Неудачный первый раз что делать
Психологи рассказали, как не попасть в ловушку вечного сожительства
Заветный штамп в паспорте представляет ценность не для всех. Кого-то устраивают и незарегистрированные отношения. Однако процент женщин, для которых классическая форма брака все еще остается логичным и обязательным этапом в развитии взаимоотношений, гораздо выше.
Сколько можно ждать?
Кто-то влюбляется с первого взгляда и сразу делает предложение, а другим требуется время, чтобы проверить чувства. Часто «испытательный срок» затягивается на неопределенный период. Отношения похожи на обычные, семейные, но заветного штампа в паспорте все нет и нет. Своего сожителя дама представляет как мужа и сильно огорчается, когда узнает, что он ее за глаза называет своей девушкой, как и в самом начале общения.
По мнению эксперта по семейным отношениям, социального педагога Ольги Шефергир, года вполне достаточно, чтобы мужчина смог определиться, поведет ли он подругу в ЗАГС. Специалист считает, что многое зависит от самой женщины, ее поведения в отношениях.
«Если женщина закрывает все его базовые потребности, то мужчина будет готов сделать предложение. И уж тем более если она станет для него музой, которая верит в него, с которой он сможет, раскрепостившись, раскрываться, реализовывать свой потенциал и достигаторский инстинкт, то этой женщиной он будет дорожить всю жизнь», – уверена эксперт по семейным отношениям.
Вопрос ребром
По словам Ольги Шефергир, если женщина закрывает потребности мужчины, отдавая себе отчет, что это действительно так, то она вправе заявить, что больше сожительствовать без обязательств не хочет. «Нужно дать мужчине возможность принять решение: хочет ли он жить с ней дальше, узаконив их отношения, либо она от него уходит и живет своей жизнью, чтобы обрести мужчину, который будет ею дорожить и скрепит отношения брачными узами», – говорит специалист.
Социальный педагог считает, что нет ничего зазорного в том, чтобы задать прямой вопрос своему спутнику и попросить дать ответ. А если он не готов принять решение сразу, то надо дать мужчине немного времени на размышления, оставив его одного.
По словам психолога, специалиста в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности Дарьи Захаровой, успех отношений зависит от степени открытости партнеров в паре, возможности говорить прямо. «Если вы уже давно встречаетесь с мужчиной, возможно, и проживаете вместе, а он все не делает предложение, то не стоит гадать на кофейной гуще, позовет он вас замуж или нет. Следует откровенно прояснить ситуацию насчет будущих планов», – отмечает психолог.
Добраться до ЗАГСа
Как не попасть в ловушку бессрочных отношений? Специалисты советуют при выборе партнера опираться не на эмоции и чувства, а на состояние, в котором вы пребываете рядом с ним.
«Важно присутствие внутреннего спокойствия и легкости, ощущение, что ты паришь. С мужчиной должно быть всегда спокойно и комфортно. Такое ощущение стабильности и защищенности ни с чем не перепутаешь, – подчеркивает Шефергир, – без этого отношения не будут счастливыми в долгосрочной перспективе. Если женщина живет в стрессе и систематически проживает негативные эмоции, то это ее разрушает. При таких обстоятельствах она не сможет полностью реализоваться и стать счастливой».
Социальный педагог считает, что раскрыть себя можно только с подходящим партнером и не советует поддаваться эмоциям и временным чувствам, основанным на химических процессах. По ее мнению, это лишь временная иллюзия благополучных отношений.
«Готовность мужчины к такому ответственному шагу, как женитьба, во многом зависит от того, пробудит ли женщина в нем это желание. Мой супруг в начале нашего знакомства говорил, что не хочет жениться. Он заявил, что дети и семья в его жизни если появятся, то не раньше чем через 4 года. Но я не была намерена столько ждать. И когда у нас уже зарождались отношения, то прямо сказала, что у нас не будет близости до венчания. Так через полгода со дня знакомства я получила предложение и мы подали заявление, а еще через два месяца повенчались», – делится собственным опытом специалист по семейным отношениям.
Когда уходить
«Сразу разрывать отношения надо, когда вы понимаете, что вами пользуются, – считает эксперт, – а если мужчина поднял на вас руку, тоже раздумывать нечего: однозначно будет повторение, значит, надо уходить».
По мнению психолога Дарьи Захаровой, сторонницам классической формы брака следует обратить внимание на то, каким видит свое будущее ваш партнер, какие строит планы и есть ли в этих планах место для вас.
«Если мужчина в начале личных взаимоотношений или после нескольких лет совместного проживания в откровенном разговоре говорит о том, что он не планирует вступать в брак, то не стоит лелеять пустую надежду, что он изменит свою позицию. В данном случае надо понять, насколько вопрос брака принципиален для вас, и принять решение о сохранении или разрыве отношений, – отмечает психолог. – В том случае если партнер кормит вас планами о будущем браке, но не делает предложения, никак не согласует дату, уходит от разговоров, стоит определить для себя контрольный срок, после наступления которого вы примете решение, нужны вам эти отношения или нет».
Специалист отмечает, что длительное ожидание предложения, затягивание отношений чревато развитием неврозов, снижением самооценки, разочарованием в противоположном поле, ощущениями использованности и растрачивания собственной жизни на мужчин, для которых ценность ваших взаимоотношений гораздо ниже, чем для вас.
Мужское здоровье во многом зависит от работы предстательной железы. О том, какие факторы влияют на ее состояние и о профилактике заболеваний простаты рассказал практикующий уролог-андролог с Он Клиник Усть-Каменогорск Нам Аркадий Анатольевич.
Каких заболеваний простаты стоит прежде всего опасаться мужчинам?
Большая часть заболеваний у мужчин старше 40 лет является всего лишь следствием нарушения работы мочеполовой системы, то есть в результате воспаления железы простаты.Самое распространенное заболевание простаты — это простатит. Выделяют острую и хроническую форму этого заболевания. Заболевание достаточно распространено и диагностируется у более 80% половозрелых мужчин, из них примерно 30% выявляется в возрастной категории от 20 до 35 лет. Если ссылаться на статистические исследования, то можно сказать, что простатит выявляется у каждого 10 пациента.
Расскажите подробнее, отчего возникает простатит?
Причиной появления как острого, так и хронического простатита в большинстве случаев является инфекция. Очагом инфекции может являться любое воспаление: плохие зубы, парапроктит, гастрит, энтероколит. Любая инфекция в кровеносных или лимфатических сосудах может попасть в предстательную железу.
Развитие хронической инфекции и воспаление простаты может начаться только при “сбоях” в самой железе. На первом месте среди них стоит нарушение кровообращения, застойные явления в малом тазу. Они возникают у пациентов, которые ведут сидячий, малоподвижный образом жизни, у которых нарушается питание предстательной железы – это играет решающую роль.
Есть ли взаимосвязь между заболеваниями простаты и сексуальной жизнью пациентов?
Это очень индивидуально, одним необходимо 2 раза в день, другим достаточно 1-2 раза в неделю. Нередки ситуации, когда желания супругов по этому поводу не совпадают, но в подобных случаях нужно как-то договариваться.
Если мужчина долго не занимается сексом, у него также могут атрофироваться мышцы полового члена. Например, если человека положить на несколько месяцев в постель, а потом попросить ее резко встать, то он может пошатнуться и упасть. Потому, что атрофируются мышцы нижних конечностей./
Тогда начинаются проблемы с эрекцией. И тогда, чтобы ввести его в привычный ритм придется немного потрудиться и попотеть. А еще у мужчин есть такой психологический недостаток как невроз ожидания неудачи. Это когда у мужчины давно не было секса, и он боится, что и него что-то не получится. И чем больше он себя так настраивает, тем больше у него ничего не получается.
Одной из проблем пациента с хроническим простатитом – преждевременное семяизвержение. При подобном нарушении возникает страх — пациент боится секса в связи с тем, что неудовлетворённая женщина может распространить информацию о том, что он «скорострел». И появляется сразу комплекс проблем – застойные явления в результате воздержания провоцируют простатит, а страх ожидания закрепляет механизм психологической эректильной дисфункции. В результате такие мужчины начинают заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения, чтобы увеличить время до наступления оргазма, что ещё хуже и дополнительно сказывается на сосудах.
Влияет ли рабочая обстановка на мужское здоровье?
Однозначно влияет. Можно выделить несколько категорий профессий, входящих в группу риска. В первую очередь это водители, люди, работающие в офисах, сидя за столом, операторы на различных промышленных объектах, где работа предполагает длительное нахождение в положении сидя. Я, как многие мои коллеги, таким людям рекомендую после часа нахождения, в положении сидя, если это возможно, вставать и делать несколько приседаний.
В связи с нерегулярным сексом и длительным воздержанием профессиональный риск простатита есть у моряков, которые на длительное время (4-5, иногда 7-8 месяцев) уходят в рейс и не имеют возможности заниматься сексом. Таким людям я рекомендую мастурбацию в обязательном порядке.
Насколько, по вашему мнению, влияют скрытые половые инфекции на развитие простатита?
Влияют, и не только скрытые. Гонорея и трихомоноз очень часто осложняются инфекционным простатитом. Если говорить о скрытых инфекциях, то опасность представляет хламидиоз, уреаплазма и микоплазма— при дефиците и угнетении иммунитета эти условно не болезнетворные микробы также способны вызвать воспаление.
Какую рекомендацию вы считаете самой важной для тех, кто находится в “группе риска”?
Беречь свое здоровье — это относится ко всем мужчинам. Не допустить заболевания гораздо проще, чем бороться с ним. При жалобах и тем более при нарушении половой функции нужно посетить врача-уролога. Мужчинам старше 40 лет я рекомендую профилактически посещать уролога один раз в год.
Для комплексного обследования предстательной железы, запишитесь на прием в Он Клиник по номеру 25-00-70. Либо оставьте онлайн заявку.
Неудачный первый раз: что делать дальше
Проблемы первой ночи бывают разными — все проходит либо слишком быстро, либо как-то невнятно, порою грубо, а иногда вы просто испытываете разочарование. В сексе каждый может быть таким, какой он есть, и неудивительно, что в первый раз мы можем оказаться не готовы к новым впечатлениям.
Причины неудач
Иногда партнерам (и особенно женщинам) очень мешают сравнения с «бывшими». Это сентиментальные путешествия в прошлое — не лучшая подпитка для новых отношений, но полностью абстрагироваться от этого вряд ли возможно.
«Причинами неудачного первого секса могут являться нетактичность, невнимание к чувствам — своим и партнера, эмоциональная незрелость, излишняя торопливость, — говорит Родион Чепалов. — Люди с подавленной сексуальностью не умеют договариваться, не чувствуют партнера, не могут просить о помощи, заботиться о себе и о партнере, доставлять удовольствие. Также одной из причин может быть незаконченная история в прошлом или чувства к прежнему партнеру. Некоторые вообще вступают в новые сексуальные отношения не по любви, а «чтобы забыть старое». Все это не способствует гармонии в постели. Плохо влияют спешка и формально-физиологический подход».
Причинами неудачного секса могут быть и чисто внешние обстоятельства, например, неудачные условия. Для того чтобы все получилось впервые и по высшему разряду, все-таки необходимо быть полноценно расслабленным.
«Все влияет в равной степени, — утверждает Родион Чепалов. — Неудачные условия создают напряжение с точки зрения быть застигнутым врасплох, алкогольное опьянение дезориентирует, страхи («как я выгляжу») зажимают».
Превентивные меры
Можно ли максимально застраховаться от неудачного первого раза? Во-первых, можно говорить о своих ожиданиях и пытаться прояснить желания партнера. Во-вторых, прислушиваться к своей интуиции, а не думать о «техничности» процесса, поменьше заниматься «размышлизмами» и анализом, почему не получается заняться сексом так, как хочется. Наконец, всеми силами стараться отвлечься от всяких воспоминаний и сравнений — в постели не место третьему.
«В этом процессе помогут эмоциональная зрелость, психологическая готовность к сложным действиям, умение себя вести, умение брать ответственность, предлагать помощь, желание доставить партнеру удовольствие, — рассуждает Родион Чепалов. — На втором месте — сексуальная культура: знание, как устроен организм, какие могут возникнуть сложности и как их преодолеть. Важно также полностью закончить прежние отношения, чтобы они не довлели над новыми и не портили сексуальную жизнь неприятными воспоминаниями».
Стоит ли торопиться?
Скорее, нет. Порыв страсти — дело известное, но есть множество подтверждений того, что женщины чаще сожалеют, например, о сексе на первом свидании. Лучше, когда партнеры ближе знают друг друга.
Реакции и последствия
Кто-то способен перешагнуть через неудачный опыт и закрыть на него глаза, а для кого-то он становится источником глубоких переживаний.
«После неудачного секса часто наступают фрустрация, разочарование, ощущение безысходности, ненужности и неполноценности, — считает Родион Чепалов. — Особенно неприятно, когда в голову лезут неконструктивные сравнения. Могут иметь место как апатия и безразличие, так и, наоборот, претензии или слезы. Накатывают депрессивные состояния: «раз это не получилось, значит, меня не любят», «я плохая», но при этом, если есть эмоциональная включенность, не ограничивающаяся влечением, можно обратить внимание на другие вещи — отнестись с пониманием, помочь. Тогда неудача будет не так переживаться и можно все скорректировать».
Как исправить ошибки
Если первая ночь была неудачной, не стоит в следующий раз действовать по принципу резкого контраста и под лозунгом «все срочно менять». Лучше делать это постепенно.
Чувство юмора — наше все! Любую неудачу можно обратить в милую шутку.
«Непосредственно после неудачного события стоит отнестись к ситуации с пониманием, возможно, поговорить с партнером (но позже и если считаете это уместным), попросить скорректировать поведение, выработать тактику дальнейших действий, попросить о помощи», — считает Родион Чепалов.
Если это случайная связь, можно попытаться снизить уровень значимости происшедшего: «подумаешь. », «ничего страшного. », «это не самое страшное, что может случиться». Важно, чтобы вы не переносили драматический опыт из одной истории в другую и не тянули за собой хвост переживаний.
Если вы намерены продолжить отношения, критика и претензии могут обострить ситуацию и оставить неприятный осадок. Вряд ли также стоит зацикливаться на неудаче. Лучше пересмотреть романтическую ленту и повторить все с другим настроением.
«Неудачный» первый раз — это оценка. Значит, было какое-то представление о том, как должно быть, а в отношениях с другим человеком это заведомо провально, не в первый раз, так во второй, — резюмирует Екатерина Залота. — Давать ли шанс, зависит от того, какой смысл вы вкладываете в это. Это снова ожидание, что будет согласно вашему идеальному представлению, или все-таки вы готовы увидеть в так называемой неудаче шанс более глубоко и широко посмотреть на ваши отношения? Важно подумать о том, какому идеалу вы ищете соответствие, что для каждого из вас близость, совпадают ли ваши представления о ней. А заодно и посмотреть на то, умеете ли вы донести до другого человека свои желания, свои представления».
Публикации » Страхи и проблемы невесты в первую брачную ночь (коитофобия у девушки при сексуальном дебьюте)
Всякий раз, когда мы боимся, это происходит потому, что мы не знаем достаточно.
Если бы мы понимали достаточно, мы бы никогда не боялись
Эрл Найтингейл
Дагестан – многонациональный регион, в котором живут еще свои многовековые традиции: сватовство, женитьба, первая брачная ночь и др. К сожалению, достаточно большая часть населения республики (в силу своей непросвещенности, а порой и неправильного воспитания) не подготовлена к семейной жизни. И немаловажной проблемой, на наш взгляд, стала первая брачная ночь. Именно неудачный сексуальный дебют является причиной самых различных психологических и сексологических проблем. Потому широко распространена в республике виргогамия (девственный брак), когда мужчина и женщина, вступившие в брак, не могут длительное время иметь половую близость.
Успех первой ночи зависит как от жениха, так и от невесты. Многое происходящее — результат низкой сексуальной культуры, неправильного полового воспитания, недостаточного сексуального просвещения.
Попытаемся все-таки более подробно проанализировать все проблемы, возникающие у невесты в первую брачную ночь.
Нередко в первую брачную ночь, как уже упоминалось, происходит буквально изнасилование женихом своей невесты. Общество пытается воспитать в мужчине образ завоевателя, добытчика, «истинного» мужчину. С самой женитьбы он должен показать, доказать, кто есть кто, кто хозяин положения. Так в патриархальном обществе воспитываются гипермаскулинные черты характера мужчины.
Все эти страхи и опасения отравляют «прелести» первой ночи, первого контакта, первой близости между молодыми. Ночь, которая должна стать волшебной сказкой для двоих, может обернуться бедой в семье, если партнер не стремился ранее познать культуру сексуальных отношений, проявляет безграмотность и нечистоплотность, невежественность и необузданность, доходящую до цинизма.
Мы сами, в силу своей неграмотности и сексуального бескультурья закрываем себе дверь в прекрасное.
Что делать, если ничего не получается: 4 совета гештальт-терапевта
Медиа и социальные сети заполнили истории успеха. Своих целей добиваются далеко не все, но высокие достижения все равно выставляются как норма, к которой нужно стремиться. Все это нередко приводит к потере веры в себя и закономерному вопросу: «Почему у меня ничего не получается?» От таких негативных установок можно избавиться, делая шаги для улучшения своей жизни.
Янина Верженская, психолог, гештальт-терапевт
Что значит «все не получается»
Здесь заключается главная ошибка. Говоря «все не так», мы обобщаем и, по сути, перечеркиваем все без исключения, что было нами сделано. Действительно ли в проделанной работе нет ни одного верного шага? Чтобы оценить это, определимся с понятиями.
Предположим, вы решили запустить проект, и работаете над его реализацией в режиме 24/7, но проходит время, а он не развивается. В какой-то момент вы понимаете, что ничего не получается, и вера в успех постепенно пропадает.
Такое ощущение появляется, когда человек не видит результатов своего труда прямо сейчас. Некоторые объясняют данное состояние выгоранием — тем, что просто пропал интерес. В действительности выгорание — это усталость, эмоциональное истощение, переживание опустошенности и бессилия, нежелание что-либо делать.
Когда мы говорим, что ничего не получается, и при этом понимаем, что останавливаться нельзя, что нужно идти вперед, речь идет не о выгорании, а об обесценивании результатов своих усилий. А это состояние можно и нужно прорабатывать.
Что делать, когда «все не получается»
Разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достижению результата, — это поможет избежать обесценивания.
Как это сделать, разберем на примере: вы решили открыть магазин, выбрали нишу, исследовали рынок, провели анализ конкурентов, составили бизнес-план, арендовали помещение, договорились с поставщиками, наняли сотрудников и, наконец, запустили проект, но посетителей нет, а значит, и прибыли тоже. Причины могут быть разные: неудачно выбрана локация, неверно оценены вложения, подвели подрядчики, недостаточно квалифицированных сотрудников и так далее — надо найти, что именно.
Для этого необходимо задать себе вопросы, например: удачно ли расположен торговый объект? верно ли выбрана товарная ниша? правильно ли подобран персонал? какие ошибки совершают работники и в чем?
Таким образом глобальное «все не получается» будет разделено на составляющие: в одной из них, вероятно, и кроется ошибка. Благодаря этому станет очевидно, что удалось сделать достаточно много. А значит, не получается далеко не все, а только конкретные пункты плана, в то время как конструктивных действий гораздо больше.
Перестать зацикливаться на профессиональной деятельности
В этом случае при возникновении проблем в производственной сфере происходит обесценивание не только результатов своей работы, но и жизни в целом. Ведь от мыслей о профессиональных неудачах («у меня в бизнесе ничего не получается») легко прийти к выводу «я никчемный человек». При этом, вполне возможно, вы прекрасные мать или отец, отлично рисуете, готовите или играете в теннис. Хотя эти навыки не имеют отношения к работе, они касаются лично вас: есть конкретные сферы жизни, в которых вы талантливы и успешны. И важно помнить об этом, а не умалять свои достижения, обобщая их с теми сферами, в которых что-то не получилось или получилось недостаточно удачно.
Надо научиться не обобщать неудачи, а конкретизировать проблему, чтобы проработать и устранить ее.
Принять, что движение вперед есть всегда, но бывает дефицит, который можно восполнить
Когда возникает ощущение, что ничего не получается, выполните несложное упражнение, которое наглядно покажет достигнутые результаты. Запишите на листе бумаги:
Даже если кажется, что процесс происходит не так быстро или не в таком масштабе, как запланировано, это говорит только о том, что существует определенный дефицит, с которым необходимо работать.
Например, вы не прошли собеседование на должность графического дизайнера в авторитетном издании и сразу сделали вывод: «У меня снова ничего не получилось, меня никогда не возьмут на достойную работу». Но если разложить ситуацию на составляющие, может оказаться, что для получения вакансии вам не хватило конкретного навыка — например, знания одной из четырех обязательных программ. Понимая это, можно достаточно быстро устранить дефицит, пройдя обучение самостоятельно или на курсах, и прийти к другому результату: «У меня все получилось».
Однако надо отдавать себе отчет, что получилось не все, а только добиться желаемой вакансии. Но теперь на ней необходимо удержаться, а значит, надо постоянно расти.
Как составить стратегию действий
Начните записывать маленькие шаги, которые помогут двигаться вперед, то есть начните фрагментировать ситуацию. Такие записи стоит делать раз в две недели либо в раз месяц. Выберите точку отсчета и распишите, что на ваш взгляд, идет не так.
Например, вы хотите увеличить доход в два раза, но это не удается.
Чтобы понять, в чем проблема, отметьте:
Проанализируйте, возможно, у вас не получается не все, а только соблюсти сроки, или вы их вообще не поставили либо решили, что удвоите прибыль за счет увеличения продаж, но потом пришли к выводу, что, если раньше продавали 100 единиц товара в день, то реализовать 200 единиц нереально. Может быть, в этом случае следует повысить стоимость товара или включить оплату за его пересылку, то есть изменить что-то в самой стратегии.
Помните, что стратегия — это способ достижения сложной цели, и очень важно регулярно ее прорабатывать и корректировать. При этом следует ориентироваться на так называемый управленческий цикл, где есть:
В данном случае контроль — это сравнение с идеалом: что есть в настоящий момент и к чему вы стремитесь прийти в итоге.
Как научиться разделять ответственность
На старте проекта важно разделить ответственность (если не получилось в самом начале, то как только об этом вспомнили): надо четко определить, за что отвечаете вы, а за что — другие. И не винить себя в том, что находится вне вашей зоны влияния.
Ощущение «все не получается» может возникнуть в аэропорту, когда вы собрались на важные переговоры, а рейс отменили. Да, не получилось. Но это не у вас не получилось. Внешние обстоятельства нельзя сбрасывать со счетов. Вы открыто говорите партнерам о переносе встречи, потому что верите в ее ценность, а не зацикливаетесь на чувстве вины.
Брать на себя всю ответственность — это другая сторона мании величия, потому что невозможно отвечать абсолютно за все. Нагружая себя виной за чужие ошибки, вы попадете в отчаяние, а там и до выгорания недалеко. Кроме того, надо принимать во внимание объективные внешние обстоятельства и уметь на них реагировать: кризис — вы регулируете цены, необязательность партнеров — осознаете ситуацию и не пытаетесь переделать людей. Важно обсуждать проблемы и менять стратегию.
Благодаря такому подходу вы перестанете обесценивать свою работу, потому что научитесь раскладывать неудачи на отдельные фрагменты, находить слабое звено и прорабатывать его, добиваясь нужного результата.