицине считается, что нельзя на длительный период задерживаться в прошлом. Ностальгия представляет собой эмоциональный трамплин. Мы окунаемся в воспоминания, и организм получает положительные эмоции. После того, как произойдет наполнение этим чувством, возвращается привычный ритм жизни. В такие моменты не надо сожалеть, а лучше всего довольствоваться прошлым. То есть не надо убегать от ностальгии, она проходит сама собой. Организм человека имеет другое устройство.
Для того чтобы быстрее избавиться от этого чувства, необходимо соблюдать здоровые привычки. Станьте реалистом и начните общение с веселыми людьми. Предоставьте себе выходной и сделайте что-то приятное и экстремальное. Следует помнить, что ностальгия – это такой сосуд, который нужно наполнить хорошими позитивными эмоциями. Чем быстрее он заполнится, тем быстрее вы сможете почувствовать, что находитесь в самом прекрасном мире, где все лучшее еще только впереди!
Терзает ностальгия по прошлому. Как быть?
Жизнь выдвигает свои требования:
быть реализованным в работе,
иметь семью, детей,
квартиру, дачу, машину, приличный доход и прочее.
И чем старше человек, тем сильнее он видит осуждение в глазах окружающих, когда в чем-то выбивается из принятых рамок успешности. Тогда люди ищут себе утешение, и кто-то находит его в зависимостях, а кто-то в ностальгии по прошлому.
Ностальгируя, человек попадает в иллюзию, что он может пережить заново все, что было тогда. Мне нравится, как написала об этом Агата Кристи:
Никогда не возвращайтесь туда, где вы были счастливы.
Пока вы не делаете этого, все остается живым в вашей памяти. Если вы оказываетесь там снова, все разрушается.
И ведь действительно разрушается та картинка, которая была у Вас голове. Вы, может быть, и испытаете приятные чувства, но это будет уже не то. Причина тому – уже имеющийся у Вас опыт. Да-да, Вы тогда все чувствовали именно так, потому что это было у Вас впервые.
Это же верно и для других ситуаций, например, для влюбленностей.
Когда Вы вступаете в отношения впервые, что-то вызывает у Вас восторг и умиление, и это остается в прошлом, Вы получаете опыт. Попытавшись снова построить отношения с этим человеком, Вы обнаружите, что этот опыт уже не будет таким, как Ваш первый раз. А если Вы все же получите снова прошлый опыт, то у Вас будет такое гаденькое чувство, что Вам подсунули что-то несъедобное или как минимум не свежее. Ещё бы, Вы же сравниваете с тем, что Вы ощутили тогда, когда впервые получили новый опыт! Вы будете чувствовать себя обманутыми, поскольку воспоминания хранят информацию о том, как это могло быть на самом деле.
Возможно, дочитав до этого момента, Вы приуныли оттого, что невозможно дважды испытать счастьет одного и того же момента. Но это не совсем так, ведь для яркости нужно только одной условие – чтобы был новый опыт, а его можно получить и в похожей ситуации, и с одним и тем же человеком.
Всё становится красочным, когда Вы не пытаетесь повторить что-то, а проживаете каждую ситуацию своей жизни здесь и сейчас. Именно поэтому про кризисы в отношениях людей говорят, что разбитую чашку не склеить. Да, не склеить, но можно вылепить новою.
И здесь мы с Вами вплотную подходим к вопросу о коренной причине Вашей тоски. Она заключается в том, что Вы не удовлетворены тем, что имеете в настоящем. И тогда ностальгия является для Вас способом убежать от необходимости решать те жизненные задачи, которые сейчас ставит перед Вами жизнь.
Когда люди перешагивают рубеж в 30 лет, общественное око зорко бдит за тем, как Вы решили свои жизненные задачи и судит Вас. И если человек не дотягивает до того уровня, которому считает себя должным соответствовать, то у него возникают горестные переживания своей никчемности. Как быть, если Вы чувствуете себя хуже других, Вы можете узнать из моего видео в конце этой статьи.
А здесь я уже написала, что хотела, и потому прощаюсь и желаю Вам чувствовать себя успешными людьми и, самое главное, не только ощущать себя таковыми, но и реально ими быть.
Ностальгия
Ностальгия – это понятие, изначально употребляющееся для характеристики такого вида тоски, как тоска по родине, характерное для тех, кто покинул её давно или по вынужденным причинам. Впоследствии термин стал употребляться не только касательно местоположения, но и относительно любых ушедших в прошлое событиях, людях, периодах или возможностях. Во многом выделяется парадоксальность этого чувства, поскольку, если настигла ностальгия, то это не всегда подразумевает хорошее, ведь люди могут тосковать и по тяжёлым временам или ужасным событиям. Это связано с другими моментами, переживаемыми тогда, например ощущением своей молодости или воодушевлённости происходящим, многие с ностальгией вспоминают войну из-за своей влюблённости в тот период.
Ностальгия по родине появляется в эмоциональной сфере не когда человеку кажется, будто в другой своей прошлой стране ему было лучше, а при вынужденности сменить место проживания. Независимо от причин, единственным общим остаётся то, что человек чувствует себя лишённым наиболее главного, поэтому стремление вернуться становится непреодолимым. Когда же нет возможности вернуться, то чувства всё равно никуда не исчезают, просто страсть и желание трансформируются в проживание ностальгических ощущений.
Что это значит
Понятие ностальгия, появившись, как синоним тоски по родине приобрело на данный момент значение тоски и любых воспоминаний о прошлом, сопровождающихся одновременно и грустью и теплотой. Когда данный термин только появился, то чувство ностальгии по прошлому приравнивалось к депрессии и меланхолии, его пытались лечить и выносили отдельно, как вид психического расстройства (нестабильности психики). Многие исследователи тех времён замечали связь между тем, насколько сильно болели люди, вынужденные жить вдали от дома (студенты и отравляющиеся на заработки) и сразу же выздоравливали по возвращении. Иногда её даже причисляли к виду меланхолии, но сейчас ностальгия приравнивается к чувственным переживаниям, возникающим в процессе пересмотра и переосмысления собственной жизни в свете изменившихся условий.
Отталкиваясь от современного взгляда, ностальгия во многом похожа на рефлексию – психический процесс, когда анализируются собственные поступки и жизнь, обусловливающая самопознание и умение человека направить внимание на внутренний мир и сместить акценты с внешних событий. Кроме анализа, ностальгия имеет определённую направленность, качественно отличающую ее от рефлексии – это то, что любые воспоминания о прошлом априори выглядят значительно лучше, чем объективная реальность того времени. Психика как бы редактирует память, убирает многий негатив, оставляя то, что приносило позитивные переживания, но потом человек может увидеть истинную картину на кассетных записях, прочитать в собственных дневниках или же ему расскажут и напомнят близкие. Чаще всего реакция на подобные открытия бывает очень острой и негативной, человек скорее поругается со значимыми людьми, пытающими нарушить его воспоминания, чем подвергнет критике и расстанется со столь тёплым прошлым.
Имеет ностальгия и разную степень своего проявления. И если у некоторых только периодически накатывает лёгкая грусть при воспоминаниях, то у других она может приобретать навязчивые и психотические формы. В простом варианте человек иногда грустнеет, потом сам приходит в норму и может поделиться переживаниями, если спросить. Когда его начинают полностью захватывать эмоции, то возвращение былого позитивного состояния может превратиться в навязчивость – частые рассказы-воспоминания, которые уже невозможно слушать, женщины продолжают покупать вещи, вышедшие из моды и старательно скупать омолаживающие кремы, чтобы вернуть молодость, эмигранты возвращаются домой, подвергая себя и свою семью смертельной опасности.
Человеческая психика настолько пытается сохранить собственную целостность, что ностальгия во многом является следствием защитных механизмов, когда на место негативных стёртых воспоминаний ставятся выдуманные истории. Прошлое как бы постоянно протягивается в настоящее, создавая иллюзию своего присутствия, вместо этого всё больше погружая человека в несуществующий мир. И с социологической точки зрения это объяснимо не удовлетворимой тягой к построению идеального мира, но поскольку в реальности этого сделать невозможно, то человек строит такую реальность в своей психике и тогда ностальгия по детству становится вполне логичным понятием. Это связано с отсутствием существенных бытовых проблем в детский период, краски мира из-за своей новизны воспринимались ярче, не было получено столько психотравм, а присутствовали только мечты и вера в их реализацию. Это и есть максимально идеальный мир с эмоциональной позиции.
Частыми мотивами для ностальгии становятся времена подросткового возраста, песни, фильмы и даже цвета и запахи того времени. Важно отметить, что причиной для появления этого чувства никогда не будет весь период целиком, это всегда знаковые конкретные события, такие победа на конкурсе, вечерняя прогулка с симпатичным человеком, открытие новой информации или нового места и т.д. Также часто люди ностальгируют по конкретным вещам, связанным с событиями и периодами (фруктовое мороженое, гематоген, джинсы-варёнки, яркие футболки и пр.), даже в вещах, но остаются лишь символом, не возвращающим в идеальный мир, зато отлично поднимающие продажи тех продуктов, чья рекламная компании использует ностальгические моменты.
Причина появления
Одной из причин появления ностальгии является природный механизм психики, направленный на регулировку её же состояния путём замещения негативных событий позитивными или же вычёркиванием плохих воспоминаний. Это своеобразный самостоятельный процесс, помогающий регулировать состояние, когда наступают трудные времена или непереносимые эмоции. Чем больше положительного в прошлом, даже, несмотря на негативные моменты, тем выше шанс того, что оптимизм относительно существующих проблем станет выше, ведь появляется уверенность, что можно со всем справиться и довольно легко перенести даже критические моменты. Именно этим обусловлены рассказы о том, как люди жили без зарплат лучше, потому дружнее – на самом деле. Возможно, вражды было ещё больше, но для дальнейшего выживания это из памяти убирается. Получается довольно подретушированная реальность, где можно скучать даже по крайне тяжёлым временам.
Дополнительный вариант, когда психика никак не редактирует прошлые события, но при сильном стрессе, неврозе, перегрузках и прочих негативных моментах, начинает вычленять из памяти только хорошие моменты. В этот период начинает накатывать вполне объяснимая тоска по тому упущенному хорошему, что было, как бы кратковременно (до минут) из всего дня оно не было. Это также помогает пережить всё плохое, что происходит в настоящем, ведь если мысленно и эмоционально человек находится не в этой ситуации, то и власти у неё над ним меньше – отдаваясь мечтаниям или хорошим воспоминания, моментально улучшается настроение. Трудность мечтаний в стрессе заключается в том, что на это нет ресурса, зато позитивные воспоминания всегда под рукой, как своеобразный ресурс для дальнейшего движения вперед.
Кроме того, что ностальгию запускают неприятности и стрессы в настоящем, есть другой момент – отсутствие всяких событий. И тогда человек наполняет свою жизнь эмоциями из прошлого. Неважно, какие воспоминания будут приходить при ностальгировании, важно, что личность снова начинает проживать эмоции, испытывать хоть что-то пусть и не настолько яркое. Эмоциональный голод толкает людей на совершение радикальных поступков, экстремальное поведение, а также погружение в тоску о том, как было. Могут вспоминаться бывшие отношения, если сейчас пустота связана с одиночеством, часто прокручиваться рабочие моменты, если на данный момент только её поиск, а также другие варианты.
Перегруженность ответственностью и заботами нередко толкает к тому, чтобы вспомнить времена, когда всё было хорошо, и никто не требовал уплаты коммуналки или покупки новых сапог, не было необходимости успеть к какому-то дедлайну или вообще ходить на работу. Сложности отношений и любые другие трудные и конфликтные моменты для инфантильной личности или того, кто слишком перегружен, могут стать отличным толчком к ностальгии по иным временам, когда такого уровня напряжения не было.
Ностальгия и её роль в жизни человека
Ностальгия имеет определённую регулирующую роль в жизни личности, но не относясь к базовым и простым эмоциям, её влияние довольно сложно. Это своеобразная моральная категория, поскольку является частью рефлексии, приводящей к изменению жизненного плана или переоценке своих убеждений. Человек может, ностальгируя по прошлому переоценивать настоящее и понимать, чего всё-таки хочет от будущего.
Ностальгия может разрушить существующую жизнь тем, что человек постоянно стремится вернуться в прошлое и не делает ничего для поддержания, как настоящих отношений, так и необходимых навыков. Люди могут некачественно выполнять свою работу или специально вредить, подсознательно надеясь, что если их уволят, то они вернутся на родину с вынужденных заработков. Те, кто мечтает вернуть прошлые отношения, могут изолироваться от социума или заводить новые романы, чтобы вызвать ревность у бывшего партнёра, а не чтобы быть счастливым и реализовывать новые контакты.
Позитивная сторона в том, что память о прошлом помогает сохранить своё собственное я, не потерять идентичность. Человек, помнящий свои корни, своё детство, бывших знакомых и свои достижения имеет более адекватную картинку для оценки своих возможностей и позиционирования себя в настоящем. Тем, кто кардинально поменял жизнь, будет сложнее, потому что возникает кризис личностного определения и экзистенциальный ужас от непонимания, кем человек является.
В небольших дозах ностальгия способна мотивировать, придавать оптимизма, но переборщив, оказывается ядом.
Избавиться от ностальгии достаточно сложно, но можно, если перестать идеализировать прошлое. Сильное погружение в тоску по прошедшему иногда сравнивают даже с зависимым поведением, когда личность живет в параллельной вселенной, не воспринимая всерьёз то, что происходит сейчас, а, только отталкиваясь от того, что было.
Дамы преклонного возраста могут кокетничать с двадцатилетними парнями, бывшие медалисты поучать всех окружающих, работая дворниками, а директора серьёзных компаний позволять себе полную безответственность, погружаясь в свою бесшабашную юность.
Сами воспоминания не несут угрозы, проблема начинается тогда, когда человек начинает ожидать повторения тех событий или ощущений, не понимая, что изменились как обстоятельства и места, так и окружающие люди, и он сам. Те встречи, которые ранее приносили удовольствие, могут разочаровывать, мороженое, бывшее пределом счастья, окажется не вкусным. Это стратегия, использующаяся многими рекламными компаниями – их продукт действительно раскупали в надежде, что бывшее счастье вернётся, но людей ожидало полное разочарование.
Невозможно указать однозначный вектор влияния ностальгии на человеческую жизнь, поскольку всё зависит от погружённости. Если данное чувство используется разумно и из него извлекаются собственные желания будущего или черпаются силы для преодоления неприятностей, то всё будет хорошо. Когда воспоминаниями заменяется момент настоящего, то крах дальнейшей жизни неизбежен.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»