Нога облегчения на рыси что это

Облегчаться можно по-разному

Автор: Кэрол Курц Дарлингтон, лицензированный тренер Art2Ride

В чем заключается смысл облегченной рыси? Некоторые тесно ассоциируют выездку с работой на учебной рыси и полагают, что выездка начинается только с того момента, как они садятся в седло. Это заблуждение. Выездка – это гимнастика для лошади. Если ввести учебную рысь до того, как лошадь наберется сил и сможет нести всадника без ущерба для качества движения, то лошадь прогнется и будет испытывать дискомфорт. Такую работу выездкой не назовешь, поэтому важно работать на строевой рыси, не навязывая лошади учебную, до тех пор, пока лошадь не сможет сохранять ритм независимо то того, облегчаетесь вы или сидите. Следует помнить, что если вы облегчаетесь правильно, то на строевой рыси лошади значительно проще выполнять ваши требования.

В самом начале обучения всадников (и меня в том числе) учат облегчаться под правильную ногу. Зачем? Мы определяли, под ту ли ногу облегчаемся, опуская взгляд на внешнее плечо лошади. Нужно было вставать, когда внешняя передняя нога в воздухе. Если мы ошибались, инструктор на нас ругался. Действительно ли так важно облегчаться под правильную диагональ или это просто показатель опытности?

Облегчаться под правильную ногу действительно важно, но это имеет мало отношения к внешней передней ноге. Давайте подумаем о том, как лошадь двигается на рыси. На правильной собранной рыси лошадь поднимает диагональные пары конечностей с идеальной каденцией. То есть, если вы видите, что поднимается передняя нога, то можете с уверенностью сказать, что точно также поднимается и диагональная задняя. Именно в этом и кроется секрет. Цель облегченной рыси – облегчить спину лошади в тот момент, когда ВНУТРЕННЯЯ ЗАДНЯЯ нога будет в воздухе. Именно внутренняя задняя нога отвечает за подъем спины и, как следствии, за естественное телескопическое вытягивание шеи. Нам нужно, чтобы лошадь могла легко и непринужденно пользоваться внутренней задней ногой, поэтому встаем на стременах под внешнюю переднюю и внутреннюю заднюю. Именно поэтому так важно облегчаться под нужную диагональ.

Строевая рысь – это не просто «сели-встали на стременах». Облегчаться нужно легко и грациозно, ноги при этом должны оставаться расслабленными. Взгляните, как облегчается Уилл. Нижняя часть его ног практически не двигается.

Еще один момент: строевая рысь неспроста называется облегченной. Ваша задача – облегчить спину лошади, чтобы та могла ее поднять. Это крайне важно в первые два года базового тренинга, независимо от возраста лошади. Лошадь может быть недостаточно физически развитой, чтобы работать под всадником, не прогибаясь, и даже если с физическим развитием у нее все в порядке, строевая рысь всегда поможет добиться подъема спины и вытягивания вперед и вниз между более сложными упражнениями.

Вот упражнение, которое поможет вам прочувствовать, как правильно облегчаться:

Лягте на спину, положите голени на скамейку, колени согнуты. Ноги на ширине… лошади, ягодицы на полу. Поднимите таз, чтобы корпус от плеч до колен распрямился, а затем аккуратно опустите его на пол, возвращаясь в исходное положение. Двигайтесь ритмично. Думайте только о подъеме и аккуратно возвращайтесь в исходное положение. Не падайте. Постарайтесь максимально раскрывать бедра. Тот факт, что вы устранили из упражнение стопы и голени, даст вам возможность почувствовать, как облегчаться от колена. На строевой рыси вы как бы встаете из положения «на коленях», строго вверх, грудь вперед и вверх. Работают мышцы бедер. Именно сейчас становится очевидным значение физической подготовки всадника.

Нога от колена вниз практически неподвижна. Представьте себе, как встаете из положения «стоя на коленях». Обратите внимание на то, как Элисон Эмили Брунелли сгибает ноги в коленях, чтобы помочь Контиго сохранять равновесие. Она облегчается от бедра, но плечи при этом не особо участвуют в процессе.

На мой взгляд, цель облегченной рыси заключается в том, чтобы максимально облегчить задачу лошади и позволить ей нести вас без особых усилий. Да, лошади большие животные. У них большие спины, но без корректной подготовки они слабые, и вес человека для них существенен. Старайтесь опускаться в седло как можно мягче. Если у вас не получается не напрягать ноги, попробуйте поднять мыски. Это должно помочь успокоить ноги. Строевая рысь также помогает сохранять ритм.

На переходах на шаг не садитесь в седло, а продолжайте облегчаться, пока лошадь не перейдет на четкий четырехтактный шаг. Если вы сядете слишком рано, она прогнется в спине и привыкнет прогибаться на переходах. Продолжайте облегчаться, пока лошадь не перейдет на шаг окончательно, а затем аккуратно опуститесь в седло.

Учебная рысь вводится постепенно. Сначала вы садитесь на один темп, потом на три, потом на пять… и вновь строевая рысь, чтобы лошадь не теряла ритма движения и не прогибалась. Однажды, вы обнаружите, что лошадь готова работать на учебной рыси дольше, но я считаю, что большинство всадников слишком долго работает на учебной рыси.

Я регулярно возвращаюсь к упражнению на полу, чтобы напоминать себе, как вставать от бедра и не валиться вперед плечами.

Помните, вставать на рыси можно по-разному, и от того, как вы это сделаете, будет зависеть, будет ли лошадь поднимать спину или прогибаться.

Источник

Как улучшить посадку на облегченной рыси

Облегченная рысь – один из первых навыков, которые осваивает начинающий всадник. И даже если вы уже давно этому научились, нет предела совершенству. Вы будете удивлены, насколько улучшатся движение лошади и ее контакт с всадником, если поработать над облегченной рысью. Итак, облегченная рысь. Как ее улучшить?

Прыжковая и выездковая посадки отличаются, поэтому несколько различны и стили езды на облегченной рыси. В выездковом седле всадник сидит прямо, его бедра и плечи находятся на одной вертикальной линии. Поэтому и при облегченной рыси он лишь несколько приподнимается над седлом, открывая бедро, выражено не отклоняясь корпусом от вертикали. При прыжковой же посадке стремена короче, а плечи и бедра всадника не находятся на одной линии.

Однако, несмотря на некоторую разницу в стиле, ошибки часто схожи:

— всадник слишком резко садится в седло

Эта проблема характерна для тех, кто не слишком хорошо научились держать равновесие. При наличии независимой посадки, всаднику не составит труда ездить облегченной рысью без повода и\или с руками за спиной. Если же что-то не в балансе. Например, всадник слишком выносит вперед шенкель (посадка «на стуле»), то он не может постоянно держать равновесие. По сути он падает в седло при каждом такте рыси. Чтобы научиться независимой посадке, чаще берите уроки на корде, ездите без повода, убрав руки за спину. Убедитесь, что длина стремени вам подходит. При свободно опушенной вниз ноге стремя должно быть на уровне таранной кости.

Умение балансировать очень поможет вам в будущем. Особенно при работе с молодыми и конкурными лошадьми. «Когда разминаете лошадь, первую рысь облегчайтесь максимально легко. Это должно быть нечто среднее, между полевой посадкой и облегчением. Садитесь в седло только половиной своего веса. Основную нагрузку пусть несут стремена. Так вы поможете молодой лошади расслабиться и заработать спиной», — советует известный американский заводчик и тренер Сара Бригс.

— неправильное положение ноги

Если всадник слишком отводит ногу назад или вперед, то он теряет равновесие. Кроме того, его команды становятся некорректными и эффективность управления значительно снижается. Положение ноги должно позволять вам спокойно встать из седла и оставаться в таком положении не теряя равновесия, при этом не держать руками и не хватаясь за лошадь коленями. Тренируйтесь ездить на облегченной посадке на всех трех аллюрах. Это позволит выработать правильный баланс, при этом нога автоматически примет правильное положение. Чтобы понять, что такое баланс, представьте, что даже если при облегченной посадке или в фазе облегчение на строевой рыси из-под вас убрать лошадь, вы все равно должны остаться стоять на ногах. Если нога впереди или слишком убрана назад, сохранить равновесие не получится.

— неспокойный шенкель

Как часто вы слышите слова тренера о том, что бы перестали постоянно пинать коня ногой? Возможно вы даже думаете про себя, что эти слова несправедливы, ведь сами вы не чувствуете этого. Правда в том, что даже если вам кажется, что шенкель лежит плотно, это далеко не всегда так. Попросите кого-то снять вас на видео, чтобы убедиться в этом воочию. К сожалению лошади не понятно, когда вы по собственной воле применяете шенкель, а когда это просто ошибка в посадке. Со временем она учится не обращать внимание на постоянное движение ноги всадника у ее бока, а значит, игнорирует и ваши сознательные команды.

Чаще всего болтающейся шенкель результат зажатой верхней части ноги. Если бедро всадника напряжено, а колено цепляется за седло, то шенкель прижать просто невозможно. Постарайтесь расслабить бедро и нарочно выражено отвести колено от седла. Прижмите шенкель к боку лошади, отведите мыски на 35 ° наружу. Когда почувствуете это положение, можно вновь поставить колено в правильную позицию.

— всадник смотрит вниз

Это проблема вечная не только для строевой рыси, но и для большинства других упражнений. Опушенный взгляд не только не дает всаднику нормально ориентироваться в пространстве, но и сильно влияет на его посадку. Когда мы опускаем глаза, наша голова тоже несколько опускается, плечи ссутуливаются, а рука чуть-чуть, но начинает тянуть повод на себя. Все это ведет к потере баланса, а также не дает импульсу от задних ног лошади проходить через ее спину к поводу.

Чтобы избавиться от этой привычки, сконцентрируйтесь на том, куда вы смотрите. Возможно придется постоянно думать об этом не одну неделю, но зато когда правильное положение войдет в привычку, многие проблемы уйдут и ваша езда станет качественно лучше. Некоторым помогает старый трюк с резинкой для волос. С ее помощью прядь волос цепляют к одежде так, чтобы при опускании головы чувствовалось натяжение. Однако тем, у кого нет длиной косы, такой способ не подойдет. Не стоит пользоваться армейскими методами с булавками. Не забывайте, что вы на лошади, а значит, всегда есть вероятность упасть.

— неправильное положение руки

Ваша рука не должна двигаться вместе с вами вверх-вниз на строевой рыси. Чем спокойнее повод, тем лучше управление и лучше двигается лошадь. Чаще всего эта проблема результат зажатых плеч всадника. Опять же, только отработка независимой посадки сможет вам помочь. Обращайте внимание на ваши руки при езде, они не должны ходить вверх-вниз. Сделайте глубокой вдох, расслабьте плечи. Со спокойной рукой облегченная рысь будет даваться вам значительно легче.

Источник

Под какую ногу облегчаться на рыси?

Под какую ногу облегчаться на рыси? Этот вопрос мучает не только начинающих всадников, но и тех кто уже давно сидит в седле. Почему? Во-первых, далеко не всегда судьба сводит с по-настоящему хорошим тренером, который умеет объяснять детали. Во-вторых, потому, что на этот счет есть несколько мнений и в них легко запутаться. Давайте разберемся.

Первое, что следует сразу отметить, что вопрос, под какую ногу облегчаться на рыси, актуален только при движении по кругу или серпантину. Если вы едете по прямой, даже по прямой внутри манежа, то нет никакой разницы, под какую ногу вы облегчаетесь. Даже наоборот, полезно менять ногу облегчения, чтобы дать задним ногам лошади поочередно немного отдохнуть. Почему в манеже все-таки принято облегчаться под определенную ногу даже по длинной стенке? Так проще для всадника и лошади. Перед углом все-равно нужно будет сменить ногу облегчения на правильную, а манеж достаточно маленький, чтобы без суеты успевать это делать.

Правильная техника

Итак, мы подошли к самому главному вопросу, под какую же ногу облегчаться правильно и почему? Для начала, давайте поймем, зачем же вообще облегчаться на рыси:

— облегченная рысь экономит силы всадника. Не зря она имеет также название «строевая». На такой рыси всадник может,не уставая, ехать очень долго, что важно для кавалериста;

— облегченная рысь бережет спину лошади. Как бы прекрасно ни сидел всадник, все-равно нагрузка на спину лошади на учебной рыси в разы больше, чем при облегченной. Это одна из причин, по которой хорошие берейторы не садятся надолго на учебную рысь на молодой лошади. Знаменитый Карл Хестер говорит, что облегченная рысь не используется настолько много, насколько это было бы нужно. На своих лошадей он не садится на учебную рысь практически до их 5 лет. И даже на более старших лошадях он чередует боковые движения на облегченной и нет рыси. Это не дает лошади зажиматься;

— облегченная рысь бережет силы лошади. Облегчаясь, мы снимаем значительную часть нагрузки с толчковой задней ноги лошади. Этим экономим ее силы и помогаем балансировать в поворотах.

Техника исполнения облегченной рыси очень важна. Только при правильном исполнении она вообще имеет смысл. И тут важно обновить свои знания, особенно тем, кто учился в советский спортшколах.

Всадник облегчается с опорой в стремя, а не в колено. Так учили раньше. Сейчас мы уже понимаем, что зажимать бока лошади коленями — это мешать ей правильно работать. При езде без стремян опора идет на шенкель и намного на колено. Однако следует помнить, что долгие репризы строевой рысью без стремян — очень сомнительное развлечение советских тренеров, несущее скорее вред, чем пользу. Короткие репризы (1- 2 минуты) могут помочь укрепить посадку и подкачать мышцы. Долгие репризы — учат лишь цепляться коленом, зажимать корпус и разрушительно действуют на мышечную ткань.

Важно помнить, что всадник:
— привстает из седла на 80% за счет инерции от движения лошади и только на 20% за счет упора в стремя или силы ног;
— привстает из седла ровно настолько, насколько его подталкивает лошадь и ни на сантиметр выше;
— представьте, что на строевой рыси из-под вас можно убрать лошадь. Вы все равно должны остаться стоять на ногах.

Источник

Под какую ногу облегчаться на рыси?

В прошлой статье я затронула тему диагоналей на рыси, в этом посте попробуем разобраться под какую ногу облегчаться и есть ли разница.

Напомню, что рысь двухтактный аллюр с поочередным выносом диагональных пар ног (левый перед + правый зад и правый перед + левый зад). Всадник на облегченной рыси один темп сидит в седле, а второй приподнимается над седлом. О технике выполнения этого подъема поговорим в другой раз, а сейчас диагонали.

При движении по манежу или вольту облегчаться можно под внутреннюю или внешнюю диагональ. Вот сейчас будет первая путаница в терминологии. Одни тренеры и всадники определяют диагональ по передней ноге, другие по задней. Давайте договоримся, что в этом посте мы будем определять диагональ по передней ноге. Т.е. синхронизируем подъем всадника из седла с выносом плеча, этот вариант удобнее, т.к. начинающие всадники, да и некоторые опытные не чувствуют, под какую ногу облегчаются, и проверить себя могут только визуально. На плечи посмотреть в разы проще, чем заглядывать под лошадь в попытке определить где там ее задние ноги.

По такой логике, при езде на лево внешней у нас будет правая диагональ (т.е. вперед выносятся правый перед + левый зад), а внутренней, соответственно, противоположная левая. Под какую же вставать?

В правилах по выездке нет указания, под какую ногу облегчаться. В выездковых схемах облегченная рысь присутствует только в ездах для молодых лошадей и схемах для новичков. В судейских комментариях можно встретить рекомендации облегчаться под внешнюю диагональ, но они носят лишь рекомендательных характер. И если вы поедете схему под внутреннюю диагональ или забудете сменить ее при перемене направления, это не будет влиять на оценку если лошадь не сбилась и не потеряла равновесия и равномерности движения по этой причине.

До начала 2000х многие если не все российские тренеры учили облегчаться под внутреннюю диагональ. Это пришло из кавалерии и аргументировано тем, всадник садится на внешнюю заднюю ногу, что в теории должно давать большую устойчивость при поворотах.

Западная же школа (и большинство нынешних тренеров) учит облегчаться под внешнюю диагональ. И у них тоже есть аргументы. По их мнению, это способно придать лошади больше легкости и больше гибкости просто потому, что вес убран с внутренней задней ноги.

Второй, более осмысленный аргумент, это факт того, что лошади достаточно часто имеют тенденцию в повороте валить зад внутрь. При облегчении под внешнюю диагональ всадник получает большую свободу шенкеля для коррекции этой проблемы.

В целом, все всадники и все лошади односторонние. Если вы попробуете поделать переходы шаг-облегченная рысь на свободном поводу, не обращая внимания на ногу облегчения при переходе в рысь, вы, скорее всего, будете чаще попадать на одну и туже диагональ, более того, есть лошади, которые способны сделать многое, чтобы пересадить всадника на удобную для нее диагональ (хотя если такое происходит постоянно, есть смысл обратиться к вет. врачу или мануальщику).

Вывод: нет никакой объективно доказанной разницы, под какую диагональ облегчаться. Разница появляется только на боковых элементах, и то при условии, что есть необходимость делать их на облегченной рыси, но там уже эта разница никак к стенкам манежа не привязана и диагонали, например, на траверсе и ранверсе будут разные.
Но важно учитывать, что задняя нога, на которой вы сидите, получает большую нагрузку, чем та, на которой вы облегчаетесь. Из этого следует, что важно менять диагонали и работать равномерно на обеих.

Источник

Loshadenok

Под какую ногу облегчаемся и почему.

Модераторы: karla, Sinica

Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 19:39

ну весь вопрос в теме.
Меня почти ни когда не морочили этой ногой. Под какую облегчаюсь под такую и ладно. Или только в виде упражнения.
Вот сегодня тренер потребовала под внешнюю. Объяснила что на заездах вольтах так меньше заваливаешь лошадь. Мне показалось что это логично.

Я знаю Игорь Александрович Першай девчонкам давал объясннения про облегчение под определённую ногу.
Кто что знает поделитесь))0

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 20:13

Вер, я тоже уже когда-то задавала аналогичный вопрос на форуме. Меня тоже никто никогда не мучал требованиями облегчаться под определённую ногу. Я только рассказы на форумах слышала, ну и какие-то объясниения от друзей-конников, когда сама приставала к ним с расспросами.

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 20:57

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 21:06

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 21:14

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 21:15

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 21:16

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 21:40

мне под любую удобно(((
вообще разницы не чувствую((9

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Ср июн 15, 2011 22:17

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Чт июн 16, 2011 00:33

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Чт июн 16, 2011 08:33

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Чт июн 16, 2011 09:20

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Чт июн 16, 2011 09:52

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Чт июн 16, 2011 10:00

ну тут многие не чувствуют не видят)) и я в том числе. вот в следующий раз буду разбираться.

про то какой ногой шаг длиннее.
КМК шаг то одинаковый что у внутренней, что у внешней, но за счёт радиуса внешняя нога больше пространства захватывает. Ы?

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Чт июн 16, 2011 10:07

Re: Под какую ногу облегчаемся и почему.

Сообщение » Чт июн 16, 2011 10:17

В том, что я написала выше, совпадали все тренера, с которыми я занималась. Хотя в принципе до этого и самостоятельно можно додуматься.

Источник