Ненавижу работать что делать
Что делать, если вы ненавидите свою новую работу
Инструкция — как все исправить.
У всех нас бывают неудачные дни на работе. Но что, если вам все больше кажется, что вы выбрали не ту работу? Стоит ли бежать увольняться или же попробовать приспособиться к новой работе? И как вернуться на правильный карьерный путь?
Ни одна работа не обходится без компромиссов, говорит Дори Кларк, автор книги Reinventing You. Главная задача — понять, насколько эти проблемы временные, составляют ли они неотъемлемую часть вашей новой работы. Нужно начать задавать правильные вопросы — и себе, и своему боссу. «Большинство людей, оказавшихся не на своем месте, недостаточно хорошо изучили свою новую работу, прежде чем на нее соглашаться», — говорит Присцилла Клэмен, президент консалтинговой компании Career Strategies, Inc. Но не стоит думать, что вашу работу в принципе невозможно изменить и сделать более удовлетворительной. Вот как поставить свою карьерную ошибку себе на службу.
Будьте реалистичны
В одной компании вы будете получать хорошую зарплату, но до работы придется долго ехать. В другой заставят вас отсиживать в офисе дольше, чем хотелось бы, но это даст вам больше возможностей для карьерного роста. Спросите себя, чего именно вы хотите от этой работы и действительно ли вы это получите, говорит Клэмен. Может быть, эта позиция — трамплин для карьерного скачка в будущем, или, может, она позволяет вам проводить больше времени с семьей? «На хорошей работе будет много позитивного, но и несколько факторов, которые вас будут тревожить», — говорит Кларк. Но если уже через несколько недель после появления на работе вы уже представляете себе, как уволитесь, не стоит игнорировать эти симптомы.
«О своей работе стоит думать в долгосрочном смысле, — говорит Кларк. — А если вы мысленно уже закрываете за собой дверь, то эта работа не принесет большой пользы ни вам, ни компании».
Выясните, поддается ли дело исправлению
Поймите, являются ли больные для вас вопросы временными или постоянными. Уже устали оставаться допоздна в офисе? Возможно, нынешний проект закончится, и эта практика подойдет к концу. С другой стороны, может, вы устроились работать продавцом и обнаружили, что ненавидите продажи. Если у вас есть вопросы или сомнения, идите к начальнику и изложите свое беспокойство. «Худшее, что можно сделать — это уволиться исподтишка, — говорит Кларк. — Нельзя вести разговор только с самим собой». Только приходите, имея наготове идеи, как изменить вашу работу, чтобы она лучше соответствовала вашим навыкам и целям. Может оказаться, что ваш шеф просто не в курсе, насколько работа вам не подходит, и вполне готов задействовать вас другим образом. Или может оказаться, что ваши представления о вашей роли кардинально расходятся. В обоих случаях у вас будет больше информации, чтобы принять решение.
Ищите другие возможности развития
Если вы решаете еще потерпеть (по финансовым или личным причинам), помните, что и за пределами офиса есть возможности профессионального развития и другие стимулы. Пройдите онлайн-курс или займитесь волонтерством. Если работа не удовлетворяет ваши потребности в развитии, то может быть, говорит Кларк, это ваш шанс принять на себя роль лидера в профессиональной организации, наладить контакты и выработать навыки, которые помогут вам впоследствии.
Прощупывайте обстановку
Если вы решили, что единственный вариант — уволиться, то начинайте заводить полезные контакты как можно скорее. Узнайте у своего прежнего работодателя — вдруг ваша прошлая позиция все еще свободна? Если вам нравится компания, но совсем не устраивает должность, познакомьтесь с людьми из других отделов и вежливо узнайте, нравится ли им работа, как они там оказались и нет ли там позиций, которые лучше подходят вам. «Мы предпочитаем тех, кого знаем и кому доверяем, даже самым лучшим кандидатам извне, — говорит Клэмен. — Так что у вас будет большое преимущество».
Просчитайте риски
Увольнение с неподходящей работы может принести удовлетворение, но при этом создать пятно на вашем резюме. Большинство работодателей понимают, что одна-две ошибки за долгую карьеру — это неизбежно, но если вы меняете работу каждые несколько месяцев без внятной на то причины, это говорит о вашей ненадежности как сотрудника. Заранее продумайте, что отвечать во время собеседований, когда вас спрашивают, почему вы так мало проработали на этом месте; подчеркивайте, что вы осознали — эта работа не слишком подходит вам с учетом ваших навыков и целей.
Действуйте достойно
Не позволяйте себе, уходя, выложить вашему тирану-боссу все, что вы о нем думаете. «Не приходите в бешенство и не сжигайте мосты, — говорит Клэмен. — Вдруг прежние коллеги окажутся полезны в будущем?» Работодатель, разумеется, расстроен, что сделал неверный выбор и что надо заново искать человека на ваше место. «Стоит уважать его и понимать, что для него это лишние хлопоты, — говорит Кларк. — Будьте скромнее: скажите спасибо и постарайтесь расстаться позитивно».
Осторожнее со следующим шагом
Страстное желание покинуть нынешнюю работу не должно загонять вас на другую, столь же неподходящую позицию. Подумайте, где вы ошиблись при поиске работы в последний раз, не бойтесь задавать потенциальному работодателю неудобные вопросы — например, как компания определяет успех или как менеджеры справляются с теми или иными проблемами. Если не хотите повторить ошибку, говорит Клэмен, хорошо оглядитесь, прежде чем ринуться вперед.
Главные принципы
Что делать:
— Помните, что идеальной работы не бывает. Всегда есть компромиссы.
— Заранее обратитесь к начальнику со своими сомнениями. Возможно, все получится исправить, и вы захотите остаться.
— Имейте в виду, что и за пределами нынешней работы можно найти возможности для профессионального развития и усиления своего резюме.
Чего не делать:
— Внезапно увольняться, застав врасплох босса. Дайте работодателю шанс выслушать вас и отреагировать на вашу тревогу.
— Чувствовать себя обязанным терпеть дальше. Если вам действительно не подходит работа, то найти более подходящую роль будет более правильно и для вас, и для вашего босса.
— Не нужно менять одну плохую работу на другую. Тщательно обдумайте следующий шаг.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Ненавижу свою работу: с чем это связано и что делать
«Я искренне ненавижу свою работу и хожу на нее с трудом» — примерно такие мысли настигают каждого третьего человека в современном мире. Отыскать место службы, где будут хорошо платить, и которое подарит положительные, а не отрицательные впечатления крайне сложно.
Однако сам факт того, что люди терпеть не могут работу, которой посвящают большую часть собственной жизни, невероятно удручает. Как же справиться с такой распространенной проблемой, и стоит ли менять опостылевшую службу на что-то новое и действительно интересное?
Нелюбимая работа: что заставляет посвящать ей жизнь
«Я ненавижу свое место работы, но не могу с нее уволиться» — с такой проблемой люди очень часто обращаются к психологу. В ответ они слышат вполне логичный вопрос: почему же тогда Вы не смените сферу деятельности?
Причин, по которым человек терпит ненавистную службу, может быть очень много:
Пожалуй, самая распространенная причина, по которой человек терпит нелюбимую работу — большая зарплата. Разве можно добровольно уволиться, когда тебе платят огромные деньги?
Однако в такой ситуации человек должен задуматься, что для него важнее: личное счастье или материальное обогащение. Ежедневно вставать на работу с печальными мыслями, ждать окончания трудового дня с нетерпением и без энтузиазма возвращаться с отпуска — разве эти мучения можно окупить финансовой обогащением?
Еще одна распространенная причина — элементарная привычка или страх перед разочарованием близких людей. Кажется, что место службы уже давно стало частью жизни и менять его нет никакого смысла. К тому же, человек боится разочаровать родственников, подвести членов семьи, ведь смена места службы может обернуться финансовыми проблемами.
Если человек говорит «я ненавижу работу, что делать», психолог обычно пытается довести его до логичной мысли о смене места службы. Все-таки жизнь лишь одна, и тратить ее на нелюбимый труд просто бессмысленно.
Как отыскать любимое место службы
Еще один вопрос на миллион, найти ответ на который люди порой не могут годами. Как же подобрать такой род деятельности, который будет и существенный доход приносить, и удовольствие доставлять?
Пожалуй, самый важный момент — избавление от стереотипов. Так, в современном обществе сложилось мнение, что будучи художников человек не может получать приличный доход. Такая работа рассматривается как не серьезная, что заставляет талантливого творца искать реализации в сферах, которые ему не подходят.
Еще один важный момент — отбрасывание ориентира на моду. Такие профессии, как юрист, менеджер и врач всегда популярны среди молодежи. Однако это не означает, что каждый способен реализоваться в данных сферах. Порой в погоне за модной специальностью человек забывает, что на самом деле ему интересно.
Психологи в таких ситуациях занимаются проецированием будущего. Они просят человека представить себя через много лет. У него есть деньги, но всю жизнь он посвятил нелюбимому труду. Обычно данный аргумент отрезвляюще действует на пациента, заставляя его пересмотреть собственные перспективы.
«Я ненавижу работу, но только она может помочь мне заработать большие деньги» — еще одно ошибочное мнение, часто преследующее современного человека. Если он отыщет сферу, в которой может проявить собственные таланты во всей красе, то и приличный доход обязательно придет в жизнь. Остается только поставить цель и идти к ней.
Как полюбить свою работу
Порой не нужно идти на кардинальные меры и увольняться. Единственное, что требуется человеку — внести небольшие корректировки в восприятие собственной службы.
Итак, какие же меры помогут полюбить собственную сферу деятельности?
Психологи советуют всегда ставить перед собой задачи и стараться любыми силами добиться их исполнения. Если человек не будет этого делать, то бессмысленная работа быстро ему наскучит.
Также рекомендуется грамотно чередовать периоды работы и отдыха, ведь тогда будет гораздо проще возвращаться к новым карьерным устремлениям.
Что делать, если ненавидишь свою работу, которую когда-то любил? В таких случаях психологи советуют проанализировать причину произошедших изменений. Иногда человек испытывает негатив к своей деятельности из-за смены интересов, планов или даже коллектива. Развитие личности не стоит на месте и то, что было интересно ей год назад, может казаться бессмысленным сейчас. Свои чувства, эмоции и планы всегда нужно брать в расчет, меняя в их интересах карьерные сферы.
Что делать, если человек ненавидит работать
«Я в принципе ненавижу работать и не хочу этим заниматься» — подобная проблема немного отличается от той, что обсуждалась выше. Есть отдельный тип людей, которые просто не желают трудиться.
Это может быть связано с природной ленью, отсутствием амбиций и устремлением, не желанием обременять себя трудом. Психологи советуют таким людям задуматься над целью собственной жизни, ведь каждому нужно к чему-то идти, ради чего-то работать.
Бывают случаи, когда цель человека никак не зависит от его карьерных достижений. Так, если женщина мечтает стать хорошей матерью или многодетной родительницей, ее устремления направлены в совершенно иную отрасль. Это не значит, что ее мечты глупы или бессмысленны.
Бывают случаи, когда женщина желает лишь удачно выйти замуж, и ничего иного ее не волнует. В таких случаях психологи советуют развивать собственную амбициозность, найти иную цель кроме замужества и устремиться к ее исполнению.
Однако большинство людей все-таки хотят работать и чем-то занимать себя по жизни. Им бывает невообразимо сложно отыскать себя, и поэтому психологи советуют пробовать и работать в разных сферах, прислушиваться к внутреннему голосу и не игнорировать собственные таланты. Иногда такие элементарные советы помогают внезапно обрести не столько работу, сколько любимое, действительно ценное призвание.
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Что делать, если ненавидишь свою работу: шесть советов от психологов
Определи причину неудовлетворенности
Если вам скучно на работе, это, как правило, говорит о наличии какой-то значимой причины неудовлетворенности и стресса. Возможно, вам не подходит стиль управления начальника, вы застряли на особенно нудном проекте или ваш стол расположен в самом дальнем углу офиса, куда не проникает солнечный свет.
«Чтобы получать хоть какое-то удовлетворение от работы, которую ты ненавидишь, надо суметь вычленить именно те факторы, которые делают тебя несчастным, и понять, можешь ли ты на них повлиять», – говорит Сьюзан Краусс Уитборн из Университета Массачусетса в Амхерсте.
Вспомни, почему изначально была выбрана эта работа
В теории выбор работы предполагает интерес и удовлетворение от того, что ты делаешь. На практике часто оказывается, что работаем мы для того, чтобы оплачивать счета, копить опыт и пользоваться медицинской страховкой. Когда работа начинает даваться тяжело, помогает вспомнить, что ты начал ей заниматься из вполне прагматических соображений.
«Внутри что-то происходит, когда мы напоминаем себе, что никто не заставляет нас заниматься этим вечно, что мы сами решили посвятить этому некоторое время, что это наш осознанный выбор», – рассказывает психотерапевт Брайан Робинсон, автор книги «#Расслабьтесь: отключите работу и включите жизнь» (#Chill: Turn Off Your Job and Turn On Your Life). Может быть, звучит просто, но иногда надо взглянуть на это под другим углом.
Научись справляться с «воскресным ужасом»
Люди, работающие стандартную пятидневку, могут сталкиваться с явлением, которое известно как «воскресный ужас». Это чувство всепроникающего отчаяния, которое накрывает при мысли о возвращении на работу в понедельник. По словам Робинсона, все это происходит только в голове. Ну да, на прошлой неделе было скучно, но на следующей может подвернуться интересный проект. «Ключевую роль играет настрой, с которым мы идем на работу, – говорит Робинсон. – Если позволить этому страху управлять собой, все опасения точно сбудутся».
Найди то, что любишь
Наверняка в вашей работе есть то, что вам нравится. Концентрация внимания на положительных моментах – будь то приятный в общении коллега или обеденный перерыв – поможет отвлечься от негативных моментов. «Когда что-то ненавидишь, это напоминает объектив фотокамеры, который фокусируется на предмете ненависти и замыливает все остальное, – объясняет Робинсон. – Если вам нравятся цветы по дороге на работу или музыка в офисе, это вряд ли решит проблему, но хотя бы снимет напряжение в тот период, который нужен для принятия решения, менять работу или нет».
Выдели время на свои увлечения
Часто из-за фиксации на карьерных целях у людей возникает чувство, что они забросили свои хобби и увлечения. Как говорит психолог Гоали Саиди Боччи, увлечения действуют воодушевляюще и уравновешивают работу. Можно попробовать монетизировать свое хобби, чтобы был выход на случай, если с «настоящей» работой все же решите распрощаться.
Ищи новое
Впрочем, есть случаи, когда работа вам просто не подходит. Если вы пробовали все вышеперечисленное, но чувства удовлетворения от работы не появилось, возможно, пора двигаться дальше. Сам процесс поиска новой работы может помочь снять напряжение.
5 способов оставаться продуктивным, когда ненавидишь свою работу
В некотором виде это замкнутый круг, в котором всё очень плохо. Ты не любишь свою работу, вынужден на неё ходить и через силу её делать. Как итог — ты ненавидишь её ещё сильнее. В то же время, пока тебе всё ещё нужно выполнять работу, которая есть, и пока ты взвешиваешь свои варианты, может понадобиться небольшая помощь для поддержания мотивации. Вот несколько советов, которые помогут тебе пройти рабочий день.
1. Определи причину своего недомогания
Рабочая суета, которая вызывает у тебя грусть и печаль, является источником твоего плохого настроения и стресса. Возможно, твой босс ничего не понимает (как ты считаешь) и вы не можете найти общий язык, не получается доделать определенный проект (который ты делаешь уже 47 лет) или банально твоё рабочее место находится далеко от кофеварки или сплита.
В общем, чем бы ни было вызвано твое недомогание, прежде чем пытаться всё починить, нужно выяснить причину и узнать, сможешь ли ты от неё избавиться и сделать свою жизнь чуточку лучше.
2. Вспомни, почему ты здесь
Когда ты устраивался на работу, ты же знал, для чего на неё устраивался? Если у тебя долгов выше крыши и на последние деньги ты покупаешь крупу на обед, то, к сожалению, не до понтов, и ты будешь вынужден терпеть это дерьмо. Такова жизнь, извини. Теоретически ты должен выбирать путь карьеры, который кажется интересным и полезным. Таким образом, теоретически каждая работа на этом пути должна быть интересной и полезной. Но в жизни всё не так. Напоминай себе периодически, когда ты будешь зол и на грани, что у тебя на карте (или где ты там пожитки свои хранишь) не так много, чтобы носом вертеть. Ты можешь иногда напоминать себе всякие тезисы, что ты там не на всю жизнь и что скоро зарплату дадут за весь этот мрак. Это должно немного успокоить и привести в чувство.
3. Не бойся понедельника
Распространенным явлением, которое люди испытывают при работе с девяти до шести, являются так называемые страшные воскресенья — всепроникающее чувство страха, которое возникает при неизбежном возвращении на работу в понедельник. Ты можешь в свой последний выходной отлично проводить время — и тут, словно гром среди ясного неба, тебе пришло напоминание, что завтра этого всего не будет. Тут определенно нужен оптимистичный лад. Скажи себе, что тебе уже не 18, ты скоро умрешь, и всё это закончится. Ну или что-то более оптимистичное поищи (например, что после рабочей недели настанут новые выходные). В конце концов, наверняка у всех есть парочка приятных воспоминаний с работы, какой бы унылой она ни была.
4. Найди вещь, которая тебе нравится
В твоей работе. Даже если ты её ненавидишь всем сердцем — возможно, в ней есть хотя бы одна вещь, которую ты можешь делать с удовольствием или просто не так напряжённо. Если ты попытаешься сосредоточиться на ней, то это поможет переориентировать внимание на некоторые из менее привлекательных атрибутов работы. Это может быть чем-то очень незначительным: кто-то, кто тебе действительно нравится; твой обеденный перерыв; девушка из соседнего отдела; бесплатный хороший интернет; удобный стул, который не оставляет занозы, — что-нибудь. Тебе правда нужно поискать.
5. Ищи новую
Если прям всё так печально и плохо — может, пора сменить работу? Иногда работа просто не подходит. Если ты попробовал все вышеперечисленное, но все еще не можешь почувствовать себя занятым своим делом — возможно, пришло время двигаться дальше. Это особенно верно, если страх начал проявляться физически. Если у тебя чувство тревоги, кошмары или депрессия — это ли не знак, что пора отправляться на ярмарку вакансий?
Что можно сделать с причинами, по которым ты ненавидишь свою работу
Те, кто не любит свою работу, проходят через три стадии: радость, ненависть и увольнение. Когда ты устраиваешься на работу, то испытываешь чувство удовлетворения, ведь найти хорошее место — непростая задача, а ее выполнение не может не радовать. Проходит время, появляются причины, из-за которых ты начинаешь ненавидеть свою служебную роль, коллег, директора и компанию в целом. Мысли об увольнении посещают тебя каждый раз, когда ты заставляешь себя просыпаться и идти туда, где тебе не нравится.
Ты взвешиваешь все за и против — и увольняешься. Но главное, что ты упускаешь из виду, — это причина, почему всё складывается именно так. Скорее всего, ты прошел через эти стадии в разных компаниях и на разных должностях. А всё потому, что куда бы ты ни пошел, ты приносишь с собой себя. Прекрати искать крайних и возлагать ответственность за свои невзгоды на окружающих. Остановись и подумай, что скрывается за твоими оправданиями. Именно за ними стоит настоящая причина того, почему ты несчастен на работе. Чтобы вернуть тебя в чувство, мы расскажем, как можно изменить факторы, из-за которых тебе не нравится то, что ты делаешь.
Ты не чувствуешь отдачи и не испытываешь удовольствия
Работа не может быть вечно веселой и интересной. Когда ты входишь в рабочую колею и всё становится привычным, наступает скука. Ты не чувствуешь конкуренции, не получаешь похвалы — всё это создает гнетущую обстановку. И штука в том, что достаточно лишь превратить рабочую среду в нечто полезное и веселое. Тогда-то ты и начнешь испытывать удовлетворение.
Ты можешь придумать для себя и коллег какую-нибудь игру, которой вы сможете уделить время во время обеда или даже отвлечься от работы на пять минут среди дня. Это может быть всё, на что способна твоя фантазия. Главное — разряжать обстановку на работе в течение дня. Игра должна иметь соревновательную составляющую и давать повод для смеха и улыбок. Предложи ввести систему вознаграждений. К примеру, каждый, кто справится с определенной задачей к четырем часам дня, получит чашку горячего какао или кофе. Это могут быть поощрительные карточки с пожеланиями или что-то еще.
Ты ненавидишь своего босса
Твой начальник — это человек, который решает твою судьбу. У него есть необычная способность говорить с тобой так, что ты вот-вот взорвешься. Если ты каждый день идешь на работу с мыслями о ненависти к директору — забудь о профессиональном росте и построении карьеры. Мало кто любит своих руководителей, но это и не требуется, чтобы всё было хорошо. Удели внимание вещам, которые помогут наладить общение с начальником.
Ты не веришь в то, что делаешь
Это одна из основных причин, по которым люди чувствуют себя несчастными на работе. А всё потому, что твоя работа не соответствует твоим ценностям. Если для тебя жизненно важно помогать людям, а ты программист, ты будешь чувствовать себя несчастным. Однако нет ничего невозможного в том, чтобы наслаждаться тем, что ты делаешь. Посмотри на ситуацию с другой стороны. К примеру, код, который ты пишешь, может оказаться очень полезным для многих людей, а значит, соотнести это с твоими ценностями можно. Почти всё и почти всегда можно перевернуть в свою пользу.
Подумай о своих основных ценностях и найди способ привести их в соответствие со своей служебной ролью. Так ты изменишь мотивацию, которая заставляет тебя выполнять свою работу.
Ты чувствуешь себя недооцененным
Потребность в признании — один из основных движущих элементов в каждом из нас. Когда эта потребность не удовлетворена, мы начинаем киснуть и чувствуем себя бесполезными. Ты можешь заставить босса и коллег оценить тебя, как это делают дети, когда суют свои рисунки родителям под нос. Однако такие действия, что называется, «в лоб» не всегда приносят удовлетворение, так как являются выпрошенными.
Возьми инициативу в свои руки и заведи новые правила в офисе (или где ты там). Подавай пример, и за тобой начнут повторять. Признавай чужие достижения, благодари людей за их труд и оказанные услуги. Постарайся сделать так, чтобы кто-то другой почувствовал, что его ценят. Делая это, ты улучшишь свое окружение и заработаешь хорошую репутацию. Люди, чьи труды ты не оставил незамеченными и которым выражал искреннюю благодарность, обязательно найдут возможность проявить себя так же по отношению к тебе.